ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
ਈਰਖਾ ਕੀ ਹੈ?
ਈਰਖਾ ਇੱਕ ਭਾਵਨਾ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਨੁੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਪਰਸਪਰ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਪਰਿਵਾਰਕ, ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਜਾਂ ਦੋਸਤੀ ਹੋਵੇ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਇਸਨੂੰ ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਦੇਖਭਾਲ ਦੇ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਵਜੋਂ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਈਰਖਾ ਕਬਜ਼ੇ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਅਰਥ ਵਿਚ, ਇਹ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਰਹਿਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀਨਿਧ ਹੋਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਜ਼ਹਿਰੀਲੀ ਭਾਵਨਾ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਨੂੰ ਕੈਦ ਅਤੇ ਤਬਾਹ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਵੱਖਰਾ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਕਿਹੜੇ ਲੱਛਣ ਹਨ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਦੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਈਰਖਾ. ਇਸ ਦੇ ਲਈ, ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਅਸੀਂ ਨਾ ਸਿਰਫ ਈਰਖਾ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਲਿਆਵਾਂਗੇ, ਸਗੋਂ ਇਸ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਅਤੇ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ. ਪੜ੍ਹੋ ਅਤੇ ਸਮਝੋ!
ਈਰਖਾ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਣਜਾਣ ਹਨ, ਪਰ ਈਰਖਾ ਦੀਆਂ ਇੱਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ। ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਪੈਥੋਲੋਜੀ ਵੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰੀ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸ਼ੱਕ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਈਰਖਾ ਹੈ? ਅੱਗੇ ਪੜ੍ਹੋ ਅਤੇ ਪਤਾ ਲਗਾਓ!
ਆਮ ਈਰਖਾ
ਅਖੌਤੀ ਆਮ ਈਰਖਾ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਕਬਜ਼ੇ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹ ਭਾਵਨਾ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਦੇ ਡਰ ਜਾਂ ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਆਮ ਈਰਖਾ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਬਿਲਕੁਲ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਜਾਇਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਹੈ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਡਰ ਦਾ ਪ੍ਰਗਟਾਵਾ. ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ, ਪਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਵੀ ਤੁਹਾਡਾ ਰਿਸ਼ਤਾ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣਾ ਮੁੱਲ ਲੱਭਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਇਹ ਜਾਣ ਕੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ, ਸੁੰਦਰ, ਚੁਸਤ ਅਤੇ ਹੋਰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਸਮਝ ਸਕੋਗੇ ਕਿ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਰਹਿਣਾ ਕਿਉਂ ਚੁਣਿਆ ਹੈ।
ਆਪਣੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ, ਆਤਮ-ਨਿਰੀਖਣ ਲਈ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਲਓ। ਆਪਣੇ ਗੁਣਾਂ ਨੂੰ ਜਾਨਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜਾਣਨਾ ਪਵੇਗਾ। ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਵਧੀਆ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਪਸੰਦ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ।
ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬੁੱਧੀ
ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬੁੱਧੀ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਈਰਖਾ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦੀਆਂ ਕਈ ਹੋਰ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ। ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਅਕਸਰ ਸਥਿਤੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀ ਤਰਕਹੀਣ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਸ 'ਤੇ ਪਛਤਾਵਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਕਸਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਆਪਣੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬੁੱਧੀ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਨਾਲ ਦੇਖ ਸਕੋ ਅਤੇ ਜਾਣ ਸਕੋ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਹੈ।
ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰ
ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਈਰਖਾ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ. ਕਿਸੇ ਸੰਭਾਵੀ ਵਿਸ਼ਵਾਸਘਾਤ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਖੁਆਉਣਾ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਈਰਖਾਲੂ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਿਗਾੜ ਦੇਵੇਗਾ।
ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਵਿਚਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਡੁੱਬ ਜਾਓਗੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਈ ਗਈ ਕਹਾਣੀ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰੋਗੇ। ਇਸ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇੱਕ ਬੇਬੁਨਿਆਦ ਵਿਚਾਰ ਪੈਦਾ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਦੂਰ ਧੱਕੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨਾਲ ਭਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋਸਕਾਰਾਤਮਕ।
ਗੱਲਬਾਤ
ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨੁਕਤਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ: ਸੰਵਾਦ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਇਹ ਨਹੀਂ ਜਾਣ ਸਕੇਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਈਰਖਾ ਕਿਉਂ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣਾ ਪਵੇਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਹਮੇਸ਼ਾ ਦੂਜਿਆਂ ਦਾ ਆਦਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਬੇਸ਼ੱਕ।
ਇਸ ਬਾਰੇ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਹੜੀ ਚੀਜ਼ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ, ਸੁਣਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਰਹੋ। ਦੂਜੇ ਪੱਖ ਨੂੰ ਸੁਣਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਿਸ ਹੱਦ ਤੱਕ ਅਸਲੀ ਹਨ ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੀ ਕਲਪਨਾ ਅਤੇ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਦਾ ਫਲ ਹਨ।
ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਚੁਣੌਤੀ ਨੂੰ ਮਿਲ ਕੇ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਾਲ ਹੀ ਹਰ ਕੋਈ ਜੋ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਿਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਉਸ ਨਾਲ ਹਮਦਰਦੀ ਅਤੇ ਸੁਹਿਰਦ ਬਣੋ, ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਬਣਾ ਦੇਵੇਗਾ।
ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਅਤੇ ਸ਼ੌਕਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ
ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਅਤੇ ਸ਼ੌਕ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਈਰਖਾ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਨੂੰ ਅਨੰਦਮਈ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨਾਲ ਬਿਠਾਉਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਬਾਰੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਅਤੇ ਵਿਗਾੜ ਵਾਲੇ ਵਿਚਾਰ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਜਾਣਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਅਕਤੀਤਵ ਨੂੰ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ। ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਵੀ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨਾਲ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਰਿਸ਼ਤਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਸਵੈ-ਮਾਣ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਆਪਣੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਨਾ
ਆਪਣੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝੋ। ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੀ ਵੱਖਰੀ ਸੀਮਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਕੀ ਉਮੀਦ ਰੱਖਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕੀ ਨਹੀਂ।ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਦਾ ਇਰਾਦਾ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।
ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਜਾਂ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ, ਦੂਜੇ ਦੀਆਂ ਇੱਛਾਵਾਂ ਅਤੇ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝੋ। ਜਾਣੋ ਕਿ ਨਾਂਹ ਕਿਵੇਂ ਕਹਿਣਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਾਂ ਸੁਣਨਾ ਵੀ ਸਿੱਖੋ।
ਕੀ ਈਰਖਾ ਕਰਨਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਪੂਰੇ ਲੇਖ ਦੌਰਾਨ, ਅਸੀਂ ਦੇਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਈਰਖਾ ਦੀਆਂ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਅਤੇ ਲੱਛਣ ਹਨ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਮਨੁੱਖਾਂ ਲਈ ਆਮ ਹਨ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਪੈਥੋਲੋਜੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਈਰਖਾ ਨੂੰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚੀਜ਼ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਈਰਖਾ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮੰਨੇ ਜਾਂਦੇ ਪਹਿਲੂ ਹਨ ਦੇਖਭਾਲ, ਪਿਆਰ, ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਪਾਸੇ. ਨੇੜੇ. ਇਹਨਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਈਰਖਾ ਨਾਲ ਜੋੜਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਈਰਖਾ ਇੱਕ ਬੁਰੀ ਭਾਵਨਾ ਹੈ ਜੋ ਵਧੀਆ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਅਸਹਿਮਤੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ। ਲਗਾਤਾਰ ਈਰਖਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪਾਗਲ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਈਰਖਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣਾ ਬਰਾਬਰ ਜ਼ਹਿਰੀਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸੀਮਤ ਅਤੇ ਦੁੱਖ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਹਮੇਸ਼ਾ ਈਰਖਾ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਜਿਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ ਉਸ ਨਾਲ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਕਾਰ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਸੁਹਿਰਦ ਹੋ ਕੇ ਅਤੇ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੀ ਗੱਲ ਸੁਣ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸੱਚਮੁੱਚ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤਾ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਸਥਿਤੀਆਂ, ਸਾਥੀ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਂਦਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਈਰਖਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਇਹ ਭਾਵਨਾ ਹੈ ਉਹ ਜਾਣਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਉਹ ਇਹਨਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਛੁਪਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਨਾ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰੀ ਰੂਪ ਦੇਣ ਦੀ।ਸੁਆਰਥੀ ਈਰਖਾ
ਹਉਮੈਵਾਦੀ ਈਰਖਾ ਅਤਿ ਵਿਅਕਤੀਗਤਤਾ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਹੈ। ਜੋ ਵਿਅਕਤੀ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਈਰਖਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਸਾਥੀ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਇੱਛਾਵਾਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਸਿਰਫ ਉਸਦੀ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ।
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਵਿਅਕਤੀ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਈਰਖਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਤੋਂ ਵੀ. ਜਾਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਪਾਰਟਨਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉਸ ਵੱਲ ਨਹੀਂ ਮੁੜਦਾ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸੁਆਰਥੀ ਈਰਖਾ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਜੋ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਦਰਸਾਉਣਾ ਜਾਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਪਏਗਾ ਕਿ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਇੱਛਾਵਾਂ ਹਨ, ਸਗੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਹਰ ਕੋਈ ਵੀ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਅਤਿਕਥਨੀ ਈਰਖਾ
ਵਧੀਆ ਈਰਖਾ ਵਾਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਜਾਇਜ਼ ਠਹਿਰਾਉਣ ਲਈ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਬਚਕਾਨਾ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਨਾਟਕੀ ਵਿਵਹਾਰ ਦੁਆਰਾ, ਇਹ ਈਰਖਾਲੂ ਵਿਅਕਤੀ ਦੂਜੇ 'ਤੇ ਦੋਸ਼ ਲਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੀੜਤ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨੂੰ ਮੰਨਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਬਦਲਾਖੋਰੀ ਅਤੇ ਵਿਸਫੋਟਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਵੀ ਦਿਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਇਹ ਈਰਖਾਲੂ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਇੱਕ ਬੇਇਨਸਾਫ਼ੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸਪਸ਼ਟ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦੇਖਣ ਲਈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਦੇ ਕੇਂਦਰ ਵਿੱਚ ਨਾ ਰੱਖਣਾ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਮੈਡੀਕਲ ਫਾਲੋ-ਅਪ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਜਨੂੰਨੀ ਈਰਖਾ
ਜਨੂੰਨੀ ਈਰਖਾ ਉਹ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਭਾਵਨਾਮਲਕੀਅਤ ਪਹਿਲੀ ਹੈ। ਜੋ ਵਿਅਕਤੀ ਇਸ ਬੁਰਾਈ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੈ, ਉਹ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਖੁਸ਼ੀ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਉਹ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕੰਟਰੋਲ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਈਰਖਾ ਦੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਘਿਨਾਉਣੀਆਂ ਅਤੇ ਖਤਰਨਾਕ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਈਰਖਾ ਨੂੰ ਤਬਾਹ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਸਵੈ-ਮਾਣ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਦੀ ਆਜ਼ਾਦੀ। ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਜਨੂੰਨ ਵਿਕਾਰ ਵੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਈਰਖਾਲੂ ਵਿਅਕਤੀ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਬਾਰੇ ਨਿਰੰਤਰ ਅਤੇ ਬੇਕਾਬੂ ਵਿਚਾਰ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸਦਾ ਦਿਮਾਗ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਘੁੰਮਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਰੱਖਣਾ ਹੈ।
ਪੈਥੋਲੋਜੀਕਲ ਈਰਖਾ
ਜਨੂੰਨੀ ਈਰਖਾ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਪੈਥੋਲੋਜੀਕਲ ਈਰਖਾ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਿਕਾਰ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਧਿਆਨ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਅਖੌਤੀ ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਵਿਗਾੜ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਵਿਅਕਤੀ ਅਣਜਾਣੇ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਈਰਖਾ ਨੂੰ ਜਾਇਜ਼ ਠਹਿਰਾਉਣ ਲਈ ਸਥਿਤੀਆਂ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਸਥਿਤੀਆਂ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਅਸਲ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਕਲਪਨਾ ਕਰਨਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਧੋਖਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਜਾਣਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਹਕੀਕਤ ਵਾਂਗ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਡਿਸਕਨੈਕਟ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਹੋ ਸਕੇ ਇਲਾਜ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਵਿਅਕਤੀ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮੇਂ, ਇਸ ਭਾਵਨਾ 'ਤੇ ਕੋਈ ਕੰਟਰੋਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਲਗਾਤਾਰ ਧੋਖਾ ਜਾਂ ਧੋਖਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੀ ਕਿ ਕੀ ਅਸਲੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਰੋਗ ਸੰਬੰਧੀ ਈਰਖਾ ਦੇ ਲੱਛਣ
ਜਦੋਂ ਈਰਖਾ ਆਮ ਸਥਿਤੀਆਂ ਤੋਂ ਪਰੇ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਲੱਛਣ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕੁਝ ਖਾਸ ਗੁਣ ਜੋ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇਈਰਖਾਲੂ ਲੋਕ ਭਾਵੁਕ, ਹਮਲਾਵਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬੇਬੁਨਿਆਦ ਸ਼ੱਕ ਰੱਖਦੇ ਹਨ। ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਖੋਜਣ ਲਈ ਅੱਗੇ ਪੜ੍ਹੋ!
ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ
ਈਰਖਾਲੂ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ, ਕੋਈ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਸੁਨੇਹੇ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ, ਇੱਕ ਸਿੰਗਲ ਐਗਜ਼ਿਟ ਜਾਂ ਸੈਲ ਫ਼ੋਨ 'ਤੇ ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ। ਇਹ ਸਾਰੇ ਮੌਕੇ ਹਨ ਜੋ, ਇਕੱਲਤਾ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਨਾ ਕਹਿਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਈਰਖਾਲੂ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਵਾਸਘਾਤ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।
ਸਥਾਈ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਈਰਖਾਲੂ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਉਸਦੇ ਸ਼ੱਕ ਦੇ ਸਬੂਤ ਦੀ ਭਾਲ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਲਗਾਤਾਰ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਪੁੱਛਗਿੱਛ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ. ਇਹ ਭਾਵਨਾ ਦੂਜੇ ਦੀ ਆਜ਼ਾਦੀ ਅਤੇ ਸੁਤੰਤਰਤਾ ਦੇ ਡਰ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ
ਈਰਖਾ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਇਕ ਹੋਰ ਭਾਵਨਾ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਗਲਤ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸਘਾਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਈਰਖਾ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਹਮੇਸ਼ਾ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਗੁੱਸੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੇਗਾ। ਉਸਦੇ ਲਈ, ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਸਾਰੀ ਦੇਖਭਾਲ ਅਤੇ ਸਮਰਪਣ ਉਸਦੇ ਮੋਢਿਆਂ 'ਤੇ ਹੈ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਈਰਖਾਲੂ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਲਈ ਗੁੱਸਾ ਹੈ ਜੋ ਉਸਦੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ, ਉਸਦੀ ਈਰਖਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਸਨ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿਸਫੋਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਕੱਢ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਮਲਾਵਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਜਿਸ ਦੀ ਉਹ ਰਾਖੀ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ।
ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਉਸ ਦੇ ਆਪਣੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਮਝਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
ਪੈਥੋਲੋਜੀਕਲ ਈਰਖਾ ਪਾਗਲਪਣ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਉਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸਘਾਤ ਅਤੇ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਤੋਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਦੇਖਦਾ ਹੈ. ਜ਼ਾਹਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਜਾਂ ਮੌਕੇਅਪ੍ਰਸੰਗਿਕ ਪਲ ਅਤਿਅੰਤ ਦੁੱਖ ਅਤੇ ਗੁੱਸੇ ਦੇ ਪਲ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਇਸੇ ਲਈ ਰੋਗ ਸੰਬੰਧੀ ਈਰਖਾ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਰਹਿਣਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ। ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਕੋਈ ਵੀ ਕਾਰਵਾਈ ਝਗੜਿਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਜਾਵੇਗੀ ਅਤੇ ਭਾਵੇਂ ਵਿਅਕਤੀ ਈਰਖਾਲੂ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਨਾਰਾਜ਼ ਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਵੀ ਉਹ ਸਮੱਸਿਆ ਵਾਲੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਦੇਖੇਗਾ ਜਿੱਥੇ ਉਹ ਮੌਜੂਦ ਨਹੀਂ ਹਨ।
ਗੁੱਸਾ
ਈਰਖਾ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਵੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਉਸ ਦੇ ਅੰਤਮ ਪ੍ਰਗਟਾਵਾ ਵਜੋਂ ਗੁੱਸਾ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਸੀ, ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ, ਅਯੋਗਤਾ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਗੁੱਸੇ ਵਾਲੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਅਤੇ ਕੰਮਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬਾਹਰੀ ਰੂਪ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਰੋਗ ਸੰਬੰਧੀ ਈਰਖਾ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਕੋਲ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤਰਕਸੰਗਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬੁੱਧੀ ਦੀ ਘਾਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਜੋ ਈਰਖਾ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਚਾਹੇ ਅਸਲ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਨਾ, ਈਰਖਾ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਅਨੁਪਾਤਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ।
ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਨਿੱਜਤਾ ਦਾ ਆਦਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ
ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਜੋ ਈਰਖਾਲੂ ਵਿਅਕਤੀ ਲੱਭਦਾ ਹੈ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਅਤੇ ਨਿਗਰਾਨੀ ਹੇਠ ਰੱਖਣਾ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੀ ਗੋਪਨੀਯਤਾ 'ਤੇ ਹਮਲਾ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਵਿਸ਼ਵਾਸਘਾਤ ਦਾ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ ਇੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਈਰਖਾਲੂ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਜਾਸੂਸੀ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਣਾ ਵੀ ਜਾਇਜ਼ ਲੱਗਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜਿਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪੈਥੋਲੋਜੀਕਲ ਈਰਖਾ ਹੈ ਉਹ ਇਹ ਸਾਬਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹਰ ਕੀਮਤ 'ਤੇ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਸਹੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿ ਸਾਥੀ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਧੋਖਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਉਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਿੱਜੀ ਵਸਤੂਆਂ, ਸੈੱਲ ਫੋਨਾਂ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਪਿੱਛਾ ਵੀ ਕਰਦਾ ਹੈਵਿਸ਼ਵਾਸਘਾਤ ਦੇ ਸਬੂਤ ਲੱਭਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।
ਈਰਖਾਲੂ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਦੇਖਿਆ ਹੈ, ਈਰਖਾ ਦੀਆਂ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ, ਇੱਕ ਖਾਸ ਪੱਧਰ ਤੱਕ, ਇਹ ਇੱਕ ਆਮ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਮੰਨਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਕੁਝ ਲੋਕ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਈਰਖਾਲੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ, ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਜਾਂ ਨਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ, ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਭਾਵਨਾ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ।
ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਇਸ ਭਾਗ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਲੈ ਕੇ ਜਾਵਾਂਗੇ। ਕਿਸੇ ਈਰਖਾਲੂ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਉਸਦੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਈਰਖਾ ਰੋਗ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਂ ਜਨੂੰਨੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਸਮਝਣ ਲਈ ਕਿ ਇਸ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਮਦਦ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤਾ ਕਾਇਮ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਪੜ੍ਹਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ!
ਸਬਰ ਰੱਖੋ
ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਹੈ, ਬਿਨਾਂ ਸ਼ੱਕ, ਧੀਰਜ ਰੱਖਣਾ। ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਪਿਛਲੇ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਕਾਰਨ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ, ਇਸਲਈ, ਈਰਖਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸਮਝਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਵਿਅਕਤੀ ਅਜਿਹਾ ਕਿਉਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਸਮਝਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਵਿਅਕਤੀ ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਈਰਖਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਵੱਲੋਂ ਕੋਈ ਨਿਰਾਦਰ ਵਾਲੀ ਕਾਰਵਾਈ ਜਾਂ ਅਸੁਰੱਖਿਆ। ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਹਿੱਸਾ। ਜੇਕਰ ਕਾਰਨ ਗੈਰ-ਵਾਜਬ ਸੀ, ਤਾਂ ਉਸਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤੀ ਨਾਲ ਸਮਝਾਓ ਅਤੇ ਉਸਨੂੰ ਫਾਲੋ-ਅੱਪ ਦੇਖਭਾਲ ਲੈਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿਓ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ ਈਰਖਾ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਅਤੇ ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਜੂਝ ਰਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਯਾਤਰਾ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸਬਰ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਭਰੋਸੇ ਦਾ ਪਾਲਣ ਪੋਸ਼ਣ
ਇਕੱਠੇ ਰਹਿਣ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨੁਕਤਾਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਜੋ ਈਰਖਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ। ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਜੇਕਰ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਡਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਦੇ ਭਰੋਸੇ ਨੂੰ ਤੋੜਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਨੂੰ ਇਹ ਦਿਖਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ।
ਉਸ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਉਸ ਦੇ ਨਾਲ ਰਹਿਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ। ਸਮਝਾਓ ਕਿ ਧੋਖਾਧੜੀ ਦਾ ਕੋਈ ਖਤਰਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਰਹਿਣ ਲਈ ਵਚਨਬੱਧ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਇਹ ਸਧਾਰਣ ਈਰਖਾ ਦਾ ਮਾਮਲਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਵਿਅਕਤੀ ਬੇਬੁਨਿਆਦ ਈਰਖਾ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ, ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮਝੇਗਾ ਅਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰੇਗਾ।
ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰੋ
ਈਰਖਾ ਕਾਰਨ ਬੇਵਿਸ਼ਵਾਸੀ ਅਤੇ ਡਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਰਣਨੀਤੀ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਜਾਣੂ ਕਰਵਾਉਣਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਸਬੰਧਤ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਦੋਸਤਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਭਾਵਿਤ ਸੈਰ-ਸਪਾਟਾ ਤੋਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕੋਈ ਚੀਜ਼, ਤਾਂ ਉਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਦੇ ਦਾਇਰੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਵਿਅਕਤੀ ਇਹ ਦੇਖ ਸਕੇ ਕਿ ਸ਼ੱਕੀ ਹੋਣ ਦਾ ਕੋਈ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਹ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ ਤੁਹਾਡੀ ਵਿਅਕਤੀਗਤਤਾ ਅਤੇ ਸਪੇਸ ਦਾ ਆਦਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ। ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਇਰਾਦਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਰਹਿਣ ਦਾ ਹੈ।
ਸੀਮਾਵਾਂ ਲਗਾਉਣਾ
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਭਾਵੇਂ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਈਰਖਾ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕਈ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਹਨ, ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਸੀਮਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ. ਬਹੁਤੀ ਵਾਰ, ਈਰਖਾ ਨੂੰ ਬਾਹਰੀ ਰੂਪ ਦੇਣ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੁਆਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਦਿਖਾਉਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਕਰੋਗੇਵਿੱਚ ਦਿਓ।
ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਾ ਕਰਨ ਦਿਓ ਕਿ ਰਿਸ਼ਤਾ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਉੱਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਰੱਖਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ। ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਇਹ ਦਿਖਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਥਾਂ ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ ਆਜ਼ਾਦੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੋ
ਈਰਖਾ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵਿਹਾਰਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਉਸਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਬਿਨਾਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨਾ। . ਜੇਕਰ ਉਹ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸਨੂੰ ਦਿਖਾਓ ਕਿ ਉਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨਾਲ, ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਵੀ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਕੁਝ ਲੋਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਹੀ ਦੋਸਤੀ ਦਾ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਵਿਕਲਪ ਸਮਝਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨੀ. ਇਹਨਾਂ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਈਰਖਾ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਵਜੋਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਵਿਅਕਤੀ ਹੈਰਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦੂਜਾ ਹੋਰ ਕੰਮ ਕਿਉਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਸਾਥੀ ਉਸ ਲਈ ਕਾਫੀ ਹੈ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਦਿਖਾਉਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਵਿਵਹਾਰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਰਿਸ਼ਤਾ ਜੋ ਮਰਜ਼ੀ ਹੋਵੇ, ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਵਿਅਕਤੀਗਤਤਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਭਾਵੇਂ ਕਿੰਨਾ ਵੀ ਔਖਾ ਕਿਉਂ ਨਾ ਹੋਵੇ, ਇਕੱਲੇ ਜਾਂ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਕੀਤੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਆਨੰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।
ਆਪਣੀ ਈਰਖਾ ਉੱਤੇ ਕਾਬੂ ਰੱਖੋ
ਉੱਥੇ ਅਜਿਹੇ ਮਾਮਲੇ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਦੋ ਲੋਕ ਈਰਖਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਦੋਵਾਂ ਧਿਰਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਈਰਖਾ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਅਤੇ ਮੱਧਮ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਸੰਵਾਦ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬੁਨਿਆਦੀ ਹਿੱਸਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਵੱਧ ਇਹਨਾਂ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ।
ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਕੀਹਰ ਇੱਕ ਵਿੱਚ ਈਰਖਾ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ, ਬਹੁਤ ਸਮਝਦਾਰੀ ਅਤੇ ਬਦਲਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਨਾਲ, ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੇ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤਾ ਬਣਾਉਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ।
ਝੂਠ ਨਾ ਬੋਲੋ
ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤਾ ਹੈ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਜੋ ਈਰਖਾਲੂ ਹੈ, ਝੂਠ ਨਾ ਬੋਲੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਏ ਗਏ ਭਰੋਸੇ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਬਾਹ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ। ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਸੱਚਾਈ ਕਿਸੇ ਵੀ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦਾ ਮੂਲ ਆਧਾਰ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਚਾਹੇ ਕੋਈ ਵੀ ਭਾਈਵਾਲ ਈਰਖਾਲੂ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਨਾ।
ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਰਿਸ਼ਤਾ ਆਪਸੀ ਵਿਸ਼ਵਾਸ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ ਜੋ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇਵੇਗਾ। ਦੂਜੇ ਤੋਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਲੁਕਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਛੱਡਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਝੂਠ ਬੋਲਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਦੂਜੇ ਦੀ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਜਗਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਇਹ ਕਲਪਨਾ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਝੂਠ ਬੋਲ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵਿਸ਼ਵਾਸਘਾਤ।
ਆਪਣੀ ਈਰਖਾ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਕਾਬੂ ਕਰਨਾ ਹੈ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋ ਜੋ ਈਰਖਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜਾਣੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ! ਇਸ ਭਾਵਨਾ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੇ ਕਈ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਰਾਹ ਵਿੱਚ ਨਾ ਆਉਣ ਦਿਓ। ਇਹ ਜਾਣਨ ਲਈ ਕਿ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਪੜ੍ਹਦੇ ਰਹੋ!
ਸਵੈ-ਮਾਣ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ
ਈਰਖਾ ਅਕਸਰ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦੂਜੇ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਅਤੇ ਇਹ ਕਲਪਨਾ ਕਰਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਉਸਦਾ ਸਾਥੀ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਲੱਭ ਸਕੇਗਾ।
ਇਹ ਭਾਵਨਾ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਏਗੀ।
