ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਾ ਬਾਰੇ ਆਮ ਵਿਚਾਰ

ਅੱਤਿਆਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਨਿਰੰਤਰ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੀ ਦੁਨੀਆਂ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣਾ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਬਹੁਤ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੇ ਆਦੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਉਤੇਜਨਾ ਨਾਲ ਭਰੀ ਦੁਨੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਬਹੁਤੇ ਲੋਕ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ।

ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਾ ਦੀ ਸੰਗਤ ਬਿਨਾਂ ਸ਼ੱਕ ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰ ਜਿਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸਭ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਥੈਰੇਪੀ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦੌਰਾਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੇ ਗਏ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਾ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਾਂਗੇ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪਹੁੰਚਾਂ ਅਤੇ ਮੁੱਖ ਲਾਭ ਜੋ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਅੱਗੇ ਪੜ੍ਹੋ!

ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਾ, ਇਹ ਕਿਸ ਲਈ ਹੈ, ਇਹ ਕਿਸ ਲਈ ਦਰਸਾਈ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਲਈ

ਕੌਣ ਆਪਣੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਅਤੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਬੰਧਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ , ਜਲਦੀ ਹੀ ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਾ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਵੈ-ਗਿਆਨ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਜੀਵਨ ਦੀਆਂ ਬਾਰੀਕੀਆਂ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਤਿਆਰ ਹੋਣਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਅਗਲੇ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਾ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਸਮਝੋ।

ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਾ ਕੀ ਹੈ

ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਾ ਨੂੰ ਥੈਰੇਪੀ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦੀਆਂ ਧਾਰਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਉਭਰਿਆ ਹੈ। ਇਹ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪਹਿਲੂਆਂ ਬਾਰੇ ਸੰਵਾਦਾਂ ਅਤੇ ਸੰਵਾਦਾਂ ਦੁਆਰਾ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪਹੁੰਚਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ,ਕੁਝ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸੰਕਲਪਾਂ ਨੂੰ ਤੋੜੋ, ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਨੂੰ ਵਧਾਓ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਧਰਤੀ 'ਤੇ ਇੱਥੇ ਆਪਣੀ ਯਾਤਰਾ ਦੌਰਾਨ ਘਟਨਾਵਾਂ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਖੁੱਲੇ ਹੋਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਲਈ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਅਰਥ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਪਿਆਰ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਅੰਦਰ ਝਾਤੀ ਮਾਰਨੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਨਿੱਜੀ ਸਸ਼ਕਤੀਕਰਨ

ਆਪਣੇ ਅੰਦਰ ਝਾਤੀ ਮਾਰਨ ਦਾ ਰਵੱਈਆ ਅਪਣਾਉਣ ਨਾਲ ਕੀਮਤੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸਰੋਤਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਸ ਬਾਰੇ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਵਧਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਡੇ ਮਤਭੇਦਾਂ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ, ਤੁਹਾਡੇ ਡਰ ਅਤੇ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਤਾਕਤ ਦੇਵੇਗਾ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਸਵੈ-ਗਿਆਨ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਰੁਟੀਨ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਤਾਕਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਵੈ-ਮਾਣ। ਯਾਨੀ, ਤੁਹਾਡਾ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਕਮਜ਼ੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਗੁਣਾਂ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰਦੇ ਹੋ।

ਹੁਨਰਾਂ ਨੂੰ ਖੋਜਣਾ

ਜੀਵਨ ਭਰ ਕੁਝ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਧਾਰਨਾਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਯੋਗਤਾਵਾਂ ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਾ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਵੈ-ਗਿਆਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ ਅਤੇ ਕੁਝ ਹੁਨਰਾਂ ਅਤੇ ਯੋਗਤਾਵਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜ ਸਕੋਗੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਵੀ ਨਹੀਂ ਸੀ ਕਿ ਮੌਜੂਦ ਹਨ।

ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜਨਤਕ ਬੋਲਣਾ, ਇਹ ਨਾ ਜਾਣਨਾ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ। ਦੂਜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਮੁੱਦੇ ਜੋ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਥੈਰੇਪੀ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਨੂੰ ਤੋੜਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬੁੱਧੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਮਦਦ ਲਓਇੱਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਤੋਂ।

ਕਿਸੇ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਸੰਪਰਕ ਅਤੇ ਸਮਝ

ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਅਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਅਤੇ ਉਲਝਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦੇ ਹਾਂ। ਸਵੈ-ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ 'ਤੇ ਨੇੜਿਓਂ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰਨ ਨਾਲ ਇਹਨਾਂ ਸੂਖਮਤਾਵਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸਰੋਤਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੋਵੇਗਾ। ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਮੁਸ਼ਕਲ ਇਸ ਲਈ ਵਾਪਰਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਸਮਰਪਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਦੀ ਮਦਦ , ਸੰਸਾਰ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅਤੇ ਬਾਹਰੀ ਹੁਨਰ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਖੋਜ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ

ਕੁਝ ਵਿਵਹਾਰਕ ਮਾਪਦੰਡ ਅਤੇ ਧਾਰਨਾਵਾਂ ਸਮਾਜ ਦੁਆਰਾ ਥੋਪੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਵੀ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਅਜਿਹੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ ਜੋ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਰਾਏ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਥੋਪਿਆਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਪੂਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੀਉਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਰਚ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਜਿਹਾ ਇਸ ਲਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਸਵੈ-ਗਿਆਨ ਦੀ ਵਿਕਸਤ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਬਿਹਤਰ ਸਵੈ-ਸਵੀਕ੍ਰਿਤੀ ਦਾ ਉਦੇਸ਼. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇੱਕ ਉਪਚਾਰਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਨਿਰਣਾ-ਮੁਕਤ ਜਗ੍ਹਾ ਮਿਲੇਗੀ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੌਣ ਬਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਦੀ ਖੋਜ ਨੂੰ ਵਧਾਏਗਾ।

ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਧਾਰਨਾ ਦੀ ਤਬਦੀਲੀ

ਇੱਕ ਥੈਰੇਪੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ, ਸਗੋਂ ਆਪਣੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਵੀ ਵਿਸਤਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਨਜ਼ਰ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਸਮਝਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਪਰਿਪੱਕਤਾ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਬੰਧਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਕੰਮ 'ਤੇ, ਘਰ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ।

ਥੈਰੇਪੀ ਲੋਕਾਂ ਅਤੇ ਲੋਕਾਂ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਹਮਦਰਦੀ ਅਤੇ ਵਿਆਪਕ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਰਿਸ਼ਤੇ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਬਣਾਏ ਗਏ ਹਨ।

ਕੀ ਮੈਂ ਸਮਝਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਾ ਕੀ ਹੈ, ਮੈਨੂੰ ਕਦੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗੇਗਾ ਕਿ ਇਹ ਮੇਰੇ ਕੇਸ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ?

ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਾ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਅਨੁਭਵ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਮਝਣਾ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਦਾ ਜਲਦੀ ਤੋਂ ਜਲਦੀ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਕੁਝ ਸੰਕੇਤ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ, ​​ਸਦਮੇ 'ਤੇ ਸਥਿਰ ਵਿਚਾਰ, ਅਕਸਰ ਨਿਰਾਸ਼ਾ, ਲਗਾਤਾਰ ਮੂਡ ਬਦਲਣਾ, ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਮੁਸ਼ਕਲ ਰਿਸ਼ਤੇ ਅਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਉਮੀਦ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਦੇਖਣ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਤੋਂ ਮਦਦ ਲੈਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਕੁਝ ਗਲਤ ਹੋਣ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਹੋਣ ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਮੁਲਤਵੀ ਨਾ ਕਰੋ। ਇੱਕ ਥੈਰੇਪੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਹੁਨਰਾਂ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ, ਆਪਣੀਆਂ ਕਮਜ਼ੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਸਮਝ ਸਕੋਗੇ ਅਤੇ ਮਨੁੱਖੀ ਮੁੱਦਿਆਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਆਪਣੀ ਸਮਝ ਨੂੰ ਡੂੰਘਾ ਕਰ ਸਕੋਗੇ।

ਸ਼ਬਦ ਸਾਈਕੋਥੈਰੇਪੀ ਦਾ ਮੂਲ ਯੂਨਾਨੀ ਹੈ। ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਮਨ ਅਤੇ ਥੈਰੇਪੀਯੂਇਨ ਇਲਾਜ ਹੈ, ਯਾਨੀ ਇਹ ਇੱਕ ਥੈਰੇਪੀ ਹੈ ਜੋ ਮਨ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਮੁੱਦਿਆਂ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਦਾਸੀ, ਚਿੰਤਾ, ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ, ਹੋਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਇਹਨਾਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ

ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਾ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਮਰੀਜ਼ ਦੀ ਧਾਰਨਾ ਦੇ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਹੈ, ਉਸ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਵਿਸ਼ਵ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹਰ ਸੰਭਵ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ। ਭਾਵ, ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ, ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ, ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੀ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਅਤੇ ਸਮਝਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ। ਇਹ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਤੱਥਾਂ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਸੰਕੇਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਜੋ ਉਸਨੂੰ ਦੁਖੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ।

ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦਾ ਕਾਰਨ, ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਸਪੱਸ਼ਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਇਹ ਛੋਟੀਆਂ ਜਾਂ ਵੱਡੀਆਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀਆਂ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਭਲਾਈ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਇਹਨਾਂ ਪਲਾਂ ਵਿੱਚ ਹੈ ਜੋ ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਾ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸ ਪੜਾਅ ਨਾਲ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਦਾ ਤੁਸੀਂ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।

ਜਿਸਦੇ ਲਈ ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਾ ਦਰਸਾਈ ਗਈ ਹੈ

ਸਾਈਕੋਥੈਰੇਪੀ ਹਰ ਉਮਰ ਲਈ ਢੁਕਵੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਕਈ ਸਥਿਤੀਆਂ ਲਈ ਸੰਕੇਤ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸਭ ਇਸ ਲਈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਵਿਵਹਾਰਾਂ, ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਗਲਤ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਕੁਝ ਲੋਕ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਾ ਕੇਵਲ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ।

ਇਹ ਇੱਕ ਅਸਲ ਝੂਠ ਹੈ, ਆਖ਼ਰਕਾਰ ਸਾਡੇ ਸਾਰਿਆਂ ਵਿੱਚ ਅੰਦਰੂਨੀ ਕਲੇਸ਼ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਕੁਝ ਕਾਰਨ ਜੋ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਾ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦੇ ਹਨ:

- ਕਿਸੇ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ;

- ਸਵੈ-ਗਿਆਨ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ;

- ਇੱਕ ਲਈ ਉਦਾਸੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ

- ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਅਤੇ ਕੰਮ 'ਤੇ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ;

- ਇਕਾਗਰਤਾ ਦੀ ਲਗਾਤਾਰ ਕਮੀ;

- ਅਕਸਰ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ;

- ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਉਦੋਂ ਜਦੋਂ ਉਸ ਕੋਲ ਰਵੱਈਏ ਜੋ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਨਾਰਾਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਾ ਦੁਆਰਾ ਇਲਾਜ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਮੁੱਦਿਆਂ

ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਮੁੱਦਿਆਂ ਦੀ ਕੋਈ ਸਪੱਸ਼ਟ ਸੀਮਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਹੈ। ਇਹ ਸਭ ਕਿਉਂਕਿ ਮਨੁੱਖੀ ਦਿਮਾਗ ਕੁਝ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੈ ਅਤੇ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਨਵਾਂ ਖੋਜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੋਰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਮੁੱਦੇ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਇਲਾਜ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਮਨੁੱਖ ਦੀ ਵਿਅਕਤੀਗਤਤਾ ਅਤੇ ਜਟਿਲਤਾ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਾਰਕਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਲੈਂਦਾ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਹੋਰ ਆਮ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਵਿਕਾਰ ਅਤੇ ਸਿੰਡਰੋਮ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਾ ਦੁਆਰਾ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਚਿੰਤਾ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣਾ, ਤਣਾਅ, ਸ਼ਾਈਜ਼ੋਫਰੀਨੀਆ, ਔਟਿਜ਼ਮ, ਐਸਪਰਜਰ ਸਿੰਡਰੋਮ, ਅਟੈਂਸ਼ਨ ਡੈਫੀਸਿਟ ਡਿਸਆਰਡਰ (ADHD),ਸ਼ਖਸੀਅਤ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦੋਧਰੁਵੀਤਾ ਅਤੇ ਬਾਰਡਰਲਾਈਨ, ਔਬਸੇਸਿਵ-ਕੰਪਲਸਿਵ ਡਿਸਆਰਡਰ (ਓਸੀਡੀ) ਅਤੇ ਪੋਸਟ-ਟਰੌਮੈਟਿਕ ਸਟ੍ਰੈਸ ਡਿਸਆਰਡਰ (PTSD)।

ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਾ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਇੰਟਰਵਿਊ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਮਰੀਜ਼ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨਾ, ਮਰੀਜ਼ ਦੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਨ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਨਾਲ, ਯਾਨੀ ਕਿ ਕਿਹੜੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ, ਲੱਛਣਾਂ ਜਾਂ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨੇ ਉਸ ਨੂੰ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕੀਤਾ।

ਉਸ ਲਈ ਇਹ ਵੀ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ ਇਕਰਾਰਨਾਮੇ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦਾ ਪਲ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਇਲਾਜ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅੰਤਮ ਤਾਰੀਖਾਂ, ਮੁੱਲ, ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਦਿਨ, ਹੋਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇ ਨਾਲ। ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰੇ 50 ਮਿੰਟਾਂ ਤੱਕ ਚੱਲਦੇ ਹਨ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਿਉਂਕਿ ਹਰੇਕ ਕੇਸ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਦੂਜੇ ਫਾਰਮੈਟਾਂ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਮੁਤਾਬਕ ਢਲਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਇਲਾਜ ਦੀ ਮਿਆਦ ਕੁਝ ਪਹਿਲੂਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਰੀਜ਼ ਦੀ ਕਲੀਨਿਕਲ ਸਥਿਤੀ, ਇਲਾਜ ਪ੍ਰਤੀ ਵਚਨਬੱਧਤਾ, ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤੀਆਂ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਆਦਿ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਾ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰੀਕੇ ਅਤੇ ਕਿਸਮਾਂ

ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਾ ਦੇ ਕਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰੀਕੇ ਹਨ। ਹਰੇਕ ਸਿਧਾਂਤਕ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਗਾਹਕਾਂ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਰੋਡਮੈਪ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਹੱਲ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਅਗਲੇ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਮੌਜੂਦਾ ਪਹੁੰਚਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ।

ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ

ਕਿਵੇਂਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਾਮ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਲੋਕ ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਾ ਵਿੱਚ ਇਸ ਪਹੁੰਚ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਵਿਹਾਰ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਗੇ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਸਮਝੇਗਾ ਕਿ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ, ਖਾਸ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੁਆਰਾ, ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰਕ ਪਰਿਵਰਤਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।

ਇਹ ਥੈਰੇਪੀ ਵਿਵਹਾਰਵਾਦ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੋਈ ਹੈ (ਪਹੁੰਚਾਂ ਦਾ ਸਮੂਹ ਜੋ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਵਜੋਂ ਜਨਤਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੇਖਣਯੋਗ ਵਿਵਹਾਰ ਦਾ ਪ੍ਰਸਤਾਵ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦਾ) ਅਤੇ ਉਦੇਸ਼ ਉਸ ਵਾਤਾਵਰਣ ਨਾਲ ਨਿੱਜੀ ਸਬੰਧਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਉਹ ਹਨ।

ਇਹ ਵਾਪਰਨ ਲਈ, ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਕੁਸ਼ਲ ਤਕਨੀਕ ਹੈ ਜਿਹਨਾਂ ਨੂੰ ਚਿੰਤਾ, ਘਬਰਾਹਟ, ਸਮਾਜਿਕ ਫੋਬੀਆ, ਉਦਾਸੀ, ਰਸਾਇਣਕ ਨਿਰਭਰਤਾ ਅਤੇ ਸਿੱਖਣ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ।

ਬੋਧਾਤਮਕ-ਰਚਨਾਵਾਦੀ

ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਪਹੁੰਚ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਅਨੁਭਵ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਨਾਲ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਤਕਨੀਕ ਦੁਆਰਾ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਕਨੀਕਾਂ ਵਿਅਕਤੀ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।

ਬੋਧਾਤਮਕ-ਵਿਹਾਰਕ

ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਪ੍ਰਤੀ ਇਹ ਪਹੁੰਚ ਖਾਸ ਹੈ ਅਤੇ ਮਰੀਜ਼ ਦੀ ਮੌਜੂਦਾ ਸਮੱਸਿਆ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਸੋਚਣ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਜੋ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਉਹ ਘਟਨਾਵਾਂ ਨਹੀਂ ਹਨ ਬਲਕਿ ਉਹ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਜੋ ਜੀਵਨ ਭਰ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।

ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨੂੰ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਬਾਹਰੀ ਉਤੇਜਨਾ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਸਾਰ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਖਰਾ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਢੁਕਵਾਂ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਪਹੁੰਚ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਰਵੱਈਏ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਅਤੇ ਸਮਝਣ ਦੁਆਰਾ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਅਤੇ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸੋਧਣ 'ਤੇ ਕੇਂਦਰਿਤ ਹੈ।

ਜੁੰਗੀਅਨ ਸਾਈਕੋਥੈਰੇਪੀ

ਜੁੰਗੀਅਨ ਸਾਈਕੋਥੈਰੇਪੀ ਵਿੱਚ ਸੁਪਨੇ ਅਤੇ ਬੇਹੋਸ਼ ਅਧਿਐਨ ਦਾ ਮੁੱਖ ਉਦੇਸ਼ ਹੈ। ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਗੱਲਬਾਤ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਉਹਨਾਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਉਸਦੇ ਕੋਲ ਲੈ ਕੇ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਹ ਪਹੁੰਚ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਲੱਭਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ।

ਕਲਪਨਾ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਲਾਵਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚਿੱਤਰਕਾਰੀ, ਮੂਰਤੀਆਂ, ਡਰਾਇੰਗ, ਲਿਖਣ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ, ਅਤੇ ਸੈਂਡਬੌਕਸ (ਸੈਂਡਪਲੇਅ) ) . ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਹੈ ਜੋ ਡੂੰਘੇ ਸਵੈ-ਗਿਆਨ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰਦੇ ਹਨ.

Gestalt ਥੈਰੇਪੀ

Gestalt ਥੈਰੇਪੀ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨਾ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਸੰਸਾਰ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਅਨੁਭਵਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸਮਝਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਾ ਦੁਆਰਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਤਜਰਬੇ ਵਜੋਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਧਾਰਨਾ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਅਰਥਾਂ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਇੱਕ ਥੈਰੇਪੀ ਹੈ ਜੋ ਵਰਤਮਾਨ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਯਾਨੀ, ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਉਸ ਚੀਜ਼ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਬੋਲਦਾ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਉਸਦੇ ਹਾਵ-ਭਾਵ, ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਅਤੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਉਹ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਪਹੁੰਚ ਇੱਕ ਲੱਛਣ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ, ਪਰ ਇਸਦੇਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਸਮਝਣਾ।

ਇਹ ਇੱਕ ਖੁੱਲ੍ਹੀ ਪਹੁੰਚ ਹੈ, ਨਿਰਦੇਸ਼ਿਤ ਨਹੀਂ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਮਰੀਜ਼ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਰਤਮਾਨ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਦਾ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਤਰੀਕਾ ਲੱਭਦਾ ਹੈ।

ਮਨੋ-ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ

ਇਸਦੇ ਸਿਰਜਣਹਾਰ, ਫਰਾਇਡ ਦੀ ਸਫਲਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸਭ ਤੋਂ ਮਸ਼ਹੂਰ ਇਲਾਜਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਮਨੋਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਮਾਨਸਿਕ ਵਿਗਾੜਾਂ, ਮਨੁੱਖੀ ਵਿਕਾਸ, ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਣਾਵਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਪਹੁੰਚ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਉਸ ਦੇ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਯਾਨੀ ਕਿ ਉਸ ਲਈ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਕਿ ਉਸ ਨਾਲ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਲਈ, ਵਿਅਕਤੀ ਜਵਾਬ, ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਵੈ-ਗਿਆਨ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਅਵਚੇਤਨ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸੰਪਰਕ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।

EMDR

EMDR ਇੱਕ ਉਪਚਾਰਕ ਪਹੁੰਚ ਹੈ। ਟਰਾਮਾ ਡੀਸੈਂਸਿਟਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਰੀਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ. ਇਹ ਥੈਰੇਪੀ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪਿਛਲੇ ਦਰਦਨਾਕ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਮੁੜ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਜੀਵਨ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਦੇ ਯੋਗ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਸੁਪਨਿਆਂ ਦੇ ਸਿਮੂਲੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਤਕਨੀਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਵਜੋਂ ਲਿਆਉਣਾ ਇਹ ਸਦਮੇ ਅਤੇ ਬੁਰਾਈਆਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਯਾਦਾਂ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਥੈਰੇਪੀ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਦਰਸਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦੇ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ, ਦੁਰਘਟਨਾਵਾਂ, ਹਿੰਸਾ ਅਤੇ ਫੋਬੀਆ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕੀਤਾ ਹੈ।

ਚਾਈਲਡ ਸਾਈਕੋਥੈਰੇਪੀ

ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਛੋਟੇ ਲੋਕ ਵੀ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸਦਮੇ ਅਤੇ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾਵਿਕਾਸ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ। ਇਸਦੇ ਲਈ, ਬਾਲ ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਾ ਹੈ, ਜੋ ਬੱਚੇ ਦੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ, ਡਰ ਅਤੇ ਅਸੁਰੱਖਿਆ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਜਗ੍ਹਾ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਲੂਡੋਥੈਰੇਪੀ (ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਇਲਾਜ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਇਲਾਜ ਲਈ, ਅਜਿਹੇ ਸਾਧਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ। as play) ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਖੇਡਣ ਵਾਲੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਰਾਹੀਂ ਉਹ ਡੂੰਘੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਆਪਣਾ ਧਿਆਨ ਖਿੱਚਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਉਦੇਸ਼ ਬੱਚੇ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਖੇਡ ਅਤੇ ਸਿੱਖਣ ਦਾ ਮਾਰਗ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਾ ਹੈ।

ਸਾਈਕੋਡਰਾਮਾ

ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਪਹੁੰਚ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਥੋੜੀ ਵੱਖਰੀ ਹੈ। ਸਟੇਜਿੰਗ ਜਾਂ ਨਾਟਕੀ ਸਮੂਹ ਜਾਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਪੇਸ਼ਕਾਰੀ ਦੁਆਰਾ, ਇਹ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸਾਈਕੋਡ੍ਰਾਮਾ ਥੈਰੇਪੀ, ਮੌਖਿਕ ਭਾਸ਼ਾ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇਸਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਮੀਕਰਨਾਂ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਸਰੀਰਾਂ ਨਾਲ ਪਰਸਪਰ ਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤਦੀ ਹੈ।

ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਹੋਰ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਤੋਂ ਦੇਖਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇਲਾਜ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਇੱਥੇ ਅਤੇ ਹੁਣ ਵਿੱਚ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਫੋਕਸ ਮਨੁੱਖ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸੰਸਾਰ ਦੇ ਨਿਰਮਾਤਾ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦੇਖਣ 'ਤੇ ਹੈ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਸੁਭਾਵਕ ਪੱਖ, ਰਚਨਾਤਮਕਤਾ ਅਤੇ ਅਨੁਭਵ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ, ਇਹ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਤੰਤਰਤਾ, ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਹਮਦਰਦੀ ਦਾ ਦਾਇਰਾ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਾ ਦੇ ਮੁੱਖ ਲਾਭ

ਹਰ ਦਿਨ ਜੋ ਲੰਘਦਾ ਹੈਥੈਰੇਪੀ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੋ ਗਈ ਹੈ। ਇਹ ਸਭ ਕਿਉਂਕਿ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਉਤੇਜਨਾ ਵਧਣ ਕਾਰਨ ਮਨ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਕਸਰ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਅਗਲੇ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਾ ਦੇ ਮੁੱਖ ਲਾਭਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਇਸ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ!

ਸਵੈ-ਗਿਆਨ

ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਰਵੱਈਏ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ 'ਤੇ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਤ ਕਰਨਾ ਜੀਵਨ ਭਰ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਾ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਅਤੇ ਤਬਦੀਲੀ ਵਧੇਰੇ ਸਟੀਕ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਦੁਆਰਾ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਨੂੰ ਵਿਸ਼ਾਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ, ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਪਹਿਲੂਆਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸਰੋਤਾਂ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵਧਾਏਗਾ।

ਸਵੈ-ਗਿਆਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਹੋਣ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵਧਾਓਗੇ। ਜੀਵਨ ਦੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਖੇਤਰਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਰਿਸ਼ਤੇ, ਕੰਮ, ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਹੋਣ ਦੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ। ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਜੋ ਸੁਧਾਰ ਅਤੇ ਡੂੰਘੇ ਸਵੈ-ਗਿਆਨ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਕ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਜੀਵਨ ਲਈ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਅਰਥ

ਜੀਵਨ ਦੌਰਾਨ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਿੱਖਿਆਵਾਂ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚੀਜ਼ਾਂ, ਲੋਕਾਂ ਅਤੇ ਸੰਸਾਰ ਬਾਰੇ ਬਣਾਏ ਗਏ ਸੰਕਲਪ। ਇਹ ਪਤਾ ਚਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਧਾਰਨਾਵਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਅਨੁਭਵ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਚਾਹੇ ਪੱਖਪਾਤ, ਡਰ ਜਾਂ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਕਾਰਨ ਹੋਣ।

ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਾ ਖੋਜ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।