ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਕੀ ਹੈ?

ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਭਾਵਨਾ ਹੈ ਜੋ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਮਿਆਂ 'ਤੇ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਹਰ ਕੋਈ ਜਿਸ ਨੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਉਮੀਦਾਂ ਬਣਾਈਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਨਹੀਂ ਦੇਖਿਆ ਹੈ, ਉਹ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਨਿਰਾਸ਼ ਹੋਣਾ, ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਜਾਂ ਦਿਲ ਟੁੱਟਣ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹੈ, ਅਸਫਲਤਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਾ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇਖਣਾ ਜਿਸਦੀ ਉਮੀਦ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਜਿਸਦੀ ਇੱਛਾ ਸੀ।

ਹਰ ਕੋਈ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦਾ ਕਿ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ . ਇਹਨਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੀ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਦੇ ਨਾਲ ਅਸੀਂ ਸਿੱਖਦੇ ਹਾਂ, ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਜੀਵਨ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਹੋਰ ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ ਉਮੀਦਾਂ ਬਣਾਉਣਾ। ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਸਾਨੂੰ ਸਮਾਨ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਹਮਦਰਦੀ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ ਵੀ ਸਿਖਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲੇਖ ਦੌਰਾਨ ਇਸ ਵਿਸ਼ੇ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣੋ!

ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਦਾ ਅਰਥ

ਅਸੀਂ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਦੀ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ, ਉਮੀਦਾਂ ਨਾਲ ਇਸ ਦੇ ਸਬੰਧ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਇਸਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨੂੰ ਦੇਖਾਂਗੇ। ਅਸੀਂ ਇਹ ਵੀ ਖੋਜ ਕਰਾਂਗੇ ਕਿ ਇਹ ਉਦਾਸੀ ਤੋਂ ਵੱਖਰਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ!

ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਦੀ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ

ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਅਪੂਰੀਆਂ ਉਮੀਦਾਂ ਨਾਲ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਪਰ ਆਦਤਨ ਭਾਵਨਾ ਹੈ ਜੋ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਮਨ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸਥਾਪਿਤ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਹ ਉਹ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਅਕਤੀ ਨੇ ਉਮੀਦ ਰੱਖੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਇਨਾਮ ਦੀ ਉਮੀਦ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਨਹੀਂ ਆਇਆ, ਪਰ ਉਹ ਨਿਰਾਸ਼ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨਪੁਸ਼ਟੀਕਰਨ ਕਿ ਅਸੀਂ ਸਹੀ ਮੰਜ਼ਿਲ ਦੀ ਚੋਣ ਕੀਤੀ ਹੈ।

ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰੋ

ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਦੇ ਸਬੰਧ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਦੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। . ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਹਰ ਚੀਜ਼ 'ਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਇਹ ਗਾਰੰਟੀ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਜਿੱਥੇ ਜਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਉੱਥੇ ਪਹੁੰਚ ਜਾਵਾਂਗੇ, ਪਰ ਇਹ ਮਾਰਗ ਆਪਣੇ ਆਪ ਸਾਡੇ ਸਵੈ-ਗਿਆਨ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਵਾਲਾਂ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਭਵਿੱਖ ਦੀਆਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਅਸੀਂ ਅੱਜ ਅਸਫਲ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ।

ਭਵਿੱਖ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਸਾਡੇ ਆਪਣੇ ਯਤਨਾਂ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਧੀਰਜ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਨ ਦਾ ਮੁਦਰਾ ਅਪਣਾਉਣਾ: ਇਹ ਸੁਮੇਲ ਸਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਰਣਨੀਤੀਕਾਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਵੀ ਬਿਹਤਰ ਹਾਰਨ ਵਾਲਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਚੰਗੇ ਹਾਰਨ ਵਾਲੇ ਉਹ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕੇ ਸਿੱਖਦੇ ਹਨ।

ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਦੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨਾ

ਇਹ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ, ਸਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ, ਸਾਨੂੰ ਨਜਿੱਠਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਬਹੁਤੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਦੇ ਨਾਲ। ਉਹ ਮਾਮੂਲੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਛੋਟੇ ਕਾਰਨਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਜਾਂ ਵਧੇਰੇ ਤੀਬਰ, ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਦੁਆਰਾ ਉਤਪੰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਪ੍ਰਤੀ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਕੁਝ ਲੋਕ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ ਨਿਰਾਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਦੇ ਨਾਲ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਨਹੀਂ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗੁੱਸਾ, ਨਪੁੰਸਕਤਾ, ਨਿਰਾਸ਼ਾ, ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਵਿੱਚ ਕਮੀ।ਥੈਰੇਪੀ, ਇਸ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਮ ਭਾਵਨਾ ਨਾਲ ਢੁਕਵੇਂ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ।

ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ

ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਸਿੱਖਣ ਵਿੱਚ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਕਿ ਕਦੋਂ ਮੁੜ ਫੋਕਸ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਨਵੇਂ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨਾ। ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਵਧੇਰੇ ਉਦੇਸ਼ ਜਾਂ ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨਾ, ਇਹ ਸਮਝਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਕਿ ਕਿਸੇ ਉਦੇਸ਼ ਜਾਂ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹੜੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਹਨ।

ਕਿਸੇ ਦੀ ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਦਫਨਾਉਣ ਵਰਗਾ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਵੈ-ਆਲੋਚਨਾ ਦੇ ਨਾਲ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਜ਼ਾ ਦੇਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਰਚਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ। ਦੁਬਾਰਾ ਫੋਕਸ ਕਰਨ ਲਈ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਾਨੂੰ ਨਵੇਂ ਸੁਪਨੇ ਦੇਖਣ ਅਤੇ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਰਸਤੇ ਲੱਭਣ ਦਾ ਵੀ ਹੱਕ ਹੈ।

ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ

ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਨਾਲ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣਾ ਸਿੱਖਦਾ ਹੈ। . ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਉਮੀਦਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਸਿੱਖਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਜਾਂ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਨੂੰ ਗ੍ਰਹਿਣ ਕਰਕੇ ਜਾਂ ਥੈਰੇਪੀ ਰਾਹੀਂ।

ਇਸ ਮੁੱਦੇ 'ਤੇ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਤ ਕਰਨ ਦੇ ਹੋਰ ਤਰੀਕੇ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਅਧਿਐਨ, ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਅਸੀਂ ਭਰੋਸਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਜੋ ਸਾਡੇ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘੇ ਹਨ। ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ, ਸ਼ਾਂਤੀ ਅਤੇ ਸਵੀਕ੍ਰਿਤੀ ਦੁਆਰਾ ਹੈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਨੂੰ ਗ੍ਰਹਿਣ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਤਿਆਰ ਵੀ ਕਰਦਾ ਹੈਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਤ ਮਾਰਗ ਨੂੰ ਪਿੱਛੇ ਛੱਡਣ ਲਈ ਅਤੇ ਨਵੇਂ ਟੀਚੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ।

ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਪਸੰਦ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨਾ

ਸਾਡੇ ਲਈ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਦੇ ਸਾਮ੍ਹਣੇ ਇੱਕ ਰਚਨਾਤਮਕ ਮੁਦਰਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਬੁਨਿਆਦੀ ਕਾਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਜੋ ਸਾਡੇ ਲਈ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ।

ਜੋ ਲੋਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਉਹ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਹ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਚਿੰਤਾ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਦੁਖ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਘੱਟ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਸੋਚਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਜੋ ਕੁਝ ਤੁਸੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਬੰਧ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।

ਇਹ ਉਹ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਤੋਂ ਵਧੇਰੇ ਸੁਚਾਰੂ ਢੰਗ ਨਾਲ ਡਿਸਕਨੈਕਟ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਸਥਾਨਾਂ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਸਾਨੂੰ ਵਾਪਸ ਆਉਣਾ ਹੋਵੇਗਾ। ਜਦੋਂ ਕੁਝ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਹ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਜੋ ਸਾਡੇ ਲਈ ਅਨੰਦਦਾਇਕ ਹਨ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਆਪਣੀਆਂ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਨੂੰ ਲਿਖੋ

ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ਾਂ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਫੋਕਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਰਣਨੀਤੀ ਲਿਖਣਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਘਟਾਓ ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਅਭਿਆਸ ਵੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਨਿਰਾਸ਼ ਉਮੀਦਾਂ ਦੇ ਚਿਹਰੇ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦੀ ਬਹੁਤ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ।

ਆਪਣੀਆਂ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਲਿਖਣ ਵੇਲੇ, ਸੂਚੀਬੱਧ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਚਾਹੇ ਉਹ ਨਿੱਜੀ ਜਾਂ ਨਿੱਜੀ ਸਬੰਧ ਵਿੱਚ ਹੋਵੇ। ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮੁੱਦੇ ਉਹਨਾਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪਹਿਲੂਆਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਜਿਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਬਦਲਣ ਦੇ ਯੋਗ ਸੀ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਜਿਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕਾਮਯਾਬ ਹੋਏ, ਕਿਉਂਕਿ ਲਿਖਣਾ ਮਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈਅਤੀਤ, ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਮੁਸੀਬਤਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੁਣਨਾ

ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੁਣਨਾ ਇਸ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨਾ ਵੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਵਰਗੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ। ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਇਹ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਉਹ ਕੁਝ ਪੂਰਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਘਟੀਆ ਜਾਂ ਅਸਮਰੱਥ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਵਰਗੀਆਂ ਮਾਨਸਿਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਕਰਨ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਹੈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੁੱਛਣਾ। ਤੁਸੀਂ ਵੱਖਰੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦਿਲਾਸਾ ਦੇਣਾ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਨਵਿਆਉਣ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਦਮ ਹਨ।

ਅਸੀਂ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਕਿਉਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ?

ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਪੰਨੇ ਨੂੰ ਮੋੜਨਾ ਸਿੱਖੀਏ, ਭਾਵ, ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਾ ਜਿਸਨੂੰ ਅਸੀਂ ਰੋਕ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ, ਪਰ ਜਿਸ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਇਹ ਕੁਦਰਤੀ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਚੀਜ਼ 'ਤੇ ਸਾਡਾ ਨਿਯੰਤਰਣ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ, ਘਟਨਾਵਾਂ ਅਚਾਨਕ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਸਾਹਮਣੇ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਕਸਰ ਸਾਡੀ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀਆਂ ਹਨ। ਅਸੀਂ ਬਿਲਕੁਲ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸੇਧਿਤ ਜੀਵ ਹਾਂ।

ਅਸੀਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਜਾਂ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੀਆਂ ਉਮੀਦਾਂ ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਸਾਨੂੰ ਕੁਝ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਜਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਨਿਰਾਸ਼ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ। ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਭਾਵਨਾ ਹੋਣੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈਨਿਸ਼ਚਿਤ ਅਤੇ ਅਧਰੰਗ. ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਹਰ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਸਾਨੂੰ ਨਵੇਂ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਅਤੇ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਸਿਖਾਉਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰ ਦਾ “ਇਨਾਮ”

ਜਿਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਾਨੂੰ ਸਾਡੇ ਸਮਾਜ ਵਿੱਚ, ਜੀਵਨ ਦੇ ਟੀਚੇ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਰਸਤਿਆਂ ਉੱਤੇ ਚੱਲਣ ਅਤੇ ਖਾਸ ਟੀਚਿਆਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਸਿਖਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਕਾਰਕ ਹੈ ਜੋ ਅਕਸਰ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਇਸ ਵਿਚਾਰ ਨਾਲ ਵੱਡੇ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਸਾਡੇ ਸਾਰੇ ਯਤਨਾਂ ਦਾ ਇਨਾਮ ਮਿਲੇਗਾ। ਇਹ ਯੋਗਤਾ ਦੀ ਮਿੱਥ ਹੈ ਜੋ ਸਾਰਿਆਂ ਲਈ ਬਰਾਬਰ ਦੀ ਵਾਪਸੀ ਲਿਆਵੇਗੀ। ਇਹ ਭਾਸ਼ਣ ਅਕਸਰ ਉਦੋਂ ਖ਼ਤਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸਾਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਸਾਡੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਉਮੀਦਾਂ ਪੂਰੀਆਂ ਨਹੀਂ ਹੋਣਗੀਆਂ। ਨਿਰਾਸ਼ਾ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਾਨੂੰ ਭਵਿੱਖ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸਹਿਜਤਾ ਨਾਲ ਦੇਖਣਾ ਸਿਖਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਤੋਂ ਕਿ ਸਾਡਾ ਹਰ ਚੀਜ਼ 'ਤੇ ਕੰਟਰੋਲ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਨਿਰਾਸ਼ਾ

ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀ ਹੈ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਵਿਕਾਸ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਜਿਹੇ ਲੋਕ ਹਨ ਜੋ ਇਹ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ ਅਤੇ, ਜਦੋਂ ਉਹ ਆਪਣੀਆਂ ਉਮੀਦਾਂ ਪੂਰੀਆਂ ਨਹੀਂ ਦੇਖਦੇ, ਤਾਂ ਉਹ ਆਪਣੇ ਯਤਨਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅਸਫਲਤਾ ਦੇ ਅੱਗੇ ਸਮਰਪਣ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਹਰ ਕੋਈ ਸਿੱਖ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਸ਼ਾਂਤੀ ਬਣਾਉਣੀ ਪਵੇਗੀ।ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਵੀ ਵਿਚਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਜੇ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਲਈ ਇਨਾਮ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਦਾ ਇਹ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਮਾਂ ਬਰਬਾਦ ਕੀਤਾ ਹੈ ਜਾਂ ਇਹ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੋਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਬਰਬਾਦ ਹੋ ਗਏ ਹੋ। ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਲਚਕੀਲੇਪਨ ਅਤੇ ਸਵੀਕ੍ਰਿਤੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਬਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰ

ਕੁਝ ਨਾ ਕੀਤੇ ਜਾਣ 'ਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਜਾਂ ਨਿਰਾਸ਼ਾ, ਜਾਂ ਜੋ ਕਿਸੇ ਉਮੀਦ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੂਰਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਉਦਾਸੀ ਵੀ ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਉਦਾਸੀ ਪ੍ਰਤੱਖ ਕਾਰਨਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਜਿਹੇ ਕੇਸ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦਾ ਲੱਛਣ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਉਹ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਹਨ ਜੋ ਜੀਵਨ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹਨ ਅਤੇ, ਜੇਕਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਵਜੋਂ ਦੇਖਿਆ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਦੂਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। . ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਵਰਗੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਇਲਾਜ ਸੰਬੰਧੀ ਮਦਦ ਲੈਣ।

ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ

ਇਸ ਭਾਗ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਭਾਵਨਾ ਦੇ ਕੁਝ ਸੰਭਾਵਿਤ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਬਾਰੇ ਜਾਣੋ। ਨਾਲ ਚੱਲੋ।

ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਨਿਰਾਸ਼ਾ

ਅਕਸਰ, ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਦੀ ਘਾਟ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੈ ਜੋ ਹਰ ਸਮੇਂ ਸਾਡੇ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪੜ੍ਹਾਈ ਵਿੱਚ ਵੱਖਰਾ ਹੋਣ, ਇੱਕ ਵਿੱਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਪੇਸ਼ੇ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਅਤੇ ਮਾਨਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਹੋ ਕੇ ਵੱਡੇ ਹੋਏ ਹਾਂ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸੋਸ਼ਲ ਨੈਟਵਰਕਸ ਨੇ ਸਾਨੂੰ ਦਿੱਖ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਚਿੰਤਾ ਲਿਆਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਅਕਸਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਵਿਹਾਰ ਅਤੇ ਚਿੱਤਰ ਦੇ ਅਣਗਿਣਤ ਮਾਡਲਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਜੀਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਦਾ ਇੱਕ ਚੱਕਰ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਾਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

ਇਸ ਅਰਥ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਸਾਡੇ ਫੋਕਸ ਨੂੰ ਪੁਨਰਗਠਿਤ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਹੈ ਸਾਨੂੰ ਸੰਪੂਰਨ ਬਣਾਉ, ਇਹ ਸਮਝਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਅਸੀਂ ਵਿਲੱਖਣ ਹਾਂ ਅਤੇ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਹਨ।

ਟੀਚਾ ਪੂਰਾ ਨਾ ਕਰਨ 'ਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾ

ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਦਾ ਇੱਕ ਆਮ ਕਾਰਨ ਹੈ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਟੀਚਾ ਪੂਰਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਾਂ 'ਤੇ ਉਮੀਦਾਂ ਰੱਖਣ ਦੀ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਸਾਡੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਨਾਲ ਨਿੱਜੀ ਪੂਰਤੀ ਨੂੰ ਉਲਝਾ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ।

ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਉਦੇਸ਼ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਧਾਰਨਾ ਨੂੰ ਵੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ, ਅਕਸਰ, ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸਾਡੇ ਲਈ ਸਾਡੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਕਿ ਅਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਨਵੇਂ ਮਾਰਗਾਂ 'ਤੇ ਚੱਲ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਭਾਵੇਂ ਕੋਈ ਰਾਹ ਰੋਕਿਆ ਗਿਆ ਹੋਵੇ।

ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਾ ਕਰਨ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਸ ਦੀ ਖੋਜ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਵਿਅਰਥ ਸੀ . ਅਧੂਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵੀ ਸਾਨੂੰ ਕੁਝ ਸਿਖਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।

ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਨਾ ਮਿਲਣ 'ਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾ

ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਨਿੱਜੀ ਪੂਰਤੀ ਦਾ ਪਿੱਛਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਸਾਡੇ ਯਤਨਾਂ ਦੀ ਮਾਨਤਾ ਹੈ, ਯਾਨੀ ਸਾਡੇ ਕੰਮਾਂ ਅਤੇ ਯੋਗਤਾਵਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਸਾਡੇ ਦੁਆਰਾਸਾਥੀ, ਸਹਿਕਰਮੀ, ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਦੋਸਤ। ਜੋ ਅਸੀਂ ਸਮਰਪਣ ਦੇ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਹੈ ਉਸ ਲਈ ਵਾਪਸੀ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰਨਾ, ਇਸ ਲਈ, ਕੁਝ ਕੁਦਰਤੀ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਜਿਹੇ ਲੋਕ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਝਟਕੇ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਵਧੇਰੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹ ਖਾਲੀਪਣ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਅਕਸਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਗੁੱਸੇ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਦੁਆਰਾ. ਇਸ ਲਈ, ਸਾਡੇ ਲਈ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਜੀਵਨ ਹਮੇਸ਼ਾ ਨਿਰਪੱਖ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਦੂਜਿਆਂ ਤੋਂ ਮਾਨਤਾ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਕਿਰਿਆ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਲਈ ਇਸਦਾ ਕੀ ਅਰਥ ਹੈ, ਇਸ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ।

ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਸਮਾਪਤੀ ਕਾਰਨ ਨਿਰਾਸ਼ਾ

ਰਿਸ਼ਤੇ ਦਾ ਅੰਤ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਨਾਜ਼ੁਕ ਘਟਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਅੰਤ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇਹ ਬਹੁਤ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਪਿਆਰ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਦੋਸਤੀ, ਦਰਦ, ਗਲਤਫਹਿਮੀ, ਖਾਲੀਪਣ, ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਗੁੱਸੇ ਵਰਗੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ।

ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪਰਿਵਰਤਨ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਦੀ ਇੱਛਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਲਈ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਅਰਥ ਗੁਆਉਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੈਟਲ ਹੋਣ ਦੇਣਾ, ਯਾਨੀ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਜੀਉਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇਣਾ। ਟੁੱਟਣ ਦਾ ਦਰਦ ਅਕਸਰ ਸੋਗ ਵਾਂਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸਨੂੰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਇੱਕ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਸੰਘਰਸ਼ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਾਸ਼ਾ

ਅਜਿਹੇ ਲੋਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਝਗੜਿਆਂ ਤੋਂ ਬਿਲਕੁਲ ਇਸ ਲਈ ਭੱਜਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਇਹਨਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ ਜਾਣਨਾ ਦੂਸਰੇ ਛੋਟੀਆਂ-ਛੋਟੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਝਗੜਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਸਾਬਕਾ ਲਈ, ਸੰਘਰਸ਼ ਦਾ ਇੱਕ ਜਨਰੇਟਰ ਹੈਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਅਤੇ ਅਸੁਰੱਖਿਆ. ਬਾਅਦ ਵਾਲੇ ਲਈ, ਇਹ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦਾ ਬਾਲਣ ਹੈ ਜੋ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਹੋਰ ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਧਰੁਵੀਆਂ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਝਗੜਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣਾ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਕਿ ਉਹ ਅਸਥਾਈ ਹਨ ਅਤੇ ਕੋਈ ਵੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਸਿੱਖ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਸਮਝਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਹਰ ਕੋਈ ਝਗੜਿਆਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰੇਗਾ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਟਾਲਣ ਯੋਗ ਹਨ।

ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਦੇ ਨਤੀਜੇ

ਅਸੀਂ ਹੁਣ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਨਤੀਜਿਆਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਾਂਗੇ। ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਥੋੜਾ ਹੋਰ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਹੋਰ ਜਾਣੋ!

ਗੁੱਸਾ

ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ ਜੋ ਹੋਰ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਕੁਝ ਲੋਕ, ਨਿਰਾਸ਼ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜਾਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਉਦਾਸੀਨਤਾ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਨਾਲ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੂਸਰੇ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਇਸ ਲਈ, ਗੁੱਸਾ, ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਵਿਪਰੀਤਤਾ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਦੇ ਚਿਹਰੇ ਵਿੱਚ ਨਿਰਾਸ਼ ਹੋਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਹੋਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ ਜੋ ਕੁਝ ਹੱਦ ਤੱਕ ਗੁੱਸੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਬਣ ਸਕੀ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਤੋਂ ਬਣਿਆ ਗੁੱਸਾ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਸਥਿਰਤਾ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗਲਤ ਕੰਮਾਂ ਵੱਲ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। . ਇਹਨਾਂ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਨੂੰ ਗ੍ਰਹਿਣ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਨਿਰਾਸ਼ਾ

ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਨਤੀਜਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈਨਿਰਾਸ਼ਾ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਲਈ ਤਰਸਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇੱਕ ਟੀਚਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਯਤਨ ਵੀ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਸਾਕਾਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਤਾਂ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਸਾਡੇ ਉੱਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਣ ਵਾਲੇ ਪਹਿਲੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ।

ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਵਿਕਾਸ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਤੋਂ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਸਾਨੂੰ ਦੂਜੇ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟਾਂ ਨੂੰ ਆਦਰਸ਼ ਬਣਾਉਣ, ਨਵੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਦੇ ਬਿੰਦੂ ਤੱਕ ਫੈਲਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ ਕਿ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੇ ਪਲਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦੇ ਹਨ ਜੋ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਕਿ ਇਹ ਸਫ਼ਰ ਦੇ ਅਨੁਭਵਾਂ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜੀਵਨ ਦੀ ਨਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਤੋਂ ਨਿਰਾਸ਼ ਨਹੀਂ ਹੋਣ ਦੇਣਾ ਹੈ।

Escape

ਬਚਣਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀਆਂ ਨਿਰਾਸ਼ਾਵਾਂ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਤਰੀਕਾ ਜੋ ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਉਮੀਦ ਦੇ ਵਿਘਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁਭਾਵਕ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਦੇ ਹਨ, ਸਿਰਫ਼ ਟੀਚਿਆਂ ਦਾ ਪਿੱਛਾ ਛੱਡਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਦੁਬਾਰਾ ਨਿਰਾਸ਼ ਹੋਣ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹਨ।

ਅਜੇ ਵੀ ਅਜਿਹੇ ਲੋਕ ਹਨ ਜੋ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਵਿੱਚ ਡੁੱਬ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦੇ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਰੋਕਥਾਮ ਆਪਣੇ ਆਪ, ਭਾਵੇਂ ਅਣਜਾਣੇ ਵਿੱਚ, ਨਵੇਂ ਆਦਰਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨ ਲਈ। ਬਚਣਾ, ਦੋਵਾਂ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਕਦੇ ਵੀ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਦਾ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਜਵਾਬ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਨਵੇਂ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਤੋਂ ਭੱਜਣਾ ਅਸ਼ਲੀਲਤਾ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਲਈ ਇੱਕ ਨੁਸਖਾ ਹੈ।

ਮੁਆਵਜ਼ਾ

ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਨਾਜ਼ੁਕ ਤਰੀਕਾ ਮੁਆਵਜ਼ਾ ਹੈ। ਮੁਆਵਜ਼ੇ ਦੁਆਰਾ, ਸਾਡਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕੇਇੱਕ ਨਿਰਾਸ਼ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਲਈ, ਕੁਝ ਲੋਕ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਕੇ ਜਾਂ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਕੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਢੰਗ ਨਾਲ ਮੁਆਵਜ਼ਾ ਦੇਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭਦੇ ਹਨ। ਸਮੱਸਿਆ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹੇ ਲੋਕ ਹਨ ਜੋ ਨਕਲੀ ਅਤੇ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਮੁਆਵਜ਼ੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਸ਼ੇ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਵਧੀਕੀਆਂ।

ਇਨ੍ਹਾਂ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਮੁਆਵਜ਼ਾ ਬਚਣ ਦਾ ਇੱਕ ਰੂਪ ਹੈ। ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮੁਆਵਜ਼ਾ ਦੇਣਾ ਕੁਝ ਭੁਲੇਖਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਸਿਰਫ ਨਿੱਜੀ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜਦਾ ਹੈ।

ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਨੁਕਸਾਨ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਲਈ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਪੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੋਈ ਹੈ, ਉਹ ਵਿਘਨ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਜਾਂ ਲੋੜੀਂਦਾ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਜੇ ਇਹ ਤੀਬਰਤਾ ਨਾਲ ਰੁਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸੰਸਾਰ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀਆਂ ਬਾਰੇ ਸਾਡੀ ਧਾਰਨਾ ਨੂੰ ਬਦਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਇੱਕ ਨਿਰਾਸ਼ਾਵਾਦੀ ਅਤੇ ਤਿਆਗ ਦਾ ਰਵੱਈਆ ਸਾਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ।

ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਥਾਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਨੁਕਸਾਨ ਇੱਕ ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਸੰਕੇਤ ਹੈ ਕਿ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਸਮਝੌਤਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। . ਇਸ ਲਈ, ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਮੁਸ਼ਕਲ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਮਦਦ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ

ਅਸੀਂ ਹੇਠਾਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ ਲੱਭਾਂਗੇ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ, ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਜੋ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਮਝਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਵਿਕਸਿਤ ਕਰੋਲਚਕੀਲਾਪਨ

ਬੇਸ਼ੱਕ, ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਕੋਈ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਮਨੁੱਖੀ ਅਨੁਭਵ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹਨ, ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਵੀ ਬੁਨਿਆਦੀ ਹਨ।

ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਮੀਦਾਂ ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਨਾ ਹੋਣ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਸਿੱਖ ਲਿਆ ਹੈ, ਉਹ ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ ਦਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਲਚਕੀਲੇਪਨ, ਇਸ ਅਰਥ ਵਿਚ, ਉਹ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਡਿੱਗਣ, ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਦੁਆਰਾ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਸੰਸਾਰ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਦੇਖਣਾ, ਰਾਹ ਦੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਲਈ ਤਿਆਰ ਰਹਿਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਸੁਪਨੇ ਵਾਲੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿਓ। ਸੁਪਨੇ ਦੇਖਣਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਆਪਣੇ ਪੈਰ ਜ਼ਮੀਨ 'ਤੇ ਰੱਖ ਕੇ।

ਵਾਸਤਵਿਕ ਉਮੀਦਾਂ ਨੂੰ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟਾਂ ਦੀ ਅਸਫਲਤਾ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ੀ ਠਹਿਰਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਤੀਜੀ ਧਿਰ ਦੀ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਨੂੰ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਠਹਿਰਾਉਣ ਵਾਲੇ ਵੀ ਹਨ। ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਸਾਡੀਆਂ ਚੋਣਾਂ ਅਤੇ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੀਏ।

ਦੇਖੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਅਸਲ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਸਨ ਜੋ ਜੀਵਨ ਇੱਕ ਖਾਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਪੋਸ਼ਣ ਕਰਦੇ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਕਦਮ ਚੁੱਕੇ ਜਾਣੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹ ਹੌਲੀ ਅਤੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਅਜਿਹਾ ਹੋਣ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ ਉਮੀਦਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਹੈ: ਰਸਤੇ ਵਿੱਚ ਛੋਟੀਆਂ ਜਿੱਤਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ