ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਬਾਰੇ ਆਮ ਵਿਚਾਰ

ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਮਨੁੱਖੀ ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਿਐਨ ਦਾ ਇੱਕ ਖੇਤਰ ਹੈ। ਇਸਦੀ ਸੇਵਾ ਦੇ ਅਹਾਤੇ ਵਿੱਚ ਸਮੂਹਾਂ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਵਾਤਾਵਰਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸੰਕਲਪਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਅਤੇ ਪਹਿਲੂਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਧੰਨਵਾਦ ਅਤੇ ਲਚਕੀਲੇਪਣ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਦੇ ਉਲਟ, ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਸਿਰਫ਼ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਵਿਗਿਆਨ ਤੋਂ ਸਮਰਥਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਣ 'ਤੇ, ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਖੇਤਰ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹੋਰ ਪਹਿਲੂ ਵਾਂਗ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਡੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਦੇ ਨਾਲ ਮਹਾਨ ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਵਾਲਾ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਪਾਲਣ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ। ਇੱਥੇ, ਉਦੇਸ਼ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ, ਇਸ ਧਾਰਨਾ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਕਿ ਖੁਸ਼ੀ ਬਰਾਬਰ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਸਥਿਤੀਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਆਕਰਸ਼ਕ ਕਾਰਕ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਸੰਕਲਪ ਸਿਖਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਲਈ, ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਮਨੁੱਖੀ ਸਮਰਪਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਦੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੀ ਨਿਰੰਤਰ ਖੁਸ਼ੀ ਲਈ. ਸਿਧਾਂਤ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਬਿਹਤਰ ਰਹਿਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਪੂਰੇ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣੋ!

ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ, ਉਦੇਸ਼, ਉਭਾਰ ਅਤੇ ਲਾਭ

ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪਹਿਲੂਆਂ 'ਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦਾ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਜ਼ੋਰ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਖੋਜ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਸੀ। ਪੜ੍ਹਾਈ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ. ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਵਧੇਰੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀਜਨਕ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਨੂੰ ਜੜ੍ਹਾਂ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਸੁਚੇਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਲਾਉਣ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਦੀ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ

ਪਰਮਾ, ਇੱਕ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਜੀਵਨ ਦੇ ਤੱਤ

ਮਾਰਟਿਨ ਸੇਲਿਗਮੈਨ ਲਈ, ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਮੁੱਖ ਵਕੀਲਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ, ਅਜਿਹੇ ਥੰਮ ਹਨ ਜੋ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀਜਨਕ ਜੀਵਨ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਲਈ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਰਮਾ ਮਾਡਲ ਉਭਰਿਆ, ਜੋ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾ (ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾ), ਵਚਨਬੱਧਤਾ (ਰੁਝੇਵੇਂ), ਰਿਸ਼ਤੇ (ਰਿਸ਼ਤੇ), ਅਰਥ (ਅਰਥ) ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ (ਪ੍ਰਾਪਤੀ) ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦਾ ਹੈ।

ਉਲੇਖ ਕੀਤੇ ਤੱਤਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਅਨੰਦਦਾਇਕ ਅਨੁਭਵ, ਟੀਚਿਆਂ ਦੀ ਪ੍ਰਾਪਤੀ, ਸੱਚੇ ਸਬੰਧਾਂ ਦਾ ਨਿਰਮਾਣ ਅਤੇ ਇੱਛਾ ਅਤੇ ਉਦੇਸ਼ ਨਾਲ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ, ਵਰਣਨ ਕੀਤੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਜੀਵ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਸੰਪੂਰਨਤਾ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ।

ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇੱਕ ਵਧੇਰੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਹਕੀਕਤ ਦਾ ਪ੍ਰਗਟਾਵਾ ਪਹਿਲੂਆਂ ਨੂੰ ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁੱਲੇਪਨ ਅਤੇ ਸਮਰਪਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜੋ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਅਨੁਕੂਲ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਅਤੇ ਪਲ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਰਸਾਇਣ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀ ਦੀਆਂ ਸ਼ਕਤੀਆਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦੀ ਆਲੋਚਨਾ

ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਆਲੋਚਨਾਵਾਂ ਉਹ ਹਨ ਜੋ ਇਸ ਦੇ ਵਧੇ ਹੋਏ ਪਹਿਲੂ ਨੂੰ ਵਿਚਾਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਮਨੁੱਖੀ ਸੁਭਾਅ ਵਿੱਚ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਦੀ ਦਵੈਤ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਜਿਹੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸ਼ਕਤੀਆਂ ਦੇ ਓਵਰਵੈਲਿਊਏਸ਼ਨ ਨੂੰ ਟਕਰਾਅ ਨੂੰ ਸਾਪੇਖਿਕ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਸਾਧਨ ਮੰਨਦੇ ਹਨ। ਤੇਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਾਰੇ ਥੰਮ੍ਹ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹਨ।

ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦੀ ਆਲੋਚਨਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਮਾਹਰ ਸਿਰਫ਼ ਸਕਾਰਾਤਮਕ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਵੀ ਉਜਾਗਰ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਅਜਿਹੇ ਲੋਕ ਵੀ ਹਨ ਜੋ ਸਵੈ-ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਦੇ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਦਾ ਬਚਾਅ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ੀ ਠਹਿਰਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਮੀਦ ਕੀਤੇ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਬੇਆਰਾਮ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਲੋੜੀਂਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਗਟ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ।

ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਲਾਭ

ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ, ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਅਭੌਤਿਕ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਦਾ ਹੈ। ਅਨੁਭਵ, ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਰੋਤਾਂ ਦਾ ਦਾਨ ਅਤੇ ਪੈਸੇ ਨਾਲ ਸਬੰਧ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਮਨੋਦਸ਼ਾ ਅਤੇ ਧਾਰਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਿਖਾਇਆ ਅਤੇ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਵੱਡੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੋਣ। ਹਾਰਮੋਨਸ, ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਹਨ। ਹੇਠਾਂ ਵੇਰਵਿਆਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ!

ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ

ਕੁਝ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਕੱਲੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸੋਚ, ਇੱਕ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਜੀਵਨ ਦਾ ਆਧਾਰ ਹੈ। ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਇਸ ਆਧਾਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣਾਂ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹਾ ਇਸ ਲਈ ਕਿਉਂਕਿ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਬੁਨਿਆਦ ਬਣਾਉਣਾ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੇਖਦੇ ਹੋ।

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਚੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਹ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵਧਦੀਆਂ ਹਨ। ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਦੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਉਹ ਕਿਰਿਆ ਹੈ ਜੋ ਸਮ ਲਿਆਉਂਦੀ ਹੈਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਵਧੇਰੇ ਖੁਸ਼ੀ. ਉਪਚਾਰਕ ਪਹੁੰਚ ਦੇ ਅੰਦਰ, ਅਜਿਹੀ ਤਬਦੀਲੀ ਸਮਰੱਥਾਵਾਂ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਨਤੀਜਿਆਂ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦੇਣ ਦੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਪੈਸੇ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਉਣਾ

ਪੈਸੇ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਉਣ ਦਾ ਕੰਮ ਸਮਾਜ ਵਿੱਚ ਆਮ ਹੈ। ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਧਿਆਨ ਉਹਨਾਂ ਪਹਿਲੂਆਂ ਵੱਲ ਸੁਤੰਤਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਦੀ ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਵਿੱਤੀ ਸਰੋਤਾਂ ਬਾਰੇ ਘੱਟ ਸੋਚਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਅਨੁਭਵ ਵਧੇਰੇ ਅਰਥਪੂਰਨ ਹੋਣ, ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਕਾਰਕ ਜੋ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਅਤੇ ਸੰਪੂਰਨਤਾ ਦੀ ਖੋਜ ਵਿੱਚ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ 'ਤੇ ਪੈਸਾ ਖਰਚ ਕਰਨਾ. ਖੁਸ਼ੀ ਨੂੰ ਹੁਲਾਰਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੋ

ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੈਸੇ ਦਾ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਵਧੇਰੇ ਖੁਸ਼ੀ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਬਿੰਦੂ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਨਿੱਜੀ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਪੈਸਾ ਖਰਚ ਕਰਨ ਨਾਲ ਪੂਰਤੀ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਲਿਆਉਣ ਦੀ ਕਾਫ਼ੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ। ਭੌਤਿਕ ਵਸਤੂਆਂ ਦੀ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਪਲ-ਪਲ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਲਿਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਉਪਚਾਰਕ ਪਹੁੰਚ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਅਤੇ ਅਰਥ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਦਾ ਅਭਿਆਸ

ਸ਼ੁਕਰੇ ਦਾ ਰਾਜ਼ ਇੱਕ ਚੁੰਬਕ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇਸਦਾ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਹੋ, ਧੰਨਵਾਦੀ ਹੋਣ ਦੇ ਵਧੇਰੇ ਕਾਰਨ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਮੁੱਖ ਲਾਭਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪਹਿਲੂਆਂ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਿਭਿੰਨ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਨਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।ਵੱਡਾ ਅਤੇ ਵੱਡਾ. ਰਸਾਇਣਕ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਸਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਹਾਰਮੋਨ ਵੀ ਜਾਰੀ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਵਿਸ਼ਵਾਸ, ਹਮਦਰਦੀ ਅਤੇ ਨੈਤਿਕਤਾ ਵਿੱਚ ਆਕਸੀਟੌਸਿਨ

ਆਕਸੀਟੌਸੀਨ ਇੱਕ ਹਾਰਮੋਨ ਹੈ ਜੋ ਹਾਈਪੋਥੈਲਮਸ ਦੁਆਰਾ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕਈ ਕਾਰਜ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਪਰਸਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਪਦਾਰਥ ਹੈ ਜੋ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਵਰਗੇ ਵਿਕਾਰ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਸਬੰਧ ਵਿੱਚ, ਇਸਦੀ ਪਹੁੰਚ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ ਸਬੰਧਾਂ ਅਤੇ ਅਨੰਦਮਈ ਪਲਾਂ ਦੇ ਅਨੁਭਵ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੱਫੀ ਪਾਉਣ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਸੰਪਰਕ ਵਰਗੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਆਕਸੀਟੌਸਿਨ ਛੱਡਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਪੂਰੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸ ਵਰਗੇ ਪਹਿਲੂ ਸਾਹਮਣੇ ਆਉਂਦੇ ਹਨ।

ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮੂਡ ਅਤੇ ਛੂਤ ਵਾਲੀ ਖੁਸ਼ੀ

ਇਹ ਕੋਈ ਭੇਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਮੂਡ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। . ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂ ਦੇ ਨਿਰਮਾਣ ਲਈ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਸਾਰਥਕਤਾ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਨੇੜੇ ਹੋਣਾ ਜਾਇਜ਼ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਨਾਲ, ਖੁਸ਼ਹਾਲੀ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸੈਟਲ ਹੋਣ ਲਈ ਜਗ੍ਹਾ ਲੱਭਦੀ ਹੈ, ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਨੁਭਵ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਨੂੰ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਚੰਗਾ ਕਰਨਾ ਚੰਗਾ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਸੇਵੀ ਸਮਾਂ ਹੈ

ਆਸ-ਪਾਸ ਦੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਅਨੁਭਵ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਾਨ ਅਤੇ ਵਲੰਟੀਅਰਿੰਗ,ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਜਗਾਓ. ਅਜਿਹੇ ਜਵਾਬ ਆਪਣੇ ਆਪ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਸੰਪੂਰਨਤਾ ਅਤੇ ਸਵੀਕ੍ਰਿਤੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਵੱਡੇ ਸਮੂਹਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸਬੰਧਤ ਹੋਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਵਧੇਰੇ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ

ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਤਾਕਤ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ, ਸਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਛੱਡਣਾ ਅਜਿਹੇ ਤੰਤਰ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕੰਮ ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਸੁਧਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਪ੍ਰਤੀਕੂਲ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਅਨੁਕੂਲ ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਜਗਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ।

ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦੀਆਂ ਉਦਾਹਰਨਾਂ

ਦ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਪਹੁੰਚਾਂ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਵਿਹਾਰਕ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਿਭਿੰਨ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਕੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀਆਂ ਸਮਰੱਥਾਵਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਦੀ ਖੋਜ ਕਰਕੇ, ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਅਨੁਕੂਲ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦਾ ਹੈ। ਵਧੇਰੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਖੋਜ ਉਸ ਬਿੰਦੂ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਕੇਂਦਰਿਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹੇਠਾਂ ਦਿਖਾਇਆ ਜਾਵੇਗਾ। ਇਸ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ!

ਨਮੂਨਾ ਲੈਣ ਦੀ ਵਿਧੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰੋ

ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਰੁਟੀਨ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਉਸ ਸਮੇਂ ਕੀਮਤੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਿਹਾਰਕ ਪਹੁੰਚ ਬਣਾਉਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਰਾਜ਼ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਪੈਟਰਨਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣਾ ਹੈ.ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂ ਦਾ, ਜੋ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਟਰਿਗਰਾਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਵਿਧੀ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਹੈ ਕਿ ਖੁਸ਼ੀ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਕੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਅਕਸਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਧੰਨਵਾਦੀ ਜਰਨਲ ਅਤੇ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਮੁਲਾਕਾਤ

ਧੰਨਵਾਦ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਸੰਪੂਰਨਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ ਇਸ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਜੀਵਨ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਗੁਣਵੱਤਾ। ਧੰਨਵਾਦੀ ਜਰਨਲ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਹੋਣ ਦੇ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਤਿੰਨ ਕਾਰਨਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਭਿਆਸ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਨਾਲ, ਜ਼ੋਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਅਨੁਕੂਲ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਉਤਸ਼ਾਹਜਨਕ ਪਹਿਲੂਆਂ 'ਤੇ ਤਬਦੀਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਨਿੱਜੀ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਅਤੇ ਇੱਕ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਜੀਵਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਬਿੰਦੂ ਹਨ।

ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਧੰਨਵਾਦੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਇੱਕ ਆਹਮੋ-ਸਾਹਮਣੇ ਮੁਲਾਕਾਤ ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਇੱਕ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਕਾਲ, ਚਿੱਠੀ ਜਾਂ ਵੀਡੀਓ ਕਾਲ ਕਰੋ ਜਿਸ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਧੰਨਵਾਦੀ ਹੋਣ ਲਈ ਕੁਝ ਹੈ। ਦੋਵਾਂ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦਾ ਇੱਕੋ ਅਧਾਰ ਹੈ, ਆਪਣੀ ਹੋਂਦ ਬਾਰੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਚੁੱਕਾ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇਹ ਇੱਕ ਅਭਿਆਸ ਹੈ ਕਿ, ਇਹ ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਥਿਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਓਨਾ ਹੀ ਇਹ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਕਮਜ਼ੋਰੀਆਂ ਨਹੀਂ ਸਗੋਂ ਸ਼ਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣਾ

ਜੇਕਰ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਦੀਆਂ ਸਮਰੱਥਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਜੋ ਕੁਝ ਵੱਖਰਾ ਹੈ, ਉਹ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹਨ। , ਉਹ ਗੁਣਾਂ ਦੇ ਚਿਹਰੇ ਵਿੱਚ ਬਾਹਰ ਖੜੇ ਹੋਣ ਲਈ ਆਉਂਦੇ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਹਰੇਕ ਜੀਵ ਦੀਆਂ ਸ਼ਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਜਨਕ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਵਿਲੱਖਣ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸ਼ਕਤੀਆਂ ਦਾ ਨਿਰਮਾਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਇੱਕ ਚੱਕਰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਨਤੀਜਾ ਇੱਕ ਹਲਕਾ, ਵਧੇਰੇ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਜੀਵਨ ਹੈਉੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਸਮਰੱਥਾ।

ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਥੈਰੇਪੀ

ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਭਾਵਨਾ ਦੀ ਅਸਲ ਸੰਵੇਦਨਾ ਲਈ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਥੈਰੇਪੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਥੰਮ੍ਹਾਂ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਲਈ, ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਇੱਕ ਪਹਿਲੂ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪਹਿਲੂਆਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨਾ. ਇਸ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਨਿੱਜੀ ਸ਼ਕਤੀ ਅਤੇ ਉਦੇਸ਼ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨਾ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਉੱਚ ਮੁੱਲ-ਜੋੜੇ ਸਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣਾ।

ਪਰੰਪਰਾਗਤ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ ਕੀ ਅੰਤਰ ਹਨ?

ਪਰੰਪਰਾਗਤ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਸ਼ਾਇਦ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਸਦੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪੱਖ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਦੋਵੇਂ ਦਹਾਕਿਆਂ ਤੋਂ ਕੀਤੇ ਗਏ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਿਐਨਾਂ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਪਹਿਲੂਆਂ ਅਤੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ 'ਤੇ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਜ਼ੋਰ ਦੁਆਰਾ ਵੱਖਰਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਆਧਾਰ, ਦੋਵਾਂ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਸਵਾਲ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਭਰਪੂਰ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਵੇ?

ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਰਵਾਇਤੀ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦਾ ਫੋਕਸ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਹੱਲ ਹੈ, ਹਮੇਸ਼ਾ ਵਿਵਹਾਰਕ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕਤਾ ਦੀ ਪਛਾਣ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ। . ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਬਿੰਦੂ ਵਿਵਾਦਾਂ ਅਤੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਦਾ ਹੱਲ ਹੈ। ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਲਈ, ਕੇਂਦਰੀ ਮੁੱਦਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿਸੇ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪਹਿਲੂਆਂ ਅਤੇ ਅਨੁਭਵਾਂ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਇੱਕੋ ਉਦੇਸ਼ ਹੈ, ਪਰ ਪਰੰਪਰਾਗਤ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਪ੍ਰਸਤਾਵ ਕਾਫ਼ੀ ਵੱਖਰੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣਾਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਮੁਕੱਦਮੇਉਪਚਾਰਕ ਇਲਾਜ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਫਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਹਰੇਕ ਕੇਸ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਿਚਾਰਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਕੀ ਹੈ

ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ, ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਅਧਿਐਨ ਦਾ ਇੱਕ ਖੇਤਰ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਧਿਆਨ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਅਤੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀਜਨਕ ਚੀਜ਼ ਵੱਲ ਸੇਧਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ. ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ, ਸਾਰੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੌਰਾਨ, ਸਿਧਾਂਤ ਦੇ ਥੰਮ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਕਤੀਆਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੇ ਖਾਸ ਅਭਿਆਸ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਰਸਾਇਣਕ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵੀ ਕੁਝ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦੀ ਹੈ।

ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦਾ ਪ੍ਰਸਤਾਵ ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਦੂਜੇ ਖੇਤਰਾਂ ਤੋਂ ਵੱਖਰਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਸ਼ਕਤੀਆਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਚੇਤੰਨ ਚੋਣ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਝਗੜਿਆਂ, ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀਆਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਮਰੀਜ਼ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਸਰੋਤ ਲੱਭਦਾ ਹੈ। ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰਨਾ ਸਿਧਾਂਤ ਦੀ ਬੁਨਿਆਦ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ।

ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਕੀ ਹੈ

ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦਾ ਮੁੱਖ ਉਦੇਸ਼ ਵਧੇਰੇ ਖੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਚੰਗੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਲਿਆਉਣਾ ਹੈ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਲਈ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਟੀਚਾ ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸਾਧਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭਣਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਸਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਉਭਰ ਸਕੇ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਯਾਤਰਾ ਹੈ, ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦੀ ਬੁਨਿਆਦ ਸਾਰੇ ਮਾਮਲਿਆਂ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਅਨੁਭਵਾਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਤੋੜਨਾ।

ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪਹੁੰਚਾਂ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਉਦੇਸ਼ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਸਾਰਥਕ ਅਨੁਭਵਾਂ ਦੇ ਸਮਰਥਨ ਵਜੋਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕਤਾ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮਾਨਸਿਕ ਆਦੇਸ਼ਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਸਫਲਤਾ, ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦੇਣ ਵਾਲਾ ਹਰੇਕ ਅਨੁਭਵ ਉਸੇ ਗੁਣ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਵਾਪਰਨ ਲਈ ਜਗ੍ਹਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਵਿਗਿਆਨ ਦਾ ਇੱਕ ਖੇਤਰ ਹੈ ਜੋ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਪ੍ਰਚਾਰ ਦੀ ਵਕਾਲਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਸਾਨੂੰ ਕੀ ਸਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ

ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਮਨੁੱਖੀ ਖੁਸ਼ਹਾਲੀ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੀਮਤ ਸਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਦਾ ਅਨੁਵਾਦ ਵੀ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਿੰਨੇ ਖੁਸ਼ ਹੋ, ਧੰਨਵਾਦੀ ਹੋਣ ਅਤੇ ਜਸ਼ਨ ਮਨਾਉਣ ਦੇ ਵਧੇਰੇ ਕਾਰਨ ਹਨ। ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀਕੂਲ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜਿੰਨੀਆਂ ਹੀ ਸੱਚੀਆਂ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਪੂਰਤੀ ਅਤੇ ਸੰਪੂਰਨਤਾ ਵੱਲ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੱਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਕਿਵੇਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਉਭਰਿਆ

ਦਾ ਉਭਾਰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ 60 ਅਤੇ 70 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਵਿਗਾੜਾਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪਿਛਲੀ ਸਦੀ ਤੋਂ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਅਸੰਤੁਲਨ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਸਿਧਾਂਤਕ ਅਧਾਰਾਂ ਦੀ ਸਮਝ ਨੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਖਿੱਚਿਆ। ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਮਾਰਟਿਨ ਸੇਲਿਗਮੈਨ ਸੀ, ਜੋ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੇ ਥੰਮ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਸੀ।

ਛੇਤੀ ਹੀ, ਉਪਾਅ ਜੋ ਲਚਕੀਲੇਪਨ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰਦੇ ਸਨ, ਨੇ ਇਲਾਜ ਸੰਬੰਧੀ ਪਹੁੰਚਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਤਾਕਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤੀ। 1990 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਸੇਲਿਗਮੈਨ ਨੇ ਤਬਦੀਲੀ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਇਆਉਸ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਧਾਰਨਾਵਾਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੋਈਆਂ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਜੀਵਨ ਦੀ ਖੋਜ ਵਿੱਚ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਮਾਇਨੇ ਰੱਖਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਮਾਰਟਿਨ ਸੇਲਿਗਮੈਨ ਕੌਣ ਹੈ

ਮਾਰਟਿਨ ਸੇਲਿਗਮੈਨ ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਵਿੱਚ ਪੈਦਾ ਹੋਇਆ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਹੈ, ਵਿੱਚ 40 ਦਾ ਦਹਾਕਾ। ਆਪਣੇ ਪੂਰੇ ਕਰੀਅਰ ਦੌਰਾਨ, ਉਸਨੇ ਕਈ ਪੁਰਸਕਾਰ ਜਿੱਤੇ ਅਤੇ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਦ੍ਰਿਸ਼ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਇਆ। ਇੱਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ, ਉਹ ਪੈਨਸਿਲਵੇਨੀਆ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਵਿੱਚ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਕੇਂਦਰ ਦੇ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ ਅਤੇ ਨਿਰਦੇਸ਼ਕ ਹਨ।

ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ ਉਸਦਾ ਮੁੱਖ ਯੋਗਦਾਨ ਇਸ ਧਾਰਨਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਚੰਗੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ੀ ਸਿੱਖੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕੰਮ ਕੀਤਾ ਗਿਆ। ਸੇਲਿਗਮੈਨ ਦੀ ਸਿੱਖੀ ਬੇਬਸੀ ਦਾ ਸਿਧਾਂਤ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ। ਵਾਪਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ 'ਤੇ ਮਨੁੱਖੀ ਨਿਯੰਤਰਣ ਨੂੰ ਸਮਝਦੇ ਹੋਏ, ਲੇਖਕ ਨੇ ਲਚਕੀਲੇਪਣ ਦੇ ਮੁੱਲ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨਾ ਵੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ।

ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਲਾਭ ਉਠਾਇਆ ਜਾਵੇ

ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ ਸੰਗਤ ਵਿੱਚ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਪੈਦਾ ਕੀਤੇ ਚੰਗੇ ਹਾਸੇ ਦਾ ਅਨੁਭਵ। ਪੈਸੇ ਅਤੇ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਦੇ ਅਸਲ ਮੁੱਲ ਦੀ ਖੋਜ ਇਕ ਹੋਰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਬਿੰਦੂ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਇਹ ਨਿਸ਼ਚਤਤਾ ਹੈ ਕਿ ਅਨੁਕੂਲ ਸਥਿਤੀਆਂ ਉਸੇ ਗੁਣ ਦੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਸਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਛੂਤਕਾਰੀ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਸਨੂੰ ਮਜਬੂਰ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ।

ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਖੁਸ਼ੀ ਦੀ ਧਾਰਨਾ ਅਤੇਚੰਗੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ

ਸਿਧਾਂਤਕ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਹਵਾਲੇ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਜੀਵਨ ਦੇ ਕੁਝ ਪਹਿਲੂਆਂ 'ਤੇ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਜ਼ੋਰ ਦੇ ਅਰਥ ਦੀ ਸ਼ਲਾਘਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹ ਦੀ ਵਰਤੋਂ। ਸਮੱਸਿਆ ਵਾਲੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਦੀ ਅਣਹੋਂਦ ਤੋਂ ਵੱਧ, ਇਸ ਪਹਿਲੂ ਦਾ ਸਾਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿਚ ਸੰਪੂਰਨਤਾ ਦੀ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਹੈ, ਇਕ ਅਨਿੱਖੜਵੇਂ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ. ਅੱਗੇ, ਵਿਸ਼ੇ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਲਈ ਕੁਝ ਪਹੁੰਚਾਂ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣੋ!

ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਪਹਿਲੂਆਂ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਨੁਭਵਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇਹ ਅਧਿਐਨ ਦਾ ਇੱਕ ਖੇਤਰ ਹੈ ਜੋ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸੰਦਰਭਾਂ ਵਿੱਚ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਨੂੰ ਅਮਲ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਣ ਨਾਲ, ਲੋਕ ਵਧੇਰੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਸੰਪੂਰਨਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਲਈ ਖੁਸ਼ੀ ਕੀ ਹੈ

ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਮੁੱਖ ਲੇਖਕ, ਮਾਰਟਿਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਸੇਲਿਗਮੈਨ, ਖੁਸ਼ੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਨਿੱਜੀ ਭਾਵਨਾ ਹੈ. ਇਹ ਕੁਝ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਹੈ, ਪਰ ਖੁਸ਼ੀ ਨੂੰ ਅਨੁਭਵਾਂ ਤੋਂ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਜਗਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਤਜ਼ਰਬੇ ਜੋ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਦੇ ਸਮਾਨਾਰਥੀ ਹਨ, ਖੁਸ਼ੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਆਪਣੇ ਜਵਾਬਾਂ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਭਾਗਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਲਈ, ਜੋ ਇਕੱਠੇ, ਉਸ ਲਈ ਅਨੁਵਾਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।ਖੁਸ਼ੀ ਵਾਂਗ। ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜੋ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਰੁਝੇਵੇਂ, ਉਦੇਸ਼ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਖੁਸ਼ ਹੋਣ ਦੇ ਕੁਝ ਤਰੀਕੇ ਹਨ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਆਪਣੀ ਵਿਲੱਖਣਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਖੁਸ਼ੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਕੋਈ ਜਾਦੂਈ ਫਾਰਮੂਲਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਆਪਣੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਵਿਅਕਤੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਓਨਾ ਹੀ ਖੁਸ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਕੀ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਉੱਚ ਅਤੇ ਨਿਰੰਤਰ ਹੈ. ਪਰ, ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਖਾਸ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਕੀ ਹੈ? ਇਹ ਸਭ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੀਵ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੇਖਦਾ ਹੈ, ਯਾਨੀ ਇਸ ਬਾਰੇ ਉਸਦੇ ਵਿਚਾਰ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ। ਇਸ ਲਈ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਜਿੰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਉਸਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਉਨੀ ਹੀ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ

ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਖੂਹ ਦੇ ਸਮਰਥਨ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲੂ ਦੇ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਾਰ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ। ਮਾਨਸਿਕ ਹੋਣਾ। ਅਜਿਹੇ ਸਮਿਆਂ ਵਿੱਚ ਜਦੋਂ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਮੁੱਖਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ ਵਿੱਚ, ਵਿਕਾਰ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਾਲੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨਾ ਵਿਸ਼ਵ ਦੇ ਸਾਰੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦਾ ਰੋਗ ਵਿਗਿਆਨ, ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਇਲਾਜਾਂ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਦਾ ਇੱਕ ਥੰਮ ਸਾਬਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਵਿਗਿਆਨਕ ਗਿਆਨ ਹੈ ਜੋ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਮੁੱਲਾਂ ਅਤੇ ਗੁਣਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪਹੁੰਚਾਂ ਵਿੱਚ ਜੋ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ।

ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਕੇਂਦਰ

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਖੇਤਰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਵਿਗਾੜਾਂ ਅਤੇ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ, ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਤਸੱਲੀਬਖਸ਼ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ ਜਗ੍ਹਾ ਬਣਾ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕਾਬਲੀਅਤਾਂ ਅਤੇ ਹੁਨਰਾਂ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦੇਣ ਨਾਲ ਜੀਵਨ ਬਾਰੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।

ਵਿਚਾਰ ਜੋ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹਨ

ਕੁਝ ਮੁੱਖ ਵਿਚਾਰ ਜੋ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਸਕਾਰਾਤਮਕ. ਇਸ ਤੋਂ, ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਣਾਉਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਬੋਧਾਤਮਕ ਅਵਸਥਾਵਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਲਈ ਇੱਕ ਬੁਨਿਆਦ ਵਜੋਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦੀ ਧਾਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ, ਇਸਦੇ ਥੰਮ੍ਹਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਵਿਅਕਤੀ ਵਧੇਰੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਹੋਣਾ। ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਖੁਸ਼ੀ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਹੈ, ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਜੋ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਉਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਲਦੇ ਹਨ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਉਹੀ ਹਨ. ਬੁਨਿਆਦੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਸ ਨੂੰ ਅਮਲ ਵਿੱਚ ਲਿਆਂਦਾ ਜਾਵੇ ਜੋ ਰੁਝੇਵਿਆਂ ਨੂੰ ਜਗਾਉਂਦਾ ਹੈ,ਪੂਰਤੀ ਅਤੇ ਆਸ਼ਾਵਾਦ।

ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਉੱਤੇ ਕੁਝ ਕਿਤਾਬਾਂ

ਬੁੱਕ ਸਟੋਰਾਂ ਅਤੇ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਉੱਤੇ ਕਈ ਸਿਰਲੇਖ ਹਨ। ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪਹੁੰਚਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਉਹ ਸਾਰੇ ਸਵੈ-ਗਿਆਨ ਅਤੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਸਮਝ ਕੇ, ਜੋ ਕਿ ਟਰਿੱਗਰ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਹੋਸ਼ ਨਾਲ ਸਕਾਰਾਤਮਕ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ।

ਕੁਝ ਮਸ਼ਹੂਰ ਸਿਰਲੇਖ ਹਨ "ਪ੍ਰਮਾਣਿਕ ​​ਖੁਸ਼ੀ" (ਮਾਰਟਿਨ ਸੇਲਿਗਮੈਨ), "ਆਸ਼ਾਵਾਦੀ ਪੱਖਪਾਤ" ( ਤਾਲੀ ਸ਼ਾਰੋਟ), "ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬੁੱਧੀ" (ਡੈਨੀਅਲ ਗੋਲਮੈਨ), ਅਤੇ "ਕੀ ਤੁਹਾਡੀ ਬਾਲਟੀ ਭਰੀ ਹੋਈ ਹੈ? ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਪਰਿਵਰਤਨਸ਼ੀਲ ਸ਼ਕਤੀ" (ਡੋਨਾਲਡ ਕਲਿਫਟਨ)। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰ ਕੰਮ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਦੇ ਮੁੱਲ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਮਨੁੱਖੀ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਚਲਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।

ਕੰਮ 'ਤੇ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨਾਂ, ਕੰਪਨੀਆਂ ਲਈ, PERMA ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦੀ ਆਲੋਚਨਾ

ਕਿਉਂਕਿ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਹੈ ਇੱਕ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਅਤੇ ਸੰਪੂਰਨ ਜੀਵਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵਿਗਿਆਨਕ ਥੰਮ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ, ਇਸਦੇ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਾਰੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸੰਭਵ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਵੱਡੇ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ, ਇਸਦੀ ਬੁਨਿਆਦ ਅਤੇ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਅਤੇ ਸਮੂਹਿਕ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਦੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਸਾਧਨ ਮੰਨਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹੇਠਾਂ ਹੋਰ ਦੇਖੋ!

ਕੰਮ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਲਾਗੂ ਕਰਨਾ ਹੈ

ਕੰਪਨੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਨੂੰ ਅਮਲ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਣ ਲਈ, ਮਾਰਗ ਹੈ ਮੌਕਿਆਂ ਵਿੱਚ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰਨਾਵਿਕਾਸ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾਯੋਗ ਫੀਡਬੈਕ ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਣ ਹਨ, ਨਾਲ ਹੀ ਕਾਰੋਬਾਰੀ ਤਰੱਕੀ ਲਈ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਨੇਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਬਣਾਉਣਾ। ਸਟ੍ਰੈਂਡ ਉਹ ਸਰੋਤ ਵੀ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਪ੍ਰਬੰਧਕਾਂ ਨੂੰ ਟੀਮ ਦੇ ਵਿਹਾਰਕ ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ ਮੁੱਲ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।

ਹਰੇਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਦੀ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਸੰਸਥਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਭਿੰਨ ਸੱਭਿਆਚਾਰ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਗਲਤੀਆਂ ਮੌਜੂਦ ਹਨ ਅਤੇ ਦੇਖੀਆਂ ਜਾਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਸਿੱਖਣ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ। ਹਰੇਕ ਕਰਮਚਾਰੀ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕਰਨਾ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਾਈਟ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਕੰਪਨੀਆਂ ਦੀ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਕਾਰਪੋਰੇਟ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਰਵੱਈਆ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹਾਨ ਸਹਿਯੋਗੀ ਹੈ। ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਉਹ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਯੋਗਤਾ, ਵਧੇਰੇ ਸੁਭਾਅ, ਰੁਝੇਵੇਂ ਅਤੇ ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਹੈ। ਕੰਮ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦਾ ਅੰਤਰ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਅਸਲ ਹੁਨਰ ਅਤੇ ਸ਼ਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਲਈ ਸਹਾਇਤਾ ਵਜੋਂ ਸਾਧਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਹੈ।

ਪ੍ਰੋਫੈਸ਼ਨਲ ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਅਤੇ ਪਛਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਓਨਾ ਹੀ ਉਹ ਕੰਮ ਲਈ ਸਮਰਪਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਉਤਪਾਦਨ ਦਾ ਪੱਧਰ ਵਧਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਸੇਵਾ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵੀ ਵਧਦੀ ਹੈ। ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਖੁਆਉਣਾ, ਇਸ ਲਈ, ਕੰਪਨੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸਾਰੇ ਦਰਜਾਬੰਦੀ ਦੇ ਪੈਮਾਨਿਆਂ ਨੂੰ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਵਧੇਰੇ ਕੁਸ਼ਲ ਯੋਗਦਾਨਾਂ ਤੋਂ ਮੁਨਾਫੇ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ