ਸਵੈ-ਗਿਆਨ ਕੀ ਹੈ?

ਸਵੈ-ਗਿਆਨ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਸੰਕਲਪ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਵੈ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਇੱਛਾਵਾਂ, ਡਰ, ਅਸੁਰੱਖਿਆ, ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਅਤੇ ਕਦਰਾਂ-ਕੀਮਤਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਇਹ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਦਾਰਸ਼ਨਿਕਾਂ ਤੋਂ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਧਾਰਨਾ ਹੈ, ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਬਾਹਰੀ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜੀਵ ਦੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਰਹੱਸਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਨ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦੇ ਚੁੱਕੇ ਹਨ।

ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਸਮਝ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਵਹਾਰ ਦੀ ਸਮਝ, ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਕੁਝ ਆਦਤਾਂ ਬਾਰੇ ਵੀ ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਸਮਝ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਸਨ। ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਸੰਤੁਲਨ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨਾ।

ਤੁਹਾਡੀ ਅਧਿਆਤਮਿਕਤਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸਵੈ-ਗਿਆਨ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ। ਇਸ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਵੈ-ਗਿਆਨ ਦੇ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਅੰਤ ਤੱਕ ਇਸ ਲੇਖ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰੋ!

ਸਵੈ-ਗਿਆਨ ਅਤੇ ਅਧਿਆਤਮਿਕਤਾ

ਹਾਲਾਂਕਿ ਕੁਝ ਲੋਕ ਇਸਨੂੰ ਸਮਝ ਨਹੀਂ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ, ਅਧਿਆਤਮਿਕਤਾ ਸਵੈ-ਗਿਆਨ ਨਾਲ ਨੇੜਿਓਂ ਜੁੜੀ ਹੋਈ ਹੈ। ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਅਧਿਆਤਮਿਕਤਾ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ, ਕਦਰਾਂ-ਕੀਮਤਾਂ ਅਤੇ ਉਦੇਸ਼ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਬਾਰੇ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਅਸਲੀ ਸਵੈ ਨੂੰ ਜਾਣਨ ਬਾਰੇ ਹੁਣ ਥੋੜਾ ਹੋਰ ਸਮਝੋ!

ਆਪਣੇ ਅਸਲੀ ਸਵੈ ਨੂੰ ਜਾਣਨਾ

ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਕਿ ਕਿਹੜੀ ਚੀਜ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਕਿਹੜੀ ਚੀਜ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਕਿਹੜੀ ਚੀਜ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਧਰੰਗ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਇਹ ਬੁਨਿਆਦੀ ਹੈ। ਸਾਡੇ ਸਾਰਿਆਂ ਕੋਲ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਹਨਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਆਲੋਚਨਾ ਜਾਂ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ, ਤਾਂ ਜੋ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਨਾ ਹੋਣ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੀ ਹੈ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰ ਸਕੀਏ।

ਹਮਦਰਦੀ ਰੱਖੋ

ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੂਜੇ ਦੀ ਜੁੱਤੀ ਵਿੱਚ ਪਾਉਣ ਦਾ ਕੰਮ ਤੁਹਾਡੇ ਸਵੈ-ਗਿਆਨ ਨੂੰ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ। ਖੈਰ, ਅਕਸਰ ਜੋ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਉਹ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਉੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੀ ਗਲਪ ਪੜ੍ਹੋ

ਪੜ੍ਹਨ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉੱਥੇ ਵਰਣਿਤ ਪਾਤਰਾਂ ਦੀ ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ ਲੀਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੀ ਗਲਪ ਪੜ੍ਹਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਦੁਨੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸੋਚਣ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਜਲਦੀ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵੇਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ।

ਚੰਗੀ ਗਲਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਸੰਦਰਭਾਂ, ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਪਾਤਰਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਸਿਖਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਮਨੁੱਖੀ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਮੁੱਲ ਨੂੰ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ। ਪਿਆਰ, ਉਦਾਸੀ, ਇਕੱਲਤਾ, ਖੁਸ਼ੀ ਵਿਸ਼ਵਵਿਆਪੀ ਕਦਰਾਂ-ਕੀਮਤਾਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਵੈ-ਗਿਆਨ ਦਾ ਰਾਹ ਖੋਲ੍ਹਦਾ ਹੈ।

ਸਵੈ-ਗਿਆਨ ਦੇ ਸਾਧਨਾਂ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ

ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੋਈ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨਹੀਂ ਹਨ ਆਪਣੇ ਸਵੈ-ਗਿਆਨ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚੋ, ਉਹਨਾਂ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁਤੰਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਖੋਜ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ। ਤੁਸੀਂ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਕੋਈ ਵੀ ਟੂਲ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ।ਨਾਲ ਨਾਲ ਇਹ ਜੋਤਿਸ਼, ਟੈਰੋ, ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਜਾਂ ਜਰਨਲਿੰਗ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਚੰਗੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਘੇਰੋ

ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਤਮ ਨੂੰ ਜਗਾਉਣ ਲਈ ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਦੋਸਤ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਖਰੀ ਧਾਰਨਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੌਣ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਹਰ ਵੇਰਵੇ ਤੋਂ ਸੁਚੇਤ ਰਹੋ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਨਿਰੀਖਣ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਹ ਸਮਝਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੌਣ ਹੋ, ਇਹ ਗੱਲਬਾਤ ਤੁਹਾਡੇ ਸਵੈ-ਗਿਆਨ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਬੁਨਿਆਦੀ ਹੋਵੇਗੀ।

ਕੀ ਸਵੈ-ਗਿਆਨ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਪਹੁੰਚਯੋਗ ਹੈ?

ਸਵੈ-ਗਿਆਨ ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੁਆਰਾ ਅਭਿਆਸ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਦੂਰੀ ਬਣਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਇੱਕ ਦੁਖੀ ਜੀਵਨ ਬਤੀਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਸਵੈ-ਗਿਆਨ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਰੁਕਾਵਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜਾਣਨਾ ਸੁਤੰਤਰ ਹੈ ਅਤੇ ਮੂਲ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

ਇਸ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਲਈ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਕੱਢੋ, ਆਪਣੇ ਰਵੱਈਏ, ਇੱਛਾਵਾਂ, ਗਲਤੀਆਂ ਅਤੇ ਸਫਲਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵੇਖੋ। ਪਹਿਲਾਂ ਤਾਂ ਇਹ ਇੰਨਾ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ, ਪਰ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਆਦਰ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੋਗੇ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਆਦਰ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋਗੇ।

ਸਵੈ-ਗਿਆਨ ਦੀ ਖੋਜ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਖੋਜ ਕਰੋ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਸ਼ਾਂਤੀ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਦਾ ਮਾਹੌਲ ਸਿਰਜਣ ਦੇ ਪੱਖ ਵਿੱਚ, ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਾਭ ਹੋਵੇਗਾ, ਸਗੋਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਲਾਭ ਹੋਵੇਗਾ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ।

ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇਹ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ , ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ, , ਇਹ ਸਮਝੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੇ ਟੀਚੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਲਈ ਸੱਚਮੁੱਚ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਉਹ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਵਿਕਾਸ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤੀਪੂਰਨ ਹੋਵੇਗਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਲੜ ਨਹੀਂ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ, ਪਰ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਇੱਛਾਵਾਂ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰੋਗੇ।

ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜਾਣਨਾ

ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਯੂਨਾਨੀ ਦਾਰਸ਼ਨਿਕ ਸੁਕਰਾਤ ਦਾ ਇੱਕ ਮਸ਼ਹੂਰ ਵਾਕੰਸ਼ ਸੁਣਿਆ, "ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜਾਣੋ", ਇਹ ਪੱਛਮੀ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹਵਾਲਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸਦੀ ਸਾਰੀ ਸੋਚ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਿਤ, ਪ੍ਰਮਾਣਿਕ ​​ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਜੀਵਨ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਸਵੈ-ਗਿਆਨ ਦੀ ਖੋਜ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬੁਨਿਆਦੀ ਹੈ।

ਤੁਸੀਂ ਤਜਰਬੇ ਨਾਲ ਹੀ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਪਰਿਪੱਕਤਾ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚੋਗੇ, ਇਹ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ਾਂ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਚੁਣੌਤੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਹੈ। . ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਦੂਜੇ ਬਾਰੇ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੇਖਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀ ਸਾਡੀ ਵਚਨਬੱਧਤਾ ਨੂੰ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਤੁਲਨਾ ਉਹਨਾਂ ਮਾਡਲਾਂ ਨਾਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਸਾਡੀ ਅਸਲੀਅਤ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ।

ਪਿਆਰ ਵਿੱਚ ਸਵੈ-ਗਿਆਨ

ਸਵੈ-ਗਿਆਨ ਦਾ ਮੁੱਖ ਬਿੰਦੂ ਹੈ ਪਿਆਰ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ, ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ, ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਮੈਂਬਰਾਂ ਨਾਲ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਦੇ ਸਬੰਧਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ। ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਤਾਂ ਕਿ ਰੂਹ ਦੀਆਂ ਇਹ ਮੁਲਾਕਾਤਾਂ ਦੋਵਾਂ ਧਿਰਾਂ ਲਈ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹਨ।

ਇਸ ਭਾਗ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਸਵੈ-ਗਿਆਨ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨੂੰ ਸਮਝੋਗੇ ਅਤੇ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਜਾਣੋਗੇ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ ਭਰੋਸੇ ਅਤੇ ਸਹਿਯੋਗ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਯੂਨੀਅਨਾਂ।

ਜੋ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਬਿਹਤਰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਨ

ਤੁਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਉਦੋਂ ਹੀ ਬਿਹਤਰ ਪਿਆਰ ਕਰੋਗੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਸਵੈ-ਗਿਆਨ ਸਵੀਕ੍ਰਿਤੀ ਦਾ ਇੱਕ ਮਾਰਗ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਹੋ। ਇਹ ਇੱਕ ਔਖਾ ਰਸਤਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਮਝਣ ਲਈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਕੀ ਕੁਝ ਬਦਲਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਕਮੀਆਂ ਨੂੰ ਗਲੇ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ।

ਆਪਣੇ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਸੰਪੱਤੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ। . ਆਪਣੀ ਸਵੈ-ਮਾਣ, ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਤਮਕ ਜੀਵਨ ਦੀ ਸੰਭਾਲ ਕਰਨ ਦੁਆਰਾ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਸੰਤੁਲਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਲਓਗੇ। ਸਿਰਫ਼ ਇਹੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਭਰਪੂਰਤਾ ਦਾ ਰਸਤਾ ਲੱਭ ਸਕੋਗੇ ਅਤੇ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ, ਸਗੋਂ ਆਪਣੇ ਗੁਆਂਢੀ ਨੂੰ ਵੀ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ।

ਬਾਹਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ

ਜਿਸ ਸਮਾਜ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਜਿੱਥੇ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣਾ ਇੱਕ ਤਰਜੀਹ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਸਮੂਹਿਕ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ। ਅਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਹੈਰਾਨ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਆਪਣੇ ਆਪ. ਜਲਦੀ ਹੀ, ਅਸੀਂ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਤਮ ਬਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸੰਦਰਭਾਂ ਦੇ ਗੁਲਾਮ ਬਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੀਆਂ ਮੂਰਤੀਆਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਮਾਡਲ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਨੁੱਖਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂਅਸੀਂ ਸਮਾਜ ਦੀਆਂ ਉਮੀਦਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।

ਸਵੈ-ਗਿਆਨ ਦੇ ਮਾਰਗ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਚੋਣ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਇਹ ਕਦਮ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋਗੇ। ਬਾਹਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨੀ ਪਵੇਗੀ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੌਣ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਬਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।

ਸਵੈ-ਗਿਆਨ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇ

ਪਿਆਰ ਸਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਡੂੰਘੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਜਗਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਇਸ ਭਾਵਨਾ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪਿਆਰ ਤਾਂ ਹੀ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇਗਾ ਜਦੋਂ ਰਿਸ਼ਤਾ ਸਤਿਕਾਰ, ਦੋਸਤੀ ਅਤੇ ਸੰਵਾਦ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਬਣਾਇਆ ਜਾਵੇਗਾ. ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਲਈ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਵੈ-ਗਿਆਨ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਸਿੱਖਣਾ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਬੁਨਿਆਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗ ਜਾਵੇਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਗੈਰ-ਹਮਲਾਵਰ ਸੰਚਾਰ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ। . ਰਿਸ਼ਤੇ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੋਏ ਹਨ, ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਧੀਰਜ ਅਤੇ ਹਮਦਰਦੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ।

ਕੁਝ ਰਵੱਈਏ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ

ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਅਕਸਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਸਹਿਜ ਸਥਿਤੀਆਂ ਅਤੇ ਕੰਮ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਕੋਈ ਅਸਰ ਨਾ ਪੈਣ ਲਈ, ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੁਨੀਆਂ ਨਾਲ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੇਸ਼ ਆਉਂਦੇ ਹੋ।

ਮਨੁੱਖਾਂ ਦੀ ਇਹ ਬੁਰੀ ਆਦਤ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਉਸ ਚੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ੀ ਭਾਲਣ ਜੋ ਉਸ ਕੋਲ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹਮੈਨੂੰ ਛੋਟੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਜਲਦੀ ਹੀ, ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਰਵੱਈਏ ਵਿੱਚ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨਾਲ ਨਾ ਭਰੋ, ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਛੋਟੀ ਹੈ ਇਸਲਈ ਇਸਨੂੰ ਮਹਾਨ ਬਣਾਉਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਹੈ!

ਕੰਮ 'ਤੇ ਸਵੈ-ਗਿਆਨ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ

ਤੁਹਾਡਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਖੇਤਰ ਜੀਵਨ ਜੋ ਕਿ ਸਵੈ-ਗਿਆਨ ਦੀ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਤਾ ਹੈ ਕੰਮ ਦੇ ਮਾਹੌਲ ਵਿੱਚ ਹੈ। ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ ਸਮਾਜਿਕ ਪਰਸਪਰ ਕ੍ਰਿਆਵਾਂ, ਵਿਰੋਧੀ ਇੱਛਾਵਾਂ ਅਤੇ ਟੀਚਿਆਂ ਦੀ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਪੜ੍ਹਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਸਿੱਖੋ ਕਿ ਆਪਣੇ ਸਵੈ-ਗਿਆਨ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਡੂੰਘਾ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀਆਂ ਸ਼ਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨਾ ਹੈ!

ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ

ਸਵੈ-ਗਿਆਨ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਛੇਤੀ ਹੀ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਓਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਰੁਟੀਨ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਕੀ ਅਸਰ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਬਣ ਜਾਓਗੇ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਹੈ ਜਾਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਹੈ, ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੱਖਰਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਬਣਾ ਦੇਵੇਗਾ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਤਣਾਅ ਜਾਂ ਚਿੜਚਿੜੇ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਕਾਰਨਾਂ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋਵੋਗੇ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਣਾਅ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਲੈ ਗਏ ਹਨ।

ਇਹਨਾਂ ਸਿਖਰਾਂ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਟਰਿੱਗਰਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਪਲਾਂ ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ। ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਨੂੰ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਇਸ ਨੂੰ ਹਲਕਾ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਤਰਲ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਸੰਗਠਿਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ।

ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ, ਲਿਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਲੋੜ ਪੈਣ 'ਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋਗੇ।

ਆਪਣੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਬਿਹਤਰ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰੋ

ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।ਇਹ ਜਾਣਨ ਲਈ ਸੀਮਾਵਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਟੀਚੇ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਸਾਡੀ ਅਸਲੀਅਤ ਨਾਲ ਮੇਲ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦੇ। ਜਲਦੀ ਹੀ, ਅਸੀਂ ਦੁਖੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ੀ ਠਹਿਰਾਉਂਦੇ ਹਾਂ।

ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰੋ, ਆਪਣੀ ਰੁਟੀਨ ਲਿਖੋ ਅਤੇ ਉਸ ਸਮੇਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਅਸਲ ਸਮੇਂ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਜਾਗਰੂਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ। ਆਪਣੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਬਿਹਤਰ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਕੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਇਹਨਾਂ ਪਲਾਂ ਤੋਂ ਬਚੋਗੇ।

ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ

ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਸਾਡੇ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਸੰਸਾਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਤੁਹਾਡੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ 'ਤੇ ਇਸਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਤਣਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰੋਤ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਕਿਵੇਂ ਦਖਲ ਦੇਣਾ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮੂਡ ਨਾਲ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠੋਗੇ, ਹਮੇਸ਼ਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਹੱਲ ਲੱਭਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਨੂੰ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਕੱਢਦੇ।

ਬਿਹਤਰ ਆਲੋਚਨਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ

ਕਈਆਂ ਲਈ, ਨਜਿੱਠਣਾ ਆਲੋਚਨਾ ਦੇ ਨਾਲ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ. ਸਵੈ-ਗਿਆਨ ਇਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਚਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਲੋਚਨਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਸਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਗ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਲਈ ਲੈਣਾਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸੁਧਾਰ ਲਿਆਏਗਾ।

ਰੱਖਿਆਤਮਕ ਹੋਣਾ ਵੀ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਲੋਚਨਾ ਤੋਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਚਰਚਾ ਕਰੋ, ਪਰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਲਈ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਜਵਾਬਾਂ ਦੀ ਤਲਾਸ਼ ਕਰੋ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਸਾਰੀਆਂ ਆਲੋਚਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠੋਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਪਰ ਆਪਣੇ ਵਿਕਾਸ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰਨ ਲਈ।

ਸਵੈ-ਗਿਆਨ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਦੇ ਅਭਿਆਸ

ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਬੰਧਾਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਜੀਵਨ ਲਈ ਸਵੈ-ਗਿਆਨ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਨੂੰ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤਕਨੀਕਾਂ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਆਓ। ਥੈਰੇਪੀਆਂ, ਲਿਖਣ, ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਰਾਹੀਂ ਸਵੈ-ਗਿਆਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ!

ਥੈਰੇਪੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ

ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਥੈਰੇਪੀਆਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਵੈ-ਗਿਆਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਪਰੰਪਰਾਗਤ ਤੋਂ ਵਿਕਲਪਾਂ ਤੱਕ, ਸਭ ਕੁਝ ਉਸ ਮਾਪਦੰਡ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰੇਗਾ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਸਥਾਪਿਤ ਕਰੋਗੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚਿਆਂ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੀ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਕਈ ਇਲਾਜ ਸੰਬੰਧੀ ਲਾਈਨਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵਿਵਹਾਰਵਾਦੀ , ਮਾਨਵਵਾਦੀ, ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣਾਤਮਕ, ਬੋਧਾਤਮਕ-ਵਿਵਹਾਰਕ, ਹੋਰਾਂ ਵਿੱਚ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਕੋਲ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉੱਥੇ ਫਰੂਡੀਅਨ, ਜੁਂਗੀਅਨ, ਲੈਕੇਨੀਅਨ ਲਾਈਨਾਂ ਅਤੇ ਕਈ ਹੋਰ ਹਨ।

ਵਿਕਲਪਿਕ ਦਵਾਈ ਦੁਆਰਾ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸੰਪੂਰਨ ਇਲਾਜਾਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨ ਦਾ ਵਿਕਲਪ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਆਯੁਰਵੇਦ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਿਭਿੰਨ ਪ੍ਰਥਾਵਾਂ ਹਨ। ਕ੍ਰੋਮੋਥੈਰੇਪੀ,ਰੇਕੀ, ਐਕੂਪੰਕਚਰ, ਐਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ। ਸਾਰੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਸ ਨੂੰ ਲੱਭੋ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਲਾਭ ਹੋਵੇਗਾ।

ਡਾਇਰੀ ਲਿਖੋ

ਲਿਖਣਾ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਦੀ ਇੱਕ ਮਹਾਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਬਾਰੇ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰੋ। ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਜਜ਼ਬਾਤਾਂ ਨੂੰ ਰਜਿਸਟਰ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਅੰਦਰ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਵੇਗੀ।

ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਹੱਲ ਲੱਭਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ, ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਸਮਝ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ . ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਬਾਰੇ ਲਿਖਣ ਦੀ ਆਦਤ ਬਣਾਓ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸੰਵਾਦ ਬਣਾਓ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸਵੈ-ਗਿਆਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।

ਆਪਣੇ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢੋ

ਕਈ ਵਾਰ ਅਸੀਂ ਹਫ਼ਤੇ ਦੌਰਾਨ ਵਚਨਬੱਧਤਾਵਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਬਿਨਾਂ ਥਕਾਵਟ ਭਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੀਉਂਦੇ ਹਾਂ ਮਨੋਰੰਜਨ ਲਈ ਸਮਾਂ. ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਬੇਲੋੜਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਓਵਰਲੋਡ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਆਪਣੇ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢਣਾ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਨੁੱਖ ਲਈ ਬੁਨਿਆਦੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਵਿਚਲਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਜਾਂ ਅਜਿਹੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਅਸੀਂ ਚਿੰਤਾ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ ਕੱਢੋ, ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਦੇ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 30 ਮਿੰਟ ਰਿਜ਼ਰਵ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਫਰਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ।

ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ

ਮਾਈਂਡਫੁਲਨੈੱਸ ਧਿਆਨ ਦੀ ਇੱਕ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਹੈ ਜੋ ਧਿਆਨ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੀ ਹੈ।ਪੂਰਾ ਆਪਣੇ ਅਭਿਆਸ ਦੁਆਰਾ ਤੁਸੀਂ ਬਿਹਤਰ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰ ਸਕੋਗੇ। ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਸਾਹ ਲੈਣ ਨਾਲ ਨੇੜਿਓਂ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਰਾਹੀਂ ਤੁਹਾਡਾ ਧਿਆਨ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵੱਲ ਵਾਪਸ ਲਿਆਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੋਵੋਗੇ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓਗੇ। ਜਲਦੀ ਹੀ, ਜਦੋਂ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਣਾਅ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗ ਜਾਵੇਗਾ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਇਹਨਾਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਨਹੀਂ ਹੋਣ ਦੇਣਾ।

ਸੁਣਨਾ ਸਿੱਖੋ

ਸੁਣਨਾ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਕੰਮ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਦੂਜਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਸਗੋਂ ਉਸ ਮਾਹੌਲ ਵਿੱਚ ਵੀ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ। ਜਲਦੀ ਹੀ, ਸੁਣਨਾ ਸਿੱਖਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਮੌਜੂਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ। ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਅਸਲੀਅਤ ਨੂੰ ਹੋਰ ਤੀਬਰਤਾ ਨਾਲ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੀਆਂ।

ਇਸ ਲਈ, ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਸੁਣਨ ਵਾਲਾ ਬਣਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਜਾਣਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਹਮਦਰਦੀ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ। ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸੁਣਨ ਦੇ ਇਸ ਇਸ਼ਾਰੇ ਵਿੱਚ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਇੱਕ ਡੂੰਘਾ ਸਬੰਧ ਬਣਾਓਗੇ।

ਆਲੋਚਨਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਵਿੱਚ ਲਓ

ਕਈ ਵਾਰ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਹਉਮੈ ਵਿੱਚ ਫਸ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਅਜਿਹੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂ ਸਾਡੇ ਵਿਚਾਰਾਂ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਦੂਜੇ ਦੀ ਹੋਂਦ ਨੂੰ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ। ਤੁਹਾਡੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਹ ਇਹਨਾਂ ਪਲਾਂ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਸੁਣਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਆਲੋਚਨਾ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ।

ਅਸੀਂ ਆਲੋਚਨਾ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਗ੍ਰਹਿਣ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਜਲਦੀ ਹੀ ਸਾਡੇ ਬਾਰੇ ਜੋ ਕਿਹਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਉਸ ਤੋਂ ਅਸੀਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ। ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਹੋਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ