ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
ਉਚਾਈਆਂ ਦੇ ਡਰ ਬਾਰੇ ਆਮ ਵਿਚਾਰ
ਕੁਝ ਸਥਿਤੀਆਂ ਤੋਂ ਡਰਨਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਖਤਰਨਾਕ ਘਟਨਾਵਾਂ ਜਾਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਫੋਬੀਆ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਸਨੂੰ ਕੁਝ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਉਚਾਈਆਂ ਦੇ ਡਰ ਦਾ ਮਾਮਲਾ ਹੈ।
ਉਚਾਈਆਂ ਦਾ ਡਰ ਸਮਝ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉੱਚੀਆਂ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਹੋਣ ਨਾਲ ਸਾਡੇ ਮਨੁੱਖਾਂ ਲਈ ਖ਼ਤਰਾ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ, ਅਜਿਹੀਆਂ ਕਈ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਅਸੀਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜਿਸ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਇੱਕ ਖਾਸ ਉਚਾਈ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐਲੀਵੇਟਰਾਂ 'ਤੇ ਜਾਣਾ, ਇਮਾਰਤਾਂ ਦੀਆਂ ਉੱਚੀਆਂ ਮੰਜ਼ਿਲਾਂ 'ਤੇ ਜਾਣਾ ਅਤੇ ਹਵਾਈ ਜਹਾਜ਼ ਰਾਹੀਂ ਉਡਾਣ ਭਰਨਾ।
ਇਸ ਲਈ, ਡਰ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਉਚਾਈਆਂ ਦੀ, ਇਹ ਕਿੱਥੋਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਇਸਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਡਰ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ, ਤਾਂ ਪੜ੍ਹਦੇ ਰਹੋ ਅਤੇ ਸਭ ਕੁਝ ਲੱਭੋ!
ਉਚਾਈਆਂ ਦਾ ਡਰ, ਇਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ
ਉਚਾਈਆਂ ਦਾ ਤਰਕਹੀਣ ਅਤੇ ਅਤਿਕਥਨੀ ਵਾਲਾ ਡਰ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਐਕਰੋਫੋਬੀਆ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ. ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ 2 ਤੋਂ 5% ਲੋਕ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਫੋਬੀਆ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ ਅਤੇ, ਮਰਦਾਂ ਦੇ ਸਬੰਧ ਵਿੱਚ, ਔਰਤਾਂ ਉਹ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਐਕਰੋਫੋਬੀਆ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਡਰ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਅਤੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨੂੰ ਨਿਮਨਲਿਖਤ ਰੀਡਿੰਗ ਵਿੱਚ ਸਮਝੋ!
ਉਚਾਈਆਂ ਦਾ ਡਰ, ਐਕਰੋਫੋਬੀਆ
ਦੁਨੀਆਂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਵਿਭਿੰਨ ਫੋਬੀਆ ਵਿੱਚੋਂ, ਐਕਰੋਫੋਬੀਆ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਹੈ, ਚਿੰਤਾ ਵਿਕਾਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਜੋਂ ਵੀ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਡਰ ਹੈ ਜੋ ਧਿਆਨ ਦੇ ਹੱਕਦਾਰ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈਉਸਦੇ ਡਰ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ, ਉਸਨੂੰ ਬਚਣ ਜਾਂ ਬਚਣ ਦੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਹੀਂ ਦੇਣਾ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਉਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਵਿੱਚ, ਆਪਣੇ ਸਦਮੇ ਨਾਲ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਜਿੱਠਣਾ ਪਵੇਗਾ।
ਇਹ ਤਕਨੀਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਨਤੀਜੇ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਅਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਵਾਪਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਮਰੀਜ਼ ਸਮਝਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਸਦਾ ਡਰ ਤਰਕਹੀਣ ਹੈ। ਕੁਦਰਤ ਵਿੱਚ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਇਲਾਜ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਤਾਂ ਹੀ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਹੋਵੇਗਾ ਜੇਕਰ ਇਹ ਮਰੀਜ਼ ਦੁਆਰਾ ਸਵੀਕਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਹਿਪਨੋਥੈਰੇਪੀ
ਹਾਈਪਨੋਥੈਰੇਪੀ ਇੱਕ ਇਲਾਜ ਵਿਧੀ ਹੈ ਜੋ ਇਸਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਹਿਪਨੋਸਿਸ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਹੈ। ਪਹਿਲੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਜੋ ਉਚਾਈਆਂ ਦੇ ਡਰ ਦੇ ਸਦਮੇ ਨੂੰ ਜਗਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਮੂਲ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਮਝਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ, ਇਹ ਜਾਣਨ ਲਈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਗਾੜ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਜਵਾਬ ਦੇਣਾ ਹੈ। ਹਰ ਇੱਕ ਹਿਪਨੋਸਿਸ ਸੈਸ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਯਾਦਾਂ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ਾ ਕਰੋਗੇ ਅਤੇ ਇੱਕ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਵੀ ਰੱਖਿਆ ਜਾਵੇਗਾ।
ਇਸ ਲਈ, ਪੂਰਾ ਇਲਾਜ ਤੁਹਾਡੇ ਸਦਮੇ ਦਾ ਸਿੱਧਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਘੁੰਮਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਾ। ਵਿਕਾਰ ਦੇ ਸਬੰਧ ਵਿੱਚ ਤੰਦਰੁਸਤੀ।
ਦਵਾਈਆਂ
ਉੱਚਾਈ ਦਾ ਤਰਕਹੀਣ ਡਰ ਅਕਸਰ ਸਾਨੂੰ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਰੁਕਾਵਟ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਵਿਗੜਣ, ਪੈਨਿਕ ਹਮਲੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਸਮਾਜਿਕ ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲਇਹਨਾਂ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਦਾ ਸਮਾਜਿਕ ਅਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਦਾਇਰਾ।
ਇਸ ਕਲੀਨਿਕਲ ਸਥਿਤੀ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚਣ 'ਤੇ, ਦਵਾਈ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋਵੇਗੀ ਤਾਂ ਜੋ ਮਰੀਜ਼ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕੇ, ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਵਿਗੜਣ ਤੋਂ ਰੋਕ ਸਕੇ ਅਤੇ ਉਸ ਨੂੰ ਸਮਾਜਕ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੱਤੀ ਜਾ ਸਕੇ। ਜੀਵਨ .
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਨੁਸਖ਼ੇ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਉਪਚਾਰਕ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰੇਗੀ, ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਫਾਲੋ-ਅਪ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਉਚਾਈਆਂ ਦਾ ਡਰ ਅਤੇ ਮੱਖੀ ਦਾ ਡਰ ਕੀ ਸਬੰਧਤ ਹੈ?
ਐਕਰੋਫੋਬੀਆ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਆਮ ਹੈ ਜਿੰਨਾ ਇਹ ਲੱਗਦਾ ਹੈ; ਮੂਲ ਥਣਧਾਰੀ ਜੀਵਣ ਦੀ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ, ਇਹ ਅਕਸਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਿਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਅਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਉਤੇਜਕਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਵਿਅਕਤੀ ਦੁਆਰਾ ਕਿਵੇਂ ਵਿਵਹਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ, ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ।
ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਜੀਵਨ ਦੌਰਾਨ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਫੋਬੀਆ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਤੋਂ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਰੋਕਦਾ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਕਲੀਨਿਕਲ ਤਸਵੀਰ ਵਿਗੜ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਚਾਈਆਂ ਦਾ ਡਰ ਵਾਕਈ ਉਡਾਣ ਦਾ ਡਰ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ ਐਰੋਫੋਬੀਆ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਪਰ ਸਭ ਕੁਝ ਉਹਨਾਂ ਅਨੁਭਵਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰੇਗਾ ਜੋ ਸਦਮੇ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਇਹ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਚਿੰਨ੍ਹ ਜੋ ਉਚਾਈਆਂ ਦੇ ਡਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ, ਉੱਡਣ ਦੇ ਡਰ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਇਹਨਾਂ ਫੋਬੀਆ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧ ਕਾਫ਼ੀ ਕੁਦਰਤੀ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
delegitimized.ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਚਾਈਆਂ ਦਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਡਰ ਅਕਸਰ ਪੈਨਿਕ ਹਮਲੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਮਾਜਿਕ ਜੀਵਨ ਜਿਉਣ ਤੋਂ ਵੀ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਚਾਈ ਦੇ ਡਰ ਅਤੇ ਪੈਨਿਕ ਹਮਲਿਆਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧ ਇੱਕ ਅਪਾਹਜਤਾ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅੰਦੋਲਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਖਤਰੇ ਵਿੱਚ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਇਸ ਵਿਗਾੜ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ।
ਉਚਾਈਆਂ ਦੇ ਡਰ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋਣ ਦੇ ਨਤੀਜੇ
ਨਾਮ ਐਕਰੋਫੋਬੀਆ ਦੀ ਉਤਪਤੀ ਦੋ ਯੂਨਾਨੀ ਨਾਵਾਂ, "ਐਕਰੋ" ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਤੋਂ ਹੋਈ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਉੱਚਾ, ਅਤੇ "ਫੋਬੀਆ", ਜਿਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਡਰ। ਉੱਚੀਆਂ ਉਚਾਈਆਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਚੱਕਰ ਆਉਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਾਉਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਵਧਿਆ ਹੋਇਆ ਡਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਜਗਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਐਕਰੋਫੋਬਿਕ ਅਜਿਹੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਲਈ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਹੈ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਦੋਵਾਂ ਨਾਲ ਸਮਝੌਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਮਾਨਸਿਕ ਪਹਿਲੂ। ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ। ਇਸ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਅਜਿਹੇ ਟਰਿਗਰ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਵੀ ਪੈਨਿਕ ਹਮਲਿਆਂ ਨੂੰ ਜਗਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਇਸ ਡਰ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕ ਜਦੋਂ ਉੱਚੀਆਂ ਉੱਚਾਈਆਂ ਵਾਲੀਆਂ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਉਹ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ:
- ਵਰਟੀਗੋ ;
- ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਾ;
- ਕਾਰਡੀਅਕ ਐਰੀਥਮੀਆ;
- ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਾ;
- ਸਿਰ ਦਰਦ;
- ਸੁਸਤੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ;
ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਡਰ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸਮਾਜਿਕ ਅਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਲੜੀ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਆਪਣੇ ਡਰ ਨੂੰ ਸਮਝੋ
ਸ਼ਰਤ ਵਾਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਏਹਾਲਾਤਾਂ ਦਾ ਤਰਕਹੀਣ ਡਰ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉੱਚੀਆਂ ਉਚਾਈਆਂ 'ਤੇ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕੁਝ ਜੋਖਮ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਪਲਾਂ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ, ਸਿਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਇੱਕ ਪੈਨਿਕ ਅਟੈਕ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਟਰਿੱਗਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਉੱਚਾਈ ਦੇ ਇਸ ਡਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਵਿਅਕਤੀ ਦੁਆਰਾ ਅਤੀਤ ਵਿੱਚ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸਦਮੇ ਵਾਲੇ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਥੈਰੇਪੀ ਇਹਨਾਂ ਯਾਦਾਂ ਨੂੰ ਤਿਆਗਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ। ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਡੇ ਡਰ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਲਾਜ ਦੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਅਤੇ ਰੀਫ੍ਰੇਮਿੰਗ ਦੀ ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨੂੰ ਲੱਭਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋਵੇਗਾ।
ਉਚਾਈਆਂ ਦੇ ਡਰ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਤਰਕਸ਼ੀਲਤਾ ਰੱਖੋ
ਤੋਂ ਜਿਸ ਪਲ ਤੋਂ ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦੇ ਡਰ ਨਾਲ ਗ੍ਰਸਤ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਚਾਈਆਂ ਦਾ ਡਰ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹਨ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਸਥਿਤੀ 'ਤੇ ਪੂਰਾ ਨਿਯੰਤਰਣ ਗੁਆ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਇਸ ਡਰ ਦੇ ਪਲਾਂ ਦੌਰਾਨ ਇਸ ਬਿੰਦੂ, ਜੋ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਉਹ ਇੱਕ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਹਾਈਜੈਕਿੰਗ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦਾ ਨਿਯੰਤਰਣ ਖੋਹ ਲੈਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਡੂੰਘਾ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਤਰਕਸੰਗਤ ਪੱਖ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰੋ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪਛਾਣ ਕਰ ਸਕੋ ਕਿ ਸਥਿਤੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ।
ਉਚਾਈਆਂ ਦੇ ਡਰ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਸ਼ਾਂਤ ਰਹੋ
ਇਹ ਕੋਈ ਸੌਖਾ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਉੱਚਾਈ ਦੇ ਡਰ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਸ਼ਾਂਤ ਰਹਿਣਾ ਸਿੱਖਣ। ਇਸਦੇ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਹ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਹੈਇਹ ਉਥੋਂ ਹੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਐਕਰੋਫੋਬੀਆ ਦੁਆਰਾ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਪੈਨਿਕ ਅਟੈਕ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ।
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਰੱਖ ਸਕੋਗੇ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕੋਗੇ। ਤਰਕਸ਼ੀਲ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਤੁਸੀਂ ਵੇਖੋਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਹੌਲੀ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸ਼ਾਂਤ ਰਹਿਣ ਦਾ ਵਧੀਆ ਮੌਕਾ ਹੋਵੇਗਾ।
ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਦਾ ਆਦਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ ਕੱਢੋ
ਕੋਈ ਫੋਬੀਆ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਰਾਤੋ-ਰਾਤ ਹੱਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਆਦਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਇਲਾਜ 'ਤੇ ਦਿਨ-ਬ-ਦਿਨ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਕਾਹਲੀ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੀ ਤਰੱਕੀ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਉਮੀਦਾਂ ਨੂੰ ਨਿਰਾਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਲਈ, ਸਾਧਾਰਣ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਉੱਚੀ ਮੰਜ਼ਿਲ 'ਤੇ ਖਿੜਕੀ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਦੇਖਣਾ ਹੋਵੇ, ਜਾਂ ਉੱਚੀਆਂ ਥਾਵਾਂ ਦੀਆਂ ਵੀਡੀਓ ਜਾਂ ਤਸਵੀਰਾਂ ਦੇਖਣਾ ਹੋਵੇ। ਉਚਾਈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜਲਦੀ ਹੀ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਡਰ ਦੇ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ।
ਉੱਚਾਈ ਦੇ ਡਰ ਦੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ
ਐਕਰੋਫੋਬੀਆ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ ਜਾਂ ਸਦਮੇ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ ਜੋ ਉਚਾਈਆਂ ਦੇ ਡਰ ਨੂੰ ਜਗਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਉੱਚਾਈ ਦੇ ਡਰ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਬਾਰੇ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਮਝ ਸਕੋ ਕਿ ਕਿਹੜੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਡਰ ਨੂੰ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਮੁੱਖ ਕਾਰਨਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ ਜੋ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਐਕਰੋਫੋਬੀਆ ਦੀ ਇੱਕ ਤਸਵੀਰ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰੋ!
ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਕਾਰਨ
ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਐਕਰੋਫੋਬੀਆ ਮਨੁੱਖਾਂ ਦੀ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਡਿਗਰੀ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਉਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਆਪਣੀ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਆਜ਼ਾਦੀ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵਾਂਝੇ ਰੱਖ ਕੇ, ਵਿਅਕਤੀ ਸ਼ਾਇਦ ਅਜਿਹੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਦੇ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ ਜੋ ਉਚਾਈਆਂ ਦਾ ਡਰ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਐਕਰੋਫੋਬੀਆ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪਹਿਲੂਆਂ ਦੇ ਸਦਮੇ ਦੁਆਰਾ ਉਤਪੰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਲੁਕੇ ਹੋਏ ਹਨ। ਸਾਡੇ ਬੇਹੋਸ਼ ਵਿੱਚ. ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ, ਇਹਨਾਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਕਿਸਮ ਦੀ ਥੈਰੇਪੀ ਜਾਂ ਇਲਾਜ ਨਾਲ ਹੀ ਸਮਝਿਆ ਜਾਵੇਗਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹਿਪਨੋਸਿਸ।
ਉੱਚੀਆਂ ਅਤੇ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਥਾਵਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ
ਉੱਚੀਆਂ ਅਤੇ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਥਾਵਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਜਾਗਦਾ ਹੈ ਜੋ ਐਕਰੋਫੋਬੀਆ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ ਨਿਰੰਤਰ ਭਾਵਨਾ ਹੈ। ਇਹ ਅਸੰਤੁਲਨ ਦੀ ਝੂਠੀ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਵਿਗਾੜ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦੇ ਡਰ ਕਾਰਨ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪੈਨਿਕ ਅਟੈਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਪਿਛਲੇ ਸਦਮੇ
ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਫੋਬੀਆ ਦੂਜੇ ਬਚਪਨ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਕਿਸ਼ੋਰ ਅਵਸਥਾ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਵਧਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਵਿਗੜ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਉਚਾਈਆਂ ਦਾ ਡਰ ਦੁਖਦਾਈ ਘਟਨਾਵਾਂ ਜਾਂ ਕੁਝ ਬਾਹਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਮਾਪੇ ਕੁਝ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਦਾ ਡਰ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨਤਣਾਅਪੂਰਨ।
ਇਹ ਘਟਨਾਵਾਂ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਯਾਦਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦੁਖ, ਡਰ ਅਤੇ ਖ਼ਤਰਾ, ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੋਣ 'ਤੇ ਸੁਚੇਤ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਅਨੁਭਵ ਦੁਬਾਰਾ ਜਾਗਦੇ ਹਨ ਅਤੇ, ਜਿਸ ਹੱਦ ਤੱਕ ਇਹਨਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ, ਉਹ ਸਦਮੇ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਕਾਰਨ ਕਈ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਅਨੁਭਵ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਇੱਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਜਾਂ ਇੱਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਹੋਵੇ। ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਇਹਨਾਂ ਫੋਬੀਆ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ, ਓਨੀ ਹੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਕਾਰ ਦਾ ਹੱਲ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ।
ਉਚਾਈਆਂ ਦੇ ਡਰ ਕਾਰਨ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਲੱਛਣ
ਐਕਰੋਫੋਬਿਕਸ ਦੇ ਨਾਲ ਡਰ ਅਤੇ ਘਬਰਾਹਟ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ. ਸਧਾਰਣ ਪੌੜੀ ਚੜ੍ਹਨ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਉਡਾਣ ਭਰਨ ਤੱਕ, ਉਹ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਅਨੁਭਵ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਮਨੁੱਖ ਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਆਪਣੇ ਸਦਮੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ ਇਹ ਜਾਣਨ ਲਈ ਉਚਾਈਆਂ ਦੇ ਡਰ ਕਾਰਨ ਪੈਦਾ ਹੋਏ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਦੇ ਅਤੇ ਸਮਝਦੇ ਰਹੋ!
ਅੰਦੋਲਨ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤਣਾਅ
ਉੱਚਾਈ ਦਾ ਡਰ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਅਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਉਹ ਅੰਦੋਲਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਗੇ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਵੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਗੇ ਜੋ ਕੰਬਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਇਹ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਥਣਧਾਰੀ ਜੀਵਾਂ ਵਿੱਚ ਆਮ ਡਰ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈਉਹਨਾਂ ਦੀ ਡਿਗਰੀ ਅਤੇ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਤੋਂ ਇੱਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸੁਸਤਤਾ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਹੈ। ਇਹ ਸਥਿਤੀ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਖਤਰੇ ਵਿੱਚ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਚਿੰਤਾ
ਉੱਚੀ ਉੱਚਾਈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ ਹਵਾਈ ਜਹਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਉੱਡਣਾ, ਐਕਰੋਫੋਬੀਆ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਐਡਰੇਨਾਲੀਨ ਦੀ ਕਾਹਲੀ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੁਰਘਟਨਾਵਾਂ ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਡਿੱਗਣ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਜਲਦੀ ਹੀ, ਲੋਕ ਤਰਕਸੰਗਤ ਸੋਚਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਤਰਕਹੀਣ ਡਰ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਖਤਰੇ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ।
ਪੈਨਿਕ
ਡਰ ਦੇ ਕਾਰਨ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਆਖਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਦਹਿਸ਼ਤ ਹੈ। ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਸੁਚੇਤ, ਖ਼ਤਰੇ ਜਾਂ ਮੌਤ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਉਤੇਜਨਾ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਗਵਾ ਕਰਨ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਪੈਨਿਕ ਅਟੈਕ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਉੱਚਾਈ ਦੇ ਡਰ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਐਕਰੋਫੋਬੀਆ, ਇਸਦਾ ਮੁੱਖ ਟਰਿੱਗਰ ਉੱਚ ਸਥਾਨ ਹਨ ਜੋ ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤੇ ਸਦਮੇ ਨੂੰ ਜਗਾਉਣ ਦਾ ਰੁਝਾਨ ਰੱਖਦੇ ਹਨ। ਜਲਦੀ ਹੀ, ਵਿਅਕਤੀ ਚਿੰਤਾ, ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਡਰ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਨਿਯੰਤਰਣ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ
ਕੰਟਰੋਲ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਐਕਰੋਫੋਬੀਆ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਗੰਭੀਰ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸਦਾ ਬੋਧਾਤਮਕ ਪਹਿਲੂ ਅਕਸਰ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਉਲਟਾ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ। ਇਹ ਲੱਛਣਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸੋਚਣ ਅਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਅਯੋਗ ਬਣਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਉਸ ਦੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪਹਿਲਕਦਮੀ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ।
ਸਿਰ ਦਰਦ
ਐਕਰੋਫੋਬਿਕ, ਜਦੋਂ ਉਹ ਉੱਚਾਈ ਦੇ ਡਰ ਕਾਰਨ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਜੋਖਮ ਭਰੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਤੁਹਾਡੀ ਨਬਜ਼ ਦੀ ਦਰ ਵਿੱਚ ਅਚਾਨਕ ਵਾਧਾ। ਜਲਦੀ ਹੀ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪੰਪ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਖੂਨ ਤੇਜ਼ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਨਾਲ ਅਤੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇਸ ਡਰ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ।
ਟੈਚੀਕਾਰਡੀਆ
ਟੈਚੀਕਾਰਡੀਆ ਉਦੋਂ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਪਹਿਲੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜਦੋਂ ਲੋਕ ਉਚਾਈਆਂ ਦਾ ਫੋਬੀਆ ਉੱਚੀਆਂ ਥਾਵਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਹ ਬੇਕਾਬੂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਵਧੇ ਹੋਏ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਕਾਰਡੀਅਕ ਐਰੀਥਮੀਆ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਉਚਾਈ ਦੇ ਡਰ ਦੇ ਇਲਾਜ
ਫੋਬੀਆ ਵਿਕਾਰ ਹਨ ਜੋ, ਜੇਕਰ ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਸਮਾਜਿਕ ਦੂਰੀਆਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਆਪਣੀ ਜਾਨ ਨੂੰ ਖਤਰੇ ਵਿੱਚ ਪਾਉਣ ਤੱਕ, ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਲੜੀ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਬੇਸ਼ੱਕ, ਅਜਿਹੇ ਲੋਕ ਹਨ ਜੋ ਬਿਨਾਂ ਇਲਾਜ ਦੇ ਇੱਕ ਆਮ ਜੀਵਨ ਬਤੀਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਦਮੇ ਨੂੰ ਵਿਕਸਿਤ ਹੋਣ ਤੋਂ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਰੋਕਦਾ।
ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਐਕਰੋਫੋਬੀਆ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਲਾਜਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਵਿਗਾੜ ਨੂੰ ਵਧਣ ਤੋਂ ਰੋਕੋ। ਹੇਠਾਂ ਪੜ੍ਹਦਿਆਂ ਉਚਾਈਆਂ ਦੇ ਡਰ ਲਈ!
ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਾ
ਇੱਥੇ ਕਈ ਉਪਚਾਰਕ ਪਹੁੰਚ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਵਿਗਾੜ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਾ ਹੈ। ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਇਸਦੇ ਕਈ ਰੂਪ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਵਿਕਲਪਤੁਸੀਂ ਮਾਨਸਿਕ ਪਹਿਲੂਆਂ, ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰੀ ਇਤਿਹਾਸ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰੋਗੇ। ਅਣਗਿਣਤ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਸਿਰਫ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਗਾਰੰਟੀ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਇੱਕ ਹੱਲ ਹੈ।
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਆਪਣੇ ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤੇ ਸਦਮੇ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਨਾਲ ਤਕਨੀਕਾਂ ਅਤੇ ਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਹੱਲ ਤੁਹਾਡੇ ਪਿਛਲੇ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਦੇ ਮੁੜ ਸੰਕੇਤ, ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਵਹਾਰ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਡੀ ਧਾਰਨਾ ਨੂੰ ਸੋਧਣ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੋਵੇਗਾ।
ਐਕਸਪੋਜਰ ਦੁਆਰਾ ਐਕਰੋਫੋਬੀਆ ਦਾ ਇਲਾਜ
ਐਕਰੋਫੋਬੀਆ ਦਾ ਇਲਾਜ ਐਕਸਪੋਜ਼ਰ ਦੁਆਰਾ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਉਸ ਦੇ ਡਰ ਨਾਲ ਸਿੱਧੇ ਸੰਪਰਕ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਸਦਮੇ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਤੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਤੱਕ ਤਰੱਕੀ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵੰਡਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਪੌੜੀ ਦੇ ਕਦਮ ਹਨ। ਜਿਉਂ ਜਿਉਂ ਵਿਅਕਤੀ ਪੌੜੀਆਂ ਚੜ੍ਹਦਾ ਹੈ, ਹਰ ਕਦਮ 'ਤੇ, ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੇ ਗਏ ਡਰ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਨੂੰ ਮਰੀਜ਼ ਦੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੇ ਪੱਧਰ ਤੱਕ ਦੇਖਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਉਹ ਆਪਣੀ ਸੀਮਾ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋਵੇਗਾ ਅਤੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ।
ਉਸਦੇ ਫੋਬੀਆ ਨਾਲ ਗੂੜ੍ਹੇ ਸੰਪਰਕ ਦੁਆਰਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਰੇਕ ਪੱਧਰ ਦਾ ਇੱਕ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਦੁਆਰਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਅਤੇ ਤਾਲਮੇਲ ਕਰਨਾ ਹੋਵੇਗਾ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਪਵੇਗਾ ਜੋ ਉਸਦੀ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਅਖੰਡਤਾ ਨੂੰ ਖਤਰੇ ਵਿੱਚ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।
ਇਮਪਲੋਸਿਵ ਜਾਂ ਫਲੱਡ ਥੈਰੇਪੀ
ਸਮੇਤ ਜਾਂ ਹੜ੍ਹ ਥੈਰੇਪੀ ਵਿੱਚ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਰੱਖਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
