Ogólne rozważania na temat agresji słownej

Każdy człowiek ma swoją osobowość, swój sposób działania, który może być pozytywny lub negatywny, swój sposób interpretowania informacji i porozumiewania się. Kiedy występują braki w komunikacji i w zrozumieniu tego, co jest przekazywane, staje się to zazwyczaj dużym problemem.

Zwykła rozmowa może zamienić się w kłótnię, a kłótnia może zamienić się w agresję słowną, gdy są negatywne emocje umieszczane wraz z rozmową, takie jak złość. Oprócz intensywnych uczuć, przemoc słowna jest obecna w rozmowie, gdy przekracza linię tego, co jest zdrowe.

Agresja słowna jest używana, gdy osoba nie może narzucić swoich opinii na innych, gdy nie są one wysłuchane i trzeba iść na bardziej gwałtowne podejście, aby jednostka zgodziła się z tym, co jest agresywne. Istnieją inne powody, aby osiągnąć ten punkt, dowiedzieć się, jakie są, czytając ten artykuł!

Rozumienie, czym jest agresja słowna lub przemoc

Agresja słowna jest obecna w codziennym życiu wielu ludzi, zwłaszcza tych, którzy żyją w związku z nadużyciami, które mogą być romantyczne lub nie. Zrozum, czym jest agresja słowna lub przemoc i jak ją zidentyfikować w poniższych tematach.

Czym jest agresja słowna lub przemoc słowna

Agresja słowna lub przemoc to nic innego jak agresywne zachowanie, wykorzystywane do umniejszania ofiary, pomniejszania jej lub manipulowania nią, w celu uzależnienia jej od niego. Niejednokrotnie agresja słowna jest praktykowana w celu poczucia władzy i poczucia ważności w relacjach, co może być uznane za przestępstwo.

Istnieją jednak również sytuacje, w których dzieje się tak dlatego, że jednostka nie posiada filtra emocjonalnego lub kontroli, stając się niegrzeczna lub gwałtowna w chwilach złości, nie mając pojęcia o konsekwencjach tych czynów. Wraz z nagromadzeniem drobnych kłótni i bójek, pojawia się tendencja do ewoluowania w agresję fizyczną.

Rozpoznawanie agresji słownej

Możliwe jest zidentyfikowanie agresji słownej poprzez pewne postawy i prawie niezauważalne znaki osoby.Poza tym konieczne jest zrozumienie, że przemoc słowna wykracza poza przestępstwa, może przyjść w przebraniu życzliwych słów, na przykład, mówiąc, że kobiety są kruche, cel minimalizacji partnera lub przyjaciela jest ukryty.

Ofiara może kwestionować własne możliwości, wątpić we własne myśli lub spostrzeżenia, zaczyna działać bardziej pasywnie, może ukrywać myśli lub pomysły, aby uniknąć emocjonalnego stresu, poczucie własnej wartości drastycznie spada, zdrowie psychiczne jest uszkodzone, ona sama się wycofuje, a kłótnie mogą ewoluować w agresję fizyczną.

Inne oznaki, które wskazują na agresję słowną, to fakt, że argumenty lub dyskusje są zawsze nieistotne, każda rozmowa staje się walką i może przerodzić się w atak, agresor próbuje narzucić się i nie akceptuje innych punktów widzenia, uczucie wyczerpania podczas interakcji z daną osobą, oprócz tego, że jest cały czas przerywany, gdy próbuje wyrazić swoją opinię.

Pośrednia i cicha agresja słowna

Jedną z form cichej agresji lub przemocy słownej jest gaslighting, rodzaj psychicznego znęcania się, w którym agresor zniekształca informacje, nie pasujące do rzeczywistości. Ta praktyka jest bardzo powszechna w obraźliwych związkach, w których partner jest postrzegany jako szalony i niewiele osób może zauważyć tę manipulację.

Sprawca zaprzecza każdemu faktowi, o którym mówi ofiara, pomija informacje lub je zniekształca, manipuluje sytuacjami i sprawia, że ofiara zaczyna wątpić w siebie. Wszystko po to, aby sprawca uczynił te sytuacje korzystnymi dla siebie, a osoba pokrzywdzona wzięła na siebie całą winę.

Sposób, w jaki agresor się wyraża, gesty, które wykonuje i ton głosu, gdy mówi, również sygnalizuje agresję werbalną, nawet jeśli nie zdaje sobie z tego sprawy. Gdy jest manipulowany lub próbuje zastraszyć drugą osobę, głównie w relacjach afektywnych, niekoniecznie używa agresywnych lub niegrzecznych słów, aby manipulować ofiarą.

Pośrednia i cicha agresja słowna jest najbardziej niebezpieczna, ponieważ najtrudniej ją zauważyć dzięki słowom i mowie przebranej za życzliwość. Aby sobie z nią poradzić, należy bardzo ostrożnie podejść do problemu z daną osobą i przeprowadzić szczerą rozmowę, wskazując na postawy, które ranią, ponieważ dana osoba może nie wiedzieć, że jest agresorem.

Od rozmowy do agresji

Kiedy angażujesz się w rozmowę z kimkolwiek, czy to partnerem miłosnym, przyjacielem, kolegą z pracy czy szefem, musisz być czujny, aby rozmowa nie eskalowała do punktu agresji fizycznej lub bardziej intensywnej przemocy psychicznej. Dowiedz się poniżej, jak rozmowa rozwija się w agresję i co zrobić, jeśli jesteś ofiarą.

Kiedy rozmowa przechodzi w dyskusję

To normalne, że każdy rodzaj relacji przechodzi przez złe dni, są nieporozumienia, różne przekonania i zdarza się niezgoda lub kłótnia. Po niezgodzie interakcja między ludźmi wraca do tego, jak było wcześniej, z szacunkiem i zrozumieniem.

Rozmowa staje się jednak problematyczna, gdy dochodzi do tarć i dyskusji ciągle z powodu emocji, bez posiadania filtra, który pozwoliłby uniknąć wypowiadania ostrzejszych słów. Nikt nie słucha drugiego, jeden chce mówić głośniej od drugiego i nie ma zamiaru zrozumieć punktu widzenia czy opinii drugiego.

Kiedy dyskusja przechodzi w nadużycia

Problem pojawia się wtedy, gdy w związku nieustannie dochodzi do kłótni, pojawiają się tarcia, oskarżenia, upokorzenia, groźby, narzucanie się oraz próby uciszenia i kontrolowania drugiej osoby. Nie ma już szacunku i zaufania, nasilają się agresje i upokorzenia, każdy chce mieć rację, nawet jeśli trzeba uciec się do bardziej brutalnych postaw.

Należy pamiętać, że agresor jest również manipulatorem, może się usprawiedliwiać i przepraszać, co jest dyskretną formą manipulacji, mającą na celu przeniesienie swojej winy na ofiarę. Kiedy agresor zdobywa intymność ofiary, nadużycia zaczynają być bardziej widoczne, podczas gdy na początku relacji oznaki są subtelne.

Konsekwencje agresji słownej

Konsekwencje agresji słownej mogą stać się problemem na całe życie i mogą być psychologiczne, jak również zaburzenia emocjonalne lub nawet fizyczne, jeśli przemoc słowna ewoluuje w agresję fizyczną. Szkody i cierpienie mogą doprowadzić ofiarę do ciężkiej depresji, a nawet śmierci.

Ofiara agresji słownej może potrzebować lat, aby rozpoznać, że sytuacja, w której żyła lub nadal żyje, jest obraźliwa. Wiele osób milczy, ponieważ boi się stanąć twarzą w twarz z agresorem, poprosić o pomoc, a agresor popełni jakieś przestępstwo, lub też zostać emocjonalnie zużytym bardziej niż już jest.

Agresja i przemoc słowna pochodzą również od obcych osób za pośrednictwem sieci społecznościowych, co dodatkowo zwiększa szanse na to, że poczucie własnej wartości i zdrowie psychiczne danej osoby ulegną zniszczeniu. Dręczyciele mogą również znęcać się nad swoimi ofiarami, kontrolując ich sieci kontaktów, a wiele rozstań następuje właśnie z powodu takich postaw.

Co zrobić, gdy jesteś ofiarą agresji słownej

Pierwszym krokiem jest rozpoznanie, czy jest się ofiarą agresji słownej, a następnie szukanie pomocy u psychologa lub innego specjalisty w zakresie psychoterapii, aby zapobiec utrwalaniu się tych agresji. Drugim krokiem jest nie pozwalanie sobie na znęcanie się nad sobą, nie granie w grę agresora polegającą na manipulacji i nie pozwalanie na brak szacunku.

Koniecznie skonsultuj się z psychologiem, któremu ufasz, bo z jego pomocą i wskazówkami proces pozbycia się tej sytuacji będzie łagodniejszy. Chociaż agresja i przemoc słowna są szkodliwe dla każdego, pamiętaj, że niektórzy nie zdają sobie sprawy, że popełniają te czyny.

Jak reagować na agresję słowną

Istnieją pewne sposoby reagowania na agresję słowną, dzięki którym można uniknąć bardziej gwałtownych postaw, ale nie wahaj się poprosić o pomoc, jeśli to konieczne. Zobacz w poniższych tematach, jak reagować na agresję słowną.

Nie walcz.

Taka reakcja pogarsza sytuację, wzrasta napięcie, a jednostka czuje się wyzwana lub skonfrontowana, co jeszcze bardziej nasila nadużycia i niegrzeczne słowa.

Co więcej, argumenty i przemoc słowna mogą przerodzić się w agresję fizyczną, czyniąc sytuację jeszcze bardziej niepokojącą. Reaguj w sposób upodmiotowiony i pokojowy, z dobrymi argumentami i unikając upadku na ich manipulacje.

Weź głęboki oddech

Kiedy zauważysz, że dana osoba agresywnie się kłóci, trzymaj swoje emocje w ryzach, biorąc głęboki oddech, aby się uspokoić, ponieważ podczas działania "na gorąco" słowa są wypowiadane bez filtra i nie ma czasu, aby pomyśleć o innym sposobie działania, powodując więcej problemów i żalu później.

Kiedy agresor uświadamia sobie, że druga osoba nie dba lub nie zachowuje się tak, jak tego oczekiwał, eskalując kłótnię, staje się sfrustrowany i może zrezygnować z dalszej kłótni. Jeśli to możliwe, odsuń się od danej osoby, pozwól jej porozmawiać ze sobą i porozmawiaj o jej postawie, kiedy będzie spokojniejsza w innym czasie.

Pokazać, że agresja ma miejsce

W każdej zdrowej rozmowie należy pokazać drugiej osobie, co robi źle, że taka postawa jej przeszkadza lub że dialog był w agresywnym tonie. Podać pomysł na rozwiązanie tej niedogodności w spokojniejszy sposób i uświadomić agresorowi, aby nie popełniał kolejnych słownych nadużyć.

Unikanie rozmowy z osobą o krzywdzie, którą wyrządza sobie i prawdopodobnie innym, sprawia, że osoba ta myśli, że wszystko jest w porządku. Trzymanie się krzywdy i wylewanie jej w kłótni, w której nie ma już sposobu na ukrycie bólu, zmniejsza twoją wiarygodność i może rozbić związek, który mógł obrać inny kurs.

Rozmowa musi odbyć się w spokojny sposób, okazując szacunek i empatię, zamiast wskazywać palcem i oskarżać osobę. Pokaż, jak agresywny byłeś lub jesteś, jeśli nadal będziesz miał te same postawy, najlepszym rozwiązaniem jest zacząć chodzić i zakończyć związek, jeśli to możliwe.

Cenić pomysły i opinie innych

Radzenie sobie z agresywną osobą nie jest łatwe, jednak możliwe jest rozproszenie agresji poprzez skupienie się bardziej na uznaniu pomysłów i opinii, które mają jakiś sens. W ten sposób agresor ma tendencję do zmniejszania dyskusji i chamstwa, dając otwartość na to, co się mówi.

Nie trzeba się zgadzać z tym, co mówi agresor, wystarczy pokazać, że jego zdanie, jako odmienne, jest zauważane i brane pod uwagę. Wtedy rozmowa ma większe szanse przerodzić się w zdrowszy dialog i pokazać, że nie trzeba używać przemocy, by dojść do celu.

Zrób miejsce

Można dać przestrzeń, spędzić trochę czasu z dala, aby agresor miał czas na przemyślenie swoich postaw, jednak są sytuacje, w których konieczne jest wykluczenie tej osoby z życia, ale nie ze wszystkimi będzie to możliwe. Dlatego w większości przypadków najlepszym rozwiązaniem jest zmniejszenie interakcji z agresorem, aby uniknąć konfrontacji.

Nie zawsze dobrym pomysłem jest odwrócenie się od tego typu osoby, ponieważ może to wywołać bardziej gwałtowną reakcję, ale jeśli jest to możliwe, należy przeciąć relacje. Przeanalizuj zatem zachowanie danej osoby i zobacz, jakie jest najlepsze rozwiązanie tego problemu, czy jest to zmniejszenie interakcji, przecięcie relacji, czy próba uczynienia współistnienia mniej wrogim.

Jakie są rodzaje przemocy słownej

Istnieją pewne postawy i zachowania, które uszkadzają psychiczne, emocjonalne i życie innych ludzi, które mogą być stosowane zarówno w rozmowie twarzą w twarz, jak i przez internet. Aby wiedzieć, jakie są rodzaje przemocy słownej, kontynuuj czytanie.

Przekleństwa

Ludzie zwykle przeklinają i złorzeczą w różnych momentach, kiedy emocje są bardziej intensywne, czy to frustracji, smutku czy złości. Jednak postawa ta staje się bardziej energiczna podczas kłótni, gdzie gniew jest trudny do opanowania, a kłótnia może przerodzić się w przestępstwo.

Przekleństwa mają na celu atakowanie innych ludzi i nie rozwiązują żadnej sytuacji. Kiedy ktoś zaczyna wypowiadać obraźliwe słowa często chcąc upokorzyć i umniejszyć drugiego, ponieważ nie uzyskał rezultatu, którego chciał, ważne jest, aby być czujnym, aby zapobiec czemuś gorszemu.

Oskarżenia

Oskarżenia służą agresorowi do przeniesienia całej winy i odpowiedzialności na ofiarę, unikając jak tylko się da konieczności ponoszenia własnych konsekwencji. Taka postawa wpisuje się jako rodzaj manipulacji, ponieważ osoba, która otrzymuje oskarżenia wierzy, że taka wina należy do niej i czuje się z tym źle.

Jest to obecne w codziennym życiu każdego z nas, bardziej niż można sobie wyobrazić. Na przykład ci, którzy mają toksycznych rodziców, otrzymują winę za swoje frustracje, albo przyjaciel może obarczyć całą afektywną odpowiedzialnością drugą osobę za to, że nie poświęciła im wystarczająco dużo uwagi, kiedy tego chcieli, wywołując w nich poczucie winy.

Zagrożenia

Agresor wykorzystuje strach, aby jego ofiara poczuła się zaatakowana i otoczona, aby coś zrobić. Strach jest mechanizmem obronnym, który posiadają istoty ludzkie (i zwierzęta) i niektórym udaje się manipulować innymi poprzez to prymitywne uczucie, które było niezbędne do przetrwania gatunku.

Ze względu na tę potrzebę ratowania własnego życia, groźby są główną bronią agresora w celu kontrolowania ofiary. Przykładem, który jest bardzo często spotykany w związkach obraźliwych, czy to w miłości, czy w rodzinie, jest groźba przejścia do agresji fizycznej, jeśli osoba nie zrobi tego, co zostało nakazane.

Manipulacja

Manipulacja to cichy i dyskretny sposób, w jaki agresor kontroluje ofiarę, aby ta zrobiła wszystko, co jej każe. Nie ma znaczenia, jaki jest typ relacji, czy jest to związek miłosny, rodzinny, przyjacielski czy zawodowy, każdy może wykorzystać ten mechanizm, aby uzyskać to, czego chce.

Oprócz agresji słownej ofiara otrzymuje wiele szantaży emocjonalnych, aż do oddania agresorowi częściowej lub całkowitej kontroli nad swoim życiem. Gdy do manipulacji dochodzi w związku miłosnym, oprócz innych form agresji słownej i psychicznej, może ona ewoluować w przemoc domową.

Wyroki

Osądzanie to inna forma ataku na ofiarę, agresor często źle wypowiada się m.in. o wyglądzie, inteligencji, zainteresowaniach, gustach, wyborach, ubiorze, sposobie bycia, przyjaźniach. Jest to zachowanie umniejszające i trywializujące osiągnięcia czy nawet istnienie danej osoby.

Bardzo często zdarza się, że osądy są zakamuflowane jako konstruktywna krytyka, ponieważ w ten sposób ofiara może dać powód temu, co mówi agresor, utrudniając ewentualne odrzucenie. Im bardziej ofiara jest poniżana i osądzana, tym bardziej staje się pasywna i manipulacyjna, wymazując swoją istotę.

Niechęć

Praktyka ta jest bardzo częsta w środowisku pracy, gdzie szef lub przełożony upokarza pracownika, zamiast dać należne uznanie, ale może wystąpić również w relacjach afektywnych.

Żarty

Żarty są jednym z cichych sposobów, które agresor może wykorzystać do werbalnego ataku na swoją ofiarę i upokorzenia jej, zarówno przed znajomymi, jak i w samotności. Zazwyczaj są to żarty seksistowskie, rasistowskie i pełne uprzedzeń, które atakują poczucie własnej wartości i oczerniają wizerunek danej osoby.

Jeśli podejmie stanowisko wobec tych zakamuflowanych agresji słownych, agresor może oskarżyć ofiarę o brak poczucia humoru, próbując przynieść wstyd ofierze.W ten sposób ofiara czuje się źle i stara się zaakceptować śmiech, ale warto wskazać, że są ludzie, którzy nie akceptują tego i skonfrontować jednostkę.

Komentarze na portalach społecznościowych

Wraz z postępem technologicznym coraz częściej dochodzi do obrażania, atakowania, poniżania, osądzania i manipulowania w formie komentarzy na portalach społecznościowych. Internet ułatwił kontakt między ludźmi, a wraz z nim agresję słowną i inne rodzaje przemocy.

Agresywne komentarze mogą pojawiać się w postach, zdjęciach lub filmach i mają na celu celowo wpłynąć na samoocenę ofiary. Można się jednak tego pozbyć, blokując atakującego, usuwając to, co zostało skomentowane, unfriending lub czyniąc profil zamkniętym.

Jeśli zidentyfikujesz siebie jako ofiarę agresji słownej, nie wahaj się poprosić o pomoc!

Czy na portalach społecznościowych, w pracy, w środowisku rodzinnym, wśród przyjaciół lub z romantycznym partnerem, konieczne jest, aby zwrócić uwagę, aby nie być ofiarą agresji słownej i manipulacji.Istnieje kilka znaków, które identyfikują, kiedy agresor próbuje dotrzeć do innej osoby.

Ważne jest, aby w każdej interakcji społecznej i międzyludzkiej panował szacunek, pamiętając, że normalne są spory i dyskusje. Nie może być tak, że dyskusje są częste, z atakami na poczucie własnej wartości lub umniejszaniem osoby.

Jeśli zidentyfikujesz siebie jako ofiarę agresji słownej, ustal granice, oddal się od agresora tak daleko, jak to możliwe i nie wahaj się szukać pomocy. Przyjaciel, członek rodziny lub zaufany specjalista psychoterapii może pomóc ci przejść przez tę sytuację.