Rozważania na temat kompleksu niższości

Kompleks niższości definiuje się jako stan braku przynależności spowodowany przekonaniem o przeciętności, osoby, które go odczuwają, zazwyczaj nie wierzą w swój potencjał lub w to, że zasługują na przebywanie w określonych środowiskach.

Kompleks ten jest bezpośrednio związany z tym powracającym uczuciem niepewności i zwątpienia w siebie, związanym również z niską samooceną. Często ludzie ograniczają się i izolują w nadziei na rozwianie tego uczucia.

Może jednak występować nieświadomie, zwłaszcza gdy jednostka stara się zrobić wszystko, by zwrócić na siebie uwagę, wykonując spektakularne zadania lub zachowując się w przesadny sposób. Dowiedz się więcej o kompleksie niższości i zrozum, jak na nas wpływa w poniższym tekście.

Kompleks niższości i jego źródła

W pewnym momencie swojego życia czułeś się gorszy, lub mniej ważny od bliskich Ci osób. Prawdopodobnie nawet czułeś się zdyskredytowany w swoich zdolnościach lub intelekcie. Wiedz, że tak właśnie powstaje kompleks niższości, zrozum czym jest ten kompleks w poniższej sekwencji!

Czym jest kompleks niższości

Kompleks niższości rodzi się z poczucia intensywnej dewaluacji własnego "ja". Na ogół rozwija się u osób o niskiej samoocenie lub w wyniku jakiegoś zaburzenia psychicznego.

Często kompleks ten pojawia się w dzieciństwie lub w okresie dojrzewania, ponieważ to właśnie w tych fazach dochodzi do wielu negatywnych sytuacji związanych z krytyką, odrzuceniem, zastraszaniem lub innymi naciskami społecznymi. Tym samym doświadczenia te rozwijają w ludziach negatywną opinię o sobie.

Jednak, aby mieć zdrowe i szczęśliwe życie, należy zwalczać te wyobrażenia o sobie. Dlatego niezwykle ważne jest, aby zrozumieć te emocje i zrozumieć, że te ograniczające przekonania mają swoje źródło w naszej świadomości. Tylko w ten sposób ta osoba osiągnie dorosłość zdrową psychicznie.

W przeciwnym razie jednostka ma tendencję do rozwijania kompleksu niższości, który będzie jej towarzyszył w życiu codziennym i będzie miał negatywny wpływ na wszystkie aspekty jej życia, generując negatywne postawy, takie jak samosabotaż i poczucie niższości, poza tym utrudniając rozwój osobisty i zawodowy.

Pochodzenie kompleksu niższości

Wyrażenia tego użył po raz pierwszy Alfred Adler, uczeń psychoanalizy i dysydent Freuda. Wyrażenie "kompleks niższości" pojawiło się w 1907 roku w zestawieniu z kompleksem Napoleona, co było aluzją do niskiego wzrostu Napoleona Bonaparte, który mógł wygenerować u wielu osób syndrom krótkiego wzrostu.

Adler uważał, że kompleks niższości spowodowany jest uczuciem bezsilności, które rozwija się w pierwszych latach dzieciństwa, od momentu, gdy dziecko rozpoznaje siebie w świecie i rozumie siebie jako istotę kruchą.

Jednak we współczesnej psychologii ten kompleks nie jest ograniczony tylko do dzieciństwa.Początki tego zaburzenia mogą być generowane przez doświadczenia przeżywane przez jednostkę na każdym etapie życia.Często prowadzi ich do zwątpienia w swoją wartość.

Czy można rozpoznać kompleks niższości u dzieci?

Dzieci nie rodzą się z kompleksem niższości, zaburzenia tego uczą się w zależności od swoich doświadczeń i relacji oraz sposobu interakcji ze światem. Mogą czuć się gorsze w zależności od wychowania lub pewnych narzuconych im warunków zewnętrznych.

Poniżej przedstawiono listę cech, które może przejawiać dziecko w związku z kompleksem niższości:

- Kiedy unika bliskości z przyjaciółmi;

- Kiedy woli zostać w domu, zamiast wyjść na zabawę;

- Unika udziału w zajęciach, które wymagają w jakimś stopniu pokazania swoich umiejętności;

- Opowiada się za dystansem społecznym, unika wydarzeń czy miejsc z dużą ilością dzieci.

- Zawsze eksponuje negatywne myślenie dotyczące swoich błędów;

- Uzewnętrznianie winy za swoje niepowodzenia i przekonanie, że wszystko, co się w ich życiu udaje, jest wynikiem przypadku, brak wiary we własne możliwości;

- Kiedy popełnia błędy i zapewnia, że od początku będzie je popełniać;

- Kiedy dziecko odmawia jakiejkolwiek nagrody, ponieważ uważa, że nie zasługuje na nią za swoje osiągnięcia.

Powszechne jest, że dzieci rozwijają mechanizmy, które pomagają im radzić sobie z tą formą niższości. Ale w wielu przypadkach w ich świadomości mogą powstać ograniczające przekonania, warunkujące ich myśli do kompleksu niższości.

Wkrótce nie będzie w stanie samodzielnie przezwyciężyć tych uczuć. Kompleks niższości może się wtedy pogłębiać i towarzyszyć jej przez wszystkie etapy życia.

Charakterystyka kompleksu niższości

Ludzie, którzy mają kompleks niższości, mają bardzo podobne myśli i zachowania. Dlatego ważne jest, aby być świadomym cech tego zaburzenia, aby zrozumieć, czy masz go i być w stanie go leczyć. Śledź czytanie i dowiedzieć się, jakie są.

Nieuchwytny

Osoba, która stara się unikać wszelkich interakcji społecznych, a tym samym posiada nieuchwytne zachowanie lub poczucie nieadekwatności, posiada w sobie cechy osoby z kompleksem niższości.

Takie zachowanie zwykle prowadzi ich do izolacji społecznej, generowanej przez dobrowolne wycofanie się z grup społecznych. Ruch ten, oprócz generowania izolacji, może powodować inne problemy psychopatologiczne, takie jak lęk i depresja.

Niska samoocena

Niska samoocena rodzi w ludziach niezdolność do uznania swoich zalet, co często sprawia, że są niezadowoleni ze swoich codziennych działań. Ludzie ci wierzą, że nie mają nic do zaoferowania światu. A nawet jeśli otrzymali pochwałę i zostali uznani, mają opory przed jej przyjęciem.

Problem ten może być również związany z wyglądem, co często prowadzi ich do rozwoju kompulsji lub zaburzeń w próbie dostosowania się do standardów społecznych. Generuje to szereg problemów fizycznych i psychicznych u tych osób, które mają kompleks niższości.

Nadwrażliwość

Ludzie, którzy mają kompleks niższości, mają tendencję do bycia ultra wrażliwym na krytykę i komentarze innych, i są natychmiast dotknięte przez nich. Niezależnie od tego, czy jest to żart, ci ludzie wezmą go osobiście.

Stałe porównania

Kolejną kwestią jest porównywanie, ludzie stają się niezdolni do wykonywania swoich działań i osiągania wyników bez porównywania ich z innymi ludźmi, których uważają za odnoszących sukcesy. Zaczynają idealizować te modele i w końcu generują nagromadzenie nierealistycznych oczekiwań wobec swojego życia.

Brak miłości własnej

Brak miłości własnej jest bezpośrednio związany z niską samooceną. Nie mogą czuć się kochani. Pomimo przyjaciół i rodziny mówiących im co innego, wierzą tylko we własne przekonania.

W konsekwencji rozwija się kilka negatywnych, wręcz autodestrukcyjnych nawyków, ponieważ nie mogą znaleźć ukojenia w tym uczuciu pustki.

Poszukiwanie uznania

Zewnętrzne uznanie staje się dla tych ludzi nieustannym poszukiwaniem. Robią wszystko, aby zadowolić innych, do tego stopnia, że narażają własne zdrowie psychiczne i fizyczne, aby osiągnąć ten ideał. Jeśli to konieczne, ich gusta i marzenia zostają unieważnione, aby mogli się im przypodobać.

Zachowania obronne

Ponieważ nie otrzymują krytyki w zdrowy sposób, osoby z tym kompleksem reagują na nią w sposób agresywny. Plotki lub wady innych stają się dla nich wentylem ucieczkowym, dzięki któremu mogą poczuć się lepiej we własnej skórze.

Kompleks niższości może wywoływać pewne sprzeczne zachowania, od nadmiernej troski o przypodobanie się innym, przez wycofanie społeczne, po zachowania agresywne. Każdy człowiek zareaguje na swój sposób, ale to zachowanie musi rekompensować poczucie niższości w nim samym.

Cechy te współdziałają ze sobą jako mechanizm obronny. Każda z nich związana jest z traumami przeżytymi w przeszłości, więc zachowania te stają się odpowiedzią na te negatywne uczucia.

Częste przyczyny kompleksu niższości

Specjaliści od zdrowia uważają, że kompleks niższości jest spowodowany powtarzaniem się tych sytuacji, które prowadzą tych ludzi do gorszego traktowania w stosunku do innych. Zrozum wspólne przyczyny zdolne do generowania tego zaburzenia poniżej!

Przypadki znęcania się

Mobbing to akt przemocy fizycznej i psychicznej, który występuje systematycznie i powtarzalnie w szkołach, agresja może występować jako forma zastraszania poprzez przeklinanie i poniżanie lub poprzez agresję fizyczną.

Ten rodzaj agresji występuje zazwyczaj ze strony grupy wobec jednostki w celu naznaczenia ofiary jako wyrzutka, co generuje niepokojące poczucie braku przynależności, obok innych problemów psychologicznych, takich jak sam kompleks niższości.

Zdrowie psychiczne jednostki

Ludzie, których zdrowie psychiczne jest osłabione przez inne problemy psychologiczne, takie jak depresja lub lęk, na przykład, mają tendencję do posiadania niepokojącej perspektywy na życie. Te pesymistyczne myśli często prowadzą do negatywnego obrazu siebie, co czyni je podatnymi na rozwój kompleksu niższości.

Istnieją również inne zaburzenia i stany psychiczne zdolne do wywołania tego kompleksu, takie jak:

- Fobia społeczna;

- Psychopatia;

- Schizofrenia;

- Unikające zaburzenie osobowości;

- Narcystyczne zaburzenie osobowości.

Wychowanie i relacje z rodzicami

W zależności od tego, jak wyglądają relacje między dziećmi a ich rodzicami, w dzieciństwie może powstać kilka traum. Sposób, w jaki rodzice wychowują dzieci, podkreślając ich błędy lub braki, może prowadzić do tego, że dzieci wyrastają niepewne swoich możliwości.

Z tego powodu należy obserwować, jak się wychowuje dzieci, bo oprócz uniknięcia różnych traumatycznych przeżyć, można zapobiec powstawaniu zaburzeń czy dysfunkcji u dziecka.

Cechy osobiste jednostki

Rozwój kompleksu niższości dostrzegany jest również u jednostek, które posiadają niewygodne dla nich cechy osobiste. Zazwyczaj w zależności od norm społecznych cechy te stają się deprecjonowane, a relacja ta często prowadzi do negatywnej interpretacji siebie.

Przesłania kulturowe i środowiskowe

Kultura i środowisko, w którym żyjemy, wyznaczają wiele norm estetycznych i społecznych, które u większości jednostek mogą generować poczucie nieadekwatności. Wynika to z faktu, że nie są one w stanie dopasować się do tych norm, co generuje wycofanie społeczne, a nawet zaburzenia fizyczne i psychiczne.

Dlatego poczucie niższości byłoby wynikiem tych nierealnych doświadczeń społecznych. Występują one bowiem z powodu szeregu dyskryminacji i niekorzystnych sytuacji, takich jak:

- Niski status społeczno-ekonomiczny;

- Religia;

- Orientacja seksualna;

- Koncepcje etniczności i rasy;

- Niezrównane standardy estetyczne;

- Płeć;

Dyskwalifikujące porównania w dzieciństwie

Powszechne jest porównywanie dzieci z tej samej grupy wiekowej w klasie lub w rodzinie. Jednak w zależności od rodzaju dokonanego porównania, możesz uszkodzić percepcję dziecka w taki sposób, aby wygenerować natrętną myśl w jego świadomości. Bowiem efekt porównawczy nie zawsze jest pozytywny i zdrowy.

Głównie wtedy, gdy takie myślenie staje się częste, dzieci powielają to zachowanie, generując samoocenę, która często może być dla nich negatywna, co może prowadzić do zachowań polegających na uległości i braku bezpieczeństwa, objawów spowodowanych poczuciem niższości.

Sposoby radzenia sobie z kompleksem niższości

Największą trudnością dla osób cierpiących na kompleks niższości jest samoakceptacja. Pokonanie tego uczucia stanie się możliwe dopiero wtedy, gdy dana osoba zmierzy się z tym pierwszym wyzwaniem. Istnieją jednak sposoby na poradzenie sobie z kompleksem niższości, czytaj dalej i dowiedz się jakie!

Zrozumieć źródło swoich uczuć

Nadużywane związki, traumy, wartości kulturowe i zaniedbania rodzicielskie to niektóre z czynników, które mogły wygenerować poczucie nieadekwatności w jego życiu.

Poszukaj pochodzenia tego uczucia, aby zrozumieć swoje niepewności i kwestionować siebie, aby nadać nowe znaczenie swojej przeszłości. W tym przypadku leczenie psychologiczne może pomóc w znalezieniu głównych przyczyn kompleksu, a także pomóc w leczeniu.

Zwiększ udział pozytywnych myśli

Liczba myśli przetwarzanych w naszej świadomości w ciągu doby jest niezliczona. Tendencja, że powielamy dużą część tych myśli jest ogromna, ponieważ jesteśmy zanurzeni w rutynie. Zawsze powielamy te same zachowania.

Weź pod uwagę, że większość czasu spędzasz w tym stanie nieadekwatności, więc zdecydowana większość tych myśli jest natrętna.Dlatego, aby poradzić sobie z nimi, będziesz potrzebował nowych wpływów.Dlatego konieczne jest, aby zwiększyć udział pozytywnego myślenia, aby osiągnąć równowagę i dobre samopoczucie w swoim życiu.

Stwórz rytuały, aby dobrze zacząć dzień

Często nie zdajemy sobie sprawy, że nasza rutyna ustawia różne wzorce myślowe, które mogą propagować to uczucie niższości, więc tworzenie różnych rytuałów w swoim dniu może pomóc ci zerwać z tymi wzorcami, aby ożywić swojego ducha i pracować nad tymi myślami w pozytywny sposób.

Budowanie relacji i towarzyskich z pozytywnymi ludźmi

Być może nie udaje ci się pozbyć tego stanu emocjonalnego, ponieważ pielęgnujesz relacje z ludźmi, którzy mają na ciebie negatywny wpływ.Innymi słowy, twoje relacje z pewnymi ludźmi mogą sprawić, że będziesz przygnębiony i niespokojny.Tylko ty możesz zmienić tę rzeczywistość.

Pozbądź się tych negatywnych wpływów, a poczujesz się lżejszy w swoich myślach. Usuwając te trudności w swoim życiu jesteś o krok bliżej do pokonania kompleksu niższości.

Naturalizacja wad

Błędy są częścią procesu dojrzewania człowieka. Innymi słowy, jeśli popełniłeś w swoim życiu błąd, nie pozwól, aby ten błąd utrudnił twoją ewolucję. Ucz się na swoich błędach, a zauważysz znaczną poprawę za każdym razem, gdy wykonasz to zadanie.

Pamiętaj, że błędy są niezbędne do nauki. Jeśli poddamy się, gdy popełnimy jakikolwiek błąd, to właśnie przez błędy rozpoczynamy ten proces. Nie miej wątpliwości, że jeśli spróbujesz, to ci się uda, bo to właśnie w próbie za chwilę pojawi się ta właściwa.

A kiedy osiągniesz ten moment, staniesz się bardziej pewny swoich możliwości i będziesz naturalizował swoje porażki. Wkrótce będziesz mógł odsunąć od siebie to negatywne uczucie i będziesz się rozwijał w swoim wyzwaniu, jakim jest pokonanie kompleksu niższości.

Pracuj nad przekonaniem, że jesteś wystarczająco dobry

Stymulowanie wiary w siebie jest procesem, który będzie wymagał wysiłku od osób, które mają kompleks niższości. Na ogół dyskredytują one swoje możliwości i umniejszają się, nie mogąc awansować w swoich działaniach.

Istnieją jednak sposoby, aby pracować nad przekonaniem, że jesteś wystarczająco dobry. Jednym z nich jest samoświadomość. Od momentu, gdy pobudzisz swoją świadomość do uporania się z traumami, uświadomisz sobie nie tylko swoje wady, ale i zalety.

W tym momencie uświadomisz sobie, jak bardzo rozwinąłeś się w swoim życiu i poczujesz satysfakcję z postępów, uświadamiając sobie swoją wartość i zyskując pewność siebie, by kontynuować swoją podróż.

Staw czoła swoim lękom

Nie ma sensu ukrywać swoich słabości w próbie pokazania, kim nie jesteś. Stawienie czoła swoim lękom będzie podstawą do przezwyciężenia tego negatywnego uczucia, które masz o sobie. Tylko wtedy, gdy zaakceptujesz siebie, będziesz w stanie pokonać to zaburzenie i zacząć czuć się dobrze ze sobą.

Jak psycholog może pomóc w kompleksie niższości?

Jeśli zauważysz u siebie pewne cechy, które przypominają stan chorobowy, taki jak kompleks niższości, możesz poszukać terapii, aby zbadać, na jakim poziomie jest ten kompleks i jak możesz sobie z nim poradzić.

Sesje pomogą Ci zidentyfikować źródła Twoich uczuć nieadekwatności, a także zaoferują inne perspektywy na Twoją historię. Dzięki temu proces zrozumienia będzie lżejszy i bardziej obiektywny, dzięki czemu będziesz w stanie poradzić sobie ze swoim problemem bez autosabotażu.

Psycholog, sprzymierzony z Twoją wolą zmiany, będzie służył jako punkt wsparcia, abyś mógł zmienić swój sposób myślenia. Wkrótce odczujesz drobne przemiany w odniesieniu do swoich uczuć i zaczniesz akceptować siebie takim, jakim jesteś, bez lęku przed nieadekwatnością.