Dlaczego śnimy, jak działają sny, jakie są ich rodzaje - sprawdź!

  • Udostępnij To
Jennifer Sherman

W końcu po co nam marzenia?

Zgodnie z zalecanym średnim czasem snu wynoszącym 8 godzin dziennie, jedna trzecia życia człowieka spędzana jest na spaniu. Tak więc sny są stale obecne w rutynie każdego człowieka, a jedno z obliczeń przewiduje, że sześć lat życia jednostki spędza się na śnieniu.

Jednak wiele osób nadal nie wie, dlaczego zdarzają się sny. Są one nieświadomym przejawem pragnień i odzwierciedlają bezpośrednio nasze emocje, dzięki czemu mózg próbuje wyjaśnić komplikacje, których nie możemy zwizualizować w ciągu dnia.

Dlatego sny są reprezentacjami zewnętrznej rzeczywistości i wyjaśniają, jak wpływa ona na każdego wewnętrznie. Poniżej zostanie wyjaśnione więcej szczegółów na temat snów, czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej na ten temat.

Zrozumieć więcej o snach

Sny w zabawny sposób manifestują lęki, pragnienia i tajemnice, dlatego podczas snu mózg dokonuje bilansu wszystkich rzeczy, które wydarzyły się w ciągu dnia i robi coś w rodzaju czyszczenia wspomnień, wybierając te, które mają jakieś znaczenie w praktycznym życiu.

Tak więc sny to znalezione przez mózg sposoby na rozwiązanie niepełnych wyzwań, niezależnie od tego, czy są to problemy, czy nie. Dlatego dobry sen jest ważny dla rozwoju człowieka jako całości.

Więcej szczegółów na temat tego, czym są sny, poznamy poniżej, aby dowiedzieć się więcej, kontynuuj czytanie artykułu.

Czym są marzenia?

Według psychoanalizy, a zwłaszcza Freuda, sny są w subtelny sposób powiązane z racjonalnym postrzeganiem, dlatego odpowiedź na ich znaczenia leży w samych elementach dostarczanych przez nieświadomość, ale w sposób otwarty na interpretację.

Dlatego służą do obserwacji życia i można je uznać za momenty, w których racjonalność nie ingeruje w działania i myśli ludzi. Ponadto sny są formami zaspokojenia ukrytych pragnień, ale bez obecności winy.

Funkcjonowanie w czasie snu

Sen jest inicjowany w momencie, w którym człowiek zamyka oczy, a mózg zaczyna przechodzić przez proces spowolnienia swoich działań, okres zwany latencją, który trwa do 30 minut. W przypadkach, w których ten czas jest przekroczony, osoba może cierpieć na bezsenność.

Ponadto sen jest aktywnym procesem, w którym aktywność mózgu można obserwować co 120 minut. Rozwija się on w dwóch częściach, które występują naprzemiennie w ciągu nocy: REM (Rapid Eye Movement) i non-REM.

W jakich fazach snu zdarzają się sny?

Sny zdarzają się podczas 5. fazy snu, REM. Aktywność mózgu staje się bardziej intensywna, dzięki czemu uruchamiany jest proces tworzenia obrazów. Dlatego mózg zaczyna przeprowadzać czyszczenie pamięci, utrwalając informacje ważne i odrzucając resztę.

Kiedy osoba zostaje obudzona podczas snu REM, jest w stanie odzyskać fragmenty swoich marzeń sennych i zapamiętać je później. Etap ten trwa około 10 minut, a następnie sen staje się spokojny.

Funkcjonowanie marzeń sennych w mózgu

Naukowe wyjaśnienia dotyczące snów są wciąż w toku.Jednak niektórzy uczeni wierzą w teorię, że sen jest czasem organizacji mózgu.Dlatego wspomnienia, które pojawiają się są ważne rzeczy, które muszą być przechowywane.

Obecnie trwają jednak bardziej dogłębne badania nad tym, jak sny funkcjonują w mózgu. Naukowcy zagłębiający się w tę dziedzinę muszą jeszcze wykryć, w jaki sposób proces ten zmienia się na przestrzeni etapów snu i jakie czynniki są w to zaangażowane.

Rodzaje snów

Wyróżnia się 6 rodzajów snów: jawne, półrealne, jasnowidzące, wyprzedzające, telepatyczne i ze śmiercią. Każdy z nich ma naukowe cechy szczególne, przy czym wyprzedzające jest jedynym polem eksplorowanym bardziej przez ezoterykę i uniwersum spirytystyczne niż naukę. Odpowiadają one za wskazanie zdolności do przeplatania się nieświadomości więcej niż jednej osoby.

Warto zauważyć, że lucid dreams stały się w ostatnich latach kategorią zainteresowania psychologii, ponieważ świadomość śniącego jest przebudzona i świadoma tego, co się dzieje.

Dlaczego mamy koszmary?

Koszmary senne można uznać za normalne, pomimo ich powiązania z negatywnymi uczuciami i z przerwaniem snu. Ogólnie rzecz biorąc, są one związane z lękiem i stresującymi sytuacjami doświadczanymi w ciągu dnia. Ponadto mogą one również ujawniać traumatyczne przeżycia.

Warto jednak zaznaczyć, że gdy stają się one bardzo częste i osiągają poziom powodujący udrękę i szkodzący jakości snu, mogą być uznane za zaburzenie. Konieczna jest więc kontrola lekarska.

Po co są marzenia?

Cel snów zależy od tego, kto próbuje odpowiedzieć na pytanie. Z punktu widzenia psychologii analitycznej symbolizm zależy od skojarzenia dokonanego wcześniej przez śniącego i nie jest związany z jednym znaczeniem, ale raczej z wieloma znaczeniami, które mają związek z doświadczeniami i wspomnieniami śniącego.

Dlatego należy pogłębić każdy obecny zmysł, aby uzyskać dogłębną interpretację, kojarząc sen z sensami życia śniącego, czy to wydarzeniami, czy uczuciami.

Kolejna część artykułu będzie poświęcona nieco szerszemu skomentowaniu rodzajów snów, jako sposobu mówienia o ich funkcji.Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej.

Marzymy, by spełnić nasze życzenia

Można stwierdzić, że wszystkie wspomnienia osoby manifestują się w snach.Dlatego najbardziej pierwotne myśli i pragnienia, nawet jeśli nieświadome, mogą pojawić się przy tych okazjach.Ponieważ umysł, będąc świadomym, nie może mieć kontaktu z tymi aspektami, dzieje się to podczas snu.

Dlatego też sny byłyby formą osobistego spełnienia, każdy człowiek zna dogłębnie swoje indywidualne pragnienia i podejmuje konkretne kroki w celu ich spełnienia podczas snu, co nie jest tak powszechne podczas codziennego życia.

Śnimy, by pamiętać

Według badania przeprowadzonego w 2010 roku, szanse na sukces w rozwiązaniu tajemnicy są większe, gdy ktoś śpi i śni o tym, dlatego ludzie, którzy próbują znaleźć rozwiązanie po śnie, mają wyższy wskaźnik sukcesu.

Niektóre procesy pamięciowe zachodzą zatem podczas snu, a zatem sny są również sposobami odzyskiwania wspomnień, co wskazuje na możliwość, że niektóre procesy o tym charakterze zachodzą tylko podczas snu jednostki.

Marzymy, by zapomnieć

Zapominanie jest również czymś, co jest częścią celu mózgu podczas snu. Ze względu na ponad 10 bilionów połączeń neuronalnych, tworzonych zawsze, gdy musimy wykonać nową czynność, musimy od czasu do czasu wyeliminować pewne rzeczy.

Dlatego też w badaniu z 1983 r. dotyczącym mózgu podkreślono, że podczas fazy REM snu neokora mózgowa przegląda wszystkie te połączenia, a następnie wybiera te, które nie są potrzebne, aby je odrzucić i w rezultacie pojawiają się sny.

Marzymy, by utrzymać pracę mózgu

Sen sprzyja funkcjonowaniu mózgu. Organ ten cały czas stara się utrwalać wspomnienia związane z daną osobą, dlatego nie ma dla niego rodzaju aktywności bardziej stymulującej niż sen.

W tym czasie mózg wchodzi więc w automatyczny proces oceny wspomnień, czego efektem są obrazy senne. Ogólnie rzecz biorąc, robi to, aby utrzymać się w stanie funkcjonowania i zajętości. Dlatego przejawy nieświadomości funkcjonują również jako sposoby na to, aby mózg nie był bezczynny.

Marzymy, by wytrenować nasze instynkty

Istnieje teoria, że istnienie snów jest sposobem na trenowanie ludzkich instynktów. Kojarzy się ona głównie z koszmarami, które ujawniają niebezpieczne sytuacje, a więc funkcjonują jako rzeczy, których nie chcemy pamiętać.

Jednak zgodnie z omawianą teorią, oprócz przynoszenia niepokojących obrazów, koszmary miałyby pełnić pozytywną i korzystną funkcję. Funkcjonują więc jako sposób na wytrenowanie najbardziej podstawowych ludzkich instynktów, takich jak umiejętność walki i ucieczki, gdy zajdzie taka potrzeba.

Marzymy, by uzdrowić umysł

Według naukowców neuroprzekaźniki, które generują stres, są znacznie mniej aktywne podczas snu. Można to stwierdzić nawet w odniesieniu do okazji, kiedy traumatyczne wspomnienia wypływają na powierzchnię przez nieświadomość.

W ten sposób niektórzy badacze uważają, że sny mają na celu usunięcie negatywnego ładunku bolesnych doświadczeń i pozwalają na psychologiczne uzdrowienie w życiu jednostki. Dlatego negatywne wspomnienia są ponownie przywoływane bez skutków stresu, a to może być korzystne w pokonywaniu problemów.

Czym jest onirologia?

Onirologia to dziedzina nauki, która zajmuje się badaniem tego, co widać podczas snu. Obecnie niektórzy psychologowie uważają, że sny odzwierciedlają bezpośrednio życie ludzi i że są w stanie przesyłać ważne wiadomości.

Można więc stwierdzić, że onirologia znajduje swoje podstawy w neuronauce, a także w psychologii. Jest to jednak dziedzina, która napotyka na trudności, gdyż po przebudzeniu około 95% snów zostaje utraconych.

Pomimo tego, śnienie pozostaje korzystne dla mózgu i aspektów psychologicznych. Więcej szczegółów dotyczących onirologii zostanie zbadanych poniżej. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej na ten temat.

Studium marzeń

Onirologia jest nauką o snach. Mając podstawy w neuronauce i psychologii, ma na celu analizę wpływu i znaczenia snów dla ludzkiego organizmu. Tym samym jej badania wskazują na ich znaczenie dla dobrego funkcjonowania mózgu i utrzymania równowagi.

Według nauki, podczas snu ludzie wchodzą w rodzaj transu i są w stanie uzyskać dostęp do nieświadomości, proces ten znany jest jako REM.

Sny i psychoanaliza

Dla psychoanalizy sny są sposobem na dostęp do nieświadomości i tych części umysłu, do których człowiek nie może dotrzeć podczas czuwania. Dziełem odpowiedzialnym za pierwsze poruszenie tematu była "Interpretacja snów" Zygmunta Freuda.

W omawianej książce psychoanalityk stwierdza, że sny stanowią materializację pragnień, dlatego też są one ukryte w nieświadomości i często nie są realizowane ze względu na społeczne narzucenia, takie jak kultura, obyczaje i edukacja, którą otrzymuje jednostka.

Interpretacja snów

Metoda stosowana do interpretacji snów została ukuta przez Freuda w książce "The Interpretation of Dreams". Tak więc, istnieje kilka symboli i znaczeń w wiadomościach wysyłanych przez nieświadomość, ale muszą być odpowiednio interpretowane, biorąc pod uwagę szczegóły obecne w tych okazjach.

Co więcej, interpretacja jest również obecna w Biblii i Torze, a dokładniej w Księdze Rodzaju, gdzie znajduje się fragment mówiący o śnie Józefa, który później stał się odpowiedzialny za interpretację snów faraona.

Najczęstsze motywy w snach

Są pewne sny, które można uznać za uniwersalne, ponieważ zdarzają się wszystkim ludziom, np. bycie ściganym przez kogoś, widzenie wypadających zębów, sen o tym, że jest się nagim w miejscu publicznym, nie znalezienie toalety i zdawanie egzaminu bez wcześniejszej nauki do niego.

Śnić, że jest się nagim, mówi na przykład o bezbronności osoby, która w pewnej sytuacji poczuła się obnażona. Z drugiej strony, przystąpić do egzaminu, nie ucząc się do niego, adresuje pytania o własne możliwości.

Inne informacje o snach

Sny są bardzo intrygujące dla człowieka ze względu na swoją złożoną naturę. Naturalne jest więc, że istnieje tak wiele prób podejmowanych przez naukę w celu dostarczenia konkretnych wyjaśnień tego, co jest przedstawiane przez podświadomość podczas snu.

Naturalne jest również to, że wokół snów jest tak wiele wątpliwości, mimo że na ten temat podano już kilka wyjaśnień, dlatego pytania takie jak: dlaczego śnimy każdej nocy oraz o wyłączność snów w gatunku ludzkim, są dość powszechne.

Kolejna część artykułu będzie poświęcona próbie odpowiedzi na to i inne aktualne pytania dotyczące natury snów.Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej.

Czy ludzie śnią co noc?

Sny zdarzają się kilkakrotnie w ciągu tej samej nocy ze względu na fakt, że sen jest cykliczny. Według niektórych badań przeprowadzonych za pomocą elektroencefalogramu (EEG), człowiek ma pięć lub sześć cykli snu każdej nocy i trzykrotnie przechodzi przez fazę REM. W tym momencie zawsze zdarza się przynajmniej jeden sen.

Jest to ważne dla kwestii pamięciowych, dlatego sen jest normalnym składnikiem nocnego snu, jak również jest zdrowy dla utrzymania aktywności mózgu.

Czy śnienie jest wyłączne dla człowieka?

Można stwierdzić, że śnienie nie jest wyłączną domeną człowieka. Według niektórych badań z dziedziny neuronauki, zwierzęta są zdolne do śnienia. Dokonano również pewnych zapisów elektroencefalograficznych, które potwierdzają tę zdolność u innych gatunków.

Podobnie jak u ludzi, u zwierząt sen ma miejsce podczas fazy REM. Głównymi gatunkami, które wykazały tę zdolność, według przeprowadzonych badań, były ssaki i ptaki. Testy z gadami nie były jeszcze wystarczająco rozstrzygające.

Jakie czynniki mogą wpływać na sny?

Podświadomość interpretuje niektóre dźwięki otoczenia i włącza je do snów. I tak, w jednym z badań stwierdzono, że kiedy ludzie zasypiają słuchając dźwięków, są one włączane do ich snów. W tym samym badaniu doszli również do wniosku, że inne zmysły, takie jak zapach, mogą wpływać na tę kwestię.

Tak więc osoby, które śpią w otoczeniu pachnącym, na przykład, mają tendencję do bardziej przyjemnych snów niż osoby, które śpią w otoczeniu o nieprzyjemnych zapachach, które mają tendencję do bardziej niespokojnych snów.

Czy można manipulować snem?

Badanie z 2020 roku podkreśla, że manipulacja snami jest możliwa, ale musi nastąpić na określonym etapie. Praca, o której mowa, powstała na podstawie urządzenia, które rejestrowało sny 49 ochotników.

Aby manipulacja mogła mieć miejsce, musi być przeprowadzona podczas etapu świadomości zwanego hipnagogią, który następuje przed głębokim snem. Podczas tego etapu mózg nie jest jeszcze uśpiony i jest w stanie reagować na bodźce zewnętrzne oraz wytwarzać pierwsze sny.

Wskazówki dotyczące zapamiętywania snów

Ciekawą wskazówką dla zapamiętania snu jest rozpoczęcie pamiętnika i zapisanie dowolnego fragmentu. Omawiany nawyk służy do pomocy w pracy nad pamięcią, czyniąc ją ostrzejszą, a tym samym warunkując łatwiejsze zapamiętywanie.

Dlatego też, gdy ktoś budzi się o świcie po przeżyciu snu, najlepiej zapisać wszystko, co można od razu zapamiętać. Przeciętnie człowiek ma około 4 snów w nocy, ale po przebudzeniu pamięta tylko ostatni.

Co mogą nam powiedzieć sny?

Według teorii Freuda dla snów, są one w stanie ujawnić idee, wyjaśnienia i emocje, które są ukryte poprzez ich symbolikę.Tak więc, opowiadane historie nie zawsze są proste lub liczyć z konkretnych elementów, tak, że psychoanaliza uważa sny przejawy nieświadomości bardzo istotne dla jej analiz.

Warto też zaznaczyć, że ze względu na zróżnicowaną naturę snów, na ogół mają one charakter przerażający, magiczny, przygodowy, a nawet seksualny. Zawsze jednak pozostają poza kontrolą śniącego, dlatego nierzadko analiza snów jest częścią procesu terapeutycznego danej osoby.

Jako ekspert w dziedzinie snów, duchowości i ezoteryki poświęcam się pomaganiu innym w odnajdywaniu znaczenia ich snów. Sny są potężnym narzędziem do zrozumienia naszej podświadomości i mogą zaoferować cenny wgląd w nasze codzienne życie. Moja własna podróż do świata snów i duchowości rozpoczęła się ponad 20 lat temu i od tego czasu intensywnie studiowałem te dziedziny. Z pasją dzielę się swoją wiedzą z innymi i pomagam im połączyć się z ich duchowym ja.