Czy znasz herbatę z trawy cytrynowej?

Jeśli szukasz kojącego lub naturalnego środka łagodzącego ból mięśni, herbata z trawy cytrynowej może być świetną alternatywą. Znana również pod naukową nazwą Cybopogon citratus, jest to roślina, która ma kilka naturalnych właściwości, czy to uspokajających, uspokajających, przeciwbólowych, przeciwzapalnych czy przeciwutleniających.

Jednak przy tak wielu dobrych właściwościach dla naszego organizmu, nie oznacza to, że powinniśmy spożywać to zioło tak często lub w absurdalnych ilościach, czy to w formie herbatek, odświeżaczy, naparów, czy w postaci kapsułek fitoterapeutycznych.

W tym artykule porozmawiamy o herbacie z trawy cytrynowej, wszystkich jej właściwościach leczniczych i zastosowaniach, charakterystyce, przeciwwskazaniach i wielu innych.

Zrozumieć więcej o herbacie z trawy cytrynowej

W poniższych tematach porozmawiamy o tej herbacie, jej pochodzeniu, cechach, właściwościach i zastosowaniach. Aby zrozumieć więcej o tym napoju i używanej roślinie, porozmawiamy nieco dalej o wszystkich tych informacjach w szczegółach.

Pochodzenie i historia rośliny trawy cytrynowej

Trawa cytrynowa, której nazwa naukowa brzmi Cybopogon citratus, a łacińskie słowo "citratus" odnosi się do cytrusowego smaku zioła, jest rośliną pochodzącą z tropikalnych regionów Azji, występującą na Sri Lance i w Azji Południowej. W Brazylii i innych krajach tropikalnych roślina ta jest szeroko uprawiana, zarówno do wykorzystania w przepisach i domowych herbatach, jak i do celów przemysłowych.

Roślina ta znana jest również pod kilkoma innymi nazwami, takimi jak: trawa cytrynowa, święta trawa, melisa, ziele melisy, belgate, herbata drogowa, herbata książęca, herbata kapuściana, trawa cytrynowa, trawa cytrynowa, trawa chrzanowa, trawa chrzanowa, trawa nadmorska, trawa bagienna, trawa truskawkowa.

Jej pochodzenie można wiązać z handlem indyjskim, w którym z jej właściwości leczniczych korzystali przodkowie pielgrzymów. Trawa cytrynowa była również stosowana jako aromat w tkaninach, dzięki czemu kupcy mogli odróżnić tkaniny z innych regionów.

Charakterystyka rośliny capim-santo

Jest to aromatyczna, wieloletnia i zielna roślina należąca do rodziny Poaceae, w której można znaleźć trawy, trawniki i darnie. Dorasta do 1,2-1,5 metra wysokości i musi być uprawiana w pełnym słońcu, dlatego miejsca o tropikalnym klimacie wspomagają jej wzrost i uprawę. Wydziela silny cytrynowy zapach, dzięki czemu jest powszechnie znana jako trawa cytrynowa.

Roślina preferuje lekko wilgotne gleby, występuje w klimacie tropikalnym i umiarkowanym. Sadzi się ją poprzez odłamanie fragmentów kępy matecznej, a następnie posadzenie ich w dobrze nasłonecznionym miejscu w odległości jednego metra od siebie. Z każdej sadzonki powstanie nowa kępa.

Capim-santo ma długie, jasnozielone liście o ostrych krawędziach. Jego kwiaty mają żółtawe, rozgałęzione grona. Ponieważ jest to roślina, która łatwo przystosowuje się do każdego rodzaju gleby i klimatu, może być sadzona w donicach, na rabatach i w doniczkach.

Zioło to pomaga w utrzymaniu dróg, ponieważ dobrze ujędrnia glebę, w konsekwencji zapobiegając erozji, z tego powodu inna potoczna nazwa to herbata drogowa. Rośnie spontanicznie, preferując wilgotne gleby, jednak nie jest zwolennikiem zimnych rejonów. W ciągu roku wytwarza liczne sadzonki swoich liści.

Do czego stosuje się herbatę z trawy cytrynowej?

Herbata z trawy cytrynowej ma różne zastosowania dla naszego zdrowia, w tym jej uspokajające działanie, które pomaga zwalczać problemy takie jak stres, niepokój, bezsenność, objawy PMS, choroba Alzheimera, problemy żołądkowo-jelitowe i bóle głowy.

Właściwości rośliny trawy cytrynowej

Trawa cytrynowa jest pełna fenoli i flawonoidów, które są odpowiedzialne za jej działanie antyoksydacyjne, uspokajające, relaksujące, przeciwskurczowe i przeciwzapalne.

Jego działanie przeciwskurczowe może również pomóc w skurczach menstruacyjnych u kobiet i skurczach w żołądku, jelitach i pęcherzu.

Z jego liści można wykonać olejek eteryczny, który może być stosowany w masażu, a także jako aromatyczny spray do pomieszczeń, pozostawiając pyszny cytrusowy zapach.

Jeśli masz zły dzień, czujesz się zmęczony, zestresowany lub nerwowy, spróbuj pójść do masażysty i poproś go o wykonanie relaksującego masażu z użyciem olejku eterycznego z trawy cytrynowej.

Ta potężna roślina pomaga również zwalczać wolne rodniki, które pomagają zapobiegać przedwczesnemu starzeniu się komórek naszego ciała, co pomaga zapobiegać przed rakiem, problemami z układem krążenia, mięśniami i mózgiem.

Jest to roślina pełna również błonnika, który pomaga poprawić funkcjonowanie naszego układu pokarmowego. Pomaga w oczyszczaniu skóry w postaci toniku, oczyszczając Twoją tłustą cerę ze względu na swoje właściwości antyseptyczne.

Trawa cytrynowa ma również inne zastosowania, takie jak kontrolowanie i obniżanie gorączki, bycie środkiem odstraszającym owady, czyszczenie zębów i dziąseł, a także w aromaterapii, w której oprócz relaksowania ciała, stymuluje również nastrój, a także pomaga kontrolować wysokie ciśnienie krwi.

Korzyści płynące z picia herbaty z trawy cytrynowej

Herbata z trawy cytrynowej jest pełna wielu korzyści zdrowotnych, w tym pomaga schudnąć, zwalcza bezsenność, leczy pleśniawki, a nawet zapobiega strasznemu rakowi.

Działa w leczeniu zapalenia błony śluzowej żołądka

Trawa cytrynowa składa się z flawonoidów i garbników, które mają działanie przeciwzapalne i antyoksydacyjne, pomagają zmniejszyć kwasowość żołądka, pomagając w chorobach przewodu pokarmowego, takich jak zapalenie błony śluzowej żołądka i refluks.

Herbata ma również właściwości bakteriobójcze, w których pomaga zwalczać Helicobacter pylori szkodliwą bakterię, która żyje w naszym żołądku i która może prowadzić do zapalenia błony śluzowej żołądka, choroby wrzodowej, a nawet raka.

Napój może również pomóc w eliminacji gazów jelitowych, łagodząc dyskomfort duszenia spowodowany tymi gazami.

Zwalcza nieświeży oddech

Ta herbata może być przygotowana jako herbata lub płyn do płukania ust, aby zwalczyć nieświeży oddech w ustach, dzięki swojemu bakteriobójczemu i antyseptycznemu działaniu. Ten napój może usunąć nieświeży oddech spowodowany nagromadzeniem bakterii w ustach, które mogą powodować zapalenie dziąseł, chorobę, która powoduje obrzęk dziąseł.

Pomaga w utracie wagi

Herbata z trawy cytrynowej jest silnym diuretykiem, pomaga organizmowi wyeliminować nadmiar płynów, w konsekwencji zmniejszając obrzęk brzucha i pomagając na dietach odchudzających.

Najlepiej wypić filiżankę napoju pół godziny przed spożyciem śniadania, obiadu i kolacji.

Łagodzi bóle głowy i ciała

Roślina ta posiada mircen i cytral, czyli dwa związki o właściwościach przeciwbólowych, łagodzące ból zarówno w głowie, jak i w innych miejscach ciała, np. w żołądku czy mięśniach. Jej związki pomagają rozluźnić mięśnie i naczynia krwionośne, łagodząc napięcie mięśniowe.

Ideałem jest przygotowanie naparu z pięciu liści na każdą filiżankę herbaty wody i spożywanie dwóch do trzech filiżanek dziennie. Trawa cytrynowa może być również stosowana do leczenia w łagodzeniu bólu mięśni w postaci pasty zmieszanej z olejem kokosowym.

Zwalcza bezsenność i niepokój

Trawa cytrynowa ma w swoim składzie cytral, który działa jako naturalny środek uspokajający, pomagając poprawić jakość naszego snu, ponieważ stymuluje nasz centralny układ nerwowy, który jest bardzo aktywny podczas snu.

Napój ten może być również doskonałym środkiem uspokajającym i może poprawić takie problemy jak niepokój i stres.

Badania pokazują, że picie herbaty z melisy dwa razy dziennie przez piętnaście dni pomaga poprawić sen u osób cierpiących na bezsenność. Połączenie melisy i waleriany może bardzo pomóc w tym zaburzeniu, a także uspokoić.

Pomaga obniżyć poziom cholesterolu

Przeciwutleniacze obecne w trawie cytrynowej, takie jak limonen i geraniol, nie tylko pomagają zwalczać wolne rodniki, które powodują przedwczesne starzenie się naszej skóry, ale także zapobiegają utlenianiu się komórek tłuszczowych, co pomaga obniżyć poziom złego cholesterolu w organizmie (LDL).

Są one również odpowiedzialne za obniżenie poziomu trójglicerydów, które mogą prowadzić do problemów zdrowotnych, takich jak zawał serca i udar mózgu.

Pomaga kontrolować ciśnienie krwi

Właściwości moczopędne trawy cytrynowej nie tylko pomagają zatrzymać płyny w naszym organizmie, ale także wspomagają eliminację substancji takich jak sód poprzez mocz, kontrolując nasze ciśnienie krwi.

Obecne w tej roślinie związki oksydacyjne, takie jak cytral, limonen i geraniol, zmniejszają stan zapalny w tętnicach, dzięki czemu są one bardziej rozluźnione i ułatwiają przepływ krwi w naszym organizmie, zapobiegając nadciśnieniu i innym chorobom układu krążenia.

Zapobiega rakowi

Naturalne przeciwutleniacze w trawie cytrynowej pomagają wzmocnić nasz układ odpornościowy, zapobiegając strasznemu rakowi poprzez uniemożliwienie reprodukcji i rozwoju komórek rakowych.

Pomaga w gojeniu się skóry

Herbata z trawy cytrynowej może pomóc w przyspieszeniu gojenia się ran i skaleczeń dzięki swojemu działaniu przeciwbakteryjnemu, które hamuje wzrost mikroorganizmów takich jak bakterie, grzyby, wirusy i pierwotniaki.

Działa w leczeniu kandydozy

Dzięki działaniu przeciwbakteryjnemu obecnemu w trawie cytrynowej może być ona również silnym środkiem grzybobójczym, który może pomóc w kandydozie pochwy i jamy ustnej, zwalczając grzyba Candida albicans.

Herbata z trawy cytrynowej może również pomóc w leczeniu innych chorób, które mogą być spowodowane przez grzyby, takie jak na przykład grzybica.

Przepis na herbatę z trawy cytrynowej

Herbata z trawy cytrynowej jest bardzo prosta w wykonaniu, a jej przygotowanie nie zajmie Ci dużo czasu. Więcej o jej składnikach i sposobie przygotowania herbaty powiemy poniżej.

Składniki

Potrzebna będzie łyżeczka posiekanej trawy cytrynowej i filiżanka wody.

Jak to zrobić

Doprowadzić wodę do wrzenia, a gdy tylko się zagotuje, wyłączyć ogień i zalać wrzątkiem zioła, których może być od czterech do sześciu posiekanych listków. Pozostawić płyn do stromienia ze spodkiem lub talerzykiem nad nim przez około dziesięć minut, a po tym czasie odcedzić i podawać w filiżance lub szklance.

Dalsze informacje na temat herbaty z trawy cytrynowej

Istnieje wiele innych ważnych i ciekawych informacji na temat herbaty z trawy cytrynowej, w tym wskazówki dotyczące przygotowania herbaty, innych roślin, które z nią współgrają, a także przeciwwskazań i skutków ubocznych.

Wskazówki dotyczące przygotowania własnej herbaty z trawy świętojańskiej

Unikaj gotowania liści capim-santo, ponieważ mogą one stracić swoje właściwości i działanie, a najlepszym rozwiązaniem jest metoda naparu. Jeśli chcesz przygotować pół litra herbaty do spożycia, użyj dwudziestu liści, ale możesz przygotować większą ilość do picia w ciągu dnia.

Dlatego herbatę z trawy cytrynowej należy spożywać tego samego dnia, ponieważ jej właściwości będą tracone w ciągu upływających dni.

Zioła i rośliny, które dobrze komponują się z herbatą z trawy cytrynowej

Herbatę z trawy cytrynowej można zmieszać z liśćmi pomarańczy, passiflorą i liśćmi sałaty, aby uzyskać kojącą herbatę.

Napój można również łączyć z innymi roślinami i ziołami, takimi jak cynamon, sucupira, koci pazur, rumianek, mulungu, nagietek, słodka trawa.

Inne sposoby wykorzystania trawy cytrynowej

Trawa cytrynowa może być spożywana w wielu innych formach niż słynna herbata. Z jej liści można wytworzyć olejek eteryczny, który może być stosowany w aromaterapii ze względu na łagodne działanie uspokajające. Istnieje również możliwość żucia jej w czystej postaci, tak jak to robimy z miętą.

Istnieje również kilka innych odmian herbaty z trawy cytrynowej, np. z dodatkiem cytryny, ananasa, imbiru lub miodu.

Dobrym wyborem może być również sok z tego zioła, który jest bardzo prostym i orzeźwiającym przepisem. Aby przygotować sok z trawy cytrynowej należy posiekać liście i umieścić je w blenderze wraz z 200 ml wody, sokiem z cytryny, lodem i miodem do smaku.

W medycynie ludowej może być stosowany w postaci naparu z liści, który może służyć jako środek przeciwbólowy, uspokajający lub moczopędny. W medycynie ajurwedyjskiej stosowany jest do obniżania gorączki, leczenia kaszlu i chorób zakaźnych. Pasta sporządzona ze zmiażdżonych liści może być stosowana w leczeniu grzybicy.

Jest również stosowany w tradycyjnej medycynie chińskiej do leczenia bólów głowy, żołądka i brzucha, a w kuchni tajskiej trawa cytrynowa może być spożywana w stanie świeżym jako przyprawa do wzbogacania potraw takich jak makarony i gulasze.

Zioło może być również mieszane obok owoców cytrusowych, takich jak cytryna-kafir, których liście można mieszać, aby stworzyć słodki syrop zwany Cordial. Dzięki japońskiemu odkryciu, roślina może być używana do produkcji olejku eterycznego, który może zabić bakterię żołądkową Helicobacter pylori powodującą wrzody żołądka i raka.

Możliwe skutki uboczne stosowania herbaty z trawy cytrynowej

Stosowanie herbaty z trawy cytrynowej jest bezpieczne przy spożyciu do czterech miesięcy przez dorosłych i do jednego miesiąca przez niemowlęta i dzieci.

Jednakże, jeśli napój ten jest spożywany w nadmiernych ilościach lub przez dłuższy czas niż zalecany, może powodować nudności, wymioty, bóle brzucha, zawroty głowy, zmniejszenie częstości akcji serca, senność, suchość w ustach, osłabienie, spadek ciśnienia krwi i świszczący oddech.

Stosując zioło na skórę w postaci produktów kosmetycznych należy również uważać, aby nie wystawiać się na działanie promieni słonecznych, gdyż może dojść do poparzeń skóry.

Przeciwwskazania do stosowania herbaty z trawy cytrynowej

Na chwilę obecną nie opisano żadnych przeciwwskazań do stosowania herbaty z trawy cytrynowej, należy jednak unikać spożywania napoju, jeśli stosujemy jakiekolwiek leki nasenne, gdyż jego działanie uspokajające może zostać spotęgowane i spowodować nadmierną senność, a nawet omdlenie, gdyż obniża on ciśnienie krwi.

Przyjmowanie herbaty z melisy razem z lekami uspokajającymi, takimi jak Lorazepam (Lorax®), Bromazepam (Lexotan), Diazepam (Valium), Alprazolam (Frontal), Lormetazepam, Zolpidem (Stilnox) może również potęgować ich działanie uspokajające, powodując nadmierne zasypianie.

Herbata może również zakłócać działanie leków na tarczycę, dlatego ideałem jest ograniczenie stosowania tego napoju w trakcie leczenia. Chorzy na jaskrę również powinni unikać spożywania tej herbaty.

Kobiety w ciąży lub karmiące dziecko piersią również powinny uważać na spożywanie herbaty z tego zioła, gdyż może ona powodować ryzyko poronienia.

Herbata z trawy cytrynowej ma wiele korzyści!

Herbata z trawy cytrynowej jest napojem, który może przynieść kilka korzyści dla zdrowia, jeśli jest spożywany w sposób prawidłowy i umiarkowany. Jego uspokajający efekt może pomóc de-stress Ciebie i zostawić cię bardziej zrelaksowany, oprócz pomagając Ci mieć zdrowszy sen, a także łagodzi skutki PMS u kobiet.

Posiada antyoksydanty, które pomagają zapobiegać przedwczesnemu starzeniu się naszych komórek, unikając chorób takich jak rak, a także zawał serca i inne choroby układu krążenia. Jego działanie antybakteryjne pomaga nie tylko w gojeniu się ran, ale także w eliminacji grzybów i bakterii takich jak Candida albicans, która powoduje kandydozę, Salmonella sp powodująca salmonellę czy Escherichia coli.

Za tak wieloma korzyściami musimy zwrócić uwagę na spożycie tego napoju. Nie spożywaj go w przesadny sposób, a także unikaj jego stosowania, jeśli stosujesz leki na bezsenność lub środki uspokajające. Zachowując wszystkie te środki ostrożności, będziesz mógł cieszyć się wszystkimi zaletami tego pysznego napoju, zarówno na gorąco, jak i na zimno.