Czym jest masaż ajurwedyjski?

Masaż ajurwedyjski jest starożytną techniką, która składa się na tradycyjny indyjski system medycyny (Ayurveda). Metoda ta została rozszerzona na resztę świata ze względu na jej obiecujące działanie w celu złagodzenia chorób fizycznych i psychicznych. Jest to zabieg, który pomaga poprawić krążenie krwi, eliminuje toksyny, zmniejsza stres, pomaga radzić sobie z problemami emocjonalnymi, wśród wielu innych punktówpozytywny.

W przeciwieństwie do medycyny zachodniej, która uważa, że choroby należy leczyć miejscowo, Ajurweda postrzega człowieka jako kompletną istotę z własną specyfiką.

W medycynie ajurwedyjskiej istnieje kilka rodzajów masażu, a każdy z nich jest wskazany przy konkretnym schorzeniu.

Podstawy masażu ajurwedyjskiego

Masaż ajurwedyjski istnieje od tysięcy lat, zapewniając wiele korzyści. Niektóre z nich są konkretne, jak np. poprawa wyglądu skóry, a inne mogą być odczuwane przez pacjenta wkrótce po sesji, jak np. dobre samopoczucie i witalność.

Pochodzenie masażu ajurwedyjskiego

Niektóre dokumenty wskazują, że Ajurweda i masaż ajurwedyjski pojawiły się około 5000 lat temu, inne mówią o około 7000 lat temu. Niezależnie od dokładnej daty widać, że ten zestaw technik i wiedzy jest bardzo stary.

W sanskrycie Ajurweda oznacza naukę o życiu. Jedną z obecnych koncepcji jest to, że człowiek składa się z pięciu elementów: powietrza, ognia, wody, ziemi i eteru, ten ostatni odpowiada duszy. Każdy z tych składników będzie określał warunki energetyczne istot.

Ze względu na swoją skuteczność została rozpowszechniona na całym świecie, dlatego często można spotkać psychologów i fizjoterapeutów polecających tę terapię lub nawet ją stosujących, jednak może ją wykonywać każdy, o ile posiada wcześniejszą wiedzę.

Korzyści płynące z masażu ajurwedyjskiego

Normalne jest, że osoby, które przeszły sesję ajurwedy otwierają się na temat swoich uczuć. Dzieje się tak dlatego, że praktyka ta łagodzi napięcia fizyczne i cielesne, zapewniając równowagę i stan dobrego samopoczucia pacjenta, dzięki czemu czuje się on komfortowo, dzieląc się swoimi emocjami.

Ze względu na nasze zajęte rutyny i przeciążenie informacjami, ludzie mają tendencję do przeciążenia, a Ajurweda może przywrócić pełnię. Jednak dyskomfort może powrócić, jeśli nie ma codziennej praktyki samoobserwacji.

Wśród korzyści, na jakie pozwala stosowanie ajurwedy, wymienia się m.in. złagodzenie napięcia mięśniowego, zrównoważenie energii, zapobieganie chorobom, relaks, odmłodzenie skóry, redukcję tkanki tłuszczowej, wzmocnienie układu odpornościowego i wiele innych.

Masaż ajurwedyjski w praktyce

Masaż przynosi spokój tym, którzy poddają się zabiegowi. W ten sposób sesja jest momentem oczyszczenia i rozproszenia napięć. Jednak, jakkolwiek relaksujący może być, nie jest to lekki masaż.

Stosowane ruchy są silne i intensywne, właśnie dlatego możliwe jest złagodzenie bólu i dyskomfortu, choć może się to różnić w zależności od zastosowanej techniki. Ponadto sprzyja krążeniu krwi i rozprasza substancje toksyczne obecne w tkankach i mięśniach.

Doshas masażu ajurwedyjskiego

Doshas to zestawy cech biologicznych trzech typów zwanych vatha, kapha i pitha. Wszyscy ludzie mają te trzy dosze, ale zawsze występuje przewaga jednej z nich. Odkryj poniżej cechy charakterystyczne każdej doszy i to, do której pasujesz.

Vatha

Vatha dosha jest tą, która zapewnia ruch. Jest związana z elementem powietrza i eteru, promując siłę motywacyjną dla tych, którzy mają tę dosha jako główną. Poza tym jest związana z propagacją impulsów nerwowych, oddychaniem, biciem serca, wśród innych funkcji.

Ludzie z przewagą tej dosha prezentują pewne cechy fizyczne, takie jak sucha i lodowata skóra, cienka i odległa struktura, cienkie i suche włosy, uwalniają mało potu, są zwinni, a także rozproszeni. Kreatywność jest wyostrzona, więc często zdarza się, że ci ludzie wybierają obszar artystyczny lub obszary, które mogą zbadać kreatywność.

Ponadto, gdy w równowadze, są chętni i proaktywni ludzie, którzy szukają nowych doświadczeń. Jednak gdy w nierównowadze, osoba może stać się niespokojna i mieć nadmierne negatywne myśli z powodu zmartwień.

Jej najbardziej incydentalnym miejscem jest jelito grube, a niezrównoważona może generować problemy trawienne. Ci, którzy mają tę dosha jako centralną, powinni preferować gorące i słodkie pokarmy, także słone i kwaśne smaki oraz bardziej naturalną dietę.

Kapha

Kapha dosha jest rządzona przez żywioły wody i ziemi.Sprzyja zjednoczeniu, odżywianiu oraz wsparciu fizycznemu i emocjonalnemu.Zapewnia smarowanie stawów i sprzyja układowi odpornościowemu.Powszechnie można stwierdzić, że osoby, które mają przewagę tej Doshy są silne fizycznie, a nawet emocjonalnie.

Są to ludzie korpulentni, o szerokich biodrach i ramionach, spokojni, charyzmatyczni i kochający. Ze względu na charakterystyczną dla nich małą ilość ruchu mają skłonność do otyłości, dlatego istotne jest utrzymywanie zdrowej diety. Pokarmy, które przyczyniają się do rozwoju tej dosha to ostre i gorzkie smaki.

Pitha

Pitha dosha jest związana z żywiołami ognia i wody. Osoby z przewagą tej doshy są inteligentne, a także intuicyjne i rozsądne w podejmowaniu decyzji. Dzieje się tak dlatego, że istnieje związek pitha z trawieniem i transformacją, sprzyjający samopoznaniu, emocjom i myślom intelektualnym.

Są to miłe i ambitne osoby, które posiadają takie cechy jak gładka i jedwabista skóra oraz włosy, duży apetyt, odczuwają duże ciepło, są średniego wzrostu i łatwo przybierają i tracą na wadze, a także mięśnie.

Pitta znajduje się w dwunastnicy i jest odpowiedzialna za trawienie pokarmu, utrzymywanie temperatury ciała w równowadze, regulację metabolizmu i inne funkcje. Samomasaż może być ważną praktyką w celu zrównoważenia tej dosha i złagodzenia napięcia. Poza tym wszystkim, preferowanie odświeżających, naturalnych i gorzkich pokarmów jest cenną wskazówką.

Rodzaje masażu ajurwedyjskiego

Istnieje kilka rodzajów masaży, a każdy z nich wykorzystuje inne techniki. Dzięki temu istnieją zabiegi idealne w określonych przypadkach, jak np. masaż dla kobiet w ciąży, oraz inne, wskazane dla konkretnej doshy. Poznaj abhyangę, shiroabhyangę, garbhyni i wiele innych.

Masaż ajurwedyjski typu abhyanga

Masaż abhyanga ma na celu dotarcie do wszystkich części ciała za pomocą olejów.Jego stosowanie jest wskazane, gdy vatha dosha jest poza równowagą, ale może być stosowany w innych przypadkach.Jest to zabieg zdolny do promowania pełnej stabilności.

Oleje, które można stosować są niezliczone, ale zawsze stosuje się je w ciepłej temperaturze. Najczęściej stosowanym olejem w tej praktyce jest olej sezamowy, ale często można też spotkać się z zastosowaniem m.in. oleju migdałowego, słonecznikowego.

Innym ciekawym czynnikiem jest to, że nacisk wywierany w innych masażach nie występuje w abhyandze, która jest bardziej olejowaniem niż masażem w ścisłym tego słowa znaczeniu. Metoda ta jest bardzo skuteczna w ochronie zdrowia psychicznego, usuwając udręki i harmonizując uczucia.

Masaż ajurwedyjski pinda sweda

Zalecany zarówno dla vatha dosha, jak i pitha dosha, masaż pinda sweda sprzyja krążeniu krwi i wspiera zdrowsze trawienie. Ponadto skóra staje się piękniejsza, bujniejsza i odżywiona. Osoba ma również tendencję do odczuwania większej chęci, odnowienia i odmłodzenia.

Jest to zabieg wykorzystujący ciepłe okłady z ryżu, ziół i mleka. Umieszcza się je w małych woreczkach i przykłada do całego ciała, dzięki czemu stawy stają się bardziej plastyczne i usuwa się obrzęki. Wskazany jest dla osób cierpiących m.in. na paraliż, reumatyzm, zapalenie kości i stawów.

Masaż ajurwedyjski typu shiroabhyanga

Masaż typu shiroabhyanga wykonuje się na głowie, ramionach i części pleców. Wskazany jest dla osób, które mają bóle w tych rejonach. Po sesji osoba staje się bardziej chętna, a jednocześnie zrelaksowana, co zwiększa przepływ prany, jej energii życiowej.

Pomaga również w produkcji hormonów takich jak melatonina i serotonina, które są odpowiedzialne za zapewnienie dobrego samopoczucia. Oprócz tego wszystkiego, masaż ten może również opóźnić łysienie.

Masaż ajurwedyjski Padabhyanga

Padabhyanga to masaż stóp. ajurweda ma za ideologię, że przez stopy następuje wchłanianie energii z ziemi, dlatego ten masaż jest bardzo ważny. stopy odpowiadają za strukturę całego ciała, więc aby z powodzeniem wykonywać codzienne czynności, konieczne jest utrzymanie zdrowia w tym rejonie.

Korzyści z tej praktyki to głębokie nawilżenie stóp i kostek, zmniejszenie zmęczenia i niepokoju, poprawa snu, zwiększenie krążenia i zmniejszenie zniechęcenia, pomocne w przypadkach depresji.

Masaż ajurwedyjski typu garbhyni

Masaż garbhyni jest odpowiedni dla kobiet w ciąży. Wykorzystuje delikatne ruchy, które promują relaks, pozwalając na zdrowszą ciążę, ponieważ ciąża może być niespokojnym czasem dla niektórych kobiet. Jest korzystny dla zmniejszenia napięcia mięśniowego, psychicznego, a także wspomaga układ krążenia i limfatyczny.

Dlatego każda przyszła mama, która jest zainteresowana dążeniem do bardziej harmonijnego okresu ciąży, może zdecydować się na ten masaż już od trzeciego miesiąca ciąży. W każdym przypadku należy skonsultować się z lekarzem, aby dowiedzieć się, czy istnieją jakieś przeciwwskazania.

Kumara abhyanga masaż ajurwedyjski

Tak jak istnieje idealny masaż dla kobiet w ciąży, istnieje również technika zarezerwowana dla niemowląt: masaż kumara abhyanga. Masaż ten może być wykonywany również na kobietach w czasie ciąży i przyczynia się do połączenia matki i dziecka. Pomaga również w zdrowiu emocjonalnym kobiety.

Dziecko korzysta z masażu z użyciem olejków i poddaje się rodzajowi palenia, znanemu jako dhumapa. Zabieg ten jest bardzo podobny do shantali, popularnie znanej w krajach zachodnich.

Udwartana masaż ajurwedyjski

Idealny przy odchudzaniu, masaż udwartana uodparnia mięśnie, reguluje dotlenienie organizmu, zmniejsza cellulit i eliminuje toksyny. Wskazany jest również dla kobiet po porodzie. Masaż wykonuje się na całym ciele, wykorzystując oleje roślinne i zioła w postaci proszku lub pasty.

Masaż ajurwedyjski typu utsadana

Masaż utsadana jest jeszcze jeden wskazany do pomocy vatha dosha.Poprzez lekkie złuszczanie jest w stanie odnowić zdrowie skóry i uczynić ją silniejszą i piękniejszą.Widać, że po sesji utsadana skóra wygląda bujnie i miękko.Aby wykonać technikę jest używany pasty lub lepa, mieszaniny ziół, olejów i minerałów.

Masaż ajurwedyjski typu garshana

Garshana to masaż wskazany do zrównoważenia kapha dosha, ale może być stosowany również w innych doshach. Pomaga w odchudzaniu, wzmacnianiu mięśni, odżywianiu skóry, uwalnianiu toksyn, a nawet może być skuteczny w przypadku kataru i zapalenia zatok.

Technika odbywa się za pomocą soli, kamfory i jedwabnych rękawic.Można to również zrobić za pomocą szczotki, jak również, organiczny miód jest stosowany w najbardziej krytycznych obszarach.Kamfora pomaga wysuszyć tłuszcz, ponieważ ma właściwości, które pomagają w krążeniu krwi.Wskazane jest, aby wykonać procedurę rano, a następnie wziąć prysznic, aby usunąć zanieczyszczenia.

Masaż ajurwedyjski Marma abhyanga

Aby wykonać metodę marma abhyanga, najpierw identyfikuje się miejsca, w których energia jest niezrównoważona, następnie nakłada się specjalny olejek. Akupresurę (uciskanie określonych punktów palcami rąk) stosuje się głównie na głowie i stopach, łagodząc ból i zapewniając relaks. Zabieg ten wpływa również korzystnie na układ odpornościowy i limfatyczny.

Najczęstsze pytania dotyczące masażu ajurwedyjskiego

Pewne wątpliwości pojawiają się, gdy tematem jest masaż ajurwedyjski. Częste są pytania o ceny, pielęgnację po masażu i czy są jakieś przeciwwskazania.

Czy każdy może skorzystać z masażu ajurwedyjskiego?

Nie każdy może wykonywać masaż ajurwedyjski, ponieważ istnieją przeciwwskazania w przypadku nowotworów, guzów, kruchości naczyń włosowatych i zakrzepicy, a także w przypadku zaparć, zmian skórnych, gorączki i przeziębień.

Jakie są wskazania po masażu?

Po masażu ajurwedyjskim wskazane jest, aby pacjent pozostał w spoczynku przez 15 minut, ideałem jest pozostanie w stanie medytacyjnym, bez rozmowy. Po tym czasie należy odczekać około 2 godzin, aby wziąć prysznic, zaleca się również spożywanie lekkich posiłków. Przestrzeganie tych zaleceń jest niezbędne dla najlepszej skuteczności praktyki.

Ile kosztuje sesja masażu ajurwedyjskiego?

Cena masażu ajurwedyjskiego może się różnić w zależności od każdego specjalisty i zakładu, ale ogólnie ceny wahają się od R $ 100.00 do R $ 300.00. Może być droższy lub tańszy, w zależności od wybranej techniki.

Ponadto, istnieje możliwość zakupu pakietów z kilkoma masażami, idealne dla tych, którzy chcą doświadczyć korzyści z praktyki na dłużej. Pakiety wahają się od R $ 500.00 do R $ 700.00.

Czy masaż ajurwedyjski może pomóc w przypadku depresji?

Masaż ajurwedyjski jest w stanie pomóc pacjentom cierpiącym na stany depresyjne, ponieważ łagodzi stres, a zatem może pozostawić umysł lżejszym. W ten sposób osoba ma tendencję do odczuwania większej gotowości, z większą energią, odpychając zniechęcenie i negatywne myśli.

Wiadomo, że depresja jest bardzo skomplikowaną chorobą, zarówno dla osoby, która cierpi, jak i dla osób, które żyją z daną jednostką, dlatego wszelkie metody pomocy i leczenia są mile widziane.

Masaż jest również skuteczny w łagodzeniu różnych innych dolegliwości, zarówno fizycznych, jak i psychicznych, równoważąc ciało i energie jako całość. Poza tym wszystko to sprzyja równowadze doshas, odpędzając występowanie różnych dyskomfortów. Dlatego też, poszukiwanie masażu ajurwedyjskiego jest niezwykle wzbogacające.