Ogólne rozważania na temat herbaty rumiankowej i jej zastosowania

Kto nigdy nie pił herbaty rumiankowej przed snem? Jest to bardzo powszechny zwyczaj nie tylko wśród Brazylijczyków, ale na całym świecie, ponieważ napar ten od wieków znany jest jako naturalne lekarstwo.

Herbata ta ma liczne korzyści zdrowotne, takie jak relaks, poprawa trawienia, ulga w skurczach, a nawet zapobieganie niektórym rodzajom raka. Działa również jako środek przeciwzapalny i stymuluje gojenie.

Ponadto napar można przygotować wykorzystując tylko tę roślinę leczniczą lub połączyć z innymi, np. koprem włoskim czy miętą, wzmacniając jej wspaniałe właściwości. Sprawdź przepisy i więcej poniżej.

Rumianek, część stosowana i jego właściwości

Herbata z rumianku ma kilka właściwości, które pomagają zrelaksować się po intensywnym dniu pracy, a nawet łagodzą dyskomfort spowodowany złym trawieniem. Dowiedz się więcej o tej roślinie i jej potencjale leczniczym poniżej.

Rumianek

Rumianek, naukowo nazwany Matricaria chamomilla, jest również znany jako margaça lub macela-nobre, jedna z najczęściej spożywanych roślin leczniczych w Brazylii i na świecie od starożytności. Jest to mały kwiat, lekko pachnący o słodkim aromacie. Jego rdzeń jest żółty i ma piękne białe płatki.

Można go łatwo znaleźć w sklepach ze zdrową żywnością i na rynkach, a sprzedawany jest w postaci suszonych kwiatów lub gotowych saszetek do infuzji.

Część używana rumianku

Kwiaty rumianku są zwykle używane do robienia herbaty, ale wiele osób używa również liści, które są suszone i odwodnione, aby zapewnić im dłuższą trwałość.

Daleko poza herbatą, rumianek może być również przekształcony w przyprawę w przygotowaniu pikantnych potraw, takich jak makaron i kurczak, a w słodyczach pomaga perfumować ciasta i brigadeiros.

Właściwości rumianku

Herbata rumiankowa posiada szereg właściwości, które przynoszą korzyści lecznicze. Należą do nich flawonoidy: apigenina (przeciwzapalna i przeciwutleniająca), luteolina (przeciwnowotworowa i przeciwutleniająca), patuletina (przeciwbólowa) i kwercetyna (przeciwzapalna i przeciwutleniająca).

Ponadto napar posiada olejki eteryczne, takie jak azulen, który łączy w sobie kilka działań. Substancja ta jest silnym środkiem przeciwzapalnym, antyalergicznym, kojącym i uspokajającym, dlatego też herbata może być również stosowana do ukojenia skóry na przykład po zabiegu depilacji.

Ponadto herbata rumiankowa zawiera składniki odżywcze takie jak żelazo, magnez, wapń, cynk i potas oraz jest bogata w witaminy A, D, E, K i kompleks B (B1, B2, B9).

Do czego służy herbata rumiankowa

Herbata rumiankowa oferuje kilka efektów terapeutycznych, takich jak działanie uspokajające, przeciwzapalne, przeciwbakteryjne i zabliźniające, dlatego sprawdza się jako naturalny i domowy środek na niektóre choroby. Poznaj jej tysiąc i jedno zastosowanie poniżej.

Relaks

Herbata rumiankowa ma właściwości uspokajające, potrafiące dać długotrwałe uczucie relaksu, dlatego też napar ten doskonale sprawdza się jako środek redukujący lęk i stres, wspomagając dobre samopoczucie.

W rzeczywistości, dzięki swojemu uspokajającemu działaniu, jest ważnym sprzymierzeńcem w zapobieganiu i leczeniu zaburzeń lękowych i depresyjnych.

Wiele osób używa tego napoju również jako naturalnego środka uspokajającego w kąpieli lub podczas sesji masażu. Dzieje się tak dlatego, że jedną z wielu zalet herbaty rumiankowej jest jej pyszny, relaksujący aromat.

Poprawa jakości snu

Herbata rumiankowa pomaga poprawić jakość snu, ponieważ jednym z jej głównych składników aktywnych jest apigenina, silny flawonoid o działaniu przeciwutleniającym, który sprzyja uczuciu snu.

Przy okazji, obecność tego naturalnego przeciwutleniacza przynosi to przyjemne uczucie relaksu i dobrego samopoczucia, nawet po intensywnym dniu pracy, na przykład. Dzięki temu twoje ciało i umysł dziękują ci, promując ożywczy sen.

Ponadto badanie kobiet, które właśnie urodziły dziecko, wykazało, że herbata rumiankowa pomaga im mieć spokojniejszy sen, nawet w trudnych okresach, takich jak połóg. W rzeczywistości, spożywana codziennie, zmniejsza również objawy depresji poporodowej.

Usprawnienie trawienia

Herbata rumiankowa jest również uważana za wielkiego przyjaciela układu pokarmowego, ponieważ jej aktywne składniki działają jak naturalny środek przeciwzapalny, wywierając działanie ochronne na przykład przed biegunką.

Ponadto badania wykazały, że napar ten ma zdolność zapobiegania problemom żołądkowym, takim jak wrzody, ponieważ zmniejsza kwasowość w tym narządzie. W ten sposób hamowany jest również rozwój bakterii, które przyczyniają się do rozwoju chorób.

Profilaktyka nowotworowa

Zapobieganie niektórym rodzajom raka to kolejna korzyść płynąca z picia herbaty rumiankowej. Dzieje się tak dlatego, że roślina ta posiada szeroką gamę przeciwutleniaczy, często związanych z mniejszym występowaniem przypadków tej choroby.

Przy okazji badania pokazują, że obecna w naparze apigenina zwalcza komórki rakowe w określonych częściach ciała, będąc świetnym wsparciem w leczeniu nowotworów piersi, skóry, prostaty, macicy i układu pokarmowego.

Również picie herbaty rumiankowej dwa do sześciu razy w tygodniu pomaga znacznie zmniejszyć szanse na rozwój guzów w okolicy tarczycy.

Kontrola poziomu cukru we krwi

Spożywanie herbaty rumiankowej pomaga kontrolować poziom cukru we krwi, a tym samym pomaga zapobiegać chorobom takim jak cukrzyca, ponieważ zapobiega szczytom glukozy. W rzeczywistości, w badaniu z udziałem osób z cukrzycą, ci, którzy pili napar codziennie między posiłkami przez osiem tygodni, doświadczyli znacznego spadku średniego poziomu cukru we krwi.

Ponadto badania na zwierzętach pokazują, że herbata rumiankowa jest również w stanie znacząco kontrolować ilość glukozy w organizmie, gdy jesteśmy na czczo.

Dobre dla serca

Herbata rumiankowa jest sprzymierzeńcem serca, ponieważ reguluje poziom cholesterolu całkowitego, trójglicerydów i cholesterolu LDL (popularnie zwanego złym cholesterolem).

Dzieje się tak, ponieważ roślina ta posiada kilka flawonoidów, czyli związków, które pomagają zmniejszyć choroby dotykające serce i układ krążenia jako całość. Napój ten jest również w stanie zmniejszyć ryzyko wystąpienia chorób wieńcowych.

Ponadto wykazano, że napar z rumianku skutecznie obniża ciśnienie krwi i tętno, ponieważ zmniejsza reabsorpcję minerałów, takich jak sód.

Różne przepisy na herbatę rumiankową

Herbata rumiankowa może być przygotowywana na różne sposoby, samodzielnie lub w połączeniu z innymi ziołami i roślinami leczniczymi. Sprawdź kilka przepisów, odkryj nowe smaki i ciesz się wszystkimi jej zaletami.

Herbata rumiankowa dla relaksu

Herbata z rumianku oferuje liczne korzyści, wśród nich najbardziej znany: jego działanie uspokajające.Dlatego jest idealny do relaksu, a także leczenia niepokoju i bezsenności.Aby przygotować napar, będziesz potrzebować:

- 2 łyżeczki suszonych kwiatów rumianku

- 1 szklanka wrzącej wody

Kierunki:

Umieścić wrzącą wodę w filiżance do herbaty i dodać rumianek.Przykryć i pozostawić do zaparzenia na około 10 minut.Po tym czasie przecedzić i cieszyć się tym wspaniałym napojem.Napar można pić do 3 razy dziennie.

Herbata rumiankowa na złe trawienie i gazy

Połączenie herbaty rumiankowej z innymi roślinami leczniczymi jest idealne do eliminacji gazów i wspomagania trawienia. zanotuj składniki:

- 1 łyżeczka rumianku

- 1 łyżeczka nasion kopru włoskiego

- 1 łyżeczka mille-feuille

- 1 łyżeczka posiekanego korzenia althaea

- 1 łyżeczka filipinki

- 500 ml wrzącej wody

Jak zrobić:

Umieść wrzącą wodę w pojemniku ze wszystkimi roślinami z listy powyżej.Przykryj pojemnik i pozostaw na 5 minut.Następnie po prostu przecedzić.Ten napar może być spożywany do 3 razy dziennie.

Herbata rumiankowa na zmęczone i podpuchnięte oczy

Herbata rumiankowa w połączeniu z koprem włoskim i bzem pomaga odświeżyć i zmniejszyć opuchliznę oczu, zauważ przepis:

- 1 łyżka rumianku

- 1 łyżka stołowa pokruszonych nasion kopru włoskiego

- 1 łyżka stołowa suszonego bzu czarnego

- 500 ml wrzącej wody

Jak przygotować:

Umieść mieszankę roślinną w pojemniku z wrzącą wodą, przykryj i pozostaw do infuzji na 10 minut, a następnie odcedź i przechowuj w lodówce.

Za pomocą zwilżonego gazika nałóż herbatę na zamknięte oko, pozostawiając ją do działania na 10 minut. Proces można powtarzać tak często, jak to konieczne.

Herbata rumiankowa na ból gardła

Herbata z rumianku pomaga złagodzić ból gardła dzięki swoim właściwościom przeciwzapalnym.Sprawdź przepis:

- 1 łyżeczka suszonych kwiatów rumianku

- 1 szklanka wrzącej wody

Jak to zrobić:

Dodaj rumianek do wrzącej wody, przykryj pojemnik i pozostaw do całkowitego ostygnięcia. Używaj tej herbaty do płukania gardła, gdy tylko jest to konieczne.

Herbata rumiankowa na chorobę lokomocyjną

Połączenie herbaty rumiankowej z miętą pieprzową lub maliną jest idealne do łagodzenia mdłości i choroby lokomocyjnej. Sprawdź, co będzie potrzebne do przygotowania przepisu:

- 1 łyżeczka rumianku

- 1 łyżeczka suszonych liści mięty pieprzowej lub malin

- 1 szklanka wrzącej wody

Jak zrobić:

Mieszankę roślinną i wrzącą wodę umieścić w pojemniku, następnie przykryć i pozostawić do zaparzenia na 10 minut. Przed wypiciem przecedzić. Herbatę tę można spożywać do 3 razy dziennie.

Herbata rumiankowa w leczeniu przeziębienia i grypy

Herbata rumiankowa doskonale sprawdza się jako pomoc w leczeniu przeziębienia i grypy, ponieważ łagodzi objawy kataru. Sprawdź, czego będziesz potrzebować:

- 6 łyżeczek kwiatu rumianku

- 2 litry wrzącej wody

- Duży ręcznik do inhalacji

Jak przygotować:

Umieść wodę i rumianek w pojemniku, zamknij pokrywkę i pozostaw na 5 minut, a następnie rozpocznij proces inhalacji. Użyj dużego ręcznika do przykrycia głowy, aby wzmocnić działanie herbaty. Wdychaj głęboko parę z naparu przez około 10 minut.

Dodatkowe korzyści z rumianku i herbaty rumiankowej

Herbata rumiankowa ma kilka korzyści nie tak dobrze znanych jak jej uspokajające i relaksujące działanie. Łagodzi skurcze menstruacyjne, zmniejsza nadpobudliwość, a nawet pozostawia skórę piękną i zdrową. Sprawdź więcej poniżej.

Ulga na kolkę

Herbata z rumianku może być jednym z najlepszych przyjaciół kobiet podczas miesiączki, ponieważ łagodzi nieprzyjemne skurcze. Dzieje się tak, ponieważ napar stymuluje produkcję glicyny, zmniejszając intensywność skurczów mięśni, które powodują tak duży dyskomfort.

Dodatkowo rumianek ma w swoim składzie silne środki przeciwzapalne, co pomaga znacznie zmniejszyć ból i obrzęk.

Przy okazji, inne objawy PMS mogą być złagodzone przez herbatę rumiankową. Niepokój i wahania nastroju charakterystyczne dla tego okresu mogą nawet zniknąć dzięki uspokajającemu działaniu tego napoju.

Ulga w bólu głowy

Herbata z rumianku jest w stanie złagodzić ból głowy. Według niektórych badań, napar i olej z tej rośliny można stosować miejscowo, czyli podając go bezpośrednio na skórę na bolące miejsca.

Ponadto jego właściwości kojące i uspokajające pomagają skrócić czas trwania dyskomfortu, relaksując ciało. W medycynie perskiej i irańskiej rumianek jest stosowany w połączeniu z olejem sezamowym w celu złagodzenia chronicznych ataków bólu głowy.

Łagodzi objawy lęku i depresji

Herbata rumiankowa jest doskonałym sprzymierzeńcem w leczeniu lęku i depresji, ponieważ łagodzi nieprzyjemne objawy tych chorób. W rzeczywistości badania pokazują, że jej zastosowanie w aromaterapii jest również bardzo skuteczne.

Korzyści te wynikają z obecności apigeniny, flawonoidu, który jest w stanie działać bezpośrednio na mózg, regulując centralny układ nerwowy. Działanie anksjolityczne i łagodne uspokajające znacznie łagodzi złe uczucia, które przynoszą te choroby.

Warto jednak zaznaczyć, że leczeniu alternatywnemu musi towarzyszyć i zatwierdzić je lekarz psychiatra.

Dobre dla skóry

Herbata z rumianku jest nie tylko dobra dla naszego organizmu od wewnątrz, ale również na zewnątrz. Napar ten ma działanie nawilżające i przeciwzapalne, pomagając skórze stać się zdrowszą i piękniejszą. Ponadto ta roślina lecznicza znana jest ze swojego uspokajającego działania, dzięki czemu jest idealna, a nawet niezbędna dla osób o wrażliwej lub bardzo suchej skórze.

Przy okazji, dermatologiczne korzyści rumianku zostały już więcej niż udowodnione, ponieważ przemysł kosmetyczny wykorzystuje tę roślinę w produktach takich jak kremy, balsamy i mydła.

Najczęstsze pytania dotyczące herbaty rumiankowej

Herbata rumiankowa od wieków jest wykorzystywana ze względu na swoje wspaniałe właściwości lecznicze, ale można powiedzieć, że wiele osób ma wątpliwości, czy może używać tego naparu w określonym celu. Sprawdź poniżej, jakie są najczęstsze wątpliwości dotyczące tego napoju i poznaj wszystkie odpowiedzi.

Czy herbata z rumianku odchudza?

To najczęstsza wątpliwość dotycząca herbaty rumiankowej, czy rzeczywiście może ona pomóc w odchudzaniu? Odpowiedź brzmi: tak, podobnie jak inne napary, herbata rumiankowa może pomóc w odchudzaniu.

Napar ten działa jako środek moczopędny, a także ma działanie antyoksydacyjne przeciwko wolnym rodnikom. Jednak, aby osiągnąć swój cel utraty wagi, napar ten musi być powiązany ze zrównoważoną dietą, rutyną ćwiczeń i zdrowym stylem życia. Należy pamiętać, że herbata rumiankowa jest tylko jednym z wielu czynników wpływających na utratę wagi.

Czy ktoś z zapaleniem żołądka może pić herbatę rumiankową?

Osoby cierpiące na zapalenie błony śluzowej żołądka mogą być pewne, że herbata rumiankowa ma tendencję do wspomagania leczenia chorób układu pokarmowego. Dzieje się tak dlatego, że napar ma działanie lecznicze i terapeutyczne dzięki składnikom flawonoidowym, o działaniu przeciwzapalnym, przeciwskurczowym i antyseptycznym.

Dlatego rumianek zwalcza skurcze mięśni układu pokarmowego, pomagając zadbać o zapalenie żołądka i inne dolegliwości, takie jak wrzody czy zespół jelita drażliwego.

Czy szczeniaki mogą spożywać herbatę rumiankową lub rumianek inaczej?

Według weterynarzy, herbata rumiankowa może być bezpiecznie podawana szczeniętom, o ile nie jest spożywana obficie. Napój ten służy jako naturalny środek uspokajający dla psów, pomagając im się zrelaksować.

Ponadto rumianek pomaga zmniejszyć kolkę i stany zapalne, a także leczy problemy trawienne. Warto jednak pamiętać, że należy skonsultować się z wykwalifikowanym specjalistą w każdym przypadku, gdy nasz pupil jest chory lub chcemy rozpocząć alternatywne leczenie herbatami.

Inne sposoby wykorzystania rumianku

Rumianek to wszechstronna roślina lecznicza, która może wykraczać daleko poza herbatę. Można ją stosować w formie inhalacji, kompresów i kąpieli sitz.

Inhalacja

Inhalacje z rumianku są wielkim sprzymierzeńcem w leczeniu przeziębień, grypy i zapalenia zatok, ponieważ para łagodzi objawy kataru lub duszności w nosie, gdyż rozgrzewa i nawilża drogi oddechowe. Warto jednak pamiętać, że proces ten u dzieci powinien być wykonywany pod nadzorem dorosłych, gdyż istnieje ryzyko poparzenia.

Zanotować składniki:

- 6 łyżeczek rumianku

- 2 litry wrzącej wody

Jak to zrobić:

Dodaj rumianek i wodę do miski.Przykryj i pozostaw do zaparzenia na 5 do 10 minut.Następnie umieść twarz nad miską i przykryj głowę dużym ręcznikiem, aby ułatwić inhalację.Oddychaj głęboko przez 10 minut.Proces można powtarzać 2 do 3 razy dziennie.

wanna Sitz

Kąpiel sitz z rumiankiem ma działanie antybakteryjne i pomaga w leczeniu kandydozy, łagodząc objawy takie jak swędzenie, podrażnienie, obrzęk i ból. Ponadto proces ten jest świetny dla osób cierpiących na hemoroidy, ze względu na właściwości przeciwzapalne tej rośliny leczniczej.

Aby przygotować wannę do siedzenia, będziesz potrzebował:

- 3 łyżki stołowe rumianku

- 1 litr wrzącej wody

Jak to zrobić:

Umieść rumianek i wodę w pojemniku, przykryj i pozostaw do ostygnięcia, a następnie odcedź i użyj mieszaniny w umywalce lub kąpieli.

Kompresy

Rumianek może być stosowany w formie okładów, aby wspomóc leczenie ran, oparzeń i podrażnień skóry, dzięki swojemu działaniu przeciwzapalnemu i łagodzącemu.Sprawdź, jakie składniki są potrzebne:

- 1 łyżka rumianku

- 500 ml wrzącej wody

Jak zrobić:

Umieść rumianek i wodę w pojemniku, przykryj i pozostaw do zaparzenia na około 15 minut, a następnie odcedź i zwilż płatek gazowy (lub bawełniany) i przetrzyj herbatę na dotkniętym obszarze co najmniej dwa razy dziennie.

Czy są jakieś przeciwwskazania do picia herbaty z rumianku?

Mimo szerokiego zastosowania na całym świecie, herbata rumiankowa jest przeciwwskazana dla niektórych grup. Naparu nie mogą spożywać osoby uczulone na rośliny z rodziny rumiankowatych, takie jak stokrotka, chryzantema, ambrozja i malwa.

Ponadto osoby z zaburzeniami krzepnięcia krwi oraz osoby leczące się warfaryną lub heparyną nie powinny stosować tej herbaty ze względu na ryzyko krwawienia.

Pamiętaj, że herbata jest naturalną alternatywną metodą leczenia i nie wyklucza oceny specjalisty. Jeśli objawy nie ustąpią lub będą bardziej nasilone, nie wahaj się zasięgnąć porady lekarza.