Dowiedz się wszystkiego o terapii behawioralnej!

W nowych formach psychologii istnieją różne formy opieki, wskazane dla konkretnych problemów, a jedną z nich jest terapia behawioralna, która ma różne sposoby na rehabilitację niektórych zachowań, które mogą być postrzegane jako szkodliwe, zarówno dla samych pacjentów, jak i dla ludzi wokół nich.

Ogólnie rzecz biorąc, jest to tworzenie nowych nawyków i zmiana starych nawyków, tworzenie nowych wzorców zachowań, dzięki czemu całe współistnienie z pacjentem jest tak zdrowe, jak to tylko możliwe. Nie jest to tak szybkie, ale ponieważ jest to ciągła konstrukcja, jej korzyści są notoryczne i realne.

Więcej informacji na temat terapii behawioralnej

Terapia behawioralna jest metodą leczenia stosowaną w leczeniu szeregu szkodliwych zachowań i zaburzeń, które są coraz częstsze wśród młodzieży i dorosłych. Aby jednak lepiej zrozumieć tę metodę, należy wziąć pod uwagę szereg rzeczy, ponieważ ten rodzaj leczenia nie powstał z niczego, ale był ewolucją innych.

Dowiedz się więcej o tym bardzo powszechnym zabiegu i o tym, jak skutecznie przynosi on korzyści Twoim pacjentom!

Czym jest terapia behawioralna i jak działa?

Ogólnie rzecz biorąc, terapia behawioralna to podejście, które pozwala na zmianę tak zwanych dysfunkcyjnych zachowań w ramach psychologii. Idea jest prosta, ale jej realizacja jest nieco bardziej złożona, ponieważ nie chodzi o udawanie, że te nawyki nigdy nie istniały, ale o dostosowanie i stworzenie zdrowych sposobów radzenia sobie z nimi.

Terapia behawioralna opiera się w dużej mierze na założeniu, że zachowania są już zamanifestowane i nie można ich ignorować. Innymi słowy, należy wrócić do źródła tego zachowania, aby zrozumieć prawdziwy problem. Zachowania te są postrzegane jako symptom czegoś większego, co zwykle objawia się na różne sposoby.

Geneza i historia terapii behawioralnej

Behawioryzm (pochodzący od angielskiego terminu "behaviour"), który stwierdza, że jednostki konstruują swoje wzorce i bodźce zgodnie ze środowiskiem, które je otacza.

Tak więc terapia behawioralna przechodzi przez całe to indywidualne zrozumienie pacjenta, aby zrozumieć środowisko, w którym był socjalizowany i w ten sposób znaleźć rzeczy, które mogą wyjaśnić te zachowania i ich pochodzenie. Mając to pochodzenie w ręku, leczenie staje się znacznie łatwiejsze.

Ogólne zasady terapii behawioralnej

Ponieważ terapia behawioralna praktycznie w całości opiera się na behawioryzmie, główną ideą linii leczenia jest powrót do źródła zachowania, analiza całego kontekstu doświadczanego przez każdą osobę i tego, jak te "odziedziczone" wzorce korelują ze wszystkim, co prezentuje w teraźniejszości.

Na przykład, pacjent przychodzi z problemami z zaangażowaniem w swoich związkach miłosnych. Specjalista przeanalizuje wszystkie kontakty, jakie ta osoba miała z romantycznym uczuciem od dzieciństwa. Być może jest to wzorzec, który powtarza, przykład, który widział od swoich rodziców lub bliskich mu osób. A po znalezieniu przyczyny, zaczynają pracować nad zmianą nawyków.

Korzyści z psychoterapii behawioralnej

Terapia behawioralna ma wiele zalet, głównie dlatego, że ma bezpośredni wpływ na to, jak dana osoba rozumie i postrzega świat. Ta zmiana w pacjencie może być widoczna w stosunkowo krótkim czasie, a to powoduje, że wszystko wokół niego zmienia się, oczywiście w pozytywny sposób.

Ponadto ten bodziec do zmiany sprawia, że dana osoba czuje się zachęcona do wprowadzenia szeregu niezbędnych modyfikacji, które odkładała na później, ponieważ zmiana może być naprawdę skomplikowanym procesem dla niektórych osób. Jest to bardzo pozytywne "zapętlenie" dla pacjentów w ogóle.

Kiedy i dla kogo wskazana jest terapia behawioralna?

Terapia behawioralna może być wskazana w szeregu przypadków, ale ważne jest, aby powiedzieć, że psycholog lub psychiatra jest tym, który powie ci, czy twój przypadek jest odpowiedni do tego rodzaju leczenia. Zazwyczaj ten rodzaj terapii jest wskazany dla osób z zaburzeniami zachowania.

Jego wskazania obejmują fobie i zaburzenia obsesyjno-kompulsywne, słynne OCD, ale działa również w przypadku dysfunkcyjnych zachowań, takich jak depresja, lęk i zespół paniki. Ogólnie rzecz biorąc, wszystkie te zaburzenia mogą być ze sobą skorelowane i dość często zdarza się, że pacjent ma więcej niż jedno z nich.

Badania i ewolucja terapii behawioralnej

Ponieważ jest to demontaż procesu już znanego i rozpowszechnionego w psychologii, terapia behawioralna przeszła przez różne etapy, aby dotrzeć do leczenia, które znamy i praktykujemy dzisiaj. Wykorzystuje szereg teorii i unikalnych linii myślenia, aby osiągnąć ten rezultat.

W niektórych rodzajach terapii może nawet korzystać z linii freudowskiej, która mówi o wpływie rodziców, głównie matki, na problemy psychospołeczne, które prezentujemy przez całe życie. Matka jest naszą pierwszą bazą i w ten sposób wiele z tego, co rozumiemy jako świat, przechodzi przez nią i jest przez nią nauczane.

Sprawdź główne zabiegi oraz sposób ich przepisywania i wprowadzania w rzeczywistość każdego pacjenta!

Terapie modyfikujące zachowanie i terapie behawioralne

Terapie behawioralne, od momentu swoich narodzin, zdobywały empiryczne linie myślenia, będąc bardzo solidnymi, ponieważ wszystkie metody zostały przetestowane w całej swojej historii. Jego najsilniejsza baza powstaje w Stanach Zjednoczonych i tam znajduje się duża część jego badań.

Stopniowo zaczęła rozprzestrzeniać się na całym świecie, a ze względu na swoje zalety stała się wielkim sprzymierzeńcem w walce z szeregiem chorób i zaburzeń. Modyfikacja zachowania podąża tą samą linią, ponieważ opiera się na zmianie szkodliwych zachowań.

Terapie poznawcze i poznawczo-behawioralne (CBT)

Terapia poznawczo-behawioralna, znana jako CBT, ma swoje podstawy dość podobne do terapii behawioralnej, głównie dlatego, że wywodzą się z tego samego miejsca, są różnymi rozbiorami behawioryzmu, co wyjaśnia całą konstrukcję nauki.

Jednak CBT ma na celu dostosowanie części poznawczych w zachowaniu pacjenta, a nie tylko dysfunkcyjnych działań. Często dysfunkcyjne działania są spowodowane pewnym niedopasowaniem poznawczym, które CBT stara się zrozumieć i pracować w najlepszy sposób, ponieważ w ten sposób nie chodzi tylko o zachowanie, ale o coś głębszego.

Kontekstowe terapie behawioralne

Kontekstowa terapia behawioralna ma nieco inny charakter, ponieważ jej analiza kontekstowa jest nieco bardziej szczegółowa niż analiza kontekstowa zwykle praktykowanej terapii behawioralnej. Zwykle traktuje konkretne momenty, będąc bardziej skoncentrowaną.

Nadal w ramach behawioryzmu chodzi o analizę środowiska, aby lepiej zrozumieć dysfunkcyjne zachowania, które prezentuje pacjent. Jednak ta analiza nie będzie dotyczyła całego życia osoby, ale momentu, traumy, nadużycia, wielkiego brutalnego kamienia milowego. W ten sposób poświęca się zrozumieniu, w jaki sposób ta trauma przejawia się w kolejnych zachowaniach.

Historia terapii behawioralnych w Brazylii

Terapia behawioralna w Brazylii ma bardzo niedawną historię, a jej początki sięgają lat siedemdziesiątych, kiedy to dwóch specjalistów przeprowadziło badania w mieście São Paulo. Jednak pomimo dużego zainteresowania, a nawet pewnego zainteresowania ze strony kolegów, projekt pozostawał "w gotowości" przez prawie dwie dekady.

Pod koniec lat 80. i na początku lat 90. większa grupa specjalistów z dziedziny psychologii postanowiła wykorzystać swoje wysiłki, aby zrozumieć tę technikę i, ku ich zaskoczeniu, w 1985 r. pojawiły się dwa duże instytuty zajmujące się tego typu leczeniem.

Ten w Campinas jest zasadniczo ukierunkowany na badanie i leczenie pacjentów ze stresem, podczas gdy ten w większym São Paulo ma na celu leczenie słynnego lęku. W ten sposób, w krótkim czasie, badania znacznie się rozszerzyły w kraju.

Techniki terapii behawioralnej

W przeciwieństwie do tego, co może się wydawać, terapia behawioralna ma niezliczoną liczbę członków i sposobów realizacji, ponieważ każdy pacjent ma swoje podstawowe wymagania, które należy uszanować. I chociaż pożądane wyniki są praktycznie takie same, najważniejszym czynnikiem, który należy wziąć pod uwagę, jest reakcja pacjenta.

Sprawdź teraz główne techniki i sposób, w jaki profesjonaliści stosują je u swoich pacjentów!

Warunkowanie klasyczne

Tak zwane warunkowanie klasyczne jest bardzo ważną podstawą terapii behawioralnej, ponieważ jest to faktyczna zmiana nawyków. Jest to przeformułowanie zachowania, które jest najważniejsze w prawie wszystkich rodzajach stosowanego leczenia.

W tego typu terapii specjalista analizuje neutralne bodźce pacjenta i wraz z nimi zaczyna układać je w pozytywny sposób, tak aby pacjent zaczął coś z nimi odczuwać. W ten sposób pacjent zaczyna nadawać nowe znaczenie rzeczom, które w innym momencie pozostałyby niezauważone. Jest to bardzo ważny sposób na wyrobienie nowych, zdrowych nawyków.

Terapia niechęci

Terapia awersyjna może być bardzo interesującą metodą, ponieważ ma na celu leczenie bardzo specyficznych pacjentów, takich jak alkoholicy lub osoby uzależnione od substancji chemicznych. Jej zasada jest prosta, choć jej zastosowanie jest złożone: sprawić, by pacjent poczuł niechęć do nałogów, które ma.

W tym przypadku technika jest całkowicie odwrotna, ponieważ specjalista bierze bodźce, które wcześniej pacjent rozumiał jako przyjemne i pracuje nad tym, aby stały się całkowicie nieprzyjemne. W ten sposób picie, palenie lub używanie jakiejkolwiek substancji jest czymś, czego pacjent nie chce robić, ponieważ odczuwa awersję.

Powódź

Może to być nieco inny proces, ponieważ polega na wykonaniu przez pacjenta dużego ustnego muralu na temat rzeczy, które sprawiają, że czuje się źle. Jest on zachęcany przez specjalistę do mówienia o tym, co czuje i jak się czuje, gdy temat jest wrażliwy. Ta terapia jest stosowana w wielu przypadkach fobii.

W ten sposób, z pomocą specjalisty, pacjent ujawni swoje "wyzwalacze", czyli wrażliwe części, które wyzwalają negatywne uczucia, a tym samym nauczy się je oswajać, ale każdy w swoim czasie. Jest to proces naturalizacji złych rzeczy, bardzo konstruktywny dla pacjenta.

Systematyczne odczulanie

Systematyczna desensytyzacja, będąca bardzo popularną techniką w przypadku skrajnych fobii, polega na wystawianiu pacjenta na irracjonalne lęki, bez możliwości ucieczki lub ucieczki od nich. Oczywiście sytuacja ta dotyczy tylko irracjonalnych lęków, a nie rzeczy, które są rzeczywiście szkodliwe, ponieważ narażanie pacjenta na niebezpieczeństwo byłoby ostatecznie nieetyczne.

Dzięki tej formie leczenia pacjent zaczyna rozumieć, że sytuacja, która wcześniej była postrzegana jako nie do zniesienia, stopniowo staje się tolerowana i mniej niewygodna. Oczywiście nie chodzi o to, aby pacjent polubił lub pokochał tę sytuację, ale aby zrozumiał, że nie stanowi ona dla niego zagrożenia.

Warunkowanie operacyjne

Techniki terapii behawioralnej opartej na warunkowaniu operacyjnym są dwojakie: wzmacnianie i karanie. Działają one jako czynniki determinujące zrozumienie tego, co jest zdrowe, a co szkodliwe.

Sposób działania jest prosty: w przypadku każdej zdrowej postawy stosuje się wzmocnienie. Służy ono temu, aby pacjent kontynuował robienie pozytywnych rzeczy. Jednak w przypadku czegoś negatywnego stosuje się karę, a wraz z nią, która zwykle jest besztaniem, stosuje się techniki modelowania, aby pracować nad tą szkodliwą postawą, sprawiając, że stają się one coraz bardziej oddalone.

Zarządzanie awaryjne

Będąc nieco nietypową formą leczenia, zarządzanie uzależnieniami polega na podpisaniu formalnego kontraktu między psychologiem lub autorytetem, takim jak nauczyciele lub rodzice, w którym pacjent zobowiązuje się do serii zmian i kar, które oboje uzgadniają.

W ten sposób ustala się czas, w którym te rzeczy muszą się wydarzyć, a zasady są jasne, bez marginesu na inne interpretacje. Jest to bardzo interesująca metodologia leczenia, ponieważ sprawia, że pacjent jest przede wszystkim zaangażowany w leczenie własnych szkodliwych zachowań i uczy się, jak je poprawić, nawet pod nadzorem.

Wyginięcie

Terapia wygaszania ma ciekawy sposób działania, ponieważ działa w oparciu o brak gratyfikacji, dzięki czemu nawyki wygasają same. Chodzi o to, że bodziec nie jest już gratyfikowany tak jak wcześniej, przez co nie ma powodu, aby to robić, tworząc w ten sposób zmianę.

Na przykład, dziecko robi coś złego, a ludzie uważają to za zabawne i śmieją się z niego. Oznacza to, że zawsze będzie to robić, aby uzyskać śmiech, gratyfikację. Ale jeśli ludzie nie będą się już śmiać, nawet jeśli nie zrozumie, że jest to złe, nie będzie tego robić, ponieważ nie będzie już otrzymywać gratyfikacji i nawyk będzie powoli wygasał.

Modelowanie zachowań

Ten rodzaj terapii jest znacznie bardziej owocny, jeśli odbywa się w grupie, ponieważ modelowanie opiera się bardziej na przykładzie niż na karaniu lub wzmacnianiu. W tej terapii pacjent jest przekonany o swoich szkodliwych nawykach i w ten sposób jest skłonny pracować nad nimi, dopóki nie staną się czymś zdrowym.

Wkrótce otacza się ludźmi, którzy mają nawyki, które uważa za idealne, a poprzez obserwację i przykład rozumie, jak wykonywać nowe nawyki i jak mogą one być satysfakcjonujące i korzystne w średnim i długim okresie. Powoduje to, że nowe zachowania są skutecznie zakorzenione w osobie, ponieważ widział ich praktykę.

Oszczędności na tokenach

Ta technika jest często stosowana w przypadku zachowań dzieci. Chodzi o to, że tokeny są dosłownie monetami wymiany, którymi mogą być pieniądze lub cokolwiek, co można wymienić na nagrody.

Dziecko zaczyna z x liczbą monet i, z ich złym nastawieniem już dobrze zasygnalizowanym, dzieci będą tracić lub zyskiwać monety, gdy wykażą się dobrym zachowaniem. Dzięki temu dziecko zrozumie, że jego negatywne nastawienie ma negatywny wpływ na rzeczy, których pragnie, a więc lepiej zastanowi się nad swoimi działaniami.

Więcej informacji na temat terapii behawioralnej

Przed podjęciem tego typu działań ważne jest, aby wiedzieć, w jaki sposób mogą one zadziałać, ponieważ każdy przypadek wymaga odpowiedniego rodzaju leczenia i nawet jeśli jest ono stosowane przez profesjonalistę, ważne jest, aby zrozumieć, w jaki sposób zostanie ono wykonane w danym przypadku.

Sprawdź teraz najważniejsze informacje na temat terapii behawioralnej i jej zastosowania w każdym przypadku!

Które podejście do psychoterapii behawioralnej wybrać?

Każdy przypadek jest wyjątkowy. Jeśli spotykasz się z certyfikowanym terapeutą, będzie on odpowiedzialny za rozmowę z Tobą, abyście razem mogli wybrać najlepsze leczenie. Zwykle dokona on bardzo szczegółowej oceny podstawowej i dopiero wtedy omówi możliwe alternatywy dla Twojego przypadku.

Jeśli jednak chcesz zastosować jakiś rodzaj terapii behawioralnej wobec dziecka, rodzeństwa lub przyjaciela, ważne jest, aby wszystko było bardzo jasne od samego początku, ponieważ jasność procesu jest tym, co czyni go zdrowym dla obu stron. I, co najważniejsze, szanuj czas każdej osoby.

Skuteczność terapii behawioralnej

Terapia behawioralna jest skuteczna i istnieją wieloletnie badania, które to potwierdzają, głównie ze względu na jej wszechstronność, ponieważ działa na kilka warunków, o różnej intensywności i sytuacjach. Jednak dokładna skuteczność jest zależna od przypadku.

Kiedy mówimy o skuteczności, mówimy o czasie. A czas jest względny w zależności od osoby. Twoja terapia może zostać przeprowadzona w ciągu kilku miesięcy lub zająć lata, zależy to od twojego stanu i środków, które masz do przeprowadzenia tej wewnętrznej zmiany. Ważne jest, aby pamiętać, że przy determinacji zmiany będą większe i bardziej owocne.

Jaka jest rola terapeuty behawioralnego?

Rola terapeuty jest fundamentalna w większości przypadków, ponieważ ma on dokładną receptę na radzenie sobie z każdą sytuacją, która może pojawić się w trakcie procesu. Ponownie oblicza trasę po każdym pozytywnym i negatywnym kroku, dzięki czemu leczenie jest wyjątkowe i osobiste dla każdego pacjenta.

Jego rola w bezstronności jest również dość ważna, ponieważ wielokrotnie środowisko, w którym żyjemy, powoduje, że chorujemy, a dzięki osobie, całkowicie nowej, z odpowiednią wiedzą, ta zmiana nawyków jest zwykle większa, szybsza i naprawdę innowacyjna.

Jak przeprowadzić sesję psychoterapii behawioralnej?

Sesja terapii behawioralnej dla dorosłych opiera się w dużej mierze na rozmowie i ograniczeniach pacjenta. Terapeuta stara się zrozumieć pochodzenie złych nawyków i wraz z pacjentem szczegółowo omawia, w jaki sposób należy nad nimi pracować i je poprawić.

W środowisku lekarz-pacjent osoba poddawana analizie w żadnym wypadku nie powinna być uprzedzana. Specjalista stopniowo pokaże, w jaki sposób szkodliwe nawyki wpływają na jego życie w negatywny sposób i jak ich zmiana jest idealną rzeczą do zrobienia.

W przypadku dzieci sesja przybiera zabawny charakter, a dziecko jest stymulowane na inne sposoby, aby zmodyfikować niektóre zachowania.

Negatywne aspekty terapii behawioralnej

Stwierdzenie, że terapia behawioralna ma negatywne strony jest bardzo mocne, ponieważ może się zdarzyć, że nie jest ona wystarczająca dla przedstawionego problemu. Ale w tym przypadku istnieją inne formy leczenia, które obejmują znacznie więcej zaburzeń i dysfunkcji. Ważne jest również, aby powiedzieć, że w niektórych przypadkach konieczne jest, aby specjaliści łączyli więcej niż jedną terapię.

Dlatego ważne jest, aby towarzyszył nam dobry specjalista, ponieważ podstawowa ocena przypadku zapewni podstawę do prawidłowego leczenia każdej dysfunkcji, co oznacza, że nieskuteczne leczenie może być stosowane bez powodu.

Ciesz się wszystkimi korzyściami płynącymi z terapii behawioralnej!

Terapia behawioralna przynosi niezliczone korzyści pacjentom, a jeśli Twój przypadek kwalifikuje się do tego rodzaju leczenia, będziesz czerpać wiele korzyści z tego rodzaju zmian, ponieważ promuje ona wewnętrzne i głębokie zmiany. Porozmawiaj ze swoim terapeutą i sprawdź, czy Twój przypadek może być celem terapii behawioralnej.

Ważne jest również, aby powiedzieć, że techniki stosowane w tego typu terapii mogą być stosowane w życiu codziennym, dzięki czemu zmiany pochodzą od Ciebie, dzięki już znanym technikom. W każdym razie korzyści są niezliczone, zmiany są widoczne i korzystne, a Ty możesz nie tylko zmienić swoje życie, ale także zmienić całe swoje otoczenie. To niesamowite!