Czym jest terapia poznawczo-behawioralna?

Nazywana CBT, Terapia Poznawczo-Behawioralna opiera się na psychoterapii i na połączeniu niektórych koncepcji behawioryzmu. Wydarzenia mogą wpływać na człowieka, ale to, jak je postrzega, może powodować dyskomfort, smutek i negatywizm.

Niekoniecznie będąc o czymś, co się stało, ale jak to zdemistyfikowane w kogoś i przeszkadza.Więcej niż to, że proces ten wykorzystuje swoją specyfikację z jasnością i bez zbędnego bicia wokół krzaka.Zaburzenia psychiczne mogą być również przetwarzane i w sposób konkretny.Dlatego nawyki są rozwikłane i pokazując pochodzenie impasów.

Przeczytaj artykuł, aby zrozumieć Terapię Poznawczo-Behawioralną!

Więcej o Terapii Poznawczo-Behawioralnej

Terapia poznawczo-behawioralna ma swoje podejście, w ramach swoich podstaw i fundamentów. Używając technik do rozwikłania niektórych problemów, wszystko to można przekształcić w komfortowe sytuacje dla osoby. Pomagając w osobistym zaangażowaniu, mówi o wyborach, stratach, związkach, rozstaniach itp.

Żałoba może być również dobrze przepracowana tutaj, łącząc stres i trudności w nauce. Innymi słowy, jest to zbiór konkretnych problemów określonych przez pacjenta. W psychologii istnieje wiele podejść, które można badać i to jest jedno z nich.

Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o Terapii Poznawczo-Behawioralnej!

Podstawy terapii poznawczo-behawioralnej

W Terapii Poznawczo-Behawioralnej jej podstawy można wyjaśnić w sposób emocjonalny.W ten sposób przedstawia wszystkie procesy, które wpłynęły na osobę i wydarzenia, które sprawiły, że to się stało.Problemy muszą być przekazane do profesjonalisty, aby rozwikłać wszystkie wymagania, które przeszkadzają.

Zastosowane zostaną pewne testy,mające na celu demonstrację i jej całokształt.Oceniane będą również pytania racjonalne i sentymentalne,mające na celu wykazanie co je wywołało.Analizowane będą również frustracje,odrzucenia i porażki.Od napisania i szkolenia wszystko może stać się łatwiejsze,współpracując z terapeutą.

Podstawy terapii poznawczo-behawioralnej

Podstawy Terapii Poznawczo-Behawioralnej są procesy zaburzeń psychologicznych, które mogą być zniekształcone i dysfunkcyjne.Pokazując i wpływając na zachowanie, profesjonalista musi zwrócić uwagę na te procesy, aby je rozwikłać.Emocje są również pracować na i mające na celu lepsze postrzeganie złożoności.

W ramach tych podstaw można wyróżnić trzy poziomy, a są to: myśli automatyczne i spontaniczne, świadczące o codziennym życiu, przekonania, które przeradzają się w założenia, mówiące o głębokich ideałach, oraz przekonania podstawowe, demonstrujące struktury tworzone przez absolutne i sztywne konstrukty.

Kim był Aaron Beck

Neurolog, Aaron Beck ukonstytuował Terapię Poznawczą około lat 60-tych, pracował również jako psychiatra i był Amerykaninem. Przedstawiając specyficzny model depresji, przekształcił i rozwinął leczenie innych procesów zaburzeń psychicznych.

W odróżnieniu od psychoanalizy, którą opracował Zygmunt Freud i która mówi o nieświadomości, Terapia Poznawczo-Behawioralna przedstawia to, co jest w teraźniejszości. Ponadto czyni bodziec z pacjentami i odsłania sytuacje w celu zidentyfikowania myśli, które pozwolą je przezwyciężyć.

Jak działa Terapia Poznawczo-Behawioralna

W celu Terapii Poznawczo-Behawioralnej możliwe jest przedstawienie funkcjonalności i w ramach narzuconych systemów. W ten sposób pacjenci są oceniani w ramach swoich zachowań i emocji, dając przestrzeń terapeucie do zrozumienia tych niewygodnych systemów.

Dzięki opisowi możliwe jest przeanalizowanie utrwalonych wzorców, wraz z percepcjami i przekonaniami. Istotne staje się również każde przeżyte doświadczenie, co ułatwia konsultacje. Systemy dysfunkcyjne i adaptacyjne są przetwarzane przez specjalistę, ukazując alternatywne rozwiązania.

Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak działa Terapia Poznawczo-Behawioralna!

Zmiana znaczeń

Mogą wystąpić pewne zmiany w schematach znaczeń, Terapia Poznawczo-Behawioralna rozplątuje się z czasem. Niekoniecznie można wyznaczyć jakiś limit czasowy, ewolucja będzie widoczna na przestrzeni konsultacji.

Przy zróżnicowaniu, które jest zauważane nie tylko przez terapeutę, ale i przez pacjenta, wspólny jest tylko jeden parametr. Nastrój, usposobienie i relacje są pielęgnowane i dają wskazówki, że proces rozwiązania jest rzeczywiście skuteczny dla danej osoby. Ważne jest, aby zwrócić uwagę na fakt, że w drugiej konsultacji można już rozpoznać poprawę.

Zmiany w zachowaniu

Niektóre zachowania mogą ulec zmianie podczas sesji Terapii Poznawczo-Behawioralnej i istnieją strategie, z których korzystają specjaliści. Włączając techniki, które mogą być zróżnicowane, analizują nastrój i zachowanie. Ponieważ mogą się one różnić w zależności od osoby, analiza ta powinna być ostrożna.

W zależności również od potrzeb każdej osoby, najlepsze wyniki będą widoczne z łatwością i optymalnym wchłanianiem.W tym celu, przesłuchanie, nagrywanie myśli, emocji i komunikacji.Osobiste umiejętności mogą być również rozwijane i z ideałami konwersacji.Symulacje powinny analizować aktualne i rzeczywiste myśli, odsłaniając wszystko, co można przekształcić w relaks.

Identyfikacja ograniczających wzorców i przekonań

Identyfikując wzorce u pacjenta, terapeuta może zwizualizować pewne przekonania, które również ograniczają go w Terapii Poznawczo-Behawioralnej. Prezentując techniki, które mogą rozwiązać problemy, jego zachowania i emocje wpływają na negatywne procesy. Po zidentyfikowaniu tych impasów wskaże, co będzie najlepsze i pomoże.

Nowe możliwości zostaną narzucone, opierając się na rozpoznaniu nowych rzeczy i w ramach schematu tej pracy.Poprzez dawanie konsekwencji, sytuacje staną się bardziej asertywne.Poprzez zmianę myśli i dawanie innych możliwości w przekonaniach, pacjent będzie mógł stymulować siebie poprzez to, co zdrowe.

Zadania docelowe

Cele w Terapii Poznawczo-Behawioralnej będą realizowane, podobnie jak procesy adaptacyjne i dysfunkcyjne. Zatem to od każdego terapeuty zależy, jakie da możliwości swoim pacjentom. Alternatywne myśli dadzą nowe sformułowanie, umożliwiające towarzyskość i zaradność.

Skupienie będzie ważne, ponieważ pacjent będzie mógł spotkać się w sesjach i mieć pewność.Autonomia będzie również budowana z czasem, prezentując i dając możliwości na własną rękę.Restrukturyzacja przyjdzie tylko z komfortem, który jest ustanowiony, dając ostrość i moc podejścia.

Dla kogo wskazana jest Terapia Poznawczo-Behawioralna?

Choć Terapia Poznawczo-Behawioralna może być stosowana u wszystkich osób, ma pewne specyficzne wskazania. Procesy te wymagają na ogół większej uwagi u osób lękliwych, z problemami behawioralnymi, zniekształceniami poznawczymi i zaburzeniami psychicznymi.

Nawet pod wpływem nauki zabieg ten wykazuje swoją skuteczność.Naukowcy z

University College London przeprowadził badanie, które zostało przedstawione w czasopiśmie Current Biology, gdzie wskazano na terapię objętością i aktywnością w mózgu.

Przeczytaj poniższe tematy, aby zrozumieć wskazania Terapii Poznawczo-Behawioralnej!

Depresja

Depresję można leczyć za pomocą Terapii Poznawczo-Behawioralnej, pomocnej również w leczeniu zaburzeń dwubiegunowych. Zastosowanie tej metody pozwala przeanalizować problemy, przedstawiając specyficzną skuteczność i model leczenia. Należy więc skupić się na procesach depresjogennych i automatycznym rozumowaniu.

Aktywna obecność pacjenta jest niezbędna, aby miał on możliwość postrzegania wszystkich swoich działań.

Zaburzenia lękowe

Zaburzenia lękowe mogą być kontrolowane i pokonane poprzez Terapię Poznawczo-Behawioralną, pomagając pacjentowi radzić sobie z kwestiami, które nie są całkowicie pod ich kontrolą. Cierpienie przez oczekiwanie może powodować pewne niewygodne objawy, a także niezdolność do skupienia się na teraźniejszości.

Przyznanie się jest pierwszym krokiem do przezwyciężenia, jak również szukanie alternatyw w myślach, aby zaczęły one płynąć.Nad podtrzymywaniem trzeba pracować i przedstawiać, aby znaleźć rozwiązania i metody, które pomogą.Restrukturyzacja przyjdzie tylko poprzez kredyt związany i powiązany z procesem poznawczym.

Zespół paniki

Ci, którzy cierpią na zespół paniki, mogą stosować Terapię Poznawczo-Behawioralną jako leczenie, a rezultat może być widoczny w krótkim i długim okresie czasu. W zależności również od objawów pacjenta, może pomóc w zwalczaniu tego, co jest uporczywe i stopniowe.

Problem ten konstytuuje się poprzez pewne zniekształcone interpretacje rzeczywistości, dając efekty, które mogą być katastrofalne i wpływające na to, co fizyczne. Niektóre kołatania serca mogą przerodzić się w zawroty głowy, jak również zawał serca. Zawały serca mogą również wystąpić, nie dając czasu na leczenie.

Fobie społeczne

Istnieje model Terapii Poznawczo-Behawioralnej wdrożony przez Mattię, Heimberga, Justera i Hope'a z 1995 roku, który stara się przedstawić pewne wyniki badań i procesów. W ten sposób metoda rozwija ten impas fobii społecznej, dając procesy pielęgnowane od dzieciństwa.

Ten problem, który został zbudowany w okresie dojrzewania i przekształcony w proces zagrożenia, musi być zwalczany z przesadnymi pytaniami o doskonałość. Nadopiekuńczość mogła również to dźwignąć, wymuszając rzeczywistość z automatycznymi myślami.

Zaburzenia odżywiania

Terapia poznawczo-behawioralna może pomóc w zwalczaniu zaburzeń odżywiania się, dając ustrukturyzowaną interwencję, którą można stosować szeroko i z ewoluującymi procesami. Niektóre osobiste doświadczenia mogły to rozwinąć, jak również pewne biologiczne i kulturowe kwestie.

Adresowanie tego zaburzenia, obraz ciała musi być zaprojektowany na początek.Obejmujące trzy kategorie, musi być postrzeganie wielkości, niepokój generowany przez ten czynnik, jak również zachowanie, aby uniknąć ekspozycji fizycznej.

Uzależnienia

W zależności od uzależnienia, a może to być nawet chemiczne, Terapia Poznawczo-Behawioralna może pomóc w stymulowaniu niektórych ćwiczeń w celu odzyskania tego problemu.Niektóre techniki mogą być używane do zwalczania tego impasu, robiąc miejsce na rejestrowanie myśli, ekspozycję na obrazy, doświadczenia behawioralne i przyjemne działania.

Pierwszy z nich opiera się na badaniu dowodów w celu obalenia myśli, oprócz wymienionych celów; drugi mówi o odzyskiwaniu pamięci, która odtwarza negatywne emocje; trzeci portretuje analizę samokrytyki, a ostatni o działaniach mających na celu zmianę rutyny i stymulowanie zdrowych zadań.

Zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne

Zaburzenie obsesyjno-kompulsywne może być leczone za pomocą Terapii Poznawczo-Behawioralnej, ponieważ problem ten charakteryzuje się przymusem, który może znacznie zakłócić rutynę danej osoby. W związku z tym może wpływać na życie społeczne, rodzinne itp. Rozpoczynając od pewnych ćwiczeń mających na celu wyobrażenie sobie obiektów, unikanie sytuacji i miejsc.

Mając także pewną przypadłość, musi się zetknąć z tym, co prowokuje. Aby zapobiec niektórym reakcjom, pacjent musi starać się zachować neutralność swoich lęków, a także dyskomfortów i manewrów, które wykonuje, aby złagodzić i uniknąć tego procesu, który go nuży.

Zaburzenia seksualne

Z Cognitive Behavioural Therapy możliwe jest leczenie zaburzeń seksualnych i przy użyciu technik, które mogą rozwiązać problemy, które przeszkadzają w tym obszarze.Wymagające konkretnego modelu poznawczego, są również pewne umiejętności niezbędne do tego.Dlatego trzeba bezpośredni kontakt z terapeutą i jego metod.

Poprzez uświadomienie sobie przekonań i wzorców, które prawdopodobnie zostały zniekształcone, musi zmodyfikować swoją praktykę, jak również mieć z niej prawdziwą satysfakcję. To, jak się czuje, może wpływać na organizm, jak również na utrwalone zachowania seksualne. Podczas terapii pacjent może zrozumieć nowe sposoby działania, jak również kontrolę swoich myśli.

Wskazówki dotyczące skutecznej terapii

Istnieją pewne wskazówki, aby odnieść sukces w Terapii Poznawczo-Behawioralnej, ale nie mają żadnych tajemnic.Stosując się do wszystkich metod stosowanych przez profesjonalistę, możliwe jest, aby dostosować się dobrze, oprócz danego problemu.Może wahać się od 10 do 20 sesji, on, który wskaże, co będzie najlepsze dla danej osoby.

Podejście może być krótkie lub długie, ale praktyki muszą być naprawdę stymulowane i doskonalone.Skuteczność będzie sprawdzona w czasie i może być różna w zależności od osoby.Ważna jest wzajemna relacja z terapeutą, a także współpraca na rzecz rozwoju.Stworzona więź może stymulować i doskonalić coraz bardziej, a także przejaw własnych uczuć.