Ogólne uwagi na temat korzyści płynących ze stosowania melisy

Zioło Citronella to roślina, którą łatwo znaleźć na rynku w postaci herbaty w torebkach i sklepach z naturalnymi herbatami. Nawet jej roślina znajduje się bez większych trudności w przydomowych ogrodach i ogrodach.

Oprócz pysznego smaku herbaty, zioło to składa się z fenoli i flawonoidów, które przynoszą szereg korzyści zdrowotnych dzięki działaniu uspokajającemu, przeciwzapalnemu, uspokajającemu, przeciwbólowemu i przeciwutleniającemu.

Jest szeroko stosowany w leczeniu problemów trawiennych, niepokoju i stresu, może być spożywany nie tylko w postaci herbaty, ale także w naparach, sokach, deserach lub w postaci kapsułek lub naturalnego ekstraktu. W tym artykule dowiesz się wszystkiego o tym ziole, sprawdź!

Profil odżywczy trawy cytrynowej

W obszarze żywieniowym melisa jest dobrym źródłem fitochemikaliów i różnych kwasów, które mogą przynieść różne korzyści zdrowotne, takie jak zapobieganie chorobom i poprawa jakości snu. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej!

Fitochemikalia

Fitochemikalia to składniki odżywcze obecne w żywności pochodzenia roślinnego, które są wchłaniane przez organizm ludzki po włączeniu do diety. Melisa zawiera kilka fitochemikaliów, takich jak flawonoidy, garbniki, perfumy i terpeny. Substancje te są ważne ze względu na ich działanie przeciwutleniające.

To działanie przeciwutleniające jest istotne dla zdrowia i dobrego samopoczucia organizmu, ponieważ działa na wolne rodniki. Spowalnia to starzenie się komórek, zapobiega zwyrodnieniu plamki żółtej, zapobiega chorobom zwyrodnieniowym mózgu, chroni przed rakiem i wzmacnia serce.

Przeciwutleniacz - kwas rozmarynowy

Kwas rozmarynowy to związek fenolowy obecny w składzie melisy. Badania wykazują, że związek ten ma potencjał uspokajający i uspokajający, co czyni go dobrym partnerem w walce z bezsennością i w procesie higieny snu.

Biorąc pod uwagę obecność kwasu rozmarynowego w połączeniu z wysokim stężeniem błonnika w jego składzie, zioło to jest również wskazane w leczeniu problemów żołądkowych. Substancje te pomagają w eliminacji kału i gazów, przynosząc ulgę w bólu i dyskomforcie generowanym u pacjentów przez niestrawność i refluks.

Kwas kawowy, cytral

Zioło Citronella zawiera olejek eteryczny zwany cytralem, który utrudnia organizmowi wytwarzanie pewnych substancji przyspieszających skurcz jelit. Utrzymanie normalnego skurczu jelit jest ważne dla zwalczania nadmiernej produkcji gazów jelitowych i łagodzenia bólu kolki.

Badania pokazują, że stosowanie wyciągu z ziela cytralu u niemowląt karmionych piersią może złagodzić ból kolki w ciągu tygodnia. Niektóre badania pokazują również, że cytral może być korzystny w leczeniu choroby Alzheimera, ponieważ hamuje produkcję cholinoesterazy, enzymu, który degraduje neuroprzekaźnik mózgu ważny dla pamięci.

Octan eugenolu

Eugenol jest związkiem aromatycznym obecnym w zielu, który ma wyraźne działanie znieczulające, powszechnie stosowane w leczeniu bólu zęba i szeroko stosowane w przemyśle kosmetycznym. Ma również właściwości antybiotyczne, przeciwzapalne, rozszerzające oskrzela, grzybobójcze i przeciwzakrzepowe.

Inną bardzo ważną właściwością jest działanie przeciwutleniające tej substancji, które pomaga opóźnić starzenie się komórek. To działanie przeciwutleniające pomaga zapobiegać szeregowi chorób, takich jak rak i choroby zwyrodnieniowe mózgu.

Korzyści zdrowotne wynikające ze stosowania melisy

Korzyści płynące ze stosowania melisy są liczne i zróżnicowane. Może ona działać relaksująco, zmniejszając niepokój, poprawiając higienę snu, przynosząc ulgę w skurczach i pomagając w prawidłowym funkcjonowaniu jelit. Przeczytaj poniższy tekst, aby dowiedzieć się więcej!

Jest skuteczny w zwalczaniu niepokoju i stresu

Ze względu na zawartość kwasu rozmarynowego, melisa lekarska jest uważana za dobrego sprzymierzeńca w walce z lękiem i stresem. Dzieje się tak, ponieważ kwas rozmarynowy zwiększa aktywność neuroprzekaźników w mózgu, co pomaga wytworzyć poczucie relaksu, spokoju i dobrego samopoczucia.

W literaturze medycznej istnieją już dowody na to, że przyjmowanie herbaty z melisy zwiększa poczucie spokoju i zmniejsza czujność u osób dorosłych cierpiących na zaburzenia psychiczne. Badania pokazują, że przyjmowanie kapsułek zawierających od 300 do 600 mg melisy, co najmniej trzy razy dziennie, znacznie zmniejsza stres.

Stosowanie kapsułek w leczeniu stresu i innych chorób psychicznych powinno jednak zawsze odbywać się pod nadzorem lekarza, aby zbadać prawidłowe dawki i odpowiednie codzienne stosowanie.

Zwalcza bezsenność i poprawia jakość snu

Kwas rozmarynowy obecny w melisie ma właściwości, które sprawiają, że ciało jest bardziej zrelaksowane poprzez działanie uspokajające i uspokajające.

Badania wskazują również, że spożywanie herbaty ziołowej co najmniej dwa razy dziennie przez co najmniej 15 dni zwiększa jakość snu u osób, które mają trudności z bezsennością. Ponadto zioło związane z walerianą przynosi ulgę w problemach związanych z zaburzeniami snu.

Wspomaga łagodzenie bólu głowy

Ból głowy może być problemem wynikającym ze zwiększonego poziomu stresu w organizmie. Ponieważ w jej składzie znajduje się kwas rozmarynowy, który ma działanie przeciwzapalne, przeciwbólowe i uspokajające, herbata z melisy może być dobrym sprzymierzeńcem w łagodzeniu objawów bólu głowy, głównie wynikającego ze stresu.

Wymienione powyżej właściwości działają na mięśnie ciała, powodując ich rozluźnienie i odciążenie naczyń krwionośnych, co zmniejsza napięcie i pozwala ciału się zrelaksować. Rezultatem dekompresji krwi i rozluźnienia ciała jest ulga w bólach głowy.

Łagodzi kolkę i zmniejsza gazy jelitowe

Wśród elementów składających się na melisę znajdujemy ważną substancję, cytral, który jest olejkiem eterycznym o właściwościach przeciwskurczowych i wiatropędnych. Są one odpowiedzialne za zapobieganie lub zmniejszanie produkcji substancji, które zwiększają skurcze jelit w naszym organizmie.

Znaczenie kontrolowania skurczu jelit polega na tym, że zmniejsza nadmierną produkcję gazów, co przynosi ulgę w kolce. Ponadto badania pokazują, że stosowanie wyciągu z melisy u niemowląt w fazie karmienia piersią, przez co najmniej tydzień, może znacznie zmniejszyć kolkę u maluchów.

Jest skuteczny w zmniejszaniu objawów PMS

Obecność kwasu rozmarynowego w melisie pomaga również zmniejszyć objawy PMS, ponieważ zwiększa aktywność neuroprzekaźnika GABA w mózgu. Zwiększenie tej aktywności zmniejsza nastrój, drażliwość i uczucie niepokoju, które dotykają osoby z PMS.

Działanie przeciwskurczowe i przeciwbólowe obecne wśród właściwości zioła pomaga również zmniejszyć uczucie dyskomfortu spowodowane skurczami menstruacyjnymi. Badania pokazują również, że stosowanie melisy w postaci kapsułek zmniejsza objawy PMS. Aby osiągnąć dobry wynik, konieczne jest codzienne stosowanie 1200 mg melisy.

Zwalcza problemy żołądkowo-jelitowe

Z powodu natłoku obowiązków, ludzie czasami zaniedbują swoją dietę lub przesadzają z alkoholem lub tłustymi potrawami, co prowadzi do różnych problemów zdrowotnych, w tym żołądkowo-jelitowych.

Zioło Citronella może być stosowane w takich przypadkach, aby pomóc w bezpiecznym procesie detoksykacji i zaleca się spożywanie herbaty przez trzy dni. Herbata działa na funkcje trawienne, pomagając ciału pracować dokładniej. Idealnie jest, aby zioło było spożywane po głównych posiłkach.

Oprócz tych zalet, spożywanie melisy działa również na funkcje psychologiczne, pomagając złagodzić uczucie zmęczenia, złego samopoczucia i zniechęcenia.

Jest skuteczny w leczeniu pęcherzy gorączkowych

Opryszczka wargowa jest chorobą wywoływaną przez wirusa, który powoduje powstawanie pęcherzy w okolicy ust. Ponieważ zawiera związki fenolowe, takie jak kwasy kofeinowy, rozmarynowy i felurowy, spożywanie melisy staje się również sprzymierzeńcem w walce z pęcherzami gorączkowymi.

Wspomniane substancje zapobiegają namnażaniu się wirusa, zapobiegając jego rozprzestrzenianiu się. Zapobiegając rozprzestrzenianiu się infekcji wirusowej, spożywanie melisy przyczynia się do szybszego gojenia się dotkniętych obszarów.

Oprócz wymienionych korzyści, spożywanie zioła pomaga również złagodzić klasyczne objawy przypisywane pęcherzom gorączkowym: swędzenie, kłucie, zaczerwienienie, pieczenie i mrowienie.

Może eliminować grzyby i bakterie

Skład melisy jest zróżnicowany i bogaty w substancje i przeciwutleniacze, które razem działają przeciwko grzybom, bakteriom i innym organizmom, które atakują organizm i mogą być czynnikami rozprzestrzeniającymi choroby.

Substancje te działają jak bariera chroniąca organizm, dzięki czemu inwazyjne organizmy nie przeżywają ani nie namnażają się w ludzkim ciele. W ten sposób zwiększają jego obronę przed możliwymi chorobami.

Ponadto melisa pomaga również organizmowi odzyskać zdrowie po zmianach skórnych i wysypkach spowodowanych przez grzyby i bakterie z większą sprawnością, łagodząc ból i dyskomfort spowodowany przez nie.

Jest przydatny w leczeniu choroby Alzheimera

Ważną substancją obecną w melisie jest cytral, związek fenolowy. Działa on na cholinoesterazę, która jest enzymem niszczącym acetylocholinę, ważny neuroprzekaźnik mózgu odpowiedzialny za dobre funkcjonowanie pamięci.

Osoby cierpiące na chorobę Alzheimera cierpią na spadek liczby acetylocholin obecnych w organizmie, a to skutkuje pogorszeniem pamięci i zdolności poznawczych, co pogarsza jakość życia osoby chorej.

Oprócz ochrony acetylocholiny, badania pokazują, że przyjmowanie melisy przez 4 miesiące przyczynia się do poprawy myślenia i objawów, takich jak pobudzenie, które są związane z chorobą Alzheimera.

Ma działanie przeciwutleniające

Działanie antyoksydacyjne jest korzystne dla organizmu, ponieważ chroni zdrowe komórki przed szkodliwym działaniem wolnych rodników, które ze względu na swoją niestabilność utleniają zdrowe komórki, co może powodować poważne problemy zdrowotne.

Zioło Citronella znane jest z silnego działania przeciwutleniającego, dzięki czemu jest doskonałym sprzymierzeńcem w walce z wolnymi rodnikami, zapobiegając problemom, które się z nimi wiążą, takim jak przedwczesne starzenie się komórek.

Ponadto działanie przeciwutleniające rośliny jest odpowiedzialne za zapobieganie różnym rodzajom raka, hamowanie pogarszania się plamki żółtej i zapobieganie chorobom zwyrodnieniowym mózgu.

Poprawia funkcje poznawcze

Faktem jest, że mózg jest najważniejszym organem ciała, ponieważ jest odpowiedzialny za funkcjonowanie wszystkich funkcji organizmu. Dlatego im lepsze zdrowie aktywności mózgu człowieka, tym lepsza będzie jego jakość życia i samopoczucie.

Badania pokazują, że spożywanie melisy przyczynia się do dobrej aktywności mózgu, a tym samym poprawia funkcje poznawcze, zmniejszając poziom lęku i objawów stresu u osób, które ją spożywają. Redukcja ta występuje, ponieważ melisa jest odpowiedzialna za zwiększenie poziomu GABA w mózgu, a jego większa obecność w organizmie człowieka generuje efekt uspokajający, poprawiając nastrój.

Jak stosować melisę i przeciwwskazania

Możliwe jest spożywanie melisy przez okres do 4 miesięcy bez skutków ubocznych w przypadku dorosłych i przez okres do miesiąca w przypadku dzieci i niemowląt.

Melisa lekarska jest powszechnie przygotowywana do spożycia w postaci herbaty, naparów i deserów. Dowiedz się więcej o jej spożyciu poniżej!

Herbaty

Przygotowanie herbaty z melisy jest dość proste. Do jej przygotowania konieczne jest wykorzystanie liści, zarówno suchych, jak i świeżych, ponieważ zawierają one substancje, które są korzystne dla organizmu w wystarczającej ilości, aby przyczynić się do poprawy zdrowia.

Umieść liście zioła w pojemniku i zalej je wrzącą wodą. Przykryj pojemnik i pozostaw na 15 minut. Po tym czasie odcedź zawartość, pozostawiając tylko płyn do odsączenia do innego pojemnika. Herbata jest gotowa. Zaleca się przyjmowanie jej 3 do 4 razy dziennie.

Napary

Jednym z najlepszych sposobów spożywania melisy jest spożywanie jej w formie naparu. Należy zebrać od 1 do 4 gramów liści melisy, suszonych lub świeżych, w pojemniku i dodać 150 ml wody.

Umieścić pojemnik na kuchence i doprowadzić wodę do wrzenia, a następnie pozostawić liście do zaparzenia na 5 do 10 minut, po czym odcedzić i pozostawić do ostygnięcia. Pić herbatę jeszcze ciepłą, a w razie potrzeby spożywać bez słodzenia.

Soki

Aby przygotować sok z cytronelli i uzyskać wszystkie korzyści, jakie roślina ta może przynieść ludzkiemu organizmowi, konieczne jest użycie jej suszonych lub świeżych liści w procesie produkcji. Będziesz musiał użyć jednej filiżanki posiekanych liści cytronelli, soku z jednej cytryny, 200 ml wody, lodu do smaku i, jeśli chcesz, miodu do słodzenia.

Wszystkie wymienione powyżej składniki należy umieścić razem w blenderze. Następnie zawartość należy odcedzić i przelać do nowego pojemnika. Następnie, jeśli chcesz, dodaj miód i jest gotowy do spożycia. Zaleca się przyjmowanie soku dwa razy dziennie.

Desery

Desery z melisy można przygotować, miksując półtora litra herbaty z melisy w blenderze wraz ze szklanką soku z dwóch cytryn i kartonikiem mleka skondensowanego. Delikatnie wymieszaj 1 karton śmietany kremówki z 1 kartonem żelatyny hydratyzowanej, rozpuszczając ją i postępując zgodnie z instrukcjami na opakowaniu.

Rozłóż całą zawartość poprzedniej operacji do poszczególnych miseczek lub umieść je razem w naczyniu uprzednio zwilżonym wodą. Pozostaw do schłodzenia w lodówce na około sześć godzin. Podawaj deser z plasterkami cytryny rozrzuconymi na wierzchu do dekoracji.

Naturalny ekstrakt

Aby przygotować naturalny ekstrakt z melisy, należy użyć 200 gramów suszonych nasion melisy. Rozdrobnij nasiona w tłuczku lub młynku, aż zmienią się w proszek. Umieść proszek w bursztynowym szklanym pojemniku lub przykryj szklankę folią. Dodaj 900 ml gliceryny i 100 ml alkoholu zbożowego.

Pozostawić mieszaninę na 72 godziny pod przykryciem i w miejscu, w którym nie ma kontaktu ze światłem i ciepłem. Umieścić zawartość w naczyniu w piekarniku typu bain-marie na jedną godzinę. Przecedzić mieszaninę przez papierowy lub bawełniany filtr i przechowywać zawartość w chłodnym miejscu z dala od światła i ciepła.

Dodaj tę leczniczą roślinę do swojej rutyny i ciesz się wszystkimi zaletami melisy!

Zioło Citronella to roślina lecznicza, której zalety są powszechnie znane wśród brazylijskiej populacji. Korzyści te obejmują właściwości uspokajające, przeciwskurczowe, przeciwbólowe i przeciwzapalne, a także działanie przeciwutleniające, które są wielkimi sprzymierzeńcami naszego zdrowia.

Jest stosowany jako wielki sprzymierzeniec w walce z problemami psychicznymi, takimi jak stres, niepokój, bezsenność i pobudzenie. Ponadto jego spożycie pomaga w dobrym funkcjonowaniu układu trawiennego, przynosi ulgę w skurczach i zapobiega wielu chorobom.

Wszechstronna i smaczna, jest świetną rośliną leczniczą, którą można dodać do rutyny żywieniowej, biorąc pod uwagę liczne korzyści, jakie przynosi zdrowiu. Co więcej, może być dodawany do diety w postaci herbaty, soku, deseru i naparu. Wiedząc o tym, na co czekasz, aby cieszyć się korzyściami płynącymi z tego zioła?