فهرست
احساساتي بلاک څه شی دی؟
د انسان د بې هوښۍ د دفاع په توګه عمل کوي، احساساتي بلاک د خپګان یا رنځ څخه د مخنیوي لپاره کار کوي. هرڅومره چې ځینې خلک د دې پروسې څخه تیریږي ، دوی هڅه کوي دا له پامه غورځوي او خپله لاره تعقیب کړي. د ناخوالو څخه ډډه کول، دوی په مستقیم ډول د هغې سره د معاملې کولو هڅه نه کوي.
د دې په څیر حالتونو سره د مخ په وړاندې د ستونزو په پوهیدو سره، دوی نشي کولی د قوي احساساتي پروسې سره ودریږي. د راحته برم رامینځته کول ، دوی دا نظر هم وړاندې کوي چې دوی پوهیږي چې څنګه موټر چلوي. په تیښته سره، دوی هڅه کوي چې دا کم کړي، مګر د ناورین اوږدوالی پای ته رسوي. د احساساتي خنډ د پایلو د پوهیدو لپاره مقاله ولولئ!
د احساساتي بندښت لاملونه او زیاتونکي عوامل
ځینې لاملونه او نور عوامل شتون لري چې احساساتي خنډ رامینځته کوي ، سربیره پردې منفي مرسته کوي ودې ته . د ټیټ ځان درناوي سره، دا صدمه، چاپیریال، اړیکې او ردونه هم په ګوته کوي. په دې توګه، دا ټول احساسات په دوامداره توګه وده کوي، حتی د دوی د سترګې پټولو په هڅو کې د ناخوښۍ لامل کیږي.
له دې څخه زیات، دواړه پروسې د یو توازن سره خبرې کوي چې موندل یې ستونزمن دي، په ځانګړې توګه د هغه شیانو سره چې په تیرو وختونو کې پیښ شوي، لکه د تجربو، شیبو او حتی شرایطو په توګه چې یو شخص د دې داخلي ناخوښۍ وده کوي. د مسلو د پوهیدو لپاره د مقالې لوستلو ته دوام ورکړئد دې اړتیاوو د حل لپاره نوې تجربه او اداره کول. د نوي معنی موندل به درد کم کړي.
شعور به یوازې د پرمختللي احساساتي هوښیارتیا سره راشي ، د هغه څه په اړه ژور او پوهه ورکوي چې له دننه څخه راځي. د ژوند کیسه کولی شي د خورا صحي سفر سربیره د ښکیلو احساساتو حساب وکړي. صدمې هم منحل کیدی شي او هغه څه له منځه یوسي چې کار نه کوي.
مثبتیت مرسته کولی شي
دا د پوهیدو وړ ده چې ځینې خلک نشي کولی احساساتي بلاک اداره کړي. هرڅومره چې د تعقیب کولو لیوالتیا شتون ولري ، یو څه یې بیرته راګرځوي. د یو پرمختلونکي حرکت لپاره د خنډ درلودل، مثبتیت د هغې څخه د خلاصون یوه لاره کیدی شي.
نو، د احساساتو او عملونو د بندیدو سره، د مثبت څه مرسته کولی شي تاسو د آرامۍ احساس وکړي. د ودې لپاره، دا اړینه ده چې د دې امکاناتو څخه کار واخلئ، د چلندونو سره د تطبیق سربیره چې د ثبات په لټه کې پروسې فعالوي. له همدې امله، تاسو دې اړین اړخ ته اړتیا لرئ ترڅو د ځان خلاصولو توان ولرئ.
د درملنې په لټه کې شئ
د دې لپاره چې ثبات ولرئ او حتی د احساساتي خنډ څخه خلاص شئ، درملنه د هغه څه درملنه ده چې ځوروي. ته . په دې توګه، یو لوړ مسلکي مسلکی کولی شي د دې اړخ د پراختیا لپاره همکاري وکړي، سربیره پردې د فورمولونو اشارهد دې ناکرارۍ د له منځه وړلو وړتیا لري.
په دې توګه، په باور، زړورتیا او مسؤلیت سره کار کول، تاسو به غوره پایلې ولرئ. د دې لپاره چې د کومې ناروغۍ څخه لیرې پاتې شي، فرد به ډیره ازادي ولري. نو، هیڅ شی د درملنې لپاره اړتیا نلري، ځکه چې دا د نورو پروسو لپاره هم اشاره شوې چې خلک بې ثباته او پرته له عمل څخه پریږدي.
څنګه د احساساتي خنډ پیژندلو لپاره؟
د ناامنۍ، ټيټ ځان درناوي او بې باورۍ په صورت کې، احساساتي بلاک بدلیږي. د هغو خلکو په محدودولو سره چې د دې نا آرامه پروسې څخه تیریږي، ځینې دودونه او عناصر ستونزمن کوي چې دوی د دې ناورین سره مخ کیږي. له همدې امله، دا ممکنه ده چې دا د ویرې د نښو په مخ کې وګڼل شي.
د یو شخص د عملونو په باطلولو سره، هغه نشي کولی روغ شي او په اسانۍ سره دې بند ته تسلیم شي. نو ځکه، کله چې هغه د دې کړکیچ په ریښه پوه شي، سړی کولی شي زړورتیا او چلولو ته وده ورکړي. د پیچلتیا په توګه، ډیری د داخلي منفياتو او ویجاړۍ یرغمل کیږي. د یو لیدونکي په توګه تاسو د ژوند په اړه یو نوی درک درکوي، سربیره پردې چې دا په بشپړ ډول درک کړي.
چې کولی شي احساساتي خنډ رامینځته کړي!ټیټ ځان درناوي
د امنیت د نشتوالي له امله د ځان باور کمول د احساساتي خنډ سره تړاو لري او د یو شخص د داخلي خنډونو رامینځته کولو لامل کیږي. د بې باورۍ پیل کول، کوم چې د قضاوت لامل کیدی شي، هغه ویره لري چې مخکې راشي او د خپلو ځینو وړتیاوو سره مبارزه وکړي.
په خپل وړتیا باور نه کول د دې په څیر منفي احساسات رامینځته کوي چې هر ځل وضعیت خرابیږي. ، نه پوهیږي چې څنګه ورسره معامله وکړي. څومره چې سخت وي، دا اړینه ده چې خپل ځان ته د لومړیتوب هدف سره په یو موقف کې ځای ورکړئ، د بشپړ او بشپړ ځان درناوي څخه هاخوا. د شخص وده، سربیره پردې د احساساتي بلاک څخه چې د نا آرامه تجربو له امله رامینځته کیږي. که چیرې د دوی سره د چلند کولو څرنګوالي نه پوهیدل احتمال شتون ولري ، دا ویره او رنځ هڅوي. له دې نه زیات، دا کولی شي یو ځانګړی خنډ رامینځته کړي او د نورو احساساتو څخه ځان وژغوري.
د نا امیدۍ سره سره، ځینې نور حالتونه هم په لاره کې موندل کیدی شي او د تجربو سره د بزدلۍ وده کوي. ډیر ژر، د درد احساس کولو ویره بیا دوی ته دفاعي بڼه ورکوي، سربیره پردې چې دوی ممکن تجربه کړي.
رد کول
هغه څوک چې د دردناک حالت څخه تیریږي د ویره او ویره احساس کوي د امکان لپاره بیا هڅه کولرد کول د قضاوت په ویره کې، تاسو د ځینو شیانو څخه ځان بې برخې کوئ، یو ځانګړی خنډ رامینځته کوي چې بیا درد احساس نه کړي.
په دې توګه، دا یو دوامداره اندیښنه کیدی شي، ځکه چې تاسو په ځینو ځایونو کې د آرامۍ احساس نه کوئ. حتی د کور پریښودو څخه ډډه کول. په یو حالت باندې نه برلاسي کیدو سره، دوی یو حقیقت وړاندې کوي چیرې چې دا د ټوکې او د نورو خلکو د مسخره کولو لپاره د دلیل په توګه لیدل کیدی شي.
اړیکې
د اړیکو په پام کې نیولو پرته او ایا دا مینه کیدی شي یا کورنۍ، یو فرد کولی شي یو څه پیچلي تجربه کړي، احساساتي بلاک هڅوي. ذهن اغېزمن کېدای شي، اغېزمن شي، چې په یو څه غیر معمولي ډول چلند پیل کړي.
همیشه د بې باورۍ په ګوته کولو سره، هغه د خوندیتوب احساس نه شي کولی او د پخوا په څیر نور باور نه کوي. هرڅومره چې تاسو لاهم د یو چا لپاره یو ځانګړی احساس لرئ ، تاسو پدې معنی کې د خنډ احساس کوئ او تاسو نور باور نشئ کولی. همدارنګه د بیا ټپي کیدو له ویرې، هغه له دې څخه ډډه کوي او نشي کولی چې صحي شی رامینځته کړي.
چاپیریالونه
هغه ځایونه چې یو څوک دمخه شتون لري یا حتی هغه ځایونه چې هغه یې ژوند کولی شي. یو منفي اغیزه، سربیره پردې چې هغه نړۍ ته ګوري. په دې توګه، احساساتي بلاک ممکن په کار، کور، یا بل چاپیریال کې رامینځته شوی او وده ومومي. که چیرې یو کارمند د فشار احساس وکړي، دا کولی شي هغه وهڅويناراحتي او اضطراب، د مثال په توګه.
د دې دائرې څخه بهر چارج کول هم د هغه چا سره شامل کیدی شي چې په دوامداره توګه د چلند ارزونه کوي. دا د ناامنۍ سربیره دا نا آرامه پروسه رامینځته کولی شي چې په غیر ضروري او یو واحد هدف سره رامینځته کیدی شي. د هغه څه هاخوا احساساتي خنډ رامینځته کول چې دوی کولی شي په یو شخص کې دننه رامینځته کړي. د یو ځانګړي خنډ په رامینځته کولو سره ، هغه ځان په داسې شرایطو کې ویني چې په دې برخه کې د ځینې مشخصاتو سره منفي ګټه اخیستل کیدی شي.
د ټولنیز متقابل عمل څخه ډډه کول ، هغه اضطراب رامینځته کوي ، په شیانو کې لیوالتیا نه لري ، یوازې د احساساتو او کړنو سره منفي ژوند کوي ، دا د ځینو پریکړو په کولو کې ستونزې لري، کله چې دا د فزیکي نښې په توګه دا ټول احساس کوي. له دې څخه ډیر، یوازې هغه خنډ چې د ځینو احساساتو څخه د مخنیوي لپاره رامینځته کیږي. د احساساتي بلاک د نښو نښانو په اړه د لازیاتو معلوماتو لپاره لاندې موضوعات ولولئ!
د ټولنیزو تجربو څخه ډډه کول
د ټولنیز تعامل نشتوالی د رامینځته شوي صدمو تجربو پایله کیدی شي چې د احساساتي بلاک محرک لامل کیږي. له همدې امله، یو سړی کولی شي د یو چا له مرستې پرته د اندیښنې اغیزې رامینځته کړي، او کولی شي احساسات رامینځته کړي چې خوشحاله نه وي.ځینې حالات، ځکه چې ژوند په اړینو لارو وده نه کوي. په دې توګه، هغه د ځان په شخصي بلبل کې د ساتلو له لارې ژوند کوي. نو هرڅومره چې تاسو نړۍ ته د خپل ځان ښودلو څخه ویره لرئ ، نو اړینه ده چې د سالم او هوسا ژوند د تیرولو لپاره هڅه وکړئ.
د حالاتو په وړاندې اندیښنه
نا آرامه حالتونه کولی شي اضطراب رامینځته کړي ، سربیره پردې د احساساتي بلاک سربیره چې د نامناسب تجربې سره مخ کیږي. د دې ناکرارۍ په زیاتیدو سره، هغه څوک چې دا خنډ لري هغه امنیت نلري چې دوی ورته اړتیا لري د سالمې لارې رامینځته کړي او ډیری وختونه د هغه ملاتړ په لټه کې نه وي چې دوی ورته اړتیا لري.
د دې ځانګړي مسلې څخه هاخوا ته ځي، یو فرد د اضطراب رامینځته کولو څخه مخنیوی کوي له دې څخه د تیښتې توان نلري ، مخکې له مخکې رنځ کوي. هغه حالتونه چې تاسو د دیوال لاندې ساتي کولی شي د محافظت بلبل رامینځته کړي او د دې منفي پروسې تغذیه کړي.
ټوله بې علاقه
بې علاقه د احساساتي خنډ سره مخ کیدی شي ، ځکه چې د دې سربیره جوړ شوی احساس او وده، فرد دا د ترسره کولو لپاره کوي. په دې توګه، هغه یوازې د خپلو مکلفیتونو د ترسره کولو لپاره، هغه د اړتیا پرته، پرته له محرک څخه پاتې کیږي. د دې نه زیات، هغه نشي کولی دا احساسات پریږدي.
سربیره پردې، د ساه اخیستلو توان لري، هغه هڅه کوي چې ځان بسیا کړي او پرته له کوم بریالیتوب څخه. په نورو چارو کې لیوالتیا نه لري، هغه یو څه ته اړتیا لري چې هغه پورته کړي او له ستونزو څخه یې وباسي.زغمل. له همدې امله، دا ستونزمنه ده چې د هغه پام ځانته راوباسي او هغه پروسې ته وده ورکړي چې د ودې لپاره هیلې رامینځته کوي.
پرله پسې منفي احساسات
منفي احساسات د یو شخص په ژوند کې ثابت پاتې کیدی شي، سربیره پردې. د احساساتي بلاک لخوا هڅول کیږي. ځینې تجربې، وضعیت یا خجالت ممکن د دې لامل شوی وي چې هغه د ژوند په اړه غیر معمولي لید لري، سربیره پردې د فکرونو رامینځته کولو سربیره چې خوشحاله نه وي. د تونل پای او یوازې هرڅه د منفي لید څخه ګوري. څومره چې دا یو پیچلی وضعیت دی، تاسو اړتیا لرئ ورو ورو په خپل ځان کې داسې حالت رامینځته کړئ چې بهر ته انعکاس وکړي او له دې ناوړه وضعیت څخه راوباسي.
په تصمیم نیولو کې مشکل
د ستونزو سره مخ شئ. پریکړه کولی شي د بې وسۍ احساس لامل شي. د احساساتي خنډ له امله رامینځته کیدو سربیره ، دا احساسات د ناراحتۍ لامل کیږي ، ځکه چې سړی نشي کولی د وضعیت بدلولو لپاره حرکت وکړي ، د مثال په توګه. د خپل ځان په ثبات ساتلو سره، دا هڅه کوي چې وضعیت له پامه غورځوي، د دې پروسې څخه د وتلو مخه ونیسي.
نو ځکه، یو نوښت باید په پام کې ونیول شي، دا په پام کې نیولو سره چې دا به معلومه نه وي چې څه به پیښ شي او په دې نظریه کې ساتل کیږي. ساه بنده کول یو ساعت یا بل تاسو اړتیا لرئ چې حرکت وکړئ، د مایوسۍ څخه مخنیوی نشي کولی. نو لومړی ګام د وتلو لپاره دید آرامۍ زون او خطرونه واخلئ.
فزیکي نښې
د نورو ټولو پروسو په رڼا کې چې د احساساتي خنډ سبب کیږي، فزیکي هم کولی شي ځینې بدلونونه راولي. هغه څه چې له دننه څخه راځي په بهر کې منعکس کوي، او کولی شي د جدي نښو لامل شي، د مسلکي مرستې ته اړتیا رامنځته کوي. هرڅومره چې دا احساسات د کنټرول لپاره پیچلي وي ، پرته له توازن څخه شیان خراب کیدی شي.
مهیګرین او اغوستلو او اوښکو په شدت سره په یو څه بدلیږي چې ژر یا وروسته به بدل شي. له همدې امله، یو وړ مسلکي به وکوالی شي د هغه څه په اړه نظر ولري چې هغه ورسره مخ ده، د چلند لپاره صحي پروسې په ګوته کوي چې د هغې سره به د سوکاله ژوند سره مرسته وکړي.
څنګه د احساساتي بلاک سره معامله وکړي
د دې لپاره چې د احساساتي بلاک سره معامله وکړو، دا اړینه ده چې فرض کړئ چې دا په ژوند کې شتون لري، سربیره پردې د هغه اغیزو په پوهیدو سره چې پدې لاره کې رامینځته کیږي. د دې اصولو څخه، دا ممکنه ده چې تعقیب شي، د ځینو داغونو په اړه چې هغه پریښودل شوي دي.
د دې احساس سره کار کول د حل لپاره مهم دي، د پروسې اداره کول چې دا یې په لاره اچولې او هرڅه په تیرو وختونو کې پریږدي. . هرڅومره چې یو مشخص مشکل شتون ولري ، نو دا مهمه ده چې له مسلکي سره اړیکه ونیسئ او اړینه مرسته ترلاسه کړئ.
د مقالې لوستلو ته دوام ورکړئ ترڅو په هغه شیانو پوه شئ چې باید ترسره شي.دا کړکیچ دې حل شي!
دا ومنئ چې تاسو ستونزه لرئ
لکه څنګه چې د یو کس لپاره دا معمول دی چې ستونزه په بل ځای کې د هغې څخه د خلاصون لپاره، احساساتي خنډ باید پوه شي او ومنل شي، سربیره پردې. د حل لپاره ځان په یوه حالت کې اچول. له همدې امله، د دې چلند څخه ډډه کول به تاسو ته د دې احساس درکړي چې دا څه اغیزه کوي، د دې وړتیا ولرئ چې ګام پورته کړئ او له دې څخه ځان خلاص کړئ. د هغه احساساتي پیچلتیاو څخه ځان خلاصولو سربیره چې هغه رامینځته کړی. په دې توګه، دا اړینه ده چې د انفراديت او مناسبیت څخه کار واخلو، ځکه چې یوازې یو سړی کولی شي دا حالت سمبال کړي، ځکه چې پرته له نورو سره تړل کیدی شي، هغه به له دې ستونزې څخه تیښته وکړي.
مسؤلیت په غاړه واخلئ
کال مسؤلیت د احساساتي خنډ څخه د خلاصون یوه لاره ده، په پام کې نیولو سره چې یوازې یو کس به وکولی شي له دې حالت څخه ووځي. د نورو خلکو څخه د مرستې د ترلاسه کولو توان لري، هغه باید د خپل بلوغ سره عمل وکړي او د هر هغه څه سره مخ شي چې ورسره مخ وي.
له دې څخه ډیر، حل او آرام به یوازې د مسؤلیت فعالولو سره راشي. له همدې امله ، د هغه څه څخه ګټه پورته کول چې تاسو یې رنځ وړئ ترټولو مؤثره او دقیقه لاره ده ، سربیره پردې د موټر چلولو وړتیا. په آسانۍ سره خپل ځان چمتو کړئ، ستونزه به حل شي او تاسو ته به هغه سوله درکړي چې تاسو یې په لټه کې یاست.
احساسات ومنئ
کله چې یو څوک هغه څه پیژني چې هغه احساس کوي او تیریږي، د خلاصون پروسهاحساساتي خنډ واقع کیږي. له همدې امله، د هر هغه څه درک کول چې له دننه څخه راځي د رهبري کولو وړتیا هم ده، سربیره پردې د هغه شیانو په اړه چې د ژوند کولو لپاره شتون لري نور روښانه کول.
په دې توګه، دا ګام اخیستل اړین دي د فعالیت د پوهیدو سربیره. ځینې خلک د هغه څه د پټولو لپاره د غوښتنې سره عادت کیږي چې دوی یې احساس کوي، مګر دا د دې ټولو سره د معاملې لپاره سمه لاره نه ده، ځکه چې د ډیرو پیسو ورکولو خطر به تاسو وروسته وروسته د هغې اغیزې احساس کړئ.
اصل
پوهیدل چې دا څنګه کار کوي اړینه ده، مګر دا هم اړینه ده چې پوه شي چې احساساتي بلاک له کوم ځای څخه راځي، په پام کې نیولو سره چې ځان پوهه هغه څه دي چې هرڅوک یې باید ترلاسه کړي، سربیره پردې چې څنګه کیسې رامینځته شوي او پیژندل شوي.
هغه صدمې چې دوی یې لیږدوي هغه شیان دي چې د بې هوښۍ سربیره په ټپونو کې رامینځته شوي. له همدې امله، د هدف موندلو لپاره لارې شتون لري، د دوی د بیا ډیزاین کولو اداره کول او د ژوند کورس ته بل معنی ورکولو ته اجازه ورکول. ویجاړونکي چلندونه شتون لري، مګر هغه څوک چې د دوی د ریښو کولو پریکړه کوي پخپله اشخاص دي.
د احساساتي استخباراتو وده
د احساساتي بلاک له مینځه وړل ممکن یو پیچلي کار وي، مګر دا عمل اړین دی چې دا خنډ رامینځته کړي. له همدې امله، د خنډونو د حل په هڅه کې به وي
