احساساتي تبه څه شی دی؟

ځینې نښې چې موږ یې احساس کوو ښایي دا په ګوته کړي چې موږ په دې وخت کې احساساتي تبه لرو. ناڅرګنده تودوخه، بې دلیله خوله، حتی په شپه کې، او منفي فکرونه په دې حالت کې ښکاره کیدی شي.

احساساتي تبه ستاسو په احساساتي حالت کې بدلون سره تړاو لري، ځکه چې بې خوبۍ پخپله واقع کیږي. مګر هغه څه چې ډیری یې نه پوهیږي دا د توازن نشتوالی، لکه ډیر ستړیا، لوړه اندیښنه او شخصي ستونزې چې په مستقیم ډول په ژوند اغیزه کوي، کولی شي زموږ په روغتیا باندې ډیره اغیزه وکړي، او تبه یو له هغو ناروغیو څخه دی چې موږ یې اخته کوو. <4

مګر، نن ورځ، د طب په برخه کې پرمختګونو او رواني روغتیا ته د پام وړ پاملرنې ته په پام سره، موږ د رواني روغتیا پورې اړوند ستونزو په اړه پرمختګونه او لوی کشفونه لرو، هغه څه چې د هغه چا سره مرسته کوي چې د دې ډول ناراحتۍ سره مخ دي. دا وګورئ!

د احساساتي تبې اړخونه

ځینې اړخونه ممکن د احساساتي تبې نښې په ګوته کړي. کله چې د دې علایمو تحلیل کوئ، که تاسو احساس کوئ چې لاملونه یې وڅیړئ او د نښو د حل لپاره مرسته وغواړئ، لاندې د احساساتي تبې اصلي اړخونه وګورئ!

احساساتي تبه څه شی دی

A احساساتي تبه کیدای شي په ځینو وختونو کې ښکاره شي، په داسې حالاتو کې لکه اوږدمهاله فشار، د اضطراب حملې یا پیښې چې د هر چا په ارواپوهنه اغیزه کوي.لکه د بدن د تودوخې زیاتوالی او خولې، په بدن کې سوروالی - په ځانګړې توګه په مخ -، د بدن درد او نورې نښې چې په احساساتي تبه اخته کسانو کې عام دي. په دې حالتونو کې، د درملو کارول تل نښې نه کموي.

د احساساتي تبې لاملونه

د احساساتي تبې لاملونه د یو له هغو ناروغیو سره تړاو لري چې موږ یې په ورځني ژوند کې ډیر اورو. : اضطراب اضطراب ډیری لاملونه لري، او فشار یو له هغو څخه دی. ستړیا د بدن حجرو ته وده ورکوي چې کولی شي 40 درجې ته ورسیږي. له همدې امله، ورځنی پاملرنه مهمه ده.

مشکلات او د ورځني ژوند ګډوډي د اضطراب، فشار، صدمې او رواني اختلالاتو زیاتوالی دی چې کولی شي د تبې لامل شي. دا معمولا هغه وخت څرګندیږي کله چې اضطراب په خپل اوج کې وي.

سربیره پردې چې اضطراب پخپله کافي ستړی کوي ، په فزیکي او رواني توګه ، احساساتي تبه کولی شي نښې رامینځته کړي لکه سر درد ، خولې کول ، عدم توازن او نور څرګندونه. له همدې امله، د خپلو احساساتو څخه خبر اوسئ، لکه د احساساتو ټپي کول، د کورنۍ له غړو سره جګړه یا هر ډول غلط فهم. پخوانۍ صدمې هم د دې تبې لامل کیدی شي.

څوک چې احساساتي تبه ولري

هر څوک کولی شي په احساساتي تبه اخته شي. ماشومتوب یو له هغه دورو څخه دی چې د دې تبې بحران رامینځته کیدی شي ، د دې حقیقت له امله چې ماشوم د وضعیت او شرایطو سره مخ کیږي.مخکې نه لیدل شوي پیښې، لکه د مینې موندنه، د کورنۍ د غړو له لاسه ورکول او د ښوونځي ناخوښ حالتونه. دا کولی شي یو ځانګړي اضطراب رامینځته کړي ، کوم چې کولی شي د احساساتي تبې سره مرسته وکړي.

د احساساتي تبې سره پاملرنه

کله چې تاسو پوه شئ چې تاسو د احساساتي تبې نښې لرئ ، نو اړینه ده چې طبي مرسته وغواړئ . د تبې اغیزې د میاشتو لپاره دوام کولی شي، کوم چې کولی شي فشار نور هم خراب کړي. په هرصورت، هرڅومره ژر چې تاسو د تکلیف احساس وکړئ، یو ډاکټر ته مراجعه وکړئ چې ټوله ارزونه ترسره کړي او د اضطراب او فشار د کمولو لپاره د درملنې غوره بڼه ترسره کړي، که د درملو یا رواني درملنې له لارې.

دا ارزونه ډیره ده. مهم. مهم د دې له لارې، دا ممکنه ده چې وګورئ چې کوم حالتونه ستاسو په ژوند او ستاسو رواني اغیزه کوي او دا ستونزې څنګه له منځه وړل کیدی شي.

د احساساتي تبې نښې

د احساساتي تبې ځینې نښې دي. د نورو ناروغیو په څیر. په دې حالت کې، که نښې نښانې د 48 ساعتونو څخه زیات دوام وکړي، دا مشوره ورکول کیږي چې د طبي پاملرنې غوښتنه وکړي، ځکه چې دا بل څه کیدی شي. لاندې، د احساساتي تبې ځینې نښې وګورئ!

بې خوبۍ

بې خوبۍ چې د خوب کولو یا د شپې د ښه خوب ساتلو ستونزې ته ویل کیږي، د احساساتي تبې یو له نښو څخه دی. لاملونه یې ورځنی فشار، مالي، روغتیایی ستونزې، درمل او اړوندې ستونزې ديخوب، لکه د ویده کیدو څخه مخکې د بریښنایی وسایلو کارول، غیر منظم ساعتونه، او داسې نور.

ستړیا

په احساساتي تبه کې، ستړیا د ځینو حالتونو له امله رامنځته کیدی شي. د دوی په منځ کې، ډیر فزیکي فعالیت شتون لري، چې د فزیکي ستړیا سبب کیږي، ډیر ذهني فعالیت، چې کولی شي د ډیر وزن او تمرکز ستونزې رامینځته کړي، مبالغه فشار، چې کولی شي د اضطراب، د خوب د ضایع کیدو او اوږدمهاله ستړیا لامل شي، کوم چې اوږدمهاله او معلول کیدی شي. 4>

ډیر خوله کیدل

زیاته خوله کول د نورو ناروغیو لامل کیدی شي، مګر دا مهمه ده چې د احساساتي تبې په صورت کې د نښو څخه خبر وي. خوله کول معمولا روښانه دلیل نلري، نو د ډاکټر سره ارزونه اړینه ده. په نورمال ډول، هغه خلک چې تبه لري یا ډیر ګرم ځایونه خوله کوي، مګر په عامو حالاتو کې ډیر خولې کیږي او د ډیری ناخوښۍ لامل کیږي.

شدید تودوخه

دا د هغه چا لپاره عادي خبره ده چې تبه احساساتي غیر معمولي تودوخې احساسوي. حقیقت دا دی چې د بدن د تودوخې زیاتوالی هغه څه دي چې د ټولو ارګانونو د زیاتوالي او د دې ناراحتۍ څرګندیدو لپاره اړین دي. له همدې امله، خپل ځان ډیر هایډریټ کړئ او د تودوخې نرمولو لپاره د یخ اوبو کمپرسونه وکاروئ.

په دې شدید تودوخه کې ، دا پیښ کیدی شي چې شعور او حواس له لاسه ورکړي ، د دماغي ظرفیت کمښت او د سر درد څرګند شي. . په عموم کې، دا سپارښتنه کیږي چې تاسو په هغه ځای کې پاتې شئ چې تاسو یې یاستد مرستې رسیدو ته انتظار وکړئ.

سر درد

سر درد چې د سر درد په نوم پیژندل کیږي، په سختو ورځو کې او د احساساتي تبې په مینځ کې څرګندیږي، پدې معنی چې ستاسو بدن د هغه څه نښې څرګندوي سمه نه ده په دې توګه، دا ځان په هغو خلکو کې څرګندوي چې بوخت او بوخت ژوند لري. دا د درملو په کارولو سره کم کیدی شي ، مګر په طبیعي ډول هم ، لکه د چای کارول ، د یخ اوبو فشار او آرام کول. څو ورځې، ډاکټر ته مراجعه وکړئ، تر څو طبي غور وشي او غوره حل لاره وموندل شي.

د مخ سوروالی

د مخ سوروالی د نورو ناروغیو له امله هم کیدی شي. د احساساتي تبې په صورت کې یې درملنه وکړئ، داسې پیښیږي چې د وینې رګونه پراخ شي، د سوروالي، د تودوخې بدلون او د رنګ بدلون، حتی په مخ کې. له همدې امله، دا مهمه ده چې، کله چې دا نښې نښانې د دوو ورځو څخه زیات وي، تاسو ډاکټر ته مراجعه وکړئ.

څنګه د احساساتي تبې درملنه وکړئ

لکه څنګه چې نوم وړاندیز کوي، یو د احساساتي تبې درملنه ستاسو په احساساتو کې ارامه ساتل دي. که ستاسو اندیښنه د سفر، نیټې یا یو څه په اړه وي چې پیښ شوي او تاسو یې اندیښمن کړي، د احساساتي توازن لپاره آرام وساتئ. د دې لپاره چې دا څنګه ترسره کړئ، لاندې موضوعات وګورئ!

چای وڅښئ

د احساساتي تبې د درملنې لپاره، تدابیر وګورئطبیعي درملنې لکه یو پیاله چای یا بوټي چې د اضطراب سره مبارزه کې مرسته کوي. ځینې ​​​​ډیر ښه وړاندیزونه دا دي: د لیمو بام، چې د اعصابو سره مرسته کوي؛ لیوینډر، ستاسو د خوب او آرام کولو کې د مرستې لپاره خورا ښه، او د جوش ګل چای چې د پاسی فلورا په نوم هم پیژندل کیږي، کوم چې د PMS، اضطراب او خپګان نښې نښانې سره مرسته کوي. یو لوی آرام کونکی. دا د فشار کمولو کې مرسته کوي، د آرامۍ په توګه کار کوي او د هغو کسانو لپاره چې د اضطراب له بریدونو سره مخ دي خورا ښه مرسته کوي.

د جوش میوه یخ کیوبونه

د جوش میوه آرامۍ ځانګړتیاوې لري چې د آرامۍ، آرامۍ او آرامۍ په توګه کار کوي. دردناک دا په خپل نبض کې دا مواد موندل کیږي، کوم چې په مستقیم ډول په عصبي سیسټم کار کوي او د احساساتي تبې سره مرسته کوي. د جوش میوه هم په زیاته اندازه مګنیزیم لري چې د اضطراب او ستړیا سره مبارزه کې مرسته کوي.

نو، میوه پرې کړئ، غوښه یې جلا کړئ، په یخ کې یې واچوئ او په فریزر کې یې واچوئ. ډیری خلک د منرال اوبه یا د ناریل اوبه اضافه کولو عادت لري، او دا وړاندیز د یوې شیبې د اضطراب لپاره غوره انتخاب دی.

قدم وهل

د احساساتي تبې په حالت کې، فزیکي تمرین کول پرته له دې چې تاسو سم یاست یا نه، دا یو ښه نظر دی. قدم وهل د هغو کسانو لپاره تر ټولو اسانه انتخاب دی چې په خپل ورځني ژوند کې وخت نه لري او یا هم مالي شرایط نه لري چې جم ته لاړ شي. د تګ یادونه نه کويدا Endorphins، د آرامۍ هورمون او د هوساینې احساس خپروي.

ډوپامین هم خوشې کیږي، د هغو کسانو لپاره چې فزیکي تمرینونه کوي د درد درد احساسوي. نو، هرچیرې او هرچیرې، مهمه خبره دا ده چې خپل بدن تمرین کړئ او خپل دماغ ته مثبت فکرونه، ښه انرژي، ستاسو د بدن لپاره ښه خواړه ورکړئ. په ورځني ژوند کې، تاسو اړتیا لرئ چې سست او د ځان ښه پاملرنه وکړئ.

طبي مشوره

هیڅکله د طبي مشورې په لټه کې مه کوئ. احساساتي تبه کولی شي ځینې نښې رامینځته کړي ، مګر دا پدې معنی ندي چې دا نښې یوازې د دې اختلال لپاره دي. دا ډیره مهمه ده چې تاسو ډاکټر ته لاړ شئ او منظم معاینات وکړئ ترڅو وګورئ چې هرڅه ستاسو د روغتیا سره سم دي.

سربیره پردې، دا خورا مهم دی چې ټینګار وکړئ چې تاسو هیڅکله یوازې یا پخپله درمل مه کوئ، ډاکټر ته لاړ شئ او خپل شکونه پاک کړئ. که نښې نښانې دوام ومومي، د یو وړ مسلکي څخه مرسته وغواړئ، څوک چې وضعیت ارزوي، تشخیص به وړاندیز کړي او ستاسو د ستونزې د حل لپاره غوره حل ومومي.

ایا احساساتي تبه پیژندل اسانه دي؟ لکه څنګه چې موږ ولیدل، ځینې نښې نښانې ښایي چې یو څه سم نه وي. مګر د دې نښو څخه هیڅ یو ډاډه نه دی چې تاسو احساساتي تبه لرئ. تر ټولو لومړی، دا مهمه ده چې تاسو خپل ژوند او هغه ورځ تحلیل کړئ چې تاسو یې نښې درلودې - که چیرې کوم حالت شتون ولري چې د فشار حالت ته اړتیا لري یاد دې په جریان کې د اضطراب بحران رامینځته کړی.

دا د ارزونې وړ ده چې ایا تاسو د کوم فشار او اضطراب حالت تجربه کوئ چې احساساتي تبه رامینځته کولی شي. دا تبه په ماشومانو کې هم پیښ کیدی شي ، او پدې حالت کې ، پوښتنه وکړئ چې ایا په کور یا ښوونځي کې کوم فشار لرونکي حالتونه شتون لري ، ښه کار دی. دا هغه حالتونه دي چې د هڅو یا مشکل غوښتنه نه کوي، مګر دا کولی شي روغتیا ته خطرونه رامینځته کړي که چیرې ورته پاملرنه ونشي.

نو، لکه څنګه چې موږ ولیدل، هرڅوک کولی شي احساساتي تبه او پیژندل شوي نښې ولري چې د پام وړ نه وي. زموږ د معمولاتو چټکتیا موږ ته وخت نه راکوي چې ودروو او تحلیل کړو چې زموږ شاوخوا څه پیښیږي. له همدې امله، ډیری وختونه، ناروغۍ څرګندیږي او موږ یې لامل نه پوهیږو.

د رواني روغتیا پاملرنې اهمیت د راتلونکي اختلالاتو مخه نیسي چې د بدن دې خورا مهمې برخې ته د نه پاملرنې له امله رامینځته کیدی شي. د ذهن ورځني پاملرنې د ممکنه ناروغیو مخه نیسي او د متوازن او سالم ژوند ژوند کولو کې مرسته کوي.