د احساساتي ثبات په اړه عمومي نظرونه

احساساتي ثبات د خپلمنځي اړیکو او له ځان سره په روښانه، همغږي او خوښۍ کې ژوند کولو لپاره اړین دی. اصطلاح د احساساتو د کنټرول لاندې ساتلو وړتیا په توګه مشخص کیږي، دوی ته اجازه نه ورکوي چې په ژوند کې ستاسو پریکړو او انتخابونو اغیزه وکړي.

د یو مهارت په توګه، هرڅوک کولی شي دا وړتیا ترلاسه کړي چې د احساساتو لخوا اخیستل شوي، په جذب باندې عمل ونه کړي. مګر په دلیل سره فکر کول. هغه څوک چې په خپلو احساساتو کې ثبات لري کولی شي خپله لاره ښه پلان کړي، د خپلو پلانونو او اهدافو په لور حرکت وکړي.

ځکه چې دا د انسان په ژوند کې خورا اړین دی، موږ په دې متن کې د احساساتي ثبات د پراختیا لپاره ځینې لارښوونې جلا کوو. . سربیره پردې، تاسو به په اړیکو او کار باندې د دې ملکیت اغیزه ومومئ، د احساساتي عدم توازن اصلي نښې، د نورو معلوماتو په منځ کې. لوستلو ته دوام ورکړئ او نور زده کړئ!

احساساتي توازن او احساساتي ثبات

د دې لپاره چې د احساساتي ثبات په اړه پوه شئ او پوه شئ چې څنګه یې وده کولی شئ، دا اړینه ده چې اړوند مفکورې رابرسېره کړئ، لکه کشف کول. د "ثبات" کلمې معنی. له همدې امله، موږ د مهمو مفکورو تعریف لاندې جلا کوو. دا وګورئ!

احساساتي توازن څه شی دی

احساساتي توازن د احساساتو سره همغږي اړیکه ده. دا وړتیا دهستاسو انګیزه دلته په دې ځمکه کې. ستاسو خوبونه څه دي؟ د ژوند موخې؟ ماموریت؟ باور وکړئ چې د هیڅ انسان وجود بې ګټې نه دی. هرڅوک د یوې موخې سره زیږیدلی، هڅه وکړئ چې خپل ځان ومومئ. په دې توګه، تاسو به وکولی شئ خپل احساسات توازن کړئ، ځکه چې تاسو به په آرامۍ سره د خپل ځمکني سفر په جریان کې د هر ګام په اړه فکر وکړئ.

توپیرونو ته درناوی وکړئ

کله چې تاسو پوهیږئ چې هرڅوک د حالاتو په وړاندې توپیر لري ، تاسو د دې وړتیا لرئ چې نورو او ځان ته درناوی وکړئ. او دا د احساساتي ثبات لپاره یو شرط ګڼل کیږي. تاسو د نورو څخه توپیر منئ او ځان ته اجازه ورکړئ چې خپل احساسات احساس کړئ، پرته له دې چې دوی تاسو کنټرول کړي.

مګر پوه شئ چې درناوی د موافقې سره تړاو نلري. تاسو ممکن د نورو احساساتي عکس العمل سره موافق نه یاست، مګر تاسو کولی شئ په خوندي توګه درناوی وکړئ. دا ومنئ چې تاسو څوک یاست، هڅه وکړئ په خپلو کمزوریو کار وکړئ، مګر د بشپړتیا په لټه کې نه یاست، ځکه چې دا شتون نلري. په دې توګه، دا به ممکنه وي چې احساسات تر کنټرول لاندې وساتئ.

د زهرجن اړیکو څخه ډډه وکړئ

زهرجن اړیکې د یو یا دواړو خواوو لخوا د ویجاړونکي چلند لخوا مشخص کیږي. په دې ډول اړیکو کې د نورو ناوړه چلندونو تر مینځ د سیالۍ شتون، د یو بل ارزښت کمول، د شخصیت ارزښت کمول معمول دي. په دې شرایطو کې، د احساساتي ثبات رامینځته کول په عملي توګه ناممکن دي.

د یو شخص سره ژوند کولزهرجن ډیری منفي احساسات راپاروي لکه غوسه، خپګان، خپګان او نفرت. په احساساتو کې بې ثباتي دومره لویه ده چې د ځان کنټرول له لاسه ورکول اسانه کیږي. که تاسو غواړئ په خپلو احساساتو کې توازن رامینځته کړئ او په سوله کې ژوند وکړئ ، تاسو اړتیا لرئ د زهرجن اړیکو او خلکو څخه لرې اوسئ. د ښو خلکو سره نږدې اوسئ.

عقلي له احساساتي څخه جلا کړئ

عقلي له احساساتي څخه جلا کول د احساساتي ثبات د پراختیا لپاره طلایی لار ده. په هر حالت کې، هڅه وکړئ په معقول ډول فکر وکړئ، د سکې بل اړخ د پوهیدو هڅه وکړئ. په عمومي توګه، کله چې تاسو د احساساتو څخه ډوب شوي یاست، د ځان تمرکز کولو تمایل شتون لري، د بشپړ پوهیدو لپاره هیڅ ځای نشته. هرڅه چې تاسو احساس کوئ قانوني دي. په هرصورت، په یو حالت کې باید پام وي چې احساساتو ته اجازه ورنکړي چې په پریکړو، انتخابونو، قضاوتونو او نظرونو اغیزه وکړي. هڅه وکړئ لومړی آرام اوسئ او په معقول ډول عمل وکړئ.

د نوي لید لپاره وګورئ

هیڅ شی په تصادفي توګه نه پیښیږي. حتی د ژوند په بدترینو شرایطو کې، دا ممکنه ده چې له دوی څخه یو څه زده کړئ. هرڅه چې په دې ځمکه کې پیښیږي د زده کړې او بالغ کیدو لپاره دي. له همدې امله، کله چې تاسو د کوم مصیبت سره مخ شئ چې ستاسو احساساتو سره ګډوډ کوي، د نا امیدۍ پرځای، هڅه وکړئ چې پوه شئ چې دا خنډ تاسو څه غواړي.درس ورکړئ.

د ستونزو په منځ کې د نوي لید په لټه کې، تاسو به د دې وړتیا ولرئ چې احساساتي ثبات ترلاسه کړئ، منفي احساسات کنټرول کړئ. په ځانګړي توګه ځکه چې ځینې ستونزې کولی شي تاسو سره د هغه احساساتو په پاکولو کې مرسته وکړي چې تاسو ورسره معامله کوئ. نو، د هغه څه په اړه شکایت مه کوئ چې ستاسو په ژوند کې پیښ شوي، مګر د زده کولو لپاره یو څه وګورئ.

د منفي احساساتو سره معامله کول زده کړئ

په یاد ولرئ چې احساسات د انسان یوه برخه ده. له همدې امله، دا ناشونې ده چې د خوښۍ احساس ونه کړئ کله چې یو څوک تاسو ته د خوښې وړ شیان وړاندې کوي، کله چې یو څوک تاسو ته چیغې وهي یا په ځینو الفاظو خفه وي. ټول احساسات، ظاهرا منفي، د انسان د حساسیت لپاره مهم دي.

مګر لویه پوښتنه دا ده چې څنګه د دې ناوړه احساساتو سره معامله وکړو. د احساساتي ثبات لپاره، تاسو باید د غوسه احساس وکړئ، د بیلګې په توګه، مګر اجازه مه ورکوئ چې ستاسو په کړنو باندې تسلط ولري. په یاد ولرئ چې احساسات کولی شي په چلند اغیزه وکړي. د دې لپاره، د منفي احساساتو پر بنسټ هیڅ اقدام مه کوئ.

ولې باید احساساتي ثبات ولټوو؟

احساساتي ثبات ته وده ورکول اهدافو ته د رسیدو کلیدي ده. کله چې تاسو په خپلو احساساتو کنټرول لرئ، تاسو کولی شئ د لارې په اوږدو کې د ستونزو سره مخ شئ او د ستونزو د حل لپاره ستراتیژۍ رامینځته کړئ.په خپلو احساساتو کنټرول د سختو شرایطو په مقابل کې د انعطاف د زیاتولو وړتیا لري. هغه د دې وړتیا لري چې هر وضعیت په آرامۍ سره تحلیل کړي او په دې توګه، غوره انتخابونه وکړي.

نو، ډاډ ترلاسه کړئ چې احساساتي ثبات ته وده ورکړئ. په دې متن کې، تاسو د خپلو احساساتو د ثبات او بشپړ، سالم او خوشحاله ژوند کولو څرنګوالي په اړه څو لارښوونې ترلاسه کړې. نن ورځ لارښوونې عملي کړئ او د خپلو خوبونو او اهدافو تعقیب کړئ.

دا مهمه ده چې پوه شي چې دا توازن په شپه کې نه ترلاسه کیږي، بلکې د وخت په تیریدو سره فتح کیږي. لږ، د هر حالت سره سم. سربیره پردې، د احساساتو کنټرول په دې معنی نه دی چې یو بشپړ حالت ته ورسیږئ چیرې چې هیڅ شی نه وي. برعکس، دا د هر څه احساس کول دي، مګر په اعتدال ډول.

د ثبات مفهوم

د قاموس له مخې د ثبات اصطلاح د لاتیني کلمې stabilitas څخه راځي. د اصطالح لپاره موندل شوي مختلف تعریفونو کې د هغه څه کیفیت دی چې ثبات لري، کوم څه چې ثبات او امنیت راوړي، کوم څه چې نه بدلیږي، دایمي، دوامدار او همدارنګه د احساساتي او کورنۍ ثبات سره تړاو لري.

په کیمیا کې، اصطلاح د یو ترکیب په توګه تعریف شوی چې نه تخریب کیږي. د فزیک لپاره، ثبات د متوازن بدن ملکیت دی، د دې وړتیا سره چې خپل لومړني حالت ته راستانه شي. په حقوقي معنی کې، کلمه هغه حالتونو ته اشاره کوي چې خطرونه نه وړاندې کوي، لکه د بیلګې په توګه، یو دولتي چارواکی چې د ګوښه کیدو خطر نه لري.

د "جذباتي" مفهوم

د قاموس له مخې، احساساتي کلمه د فرانسوي اصطلاح émotionnel څخه سرچینه اخلي. له مخېد اصلي تعریفونو سره، د کلمې معنی د احساساتو د تولید وړتیا سره، سخت او شدید احساسات، چې په اسانۍ سره لیږدول کیږي، لکه د بیلګې په توګه، یو احساساتي شخص.

اصطلاح لاهم د احساساتو په توګه راجع کیږي. د احساساتو څخه چې په بدن کې د بدلون لامل کیږي، په چلند اغیزه کوي. دا بدلونونه تنفسي، دوراني یا حتی ژړل کیدی شي. په دې سره، دا ممکنه ده چې پوه شي چې احساساتي ثبات د احساساتو سره تړاو لري، مثبت یا منفي، چې د بدن غبرګونونه هڅوي.

احساساتي ثبات څه شی دی

احساساتي ثبات د احساساتو اداره کولو وړتیا ده. د ژوند شرایطو په پام کې نیولو پرته. دا د دې وړتیا ده چې په خپلو احساساتو ځان کنټرول کړئ او خپل دلیل له لاسه ورنکړي. مګر دا د ټولو احساساتو احساس کول دي، مثبت او منفي دواړه، په متوازن، اندازه شوي او حساس ډول.

احساسات د کیمیاوي تعاملاتو پایله ده چې په دماغ کې واقع کیږي. د خوښۍ او خوښۍ له احساس وروسته، د خپګان او خپګان د شدید احساس لپاره طبیعي ده، چې د ورځنیو حالاتو له امله وده کوي. احساساتي ثبات په دقیق ډول د دې بې ثباتۍ اداره کولو لپاره رامینځته کیږي چې په طبیعي ډول د انسان په مغز کې پیښیږي.

په اړیکو کې احساساتي ثبات ، په کار کې او د عدم توازن لاملونه

د ژوند په ډیری برخو کې ، احساساتي ثبات دید لا همغږي او صحي اړیکو درلودل اړین دي. په اړیکو، کار کې او د احساساتي عدم توازن تر ټولو عام لاملونو کې د دې مهارت اهمیت وګورئ.

په اړیکو کې احساساتي ثبات

له نورو سره اړیکه اسانه کار نه دی. په هرصورت، د اړیکو ډول په پام کې نیولو پرته، هرڅوک توپیر لري، د مختلف تخلیقاتو او مختلف نظرونو سره، د مختلف نظرونو سره. دا ډیر صبر ته اړتیا لري چې د یو بل سره ژوند کول زده کړي او پوه شي چې څنګه د دواړو خواو د اختلافونو سره معامله وکړي.

د یو همغږي همغږي د رامینځته کولو په دې ستونزمن ماموریت کې، احساساتي ثبات اړین دی. د احساساتو په کنټرول سره، دا ممکنه ده چې د بل شخص اړخ درک کړئ او توپیرونو ته درناوی وکړئ. برسېره پردې، تاسو د خپل ځان سره ډیر روڼ یاست، په خپلو محدودیتونو پوهیدل، په دې توګه د اړیکو په روغتیا کې مرسته کوي.

په کار کې احساساتي ثبات

کار عموما یو له هغه ځایونو څخه دی چې د اړیکو په روغتیا کې مرسته کوي. ډیری فشار او اندیښنې. هر څه چې د مسلک ډول وي، تاسو اړتیا لرئ د خپل مسلک اهدافو ترلاسه کولو لپاره ځینې مهارتونه رامینځته کړئ. سربیره پردې ، دا اړینه ده چې د همکارانو مختلف مزاجونو سره معامله وکړئ او په چاپیریال کې د سیالۍ سره محتاط اوسئ.

د دې او نورو شرایطو لپاره چې د کار په نړۍ کې مداخله کیږي ،احساساتي ثبات خورا مهم دی. د شخړې په وخت کې د احساساتو کنټرول، د بیلګې په توګه، تاسو سره مرسته کوي چې په دلیل سره فکر وکړئ او ستاسو فعالیت ته زیان ونه رسوي. په ځانګړې توګه په هغه ځایونو کې چې سیالي سخته وي، د خپل ځان کنټرول د ژوندي پاتې کیدو مسله ده.

د احساساتي عدم توازن تر ټولو عام لاملونه

احساساتي عدم توازن ډیری لاملونه لري. د مسلک ډیروالی، ورځني مسؤلیتونه، د تطبیق اړتیاوې، د مینې په اړیکو کې ستونزې، د ډیرو نورو حالتونو په منځ کې کولی شي منفي احساساتو ته وده ورکړي، د دې احساساتو کنټرول مخه ونیسي. دا اړینه ده چې په ریښه کې د ستونزې د حل لپاره پاملرنه وشي.

د احساساتي ثبات رامینځته کولو او احساسات تر کنټرول لاندې ساتلو لپاره اړینه ده چې د ټولو بې ثباتۍ لامل وپیژندل شي. ډیری وختونه، کله چې ستونزه حل شي، احساسات ډیر باثباته کیږي، د داخلي سولې سره مرسته کوي. له همدې امله، په دې پوه شئ چې ستاسو په ژوند کې څه پیښیږي ترڅو د حل مناسبې تګلارې ومومئ.

د احساساتي عدم توازن اصلي نښې

په عموم کې، احساساتي عدم توازن د کنټرول له لاسه ورکولو په توګه مشخص کیږي. د یو چا احساسات، د دې لامل کیږي چې سړی د "محور څخه لرې" احساس وکړي. د دې حالت څخه د وتلو او احساساتي ثبات فتح کولو لپاره، تاسو باید پوه شئ چې اصلي نښې نښانې څه دي.د احساساتو عدم توازن لاندې ومومئ چې دوی څه دي.

په تمرکز کې مشکل

کله چې یو څوک د احساساتي عدم توازن څخه تیریږي، د تمرکز نشتوالی یو له لویو نښو څخه دی. هغه نشي کولی په عادي فعالیتونو تمرکز وکړي او له دې سره، دا د هغې ټوله ورځ خنډوي. دا په "موازي نړۍ" کې د ژوند کولو په څیر دی، پرته له دې چې په اوس وخت کې څه ته پام وکړي.

د احساساتي ثبات د ترلاسه کولو مخنیوي سربیره، د تمرکز ستونزه هم د تولید وړتیا زیانمنوي، چې د جدي پایلو لامل کیږي. د موضوع ژوند. هغه نشي کولی خپلې پروژې پای ته ورسوي، خپل خوبونه ګډوډ کړي، د مهال ویش له لاسه ورکړي او حتی د ژمنو په پوره کولو کې پاتې راشي. ژر تر ژره بدلون ته اړتیا ده.

د خپګان زیاتوالی

هغه خلک چې د احساساتو توازن نه لري د ژوند مایوسي نشي زغملی. که یو څه د دوی په لاره نه ځي، سړی د توازن څخه بهر کیږي، د هرڅه او هرچا په وړاندې بغاوت کوي. غوسه راپاریږي او موضوع د هغه څه په اړه ډیره غوسه کیږي چې د هغه پلان څخه انحراف کوي.

سربیره پردې، هغه کسان چې احساساتي ثبات نلري هر احساسات په شدت سره تجربه کوي، مګر په غیر متوازن ډول. د دې سره مخ کیږي، حتی خپلمنځي اړیکې زیانمنې کیږي، ځکه چې د احساساتي توازن نشتوالی سړی د نورو غلطیتونو په وړاندې زغم نه کوي. همدارنګه، دا ستونزمنه ده چې د ژوند له ستونزو سره په آرامۍ او آرامۍ سره معامله وکړوسکون.

د کنټرول نشتوالی

د کنټرول نشتوالی د احساساتي عدم توازن یو له اصلي نښو څخه دی. په دې حالت کې، یو کس د خپلو احساساتو کنټرول له لاسه ورکوي، په زړه پورې عمل کوي. هغه نشي کولی د دلیل پر بنسټ اقدام وکړي. برعکس، د هغې انتخاب او پریکړې د هغه څه پر بنسټ ترسره کیږي چې هغه دا مهال احساس کوي.

د کنټرول څخه بهر کیدل د احساساتي ثبات په وړاندې یو لوی خنډ دی، ځکه چې دا د خپل احساساتو مهارت ته اړتیا لري. د توازن پرته، موضوع د هر څه او هر چا لپاره مبارزه کوي. هغه نشي کولی په سوله کې ژوند وکړي او په ندرت سره د خوښۍ او هوساینې شیبې ولري. پاملرنه باید وشي، ځکه چې د توازن نشتوالی ټولنیز کول زیانمنوي.

بې خوبۍ

هغه کسان چې احساساتي عدم توازن تجربه کوي د لوی رنځ سره مخ کیږي. سختې اندیښنې او فشار په فکرونو کې نیسي، د اوږدې مودې بې خوبۍ رامینځته کوي. سړی د خوب احساس کوي، بدن ستړی شوی، مګر ذهن "بند" نه کوي. د احساساتي ثبات د نشتوالي له امله، انسان منفي احساساتو ته اجازه ورکوي چې د هغه خوب ګډوډ کړي.

په پایله کې، بې خوبۍ د موضوع په فعالیتونو کې مداخله کوي، ځکه چې بدن د ورځې په اوږدو کې ستړی کیږي. لکه څنګه چې دا یو احساساتي طبیعت دی، موضوع باید زده کړي چې اندیښنه له ستونزو څخه جلا کړي. مهمه نده چې دا څومره ستونزمن وي، تل د هر څه لپاره حل شتون لري. تاسو اړتیا لرئ د فکر کولو لپاره آرام وکړئسکون.

د فزیکي درد څرګندونه

دا د باور وړ نه ښکاري، مګر د فزیکي درد څرګندیدل د احساساتي عدم توازن یو له لومړنیو نښو څخه دی. لومړی درد چې معمولا څرګندیږي په سر کې موقعیت لري ، ډیری وختونه د میګرین لخوا ډیریږي. د پښو درد، لکه څنګه چې دا یو لوی ستړیا وي، هم خورا عام دی.

د دې ستونزې د حل کولو او احساساتي ثبات ترلاسه کولو لپاره، دا بنسټیز دی چې فرد فزیکي تمرینونه وکړي، خپل رژیم ته پام وکړي او تفریح ​​​​مخته کړي. وخت په دې پوهیدل چې ژوند یوازې کار نه دی او آرام هم اړین دی، د احساساتي توازن د نشتوالي له امله د درد کمولو کې مرسته کوي.

د ډیر احساساتي ثبات لپاره لارښوونې

داسې خلک شتون لري چې ډیر منطقي او له همدې امله د لوړې کچې احساساتي ثبات ترلاسه کولو اداره کول. په هرصورت، حتی که تاسو د خپلو احساساتو په ساتلو کې ډیرې ستونزې لرئ، پوه شئ چې دا ممکنه ده چې خپل ځان کنټرول کړئ. د احساساتي ثبات د پراختیا لپاره لاندې 8 لارښوونې وګورئ.

د ځان پوهه اساس دی

د خپل ځان پیژندل د احساساتي ثبات د ترلاسه کولو اساس دی. کله چې تاسو پوهیږئ چې کوم حالتونه تاسو لیونۍ کوي، د بیلګې په توګه، تاسو کولی شئ د هغوی څخه مخنیوی وکړئ، د خپلو احساساتو روغتیا ساتنه وکړئ. له بلې خوا، حتی که تاسو نشئ کولی له داسې شرایطو څخه تیښته وکړئ، دا به ممکن وي چې منفي احساسات کنټرول کړئ.

نو،د امکان تر حده د ځان پوهه رامینځته کولو لپاره هڅه وکړئ ، د خپل احساساتي حالت په اړه خپل ځواک او ضعف کشف کړئ. هڅه وکړئ هغه څه بدل کړئ چې تاسو یې ځوروي، په هغه احساساتو کار وکړئ چې تاسو یې توازن ساتل خورا ستونزمن یاست. په هرصورت، د بشپړتیا سره ډیر احتیاط وکړئ. هرڅوک نیمګړتیاوې لري او دا عادي خبره ده. راز توازن دی.

خپل ځان ته پاملرنه وکړئ

احساساتي ثبات مستقیم د فزیکي روغتیا سره تړاو لري. تر دې حده چې د بې خوبه شپې وروسته، طبیعي ده چې د فشار حالت رامینځته شي، یا د ضعیف رژیم په پایله کې د خپګان څرګندیدل. روغتیا په احساساتي حالت کې مداخله کوي او له همدې امله، دا له پامه غورځول کیدی نشي.

نو، هڅه وکړئ په منظمه توګه تمرین وکړئ او د صحي خوړو عادتونه وساتئ. همدارنګه، ستاسو د بدن بشپړ هایډریټ ساتلو لپاره ډیری اوبه وڅښئ. خپل خوب ته پام وکړئ، هڅه وکړئ چې د شپې لږ تر لږه اته ساعته خوب وکړئ. د خپل روغتیا په پام کې نیولو کې غفلت مه کوئ، ځکه چې ستاسو د احساساتو ثبات په دې پورې اړه لري.

Se automotive

هغه څوک چې ځان هڅول کیږي په مختلفو برخو کې د احساساتي توازن ساتلو اداره کوي. حالات. دوی د خپلو کړنو لپاره دلیل لري، په ژوند کې یو هدف او د هڅو لپاره یو هدف لري. دوی پوهیږي چې په دې ځمکه کې د دوی ماموریت څه دی او دوی د ګټلو لپاره کومې جګړې ته ننوځي. د دې دلیل لپاره، احساساتي ثبات خورا شتون لري.

هڅه وکړئ چې ومومئ