د احساساتي بلیک میل په اړه عمومي نظرونه

د هغه څه برعکس چې ډیری خلک فکر کوي، احساساتي بلیک میل یو فرعي مګر جدي رواني تاوتریخوالی دی، کله چې یو څوک اصلي نښې درک کړي. چلوونکی د یو زړه راښکونکي کس په څیر چلند کوي، څوک چې د خپل قرباني د ساتنې لپاره هرڅه کوي. مګر، په حقیقت کې، هغه یوازې د خپلو ګټو لپاره هغه د خپل واک لاندې ساتل غواړي.

دا ډول تاوتریخوالی هرچا ته پیښ کیدی شي، نه یوازې خورا بې ګناه او بې رحمه. هر څوک د احساساتي لاسوهنې تابع وي او کله چې د بلیک میلر لپاره د مینې احساس پکې شامل وي، له وضعیت څخه وتل خورا ستونزمن کیږي.

مګر د اندیښنې لپاره هیڅ دلیل شتون نلري، ځکه چې پدې متن کې موږ یو. تاسو ته د احساساتي تورونو څخه د خلاصون څرنګوالي په اړه ځینې لارښوونې درکوو، سربیره پردې، د موضوع په اړه مهم معلومات افشا کول. د لا زیاتو معلوماتو لپاره لوستلو ته دوام ورکړئ!

د احساساتي تورونو او د هغې ډولونو په اړه نور پوهه شئ

ساتونکی کولی شي څو سرچینې وکاروي ترڅو هغه څه ترلاسه کړي چې هغه غواړي. مګر اساسا، هغه ځان د قربانیانو په بوټانو کې اچوي یا د ګواښ لپاره خپل ځواک کاروي او هغه څه ترلاسه کوي چې هغه یې غواړي. د دې لپاره چې څوک په احساساتي بلیک میل کې اخته وي، د دې په اړه د نورو معلوماتو لپاره لاندې وګورئ او د دې ډول لاسوهنې ډولونو په اړه زده کړه وکړئ!

احساساتي بلیک میل څه شی دی او ډولونه یې

جذباتي بلیک میل دی یوه وسیله چې خلک د ترلاسه کولو لپاره کارويد رواني تاوتریخوالي ظالمانه او فرعي بڼه. د لومړي وصیت څخه ورکړل شوی، لاسوهونکی خپل چلند ته دوام ورکوي چې تور میل شوی کس کنټرولوي. لاندې وګورئ چې د دې ډول لاسوهنې هر ګام څنګه ترسره کیږي.

سمبالونکی خپله غوښتنه روښانه کوي

لومړی، سمبالونکی خپله غوښتنه خورا روښانه کوي. دا په شفاف ډول تاسو ته وايي چې دا تاسو څه غواړي. په دې وخت کې، هغه به د احساساتي بلیک میل کولو لپاره هیڅ ډول تاکتیکونه ونه کاروي. په هرصورت، هغه کولی شي د قرباني د احساساتو له لارې خپلې غوښتنې په نښه کړي.

هغه احساسات چې په دې لومړي پړاو کې کارول کیږي معمولا رحم او دنده ده، مګر تل په نرمه توګه. د سمبالونکي شخصیت پورې اړه لري، هغه ممکن یو څه نور په مستند ډول خبرې وکړي، په هرصورت، پرته له ګواښونو. ګواښونه وروسته له هغې رامنځ ته کیږي چې قرباني مقاومت وکړي.

قرباني د لاسوهنې د ارادې په وړاندې مقاومت کوي

کله چې لاسوهونکي خپلې غوښتنې روښانه کړي، طبیعي ده، قرباني مقاومت کوي. دا ځکه چې د بلیک میلر غوښتنې اکثرا ناخوښه، نامناسب او زیان رسونکي وي یا په ساده ډول د بلیک میل شوي شخص شخصي اړتیاو سره موافقت کوي. له همدې امله، د انکار غبرګون عام دی.

کله چې د احساساتي بلیک میل احتمالي قرباني اداره کوي چې "نه" ووایي، چلوونکی ټینګار کوي، د خپل تاکتیک بدلولو امکان لري تر هغه چې هغه تسلیم نه کړي. یو څوک کولی شي دلیلونه وکارويد غوښتنې غیر معقولیت وښيي، مګر بیا هم، ټینګار دوام لري.

له بلې خوا، د لاسوهونکي هیله حتی ممکن یو څه معقول وي. په هرصورت، هغه د قربانیانو انکار نه مني، څوک چې د درناوی نه کولو له امله ناامنه احساس کوي.

ګواښ څرګندیږي

هغه څوک چې احساساتي تورونه ترسره کوي د "نه" ترلاسه کولو توان نلري. . په یاد ولرئ چې هغه یو کنټرولونکی سړی دی او غواړي هر څه په خپله طریقه او په خپله طریقه ترسره کړي. د دې سره مخ کیږي، رواني ګواښونه راڅرګندیږي، په کوم کې چې لاسوهونکي قرباني احساسوي چې هغه د انکار منفي اغیزو لپاره مسؤل دی. یوازې دا ډول جایزه به ترلاسه کړي که چیرې دا د تور میلر اراده ته ورسیږي. دا هغه ځای دی چیرې چې لاس وهونکی کولی شي د قرباني لوبه وکړي ، د دوی دولت لپاره لاسوهنه شوی کس ملامتوي. ویره، رحم، ګناه او مکلفیت په دې وخت کې ډیر عام احساسات دي.

قربانیان فرعي غوښتنې ته غاړه کیږدي

په پای کې، که د چلونکي تاکتیکونه کار وکړي، احساساتي تورونه د تسلیمولو سره اغیزمن کیږي. د خپلو ګټو او اړتیاوو قرباني. يعنې له ډېرو ګواښونو وروسته انسان هغه څه پرېږدي چې حق يې ګڼي او د بل د غوښتنو د پوره کولو لپاره له اصولو لاس اخلي. او، د ټولو تورونو وروسته، هغهبیرته خپل عادي حالت ته راستنیږي، پرته له زړه راښکونکي صحنو. په عموم ډول، قرباني د خپګان احساس کوي، ویره لري یا مجبور احساس کوي چې ډار ته تسلیم شي.

د ګامونو تکرار

د احساساتي بلیک میل په اغیزمنه توګه، سمبالونکی به ټول ګامونه تکرار کړي. د رواني تاوتریخوالی دوره دوام لري، مهمه نده چې دا قرباني ته څومره زیان رسوي. که یوه ستراتیژي کار وکړي، دا هماغه یوه ده چې هغه به یې کارولو ته دوام ورکړي، ځکه چې هغه دمخه پوهیږي چې د دې تاکتیک په وړاندې قرباني څنګه چلند کوي.

مګر دا مهمه ده چې پوه شي چې تور میلر کولی شي نورې سرچینې وکاروي. لاسوهنه کول، په ځانګړې توګه که چیرې کوم انکار ثابت وي. د چلوونکي یوه ځانګړتیا استقامت او هوښیارتیا ده. لکه څنګه چې هغه د "نه" ترلاسه کول نه خوښوي او غواړي کنټرول یې کړي، نورې تګلارې به د هغه څه د ترلاسه کولو لپاره وکارول شي چې هغه یې غواړي.

د بلیک میل مثالونه او د هغې په اړه څه وکړي

د احساساتي بلیک میل مثالونه

د احساساتي بلیک میل یوه غوره بیلګه په سینماګانو کې ده. په شریک فلم کې یو کرکټر شتون لري چې د مخ څرګندونه کاروي ترڅو هغه څه ترلاسه کړي چې هغه یې غواړي او خپل قربانیان اداره کوي ، په بوټانو کې پوس. کله چې هغه څه غواړي، هغه سترګې پراخويسترګې، خپله خولۍ د خپلو مخکینیو پنجو تر منځ نیولې او د دردناک اظهار کوي. په دې سره، هر څوک به د هغه لپاره بخښنه وکړي.

احساساتي تور میلر ورته نیت لري: هغه د هغه څه د ترلاسه کولو لپاره هنر کاروي چې هغه یې غواړي. په رومانتيک اړیکو کې، د بیلګې په توګه، یو سړی ډیری وختونه ګواښ کوي چې بل یې پریږدي ترڅو هغه څه ترلاسه کړي چې دوی یې غواړي. په هرصورت، د احساساتي بلیک میل پیژندل د ټول وضعیت ارزولو ته اړتیا لري، په ځانګړې توګه که تاسو د لاسوهنې احساس کوئ یا نه.

د احساساتي بلیک میل نښو په مخ کې څه باید وکړئ

کله چې احساساتي بلیک میل که تاسو یې ورکړئ یو څوک چې تاسو یې خوښوي، له دې حالت څخه وتل خورا ستونزمن کار دی. په هرصورت، ډیری احساسات ښکیل دي. مګر تاسو کولی شئ دا وضعیت د جوړه درملنې له لارې بیرته راوباسئ. د ارواپوه په لارښونه سره، چلوونکی کولی شي دا کنټرول چلند پریږدي او ډیر روښانه ژوند وکړي.

په هرصورت، ډیر پام وکړئ چې د بل د "تحقیق" په نظر کې نه راځي، ځکه چې دا کیدای شي یو څه وي. ستاسو لپاره جال. سمبالونکی ممکن د بدلون ژمنه د عذر په توګه وکاروي ترڅو د سمبالونکي سره دوام وکړي. نو لومړی د خپل ځان په اړه فکر وکړئ او د ارواپوه څخه مرسته وغواړئ. که تاسو ورته اړتیا لرئ، په ملګرو او کورنۍ باندې حساب وکړئ چې تاسو ته مشوره درکړي.

مهم: احساساتي تورونه یو جرم دی!

ځکه چې دا رواني تاوتریخوالی ګڼل کیږي، د ماریا دا پینه قانون له مخې، داحساساتي تورونه یو جرم دی. دا قانون د هغو ښځو مالتړ او خوندیتوب تضمینوي، چې د احصایې له مخې له کورني تاوتریخوالي سره مخ دي. له همدې امله، هرڅومره ژر چې تاسو د دې ډول احساساتي لاسوهنې نښې وپیژنئ، تاسو سمدلاسه د قانوني مرستې غوښتنه کولی شئ.

په هرصورت، که څه هم د ماریا دا پینه په قانون کې احساساتي تور لګول شوی، دا رواني تاوتریخوالی کیدی شي. هرڅوک، د نارینه، تنکي ځوانانو او حتی ماشومانو په ګډون. دا اړینه ده چې ژر تر ژره د خوندیتوب په لټه کې شئ ترڅو لاسوهنه بدې پایلې رامینځته نه کړي.

احساساتي تورونه مه زغمئ او که تاسو د ګواښ احساس کوئ، د مرستې په لټه کې مه کوئ!

پوه شئ چې ژوند د وړیا ارادې ډالۍ وړاندې کوي ترڅو ټول وکولی شي خپل انتخاب وکړي او پدې ځمکه کې خپلې لارې شکل کړي. نو تاسو اړتیا نلرئ د مینې ، محافظت یا بل څه په نوم احساساتي بلیک میل کې ژوند وکړئ. که دا د ناراحتۍ، ګواښونو او د بندي کولو احساس رامنځته کړي، دا ستاسو لپاره ځای نه دی.

د دې په مقابل کې، د مرستې په لټه کې مه کوئ. اوس چې تاسو پوهیږئ چې احساساتي تورونه یو رواني تاوتریخوالی دی او د جرم په توګه طبقه بندي کیږي، تاسو کولی شئ د ښځینه پولیسو مرکز څخه ساتنه وکړئ، یا حتی له دې حالت څخه د وتلو لپاره رواني مرسته وغواړئ. مه تسلیمیږئ، ټینګ اوسئ او په خپل ژوند کې دا ډول تاوتریخوالی مه زغمئ!

بلیک میلر ډیری سرچینې کاروي او له همدې امله، دا تل اسانه نه وي چې پیژندل شي کله چې تاسو په لاسوهنه کې ښکیل یاست. احساساتي په هرصورت، درې ډوله احساساتي تورونه شتون لري چې په اسانۍ سره درک کیږي: قرباني کول، د مجازاتو ګواښونه او د جبران اړیکو.

د مجازاتو ګواښونه

لکه څنګه چې نوم وړاندیز کوي، د مجازاتو ګواښونه پر بنسټ والړ دي. د ګواښونکي چلند په اړه چې قرباني د دې لامل کیږي چې د خپلو کړنو لپاره مجرم او مسؤل احساس کړي. د مثال په توګه، په دې ډول احساساتي تور کې، سړی معمولا وايي: "که تاسو دا کار ونه کړئ، زه به له تاسو سره خبرې ودروم". د جرم د احساس سره، قرباني په تسلیمۍ پای ته رسیږي.

تهدیدونه تل د قربانیانو لپاره مجازات شامل دي، ترڅو هغه د پایلو لپاره مجرم احساس کړي. د پورته مثال په تعقیب، "هغه به زما سره خبرې بندې کړي، ځکه چې ما هغه څه ونه کړل چې هغه یې وغوښتل"، نو "زه هغه څوک یم چې هغه زما سره نور خبرې نه کوي". دا هغه وخت نور هم پیاوړې کیږي کله چې قرباني خپل ځان ته درناوۍ ټیټه وي.

قرباني

هغه سرچینه چې احساساتي تور میلونکي ډیر کاروي قرباني کول دي. د زړه راښکونکي او تیاتر صحنو له لارې، هغهقرباني هڅوي چې د ګناه احساس وکړي. ځینې ​​​​وختونه هغه حقایق تحریفوي ترڅو قرباني مغشوش کړي. د دې له امله، هغه معمولا "په خبرو کولو کې ډیر ښه" او عالي وینا لري. نو، که تاسو محتاط نه یاست، هر څوک کولی شي د هغه خبرې وکړي.

کله چې د قرباني کولو له لارې احساساتي تورونه اغیزمن شي او لاسوهونکي هغه څه ترلاسه کړي چې هغه یې غواړي، د قربانیانو ټول رول له مینځه وړل کیږي. د تیاتر سټینګ او اپیل صحنې شتون لري او هغه په ​​نورمال ډول عمل کوي ، لکه څنګه چې هیڅ نه و. تاسو غواړئ. عموما، قرباني داسې احساس کوي لکه څنګه چې دوی د تل لپاره په پور کې وي. بل ډیر ښه دی، او د هغه څه ترلاسه کولو لپاره چې هغه وړاندیز کوي تاسو باید هغه څه وکړئ چې هغه یې غواړي. دا ډیره غیر متناسب اړیکه ده.

بلک میلر معمولا هغه څه کاروي چې قرباني یې د انعام په توګه خوښوي او دا چې ظاهرا یوازې هغه کولی شي وړاندیز وکړي. حتی که قرباني دا ډول احساساتي تور نه پیژني، هغه احساس کوي چې په اړیکه کې بنده ده، لکه څنګه چې هغه د هغه کس تر څنګ خوشحاله وي. یوازې د نورو په مشوره او د خپلواکۍ په لټه کې به آزادي ممکنه وي.

د بلیک میلر او د هغه د قرباني پروفایل

پوهیدل چې څنګه د بلیک میلر پروفایل وپیژني او څنګه قرباني اړینه ده چې د احساساتي تورونو په دوره کې د رالویدو څخه مخنیوی وشي، او همدارنګه نهد خلکو سره دا رواني تاوتریخوالی تمرین کړئ. لاندې موضوعاتو کې نور زده کړئ!

دوی هغه څه وايي چې تاسو یې اوریدل غواړئ

معمولا هغه څوک چې احساساتي تورونه ترسره کوي د قرباني مینه هدف وي. ځینې ​​​​وختونه، هغه څوک چې لاسوهنه کیږي د بل هیلو ته ورکوي ترڅو اړیکه مستحکم پاتې شي. له دې سره مخامخ شوی، بلیک میلر هغه کلمې کاروي چې تاسو یې غواړئ د یوې ستراتیژۍ په توګه واورئ، لکه د بیلګې په توګه، ژمنه وکړه چې هغه به خپل چلند بدل کړي.

هغه کولی شي د انعامونو او انعامونو ژمنه هم وکړي چې تاسو یې انتظار کاوه او تر اوسه ندي ترلاسه شوي. د دې په مقابل کې، هغه تاسو د امیدونو سره ډکوي، ستاسو په ژوند کنټرول تمرین کوي. تاسو په دې باور ژوند کوئ چې سبا به ښه وي او هرڅه به کار وکړي. له همدې امله دې چلند ته پام وکړئ.

ډالۍ او سلوک

د یوې جوړې په جګړه کې، د بیلګې په توګه، دا طبیعي ده چې د یو ملګري لپاره ډالۍ د افسوس نښه ده. مګر، د احساساتي بلیک میل کولو په صورت کې، چلوونکی د خپل قرباني خوشحاله کولو لپاره یو ټکی جوړوي ترڅو په راتلونکي کې، هغه هغه څه چې وغواړي هغه یې په غاړه واخلي. هغه نیک اعمال چې هغه یې کوي نور هیڅ نه دي چې وروسته یې وکارول شي.

د دې تګلارې موخه دا ده چې دا وښيي چې هغه ستاسو لپاره هرڅه کوي، د اړیکو لپاره خپل ځان قربانوي او تل چمتو دی چې تاسو سره ښه وګوري. خوشحاله په هرصورت، په صحي اړیکو کې، ډالۍ په داوطلبانه توګه ورکول کیږي او هیڅکله یې په بدل کې نه کارول کیږي.

دوی ديحسد او کنټرول

د احساساتي بلیک میل پس منظر کنټرول دی. په هرصورت، لاسوهونکی له تاسو څخه غواړي هر هغه څه وکړي چې هغه یې غواړي، ستاسو د هیلو په پام کې نیولو پرته. سربیره پردې، هغه ډیر حسد کوي، دا چلند د دې دلیل سره پټوي چې هغه ډیر په زړه پوری دی او د هغه څه پاملرنه کوي چې هغه لري. لاس وهونکي دوی قربانیان د ملکیت یا ملکیت په توګه ګڼي. دوی وايي چې دوی خوشحاله دي چې په خپل ژوند کې تور پوستي لري. مګر، په حقیقت کې، دا ډول څرګندونې یوازې د حسد او کنټرول لپاره دي چې دوی یې وړاندې کوي.

دوی مهم دي

مهمه نده چې سړی څومره وي، دوی به تل کافي وي. لاس وهونکی هغه څوک چې په احساساتي تورونو کې ښکیل دي تل د قرباني څخه ناخوښه دي، مګر دوی یې نه پریږدي. هغه نیوکه کوي، قضاوت کوي، نیمګړتیاوې او نیمګړتیاوې په ګوته کوي او د قرباني په اړه خورا بې رحمه پرتله کوي، مګر د هغه په ​​​​ژوند کې د پاتې کیدو لپاره نور تاکتیکونه کاروي. خپل ځان ته درناوۍ قرباني، ترڅو هغه د ښه اړیکو ترلاسه کولو لپاره د بې کفایتۍ او نا وړ احساس وکړي. د ارزښت د کمولو احساس سره، کنټرول تمرین کیږي، ترڅو لاسوهنه ترسره شي. نو ځکه، دا ډیره مهمه ده چې تور میل شوی کس خپل ځان ته درناوی پیاوړی کړي.

دوی تل شتون نلري.معقول دلیلونه

یو له هغو ستراتیژیو څخه چې د هغو کسانو لخوا کارول کیږي چې په احساساتي تورونو کې ښکیل دي د شخص ملامتول او ملامتول دي. حتی که قربانیان سم وي، لاسوهونکي خبرې او حقایق تحریفوي ترڅو دوی د هغه څه په اړه مجرم احساس کړي چې پیښ شوي. مګر د دوی استدلال هیڅ بنسټ نه لري.

د دې یوه روښانه بیلګه دا ده چې د یوې جوړې له بحث وروسته د لاس وهنې ملګری قرباني پریږدي چې له ځان سره خبرې وکړي یا په ساده ډول د توضیحاتو ورکولو یا څو ورځو خبرې کولو پرته ورک شي. کله چې قرباني تسلیم شي او بخښنه وغواړي، حتی که تېروتنه د هغې نه وي، بلیک میلر خپل چلند ته ادامه ورکوي، چې د ورځې په تیریدو سره سړی نور هم ستړی کیږي.

دوی په عامه توګه شریکان شرموي

احساساتي تورونه خورا ښه کار کوي کله چې لاسوهونکي خپل قربانیان په عامه توګه نارامه کړي. په حیرانتیا سره، دوی هیڅ هڅه نه کوي چې د دوی ناخوښي په یوه نه پوره شوې اراده پټه کړي. دوی د خپل لاس وهنې د ریښتیني کولو لپاره هر څه کولو ته چمتو دي.

له همدې امله دوی د ډراماتیکو صحنو له لارې خپل قربانیان شرموي ، د غږ بدلولو یا خندا کولو سره. د دې سناریوګانو سره، دوی شرمیږي او خپلو هیلو ته ورکوي. موخه دا ده چې د نورو خلکو پام ځانته راواړوي تر څو تور میل شوی کس فکر وکړي چې دا د دوی ګناه ده چې هر څه پیښیږي.

څوک دي؟د بلیک میل قربانیان

هر څوک چې فکر کوي د احساساتي بلیک میل قربانیان نازک او بې ګناه خلک دي غلط دي. برعکس، ډیری یې مسؤل کسان دي چې د سمو کارونو په لټه کې دي. لویه پوښتنه دا ده چې لاس وهونکي په دې اشخاصو کې د کنټرول تمرین کولو لپاره یوه نیمګړتیا پیدا کوي.

د احساساتي لاسوهنې هدفونه لاندې ځانګړتیاوې لري:

• دوی د انتقاد سره حساس دي؛

• دوی هڅه کوي د شخړو مخه ونیسي؛

• دوی هڅه کوي چې د اړیکو د روغتیا په ګټه شرایطو سره تطابق وکړي؛

• دوی غوره کوي چې خپلې اړتیاوې په شالید کې واچوي.

• دوی په ځان باور او ناامني کموي؛

• دوی هڅه کوي چې هرڅوک خوښ کړي او تایید ته اړتیا ولري؛

• دوی د خواخوږۍ احساس لري او خواخوږي دي؛

• دوی اخلاقي، مسؤل دي او د سم کار کولو په لټه کې دي.

د احساساتي تورونو سره څنګه چلند وکړي

دا تل اسانه نه وي چې د احساساتي تورونو سره معامله وکړئ، په ځانګړې توګه کله چې تاسو ټیټ ځان ته درناوی لرئ. مګر دا ممکنه ده چې د لاندې لارښوونو سره د دې لاسوهنې سناریو څخه بهر شئ. یوازې لارښوونو ته وګورئ!

په خپل ځان او شرایطو کې انعکاس وکړئ

که تاسو په دوامداره توګه د خپلو عملونو لپاره بښنه غواړئ، حتی که تاسو هیڅ غلط نه وي کړی، تاسو تل د نورو غوښتنو ته غاړه کیږئ. او پوه شئ چې خلک هیڅکله "نه" نه مني، نو تاسو ژوند کوئاحساساتي تور. په یاد ولرئ چې لاس وهونکی به تل د قرباني د کنټرول لپاره له تاوتریخوالي یا ځواک څخه کار وانخلي.

کله ناکله، تور پوستی هم د هغه څه ترلاسه کولو لپاره له ګناه، رحم، ډار او مکلفیت څخه کار اخلي. له همدې امله، دا اړینه ده چې تاسو په خپلو احساساتو او کړنو کې انعکاس وکړئ. همدارنګه ټول شرایط وڅیړئ، وګورئ چې تاسو څو ځله د بل د ارادې په ګټه ځان قربانولو ته اړتیا لرئ.

د بلیک میلر تاکتیکونه تحلیل او پوه کړئ

په جګړه کې، جنګیالي معمولا د تاکتیکونو تحلیل کوي. بل مخالف هغه ته ماتې ورکړي. په احساساتي تور اړیکو کې، اصول ورته دی. دا دی، تاسو اړتیا لرئ چې د کنټرول څخه د وتلو لپاره د سمبالونکي تاکتیکونه تحلیل او پوه کړئ. دا اړینه ده چې د بلیک میلر د چلند بڼه وڅیړئ.

معمولا، هغه د قرباني احساسات د کنټرول لپاره کاروي. د ویرې، جرم او مسؤلیت په څیر احساسات سړی نه غواړي چې د هغه سره مخالفت وکړي او په دې توګه، هر هغه څه چې هغه یې وغواړي تسلیم کړي. هڅه وکړئ وګورئ چې هغه کومې ستراتیژۍ کاروي، په ځانګړې توګه کله چې تاسو د مقاومت هڅه کوله مګر نشئ کولی.

که دا ستاسو لپاره خورا ستونزمن وي، هڅه وکړئ چې ځان د یو بهرني څارونکي په موقف کې وساتئ. وضعیت له بهر څخه وګورئ، تصور وکړئ که دا د بل چا سره پیښ شوي وي او تاکتیکونه تحلیل کړئ.

محدودیتونه وټاکئ

یو شی په ذهن کې وساتئ: بل به یوازې ستاسو په څیر لاړ شي. اجازهيعنې ته هغه څوک يې چې د بل چا لپاره حد ټاکي. له همدې امله، د یو ځل او د ټولو لپاره د احساساتي تورونو څخه د خلاصون لپاره، دا اړینه ده چې حدود وټاکئ. د دې لپاره، ستاسو لومړیتوبونه باید خورا روښانه او شفاف وي.

مهمه نده چې د تور میلر سره ستاسو مینه څومره وي، د هغه هوساینې ته پام نشي کولی. که تاسو نارامه یاست یا که تاسو د بل غوښتنې پوره کولو لپاره په خپل ژوند کې یو څه مهم پریږدئ، دا د احساساتي لاسوهنې نښه ده. له همدې امله، د دې کنټرول د ماتولو ځواک ولرئ.

نه ووایاست

پیوستون او سخاوت لرونکي خلک د "نه" کلمې سره ستونزې لري، کوم چې د احساساتي لاسوهونکو لپاره بشپړ پلیټ دی. مګر تاسو اړتیا نلرئ خپل سخاوت پریږدئ ، تاسو اړتیا لرئ پوه شئ چې څنګه په مناسب وخت کې "نه" ووایاست.

دا اړینه ده چې دا کلمه بیان کړئ ترڅو احساساتي تورونه راشي. پای شاید، لومړی ځل چې تاسو د بلیک میلر غوښتنه رد کړه، هغه به دا خوښ نه کړي، مګر تاسو باید مقاومت وکړئ.

که تاسو د "نه" ویل ستونزمن وي، نو د شیش په وړاندې تمرین وکړئ. تاسو بریالي یاست.. همدارنګه، په خپلو فکرونو هم کار وکړئ. له خپل زړه څخه ګناه لرې کړئ او د بد سړي په څیر احساس مه کوئ ځکه چې تاسو غوښتنه رد کړې. پرځای یې، خپل ځان سره مینه وکړئ او ځان ته لومړیتوب ورکړئ.

د احساساتي بلیک میل سایکل

احساساتي تور میل په یوه دوره کې کار کوي