د امپوسټر سنډروم په اړه عمومي نظرونه

دا معلومه ده چې انسانان څومره پیچلي دي او په خپل ځان کې ډیری اړخونه لري، ډیری یې د بشپړ وضاحت پرته. په دې سره، دا ممکنه ده چې د انسان په تابعیت کې یو ډیر عام سنډوموم وګورئ: د امپوسټر سنډروم.

هغه څوک چې دا لري کولی شي ډیری ځان ویجاړونکي عملونه ښکاره کړي، ځکه چې دا سنډروم په هر ممکنه توګه د ارزښت کمولو ځانګړتیا لري. لاره د خپل پیچلتیا له امله، د اموستر سنډروم اکثرا د پام وړ نه وي یا تقریبا نه پوهیږي.

په هرصورت، ځینې وختونه شتون لري کله چې دا په مناسبه توګه ځان ښکاره کوي، لکه د سخت ځان نیوکې څخه د یو چا په وړتیا شک کولو پورې. ممکنه وختونه په دې توګه، دا اړینه ده چې پوه شئ چې دا سنډروم څنګه ځان څرګندوي او د موضوع په اړه نور مفکورې.

نو، د موضوع په اړه د ټولو اړوندو معلوماتو په سر کې پاتې شئ، پاتې شئ او په لاندې متن کې نور ولولئ، ځکه چې هغه به تاسو حیران کړي. بیا هم، د هغو اړخونو په سر کې پاتې شئ چې دا موضوع تحلیلوي او د هغې ځانګړتیاوې د تبصرې شوي موضوع سره کار کوي. هرڅه ولولئ او په یوځل پوه شئ!

د امپوسټر سنډروم پوهه کړئ

لکه څنګه چې تاسو به ګورئ ، د امپوسټر سنډروم مسله خورا نازکه ده او ځینې پخوانیو فکتورونو ته اړتیا لري ترڅو تاسو په موضوع پوه شئ ښه او ماسټر یې کړئ. نو، پوهیدل چې دا سنډروم څه دی، د قسمت لاره دهلاندې متنونه او وګورئ چې تاسو څنګه کولی شئ د هغه جعل کونکي په وړاندې زغره ولرئ چې په تاسو کې ژوند کوي.

خپلې اندیښنې شریکې کړئ

دا ښه پوهیږي چې د احساساتي سامان وزن چې خلک یې لیږدوي د هغې په شریکولو سره کم کیدی شي. له همدې امله، د impostor syndrome سره به توپیر ونلري، ځکه چې دا یو مهم دفاعي میکانیزم دی چې تاسو خپلې اندیښنې د هغه چا سره شریکوي چې تاسو یې باور لرئ او همدارنګه د ارواپوه سره. نو، کله چې تاسو دا داخلي وزن خوشې کړئ، هرڅه روښانه کیږي. تاسو اړتیا نلرئ له دې سره یوازې معامله وکړئ، نو هغه څه شریک کړئ چې تاسو ځوروي او ستاسو د ژوند لپاره دا څه معنی لري. همدا رنګه، که تاسو یو سړی یاست، تاسو د خپلو ستونزو سره مخ او شریکولو کې کومه ستونزه نلرئ.

نیمګړتیا ومني

د بشپړتیا لټون د اړیکو په ټولو وسیلو کې پلي کیږي او ځای په ځای کیږي، ترڅو نیمګړتیا یوه ستونزه ده. نو پوه شه چې د بشپړتیا او نیمګړتیا په څیر هیڅ شی شتون نلري، ځکه چې هر څه د لید مسله ده.

نو، هغه نیمګړتیا چې تاسو فکر کوئ چې تاسو لرئ، په حقیقت کې دا یوازې د یو انسان په توګه ستاسو ځانګړتیا ده. . پوهیږئ چې څنګه خپل ډیری مهارتونه رامینځته کړئ چې نیمګړی ګڼل کیږي، ځکه چې دوی ممکن تاسو حیران کړي. په نهایت کې، خپل ځان د بشپړتیا لپاره مه پوښئ چې شتون نلري.

هره لاسته راوړنه ولمانځئ

هره لاسته راوړنهباید ولمانځل شي، ځکه چې دا ستاسو وړتیا او هڅې پیژني چې تاسو غواړئ هغه څه ترلاسه کړئ چې تاسو یې غواړئ ژر تر ژره هره لاسته راوړنه ولمانځئ، ځکه چې پدې توګه، تاسو به خپل داخلي دوکه باز ته ووایاست چې تاسو وړتیا لرئ، چې تاسو د خپلې هڅې او وقف په پایله کې فتح کړی. . په هرصورت، دا وسیله د اغیزو نرمولو لپاره ځواکمنه ده چې دا ناامني لامل کیدی شي.

د ځان تخریب کونکي افکارو څخه مخنیوی وکړئ

د ځان تخریب احساس مرکزي دی کله چې د ناپاک ګډوډي په اړه خبرې وکړئ. له دې سره اشخاص داسې چلندونه کوي چې په څو برخو کې د دوی ژوند تخریبوي، خو په تېره بیا په علمي او مسلکي برخو کې. له همدې امله ، د دې لپاره چې تاسو د دې سنډروم له امله رامینځته شوي زیان کمولو هڅه کولو لپاره اړین ډال سره ځان سمبال کړئ ، د ځان تخریب کونکي فکرونو څخه مخنیوی وکړئ.

د پرتله کولو څخه ډډه وکړئ

دا معلومه ده چې هر یو خپل تاریخ او ځانګړی لاره لري، په دې توګه د پرتله کولو مخه نیسي. په هرصورت، هغه کسان چې د impostor syndrome څخه رنځ وړي ځان د نورو سره پرتله کوي، په ځانګړې توګه کله چې دا د هغه لاسته راوړنو خبره وي چې تاسو یې ترلاسه کړي، مګر تاسو یې نه دي ترلاسه کړي.

نو، په خپل ځان تمرکز وکړئ او د نورو په اړه هیر کړئ. ژوند دا مهمه ده چې تاسو پوه شئ چې لارې پراخې او ځانګړې دي او په مناسب وخت کې، هرڅه به پیښ شي. هرڅوک د پیل مختلف نقطه لري، نو دا سمه نه ده چې تاسو خپل ځان د نورو سره پرتله کړئ. همدا شېبه دهټول پرتله کول بند کړئ.

که تاسو خپل ځان د امپوسټر سنډروم سره پیژنئ، د مرستې په لټه کې مه هیروئ!

په ټوله مقاله کې تاسو ته تشریح شوي ټولو مینځپانګو ته په پام سره ، که تاسو په خپل ځان کې د منافق سنډروم پیژنئ ، نو د مرستې په لټه کې مه هیروئ ، ځکه چې دا د تعقیب لپاره سمه لاره ده.

نو د دې په تعقیب به تاسو خپل داخلي هوساینې ته پاملرنه وکړئ، کوم چې یو له خورا مهم څخه دی، ځکه چې دا په مستقیم ډول په بهرنۍ روغتیا کې هم مداخله کوي، لکه د انسان د بدن په غړو کې ناروغۍ. 4>

همدارنګه، که تاسو مسلکي ونه ګورئ، ستاسو شخصي، علمي او مسلکي ژوند منفي اغیزه کولی شي، د دې لامل کیږي چې تاسو لویې لاسته راوړنې له لاسه ورکړئ او خپل ژوند په سمه توګه تیر نه کړئ. تاسو اړتیا لرئ پوه شئ چې دا یو جدي سنډروم دی او دا د یو وړ مسلکي لخوا سم تعقیب ته اړتیا لري. ښه وده کړې ، دا مقاله بیا ولولئ او زده کړئ چې تاسو باید د امپوسټر سنډروم په اړه پوه شئ.

له دې سره، لاندې ټول اړین معلومات وګورئ او انعکاس وکړئ. موضوع، دا ستاسو واقعیت ته راوړي، ځکه چې تاسو به وکولی شئ خپل ځان وپیژنئ، که دا قضیه وي. نو، د ټولو هغو نښو په اړه ولولئ چې د دې ناروغۍ پوهان، په ذهني ساحه کې ډیر دقیق څیړونکي، ښیې!

امپوسټر سنډروم څه شی دی؟

د چلند ځینې نمونې د هغه عناصرو له مخې نومول کیږي چې څرګندیږي او په ځینو حالتونو کې د متوقع نمونو څخه ځان لرې کوي. دا هغه چلند دی چې تاسو په خپل ځان شک کوئ، خپل ځان تورن کړئ، خپل ځان تخریب کړئ، خپل ځان لاندې کړئ، لکه یو زهرجن بهرنی سړی، مګر تاسو دننه ډیر ظالمانه یاست.

دا قسمت ته منسوب کول

قسمت کولی شي ستاسو ژوند ته په بیلابیلو لارو ننوځي، په شمول یو ډیر منفي، لکه د امپوسټر سنډروم. د دې سنډروم له لارې، دا ممکنه ده چې وګورو چې قسمت ستاسو د عملونو په پایله کې یو مرکزيت لري، ځکه، که دا نه وي، نو تاسو باید دا ومني چې ستاسو بریا ستاسو د هڅو پایله وه.

، دا سنډروم نه غواړي چې دا پیژندنه وکړي. په دې توګه، دا اړینه ده چې محتاط وي چې په کوم حالت کې قسمت ويمنسوب شوی، ځکه چې دا کیدای شي د دې جعلکار چلند میکانیزم وي چې غواړي ستاسو لاسته راوړنې او ستاسو د لاسته راوړلو وړتیا بدنام کړي. نو، د ارواپوهنې له مخې، قسمت دا ځای نیسي ترڅو د موضوع وړتیاوې بې برخې کړي.

د درغلۍ باور

د درغلۍ احساس د انسان د ژوند په هره شیبه کې یو څه عادي خبره ده، مګر دا یو څه عادي او ډیر احتمالي کیدی شي کله چې موضوع محدوده وي. د جعلکارۍ سنډروم.

په دې توګه، د درغلۍ باور تل د هغه خلکو ګامونو ته نږدې وي چې په دې سنډروم اخته وي، ځکه چې دا د دوی رول دی چې تاسو په خپل ځان شکمن کړئ. له همدې امله، دا اړینه ده چې د دې عمل په پیژندلو کې ډیر احتیاط وکړئ او هڅه وکړئ چې ډیر پام ونه کړئ.

سربیره پردې، د رواني درملنې تعقیب اړین دی، ځکه چې دا باور د بهرنیو عواملو لخوا رامینځته کیدی شي چې تاسو یې لامل شوي. د دې احساس د پراختیا لپاره. پدې توګه ، د وړ مسلکي سره ستاسو تفاهم د دې د بریالي کیدو لپاره مثالی دی.

د جعل کونکي دورې

د جعل کونکي دورې په اړه پوهیدل اړین دي چې دا سنډروم څنګه کار کوي او په راتلونکي کې د دې برلاسي کولو لپاره یو مهم نظر ولرئ. په دې توګه، دا شیطاني دوره له دې څخه جوړه شوې ده: ټیټ ځان درناوی؛ د دوی د شخصي بریاوو بې برخې کول، دوی د قسمت یا فرصت په توګه ساتل؛ او ویره.

په دې سره، دا ممکنه ده چې اشاره وکړوهیڅ سمه کرښه نشته چې کوم احساس به لومړی راشي، مګر دا احساسات تل سره تړلي دي او هر یو یې د هر یو په محرک کولو کې رول لوبوي. نو، دا احساسات یو سایکلیکل اړیکه لري او د هغو خلکو لپاره بد دي چې دا سنډروم لري.

د امپوسټر سنډروم اصلي پایلې

هر عمل یوه پایله لري، که ښه وي یا بد. په دې توګه، د ارواپوهنې له مخې، د اموستر سنډروم اصلي پایلې عبارت دي له: اضطراب، خپګان، ناامني، ستاسو د کړنو په بهرني ټولنیز تصویب پورې تړلي، د ځان تخریب، احساساتي او فزیکي عدم توازن، د هر هغه څه نه منل چې ستاسو لپاره ترسره کیږي. د نورو پایلو په منځ کې.

له دې امله، دا اړینه ده چې ډیر احتیاط وکړئ، ځکه چې پایلې مستقیم ستاسو سره، ستاسو د نږدې اړیکو سره او تاسو د بهرنۍ نړۍ څخه داخلي نړۍ ته هر څه څنګه پروسس کوئ. په دې توګه، دا ممکنه ده چې پوه شئ چې تاسو په تابعیت سره مړ شئ او ستاسو بدن هم د دې لخوا اغیزمن شوی.

کله چې مسلکي مرسته وغواړئ؟

انسانان، لکه څنګه چې موږ پوهیږو، ډیر اړخونه لري، له همدې امله د رواني پاملرنې په ګډون د دوی د پاملرنې لپاره مختلفو تخنیکي تخصصونو ته اړتیا لري. د دې سره ویل، پوهیدل چې کله د امپوسټر سنډروم لپاره مسلکي مرسته وغواړئ ستاسو لپاره اړینه ده چې د بشپړ ژوند وړتیا ولرئ، ځکه چې دا چلند به تاسو ځوروي.

له دې امله،کله چې تاسو پوه شئ چې تاسو د ناکامۍ، نیوکې یا ستاسو په وړتیا شک کولو له ویرې په کارونو کې پاتې راغلي یاست، د مسلکي ملاتړ وخت رارسیدلی چې تاسو د دې کړکیچ څخه تیر شئ. د موضوع په اړه د تخنیکي پوهې سره، تاسو به وکولی شئ خپل ژوند توازن کړئ.

د امپوسټر سنډروم اصلي نښې

د هر ډول سنډروم په څیر، ځینې نښې نښانې د دې ناروغۍ سره د مبارزې لپاره تشخیص ته لارښوونه کوي. په دې توګه، د impostor syndrome اصلي نښې نښانې عبارت دي له: د خپل ځان د نه درلودلو دوامداره احساس، د زیاتې هڅې اړتیا، د افشا کیدو ویره، د ځان تخریب او نور هغه کړنې چې د دې سنډروم ځانګړتیاوي لري. د ارواپوهنې په ساحه کې د څیړونکو لخوا روښانه شوي. نو، ایا تاسو غواړئ نور پوه شئ او دا نښې نښانې باید څنګه تحلیل شي؟ نو، لاندې متن د ټولو اړوندو مفکورو سره وګورئ چې موضوع ته د رسیدو او پراختیا لپاره کار کوي. دا اوس وګورئ!

د تړاو نه لرلو دوامداره احساس

دا احساس چې تاسو تړاو نه لرئ غیر معمولي نه ده، مګر د هرچا لپاره طبیعي ده، ځکه چې هرڅوک هغه څه احساسوي چې د دوی لپاره راحته وي. مګر، د امپوسټر سنډروم له امله د تړاو نه درلودو دوامداره احساس شتون لري. په دې توګه، تاسو به احساس وکړئ، په ځانګړې توګه په داسې شرایطو کې چې دا تاسو ته ګټه رسوي، چې تاسو باید پدې حالت کې نه وي.ځای، ځکه چې دا به د دې مستحق نه وي.

نو، تاسو باید دا احساس پای ته ورسوئ، ځکه چې تاسو باید پوه شئ چې تاسو په هر ځای کې یاست چې تاسو د پاتې کیدو لپاره آرام یاست. پدې مرحله کې ځان پوهه ته اړتیا ده ترڅو پوه شي چې څه شی تاسو نارامه کوي یا په ځینو ځایونو کې د ځان د ردولو لامل کیږي.

ډیرو هڅو ته اړتیا

هڅه په هر هغه څه کې اړینه ده چې افراد یې ترسره کوي. په هرصورت، دا په ځینو وختونو کې، حتی د جعلکار د داخلي چلند له امله هم ډیریږي.

د دې دلیل لپاره، د ډیرو هڅو اړتیا یو عامل دی چې دا ښیي چې تاسو دا سنډروم لرئ، لکه څنګه چې تاسو هیڅکله نه یاست. خپل ځان د هغه چا په توګه پیژني چې د یو ځانګړي عمل د ترسره کولو وړتیا لري.

همدارنګه، د دې زیاتې هڅې حقیقت ته منسوب شوی چې تاسو نشئ کولی غلطي وکړئ، ځکه چې دا یوازې دا ثابتوي چې تاسو په هرڅه کې ناکام یاست. وکړئ او دا چې تاسو باید هغه څه پریږدئ چې تاسو یې هڅه کوئ. له همدې امله، هغه په ​​​​هر څه کې چې هغه یې کوي لوی تور لري.

د افشا کیدو ویره

دا معلومه ده چې هر یو خپل تاریخ او ځانګړی لاره لري، په دې توګه د پرتله کولو مخه نیسي. په هرصورت، هغه کسان چې د امپوسټر سنډروم سره مخ دي، ځان د نورو سره پرتله کوي، په ځانګړې توګه کله چې دا د هغه لاسته راوړنو په اړه راځي چې یو کس ترلاسه کړي، مګر تاسو یې نه دي کړي.

نو،په خپله لاره تمرکز وکړئ او د نورو ژوند هیر کړئ. دا مهمه ده چې تاسو پوه شئ چې لارې پراخې او ځانګړې دي او په مناسب وخت کې، هرڅه به پیښ شي. هرڅوک د پیل مختلف نقطه لري، نو دا سمه نه ده چې تاسو خپل ځان د نورو سره پرتله کړئ. دا وخت دی چې ټول پرتله کول بند کړئ.

ځنډول

د ساده کارونو ترسره کول یا هغه څه چې ځینې ځانګړي پوهې ته اړتیا لري د هغو کسانو لپاره د سر درد ګرځي چې د اموسټر سنډروم لري، ځکه چې دا به غوښتنه وکړي چې یو کس دریځ ونیسي او په خپل نظر باور وکړي. ویسټا.

نو، له دې حالت څخه د خلاصون لپاره، ځنډ د تېښتې والو په توګه کارول کیږي له هغه څه څخه چې یو څه نا آرامۍ راوړي. په هرصورت، د ارواپوهنې له مخې، دا ځنډ خورا عام دی په ځانګړې توګه د دندو په پراختیا کې چې تاسو د پام په مرکز کې ساتي.

ځان تخریب

د ارواپوهانو او څیړونکو لخوا د یوې نښې په توګه چې ډیری یې لیدل کیږي، د ځان تخریب، چې اساسا د عملونو څخه جوړ دی چې سړی به د ډار لپاره د وضعیت د پراختیا مخه ونیسي. د مایوسۍ .

د مثال په توګه، هغه کسان چې په سیالۍ کې ګډون نه کوي چې دوی په پای کې د بریالي کیدو ویره له امله ډیر څه غوښتل. نو ، تاسو اړتیا لرئ خبر اوسئ که تاسو په خپل ژوند کې دا ډول چلند کوئ ، ځکه چې دا په هغه چا کې خورا څرګند نښه ده چې دا ناروغي رامینځته کوي. نو، قضیهدا لري، د یو وړ مسلکي په لټه کې شئ ترڅو مناسب اقدامات وکړي.

په ځان باندې ډیره نیوکه

زیاته ځان نیوکه هم د هغو نښو نښانو په لیست کې ده چې د هغه اشخاصو لخوا وړاندې کیږي چې د ناپاکۍ اختلال لري. دا ډول ځان نیوکه ویجاړونکې ده او په ژوند کې د ځان درناوي یا ځان باور د هر ډول دیوالونو د جوړولو مخه نیسي. نو، هر څه چې تاسو کوئ، د دروغجن غږ به ستاسو په ذهن کې وغږیږي چې دا بد کار شوی دی، دا چې تاسو هیڅ شی سم نه کوئ.

له دې امله، دا ممکنه ده چې په یاد ولرئ چې دا رغنده نیوکې ندي. د حتمي نیمګړتیاو د حل کولو یا پرمختګ لپاره ، بلکه د ویجاړونکي حالت پراساس انتقاد. د خپلو نیمګړتیاوو ښودل او د خپلو قوتونو نه منل هغه بنسټ دی چې د ناپاکۍ ګډوډي پای ته رسیږي.

د نیوکې د ترلاسه کولو ویره

لکه څنګه چې خلک د هر هغه څه له بشپړتیا څخه ویره لري چې دوی یې کوي، د نیوکې ترلاسه کول د هغه دروغجن غږ پیاوړي کول دي چې ستاسو دننه اوسیږي. له همدې امله، د نیوکې ترلاسه کولو ویره ثابته ده او د هغو کسانو په ژوند کې یو روح دی چې د دې ناوړه چلند څخه رنځ وړي، ځکه چې دا ترلاسه شوي انتقادونه به هغه څه تایید کړي چې یو کس د دوی په اړه دمخه پوهیدلی و: د دوی ناکامي.

دا اړینه ده چې پوه شو چې انتقاد د ښه لپاره دی، که په رغنده طریقه لارښوونه وشي او د ترلاسه شوي فرد د ښه والي لپاره. نو، د بهرنۍ نیوکې د هضمولو په اړه پوهیدل اړین دي، مګر دا د ناروغۍ نښه ده.بې نظمي که دا هغه څه وي چې تاسو یې نشي اداره کولی.

د ځان استهالک

د ځان ضایع کول د امپوسټر سنډروم د څرګندیدو یوه بڼه ښکاري. د دې سره، ستاسو په اړه غلط او نامناسب تحلیلونه پخپله جوړ شوي. دا ممکنه ده چې د دوی ځانګړتیاوو او وړتیاوو ته یو ډیر ټیټ شوی نظر وګورئ.

په دې توګه، لکه څنګه چې ارواپوهنه تشریح کوي، دا اختالف د ځان د ضایع کولو چلندونو څخه پیژندل کیدی شي. نو، تاسو هیڅکله فکر نه کوئ چې یو څه چې تاسو یې کوئ ښه دي، تاسو ښکلي یاست، چې تاسو ښه خبرې کوئ، تاسو ښه CV لرئ یا نور کړنې لرئ چې تاسو یې اصلي یاست، که څه هم تاسو فکر کوئ چې تاسو اضافي یاست.

پرله پسې پرتله کول

دا عام خبره ده چې دا درک کول دي چې دا ناپاک اختلالات د دې لامل کیږي چې خلک په دوامداره توګه پرتله کړي، په دې توګه د دوی لاسته راوړنې د نورو خلکو په پرتله لږې یا مهمې بولي. دا ممکنه ده چې وګورو چې د دې ځان ماتولو میکانیزم لرونکي اشخاص نور د دوی د کړنو سره پرتله کولو سره د نورو وړتیاو په توګه ګوري.

د ستونزې د کمولو اصلي لارې

هیڅ ستونزه د حل پرته نه ده، نو له دې امله به د مسموم اختالف سره توپیر ونلري. په دې توګه، د ستونزې د کمولو اصلي لارې به په راتلونکو فصلونو کې په ګوته شي ترڅو تاسو د دې داخلي خنډ سره مخ کولو لپاره اړین وسایلو سره سمبال کړئ. د دې دلیل لپاره، وګورئ