د چلند درملنې په اړه ټول زده کړئ!

د ارواپوهنې په نوي ډولونو کې، د مرستې ډیری ډولونه شتون لري، چې د ځانګړو ستونزو لپاره ښودل شوي، او یو یې د چلند درملنه ده، کوم چې د ځینو چلندونو د بیا رغونې لپاره ډیری لارې لري چې د زیانمنونکي په توګه پیژندل کیدی شي. که د ناروغانو لپاره وي یا د دوی د شاوخوا خلکو لپاره.

په عموم کې، دا د نوي عادتونو رامینځته کول او د پخوانیو عادتونو بیا تشریح کول، د چلند نوي نمونې رامینځته کول، د ناروغ سره ټوله تجربه جوړوي. د امکان تر حده صحي. دا دومره ګړندی نه دی، مګر لکه څنګه چې دا یو ثابت ساختمان دی، ګټې یې بدنامې او ریښتینې دي.

د چلند درملنې په اړه نور پوهیدل

د چلند درملنه د درملنې طریقه ده چې د درملنې لپاره کارول کیږي. د زیان رسوونکو چلندونو او اختالفونو لړۍ چې د ځوانانو او لویانو ترمنځ په زیاتیدونکي توګه عام دي. ماس، د دې طریقې د ښه پوهیدو لپاره، اړینه ده چې یو لړ شیان په پام کې ونیسو، ځکه چې دا ډول درملنه له هیڅ ځای څخه نه ده پیدا شوې، بلکې د نورو ارتقاء وه.

اوس یو څه نور وګورئ. د دې په اړه دا ډول عام درملنه او دا څنګه ستاسو ناروغانو ته په مؤثره توګه ګټه رسوي!

د چلند درملنه څه ده او دا څنګه کار کوي؟ په عموم کې، د چلند درملنه یوه طریقه ده چې د چلند بدلون ته اجازه ورکويپه زړه پورې درملنه، ځکه چې دا ناروغ د خپلو زیان رسوونکو چلندونو په درملنه کې ابتدايي ښکیلتیا لري او هغه مطالعه کوي چې څنګه یې ښه کړي، حتی د څارنې سره. عجیب فعالیت، ځکه چې دا د خوښۍ نشتوالي سره کار کوي نو عادتونه پخپله له منځه ځي. مفکوره دا ده چې محرک اوس د پخوا په څیر انعام نلري، پدې معنی چې د دې کولو لپاره هیڅ دلیل شتون نلري، په دې توګه بدلون رامنځته کوي. او په هغې وخندل. دا دی، هغه به تل د خندا، خوښۍ ترلاسه کولو لپاره کار وکړي. په هرصورت، که خلک نور ونه خندل، حتی که هغه په ​​دې پوه نشي چې دا غلط دی، هغه به دا کار ونه کړي، ځکه چې هغه نور خوښي نه ترلاسه کوي او دا عادت به ورو ورو له منځه ځي.

د چلند ماډلینګ

دا ډول درملنه ډیره ګټوره ده که چیرې په یوه ډله کې ترسره شي، ځکه چې ماډلینګ د مثال په ځای کې د مجازاتو یا تقویه کولو په پرتله خورا ډیر راځي. په دې درملنه کې، ناروغ په خپلو ناوړه عادتونو قانع کیږي او په دې توګه، هغه چمتو دی چې په دوی باندې کار وکړي تر څو چې دوی یو څه روغ شي.

نو، هغه ځان د هغه خلکو سره محاصره کوي چې هغه عادتونه لري. مثالي ګڼي او د مشاهدې او مثال له لارې په دې پوهیږي چې څنګه نوي عادتونه پلي کړي او څنګه د قناعت وړ وي.په منځني او اوږد مهال کې ګټور. دا نوي چلندونه په مؤثره توګه په شخص کې مینځ ته راوړي، ځکه چې هغه د دوی عمل لیدلی دی.

د توکی اقتصاد

دا تخنیک اکثرا د ماشومانو د چلند لپاره کارول کیږي. مفکوره دا ده چې ټکنونه په لفظي توګه د تبادلې سکې دي، کوم چې پیسې وي یا هر هغه څه چې د انعام لپاره تبادله کیدی شي.

ماشوم د سکې په x شمیره پیل کوي او د هغه د بد چلند سره، هغه دمخه ښه دی. بیرغ، ماشومان له لاسه ورکوي یا سکې ترلاسه کوي کله چې دوی ښه چلند وښيي. دا ماشوم په دې پوهوي چې د دوی منفي چلند په هغه شیانو منفي اغیزه لري چې دوی یې غواړي او په دې توګه دوی د خپلو کړنو په اړه ښه فکر کوي.

د چلند درملنې په اړه نور معلومات

د دې ډول چلند په لټه کې کولو دمخه، دا مهمه ده چې پوه شئ چې دا ستاسو لپاره څنګه کار کولی شي، ځکه چې هره قضیه یو ډول درملنې ته اړتیا لري او حتی که دا د مسلکي لخوا پلي کیږي، دا مهمه ده چې تاسو پوه شئ چې دا به څنګه وي. ستاسو په قضیه کې ترسره شوي.

اوس د چلند درملنې په اړه اصلي معلومات وګورئ او دا څنګه په هره قضیه کې پلي کیږي!

د چلند رواني درملنې لپاره کومه لاره غوره کړئ؟

هره قضیه توپیر لري. که تاسو د تصدیق شوي معالج سره ځئ ، نو هغه به تاسو سره د خبرو کولو مسؤل وي ترڅو تاسو په ګډه سره غوره غوره کړئدرملنه چې باید ترسره شي. په عموم ډول، هغه به ډیره مفصله لومړنۍ ارزونه وکړي او یوازې بیا به ستاسو د قضیې لپاره د احتمالي بدیلونو په اړه خبرې وکړي.

په هرصورت، که تاسو غواړئ یو ماشوم، وروڼه یا ملګري ته د چلند درملنه پلي کړئ ، دا مهمه ده چې تاسو له پیل څخه هرڅه روښانه کړئ ، ځکه چې د پروسې روښانه کول هغه څه دي چې دا د دواړو خواو لپاره صحي کوي. او، تر ټولو مهم، د هر شخص وخت ته درناوی وکړئ.

د چلند درملنې اغیزمنتوب

د چلند درملنه اغیزمنه ده او د کلونو مطالعې شتون لري چې دا ثابتوي، په عمده توګه د هغې د استقامت له امله، ځکه چې هغه عمل کوي. مختلف چوکاټونه، د مختلف شدت او حالت. مګر دقیق تاثیر د قضیې په اساس یو شی دی.

کله چې موږ د تاثیر په اړه خبرې کوو، موږ د وخت په اړه خبرې کوو. او وخت له شخص څخه بل شخص پورې تړاو لري. ستاسو درملنه په څو میاشتو یا کلونو کې کیدی شي، دا ستاسو په حالت او هغه وسیلو پورې اړه لري چې تاسو یې دا داخلي بدلون ترسره کوئ. مهمه خبره دا ده چې په پام کې ونیسئ، د هوډ سره، بدلونونه به لوی او ډیر ګټور وي.

د چلند معالج رول څه دی؟

د معالج رول په ډیری قضیو کې بنسټیز دی، ځکه چې هغه د هر حالت سره د معاملې لپاره دقیق ترکیب لري چې کیدای شي د پروسې په اوږدو کې رامنځته شي. دا د هر مثبت ګام وروسته لاره بیا محاسبه کوي.او منفي، درملنه د هر ناروغ لپاره ځانګړی او شخصي کوي.

په بې طرفۍ کې ستاسو رول هم خورا مهم دی، ځکه چې ډیری وختونه، هغه چاپیریال چې موږ پکې ژوند کوو هغه څه دي چې موږ ناروغه کوي او په بشپړ ډول نوي شخص سره. د سمې پوهې سره، په عادتونو کې دا بدلون لوی، ګړندی او واقعا نوښتګر دی.

د رواني رواني درملنې سیشن څنګه ترسره کړو؟

د چلند درملنې سیشن، د لویانو لپاره، د ناروغ د خبرو اترو او حدودو پر بنسټ خورا ډیر دی. معالج هڅه کوي د بد عادتونو په اصل باندې پوه شي او د ناروغ سره یوځای په تفصیل سره تشریح کړي چې څنګه باید کار وشي او ښه شي.

د ډاکټر - ناروغ چاپیریال کې، تحلیل شوی شخص باید کوم تعصب قضاوت ترلاسه نکړي. په هر حالت کې مسلکي به ورو ورو ورو ورو وښيي چې څومره ناوړه عادتونه د دوی په ژوند منفي اغیزه کوي او د دوی بدلول څومره غوره کار دی. د ځینو چلندونو د تعدیل لپاره نورې لارې.

د چلند درملنې منفي ټکي

دا ویل چې د چلند درملنه منفي ټکي لري خورا پیاوړي دي، ځکه چې څه پیښ کیدی شي دا ستاسو د ستونزې لپاره کافي ندي. لري. مګر په دې حالت کې، د درملنې نور ډولونه شتون لري چې ډیری نور اختالفونه او اختالفونه پوښي.دا هم د یادولو وړ ده چې په ځینو مواردو کې مسلکي کسان باید له یوې څخه ډیرې درملنې ګډې کړي.

له همدې امله دا مهمه ده چې د یو ښه مسلکي کس تعقیب شي، ځکه چې د قضیې لومړنۍ ارزونه د هرې ناروغۍ لپاره د سمې درملنې لپاره اساس چمتو کوي، پدې معنی چې بې اغیزې درملنه بې دلیله کارول کیدی شي.

د چلند درملنې ټولو ګټو څخه خوند واخلئ!

د چلند درملنه ناروغانو ته بې شمیره ګټې راوړي او که ستاسو قضیه د دې ډول درملنې لپاره مناسبه وي نو تاسو به د دې ډول بدلون څخه ډیری میوې وخورئ، ځکه چې دا داخلي او ژور بدلونونه هڅوي. د خپل معالج سره خبرې وکړئ او وګورئ چې ایا ستاسو قضیه د چلند درملنې هدف کیدی شي.

دا هم د یادونې وړ ده چې پدې ډول درملنې کې کارول شوي تخنیکونه په ورځني ژوند کې کارول کیدی شي ، ستاسو بدلونونه ستاسو څخه راځي. حتی د پیژندل شوي تخنیکونو کارول. په هر حالت کې، ګټې بې شمیره دي، بدلونونه ښکاره او ګټور دي او تاسو نه یوازې خپل ژوند بدلولی شئ، بلکې خپل ټول چاپیریال بدل کړئ. دا حیرانتیا ده!

د چلند درملنه ډیر کار کوي. د دې حقیقت سره سمون لري چې چلندونه دمخه څرګند دي او له پامه غورځول کیدی نشي. دا دی، یو څوک باید د اصلي ستونزې د پوهیدو لپاره د دې چلند اصل ته لاړ شي. دا چلندونه د یو لوی شی د نښې په توګه لیدل کیږي چې معمولا په بیلابیلو لارو ځان څرګندوي.

د چلند درملنې اصل او تاریخ

د دې ډول درملنې اصل د سلوکیزم په نوم یادیږي (له هغه څخه رامینځته شوی. په انګلیسي کې اصطلاح، سلوک، چې د چلند معنی لري). د ارواپوهنې دا ساینسي کور وايي چې خلک د خپل شاوخوا چاپیریال سره سم خپل نمونې او محرکات رامینځته کوي.

په دې توګه، د چلند درملنه د ناروغ ټول انفرادي پوهه له لارې تیریږي ترڅو هغه چاپیریال درک کړي چې هغه په ​​​​کوم ځای کې و. ټولنیز شوی او په دې توګه، هغه شیان ومومئ چې کولی شي دا چلندونه او د دوی اصل تشریح کړي. د دې اصل په لاس کې نیولو سره، درملنه خورا اسانه کیږي.

د چلند درملنې عمومي اصول

لکه څنګه چې د چلند درملنه په عمل کې د چلند پر بنسټ ولاړه ده، د درملنې کرښه مرکزي مفکوره ده. د چلند په اصل کې بیرته راستنیدل،د هر فرد لخوا تجربه شوي ټول شرایط تحلیل کول او دا چې څنګه دا 'وراثت شوي' نمونې د هر هغه څه سره تړاو لري چې هغه په ​​​​اوسنۍ کې وړاندې کوي.

د مثال په توګه، ناروغ په خپلو مینه اړیکو کې د ژمنې ستونزې سره راځي. مسلکي به ټول هغه تماسونه تحلیل کړي چې دا سړی د ماشومتوب راهیسې رومانتيک مینه لري. ښایي دا یوه بیلګه وي چې هغه تکراروي، یو مثال چې هغې د خپل مور او پلار یا نږدې خلکو څخه لیدلی وي. او، د علت په موندلو سره، دوی د عادتونو په بدلولو کار پیل کوي.

د چلند د رواني درملنې ګټې

د چلند درملنه یو شمیر ګټې لري، په عمده توګه دا د دې لپاره چې دا مستقیم تاثیر لري چې څنګه سړی پوهیږي. او نړۍ پیژني. په ناروغ کې دا بدلون په نسبتا لنډ وخت کې لیدل کیدی شي او دا د دې لامل کیږي چې د هغه شاوخوا هرڅه بدل شي، البته، په مثبت ډول. د اړینو بدلونونو لړۍ چې سړی یې له مینځه وړي، ځکه چې حرکت کول واقعا د ځینو خلکو لپاره پیچلې پروسه کیدی شي. دا په عمومي ډول د ناروغانو لپاره خورا مثبت 'لوپنگ' دی.

کله او د چا لپاره د چلند درملنه اشاره کیږي؟ د چلند درملنه د یو لړ قضیو لپاره اشاره کیدی شي، مګر دا مهمه ده چې ووایو چې ارواپوه یا رواني ډاکټر هغه څوک دی چې پریکړه وکړي چې آیا ستاسو قضیه د دې ډول درملنې لپاره مناسبه ده.په عموم ډول، دا ډول درملنه د هغو کسانو لپاره چې د چلند اختلالات لري اشاره کیږي.

د دې نښې نښانې فوبیا او د جنون اجباري اختلال شامل دي، مشهور OCD. سربیره پردې ، هغه د غیر فعال چلندونو لکه خپګان ، اضطراب او ویرې سنډروم سره کار کوي. په عموم کې، دا ټول اختلالات سره تړاو لري، او دا د یو ناروغ لپاره خورا عام دی چې له یو څخه زیات ولري. په ارواپوهنه کې د دمخه پیژندل شوي او پراخه پروسې له مینځه وړلو سره، د چلند درملنه د درملنې لپاره د څو مرحلو څخه تیریږي چې موږ نن ورځ پوهیږو او تمرین کوو. هغه د دې پایلې د ترلاسه کولو لپاره یو لړ ځانګړي نظریات او د فکر کرښې کاروي.

د درملنې په ځینو ډولونو کې، هغه حتی د فرویډیان کرښه کارولی شي، کوم چې د مور او پلار د نفوذ په اړه خبرې کوي، په ځانګړې توګه د مور څخه. رواني ټولنیزې ستونزې چې موږ یې په ټول ژوند کې وړاندې کوو. مور زموږ لومړنی اساس دی او له همدې امله د نړۍ ډیری هغه څه چې موږ پوهیږو د هغې له لارې تیریږي او د هغې لخوا تدریس کیږي.

اصلي درملنې وګورئ او دا چې څنګه یې وړاندیز شوي او د هر یو په واقعیت کې داخل شوي دي. ناروغ!

د چلند د تعدیل درملنې او د چلند درملنې

د چلند درملنې، د دوی د زیږون راهیسې، د فکر کولو تجربه لرونکي کرښې ترلاسه کوي، خورا قوي،ځکه چې ټول میتودونه د دې تاریخ په اوږدو کې ازمول شوي. د دې قوي اډه په متحده ایالاتو کې ښکاري او ډیری مطالعات یې هلته دي.

په تدریج سره، دا په ټوله نړۍ کې خپره شوه او د ګټو له امله، دا د یو شمیر ناروغیو سره په مبارزه کې یو لوی متحد شو. او اختلالات. د چلند تعدیل ورته کرښه تعقیبوي، ځکه چې دا د زیان رسوونکو چلندونو د بدلون پر بنسټ والړ دی.

ادراکي او ادراکي چلند درملنه (CBT)

د ادراکي چلند درملنه، چې د CBT په نوم پیژندل کیږي، خپل اساسات ډیر ورته لري. د چلند درملنې ته، په عموم کې، په ځانګړې توګه د دې لپاره چې دوی له یو ځای څخه راوتلي، دا د چلند کولو مختلف ټوټې دي، کوم چې د ساینس ټول جوړښت تشریح کوي. نه یوازې بې کاره کړنې. ډیری وختونه، بې کاره کړنې د ځینې ادراکي نیمګړتیاو له امله وي، کوم چې CBT هڅه کوي پوه شي او په غوره طریقه کار وکړي، ځکه چې په دې توګه، دا یوازې د چلند په اړه ندي، مګر دا یو څه ژور دی.

د درملنې شرایط د چلند درملنه

د متقابل چلند درملنه یو څه توپیر لري، ځکه چې د شرایطو تحلیل د معمول تمرین شوي چلند درملنې کې د شرایطو تحلیل په پرتله لږ مشخص دی. معمولا درملنه کويځانګړې شیبې، ډیر تمرکز کول.

لا هم د چلند په مینځ کې، دلته مفکوره د هغه وسیلو تحلیل کول دي چې د غیر فعال چلند په اړه ښه پوه شي چې ناروغ یې وړاندې کوي. په هرصورت، دا تحلیل به د انسان د ټول ژوند نه وي، مګر د یوې شیبې، صدمې، ناوړه ګټه اخیستنې، یو لوی وحشیانه پړاو. په دې توګه، هغه ځان د دې لپاره وقف کوي چې پوه شي چې دا صدمه څنګه په راتلونکو چلندونو کې ځان څرګندوي.

په برازیل کې د چلند درملنې تاریخ

برازیل کې د چلند درملنه خورا وروستي تاریخ لري، خپل پیل لري. د 1970 په لسیزه کې اټکل شوی، کله چې دوه متخصصین دلته د ساو پاولو په ښار کې ځینې مطالعې راوړي. په هرصورت، که څه هم دوی ډیر لیواله وو او حتی د دوی د همکارانو څخه یې یو څه علاقه پیدا کړې وه، دا پروژه نږدې دوه لسیزو لپاره په " ولاړه" وه.

د 1980 لسیزې په وروستیو او د 1990 کلونو په لومړیو کې، د ارواپوهنې متخصصینو یوې لویې ډلې پریکړه وکړه د دې تخنیک د پوهیدو لپاره د دوی هڅې پلي کول او په حیرانتیا سره، په 1985 کې، دوه لوی انستیتیوتونه د دې ډول درملنې لپاره راڅرګند شول.

په کیمپیناس کې بنسټیز ډول د فشار لرونکي ناروغانو مطالعې او پاملرنې باندې تمرکز کوي. یو په لوی ساو پاولو کې د مشهور اضطراب درملنه ده. په دې توګه، په لنډ وخت کې، مطالعې په هیواد کې خورا پراخې شوې.

د چلند درملنې تخنیکونه

له هغه څه څخه توپیر لريلکه څنګه چې ښکاري، د چلند درملنه ډیری غړي او د ترسره کولو لارې لري، ځکه چې هر ناروغ خپلې لومړنۍ غوښتنې لري چې باید درناوی وشي. او، که څه هم چې غوښتل شوي پایلې په عملي توګه یو شان وي، د ناروغ غبرګون خورا مهم فکتور دی چې باید په پام کې ونیول شي.

اوس اصلي تخنیکونه وګورئ او دا چې څنګه مسلکي کسان په خپلو ناروغانو کې پلي کوي!

کلاسیک کنډیشن

د کلاسیک کنډیشن په نوم یادیدل د چلند درملنې کې خورا مهم اساس دی، ځکه چې دا پخپله د عادتونو بدلون دی. دا تقریبا د تطبیق شوي درملنې په ټولو ډولونو کې د چلند لومړني سمون دی.

په دې ډول درملنې کې، مسلکی د ناروغ بې طرفه محرکونه تحلیلوي او د دوی په مرسته یې په مثبت ډول سره راټولول پیل کوي ترڅو ناروغ د دوی لپاره یو څه احساس کول پیل کوي. په دې توګه، ناروغ د شیانو بیاکتنه پیل کوي چې په بل وخت کې به د پام وړ نه وي. دا د نوي صحي عادتونو رامینځته کولو یوه خورا مهمه لاره ده.

د مخنیوي درملنه

د مخنیوي درملنه خورا په زړه پوري طریقه کیدی شي ، ځکه چې دا د خورا ځانګړي ناروغانو درملنه کوي ، لکه الکولي یا انحصار کونکي کیمیاوي توکي. . د دې اصول ساده دي، حتی که د تطبیق وړتیا پیچلې وي: ناروغ ته د هغه روږدي کیدو څخه نفرت احساس کړئ چې هغه لري.

پدې حالت کې، تخنیک په بشپړه توګه بدل شوی، ځکه چېدا چې مسلکي هغه محرک اخلي چې په تیرو وختونو کې ناروغ په خوښۍ پوهیدل او کار کوي ترڅو دوی په بشپړ ډول ناخوښه کړي. په دې توګه، څښل، سګرټ څکول یا د کوم موادو کارول هغه څه دي چې ناروغ یې نه غواړي ترسره کړي، ځکه چې هغه د نفرت احساس کوي. د ناروغ څخه جوړ دی لکه څنګه چې دا د هغه شیانو په اړه یو لوی شفاهي دیوال وي چې هغه بد احساسوي. هغه د مسلکي لخوا هڅول کیږي چې د هغه څه په اړه خبرې وکړي چې هغه احساس کوي او هغه څنګه احساس کوي کله چې موضوع یو حساس ټکی وي. دا درملنه د فوبیا په ډیری قضیو کې کارول کیږي.

په دې توګه، د دې مسلکي په مرسته، ناروغ خپل "ټریګرز" افشا کوي، کوم چې حساس برخې دي چې منفي احساسات راپاروي او په دې توګه، هغه زده کوي چې دوی پیژني، مګر هر یو په خپل وخت کې. دا د بدو شیانو طبیعي کولو پروسه ده ، د ناروغ لپاره خورا رغنده وي.

سیستماتیک غیر حساس کول

د خورا ډیر فوبیا د پیښو سره د ډیر خوندور تخنیک په توګه، سیسټمیک غیر حساس کول ناروغ غیر منطقي ډار ته رسوي، پرته له دې چې هغه د تیښتې یا تیښتې توان ولري. البته، وضعیت یوازې د غیر منطقي ډار لپاره د اعتبار وړ دی، نه د هغه شیانو لپاره چې واقعیا زیان رسوي، ځکه چې د خطر سره د ناروغ افشا کول به په بشپړه توګه غیر اخلاقي وي.

د درملنې دې ډول سره،ناروغ په دې پوهیدل پیل کوي چې هغه وضعیت چې دمخه د نه زغملو په توګه پیژندل شوی و ، ورو ورو د زغم وړ او لږ نا آرامه کیږي. البته، موخه دا نه ده چې ناروغ د وضعیت سره مینه یا خوښ کړي، بلکه دا چې هغه پوهیږي چې دا د هغه لپاره خطر نلري.

عملیاتي حالت

د چلند تخنیکونه د عملیاتي حالت درملنه دوه دي: تقویه کول او مجازات. او دوی د فکتورونو په توګه کار کوي ترڅو پوه شي چې څه صحي دي او کوم زیان. دا د ناروغ ساتلو لپاره کار کوي چې مثبت کارونه ترسره کوي. په هرصورت، د یو څه منفي حالت په صورت کې، مجازات کارول کیږي او د هغې سره، چې معمولا یو سپکاوی دی، د ماډل کولو تخنیکونه کارول کیږي ترڅو د دې زیان رسونکي چلند څخه کار واخلي، چې دا د دې سبب ګرځي چې دوی ډیر زیات واټن ولري.

مدیریت د اضطراري مدیریت

د درملنې یو څه غیر معمولي بڼه ده، د اضطراري مدیریت د ارواپوهنې مسلکي یا د چارواکو شخصیت لکه ښوونکي یا والدین ترمنځ د رسمي تړون لاسلیک کول دي چیرې چې ناروغ یو لړ بدلونونو ته ژمن وي او مجازات چې دواړه په دې اړه موافق دي چې دوی به څه وي.

په دې توګه، هغه وخت چې دا شیان باید واقع شي تاسیس شي او مقررات روښانه دي، د نورو تفسیرونو لپاره هیڅ ځای نشته. دا یو ډیر دی