د هوپونوپونو او ځان مینې ترمنځ اړیکه

هوپونوپونو د غیر فعال باورونو پاکولو لپاره یو پیاوړی تخنیک دی، کوم چې د هر مذهب د پیروانو لخوا کارول کیدی شي. سره له دې چې د لرغونې هوا فلسفه ده، د هغې غبرګون غیر متوقع کچې ته رسیدلی او نن ورځ په ټوله نړۍ کې متخصصین لري. البته، دا یو تخنیک دی چې تمرکز او لارښوونې ارادې ته اړتیا لري، مګر د خورا لږ روزنې سره، تاسو کولی شئ عالي پایلې ترلاسه کړئ.

بیا وګورئ، هوپوونوپونو څه شی دی، د ځان سره مینه، اغیزمنه اړیکه. یادونه، ځان پوهه او مقدسات. همدارنګه پوه شئ چې څنګه د هر حالت لپاره تخنیک په تفصیل سره وکاروئ، او د هغې ګټې ترلاسه کړئ.

هوپوونوپونو څه شی دی؟

هوپونوپونو یو تخنیک یا فلسفه ده - پدې پورې اړه لري چې تاسو څنګه یې کارول غوره کړئ - چې په هاوایی کې رامینځته شوی. د هغې ډیر دودیز نسخه، چې سیمه ایز فلسفه پکې شامله ده، د نسلونو له لارې تیریږي. په هرصورت، دا یوازې د 1940 وروسته و چې د هغې اډې د کاهونا مورنا نالاماکو سیمونا لخوا مستند شوي او تطبیق شوي.

د دې معنی د محلي ژبې پر بنسټ والړ ده، چیرې چې هوو معنی لري او د پوونوپونو معنی د سمولو، ترتیب کولو، جوړولو لپاره. کامل دا یو تخنیک دی چې د شخصي ودې په لټه کې دی او باید پخپله د شخص لخوا د خپلې ګټې لپاره پلي شي.د هغه په ​​اصل پوهیدل. وګوره چې کوم احساسات او فکرونه له دې سره تړلي دي او ووایه، "زه بخښنه غواړم."

ما ته بښنه وکړه

که تاسو د بل چا لپاره بخښنه غواړئ چې ستاسو د عملونو له امله زیانمن شوي وي، یا د ځان لپاره، دا مهمه ده چې بښنه وغواړئ، د هوپونوپونو د فلسفې له مخې. د ګناه د عمل په توګه نه، بلکې د خلاصون، درک او درناوي. ووایه: "ما بښنه وکړه".

زه له تاسره مینه لرم

ممکن دا پیچلې ښکاري چې په ذهني توګه ووایې زه له تا سره مینه لرم هغه چا ته چې تا ته زیان رسوي، یا خپل ځان ته، کله چې اصلي احساس دا نه وي. مګر هوپونوپونو دا مینه د نړیوال یو څه په توګه پیژني، د بخښنې او د وضعیت په پوهیدو پورې اړه لري. ووایه: "زه له تاسره مینه لرم".

زه منندوی یم

هوپوونوپونو دا په ګوته کوي چې تاسو تل مننه کوئ ، یا د درس یا زده کړې فرصت لپاره ، یا د ترلاسه شوي یا ورکړل شوي بخښنې لپاره. په دې توګه، د ژوند لپاره، د اړیکو لپاره، او د دې فرصت لپاره مننه وکړئ چې یو ښه سړی شي، "زه منندوی یم." بیا یوازې د یو څه وخت لپاره دوره تکرار کړئ، کله چې اړتیا وي، د منتر په څیر یې تکرار کړئ.

هوپونوپونو د څو مختلفو محاذونو له لارې ستاسو د ځان مینې په وده کې مرسته کوي. تر ټولو لومړی، دا د ځان پوهاوي په وده کې مرسته کوي، د هغه څه د پوهیدو له لارې چې د منفي اغیزې حافظې یا خنډ بیداروي.برسېره پر دې، دا د محدودیتونو د منلو په پروسه کې هم مرسته کوي، کوم چې ځان ته درناوی هڅوي.

بل اړونده عامل د خپل ځان او د نورو د غلطیو بخښنه ده، د خپل ځان او احساساتي خپلواکۍ لپاره په ډیر احتیاط سره، کوم چې لامل کیږي. د لوی ځان مسؤلیت لپاره. په دې توګه، هوپونوپونو هره ورځ له ځان سره د لا زیاتې مینې په برخه کې مرسته کوي، نه په ړانده او ناراحتي طریقه، بلکې په پوهه، مسؤلیت او هوښیار ډول.

د هوپونوپونو فلسفه

د هوپونوپونو محور د ځان پوهه ، د احساساتو پروسس کول او له هرڅه پورته ، بخښنه ده - یا له ځان سره یا له نورو سره. پدې کې یو څو ساده ګامونه شامل دي چې تاسو د یو ځانګړي حالت په اړه فکر کوئ، تاسو د احساساتي زخمونو درملنې ته نږدې کوي.

د هوپونوپونو فلسفه د ځان منلو، بخښلو او پاملرنې په اړه ده. سربیره پردې، دا ستاسو د احساساتو او کړنو لپاره د احساساتي خپلواکۍ او مسؤلیت په وده کې مرسته کوي. دا د اغیزمنو یادونو د درملنې لپاره کارول کیږي، د کورنۍ د برجونو په بهیر کې، په ځان پوهه او د مقدساتو سره په اړیکه کې.

اغیزمن یادونه او هوپوونوپونو

اغیزمن یادونه، حتی که پټ وي ستاسو د ذهن د دراز لاندې، ستاسو په ژوند کې ډیر اهمیت لري. ستاسو په مزاج باندې د تاثیر سربیره، کوم چې کولی شي احساساتي محرکات رامینځته کړي، دوی ستاسو په چلند او احساساتو هم عمل کوي. د مثال په توګه، کله چې تاسو د یو څه په اړه ډیر اندیښمن یاست، دا کیدای شي د اغیزمنو یادونو سره تړاو ولري.

د منفي احساساتي محرکاتو، عصبي عکس العملونو یا حتی خنډونو څخه د مخنیوي یا سمولو لپاره، Ho'oponopono وکاروئ. هغه د یو باوري ارواپوه لخوا لارښود شوي درملنې کې د مرستې لپاره عالي وسیله کیدی شي. په قضیو کېډیر سطحي حتی یوازې کارول کیدی شي ، د دې اغیزمنو یادونو رامینځته کولو او پروسس کولو لپاره.

د کورنۍ برجونه او هوپوونوپونو

د کورنۍ برجونه د کورنۍ سره یوځای د اغیزمنو یادونو لپاره د شفاهي کړنو په توګه کارول کیږي. Ho'oponopono، په دې متحرک کې مدغم شوی، د درملنې په جریان کې د وضعیت، احساساتو، خنډونو او نورو اړوندو اړخونو رامینځته کولو او پروسس کولو کې مرسته کوي. د خلکو څخه جوړ سیسټم بیا یوځای کول. په هوپونوپونو کې هدف ورته دی، نو ترکیب به پایلې پیاوړي کړي. د دې پرمختګ سره، د ځان سره مینه په چټکۍ سره بیرته راګرځي.

ځان پوهه او هووپونوپونو

د هوپونوپونو پروسې په جریان کې، تاسو اړتیا لرئ هغه مسلې باندې تمرکز وکړئ چې باید حل شي. او د هغې په اړه فکر وکړئ ایا دا هلته دی؟ دا د ټولو فکتورونو تحلیل ته لار هواروي چې د نا آرامۍ یا حتی ستونزمن حالت لامل شوي. په پایله کې، ستاسو په افکارو، احساساتو او چلندونو کې د منعکس کولو ډیر چانس شتون لري.

پدې توګه، هوپونوپونو د ځان پوهه ته وده ورکوي، چې د ژورې پیژندنې لامل کیږي. په طبیعي ډول، دا به د ځان په اړه د لا زیاتو پوښتنو لامل شي، چې تاسو هره ورځ خپل ځان پیژنئ، ترڅو ستاسو د کلمو، کړنو او کنټرول ښه اندازه اندازه کړئ.خپل فکرونه.

مقدس او هوپونوپونو

د هاواییانو لپاره، هوپونوپونو د یو تخنیک څخه ډیر دی، لکه څنګه چې نن ورځ کارول کیږي. هغه د الهی سره، د مقدساتو سره د اړیکو یوه بڼه ده. دا په کائنات، خدای، طبیعت، هر هغه نوم چې تاسو یې د خدای تصور ورکوئ باور دی. په اصل کې، دا یوه فلسفه ده چې د خالص عقیدې سره معامله کوي.

کله چې تاسو واقعیا احساس کوئ، پام کوئ او هغه څه چې تاسو یې ځوروي، نو تاسو د هغه چا بخښنه پیل کوئ چې تاسو یې زیانمن کړي، او همدارنګه خپل ځان. له هغه وخته، هغه د مقدساتو سره ډیره مینه او مننه څرګندوي، د هغه څه سره بیا نښلول چې اړین دي.

او دا په حقیقت کې هغه پروسه ده چې په هوپونوپونو کې ترسره کیږي. دا یوازې د احساساتو د پروسس کولو په اړه ندي، بلکې د پریښودلو، تسلیمولو او باور کولو په اړه هم دي. تر دې هم ښه، دا له تاسو سره مرسته کوي چې له خپل ذات سره، له خدای سره بیا وصل شئ او البته له ځان سره مینه پیدا کړئ.

څنګه له ځان سره مینه پیدا کړو؟

لکه څنګه چې ښکاري، ډیری خلک د ځان لپاره لږ درناوی یا مینه نه لري. دوی داسې عمل کوي لکه دوی چې په نړۍ کې وروستی لومړیتوب وي، دوی خپل ځان ته ارزښت نه ورکوي، دوی عکس یا نورو خلکو ته د ځان په اړه بدې خبرې کوي، دوی د دوی لاسته راوړنې او ښکلا نه ستاینه کوي. د دې لپاره چې ستونزه نوره هم جدي کړي، دوی هم په ځینو ځانګړتیاوو نیوکه، تخریب او کرکه پیل کوي.

دا هغه ځای دی چې هوپوونوپونو راځي - د دې پخوانیو ټپونو په درملنه کې، کوم چېپه دوامداره توګه بیاکتنه، حتی نور ځواک ترلاسه کول. د ځان درناوي نشتوالی د هغه چاپیریال سره خورا ډیر تړاو لري چیرې چې یو څوک د ځان په پرتله لوی شوی ، او دا د پوهیدو نشتوالی دی چې د مینې نشتوالي لامل کیږي. لاندې وګورئ چې څنګه هوپوونوپونو کولی شي د دې چلند په بیرته راګرځولو کې مرسته وکړي!

منلو

مننه د بدلون په لور لومړی ګام دی، که اړتیا وي. دا ریښتینی احساس دی ، پدې پوهیدل چې څه پیښیږي. که تاسو دې ټکي ته ورسیږئ، دا لا دمخه د هوپونوپونو لومړی ګام دی چې ژباړه یې زه بخښنه غواړم.

ستاسو د اصلي ځانګړتیاوو پیژندل، که دوی ستاسو لپاره ښکلي وي یا نه، بنسټیز دی. دا د ریښتیني منلو اسانتیا لپاره یوه لاره ده ، د هغه څه بدلول چې اړین دي او ستاسو غوره نسخه ښه کوي.

خپل ځان په سمه توګه ومني لکه څنګه چې تاسو یاست ستاسو په ژوند کې ټول بدلون راوستلی شي. خپل محدودیتونه، خپل ځانګړتیاوې، ستاسو بدن او ستاسو احساسات ومنئ. په یاد ولرئ چې د منلو معنی دا نه ده چې هغه پریږدي، مګر دا چې تاسو خپل ځان پیژنئ او د نورو خلکو ځانګړتیاوو ته درناوی لرئ.

بخښنه

بخښنه کول د منفي احساساتو لکه غوسه، کرکه، درد او داسې نور پریږدي. دا د هغه چا سره کیدی شي چې تاسو ته زیان رسوي، یا حتی ستاسو سره. ځینې ​​​​وختونه موږ هغه څه نه وایو یا یې نه کوو چې باید ترسره شوي وای، د وضعیت په اړه فکر کول. د نورو لپاره، موږ په حوصلې عمل کوو یا پریکړې کوو چې تمه شوې پایلې نه راوړي.

پرځای یېپه دې حالتونو کې پاتې کیدل، خپل بدن د کورټیسول (د فشار هورمون چې ډیری ستونزې رامینځته کوي) سره ډک کړئ، تاسو بخښنه کولی شئ. کول دومره ساده ندي لکه خبرې کول، یقینا، مګر دا ممکنه ده. د دې کولو یوه لاره د هوپوونوپونو تخنیک کارول دي ترڅو د ځان سره مینه رامینځته کړي.

د ځان پاملرنې

یقینا دا موضوع څرګنده ده ، مګر دا یوه ده. تر ټولو بې پروا ډیری خلک د دې وړتیا لري چې خپل ژوند پریږدي ترڅو نورو ته پاملرنه وکړي. نه دا چې دا بد شی دی، برعکس - دا عالي دی. په هرصورت، دا بنسټیز دی چې خپل ځان ته هم وګورئ، خپل فزیکي، احساساتي او روحاني جوړښت ته پاملرنه وکړئ.

د ځان ساتنه د صحي رژیم په لټه کې ده، پرته له تعصب او مبالغه پرته، د فزیکي فعالیتونو تمرین کول او ډیری اوبه څښل. په هرصورت، دا د دې څخه بهر هم ښه ځي. د ځان پالنه د ځان سره مینه د ځان ساتنه کوي، په ورته وخت کې چې دا تاسو ته تغذیه کوي، او باید خپل احساسات هم پټ کړي.

له هغو کسانو څخه لرې اوسئ چې تاسو خندا کوي او ډیر خندا کوي. د مقدس سره بیا نښلول هم د دې کولو لپاره په زړه پورې لاره کیدی شي، که دا ستاسو باور وي. البته، هوپونوپونو کولی شي د دې پروسې سره مرسته وکړي، پرته له دې چې ستاسو عقیدې وي.

احساساتي خپلواکي

تاسو په ستاینې پورې تړلي نه یاست یا د ښکلا، ستاینې یا ځانګړي احساس احساس کول خوښوي. د خپل ځان لپاره ستاسو درناوى باید د نورو خلکو په نظر پورې اړه نه وي، بلکې ستاسو په نظر پورې اړه لريد هغه د ځانګړتیاوو ستاینه او د محدودیتونو منل. دا هغه شیبه ده چې تاسو دې توازن ته ورسیږئ چې تاسو احساساتي خپلواکۍ ته ورسیږئ.

دا خپلواکي د ځان درناوي د زیاتوالي لامل کیږي، ځکه چې تاسو د نورو په نظر یا تصویب پورې اړه نه لرئ ترڅو خپل ځان ستاینه وکړئ لکه څنګه چې تاسو یاست. . همدارنګه، د احساساتي انحصار څخه پاک، تاسو د زهرجن اړیکو څخه لیرې یاست، که د ملګرو، کورنۍ یا حتی اغیزمن شریکانو سره. د دې ځانګړتیا د ښه کولو لپاره د هوپونوپونو تمرین وکړئ.

د ځان مسؤلیت

فرض کړئ چې تاسو نن ورځ ژوند کوئ ستاسو مسؤلیت هم د ځان سره مینه رامینځته کولو یوه لاره ده ، په هو کې روښانه پایله. ' oponopono. له هغه وخته چې تاسو په خپل سفر کې رهبري کوئ، خپل ځان په مرکز کې ځای په ځای کړئ، تاسو کولی شئ د هغې په اړه پراخ نظر ولرئ.

ستاسو د وخت تنظیم ستاسو مسؤلیت دی، او همدارنګه د دندو لپاره ستاسو ژمنتیا او ستاسو روغتیا د ژوند ماموریت درلودل تاسو پورې اړه لري، او همدارنګه د هغې د ترلاسه کولو لپاره پلان جوړ کړئ. په بل عبارت، دا اسانه ده چې ووایاست سیسټم تاسو بیرته ساتي کله چې تاسو د هغه څه لپاره مبارزه نه کوئ چې تاسو یې غواړئ. دا هیڅکله اسانه نه دی، مګر تاسو باید په خپل ژوند کې د مدیریت وړ فکتورونو باندې د ښه کنټرول څخه خوند واخلئ. د هوپونوپونو څخه چې کولی شي تاسو سره د ډیر ځان درناوي کې مرسته وکړيخپل ژوند ښه خوند واخلئ. دا ټول په هاوایی دود کې ریښې لري، مګر ستاسو د خپلو کړنو سره سمون کیدی شي. هره قضیه په ښه توګه درک کړئ.

دعا

د لمانځه یوه طریقه ده چې د مقدساتو سره د بیا نښلولو لاره ده، پرته له دې چې ستاسو عقیده یا د لمانځه بڼه وي، او هوپونوپونو د دې لپاره مثالی دی. په هرصورت، د لمانځه له لارې تاسو کولی شئ د مختلف احساساتو سره هم پوه شئ او کار وکړئ چې لا تر اوسه ښه تعریف شوي ندي، په دې وخت کې درک شوي.

تاسو کولی شئ د لمانځه هر ډول بڼه غوره کړئ، که هغه جوړښت وي، لکه زموږ پلار او ورته ، یا دا ډول دعا چې له زړه څخه راځي او د خبرو په څیر غږیږي. مهمه خبره دا ده چې له خپل ځان سره صادق اوسئ او هڅه وکړئ هغه څه څرګند کړئ چې تاسو احساس کوئ او هغه څه چې تاسو یې په لټه کې یاست.

مراقبت

مراقبت د هر هغه چا لپاره خورا مهم وسیله ده چې غواړي ځان سره مینه رامینځته کړي. . برسېره پردې، که د هوپوونوپونو تمرین کولو دمخه ترسره شي، دا په چټکۍ سره د غوره پایلو په ترلاسه کولو کې مرسته کوي.

دا د فکرونو د سستیدو له امله پیښیږي، کوم چې په پای کې ډیر ښه تعریف شوي منطقي کرښې ته لاره هواروي. د دې لپاره، تاسو کولی شئ د لارښوونې مراقبت یا حتی د ورځې په اوږدو کې یو ساده هوښیار تنفس غوره کړئ.

د یادونو پاکول

اثره یادونه د خوښۍ عالي عکسونه لري ، کوم چې بویونو ، خوندونو ته اشاره کوي ، غږونه. په دې توګه، دوی د مثبتیت او خوشبینۍ محرکونه بیداروي. په هرصورت، په ورته ډول،دوی ممکن دومره ښه نه وي چې منفي محرکات فعال کړي.

له همدې امله، د دې غمجن، دردناک یا منفي یادونو پاکول د هوپونوپونو په عمل کې بنسټیز دي. په هرصورت، دوی کولی شي ځینې بې کاره اتوماتیک فکرونه او حتی د ځان باور ټیټ کړي. کله چې کار وشي، د آرامۍ او مینې لاره موندل اسانه دي.

د ځان درناوي زیاتوالی

د هوپوونوپونو له لارې، له هغه شیبې څخه چې تاسو د مقدساتو او تاسو سره یوځای شئ، تاسو خپل فکرونه سست کړئ او د منفي احساساتي یادونو پروسس کولو لپاره اداره کړئ، ترڅو خپل ځان ته درناوۍ لوړول اسانه کړي.

په ورته ډول، کله چې تاسو په خپل ځان کې پانګه اچونه وکړئ او خپل ځان ته پاملرنه وکړئ، د خپل شتون د ښه لید رامینځته کولو په لټه کې ، پخوانۍ پروسه نوره هم مایع کوي. دا یو ښه دوره ده چې کولی شي د ځان سره مینه رامینځته کولو او پیاوړي کولو کې ستاسو سره ډیره مرسته وکړي.

د هوپونوپونو سره د ځان مینې تمرین کول

هوپوونوپونو د ځان لپاره یو اړین وسیله ده - پوهه، د ځان درناوي ښه کول او د خنډونو له منځه وړل. دا د نورو سره په اړیکو کې هم مرسته کوي، ذهني او حتی فزیکي روغتیا ته ډیرې ګټې راوړي. وګورئ چې تمرین کول څومره ساده دي.

زه بخښنه غواړم

د هوپوونوپونو تمرین کولو لپاره، د درد، خپګان، هغه څه چې تاسو یې ځوروي، په ریښتیا سره پیل کړئ. د هغې په اړه فکر وکړئ، دا احساس کړئ