د نارنجي چای په اړه عمومي نظرونه

نارنج له روغتیايي ګټو ډکه میوه ده او له دې سره جوړ شوي چای څښل هم ورځ تر بلې د خلکو د ژوند او روغتیا لپاره ډیرې ګټې لري. اصلي ملکیت چې د نارنج لپاره پیژندل کیږي ویټامین سي دی.

مګر دا یو شمیر نور مساوي مهم مادې لري چې کولی شي د انسان بدن مختلف اړخونو ته عمل او ګټه ورسوي. له همدې امله، دا مهمه ده چې د دې میوې څخه په عمومي ډول د ډیری ګټې اخیستو لپاره د دې هرې ګټې څخه ځان خبر کړئ، د دې جوس څخه تر پوستکي پورې د هر څه څخه ګټه پورته کړئ. ګټې!

نارنج، د هغې ګټې او د ویټامین سي د مصرف اهمیت

نارنج یوه داسې میوه ده چې د مشهورو او لاس رسي سربیره، د پام وړ وړتیا لري. څوک چې دا په مختلفو بڼو مصرفوي، ښه روغتیا او د ژوند کیفیت. د هغې ګټې متنوع دي، او د دوی په منځ کې ویټامین سي شتون لري، کوم چې په ډیری پروسو کې مرسته کوي، په عمده توګه د زکام او زکام سره تړاو لري. د نورو ځانګړتیاوو له امله چې د معافیت سیسټم پیاوړتیا کې مرسته کوي.

لاندې یې وګورئ!

نارنج

نارنج په ډیری برخو کې خورا مشهور دی. د نړۍ د هغې جوس یو له خورا ستاینې وړ دی، ځکه چې سرهچای د ځیګر د فعالیتونو په ساتنه او ښه کولو کې مرسته کوي، ځکه چې دا د ضعیف رژیم او نورو ډیری فکتورونو څخه زهرجن توکي له مینځه وړي.

د شکر ناروغۍ مخه نیسي

په نارنج کې د لوی مقدار انټي اکسیډنټ شتون له امله. ستاسو چای د بدن د نورو کارونو د ښه کولو لپاره خورا ښه دی، لکه انسولین. دا ځکه چې دا هورمون د وینې د شکر د کچې د کنټرول لپاره مسؤل دی.

او لکه څنګه چې چای خپل فعالیتونه ښه کوي، دا به هغه خلکو ته هم ګټه ورسوي څوک چې دا خوري او د شکر ناروغۍ کم چانس لري. له همدې امله، دا د ناروغیو څخه د ځان ساتلو لپاره یوه غوره لار ده چې هیڅ علاج نلري او کولی شي د وخت په تیریدو سره ستاسو د بدن مختلف فعالیتونه اغیزمن کړي.

پړسوب کموي

د پړسوب احساس د ډیری خلکو لپاره معمول دی چې د اضافي مایعاتو په ساتلو سره پای ته رسیږي. د نارنجي چای عمل د ډیوریتیک عمل له لارې د دې مایعاتو ضایع کول اسانه کوي.

او همدا لامل دی چې دا چای د هغو خلکو لپاره خورا توصیه کیږي چې د وزن کمولو پروسې څخه تیریږي ، ځکه چې په لومړیو ورځو کې تمرینونه او رژیمونه د دې خلکو لپاره معمول دی چې لاهم ډیر مایع ساتل کیږي او د اغیزو لیدلو لپاره یې باید له مینځه ویسي. له همدې امله، د نارنج چای مصرف کولی شي پدې پروسه کې مرسته وکړي او په بدن کې د پړسوب احساس کم کړي.

اسانتیاويهضم

نارنج ډیری فایبرونه او نور ملکیتونه لري چې د بدن مناسب فعالیت اسانه کوي. له همدې امله، دا چای د هغو کسانو لپاره هم خورا ښه مرسته کولی شي چې ورو هضم لري یا حتی د یو داسې ډوډۍ خوړلو وروسته چې ډیر وزن لري. د نارنجي چای پیاله چې یقینا به تاسو ته ډیر ښه احساس درکړي، ځکه چې دا به د هضم سره مرسته وکړي چې په چټکۍ سره ترسره شي.

طبیعت او معافیت ښه کوي

په نارنج کې په زیاته اندازه موجود ویټامین سي د معافیت سیسټم ډیر پیاوړی کوي. له همدې امله، خلک هم کولی شي د ښه چمتووالي او پیاوړتیا احساس وکړي.

له دې امله، هره ورځ د نارنجي چای څښل ستاسو د روغتیا ساتلو او د زکام، زکام او نورو ناروغیو په وړاندې د خنډ جوړولو لپاره یوه غوره تګلاره ده، ځکه چې ستاسو د معافیت سیسټم به ډیر وي. د دې ګواښونو په وړاندې ډیر مقاومت چې هر وخت رسیدلی شي.

د حجرو د زړښت مخه نیسي

ځکه چې دا په خپل ترکیب کې بیټا کیروټین لري، نارنج هم د وخت څخه مخکې د حجرو د زړیدو مخنیوي کې مرسته کوي. نه یوازې د دې ځانګړتیاوو له امله، بلکې ډیری نور چې د موادو څخه راځي لکه فلاوونایډز او ویټامین A او B.

دا ټول عناصر د دې مخنیوي کې مرسته کوي.وختي عمر، دا هغه څه دي چې کولی شي ډیری خلک ویره کړي. له همدې امله دا تل سپارښتنه کیږي چې دا میوه په خپل رژیم کې شامل کړئ ، د جوس ، چای او نورو بیلابیلو لارو له لارې د نارنج خوړل چې ستاسو روغتیا بدلولی شي.

دا د کولیسټرول تنظیم کولو کې مرسته کوي

نارنج د دې وړتیا لري چې د خراب کولیسټرول تنظیم کولو پروسې کې مرسته وکړي ، LDL. دا د دې انټي اکسیډنټ ملکیتونو له امله مستقیم پدې مسله عمل کوي. بل ټکی چې د کولیسټرول کنټرول دې مسلې سره مرسته کوي هسپریډین دی. دا ځکه چې دا په وینه کې د غوړ میټابولیز کولو پروسې کې مرسته کوي.

په دې توګه، د هغو کسانو لپاره چې د کولیسټرول پورې اړوند ستونزې سره مخ دي، دا په زړه پورې ده چې دا چای په دوامداره توګه وڅښئ ترڅو دا د ناروغۍ سره مبارزه کې مرسته وکړي. د درملنې او درملو سره موازي چې باید وخوړل شي.

آیا د نارنجي چای په مصرف کې تضاد شته؟

د نارنجي چای په سمه توګه د څښلو ډاډ ترلاسه کولو لپاره ځینې احتیاطي تدابیر باید ونیول شي. څومره چې دا یو څه طبیعي وي، تاسو اړتیا لرئ په ځینو ټکو پوه شئ ترڅو تاسو د خپل بدن روغتیا ښه کولو په لټه کې په پروسه کې خپل ځان ته زیان ونه رسوئ. په دې توګه، دا باید په پام کې ونیول شي چې د چای ډیری برخه د نارنج له پوستکي څخه جوړ شوي، دا ممکنه ده چې په دې کې ډیری آفت وژونکي شامل وي.

د دوی د خوړلو ځینې نښې نښانې کیدای شي د سر درد او کانګې وي. خو همځینې ​​نور عوامل شتون لري چې کولی شي د هورمونول بدلونونو او حتی سرطان لامل شي. له همدې امله، دا مشوره ورکول کیږي چې د دې ډول تولید څخه د نارنجونو کارولو سره محتاط وي، د دې موخو لپاره، په غوره توګه عضوي نارنج غوره کړئ.

او د دې ځانګړتیاوو سربیره، دا یوه میوه ده چې ډیری بیلابیل ځانګړتیاوې لري، ځکه چې د ویټامین سي سربیره، هغه میوه ده چې ولاړ وي. تر ټولو زیات، نارنج په کلسیم، پوتاشیم، فولیک اسید، مګنیزیم، فاسفورس او اوسپنه کې هم پاتې کیږي. د دې تغذیه ارزښت خورا پراخه دی ځکه چې دا ډیری فلاوونایډونه او فایبرونه هم لري.

د دې ګټې ترلاسه کولو څرنګوالی

د نارنج په جوړښت کې د مختلفو ګټو ترلاسه کولو لپاره، ډیری لارې شتون لري. لومړی او خورا څرګند د میوو د جوس له لارې دی چې حتی بوره ته اړتیا نلري ، ځکه چې ځینې ډولونه خورا خوږ دي.

دا د چای لپاره هم کارول کیدی شي ، مګر پدې حالت کې دا معمول دی. د نارنج د نورو برخو په پرتله د پوستکي څخه ډیر کار واخلئ. د نارنج ټول مغذي مواد کارول کیدی شي، ځکه چې دا د خپل جوړښت په اوږدو کې ګټې لري، یوازې د دې میوې کارولو لپاره غوره لاره غوره کړئ، چې د ځانګړتیاوو څخه بډایه ده.

ویټامین سي

ویټامین سي د انسان د بدن لپاره خورا مهم دی، ځکه چې دا د بدن په مختلفو پروسو کې مرسته کوي. د دې ویټامین په اړه د پام وړ لومړی ټکی دا دی چې دا د انټي اکسیډنټ په توګه کار کوي او د کولیسټرول په کمولو کې مرسته کوي.

کله چې دا انټي اکسیډنټ فعالیت کوي ، نو دا به د معافیت سیسټم قوي کولو لپاره خورا مهم وي. ډیر عامهغه خلک چې زکام یا زکام لري، د نارنج ډیر جوس یا چای وخوري، کوم چې په ویټامین سي کې بډای دي. د خراب کولیسټرول، LDL د کمولو لپاره هم خورا ښه وړتیا لري.

د نارنج لپاره ترکیبونه چای د پوستکي سره، د پوستکي پرته او د نورو اجزاوو په اضافه کولو سره

نارنج چای په څو لارو جوړ کیدی شي، ځکه چې ځینې نور اجزا په مخلوط کې داخل کیدی شي او د میوو اغیزې پیاوړي کوي. سربیره پردې، دا نور عناصر هم ډیر خوند راوړي، ځکه چې دا مصالحې لکه لونګ، زنجبیل او دارچینی دي.

په هرصورت، نورې میوې چې په ویټامینونو کې بډایه دي او مختلف ملکیتونه هم د چای په جوړولو کې کارول کیدی شي، لکه چای اناناس دلته ډیری ترکیبونه شتون لري چې چمتو کیدی شي د مصرف کونکي غوره توب او اړتیاو پورې اړه لري.

لاندې ځینې چای وګورئ او زده کړئ چې څنګه یې چمتو کړئ!

اجزا او د نارنجي چای چمتو کول <7

د میوو د جوس په کارولو سره د نارنجي چای چمتو کول خورا ساده دي. په حقیقت کې، دا د نارنج جوس تقریبا ګرمه نسخه ده، مګر د هغو کسانو لپاره چې زکام یا زکام لري دا غوره ده. نو، لاندې اجزاو ته وګورئ او چمتو کړئ.

د نارنج جوس ½ پیاله اوبه

½ پیاله اوبه

هر شی په یوه کانټینر کې واچوئ چې په بخارۍ کې کیښودل کیدی شي او پرېږدئ چې مخلوط جوش شي. بیا یې بند کړئ او پریږدئ چې آرام او آرام کړئد مصرف کولو دمخه یو څه یخ کړئ. که وغواړو دا چای د شاتو یا حتی بورې سره هم خوږول ممکن دي، مګر دا اړینه نه ده.

د نارنجي پوستکي چای اجزا او چمتو کول

هغه چای چې د پوټکي له پوستکي څخه جوړ شوي د نارنج یو دی. تر ټولو عام، او دا په دوو لارو جوړ کیدی شي، د تازه پوټکي نارنجونو په کارولو سره یا بل دا چې پوټکی لا دمخه ډیهایډر شوی وي. په دې دوهم حالت کې، د صحي خواړو پلورنځیو کې په دې شکل کې پوستکي موندل معمول دي.

1 د وچو یا تازه نارنج پوستکي

200 ملی لیتر اوبه

که تاسو تازه نارنج وکاروئ، مخکې له دې چې پوستکي لیرې کړئ، ښه یې ومینځئ. بیا اوبه په یو کانټینر کې واچوئ چې اور یې شي او پریږدئ چې جوش شي. د جوش نقطې ته رسیدو وروسته، تودوخه بنده کړئ او د نارنج پوستکي اضافه کړئ کله چې اوبه ګرمې شي. بیا شاوخوا 5 څخه تر 10 دقیقو انتظار وکړئ او له دې وخت وروسته مخلوط فشار ورکړئ او وڅښئ.

د لونګ چای سره نارنجي

د لونګ چای سره نارنجي چمتو کولو لپاره تاسو لږ اجزاو ته هم اړتیا لرئ او ټول د ارزانه وړ دي. ، په سوپرمارکیټونو او روغتیایی خواړو پلورنځیو کې موندل کیږي. په دې حالت کې، تاسو کولی شئ وچ یا تازه پوست هم وکاروئ.

10 لونګ

د 1 نارنج پوستکي (که مساوي وچ شوي وي)

د نارنج پوستکي واچوئ. او لونګ په یو کانټینر کې چې اور واچول شي او یو لیتر اوبه وکاروئ. اجازه راکړئ هرڅهجوش او بیا بند کړئ. مخلوط باید د یو څه وخت لپاره، شاوخوا 5 دقیقو لپاره مینځل شي. لونګ او پوټکي لرې کړئ او بیا یې ټوله ورځ وڅښئ.

د دارچیني او زنجبیل سره نارنجي چای

نارنج، زنجبیل او دارچیني چای د زکام او زکام سره د مبارزې لپاره خورا ښه دی، ځکه چې دا درې واړه عناصر لري. هغه ځانګړتیاوې چې د معافیت سیسټم پیاوړي کولو توان لري.

1 نارنج

1 ټوټه زنجبیل

2 پیالې اوبه

1 د دارچینی لرګی

د خوند لپاره شات

نارنجونه په ټوټو وویشئ، بیا یې یو طرف ته واچوئ. اوبه په کانتینر کې واچوئ او جوش ته یې راوړئ. کله چې جوش ته ورسیږي، کټ شوي ادرک اضافه کړئ او پریږدئ چې د اوبو سره جوش شي. بیا د نارنج ټوټې او د دارچینی لرګی اضافه کړئ او یوه دقیقه انتظار وکړئ. تودوخه وتړئ او چای فشار ورکړئ، د زنجبیل، دارچیني او نارنج ټوټې لرې کړئ. د شاتو سره خواږه کړئ او سمدلاسه یې وخورئ.

د نارنج اناناس چای

د انناس نارنجي چای چمتو کول ساده دي ، پدې حالت کې به د نارنج جوس په چمتو کولو کې وکارول شي پداسې حال کې چې اناناس به یوازې د اناناس جوس وي. پوستکی.

د 1 بشپړ اناناس پوستکی

د ۴ نارنجونو جوس

۱ د دارچینی لرګی

۱ د ادرک

۴ لونګ

بوره یا شات

د میوې له مینځلو وروسته ټول اناناس پاک کړئ. په کانتینر کې یې واچوئ او د اوبو سره پوښ ​​​​کړئ. پرېږدئ چې پاتې شيتر بلې ورځې پورې په دې اوبو کې آرام کول. بیا یې پوستکي لیرې کړئ او اوبه د دارچیني، زنجبیل، لونګ سره په اور کې واچوئ او پریږدئ چې هرڅه جوش شي. په پای کې، د تودوخې څخه لرې کړئ او د نارنج جوس اضافه کړئ. که تاسو غوره کوئ نو خواږه کړئ.

د یخ نارنجي چای

د یخ نارنجي چای چمتو کول خورا ساده دي ، او دا څښاک خورا ښه دی چې په ګرمو ورځو کې وڅښل شي سربیره پردې چې ډیری روغتیایی ګټې لري. د دې چمتو کولو اجزا په تفصیل سره وګورئ.

1 پیاله اوبه

4 کڅوړې تور چای

1 پیاله نارنج جوس

½ پیاله بوره

1 نارنج

د پودینې پاڼي

د سوډا اوبه

یخ

اوبه په یوه پین ​​​​کې جوش کړئ او بیا یې واچوئ د تور چای کڅوړه پرېږدئ چې په دې پین کې پاتې شي تر هغه چې دا په بشپړه توګه سړه شي. کڅوړې لرې کړئ او په بل پین کې بوره او د نارنج جوس واچوئ. مخلوط یو جوش ته راوړئ او پریږدئ تر هغه چې بوره منحل شي. جلا شوي نارنج په ټوټو کې پرې کړئ او د پودینې پاڼې جلا کړئ. په یوه کڅوړه کې، تور چای، د نارنج جوس او د نارنج ټوټې ځای په ځای کړئ. په پای کې، د پودینې پاڼې، یخ او چمکۍ اوبه اضافه کړئ.

نارنجي چای د څه لپاره کارول کیږي او ګټې یې

د نارنجي چای ډیرې ګټې لري، او کولی شي ستاسو کیفیت ښه کړي. ژوند حتی که دوی د ښکاره روغتیا ستونزو پرته مصرف شي. دا ځکه چې نارنج د دې لپاره خورا ښه دید معافیت سیسټم پیاوړې کول دا کولی شي د فرصت لرونکي ناروغیو مخه ونیسي چې ستاسو روغتیا ته زیان رسوي.

د نارنج پوستکي چای کولی شي د وزن کمولو پروسې سره مرسته وکړي او د جدي ستونزو لکه سرطان او د وینې لوړ فشار په مخنیوي کې هم ګټه پورته کړي.<4

د نارنجي چای په اړه نور معلومات زده کړئ!

د وزن د کمولو په پروسه کې مرسته کوي

ځکه چې دا څو ډوله خاصیتونه لري، نو د نارنج له پوستکي څخه جوړ شوي چای هم د وزن په کمولو کې ښه مرسته کولی شي. پروسس.

دا ځکه چې دا په زیاته اندازه پوتاشیم لري، کوم چې د روغتیا لپاره ګټور معدنی او د ډیوریتیک ملکیتونو سره پیژندل کیږي. له همدې امله ، دا به په بدن کې د اضافي مایع له مینځه وړو کې مرسته وکړي ، دا احساس ورکوي چې د دې مایع تصفیه کولو له امله معده خرابیږي.

د سرطان مخنیوی کوي

نارنج په مختلفو ځانګړتیاو کې بډای دی، چې ځینې یې د هیسپریډین او نیوبیلیټین په څیر څرګند دي، کوم چې د انټي اکسیډنټ فعالیت لري چې د معافیت سیسټم پیاوړي کولو لپاره خورا مهم دي او همدارنګه د سرطان سره تړاو لري. د ډیرو جدي ستونزو مخنیوی چې کولی شي په روغتیا اغیزه وکړي، لکه سرطان.

له همدې امله، د نارنج او چای هره ورځ مصرف مهم دی، ځکه چې دا کولی شي په مبارزه کې ډیره مرسته وکړي او د دې ستونزو مخه ونیسي. واقعا واقع کیږي. بل ټکی چې دا مسله اسانه کوي دا حقیقت دی چې دنارنج د اضافي آزاد رادیکالونو سره مبارزه کوي، نو دا د سرطان مخنیوي لپاره خورا ښه دی.

د ویروس رګونو په درملنه کې مرسته کوي

د نارنجي چای په اړه یو بل خورا مهم کیفیت دا دی چې دا هغه ځانګړتیاوې لري چې کولی شي د ویروس رګونو سره مبارزه کې مرسته وکړي. پدې حالت کې ، فلاوونایډونه او هیسپریډین مستقیم په دې مسلو عمل کوي ، ځکه چې دوی د التهاب ضد او انټي اکسیډنټ عملونه لري ، کوم چې د وینې جریان ښه کولو کې مرسته کوي او پدې توګه د ویروس رګونو څرګندیدو مخه نیسي. د هغو کسانو لپاره چې د پښو ستړي احساس کوي، دا د څښلو او آرام کولو لپاره خورا ښه چای دی.

د وینې فشار په کنټرول کې مرسته کوي

د نارنج له پوستکي څخه جوړ شوي چای هم په زیاته اندازه پوتاشیم لري چې د انسان د بدن لپاره خورا مهم منرال دی. د دې منرال یو له خورا اړوندو عملونو څخه دا دی چې دا د ادرار له لارې له بدن څخه اضافي سوډیم له مینځه وړي.

د دې ډول عمل سره ، دا د وینې لوړ فشار کنټرول اسانه کوي ځکه چې په بدن کې سوډیم نه جمع کیږي. هغه بدن چې کولی شي دا مسله لا پسې پراخه کړي. د نیوبیلیټین او هیسپریډین ملکیتونه د وړیا رادیکالونو رامینځته کیدو مخه نیسي ، د شریانونو لپاره خورا ښه روغتیا تضمینوي.

د زکام او زکام مخه نیسي

د نارنج یو له غوره پېژندل شویو عملونو څخه د زکام او زکام په وړاندې مبارزه کې ده او دا د دې سبب کیږيد ویټامین سي اندازه چې په دې میوه کې موندل کیږي، په هره بڼه چې کارول کیږي. دا ټول د دې حقیقت له امله دي چې دا د معافیت سیسټم تنظیم او قوي ساتلو لپاره یو مهم ویټامین دی.

له دې امله نارنجي چای کولی شي ژر تر ژره د زکام او زکام سره مبارزه وکړي او د هغو کسانو لپاره چې ځان ډیر ناروغه کوي. ، دا په ګوته کیږي چې دا په ځینو نورو وختونو کې د معافیت سیسټم پیاوړي کولو لپاره وخوړل شي ترڅو د دې پیښې مخه ونیسي.

د عصبي ناروغیو مخنیوی کوي

د نارنجي چای د څښلو د مختلفو ځانګړتیاوو په منځ کې هغه څه هم شته چې د عصبي ناروغیو په مخنیوي کې مرسته کوي. دا د flavonoids، nobiletin او tangeretin د لوړ مقدار له امله دی.

دا مواد د التهاب ضد او انټي اکسیډنټ دندې لري، له همدې امله دوی د مرکزي عصبي سیسټم د حجرو په ساتنه کې مرسته کوي. داسې نښې نښانې شته چې د دې کارول حتی د ناروغیو لکه ډیمنشیا، پارکینسن او الزایمر په مخنیوي کې مرسته کولی شي.

دا د انټي اکسیډنټ عمل لري

د نارنجي چای دوامداره مصرف کولی شي د ځینې کړنو سره مبارزه وکړي چې د روغتیا لپاره ستونزې لري.

دا ځکه چې دا څنګه انټي اکسیډنټ کار کوي. په شکل کې، دا چای کولی شي د ځیګر د پاکولو لپاره ګټور وي، هغه مواد له منځه یوسي چې په عمومي توګه روغتیا ته زیان رسوي. نو دا