د رواني درملنې په اړه عمومي نظرونه

د زیاتو او دوامداره بدلونونو په نړۍ کې ژوند کول د هغه چا لپاره خورا ننګونه کیدی شي چې د خپلو احساساتو او احساساتو سره معامله کولو سره عادت نه وي. په هرصورت، د محرکاتو څخه ډکه نړۍ د ډیری احساساتو او احساساتو د رامینځته کولو توان لري چې ډیری خلک نه پوهیږي چې څنګه ورسره معامله وکړي.

د رواني درملنې سره یوځای کول بې له شکه تاسو سره ستاسو په ورځني ژوند کې ښه ژوند کولو کې مرسته کولی شي. ټول ځکه چې دا درملنه د خلکو سره مرسته کول د احساساتي مسلو حل کول دي چې د دوی په ټول ژوند کې احساس شوي. پدې مقاله کې ، موږ به د رواني درملنې په اړه نور معلومات زده کړو ، مختلف چلندونه او اصلي ګټې چې دا ستاسو په ژوند کې رامینځته کولی شي. نور ولولئ!

رواني درملنه، دا د څه لپاره ده، د چا لپاره اشاره شوې او نورو ته

څوک چې د خپل هوساینې او د ژوند او خلکو سره د دوی د اړیکو د ښه کولو په لټه کې دي ، ډیر ژر د رواني درملنې په اړه فکر کوي. هغه د دې توان لري چې تاسو سره د ځان پوهاوي په پراختیا کې مرسته وکړي، دا ممکنه کوي چې د ژوند د باریکیو لپاره ډیر چمتو شي. د رواني درملنې په اړه په راتلونکو موضوعاتو کې نور پوه شئ.

رواني درملنه څه شی دی

رواني درملنه د درملنې په نوم مشهوره ده، دا د ارواپوهنې له مفاهیمو څخه راپورته شوې. دا د احساساتي اړخونو په اړه د خبرو اترو او خبرو اترو له لارې پلي کیږي، د مختلفو طریقو په کارولو سره، د اړیکو سره د اړیکو په کارولو سره.ځینې ​​داخلي مفکورې مات کړئ، پخپله د ژوند په اړه ستاسو لید زیات کړئ، پدې توګه تاسو ته اجازه درکوي چې دلته په ځمکه کې ستاسو د سفر په جریان کې پیښو ته ډیر خلاص شئ. د دې لپاره چې ژوند ته نوې معنا پیدا کړي، دا اړینه ده چې دننه په مینه سره وګورو.

شخصي ځواکمنتیا

د ځان دننه د لیدلو چلند کول تاسو سره د ارزښتناکو داخلي سرچینو لیدلو کې مرسته کولی شي، د پوهاوی زیاتوالی. ته. د دې سره، ستاسو د توپیرونو منل، ستاسو محدودیتونه، ستاسو ویره او ناامني به تاسو ته د پرمختګ لپاره نور ځواک درکړي.

سربیره پردې، دا د ځان پوهه پایله ده، تاسو ته د خپل معمول سره د معاملو لپاره نور ځواک درکوي. او خپل ځان ته درناوی. يعنې، ستاسو په نفس باور زياتيږي، کله چې تاسو خپلې نيمګړتياوې ومني او خپلو ځانګړتياوو ته ارزښت ورکړئ.

د مهارتونو کشف

د ژوند په اوږدو کې ځينې خلک د خپل ځان په اړه ځينې مفکورې رامنځته کوي چې خپل محدوديتونه محدودوي. وړتیاوې د رواني درملنې پروسې تجربه کولو سره، تاسو به وکولی شئ خپل ځان پوهه لوړه کړئ او د ځینو مهارتونو او وړتیاوو سره اړیکه ونیسئ چې تاسو حتی نه پوهیږئ شتون شتون لري.

ستونزې لکه عامه خبرې کول، نه پوهیدل چې څنګه چلند وکړي. د نورو احساسات، او نورې مسلې چې د یو فرد وړتیا ازموینه کوي په درملنه کې کار کیدی شي. که تاسو غواړئ خنډونه مات کړئ او خپل احساساتي استخبارات پیاوړي کړئ، مرسته وغواړئد یو ارواپوه څخه.

د یو چا د احساساتو سره اړیکه او پوهه

موږ د ورځو په اوږدو کې د ډیری مزاج بدلونونو او حرکتونو څخه تیریږي. د ځان پوهاوي پراختیا ته نږدې لید به ستاسو داخلي سرچینې ډیروي ترڅو د دې باریکیو سره معامله وکړي. د ځینو خلکو لپاره د احساساتو سره معامله کول خورا ستونزمن کار دی، او دا مشکل ځکه پیښیږي چې دوی خپل احساسات له پامه غورځوي.

د خپل ځان پوهیدل وخت او وقف غواړي نو له همدې امله د ارواپوه په قضیه کې د مسلکي مرستې غوښتنه کوي. ، کولی شي د نړۍ سره د معاملې لپاره داخلي او بهرني مهارتونو ته وده ورکولو لپاره دا لټون اسانه کړي.

له نا امیدیو او ټولنیزو ستونزو سره کار کول

ځینې د چلند معیارونه او مفکورې د ټولنې لخوا تحمیل شوي او موږ یې حتی د پوهیدو پرته تجربه کوو. د داسې خلکو موندل معمول دي چې خپل ټول ژوند د نورو د نظرونو او ټولنیزو تاثیراتو پراساس ژوند کوي، دوی ډیر لګښت کوي.

معمولا دا پیښیږي ځکه چې دوی د ځان پوهیدو پرمختللې پروسه نه لري، کوم چې د غوره ځان منلو موخه. په هرصورت، د درملنې پروسې تجربه کول، تاسو به یو خوندي او د قضاوت څخه پاک ځای ومومئ، کوم چې به د هغه چا لټون ته وده ورکړي چې تاسو یې غواړئ.

په اړیکو کې د ادراک بدلون

د درملنې پروسې تجربه کولو سره، تاسو نه یوازې د دې توان لرئ چې خپل چلند ښه کړئ، بلکې د دې وړتیا هم پراخه کړئ.د اړیکو لپاره ستاسو لید. لکه څنګه چې تاسو هره ورځ خپل ځان ښه پوهیږئ، تاسو یو بالغیت ته وده ورکوئ چې ستاسو په اړیکو کې منعکس کوي، که په کار کې، په کور کې یا د ملګرو سره. اړیکې چې له دوی سره رامینځته کیږي.

ایا زه پوهیږم چې رواني درملنه څه ده، زه کله پوهیږم چې دا زما د قضیې لپاره غوره بدیل دی؟

د رواني درملنې پروسې تجربه کول باید د هر هغه چا لپاره تجربه وي څوک چې غواړي د خپلو احساساتو ښه پوه شي او ورسره معامله وکړي، د دوی د ژوند کیفیت ښه کولو توان ورکوي. په هرصورت، ځینې نور جدي قضیې باید ژر تر ژره درملنه وشي.

ځینې نښې لکه د احساساتو شدت، فکرونه په صدماتو کې ثابت شوي، ډیری وختونه ډیموټیشن، د مزاج دوامداره بدلون، د خلکو سره ستونزمنې اړیکې او د مسلکي فعالیت په پرتله ټیټه کچه. تمه کیږي، کیدای شي دا په ګوته کړي چې تاسو اړتیا لرئ خپل احساسات په دقت سره وګورئ او د مسلکي څخه مرسته وغواړئ.

په هرصورت، هیڅکله د درملنې پروسې تجربه کول مه ځنډوئ کله چې داسې نښې شتون ولري چې ستاسو سره څه شی شتون لري. د درملنې پروسې تجربه کول به تاسو وکولی شئ خپل مهارتونه رامینځته کړئ ، په خپلو ضعفونو پوه شئ او د انساني مسلو او احساساتو په اړه خپله پوهه ژوره کړئ.

د رواني درملنې کلمه یوناني اصل لري. روح د ذهن معنی لري او درملنه یې شفا ده، دا هغه درملنه ده چې د ذهن او رواني ستونزو لکه خپګان، اضطراب، د اړیکو ستونزې او د نورو ستونزو په منځ کې د مسلو درملنه کوي. یو ارواپوه د دې وړتیا لري چې تاسو سره د دې ستونزو سره په ښه چلند کې مرسته وکړي.

د هغه څه لپاره چې کارول کیږي

د رواني درملنې موخه د ناروغ د ادراک ساحه پراخه کول دي ، د هغه لپاره د پراخه نړۍ لید ترلاسه کولو لپاره هرڅه ممکنه کوي. دا د دې لپاره چې خلکو ته دا فرصت ورکړئ چې پوه شي او پوه شي چې د دوی شاوخوا څه پیښیږي ، د دوی ورځني ژوند کې ، د دوی په اړیکو کې. دا د انسان لپاره اړینه ده چې د هغه حقایقو په بیا بیا نښه کولو توان ولري چې د هغه د رنځ لامل کیږي.

د خپګان او ناراحتۍ لامل په منظمه توګه څرګند نه دی. دا کوچني یا لوی خنډونه د یو فرد په هوساینې اغیزه کوي، د دوی ورځني ژوند منعکس کوي. دا په دې شیبو کې دي چې رواني درملنه عمل کوي او کولی شي تاسو سره د هغه مرحلې سره ښه معامله کې مرسته وکړي چې تاسو یې تجربه کوئ.

د چا لپاره چې رواني درملنې ته اشاره شوې

رواني درملنه د هر عمر لپاره مناسبه ده او د څو حالتونو لپاره اشاره کیدی شي. دا ټول ځکه چې هغه د مختلفو چلندونو، احساساتو او احساساتو د پوهیدو هڅه کوي. له بده مرغه، په غلطه توګه، ځینې خلک فکر کوي چې درواني درملنه یوازې د هغو خلکو لپاره ده چې یو ډول رواني ناروغي لري.

دا یو ریښتینی درواغ دی، وروسته له دې چې موږ ټول داخلي شخړې او احساسات لرو او د ښه پرمختګ لپاره د دوی پوهیدو ته اړتیا ده. ځینې ​​​​دلیلونه چې یو سړی د رواني درملنې په لټه کې کوي عبارت دي له:

- د ستونزې په حل کې ستونزې؛

- په اړیکو او کار کې ستونزې؛

- د تمرکز دوامداره نشتوالی؛

- پرله پسې اضطراب؛

- یا په ساده ډول کله چې هغه لري هغه چلندونه چې خپل ځان او نور ناراضه کوي.

احساساتي مسلې چې د رواني درملنې لخوا درملنه کیږي

د احساساتي مسلو کوم واضح حد شتون نلري چې رواني درملنه یې د درملنې وړ وي. دا ټول ځکه چې د انسان ذهن یو څه پیچلی دی او هره ورځ د هغې په اړه یو څه نوي کشف کیږي او نور احساساتي مسلې څرګندیږي. له همدې امله، رواني درملنه خورا پیاوړې درملنه ده، ځکه چې دا د انسان انفراديت او پیچلتیا د تحلیلي فکتورونو په توګه اخلي.

په هرصورت، ځینې نور عام رواني اختلالات او سنډرومونه شتون لري چې د رواني درملنې له لارې درملنه کیدی شي. رواني درملنه، لکه خپګان، اضطراب، ډیر خوراک، فشار، شیزوفرینیا، آټیزم، د اسپرجر سنډروم، د پاملرنې خساره اختلال (ADHD)،شخصیت، لکه دوه قطبی او سرحدی کرښه، Obsessive- Compulsive Disorder (OCD) او د صدمې وروسته فشار اختلال (PTSD).

رواني درملنه څنګه کار کوي

معمولا د رواني درملنې پروسه د ارواپوه د مرکې سره پیل کیږي. د ناروغ سره اړیکه، د دې هدف سره چې ناروغ خپل شکایتونه ارواپوه ته راپور کړي، دا دا دی چې کوم حالتونه، نښې یا مسلې هغه هڅوي چې د ارواپوه په لټه کې شي.

دا د هغه لپاره هم معمول دی د تړون د تړلو وخت، د درملنې په اړه معلومات لري، لکه د وخت نیټه، ارزښتونه، د غونډو ورځې، د نورو معلوماتو په منځ کې. تر ټولو عام خبره دا ده چې مشورې 50 دقیقې دوام کوي.

که څه هم، لکه څنګه چې هره قضیه توپیر لري، د نورو بڼو احتمال شتون لري چې د هر فرد اړتیاوو سره سمون ولري. له همدې امله، د درملنې موده ممکن د ځینو اړخونو له مخې توپیر ولري لکه د ناروغ کلینیکي حالت، درملنې ته ژمنتیا، راپور شوي شکایتونه او د نورو په منځ کې.

د رواني درملنې مختلف طریقې او ډولونه

د رواني درملنې لپاره ډیری بیلابیل لارې شتون لري. هر نظري لید د سړک نقشې په توګه کار کوي ترڅو د ارواپوه سره مرسته وکړي چې د دوی پیرودونکي او د دوی ستونزې په ګوته کړي، په دې توګه د دوی لپاره د حل لارې رامینځته کوي. په راتلونکو موضوعاتو کې د دغو موجوده طریقو څخه ځینې وګورئ.

د چلند تحلیلات

څنګهلکه څنګه چې نوم وړاندیز کوي، هغه څوک چې د رواني درملنې په برخه کې دا طریقه کاروي په مستقیم ډول د خلکو چلند سره کار کوي. په دې سره، ارواپوه به پوه شي چې ناروغ څه ته اړتیا لري او د ځانګړو تخنیکونو له لارې به د شخص د چلند په بدلون کې مرسته وکړي.

دا درملنه د چلند کولو سره تړاو لري (د چلندونو ټولګه چې د مطالعې هدف په توګه په عامه توګه د لیدلو وړ چلند وړاندیز کوي. د ارواپوهنې) او موخه یې د هغه چاپیریال سره د شخصي اړیکو چلند کول دي چیرې چې دوی شتون لري.

د دې لپاره چې پیښ شي، مثبت پیاوړتیا کارول کیږي ترڅو د یو شخص په چلند کې بدلون راولي. دا د هغو خلکو لپاره خورا اغیزمن تخنیک دی چې اندیښنه، ویره، ټولنیز فوبیا، خپګان، کیمیاوي انحصار او د زده کړې ستونزې لري.

ادراکي - جوړونکي

د دې ډول تګلارې مختلف تخنیکونه شامل دي چې موخه یې د یو شخص د تجربې بڼه بدلول دي. په هرصورت، دا د یو ځانګړي تخنیک لخوا نه تعریف کیږي، مګر په هغه طریقه چې مختلف تخنیکونه د شخص او د دوی د پرمختګ سرعت سره تطابق کوي. ځانګړی دی او د ناروغ اوسنۍ ستونزې باندې تمرکز کوي. دا د فکر کولو طریقه لري، هغه څه چې په خلکو اغیزه کوي پیښې نه دي بلکې هغه طریقې دي چې دوی د ژوند په اوږدو کې وړاندې شوي وضعیت تشریح کوي.

معالج باید د ناروغ سره مرسته وکړي ترڅو د بهرني محرکاتو سره مخ کیدو لپاره د نړۍ مختلف او ډیر مناسب لید ولري. په هرصورت، دا طریقه د یو شخص د احساساتو او چلندونو درک او درک کولو له لارې د منفي او ویجاړونکي فکرونو په تعدیل تمرکز کوي.

د جونګیان رواني درملنه

د جونګیان رواني درملنه د مطالعې اصلي هدف په توګه خوبونه او بې هوښۍ لري. معالج هڅه کوي چې خبرې تل د ستونزو په شاوخوا کې وساتي چې ناروغ ورته راوړي. دا طریقه د هغه څه د ځواب موندلو په لټه کې دي چې سړی ځوروي.

د تخیل د هڅولو لپاره، په عمومي ډول د هنرونو سره تړلي تخنیکونه کارول کیږي، لکه انځورګري، مجسمې، نقاشي، د لیکلو تخنیکونه، او د سانډ بکس (سنډ پلی) ) . له همدې امله، اشاره د هغو کسانو لپاره ده چې د ژور ځان پوهه په لټه کې دي.

Gestalt Therapy

Gestalt Therapy موخه دا ده چې په دې تمرکز وکړي چې څنګه یو څوک د نړۍ او د خپلو تجربو احساس کوي. دا د شیانو په ادراک او معنی باندې تمرکز کوي چې دوی ته د یوې تجربې په توګه منسوب شوي چې د رواني درملنې لخوا تحلیل کیږي.

دا یوه درملنه ده چې په اوسني تمرکز کوي ، دا دا دی چې دا نه یوازې د هغه څه څخه ګټه اخلي چې ناروغ خبرې کوي، همدارنګه د هغه اشارې، څرګندونې او هغه چاپیریال چې هغه پکې ژوند کوي. په هرصورت، دا طریقه د نښې نښانې لپاره لاملونه نه لټوي، مګر داپه ډیرو لارو پوهیدل.

دا یوه خلاصه طریقه ده، نه الرښوونه، ناروغ ته وده ورکوي او په اوسنۍ شیبه کې په نړۍ کې د پاتې کیدو مثبته لاره ومومي.

رواني تحلیل

د خپل جوړونکي، فرویډ د بریالیتوب له امله د غوره پیژندل شوي درملنې په توګه، رواني تحلیل هڅه کوي د رواني اختلالاتو لاملونه، د انسان وده، د دوی شخصیت او هڅونې تشریح کړي.

دا طریقه هڅه کوي ناروغ وهڅوي چې خپل نظریات ولري، دا د دې لپاره چې پوه شي چې څه پیښیږي. له همدې امله، د دې درملنې پروسې تجربه کولو لپاره، سړی د خپل بې شعور سره اړیکه رامینځته کوي ترڅو ځوابونه ومومي، د خپل ځان او خپل ځان پوهه په اړه نظرونه.

EMDR

EMDR د درملنې طریقه ده. د ټراما غیر حساس کولو او بیا پروسس کول. دا درملنه کولی شي له خلکو سره مرسته وکړي چې په تیرو دردناکو تجربو باندې بریالي شي، د دوی دماغ د بیا پروګرام کولو سبب ګرځي، او شخص ته د دې توان ورکوي چې د ژوند د کیفیت د موندلو لپاره مخکې لاړ شي.

د خوبونو سمول د یو تخنیک په توګه راوستل چې دا د صدماتو او بدو په لرې کولو کې مرسته کوي. یادونه دا ډول درملنه د هغو کسانو لپاره چې د ناوړه چلند، حادثو، تاوتریخوالی او فوبیا سره مخ شوي دي اشاره شوې ده.

د ماشومانو رواني درملنه

حتی ځوان خلک له داسې شرایطو څخه تیریږي چې په جریان کې صدمه او ناامني رامینځته کوي. ستاسوپراختیا، په دې توګه د دې توان لري چې د دوی ورځني ژوند ګډوډ کړي. د دې لپاره، د ماشومانو رواني درملنه شتون لري، چې هڅه کوي د ماشوم د اضطراب، ډار او ناامنیو په اړه د کار کولو لپاره خوندي ځای رامینځته کړي.

په دې حالت کې، لوډوتراپي (رواني درملنه چې موخه یې د ماشومانو رواني درملنه ده، د داسې وسایلو په کارولو سره. لکه لوبه) د ماشومانو لپاره مناسبه ده ځکه چې د لوبو لوبو له لارې دوی د دوی پام ځان ته راجلبوي او د ژورو مسلو په حل کې مرسته کوي. په هرصورت، موخه دا ده چې د لوبو او زده کړې لاره چمتو کړي، د ماشوم هوساینې ته وده ورکړي.

سایکوډراما

دا ډول چلند له نورو څخه لږ توپیر لري. د سټیج یا ډراماتیک ګروپ یا انفرادي نماینده ګانو له لارې، دا د فرد احساسات ارزوي. د سایکوډراما درملنه، د لفظي ژبې سربیره، بدن د نورو بدنونو سره په مختلفو بیانونو او تعاملاتو کې کاروي.

په قانون کې، سړی کولی شي خپل ځان او وضعیت له بل لید څخه وګوري، په دې توګه، د درملنې درملنه. پروسه دلته او اوس ترسره کیږي. تمرکز د انسان د خپل ځان او د هغه نړۍ د جوړونکي په توګه لیدل کیږي، د یو شخص د خپل ځان، خلاقیت او وجدان د ژغورلو په لټه کې دی. په دې سره، دا په شخص کې د آزادۍ، حساسیت او خواخوږۍ ساحه پای ته رسوي.

د رواني درملنې اصلي ګټې

هره ورځ چې تیریږيدرملنه د خلکو تر منځ خورا مشهوره شوې ده. ټول ځکه چې د ذهن اړوند ناروغۍ د خلکو په ورځني ژوند کې د محرکاتو د زیاتوالي له امله ډیریږي. په راتلونکو موضوعاتو کې موږ د رواني درملنې اصلي ګټې لیست کوو. دا وګورئ!

ځان پوهه

دا د ژوند په اوږدو کې د خلکو لپاره عادي خبره ده چې د دوی چلند او احساسات منعکس کړي. په هرصورت، د رواني درملنې سره، دا انعکاس او بدلون ډیر دقیق او اغیزمن کیږي. د ارواپوه لخوا څارنه به د خپل ځان په اړه ستاسو لید پراخولو کې مرسته وکړي، د ژوند له ننګونو او اړخونو سره د مقابلې لپاره د داخلي سرچینو امکانات زیات کړي. د ژوند په مهمو برخو کې د ډیر هوساینې امکانات لکه اړیکې، کار، کورنۍ او له ځان سره ستاسو اړیکې. د هغو کسانو لپاره چې د پرمختګ او ژورې ځان پوهاوي په لټه کې دي، رواني درملنه د ډیرو فکرونو او احساساتو په منځ کې د لارښود په توګه کار کوي.

د ژوند لپاره یو نوی معنی

د ژوند په اوږدو کې یو شخص د ډیرو زده کړو د راټولولو توان لري. او د شیانو، خلکو او نړۍ په اړه مفکورې رامینځته شوي. دا معلومه شوه چې دا مفکورې ډیری وخت د یو شخص تجربه محدودوي، که د تعصب، ویره یا ناامنیو له امله وي.

رواني درملنه تاسو سره مرسته کوي چې په لټه کې شي.