Ce este aromaterapia?

Aromaterapia este o metodă holistică care folosește puterea terapeutică a aromelor pentru a promova bunăstarea fizică, mentală, emoțională și spirituală a utilizatorilor săi. În esența sa terapeutică se află uleiurile esențiale, responsabile de a servi ca agenți care promovează vindecarea.

Efectele aromaterapiei se bazează pe efectul fizic și emoțional pe care aromele îl pot avea asupra organismului. Simțul mirosului este strâns legat de supraviețuire, memorie și emoții și, prin urmare, prin recunoașterea unor arome specifice, este posibil să retrăim momente sau să ne amintim momente personale, deoarece mirosul provoacă răspunsuri în organism și în creier.

Acest articol este o introducere în aromaterapie. În el prezentăm istoria aromaterapiei și oferim elementele de bază pentru ca tu să beneficiezi de efectele uleiurilor esențiale în viața ta. De asemenea, includem o descriere a 20 de uleiuri esențiale cu utilizările lor terapeutice pentru ca tu să te lansezi în această călătorie aromatică.

Curiozități despre aromaterapie

Această primă parte prezintă câteva curiozități despre aromaterapie. Începem cu un scurt istoric al acesteia, definind ce sunt uleiurile esențiale și prezentând conceptele de bază despre funcționarea, beneficiile și contraindicațiile uleiurilor esențiale.

Aromaterapia în istorie

Istoria aromaterapiei datează de peste 3500 î.Hr., încă de la începuturile umanității, plantele, ierburile și florile au fost folosite pentru proprietățile lor aromatice. Cu toate acestea, abia în 1830, în orașul Grasse din Franța, a început studiul uleiurilor esențiale.

Câțiva ani mai târziu, în 1935, termenul de aromaterapie a fost folosit pentru prima dată de chimistul și parfumierul francez René-Maurice Gattefosse, după ce a pretins că a tratat o arsură în urma unui accident în distileria sa cu ulei esențial de lavandă.

În prezent, Aromaterapia este practicată în întreaga lume, în principiu de două școli: cea franceză și cea engleză. În ciuda diferențelor, ambele au un mare punct comun: recunoașterea puterii terapeutice a uleiurilor esențiale.

Cum funcționează aromoterapia

Aromaterapia funcționează în două moduri principale: inhalarea și absorbția. Atunci când inhalăm uleiuri esențiale, nenumărate molecule care sunt dispersate în aer intră în contact cu celulele nervoase responsabile de percepția noastră olfactivă.

În urma contactului, sunt trimise impulsuri neuronale care călătoresc prin sistemul limbic, partea creierului care este legată de instincte și emoții. Trecerea acestor semnale nervoase are un efect asupra stării de spirit, deoarece modifică chimia creierului.

Atunci când sunt utilizate local, uleiurile esențiale sunt absorbite de epidermă, stratul cel mai superficial al pielii, și ajung în dermă, unde sunt în cele din urmă transmise prin fluxul sanguin pentru a călători în tot corpul.

Ce este uleiul esențial?

Uleiurile esențiale sunt concentrate aromatice extrase din plante și sunt produse prin procese precum distilarea și presarea unor părți ale plantelor, cum ar fi frunzele, lemnul, florile, scoarța sau chiar rășinile acestora.

În urma acestui proces, este posibilă captarea compușilor chimici responsabili de aroma caracteristică a plantei din care a fost extras uleiul. În general, pentru a extrage uleiurile esențiale se folosesc multe kilograme de plante aromatice, motiv pentru care acestea sunt de obicei foarte scumpe.

Fiecare ulei esențial este compus din molecule chimice foarte volatile și care se răspândesc cu ușurință în aer. Aceste molecule variază în funcție de plantă și, prin urmare, fiecare ulei esențial are o atribuție terapeutică diferită care este utilizată în aromaterapie.

Beneficiile aromoterapiei

Beneficiile Aromaterapiei sunt numeroase, printre care se numără:

- Îmbunătățirea sănătății mentale, fizice și emoționale;

- Ameliorarea simptomelor cauzate de stres, anxietate și depresie;

- Îmbunătățirea calității somnului;

- Reducerea durerii, în special cea cauzată de probleme psihosomatice;

- Îmbunătățirea calității vieții și a stării de spirit;

- Relaxare crescută;

- Completare holistică a tratamentelor alopate tradiționale;

- Luptă împotriva micilor agenți de infecție, cum ar fi bacteriile, ciupercile și virușii;

- Ajutați cu efectele secundare ale tratamentelor împotriva cancerului;

- Oferirea de tratamente naturale și alternative pentru probleme care nu sunt ușor de tratat cu alte forme de tratament mai tradiționale.

În ciuda acestor numeroase beneficii, este important de reținut că aromaterapia trebuie urmată cu ajutorul unui profesionist calificat.

Cum se utilizează aromaterapia

Există mai multe modalități de utilizare a aromaterapiei, dar, în principiu, aceasta este folosită în două moduri: inhalarea și aplicațiile topice. Citiți mai departe pentru a afla mai multe despre inhalarea și utilizarea topică a uleiurilor esențiale.

Inhalare

Una dintre principalele utilizări ale aromoterapiei este prin inhalare. Uleiurile esențiale se inhalează în general prin difuzoare personale sau de cameră. Difuzorul de cameră poate fi de tip ultrasonic sau o simplă suprafață poroasă pe care se picură uleiurile esențiale.

Cu toate acestea, este posibil să beneficiați și de inhalarea uleiurilor esențiale fără a avea nevoie de difuzoare, inhalându-le direct din flacon sau picurând câteva picături pe o cârpă de bumbac curată, de exemplu.

Aplicații topice

O altă modalitate de a beneficia de utilizarea uleiurilor esențiale este prin aplicații topice. Atunci când le efectuați, este important să diluați uleiurile esențiale într-un ulei purtător. Un ulei purtător servește drept vehicul pentru a transporta moleculele aromatice în corpul dumneavoastră în siguranță, făcând ca acestea să fie absorbite ușor și eficient în piele.

Deoarece uleiurile esențiale se evaporă cu ușurință, uleiul purtător ajută la fixarea acestor molecule pe piele, astfel încât acestea să ajungă în sânge și să fie răspândite în tot corpul. Exemple de uleiuri purtătoare sunt jojoba, migdale dulci, nucă de cocos și semințe de struguri.

Contraindicații și efecte adverse ale aromoterapiei

Deși aromaterapia este considerată o terapie alternativă sigură, aceasta poate provoca efecte adverse și are contraindicații. Aceste efecte se datorează, de obicei, utilizării greșite a uleiurilor esențiale sau unor afecțiuni preexistente, cum ar fi alergiile. Citește mai departe pentru a afla de ce.

Efecte secundare

Printre principalele efecte secundare generate de utilizarea abuzivă a uleiurilor esențiale în ședințele de aromaterapie se numără:

- iritații, mâncărimi și roșeață în zona în care a fost aplicat uleiul esențial;

- Dureri de cap;

- Reacții alergice, cum ar fi șocul anafilactic;

- Greață și vărsături.

Pe lângă aceste efecte secundare, deoarece uleiurile esențiale eliberează în aer compuși organici volatili, acestea pot agrava simptomele astmului sau chiar declanșa un atac de astm. Consultați întotdeauna un medic pentru a afla dacă puteți utiliza uleiurile esențiale ca tratament complementar la tratamentul medical convențional.

Contraindicații

Cele mai multe uleiuri esențiale pot fi utilizate în siguranță, dar este important să fiți atenți atunci când le folosiți, mai ales dacă luați medicamente sau aveți comorbidități. Femeile însărcinate, mamele care alăptează, femeile care au născut recent și copiii mici nu ar trebui să folosească uleiuri esențiale decât dacă sunt însoțite de un profesionist corespunzător.

Dacă aveți o alergie la oricare dintre componentele prezente în uleiul esențial sau chiar la planta din care este extras uleiul esențial, nu-l utilizați. De asemenea, fiți foarte atent la utilizarea uleiurilor esențiale dacă suferiți de:

- Astm;

- Eczeme

- Epilepsie;

- Hipertensiune arterială;

- Psoriazis;

- Rinita alergică.

Nu folosiți niciodată uleiuri esențiale intern și nu le aplicați direct pe piele: folosiți întotdeauna un ulei purtător atunci când le aplicați pe piele.

Testul de alergie

Chiar dacă aromaterapia este considerată sigură, uleiurile esențiale pot provoca reacții alergice atunci când le inhalezi sau le folosești pe piele. Dacă ești sensibil la mirosurile puternice, este important să consulți un medic înainte de a folosi aromaterapia.

Pentru a verifica dacă sunteți alergic, trebuie să recurgeți la testul de sensibilitate de contact, aplicând câteva picături din uleiul esențial care urmează să fie folosit diluat în ulei purtător pe partea din față a antebrațului. Acoperiți-l cu un bandaj timp de 48 de ore și apoi verificați dacă există vreo iritație.

Dacă simțiți mâncărimi sau arsuri în zonă, nu o mai folosiți și spălați-o cu săpun blând sub jet de apă. Consultați întotdeauna un alergolog pentru informații suplimentare.

Uleiurile esențiale cele mai predispuse la reacții alergice

Dintre uleiurile esențiale care sunt cel mai des folosite în aromaterapie, puține sunt cele care pot provoca alergii, cu excepția cazului în care aveți o predispoziție alergică la componentele chimice și aromatice ale uleiului esențial sau aveți o piele foarte sensibilă.

Cu toate acestea, un studiu publicat în 2012 a indicat că următoarele uleiuri esențiale sunt mai susceptibile de a produce reacții alergice:

- Lemongrass

- Garofița

- Mentă

- Ulei absolut de iasomie

- Lemn de santal

- Teatree/ melaleuca

- Ylang ylang

Uleiurile purtătoare cele mai susceptibile de a provoca alergii sunt: nuca de cocos, jojoba și uleiul din semințe de struguri.

Alegerea uleiului esențial

Acum că sunteți interesați de aromaterapie, este important să știți cum să vă alegeți uleiurile esențiale, deoarece acestea pot fi ușor alterate. Citiți mai departe pentru a înțelege cum să găsiți uleiuri esențiale de calitate care să asigure succesul utilizării lor terapeutice.

Cum să alegeți uleiuri esențiale de calitate

Pentru a alege uleiuri esențiale de calitate, este important să vă dezvoltați simțul olfactiv. O opțiune este să participați la un curs introductiv de uleiuri esențiale sau pur și simplu să începeți să explorați magazinele de produse naturale care vând uleiuri esențiale.

Aflați despre originea uleiului esențial ca și despre geotipul său, cu alte cuvinte factorii de mediu din locul de unde a fost extras uleiul esențial, determină, de asemenea, componentele chimice prezente în acesta.

Etichetă

Atunci când cumpărați uleiuri esențiale, este important să citiți informațiile de pe etichetă. Etichetele uleiurilor esențiale ar trebui să conțină denumirea populară, denumirea științifică între paranteze și data de expirare a acestora. Acestea sunt elementele de bază.

De asemenea, companiile prezintă, de obicei, informații suplimentare și importante, cum ar fi certificările lor, tipul de agricultură (ecologică, sălbatică sau cu agrochimie), chimiotipul (cantitatea predominantă de un anumit compus aromatic în uleiul esențial respectiv), precum și geotipul, locul de unde a fost extras.

Compania

Atunci când vă cumpărați uleiurile esențiale este important să fiți atenți la marca firmei care le comercializează. Căutați companii cu reputație și consolidate pe piață și chiar dacă prețul mic poate părea o opțiune bună, fiți suspicioși dacă unele uleiuri esențiale foarte scumpe, cum ar fi trandafirul sau absolutul de iasomie, sunt vândute la preț de chilipir.

Companiile serioase de uleiuri esențiale pun la dispoziție cromatografia uleiurilor lor esențiale, un fel de prospect care conține concentrațiile componentelor aromatice prezente în uleiul respectiv.

Evitați uleiurile parfumate

Uleiurile de parfum, denumite popular și "esență", trebuie evitate. Este foarte frecvent ca persoanele aflate la început de drum în aromaterapie să confunde uleiurile esențiale cu cele de parfum.

Esențele, spre deosebire de uleiurile esențiale, sunt produse sintetic în laboratoare și nu au nicio funcție terapeutică. Dimpotrivă: utilizarea lor poate provoca tulburări hormonale și multe alte probleme, cum ar fi alergiile. Așa că nu le cumpărați.

Dați preferință borcanelor de sticlă de culoare închisă

Moleculele uleiurilor esențiale sunt fotosensibile, adică își pierd proprietățile atunci când sunt expuse la lumină. Prin urmare, nu cumpărați niciodată uleiuri esențiale în lumină puternică, deoarece funcțiile lor terapeutice se pierd.

Folosiți întotdeauna sticluțe de sticlă de culoare închisă, de preferință chihlimbar, albastru sau verde, dar niciodată alb. De asemenea, nu cumpărați niciodată uleiuri esențiale în recipiente de plastic.

Utilizări ale uleiurilor esențiale folosite în aromaterapie

În secțiunile următoare veți afla despre aplicațiile terapeutice ale 20 dintre principalele uleiuri esențiale utilizate în aromoterapie. Pentru a facilita identificarea lor, sunt incluse denumirile științifice, precum și modul în care sunt extrase.

Atunci când există variații în concentrația compușilor lor chimici, numite chimiotipuri, acestea sunt indicate. Verificați-le.

Aromaterapie cu levănțică

Uleiul esențial de lavandă franceză (Lavandula angustifolia) este utilizat în aromaterapie ca antiseptic pentru tăieturi superficiale. Când este inhalat, acest ulei esențial promovează o atmosferă confortabilă care favorizează relaxarea și somnul.

Lavanda este cunoscută și pentru puterile sale de combatere a anxietății. În plus, este eficientă împotriva durerilor de cap. Pentru a trata arsurile minore, puteți face un balsam pentru arsuri folosind 1 lingură de suc de aloe și 20 de picături de ulei esențial de lavandă.

Amestecați-le bine și păstrați-le la frigider într-un pahar sterilizat. Uleiul esențial de lavandă are diferite tipuri, așa că asigurați-vă că folosiți ulei de lavandă franțuzească.

Aromaterapie cu melaleuca sau tei

Melaleuca, cunoscută și sub numele de arborele de ceai (Melaleuca alternifolia), este un arbust originar din Australia. Uleiul său esențial este distilat și utilizat în aromaterapie pentru proprietățile sale antimicrobiene, antiseptice și dezinfectante.

Uleiul de tei se regăsește în mod obișnuit în formulele de combatere a acneei, arsurilor și înțepăturilor de insecte. De asemenea, este excelent pentru combaterea inflamațiilor de pe scalp. Atunci când este adăugat în difuzoare, purifică și are un efect decongestionant.

Poate fi adăugat în formulele deodorantelor de casă, deoarece combate mirosul corporal, în special cel de la subraț. Nu trebuie folosit niciodată pe plan intern, deoarece este toxic și poate fi iritant pentru pielea sensibilă.

Aromaterapie cu rozmarin

Uleiul esențial de rozmarin (Rosmarinus officinalis) este originar din regiunea mediteraneană. Extras prin metoda distilării, utilizarea sa în aromoterapie include prevenirea spasmelor musculare, îmbunătățirea memoriei, susținerea sistemului nervos și circulator și promovarea creșterii părului, precum și puterea antiinflamatoare.

Uleiul esențial de rozmarin are mai multe chimiotipuri, ceea ce indică faptul că are o concentrație mai mare sau mai mică de componente chimice specifice în compoziția sa. Printre acestea, cele mai populare sunt chimiotipurile de rozmarin verbenonă, cineol și camfor.

Efectele uleiului esențial de rozmarin ajută, de asemenea, la reducerea simptomelor de astm. Nu ar trebui să fie folosit de persoanele care suferă de hipertensiune arterială.

Aromaterapie cu lămâie

Uleiul esențial de lămâie (Citrus limon) se extrage prin presarea la rece a cojilor fructelor sale. În aromoterapie, este utilizat în mod obișnuit pentru a îmbunătăți starea de spirit, ajutând la ameliorarea simptomelor cauzate de stres și depresie.

În plus, acest ulei esențial de citrice ajută digestia, reduce simptomele oboselii, retenția de lichide și are rezultate excelente în decongestionarea pielii.

La fel ca în cazul tuturor uleiurilor de citrice presate la rece, expunerea la soare trebuie evitată după utilizarea locală a uleiului esențial de lămâie, deoarece poate provoca arsuri sau imperfecțiuni ale pielii. Versiunea sa fără furanocumarim (LFC) este mai potrivită pentru cei care trebuie să se expună la soare după utilizare.

Aromaterapie cu ylang ylang

Uleiul esențial de ylang ylang (Cananga odorata) este extras prin distilarea florilor de ylang ylang. Originar din Asia, utilizarea sa în aromoterapie ajută la relaxare, induce somnul și reduce simptomele anxietății.

Acest ulei floral este, de asemenea, folosit pentru a crea o atmosferă de senzualitate, crescând libidoul. Atunci când este adăugat la tratamentele pentru păr, uleiul esențial de ylang ylang îmbunătățește sănătatea părului. Utilizarea sa cosmetică este bine cunoscută pentru îmbunătățirea aspectului pielii, combaterea acneei și este unul dintre ingredientele celebrului parfum Chanel No. 5.

Aromaterapie cu mentă

Uleiul esențial de mentă (Mentha piperita) se extrage prin distilarea frunzelor de mentă. Utilizarea sa în aromoterapie se datorează proprietăților sale analgezice care ajută la combaterea durerilor de cap.

În plus, acest ulei puternic și răcoritor ajută digestia, combate mirosurile neplăcute, decongestionează nasul și căile respiratorii și este excelent pentru combaterea răcelii. În uz casnic, uleiul esențial de mentă este un pesticid natural, ținând furnicile și șoarecii departe de casă.

Atunci când este folosit în uleiuri purtătoare, uleiul esențial de mentă ameliorează durerile musculare, fiind excelent pentru ameliorarea stărilor de greață, indigestie și crampe stomacale atunci când este masat pe stomac. Poate fi folosit pentru a combate mirosul de picioare.

Aromaterapie cu geranium

Uleiul esențial de geranium (Pelargonium graveolens) este extras din florile acestei plante africane și este folosit în aromoterapie pentru tratarea durerilor de corp și a tăieturilor superficiale de pe piele. Acest ulei esențial puternic este, de asemenea, eficient pentru combaterea depresiei și a anxietății, deoarece parfumul său floral aduce confort și ridică vibrațiile.

Este, de asemenea, folosit ca aliat al sănătății femeilor, precum și în tratamentele cosmetice, deoarece îmbunătățește sănătatea pielii și se regăsește frecvent în formulele cosmetice anti-îmbătrânire.

Deoarece are proprietăți terapeutice și aromatice similare, uleiul esențial de geranium este o alternativă mai accesibilă la uleiul esențial de trandafir, unul dintre cele mai nobile și mai scumpe uleiuri esențiale disponibile.

Aromaterapie cu iarbă de lămâie

Uleiul esențial de lămâie (Cymbopogon flexuosus) se extrage prin distilarea frunzelor unei plante aromatice asiatice.

Utilizarea sa terapeutică în aromoterapie este cunoscută pentru puterea sa antimicrobiană, excelentă pentru a combate infecțiile cauzate de bacterii și viruși. Datorită acestei proprietăți, are și un efect deodorant.

Folosit local în uleiuri purtătoare, uleiul esențial de lemongrass este utilizat pe scară largă ca relaxant muscular, deoarece are proprietăți antiinflamatorii. Mirosul său ierbos cu note proaspete de citrice combate, de asemenea, anxietatea și depresia, îmbunătățind starea de spirit și reducând stresul.

Aromaterapie cu eucalipt

Uleiul esențial de eucalipt (Eucalyptus globulus) provine din Australia și se extrage din frunzele acestui arbore. În aromaterapie, printre proprietățile acestui ulei se numără funcția expectorantă, prezentă chiar și în medicamentele tradiționale care ajută la îmbunătățirea respirației, la reducerea mucusului și a congestiei nazale.

Este ideal pentru combaterea infecțiilor și problemelor respiratorii, cum ar fi astmul, bronșita și, prin urmare, este utilizat în mod obișnuit în perioadele reci pentru a trata simptomele gripei, de obicei combinat într-o sinergie cu uleiul esențial de mentă. Uleiul esențial de eucalipt este, de asemenea, utilizat pentru a crește concentrarea și atenția.

Aromaterapie cu copaiba

Uleiul esențial de Copaiba (Copaifera officinalis) se extrage prin distilarea uleiului-rezină al unui arbore brazilian. Utilizarea sa în aromaterapie se datorează proprietăților sale antiinflamatorii, analgezice și antibacteriene.

Acest ulei esențial este folosit și în industria cosmetică pentru efectele sale pozitive în combaterea acneei. În plus, uleiul esențial de Copaiba poate fi folosit pentru tratarea rănilor mici de pe piele în masaje pentru a favoriza ameliorarea durerii.

Aromaterapie cu patchouli

Uleiul esențial de patchouli (Pogostemon Cablin) este extras prin metoda distilării din frunzele de patchouli, o plantă asiatică cu note lemnoase și condimentate. Utilizarea sa în aromaterapie este folosită pentru a combate insectele și a ameliora stresul, mai ales atunci când este combinat cu uleiul esențial de mentă.

Un masaj făcut cu ulei de patchouli are un efect calmant și relaxant și se poate face folosind o lingură de ulei suport (de migdale sau de sâmburi de struguri, de exemplu) și 3 picături de ulei esențial de patchouli. Uleiul esențial de patchouli este excelent și pentru combaterea acneei.

Aromaterapie cu bergamotă

Uleiul esențial de bergamotă (Citrus bergamia) se extrage prin presarea la rece a cojii acestui fruct european. În aromaterapie, uleiul esențial de bergamotă este folosit pentru îmbunătățirea sănătății mentale, deoarece, pe lângă îmbunătățirea stării de spirit, combate anxietatea, stresul și depresia.

Acest ulei puternic de citrice este, de asemenea, folosit pentru a combate insomnia și poate fi aplicat diluat în ulei purtător pentru a trata acneea, a echilibra grăsimea pielii, a reduce cicatricile, roșeața și iritațiile.

După utilizare, trebuie evitată expunerea la soare, deoarece poate provoca arsuri sau pete pe piele. Versiunea sa fără furanocumarine (LFC) este mai potrivită pentru cei care trebuie să se expună la soare după utilizare.

Aromaterapie cu scorțișoară

Uleiul esențial de scorțișoară (Cinnamomum zeylanicum) se extrage din scoarța sau frunzele arborelui de scorțișoară prin distilare sau prin tragere cu CO2. Este utilizat în aromaterapie pentru efectul său de stimulare a apetitului și pentru proprietățile sale antibacteriene și antiinflamatorii.

Acest ulei esențial ajută, de asemenea, circulația, ameliorează durerea și reduce infecțiile. Acesta este un ulei esențial care trebuie manipulat cu grijă și, de preferință, sub îndrumarea unui aromaterapeut certificat, deoarece poate fi extrem de sensibilizant și poate provoca arsuri ale pielii. Folosiți-l de preferință în difuzoarele de cameră și nu-l ingerați niciodată.

Aromaterapie cu portocaliu

Uleiul esențial de portocale dulci (Citrus sinensis) este unul dintre cele mai populare și accesibile. Extras prin presarea la rece a cojilor fructului de portocal, utilizarea sa în aromaterapie este legată de proprietățile sale digestive, decongestionante, detoxifiante și anxiolitice.

Aroma dulce de citrice a uleiului esențial de portocale calmează mintea și reduce tensiunea, motiv pentru care este adesea adăugat în amestecuri pentru a induce somnul. Atunci când este inhalat, acest ulei esențial puternic ajută, de asemenea, la întărirea sistemului imunitar.

După utilizare, nu uitați să evitați expunerea la soare, deoarece poate provoca arsuri sau pete pe piele. Versiunea sa fără furanocumarină (LFC) este mai potrivită pentru cei care trebuie să se expună la soare după utilizare.

Aromaterapie cu palmarosa

Uleiul esențial de palmarosa (Cymbopogen Martinii) se extrage prin distilarea frunzelor unei plante cu același nume, originară din Asia. În aromaterapie, acest ulei esențial, care nu aparține familiei trandafirilor, ci celei a lămâii, este folosit pentru efectul său repelent.

Uleiul esențial de palmarosa este folosit și în industria cosmetică, deoarece hrănește, hidratează și îmbunătățește aspectul pielii. În plus, acest ulei are și un efect relaxant asupra minții, reducând efectele stresului.

Aromaterapie cu cuișoare

Uleiul esențial de cuișoare (Syzygium aromaticum) se extrage prin distilarea mugurilor de flori uscate și se folosește în aromoterapie pentru a combate inflamațiile, durerile și pentru a ajuta digestia.

De asemenea, energizează mintea și reduce durerile musculare și inflamațiile, fiind totodată excelent pentru combaterea infecțiilor. Uleiul esențial de cuișoare este folosit în produsele dentare naturale, deoarece favorizează curățarea și reduce durerile de dinți. Inhalarea uleiului esențial de cuișoare ajută la respirația gâfâitoare și poate reduce simptomele astmului.

Aromaterapie cu olibanum

Uleiul esențial de tămâie (Boswwellia carteri) se extrage, în general, prin distilarea rășinii aromatice a acestui arbore african. În aromaterapie, acest ulei esențial este utilizat pentru a calma mintea, deoarece are un efect anxiolitic. Uleiul esențial de tămâie are, de asemenea, un efect analgezic și, prin urmare, este utilizat pentru a ameliora durerea.

De asemenea, poate fi adăugat în serurile și cremele faciale pentru a îmbunătăți aspectul pielii prin reducerea petelor și a ridurilor de expresie. Funcția sa expectorantă decongestionează căile respiratorii și reduce acumularea de mucus. Poate fi folosit și pentru a induce stări de meditație.

Aromaterapie cu smirnă

Uleiul esențial de smirnă (Commiphora myrrha) se extrage în general prin distilarea rășinii aromatice a acestui arbore african. Acest ulei esențial este utilizat în aromaterapie în principal pentru proprietățile sale antiinflamatorii. De asemenea, poate fi folosit împotriva tusei și a răcelii și pentru a vindeca rănile superficiale.

Atunci când este inhalată, aroma acestui ulei esențial calmează mintea și reduce stresul. Uleiul esențial de smirnă este folosit și pentru a îmbunătăți sănătatea pielii, deoarece are efect anti-îmbătrânire. Puteți folosi 1 picătură de ulei esențial de smirnă diluată într-o lingură de ulei purtător de migdale dulci pentru a masa abdomenul și a ameliora problemele de stomac.

Aromaterapie cu citronella

Uleiul esențial de Citronella (Cymbopogon nardus) este extras prin distilarea frunzelor acestei plante aromatice asiatice. Acest ulei esențial este înrudit cu lemongrass și servește ca un excelent repelent natural pentru insecte atunci când este difuzat în mediul înconjurător sau folosit diluat cu un ulei purtător.

Aromaterapeuții îl recomandă și datorită puterii sale antifungice. Mai mult, aroma sa ajută la diete, deoarece suprimă pofta de mâncare.

Aromaterapie cu mentă

Uleiul esențial de mentă (Mentha arvensis) se extrage prin distilarea plantei cu flori și nu trebuie confundat cu uleiul de mentă (Mentha piperita). Este folosit în aromoterapie pentru a activa memoria și este un aliat important pentru studenți.

Puterea sa analgezică face din acest ulei un aliat excelent împotriva durerilor de cap, a durerilor de dinți și a durerilor musculare. Fiind bogat în mentol, acest ulei este răcoritor și poate fi folosit pentru a ameliora senzațiile de arsură pe piele în timpul verii.

Aromaterapie cu trandafir

Trandafirul (Rosa rubiginosa) este un ulei purtător extras prin presarea la rece a semințelor acestei plante. Uleiurile purtătoare sunt uleiuri grase utilizate ca vehicul în care se diluează uleiurile esențiale.

Este folosit pentru a favoriza regenerarea pielii, fiind încorporat în sinergii aromatice care au ca scop promovarea unei pieli mai tinere și mai sănătoase. Este bogat în antioxidanți, fiind un aliat excelent împotriva ridurilor, vergeturilor și celulitei. Atunci când este folosit în păr, hrănește și conferă mai multă strălucire firelor. Ar trebui evitat de persoanele cu piele grasă sau cu acnee, deoarece poate agrava afecțiunea.

Ce trebuie făcut în cazul unei reacții alergice la aromaterapie?

Dacă aveți reacții alergice, cum ar fi roșeață, mâncărimi sau chiar arsuri, întrerupeți imediat utilizarea uleiului esențial și evitați expunerea la razele ultraviolete, deoarece acestea pot agrava situația. Din fericire, majoritatea reacțiilor alergice declanșate prin utilizarea uleiurilor esențiale pot fi tratate la domiciliu.

Dacă ați suferit o alergie după contactul cu pielea, spălați-vă pielea cu apă rece și săpun blând și aplicați o compresă rece pentru a ameliora senzația de arsură. Dacă ați pus accidental ulei esențial în ochi, spălați-i cu apă și solicitați asistență medicală.

Dacă alergia a fost provocată de difuzarea uleiului esențial într-o zonă, opriți difuzorul și deschideți toate căile de aer din încăpere. Dacă simptomele persistă sau dacă aveți dificultăți de respirație sau de înghițire, solicitați asistență medicală la camera de urgență a unui spital.