Considerații generale privind agresiunea verbală

Fiecare ființă umană are propria personalitate, propriul mod de a acționa, care poate fi pozitiv sau negativ, propriul mod de a interpreta informațiile și de a comunica. Atunci când există eșecuri în comunicare și în înțelegerea a ceea ce se transmite, tinde să devină o mare problemă.

O simplă conversație se poate transforma într-o ceartă, iar o ceartă se poate transforma în agresiune verbală atunci când există emoții negative care însoțesc conversația, cum ar fi furia. În afară de sentimentele intense, abuzul verbal este prezent într-o conversație atunci când se depășește limita a ceea ce este sănătos.

Agresiunea verbală este folosită atunci când o persoană nu-și poate impune părerea asupra celuilalt, când nu este ascultată și trebuie să treacă la o atitudine mai violentă pentru a-l face pe individ să fie de acord cu ceea ce este agresat. Există și alte motive pentru a ajunge în acest punct, află care sunt acestea citind acest articol!

Să înțeleagă ce este agresiunea sau violența verbală

Agresiunea verbală este prezentă în viața de zi cu zi a multor persoane, mai ales a celor care trăiesc o relație abuzivă, care poate fi romantică sau nu. Înțelegeți ce este agresiunea sau violența verbală și cum să o identificați în următoarele subiecte.

Ce este agresiunea verbală sau violența verbală

Agresiunea verbală sau violența nu este altceva decât un comportament agresiv, folosit pentru a deprecia victima, pentru a o diminua sau manipula, cu scopul de a o face dependentă de el. De multe ori, agresiunea verbală este practicată pentru a se simți puternic și pentru a se simți important în relații, ceea ce poate fi considerat o infracțiune.

Există însă și situații în care acest lucru se întâmplă pentru că individul nu are un filtru sau un control emoțional, devenind nepoliticos sau violent în momentele de furie, fără a avea noțiunea consecințelor acestor acte. Odată cu acumularea de mici certuri și bătăi, tendința este de a evolua spre agresivitate fizică.

Identificarea agresiunii verbale

Este posibil să identificăm agresiunea verbală prin anumite atitudini și semne aproape imperceptibile ale persoanei. În plus, este necesar să înțelegem că abuzul verbal merge dincolo de jigniri, el poate veni deghizat în cuvinte amabile, de exemplu, atunci când se spune că femeile sunt fragile, se ascunde obiectivul de a minimaliza partenerul sau prietenul.

Victima își poate pune la îndoială propriile capacități, se poate îndoi de propriile gânduri sau percepții, poate începe să acționeze mai pasiv, poate ascunde gânduri sau idei pentru a evita stresul emoțional, stima de sine scade dramatic, sănătatea mintală este afectată, se anulează și certurile pot evolua în agresiune fizică.

Alte semne care indică agresivitatea verbală sunt faptul că argumentele sau discuțiile sunt întotdeauna irelevante, orice conversație devine o luptă și se poate transforma într-un atac, agresorul încearcă să se impună și nu acceptă alte puncte de vedere, senzația de epuizare atunci când interacționează cu individul, pe lângă faptul că este întrerupt tot timpul atunci când încearcă să-și exprime opinia.

Agresiunea verbală indirectă și tăcută

O formă de agresiune tăcută sau de abuz verbal este gaslighting, un tip de abuz psihologic în care agresorul distorsionează informațiile, nepotrivindu-le cu realitatea. Această practică este foarte frecventă în relațiile abuzive, în care partenerul este văzut ca fiind nebun și puțini sunt cei care pot observa această manipulare.

Abuzatorul neagă orice fapt pe care îl spune victima, omite informații sau le distorsionează, manipulând situațiile și făcând victima să înceapă să se îndoiască de ea însăși. Toate acestea pentru ca abuzatorul să facă aceste situații favorabile pentru el însuși, iar persoana vătămată să își asume toată vina.

Modul în care se exprimă agresorul, gesturile pe care le face și tonul vocii când vorbește semnalează, de asemenea, o agresiune verbală, chiar dacă nu-și dă seama de acest lucru. Atunci când este manipulator sau încearcă să intimideze o altă persoană, mai ales în relațiile afective, nu folosește neapărat cuvinte agresive sau nepoliticoase pentru a manipula victima.

Agresiunea verbală indirectă și tăcută este cea mai periculoasă, deoarece este cel mai greu de observat datorită cuvintelor și discursului deghizat în amabilitate. Pentru a o trata, este necesar să fii foarte atent atunci când abordezi problema cu persoana respectivă și să ai o conversație sinceră, subliniind atitudinile care rănesc, deoarece este posibil ca persoana să nu știe că este un agresor.

De la discuție la agresiune

Atunci când te angajezi cu oricine, fie că este vorba de partenerul de dragoste, de un prieten, de un coleg de serviciu sau de un șef, trebuie să fii vigilent ca discuția să nu escaladeze până la agresiune fizică sau la un abuz psihologic mai intens. Află mai jos cum o conversație se transformă în agresiune și ce trebuie să faci dacă ești o victimă.

Când conversația se transformă în discuție

Este normal ca orice tip de relație să treacă prin zile proaste, există dezacorduri, credințe diferite și se întâmplă o neînțelegere sau o ceartă. După dezacord, interacțiunea dintre oameni revine la cum era înainte, cu respect și înțelegere.

Cu toate acestea, conversația devine problematică atunci când există multe fricțiuni și discuții în mod constant din cauza emoțiilor, fără a avea un filtru pentru a evita rostirea unor cuvinte mai dure. Nimeni nu-l ascultă pe celălalt, unul vrea să vorbească mai tare decât celălalt și nu are intenția de a înțelege punctul de vedere sau opinia celuilalt.

Când discuția se transformă în abuz

Problema este atunci când în relație există certuri constante, cu multe fricțiuni, acuzații, umilințe, amenințări, impuneri și încercări de a-l reduce la tăcere și de a-l controla pe celălalt. Nu mai există respect și încredere, agresiunile și umilințele cresc, fiecare vrea să aibă dreptate, chiar dacă este necesar să recurgă la atitudini mai violente.

Trebuie reținut că agresorul este și un manipulator, el se poate justifica și își poate cere scuze, fiind o formă discretă de manipulare pentru a-și transfera vina asupra victimei. Când agresorul câștigă intimitatea victimei, abuzurile încep să devină mai evidente, în timp ce la începutul relației semnele sunt subtile.

Consecințele agresiunii verbale

Consecințele agresiunii verbale pot deveni o problemă pe tot parcursul vieții și pot fi atât tulburări psihologice, cât și emoționale, sau chiar fizice, dacă abuzul verbal evoluează într-o agresiune fizică. Daunele și suferința pot duce victima la depresie severă sau chiar la moarte.

O victimă a agresiunii verbale poate avea nevoie de ani de zile pentru a recunoaște că o situație pe care a trăit-o sau încă o mai trăiește este abuzivă. Mulți rămân tăcuți pentru că se tem să se confrunte cu agresorul, să ceară ajutor și agresorul să comită un fel de infracțiune sau să se epuizeze emoțional mai mult decât este deja.

Agresiunea și abuzul verbal vin și din partea unor necunoscuți pe rețelele de socializare, ceea ce crește și mai mult șansele ca stima de sine și sănătatea mintală a persoanei să fie afectate. De asemenea, bătăușii pot abuza de victimele lor prin controlul rețelelor de socializare, multe despărțiri având loc din cauza acestor atitudini.

Ce trebuie să faci dacă ești victima unei agresiuni verbale

Primul pas este să identificați dacă sunteți victima unei agresiuni verbale și apoi să căutați ajutor la un psiholog sau la un alt profesionist în psihoterapie pentru a preveni perpetuarea acestor agresiuni. Al doilea pas este să nu vă lăsați abuzat, să nu intrați în jocul de manipulare al agresorului și să nu permiteți lipsa de respect.

Asigură-te că te consulți cu un psiholog în care ai încredere, pentru că, cu ajutorul și îndrumarea lui, procesul de a scăpa de această situație va fi mai ușor. Deși agresiunile și abuzurile verbale sunt dăunătoare pentru toată lumea, nu uita că unele persoane nu își dau seama că comit aceste acte.

Cum să reacționați la agresiunea verbală

Există câteva modalități de a reacționa la un abuz verbal, astfel încât să fie evitate atitudini mai violente, dar nu ezitați să cereți ajutor dacă este necesar. Vedeți în următoarele subiecte cum să reacționați la o agresiune verbală.

Nu ripostați

Această reacție înrăutățește situația, tensiunea crește și individul se simte provocat sau confruntat, ceea ce sporește și mai mult abuzurile și cuvintele nepoliticoase.

Mai mult, certurile și abuzurile verbale pot evolua spre agresiune fizică, ceea ce face situația și mai îngrijorătoare. Reacționează într-un mod responsabil și pașnic, cu argumente bune și evitând să cazi în plasa manipulărilor lor.

Respiră adânc.

Atunci când observați că persoana respectivă se ceartă agresiv, țineți-vă emoțiile sub control respirând adânc pentru a vă calma, deoarece atunci când acționați "la cald" cuvintele sunt spuse fără filtru și nu aveți timp să vă gândiți la un alt mod de a acționa, cauzând mai multe probleme și regrete mai târziu.

Atunci când agresorul își dă seama că cealaltă persoană nu se îngrijește sau nu se comportă așa cum se aștepta, escaladând cearta, devine frustrat și poate renunța să mai discute. Dacă este posibil, îndepărtați-vă de individ, lăsați-l să vorbească singur și discutați despre atitudinile sale atunci când este mai calm, într-un alt moment.

Arată că are loc o agresiune

În orice conversație sănătoasă este esențial să îi arăți celuilalt ce greșește, că o astfel de atitudine îl deranjează sau că dialogul a fost pe un ton agresiv. Dă-i ideea de a rezolva acest inconvenient într-un mod mai calm și fă-l pe agresor să conștientizeze, astfel încât să nu mai comită alte abuzuri verbale.

Evitarea de a vorbi cu persoana respectivă despre răul pe care și-l face sieși și, probabil, altora, o face pe aceasta să creadă că totul este în regulă. Faptul de a păstra durerea și de a o revărsa într-o ceartă care nu mai are cum să ascundă durerea îți diminuează credibilitatea și poate rupe o relație care ar fi putut lua un alt curs.

Conversația trebuie să aibă loc într-un mod calm, arătând respect și empatie, în loc să arăți cu degetul și să acuzi persoana. Arată cât de agresiv ai fost sau ești, dacă continui cu aceleași atitudini, cea mai bună soluție este să începi să te îndepărtezi și să pui capăt relației, dacă este posibil.

Să prețuiască ideile și opiniile celorlalți

Să ai de-a face cu o persoană agresivă nu este ușor, însă este posibil să dispersezi agresiunile concentrându-te mai mult pe recunoașterea ideilor și opiniilor care au un oarecare sens. Astfel, agresorul tinde să diminueze discuțiile și grosolăniile, dând deschidere la ceea ce se spune.

Nu este necesar să fii de acord cu ceea ce spune agresorul, ci doar să arăți că opiniile sale, fiind diferite, sunt luate în considerare. Atunci, conversația are mai multe șanse de a se transforma într-un dialog mai sănătos și de a arăta că nu este necesar să folosești violența pentru a ajunge undeva.

Faceți loc

Este posibil să se acorde spațiu, să se petreacă ceva timp departe, astfel încât agresorul să aibă timp să se gândească la atitudinile sale, însă există situații în care este necesar să se excludă persoana respectivă din viață, dar nu va fi posibil să se facă acest lucru cu toți. Așadar, de cele mai multe ori, cel mai bine este să se diminueze interacțiunea cu agresorul pentru a evita confruntările.

Nu este întotdeauna o idee bună să întorci spatele acestui tip de persoană, deoarece poate declanșa o reacție mai violentă, dar, dacă este posibil, întrerupeți relațiile. Prin urmare, analizați comportamentul individului și vedeți care este cea mai bună soluție pentru această problemă, fie că este vorba de a diminua interacțiunea, de a întrerupe relația sau de a încerca să faceți coexistența mai puțin ostilă.

Care sunt tipurile de violență verbală

Există anumite atitudini și comportamente care dăunează psihologic, emoțional și vieții altor persoane, care pot fi folosite fie într-o conversație față în față, fie pe internet. Pentru a afla care sunt tipurile de violență verbală, continuă să citești.

Blesteme

Oamenii obișnuiesc să înjure și să înjure în diferite momente în care emoțiile sunt mai intense, fie că este vorba de frustrare, tristețe sau furie. Totuși, această atitudine devine mai viguroasă în timpul certurilor, când furia este greu de controlat, iar o ceartă poate evolua în infracțiune.

Înjurăturile au rolul de a ataca alte persoane și nu rezolvă nicio situație. Când cineva începe să rostească cuvinte jignitoare, adesea cu scopul de a-l umili și diminua pe celălalt pentru că nu obține rezultatul dorit, este important să fim atenți pentru a preveni ca ceva mai rău să se întâmple.

Acuzații

Acuzațiile servesc agresorului pentru a transfera toată vina și responsabilitatea asupra victimei, evitând pe cât posibil să suporte propriile consecințe. Această atitudine se încadrează ca un tip de manipulare, deoarece persoana care primește acuzațiile crede că această vină îi aparține și se simte prost pentru acest lucru.

Acest lucru este prezent în viața de zi cu zi a fiecăruia, mai mult decât ne putem imagina. De exemplu, cei care au părinți toxici primesc vina pentru frustrările lor, sau un prieten poate pune toată responsabilitatea afectivă pe seama celuilalt pentru că nu i-a acordat suficientă atenție atunci când și-a dorit-o, făcându-l să se simtă vinovat.

Amenințări

Agresorul se folosește de frică pentru ca victima sa să se simtă atacată și încercată să facă ceva. Frica este un mecanism de apărare pe care ființele umane (și animalele) îl posedă, iar unii oameni reușesc să îi manipuleze pe alții prin intermediul acestui sentiment primitiv, esențial pentru supraviețuirea speciei.

Din cauza acestei nevoi de a-și salva propria viață, amenințările sunt principalele arme ale agresorului pentru a controla victima. Un exemplu foarte des întâlnit în relațiile abuzive, fie în dragoste, fie în familie, este amenințarea de a trece la agresiune fizică dacă persoana nu face ceea ce i s-a ordonat.

Manipulare

Manipularea este o modalitate tăcută și discretă prin care agresorul controlează victima pentru ca aceasta să facă tot ceea ce îi spune el/ea. Nu contează ce tip de relație, fie că este vorba de o relație de iubire, de familie, de prietenie sau profesională, oricine poate folosi acest mecanism pentru a obține ceea ce își dorește.

Pe lângă agresiunea verbală, victima primește mult șantaj emoțional, până la a ceda agresorului controlul parțial sau total al vieții sale. Când manipularea are loc într-o relație de iubire, pe lângă alte forme de agresiune verbală și psihologică, poate evolua spre violență domestică.

Hotărâri

Judecățile sunt alte forme de atac la adresa victimei, agresorul vorbind adesea de rău despre aspectul, inteligența, interesele, gusturile, alegerile, hainele, felul de a fi, prieteniile și altele ale victimei. Este un comportament care diminuează și banalizează realizările sau chiar existența persoanei.

Este foarte frecvent ca judecățile să fie deghizate în critici constructive, pentru că în acest fel victima poate da dreptate la ceea ce spune agresorul, îngreunând o eventuală respingere. Cu cât victima este mai mult umilită și judecată, cu atât devine mai pasivă și mai manipulatoare, ștergându-și esența.

Nevoință

Această practică este foarte frecventă în mediul de lucru, unde un șef sau un superior îl umilește pe angajat în loc să îi acorde recunoașterea cuvenită, dar poate apărea și în relațiile afective.

Glume

Glumele sunt una dintre modalitățile tăcute pe care agresorul le poate folosi pentru a-și ataca verbal victima și a o umili, atât în fața prietenilor, cât și singur. De obicei, sunt glume sexiste, rasiste și cu prejudecăți, care atacă stima de sine și denigrează imaginea persoanei.

Dacă ia atitudine față de aceste agresiuni verbale deghizate, agresorul poate acuza victima că nu are simțul umorului, încercând să îi aducă jenă victimei. Astfel, victima se simte prost și încearcă să accepte râsul, dar merită subliniat faptul că există persoane care nu acceptă acest lucru și îl confruntă pe individ.

Comentarii pe rețelele sociale

Odată cu avansarea tehnologiei, jignirile, atacurile, umilințele, judecățile și manipulările au devenit tot mai frecvente sub forma comentariilor pe rețelele de socializare. Internetul a facilitat contactul între oameni și, odată cu acesta, au apărut și agresiunile verbale și alte tipuri de violență.

Comentariile agresive pot apărea în postări, fotografii sau videoclipuri și sunt menite să afecteze în mod intenționat stima de sine a victimei. Cu toate acestea, este posibil să se scape de ele prin blocarea atacatorului, ștergerea comentariilor, anularea prieteniei sau închiderea profilului.

Dacă vă identificați ca fiind victima unei agresiuni verbale, nu ezitați să cereți ajutor!

Fie pe rețelele de socializare, la locul de muncă, în mediul familial, între prieteni sau cu partenerul romantic, este necesar să fim atenți pentru a nu fi victima agresiunii și manipulării verbale. Există mai multe semne care identifică momentul în care agresorul încearcă să ajungă la o altă persoană.

Este important să existe respect în orice interacțiune socială și interpersonală, ținând cont că este normal să existe dezacorduri și discuții. Ceea ce nu se poate întâmpla este ca discuțiile să fie frecvente, cu atacuri la stima de sine sau cu deprecierea persoanei.

Dacă vă identificați ca fiind victima unei agresiuni verbale, stabiliți limite, îndepărtați-vă cât mai mult posibil de agresor și nu ezitați să cereți ajutor. Un prieten, un membru al familiei sau un profesionist de încredere în psihoterapie vă poate ajuta să treceți peste această situație.