Îți cunoști convingerile limitative?

De-a lungul vieții, ne dezvoltăm idei și percepții despre noi înșine prin contactul cu oameni, locuri, anumite grupuri și informații care ne ies în cale. Toate aceste percepții create vor dezvolta anumite convingeri, care pot fi considerate bune sau rele, cunoscute sub numele de limitări.

Pentru mulți oameni, aceste convingeri sunt atât de puternice încât ajung să devină un adevăr absolut. Cu toate acestea, când vine vorba de convingeri limitative, de multe ori, această convingere ajunge să fie reală doar în mintea persoanei respective, ajungând să distorsioneze realitatea.

Citind acest articol, vei face un pas important pentru a începe să te confrunți mai bine cu aceste convingeri care limitează viața multor oameni. Citește tot articolul și înțelege!

Înțelegerea convingerilor limitative

Credințele limitative apar prin influențele pe care le avem de-a lungul vieții. Dacă te oprești să reflectezi, atunci când o persoană se naște, este ca o pagină albă care, pe măsură ce se raportează la lume, dobândește noi experiențe. Astfel, ajunge să își dobândească talentele, dar și credințele limitative. Verifică care sunt aceste credințe!

Ce sunt credințele limitative?

Pentru a înțelege mai bine despre credințele limitative, este foarte important să reținem ce este o credință. Semnificația cuvântului credință nu are nimic de-a face cu religia. Credința nu este altceva decât o interpretare sau un gând convins pe care îl accepți ca fiind un adevăr absolut, chiar dacă nu este așa.

După ce am înțeles ce este o credință, putem spune că credințele limitative sunt gânduri impunătoare create, în general, în copilărie și dezvoltate pe parcursul vieții. Aceste gânduri sfârșesc prin a deveni propriile noastre adevăruri și, de multe ori, limitează dezvoltarea în diverse aspecte ale vieții, adică sunt bariere mentale pe care le construim în timpul propriei noastre călătorii de viață.

Diferența dintre convingerile limitative și convingerile potențatoare

Credințele limitative sunt convingeri care ajung să limiteze viața unei persoane. În general, acestea tind să fie însoțite de sentimente și gânduri negative, cum ar fi confuzia mentală, critica, vinovăția, printre altele. Aceste convingeri pot fi recunoscute ca fiind subiective și nesigure și tind să te denigreze, modificându-ți stima de sine și percepția asupra realității.

Convingerile care dau putere sunt opusul convingerilor limitative. Ele sunt capabile să vă dea mai multă putere și motivație în cursul vieții. Ele vă pot ajuta să vă îndepliniți visele, să depășiți o frică sau să cuceriți lucruri. Prin urmare, aceste convingeri sunt un set de idei pozitive care vă dau putere pe tot parcursul vieții.

Exemple de convingeri limitative

Dacă, începând de astăzi, vă luați angajamentul de a acorda mai multă atenție propriului discurs și celui al persoanelor din jurul dumneavoastră, veți realiza că suntem înconjurați de mai multe convingeri limitative decât ne dăm seama. Acestea apar adesea ca fiind normale sau de neobservat.

Credințe precum: "Nu voi reuși niciodată să fac bani", "Nu sunt suficient de bătrân", "Nu pot atinge succesul decât dacă sunt perfect", "Sunt incapabil sau insuficient pentru a face ceva", "Nu pot face greșeli" sau "Nu am timp/bani pentru nimic" sunt câteva exemple de gânduri care trebuie să vă fi trecut prin fața ochilor de-a lungul vieții.

Ciclul de convingeri limitative

Persoanele care alimentează tot mai multe convingeri limitative în viața lor ajung să experimenteze un ciclu limitativ, care sfârșește prin a împiedica dezvoltarea personală. Acest ciclu constă în trei etape: începe să faci, termină înainte de a începe, regretă și încearcă din nou sau renunță definitiv.

Analizând cu atenție acest ciclu, vă dați seama că toate aceste comportamente limitează o persoană. Se poate spune că cele mai prezente sentimente generate de credințele limitative sunt frica și nesiguranța, ceea ce face ca persoana să nu poată face față provocărilor, trăind un ciclu de renunțări și regrete pe tot parcursul vieții, fără să își dea seama.

Pericolul convingerilor limitative

Dorința de a progresa în viață este o dorință comună tuturor ființelor umane, fie în viața personală, fie în cea profesională. De aceea, este foarte important să faci tot posibilul pentru a nu-ți purta pe tot parcursul vieții propriile convingeri limitative, pentru că ele sunt unul dintre aspectele care contribuie la faptul că nu te dezvolți. Verifică în subiectele următoare cum îți pot dăuna ele!

Cum vă pot dăuna credințele limitative?

Credințele pot limita o persoană pur și simplu pentru că ele definesc modul în care acționează în lume, făcându-i să simtă diverse lucruri. Adică, ajung să îi limiteze autenticitatea, latura curajoasă, curiozitatea și voința de a înfrunta diversele obstacole pe care viața le prezintă. Ajungi, din ce în ce mai mult, să acumulezi sentimente care te îndepărtează de o viață mai fericită.

Toate aceste aspecte contribuie la o sănătate mintală proastă și la o relație foarte tulbure a vieții tale cu lumea. Acest lucru nu este sănătos și îl putem considera foarte periculos, deoarece aceste credințe tind să contribuie la oprirea de către persoană a comportamentelor naturale sau benefice pentru sănătatea mintală.

Cum apar credințele limitative?

Apariția convingerilor limitative se regăsește în perioada copilăriei. În această fază, copiii încep să-și dezvolte simțul critic și ideile. În mediul în care trăiesc, oamenii au multe interferențe pentru construirea convingerilor limitative, deoarece adultul, atunci când crește un copil, are deja multe convingeri și ajunge să le transfere, de multe ori fără să știe, copilului.

Totuși, există două modalități de bază prin care apar aceste convingeri. Prima este prin impact emoțional, adică atunci când suferim un mare impact emoțional sau traumatic, mai ales în faza de copilărie, pentru că nu avem încă o maturitate emoțională dezvoltată.

Celălalt mod este prin repetiție, adică atunci când auzim sau simțim ceva care ne stârnește emoțiile într-un mod negativ. Acest lucru se repetă în același mod sau în mod similar de-a lungul vieții noastre.

Tipuri de credințe limitative

Lumea este presărată cu diverse tipuri de credințe limitative, capabile să se dezvolte pe parcursul vieții noastre. Multe credințe, atunci când apar la o persoană, provin din percepția părinților, din modul în care aceștia văd lumea și din aspectele care funcționează pentru ei. Credințele limitative au legătură cu viziunea unei persoane de a nu se simți suficient de bine pentru a realiza anumite lucruri.

Alte exemple de convingeri limitative sunt și cele legate de lume și de mediul înconjurător, cum ar fi relația cu banii, opiniile despre relații și comportamentul altor persoane sau al unui anumit grup social.

Toate acestea se întâmplă pentru că ființele umane se hrănesc cu aceste convingeri într-un mod robotizat, fie prin conviețuirea cu oamenii, fie prin consumul de informații din mass-media.

Ereditar

Credințele limitative ereditare se dezvoltă prin conviețuirea cu părinții și mediul familial în care o persoană este crescută. Fraze precum: "bărbații sunt toți la fel" sau "banii sunt ceva foarte murdar" ajung să fie marcate în subconștient, generând o certitudine asupra acestor aspecte.

Relația dintre tată și mamă, precum și prezența sau nu a violenței fizice și a certurilor sunt alte exemple de lucruri care ajung să modeleze viziunea asupra lumii și comportamentul unei persoane.

De aceea, este foarte important, atunci când avem un copil, să fim atenți la ceea ce i se spune, pentru a nu genera o reacție negativă. A fi atenți în cuvinte și comportament reduce apariția unor convingeri limitative la copil.

Social

Convingerile sociale nu se mai asimilează în interiorul căminului, prin intermediul părinților și al membrilor familiei, ci prin contactul cu lumea exterioară. Contactul cu alte persoane, fie că este vorba de mediul profesional sau pur și simplu de parcursul tău la școală sau la universitate, conține stimuli capabili să dobândească noi convingeri limitative.

Aceste informații și experiențe pot ajunge la oameni și prin intermediul televiziunii, al unui ziar de știri sau al rețelelor de socializare. Aceste convingeri nu sunt altceva decât sugestiile pe care le avem din diverse percepții despre lume, despre cum ar trebui să se comporte o persoană și despre ceea ce este corect sau greșit.

Personal

În cazul convingerilor personale limitative, acestea au mai mult de-a face cu propriile noastre convingeri despre noi înșine. Se dezvoltă prin diversele experiențe pe care le avem de-a lungul vieții. Acest tip de convingeri are atât influențe sociale, cât și ereditare, dar se ajustează în funcție de personalitatea și temperamentul nostru.

Celor care au crescut auzind multe critici le va fi foarte greu să creadă că sunt capabili să dezvolte anumite lucruri, adică ajung să devină o persoană foarte nesigură pentru că au o convingere bazată pe criticile pe care le-au suferit.

Cum să-ți identifici convingerile limitative?

A fi conștient de faptul că o credință limitativă te poate paraliza în diverse aspecte ale vieții tale este deja un pas mare pentru a putea să le identifici. A ști că aceste credințe își au adesea originea acasă, în mediul familial, este foarte important pentru a le putea analiza în cel mai bun mod posibil.

O privire mai atentă asupra procesului de autocunoaștere este esențială pentru a putea descoperi ce credințe ai purtat de-a lungul vieții. Întrebări precum "Ți-ai realizat visele și obiectivele?", "Ce te-a reținut?" și "Autoîncărcarea ta te face să suferi?" te pot ajuta să identifici unele dintre aceste credințe.

În general, ele apar în mod repetat și deghizate în anumite comportamente care te descalifică ca persoană, adică îți discreditează capacitatea.

Cum să transformi convingerile limitative în convingeri care îți dau putere

Să știi ce sunt credințele limitative și ce sunt capabile să-ți facă este deja un pas mare pentru a putea face față mai bine acestor gânduri care ne întemnițează. În următoarele subiecte, vei învăța cum să le transformi în credințe care te vor ajuta să dai un impuls vieții tale. Verifică-le!

Înțelegeți ce convingeri limitative vă împiedică să ajungeți mai departe

A fi conștient de faptul că o credință limitativă te poate face să te oprești în timp și să nu mai avansezi în urmărirea propriilor vise este un prim pas important pentru a putea să le resignifici. Ideea de a ști că poți lăsa în urmă o mare parte din ceea ce vrei să realizezi sau din ceea ce vrei să schimbi poate fi un mare combustibil pentru schimbarea ta.

Totuși, încearcă să faci un exercițiu mental în care să vizualizezi o viață a ta fără să-ți atingi obiectivele, visele și cele mai mari dorințe, fie ele materiale, personale sau sentimentale. Nu uita că o viață fără evoluție și mișcare este o viață călduță, iar o viață trăită într-un mod călduț tinde să aducă mai multă nefericire și nemulțumire.

Să recunoască faptul că convingerile nu sunt fapte

Credințele pe care le-ați acumulat de-a lungul vieții nu ar trebui să vă definească niciodată realitatea. Când vine vorba de convingeri limitative, amintiți-vă că acestea sunt în întregime convingeri și certitudini create doar în capul vostru. Recunoașteți că convingerile nu se potrivesc cu realitatea faptelor în sine.

Așadar, având această recunoaștere, dobândești mai multă putere pentru a putea redefini convingerile limitative în convingeri care îți dau putere. Încearcă întotdeauna să te întrebi dacă faptele care se prezintă în cadrul convingerilor tale au sens și definesc cine ești și puterea pe care o ai de a transforma orice.

Ascultă-ți vocea interioară

O privire mai atentă și mai iubitoare în interiorul tău te va ajuta să te conectezi din ce în ce mai mult cu esența ta. Având contact cu propria esență, îți va fi mai ușor să poți separa un gând limitativ de un gând care aduce propria forță interioară.

Făcând acest exercițiu de ascultare atentă a vocii tale interioare, te va ajuta să te concentrezi asupra calităților tale, a temerilor pe care le depășești și a puterii tale de reacție. În plus, vei putea să te conectezi cu flacăra ta interioară, care te face să fii motivat să trăiești și să evoluezi mereu.

Scrieți credințele limitative care vă vin în cap

Scriind și vizualizând pe hârtie care sunt convingerile tale, conștientul tău le va memora mai ușor și va înțelege că acel tip de gândire limitează ceva în tine sau în viața ta.

Așadar, încearcă să răspunzi la întrebări de genul: "Ce anume te-a blocat în trecut în alte experiențe?", "Ce ai ajuns să folosești ca scuze pentru a nu acționa?", "Ce tipare ai observat că ai tendința de a cădea în ele?". Deleagă-ți un timp pentru tine să te dedici și să notezi toate gândurile care îți vin atunci când îți pui aceste întrebări.

Înlocuiește o credință limitativă cu o credință care îți dă putere

Fiind capabil să îți identifici propriile convingeri și să conștientizezi care sunt aspectele din viața ta care te limitează, o atitudine foarte importantă este aceea de a putea transforma aceste convingeri limitative în convingeri potențatoare. Credințele potențatoare sunt capabile să te ajute să ai o viziune mai optimistă asupra vieții.

Unele convingeri, cum ar fi credința că ești capabil să construiești tot ceea ce îți dorești, că poți fi foarte fericit, că momentele grele fac parte din viața ta, sunt bune pentru a servi drept convingeri care te împuternicesc și pe care să începi să le folosești pentru a-ți înlocui convingerile limitative.

Amintește-ți de ce ești capabil

Când te uiți mai atent la experiențele din viața ta, vei remarca cantitatea enormă de provocări cu care a trebuit să te confrunți, fie în domeniul personal, fie în cel profesional. Aceste provocări, la început, sunt văzute ca ceva ce transmite multă nesiguranță și teamă, însă atunci când reușești să le depășești, te umpli automat de resurse proprii capabile să facă față obstacolelor.

Prin urmare, încearcă să îți amintești care au fost momentele dificile din viața ta și cum ai făcut față acestora. Conștientizând acest lucru, te vei conecta cu propria capacitate interioară. Ești capabil să faci multe lucruri pe care nu ți le poți imagina, dar pentru a fi sigur de acest lucru, trebuie să fii deschis la încercare. Permite-ți să îți asumi riscuri și îți vei descoperi puterea interioară.

Vizualizați un rezultat alternativ

Atunci când ești scufundat în convingeri limitative, tendința este ca viziunea și percepția ta asupra lucrurilor și a lumii să devină din ce în ce mai limitate. Deoarece sunt convingeri care te însoțesc de mult timp, ele ajung să îți aducă un sentiment foarte puternic de adevăr, făcându-te să stagnezi și să îți fie teamă să mergi înainte și să evoluezi.

Atunci când vă confruntați cu o astfel de situație și știți că este o credință limitativă, în loc să dați curs acelor senzații care vă limitează, încercați întotdeauna să vă întrebați dacă nu există o cale alternativă de a proceda. Vizualizând un rezultat alternativ, vă ajutați mintea să nu accepte cu ușurință acele credințe și să obțineți răspunsuri pe care, de multe ori, nu vi le-ați imaginat.

Căutați noi oportunități de a acționa

Credințele limitative tind să vă lase cu o viziune limitată asupra lumii, dar dacă vă gândiți la dimensiunea lumii și la posibilitățile infinite care există în ea, vă veți da seama că această limitare este creată doar în propria voastră minte.

Prin urmare, caută noi oportunități de a acționa. Acceptarea acestor convingeri ca adevăr nu va face decât să te facă să-ți pierzi flacăra interioară și să discreditezi pe toată lumea și lumea. Nu uita: există posibilități infinite care te așteaptă, trebuie doar să privești în interior și să realizezi că ești capabil să produci orice rezultat pe care îl dorești. Așa că, caută mereu noi oportunități.

Înțelege, recunoaște și transformă-ți convingerile limitative în convingeri potențatoare!

Căutarea de a transforma convingerile limitative în convingeri potențatoare poate să nu fie o sarcină foarte simplă, dar să trăiești o viață cu ele este mult mai dificil, pentru că ele sfârșesc prin a-ți limita toate capacitățile umane de dezvoltare și generează multă suferință și stimă de sine scăzută.

Așadar, primul pas important pe care l-ați făcut deja, și anume să înțelegeți ce sunt credințele limitative. Acum, în timp ce vă duceți viața de zi cu zi, încercați să recunoașteți care sunt credințele cele mai prezente în viața dumneavoastră și care vă deranjează cel mai mult.

Având aceste cunoștințe, vei putea să le dai un nou sens și vei reuși să te schimbi pornind de la forțele și convingerile tale interne. Crede-mă, este posibil să dai un nou sens tuturor lucrurilor, tot ce îți trebuie este curajul de a face primul pas!