Ce este iubirea de sine?

Dezvoltarea iubirii de sine poate să nu fie o sarcină ușoară pentru multe persoane. Într-o definiție simplă, iubirea de sine este o stare de apreciere față de propria persoană care provine din acțiuni care o ajută să crească din punct de vedere psihologic, fizic și spiritual și se construiește prin procesul de autocunoaștere pe parcursul vieții.

Așadar, iubirea de sine depășește cu mult frumusețea și înfățișarea. Este ceva mai profund și se referă mult mai mult la acceptarea noastră ca ființe complexe, cu propriile particularități. Pentru a înțelege și mai multe despre cum să ne dezvoltăm iubirea de sine și caracteristicile ei, urmărește informațiile din acest articol!

Semnificația iubirii de sine

Pentru mulți oameni, iubirea de sine înseamnă să ai afecțiune, grijă și admirație pentru ceea ce ești. De fapt, acest înțeles nu este greșit. Dar a avea iubire de sine poate fi mult mai profund decât crezi. Află mai multe despre câteva aspecte ale iubirii de sine în subiectele de mai jos!

Definiția iubirii de sine

Primul pas pentru a înțelege conceptul de iubire de sine este să înțelegi că, deși este un sentiment asociat cu stima de sine, nu îl vei dobândi peste noapte.

Acceptarea faptului că toți avem defecte, defecte și că în fiecare zi căutăm să evoluăm și să dăm tot ce avem mai bun în această lume include și actul iubirii de sine. Căutarea iubirii pentru propriile alegeri și pentru ceea ce suntem și acceptarea limitelor și defectelor noastre sunt acțiuni caracterizate ca fiind un proces de căutare a iubirii de sine.

Provocarea de a dezvolta iubirea de sine

Cultivarea iubirii de sine este unul dintre cele mai dificile lucruri din existența umană. Această dificultate se datorează lipsei de stimă de sine, rămășițelor unei educații rigide, traumelor, tulburărilor psihice, gândurilor pesimiste, fricii de a relaționa și de a fi iubit, nemulțumirii față de viață și altele.

Astfel, acestea sunt aspecte de pacoste emoțională, iar atunci când sunt înțelese și vindecate, procesul de dezvoltare a iubirii de sine devine mai ușor. Lipsa iubirii de sine sfârșește prin a duce la convingerea de a nu merita, ceea ce face ca această căutare să fie mult mai dificilă.

Prin urmare, procesul de dezvoltare a iubirii de sine este ceva ce durează o viață întreagă. Este un proces îndelungat de autocunoaștere, care are obstacole pe parcurs și care pune la încercare diverse sentimente prezente în fiecare persoană.

Iubirea de sine și succesul

Căutarea iubirii de sine este un pilon important pentru dezvoltarea încrederii în sine, a stimei de sine și a cunoașterii de sine. Fără această iubire interioară, este foarte greu să dezvolți acești piloni și, ca urmare, ajungi să nu te bucuri de viață atunci când aceasta este la apogeu.

De asemenea, atunci când ne iubim pe noi înșine, avem tendința de a ne îngriji mai mult de sănătatea noastră mentală, fizică și emoțională, mergând mai departe pentru a ne construi o viață mult mai solidă și mai matură. Dezvoltarea iubirii de sine te va ajuta să reușești atunci când trebuie să treci prin provocări și probleme, deoarece acest aspect te face mai încrezător și mai puternic.

Iubirea de sine și egoismul

Căutarea dezvoltării iubirii de sine poate genera un sentiment de confuzie. Multe persoane confundă actul de a te iubi pe tine însuți cu cel de a fi egoist. Faptul de a-ți dori binele propriu nu înseamnă că ești o persoană egoistă, întrucât, pentru a-i putea ajuta pe ceilalți, este necesar să fii bine cu tine însuți.

Pe de altă parte, atunci când ne dezvoltăm iubirea de sine, ne îmbunătățim relația cu noi înșine, iar tot ceea ce se învață va fi folosit în lume, fie că este vorba de relații, de munca pe care o facem sau de modul nostru de gândire. Totul, atunci când este construit într-un mod echilibrat, va da mai multă sustenabilitate emoțională.

Cum să crești iubirea de sine

Poți începe oricând călătoria iubirii de sine. Tot ce trebuie să faci este să-ți creezi voința internă de a te iubi și să accepți că acest drum poate fi lung, putând dura o viață întreagă.

Doar dacă te uiți în interiorul tău, încercând să fii sincer cu sentimentele tale și cu cine ești, vei putea să-ți trezești iubirea de sine.

Cum să dezvolți iubirea de sine

Poate te întrebi cum să îți dezvolți iubirea de sine într-un mod mai practic. În acest sens, îți vom enumera câteva aspecte pentru a începe să îți dezvolți iubirea de sine începând de astăzi. Verifică-le în următoarele subiecte!

Ai grijă de tine așa cum ai grijă de cel pe care îl iubești

De multe ori, unii oameni au o dedicație enormă față de cei pe care îi iubesc, adică nu măsoară eforturile pentru a face ceva pentru aproapele lor. Dar această atitudine excesivă te poate face să uiți de tine, de dorințele și dorințele tale.

Nevoile tale ar trebui să fie prioritare în acest proces, deoarece neglijarea propriilor dorințe interioare te poate duce la depresie, epuizare mentală sau anxietate. A avea grijă de tine, așa cum ai avea grijă de cel pe care îl iubești, este un act de iubire de sine, deoarece dacă nu ești bine cu tine însuți, cu siguranță că livrarea către celălalt nu va fi în cei mai buni termeni.

Eliminați ceea ce nu este bun pentru dumneavoastră

Conștientizarea și trăirea procesului de autocunoaștere te va ajuta să înțelegi ce nu este bun pentru tine. Numai prin contactul cu experiențele vei putea înțelege ce nu-ți place.

Prin urmare, încearcă să fii sincer cu sentimentele tale, luând atitudinea de a te distanța de tot ceea ce simți că nu te ajută în căutarea iubirii de sine, fie că este vorba de relații, situații sau medii care nu îți oferă experiențe bune. Realizarea acestui filtru te va ajuta să te conectezi cu iubirea ta interioară.

Includeți ceea ce vă face să vă simțiți bine

A avea în minte și a face mai multe lucruri care îți fac bine este fundamental pentru a te conecta cu iubirea de sine. Începe să observi lucrurile pe care le faci în viața de zi cu zi și care îți generează sentimente bune, fii conștient de care sunt acestea și încearcă să le incluzi în viața ta.

În plus, filtrarea aspectelor care generează senzații și sentimente bune vă va ajuta să vă raportați mai bine la voi înșivă și la viață, deoarece vă va face plăcere. Prin urmare, încercați să fiți mereu atenți la aceste sentimente. Aducerea lor în avantajul vostru vă va ajuta în căutarea iubirii de sine.

Căutați conștientizarea

Pentru ca căutarea ta pentru iubirea de sine să fie mai eficientă în fiecare zi, este esențial să fii conștient că acesta este un proces care necesită timp sau o viață întreagă. Nimic în viață nu se transformă de la o zi la alta, pentru că totul necesită un timp necesar prin natura sa, și nu va fi diferit în această călătorie.

Așadar, aducerea conștientizării faptului că este nevoie de timp și că acest proces este pentru ca tu să te raportezi mai bine la propria viață te va ajuta să fii mai puternic în fața provocărilor în domeniul stimei de sine. Conștientizarea motivului pentru care faci acest lucru te va ajuta să ai motivație atunci când lucrurile sunt grele.

Faceți ceea ce trebuie făcut

A înfrunta viața cu mai multă iubire și simplitate înseamnă a accepta naturalețea lucrurilor. Putem crește în fiecare zi doar atunci când acceptăm că în acest proces vor exista întrebări care pur și simplu trebuie puse, și nu puse la îndoială.

Prin urmare, gândește-te că pentru a-ți dobândi iubirea de sine, unele lucruri vor trebui făcute. Acceptarea unor defecte, înțelegerea profundă a ceea ce ești, schimbarea unor situații pe care nu le accepți sau care nu îți fac bine sunt în aceste contexte care pot apărea în această călătorie. Pentru schimbare și pentru o sănătate mentală mai echilibrată, merită efortul.

Mantre și dinamică pozitivă

În căutarea iubirii de sine, repetarea câtorva mantre te poate face mai încrezător și mai puternic. Un exercițiu simplu pe care îl poți face este să repeți timp de câteva minute lucruri despre care ți-ar plăcea să crezi că ești, de exemplu: "Sunt bun, sunt puternic, sunt fericit, sunt creativ, sunt o ființă de pace".

Acest tip de exercițiu poate fi făcut în orice moment, dar cel mai bine funcționează atunci când te trezești sau înainte de a merge la culcare. Alte persoane fac acest exercițiu și uitându-se în oglindă. Repetarea cuvintelor și actul de a te uita în oglindă ajută mintea ta inconștientă să reprogrameze ceea ce te sabotează, sporindu-ți stima de sine.

Depășește trecutul

Există oameni cu puțină stimă de sine care se atașează atât de mult de trecut încât ajung să piardă toată strălucirea vieții în prezent. Se atașează de greșeala pe care au făcut-o, de conflictele pe care le-au creat, de ceea ce ar fi putut face altfel și nu au făcut etc. Așa că nu uitați: ceea ce este trecut nu se poate întoarce înapoi.

Înțelegerea faptului că viața este o căutare eternă de transformare și îmbunătățire vă va ajuta să trăiți mai mult în prezent. Prezentul oferă ceva foarte valoros: mai mult timp pentru a face ceva într-un mod diferit. Așadar, încercați să nu trăiți în trecut, priviți acțiunile din trecut ca pe o învățătură și încercați să faceți ceva diferit astăzi și acum.

Renunță la comparații

Atunci când încerci să te compari cu alții, este un mare semn că dragostea de sine îți este afectată. Comparația îți afectează direct stima de sine, făcându-te să te simți incapabil. La urma urmei, fiecare persoană se naște într-un mod diferit, are stimuli diferiți, vede lumea într-un mod diferit și nu există niciun motiv pentru a compara aceste puncte.

Prin urmare, încearcă să identifici unde te afli și încearcă să compari doar rezultatele tale. Concentrează-te pe evoluția ta și pe ceea ce te face să te simți bine, încercând să pui preț pe tot ceea ce faci.

Acceptarea de sine și iertarea de sine

A te accepta pe tine însuți este foarte diferit de a te conforma. A te conforma la o situație proastă nu este foarte bun, dar a o accepta, a o înțelege și a dori să te schimbi va fi foarte constructiv pentru viața ta. A accepta cine ești și unde ești te va ajuta să faci lucrurile mai puțin tensionate și îți va ajuta iubirea de sine.

Pentru aceasta, este important să încerci să te ierți pentru greșelile făcute în trecut. Acceptarea internă vine din momentul în care reușim să ne iertăm propriile greșeli și să înțelegem că există întotdeauna o nouă zi pentru a o lua de la capăt și a face lucrurile altfel. Prin urmare, acceptă cine ești și iartă-ți greșelile, deoarece a greși este ceva firesc.

Căutați încrederea în sine

Nimeni nu știe mai bine decât tine care sunt nevoile tale și ce te face cu adevărat fericită, așa că privește-le cu afecțiune și caută încrederea de care ai nevoie pentru a face schimbări eficiente în viața ta. Crede în potențialul tău și în faptul că doar tu ești capabilă să-ți schimbi viața, pentru că acesta este un pas spre iubirea de sine.

Pentru a-ți crește încrederea în tine însuți, încearcă să accepți că trebuie să-ți asumi riscuri și să înfrunți provocări. Doar înfruntându-le vei putea ști că ești capabil să le depășești. Greșelile fac parte din orice proces de transformare, așa că mergi mai departe și încearcă să te cunoști mai bine în această lume.

Dedicați-vă

În procesul de obținere a iubirii de sine, este important să te dedici ție. Prin urmare, nu măsura eforturile de a-ți dedica timpul activităților care te fac să te simți bine. Mănâncă bine, fă activități fizice, ai un hobby și încearcă să te înconjori de oameni care aduc energie bună în viața ta. Acest lucru va face o diferență totală în acest proces.

Mai mult, a căuta să îți schimbi obiceiurile este un pas foarte important pentru a-ți construi stima de sine. Căutând să ai această atitudine, corpul și mintea ta vor reacționa mult mai bine în fața vieții. Așadar, ia-ți un moment pentru tine pentru a-ți construi o sănătate emoțională mai solidă.

Caracteristicile unei lipse de iubire de sine

În procesul de autocunoaștere, este important să fii cu ochii pe aspectele care te caracterizează ca având o lipsă de iubire de sine. De aceea, vezi câteva exemple în subiectele următoare!

Puneți la îndoială ceea ce fac ei pentru dumneavoastră

Acțiunea de a pune mereu la îndoială ceea ce fac oamenii pentru tine poate caracteriza o stimă de sine scăzută. Toate acestea se pot afla în spatele unor gânduri și sentimente negative care fac parte din tine cu o frecvență. Prin urmare, vei pune mereu la îndoială ceea ce fac alții pentru tine.

Persoanele care au o stimă de sine scăzută au tendința de a pune la îndoială ceea ce spun și fac ceilalți. Adesea cred că nimeni nu îi iubește și se simt foarte afectate de critici, crezând că există ceva dubios în spatele faptelor bune ale altora.

Vieți în defensivă

Faptul de a căuta în permanență să te aperi într-o situație defensivă constantă este un semn că există o lipsă de iubire de sine. Lipsa de încredere în sine și nesiguranța te mențin într-o stare de alertă care este adesea nejustificată.

Așadar, a fi în defensivă te face să acționezi mereu anticipând ce este mai rău, nepermițându-ți să fii obiectiv în legătură cu lucrurile care se întâmplă în jurul tău. Rămânând în această stare îți va crește sentimentul de tristețe, făcându-te să experimentezi o stare constantă de teamă.

Evită conflictele

Dacă ești genul de persoană care încearcă mereu să evite conflictele pretinzând că totul este în regulă - adică, în loc să iei atitudine pentru ceva ce nu-ți place, preferi să renunți pentru a evita problemele - ai grijă, pentru că acesta ar putea fi un semn de stimă de sine scăzută.

Problema este că această lipsă de iubire de sine nu îți va da suficientă putere pentru a susține ceea ce contează cu adevărat pentru tine. Teama că ceilalți se vor supăra pe tine sau te vor disprețui pentru că îți susții opinia te face să accepți lucruri care nu sunt adevărate pentru tine, doar pentru a face fericită cealaltă persoană.

Te compari mereu cu tine însuți

Obiceiul de a te compara mereu este un semn clar că nu ești o persoană care se iubește pe sine. Problema este că oamenii care nu se iubesc pe ei înșiși ajung să exagereze cu comparațiile, mai ales în aspectele în care nu sunt bine pregătiți.

Mai mult, o persoană care nu se iubește pe sine va căuta mereu motive pentru a se compara cu ea însăși, chiar dacă nu există, ceea ce dovedește o lipsă de iubire de sine sau nesiguranță.

Victoriile lor sunt atribuite norocului

Desigur, unele lucruri în viață se întâmplă cu anumite aspecte care implică un moment norocos, dar oamenii care nu au suficientă iubire de sine, atunci când reușesc ceva, nu sunt capabili să își recunoască propria valoare în ceea ce au cucerit.

Din acest motiv, ajung să nu-și prețuiască propriile rezultate și propriile abilități, pentru că au impresia că efortul lor nu a fost suficient pentru o anumită realizare. De multe ori, ajung să acorde toate meritele factorului noroc.

Șanse mai mari de relații abuzive

Atunci când o persoană nu-și poate recunoaște iubirea de sine, ea devine total deschisă la impuneri din partea altor persoane. Deoarece nu poate identifica ce o face să se simtă bine sau care sunt limitele sale, este mai expusă la relații abuzive.

În plus, pentru că nu crede în propriile capacități și are o stimă de sine scăzută, îi este teamă să ia atitudine atunci când se confruntă cu relații abuzive.

Care este importanța dezvoltării iubirii de sine?

Căutarea dezvoltării iubirii de sine poate să nu fie o sarcină simplă, ca în cazul oricărui aspect care ține de sentimentele umane. Cu toate acestea, dezvoltarea ei este foarte importantă pentru a-ți îmbunătăți relația cu viața.

Astfel, dezvoltându-ți iubirea de sine, vei înțelege că fericirea ta este în mâinile tale și că, fiind ceva de mare valoare, nu o poți lăsa sub controlul altora. Așadar, iubește-te pe tine însuți și găsește-ți valoarea în această lume!