Înțelege relația dintre anxietate și țiuitul în ureche!

Anxietatea îi afectează pe oameni în moduri diferite și poate provoca neliniște și dificultăți de somn. La unele persoane, aceasta provoacă, de asemenea, un țiuit iritant în urechi, un fel de bâzâit constant.

Persoanele care suferă de tinitus pot auzi sunete precum alarme care sună, fluierături, scârțâituri și alte zgomote care nu sunt asociate cu o sursă externă. Severitatea variază și poate fi ceva care distrage atenția sau deranjează, afectând calitatea vieții.

Citiți mai departe și aflați mai multe despre tulburarea de anxietate, care poate provoca țiuitul în urechi și alte probleme de sănătate.

Înțelegând mai multe despre anxietate

Trebuie să înțelegeți că anxietatea și tulburarea de anxietate nu sunt același lucru. Pentru a face distincția, luați în considerare frecvența, gravitatea și modul în care vă afectează viața de zi cu zi. Aflați mai jos.

Ce este anxietatea?

Anxietatea este un răspuns natural al organismului la stres, generând îngrijorare și sentimente mai tensionate, care se pot reflecta în probleme fizice, cum ar fi tensiunea arterială ridicată. Cu toate acestea, atunci când simptomele sunt persistente și severe, acest răspuns natural al organismului se transformă într-un fel de boală, tulburarea de anxietate.

Datele din 2015 ale OMS (Organizația Mondială a Sănătății) estimează că peste 3% din populația lumii suferă de o anumită patologie legată de anxietate. Un lucru curios este că numărul este mai mare în rândul femeilor. Pe continentul american, de exemplu, peste 7% dintre femei au fost diagnosticate cu această tulburare, în timp ce procentul în rândul bărbaților este de 3,6%.

Tipuri de anxietate

Există mai multe tipuri de anxietate, deoarece se poate manifesta în diferite moduri și este cauzată de mai mulți factori. Aspectele care diferențiază acest sentiment de o boală sunt frecvența, severitatea și impactul asupra calității vieții.

Cele mai frecvente tipuri de tulburări de anxietate sunt:

- Fobii în general;

- Tulburarea obsesiv-compulsivă (cunoscută sub numele de TOC);

- Atac de panică;

- Tulburarea de stres posttraumatic (cunoscută sub acronimul PTSD);

- Anxietate generalizată (cunoscută sub numele de GAD).

Cum se simte o persoană anxioasă?

Anxietatea provoacă sentimente neplăcute și nedefinite, asemănătoare fricii de necunoscut. Unele persoane au gânduri catastrofale frecvente și mulți oameni au, de asemenea, o senzație de rău însoțită de fluctuații ale ritmului cardiac, transpirație și dureri de stomac.

Acest lucru se întâmplă pentru că organismul este în alertă constantă, eliberând substanțe precum noradrenalina și cortizolul, care cresc tensiunea arterială și bătăile inimii, pregătind organismul să acționeze în situații periculoase. Când anxietatea este exagerată, ea devine o boală care afectează foarte mult calitatea vieții.

Anxietate și țiuituri în ureche

Anxietatea și tinitus au o relație foarte complicată și ciclică. Acest lucru se datorează faptului că afecțiunile de sănătate mintală pot provoca tinitus, iar tinitus intensifică atacurile de anxietate. Studiile arată că tinitus cronic se prezintă, de obicei, împreună cu simptome de anxietate și, de obicei, se agravează după o situație stresantă.

Zgomotele de bâzâit pot varia, cele mai frecvente fiind respirația șuierătoare, sunetele de alarmă, fluierăturile, sunetul aerului care se scurge și chiar notele muzicale. Aceste episoade pot fi deranjante, provocând dificultăți de concentrare și de somn.

Pericolele anxietății și ale țiuitului în ureche

Anxietatea și tinitus merg adesea mână în mână, deoarece sunt afecțiuni strâns legate. În general, persoanele care suferă de tinitus trăiesc cu un nivel ridicat de stres. Și tocmai aici se află pericolul.

Acufenele constante perturbă foarte mult calitatea vieții individului, provocând dificultăți de somn și de concentrare. Prin urmare, productivitatea este afectată, deoarece persoana devine foarte somnoroasă și îngrijorată în același timp, fiind incapabilă să desfășoare activități zilnice simple. Mai mult, tinitusul poate duce la agravarea crizelor de anxietate și poate declanșa o altă boală: depresia.

Alți factori care pot genera tinitus în ureche

Tinitus în ureche poate fi declanșat de alți factori decât anxietatea, cum ar fi expunerea excesivă la zgomote foarte puternice, infecții ale urechii și leziuni la nivelul capului și gâtului.

În plus, unele medicamente, cum ar fi aspirina, antibioticele și diureticele, pot provoca efecte secundare la nivelul urechii, ducând la apariția tinitusului. Alte motive posibile pentru această tulburare sunt:

- Un obiect străin sau ceară de ureche care atinge timpanul;

- Probleme cu trompa lui Eustachio;

- Întărirea oaselor urechii medii;

- Traumatisme craniene;

- Boli cardiovasculare;

- Diabet.

Alte simptome de anxietate

Tulburarea de anxietate îi face pe oameni să se confrunte cu diverse simptome, cum ar fi gânduri tulburătoare și îngrijorări care nu dispar niciodată, revenind mereu și mai puternice. Află mai jos alte manifestări ale acestei boli.

Simptome fizice

O tulburare de anxietate poate declanșa atât simptome fizice, cât și psihologice. Aflați care sunt cele mai frecvente:

- Dureri de cap;

- Sudoză (transpirație excesivă);

- Gura uscată;

- Tensiune musculară sau dureri de spate;

- Tahicardie (creșterea bătăilor inimii);

- Hipertensiune arterială (tensiune arterială ridicată);

- Amețeli;

- Oboseală;

- Dificultăți de respirație (dificultăți de respirație sau respirație prea rapidă);

- Contracție gastrică (senzație de nod în stomac);

- Greață sau vărsături;

- Diareea;

- Senzația de creștere a temperaturii ("febră emoțională");

- Vezică hiperactivă (nevoia instantanee și incontrolabilă de a urina);

- Modificări ale ciclului menstrual.

Simptome cognitive

Tulburarea de anxietate cauzează unele probleme cognitive, adică modificări în modul în care informațiile sunt procesate în creier. În acest caz, principalele simptome sunt:

- Îngrijorare excesivă și chiar obsesivă;

- Gânduri catastrofale și tulburătoare;

- Dificultăți de concentrare;

- Insomnie (dificultăți în a adormi sau trezirea de mai multe ori în timpul nopții);

- Probleme cu calitatea somnului, cum ar fi coșmaruri constante;

- Nevoia incontrolabilă de a plânge;

- Pesimism generalizat (se concentrează pe aspectele negative ale oricărei situații);

- Modificări ale memoriei.

Simptome emoționale

Cei care suferă de tulburare de anxietate pot experimenta o gamă largă de simptome emoționale, cum ar fi:

- Vertij și tremurături;

- Blocaj sau paralizie în fața diferitelor situații care nu reprezintă un pericol;

- Stare de alertă permanentă;

- Iritabilitate;

- Oscilații în tonul vocii;

- Dificultăți în începerea sau menținerea unei conversații de teama de a fi judecat;

- Dificultatea de a spune cuvântul "nu" din cauza fricii exagerate de represalii;

- Preocupare excesivă pentru opiniile celorlalți;

- Tendința la izolare socială;

- Dorința de a vă neutraliza propria personalitate.

Cauzele unui atac de anxietate

Atacurile de anxietate pot avea mai multe cauze și implică întotdeauna un sentiment de frică disproporționată, generând mult stres și îngrijorare. De fapt, episoadele sunt adesea un răspuns al minții la un declanșator emoțional. Citește mai departe și descoperă câteva motivații.

Traume psihologice

Pentru unele persoane, traumele psihologice pot declanșa o tulburare de anxietate, cum ar fi tulburarea de stres post-traumatic (numită și PTSD). Trecerea printr-o situație foarte traumatizantă poate face ca individul să sufere de mai multe episoade de gânduri intruzive, flashback-uri și coșmaruri teribile. Aceste cazuri sunt cele mai frecvente la foștii veterani de război.

Cu toate acestea, persoanele care au fost implicate în traume legate de violența urbană, cum ar fi agresiunea fizică, tortura, abuzul sexual, răpirea, jaful și dezastrele naturale, sunt, de asemenea, predispuse să dezvolte tulburări de anxietate.

Situații stresante

Crizele de anxietate pot fi cauzate de diverse situații stresante din viața noastră de zi cu zi. Apropo, merită să ne amintim că motivațiile nu sunt universale, adică afectează indivizii în moduri diferite.

Cu toate acestea, un caz foarte frecvent este atunci când o persoană crede că va fi judecată de ceilalți pentru că acționează într-un anumit mod. Acest lucru face ca organismul său să fie în alertă constantă, cheltuind energie inutilă.

O altă situație stresantă care poate acționa ca un declanșator al episoadelor de anxietate este vorbitul în public, deoarece multe persoane au dificultăți și chiar se tem de acest lucru.

Factori de mediu

Școala, biserica, diferențele culturale și familia însăși sunt exemple de aspecte care pot determina un copil să experimenteze un anumit nivel de stres de la o vârstă fragedă.

De altfel, traumele din copilărie au o legătură directă cu creșterea șanselor de a suferi de anxietate pe termen mediu și lung. De aceea, pentru unii cercetători, copilăria este de obicei un factor determinant pentru o viață de adult sănătoasă.

Factori genetici

Toată lumea are un anumit nivel de anxietate, este firesc. Cu toate acestea, atunci când acest sentiment este exagerat și devine o tulburare de anxietate la părinți, boala poate avea un ciclu nesfârșit, perpetuându-se pentru mai multe generații.

Se poate spune că influența genetică a acestei tulburări reprezintă aproximativ 40% din cazurile diagnosticate. Astfel, se poate afirma că există potențialul ca tulburarea de anxietate să fie transmisă la nivelul întregului arbore genealogic al unei familii.

Prin urmare, dacă părinții sau bunicii tăi suferă de această boală, șansele ca și tu să suferi de ea sunt, din păcate, enorme, deoarece la unele persoane anxietatea este complet determinată de genetică.

Declanșatori personali

Factorii declanșatori personali sunt foarte puternici în declanșarea unei crize de anxietate, așa că este important să înțelegem că aceștia sunt diferiți și specifici fiecărui individ.

Acești declanșatori emoționali amintesc momente din trecut și ne fac să retrăim tot ceea ce este înregistrat în subconștient. Astfel, dacă ați trăit un moment traumatic și în acel moment se asculta un cântec, este posibil ca acest cântec să devină un declanșator al acelor amintiri negative.

Acesta este unul dintre motivele pentru care factorii declanșatori sunt atât de greu de identificat, deoarece totul poate genera un răspuns. Mirosurile, filmele, muzica, locurile și chiar și culorile pot provoca un episod de anxietate.

Informații suplimentare despre anxietate

Anxietatea joacă mai multe roluri în viața unei persoane și poate fi un sentiment sănătos sau un simptom al unei boli, așa că este foarte important să urmărim evoluția ei, pentru ca ea să nu se transforme într-o boală. Aflați mai multe despre controlul acestei tulburări.

Ce se poate face pentru a evita anxietatea?

Deși sentimentul de anxietate este întotdeauna prezent în viața noastră, există modalități de a-l evita și de a reduce riscul ca acesta să se transforme într-o tulburare emoțională.

Câțiva pași simpli ajută la ținerea sub control a emoțiilor și a grijilor, prevenind apariția diverselor boli legate de mintea noastră, inclusiv a tulburărilor de anxietate. Verifică-i mai jos:

- Consumați mai puține sucuri, cafea, ciocolată și ceaiuri cu conținut ridicat de cofeină;

- Consultați un medic sau un farmacist înainte de a lua medicamente care pot agrava starea de anxietate;

- Mențineți o dietă sănătoasă și echilibrată;

- Aveți un somn regulat și odihnitor;

- Evitați băuturile alcoolice, marijuana și alte tipuri de droguri recreaționale.

Ce se poate face pentru a controla anxietatea?

În cazurile mai ușoare, este posibil să se controleze anxietatea cu ajutorul câtorva tehnici. Vezi mai jos:

- Folosiți tehnici de relaxare: exercițiile de respirație, meditația și yoga pot reduce semnificativ anxietatea;

- Înlocuiți gândurile negative cu cele pozitive: scrieți o listă cu toate gândurile negative care vă vin în minte, apoi scrieți ideile pozitive, tăind tot ce este dăunător din viața dumneavoastră;

- Aveți o rețea de sprijin: descărcați-vă întotdeauna la cineva de încredere și prietenos. A vorbi despre sentimentele dumneavoastră poate fi eliberator;

- Exerciții fizice: un stil de viață activ ajută creierul să elibereze substanțe care stimulează emoțiile plăcute și pozitive.

Ce să faci într-o criză de anxietate?

Atunci când o criză de anxietate pune stăpânire pe o persoană, autocontrolul este fundamental pentru a încerca să gestioneze și să elimine sentimentele rele. Tehnicile de respirație, meditația și yoga sunt de obicei foarte utile în această situație.

Cu toate acestea, dacă nicio tehnică de relaxare nu poate atenua manifestările de anxietate, cereți sfatul medicului și căutați un tratament medicamentos alternativ.

Tratamentul psihiatric nu este ceva de care să vă fie rușine sau împotriva căruia să aveți prejudecăți. Țineți cont de faptul că sănătatea și calitatea vieții dumneavoastră sunt în joc și numai un profesionist calificat vă va putea ajuta să vă recăpătați viața.

Cum să ajuți pe cineva cu o criză de anxietate?

Cel mai bun mod de a ajuta o persoană care suferă de atacuri de anxietate este de a o încuraja să consulte un medic în care are încredere, de preferință un psiholog sau un psihiatru cu experiență în tratarea acestei tulburări.

Amintiți-vă că unele temeri vă pot părea exagerate, dar sunt cauza unei mari suferințe pentru cel neliniștit. Nu judecați niciodată și ascultați cu inima și mintea deschise.

Cu toate acestea, dacă sunteți martor la o criză severă, ajutați persoana să respire adânc, să se calmeze și, dacă este necesar, duceți-o la spital.

Anxietatea trebuie tratată de un specialist!

Tulburarea de anxietate este o boală care trebuie luată în serios, nu este o răceală, așa cum mulți o interpretează greșit. De aceea, trebuie tratată de un specialist, cum ar fi un psiholog sau un psihiatru.

Procedura de control al anxietății include ședințe de terapie, consiliere psihologică și, în unele cazuri, medicamente cu utilizare controlată. Tratamentul poate implica, de asemenea, psihoterapie, care are loc prin intermediul terapiei cognitiv-comportamentale. Această tehnică ajută persoana anxioasă să oprească tiparele și obiceiurile de gândire dăunătoare, care pot acționa ca un factor declanșator.

Prin urmare, nu vă fie niciodată teamă sau rușine să cereți ajutor. Cu un tratament corect, este posibil să trăiți cu anxietatea într-un mod bun.