Знакомьтесь, EFT: эмоциональная акупунктура без игл

С таким количеством проблем, как в мире, так и в нашей жизни, ежедневный бег, работа, семья, трудно развернуть столько всего и не испытать эмоционального потрясения, не так ли?

В связи с большим количеством людей, ищущих методы лечения и способы улучшения здоровья, стремящихся устранить напряжение и стресс, была создана техника, обещающая устранить эмоциональные блокировки, - EFT-терапия.

Мало кто слышал о ней. Созданная в США и основанная на китайской медицине, EFT направлена на высвобождение негативных энергий, вызывающих компромисс наших эмоций. Интересно, правда? Итак, узнайте ниже все об этой терапии и о том, как она взаимодействует с нашим телом.

Для чего нужна EFT, или техника эмоциональной свободы

После того как создатель техники Гэри Крейг понял, что изменение энергетических потоков нашего тела нарушается из-за негативных эмоций, пережитых в жизни, Крейг создал уникальную последовательность, которая исправляет эту проблему и восстанавливает баланс наших энергий.

Последовательность легких постукиваний кончиками пальцев в определенных точках работает на связь ум-тело с некоторыми фразами эмоционального освобождения. Таким образом, он нашел лечение для различных проблем.

Лечить тревожность

Если ваша тревожность находится на очень высоком уровне, интересно найти специализированного EFT-практика. В этом случае терапия будет более успешной.

Инструменты энергетической психологии, такие как техника EFT, уменьшают тревожность, устраняя проблему в биоэлектрической системе нашего тела. В этом случае EFT - это способ "перепрограммирования" наших схем.

Эксперты считают, что тревога и стресс вызывают очень похожие эффекты на мозг. При чувстве тревоги мозг запускает реакцию, полную адреналина и кортизола, именно реакцию стресса. По этой причине тревогу можно лечить техникой EFT, но с помощью квалифицированного специалиста.

Помогает вылечить депрессию

Исследования доказывают, что техника EFT значительно увеличивает наши положительные эмоции. Надежда и удовольствие относятся к положительным эмоциям. Депрессия - это накопление отрицательных эмоций, которые овладевают вашим мозгом.

С помощью техники EFT вы можете очистить негативную энергию и увеличить, с каждым сеансом, положительную энергию. Однако, поскольку депрессия более сложна, ее должен лечить профессионал, который может научить вас технике для конкретных решений.

EFT полезна для снижения веса

Процесс похудения очень труден и болезнен для некоторых людей. EFT пытается улучшить этот процесс, устраняя причины компульсии к еде и все негативные эмоции, которые заставляют нас вымещать свои проблемы на еде.

Депрессия, тревога, отвержение, стыд, а также ряд других причин, негативно влияющих на организм. Все это приводит человека к ожирению, и все это можно лечить с помощью EFT.

У некоторых людей обнаруживаются другие проблемы, о существовании которых они даже не подозревали и которые мешали их улучшению во время лечения. Вот почему так важно лечиться у человека, который разбирается в этом вопросе.

Помогает бороться с аллергией

Существует несколько причин, которые могут привести человека к аллергическому кризу. Однако некоторые специалисты утверждают, что все эти причины происходят от защитных реакций организма, вызывающих негативные эмоции, которые разбалансируют нашу энергию.

Аллергия имеет симптомы, которые возникают из-за ослабленной иммунной системы. Тело борется с агентом, который представляет опасность и поэтому должен быть изгнан. Леча аллергию с помощью EFT, вы лечите эмоции, которые сотрясают ваше тело, и наоборот. Таким образом, вы регулируете свою иммунную систему и защитные силы.

Исцеление страхов и фобий

Любой страх или фобия автоматически включается в лечение Техникой EFT. Техника основана на лечении всех негативных эмоций, которые могут мешать вашей физической и эмоциональной жизни. В основе страха лежат травмы, которые негативно повлияли на нашу жизнь.

Как и страхи, фобии связаны с прошлыми травмами, о которых человек может знать или не знать. В процессе лечения EFT выявляет и лечит каждую из этих травм.

EFT уменьшает физическую боль

Когда думаешь о физической боли, трудно представить, как EFT может быть эффективным, но, расширив взгляд на ситуацию, мы понимаем, что каждая физическая боль вызывает эмоциональную боль в теле как следствие. Именно здесь работает техника EFT, ускоряя восстановление поврежденной физической части.

Исцелив всю боль и травмы, мы получаем здоровое тело и готовы сосредоточиться на травме. В зависимости от типа физической боли, будь то что-то серьезное или более простое, человек сам может решить проблему и применить технику, даже новички могут это сделать, если это что-то простое.

EFT помогает лучше спать

Бессонница, трудности со сном и все недуги, мучающие нас по ночам, происходят от накопления проблем и ситуаций, которые вызывают огромный стресс в нашем мозгу. В том числе и тревога, которая не дает телу расслабиться.

В конце концов, проснувшись после того, как ночью спалось лучше, можно улучшить весь день. Если ваша бессонница постоянна, обратитесь к профессионалу, специализирующемуся на этой методике.

Борьба с низкой самооценкой

Низкая самооценка имеет несколько факторов, вызывающих ее, включая негативные эмоции, полученные в результате травмы, издевательств, отвержения и т.д., или реакцию организма на какое-то заболевание, которое еще не найдено или не устранено.

Чтобы очистить организм от того, что "отравляет" его изнутри, техника EFT борется с негативными эмоциями и помогает людям ясно видеть мир перед собой. В случаях болезни EFT работает вместе с медициной, помогая организму лучше реагировать на восстановление во время лечения. Помните, что в более серьезных случаях необходима помощь профессионала, специализирующегося на EFT.

Исцеление обид и содействие прощению

Печаль и обида - это негативная реакция на события, которые каким-то образом атакуют вас. Для большинства людей привычно обижаться на чужое отношение и держать эту боль в себе. Однако эта боль превращается в печаль, причиняя боль нашему телу и душе.

Техника EFT поможет вам понять, что горечь причиняет боль и что через прощение вы можете избавиться от боли. Позитивное мышление также имеет первостепенное значение для восстановления вашей души. Оттолкните все негативное и помните, что прощение также полезно для вас.

Служит для привлечения процветания

Счастливая, спокойная и комфортная жизнь, без забот и стрессов. Этот сценарий настолько утопичен, но мы можем достичь чего-то подобного в реальном мире. Закон притяжения гласит, что мы должны мыслить позитивно, чтобы привлечь хорошие энергии, но для этого нам нужно избавиться от негатива, который есть в нашем теле и уме.

Техника EFT помогает нам очистить свой разум от негативных эмоций, отгонять тревогу и стресс, которые нас окружают. Таким образом, мы становимся все ближе к полноценной жизни, полной процветания.

Вернуть смысл жизни

Те, кто потерял волю к жизни или не видит счастья в повседневной жизни, наполнены негативными эмоциями, которые затуманивают их зрение. Часто только терапия и лекарства не помогают.

Техника EFT в сочетании с терапией и средствами способна провести детоксикацию организма и убрать то, что мешает вам видеть все счастье вокруг. Жить трудно, наличие рутины в нашем мире вызывает стресс. Главное, чтобы мы могли сохранять все позитивное, добрую энергию в голове и окружать себя тем, что заставляет нас чувствовать себя хорошо.

Как работает EFT, или Техника эмоционального освобождения

Теперь, когда вы знаете все преимущества, которые может дать нуждающимся Техника эмоционального освобождения, пришло время поговорить о том, как работает эта техника.

Для его применения существуют заранее определенные точки и способы активации этих точек с целью очищения нашего тела и обеспечения хорошей энергии. Узнайте, как решить физические и эмоциональные проблемы с помощью EFT.

Жизненная энергия: IQ и его связь с эмоциональными и физическими проблемами

Согласно восточной идеологии, а точнее Китая и Индии, организм рассматривается как единое целое, состоящее из тела, разума и духа, и через это целое циркулирует поток энергии, который свободно проходит по всем существующим каналам, которые называются меридианами.

В Индии эта энергия называется Прана, что очень популярно среди практикующих йогу, а в Китае эта же энергия называется Ци или Ци. Когда возникают физические и эмоциональные проблемы, Ци прерывается и повреждается.

Чтобы восстановить поток энергии в нашем теле, необходимо применить технику EFT к каналам, или меридианам, чтобы высвободить негативную энергию и сбалансировать все в целом.

EFT или акупунктурные меридианы

Благодаря глобализации можно больше узнать об акупунктуре и распространить эту лечебную технику по всему Западу. Хотя признание этой техники до сих пор происходит неохотно.

Основываясь на акупунктуре и технике, применяемой в восточной медицине, было осознано, что контактные точки также могут быть использованы как прямой канал между прикосновением и системой нашего организма.

Эти же точки, также называемые меридианами, представляют собой энергетические токи, которые проходят через все наши системы (электрическую, пищеварительную и т.д.). Если нет никаких проблем, они прекрасно протекают и приводят к правильному функционированию организма.

Когда в нашем эмоциональном балансе возникают нарушения, меридианы подвергаются воздействию и начинают испытывать проблемы с потоком энергии. Именно в этот момент доказана эффективность техники EFT как метода эмоциональной акупунктуры.

Точки EFT и их влияние на поток жизненной энергии

Техника EFT использует несколько основных точек, или меридианов, для воздействия на поток жизненной энергии. Вначале было много точек, со временем они были усовершенствованы и сведены к 9 основным точкам:

Точка каратэ: Уменьшает печаль и беспокойство. Помогает успокоить и оживить ум, открывает пути к счастью и соединяет настоящее, отказываясь от прошлого.

Верхняя точка головы: Уменьшает самокритичность, отсутствие концентрации, беспокойство, бессонницу, печаль и депрессию. Помогает духовной связи, проницательности, ясности. Также успокаивает ум и улучшает настроение.

Точка между бровями: уменьшает раздражение, беспокойство, травмы и головные боли. Способствует гармонии и покою.

Точка глаза (кость в глазнице): уменьшает жар, проблемы со зрением, обиду, гнев и страх перемен. Способствует ясности и состраданию.

Точка под глазами (продолжение глазницы): уменьшает страх, горечь и отвращение к вещам. Помогает удовлетворенности, спокойствию и безопасности.

Точка между носом и ртом: Уменьшает проблемы и изменения в нервной системе, смущение, чувство вины и стыда. Способствует самоуважению, состраданию, облегчению боли и ясности ума, возрождает дух.

Точка между ртом и подбородком: Уменьшает стыд и смущение. Способствует повышению самооценки, уверенности и ясности.

Точка ключицы: уменьшает страх, неуверенность, нерешительность и сексуальные проблемы. Помогает обрести внутреннее спокойствие, уверенность и сексуальную стойкость.

Точка подмышкой: Уменьшает страх перед будущим и чувство вины. Способствует уверенности, надежде и гармонизации ци.

Есть и другие пункты, используемые спорадически:

Точка Гамма (находится на верхней части ладони): уменьшает депрессию, грусть и одиночество. Помогает обрести легкость, надежду и жизнерадостность.

Точка под соском: уменьшает грусть и неконтролируемые эмоции. Помогает обрести счастье и спокойствие.

Смысл: Уменьшает нетерпимость, предрассудки и презрение. Способствует смирению и простоте.

Показатель: Уменьшает чувство вины и помогает повысить самооценку.

Точка среднего пальца: Уменьшает ревность, сексуальные блокировки и сожаления. Способствует расслаблению, терпимости, либеральности и освобождению от прошлого.

Точка Мизинца: Уменьшает гнев и ярость. Помогает любви и прощению.

Как применять EFT-терапию

Создавая Технику EFT, Крейг обнаружил бесконечные возможности. Чтобы превратить это количество в нечто работоспособное, ему удалось сократить 361 точку до нескольких основных и нескольких дополнительных.

Эта техника называется простукиванием, и легким постукиванием по определенным точкам можно стимулировать и разрушить блокировку, чтобы энергия могла свободно циркулировать.

Однако сначала вы должны понять, что вам нужно, и искать те моменты, которые могут вам помочь, а не просто применять технику ко всем подряд. Помимо поиска масштаба проблемы, от этого зависит, нужна ли вам помощь специализированного профессионала.

Определите, на что вы хотите обратить внимание

Прежде всего, необходимо определить проблему, которую вы хотите лечить. Ищите симптомы, ощущения, которые вам не свойственны. Постоянная боль - это тоже проблема, например, головные боли или боли в мышцах.

Тревога, депрессия, аллергия. Соберите все, что вы чувствуете в себе, не волнуйтесь, правильно это или нет, просто запишите, что вы чувствуете. Специалист будет основываться на ваших записях, чтобы знать, как начать лечение.

"Измерьте интенсивность проблемы

Еще один важный момент - измерить свои ощущения. Это не всегда легко, но при необходимости постарайтесь описать развитие проблемы. Если боль усилилась, какова разница в интенсивности с самого начала до настоящего момента.

В случае эмоциональных проблем постарайтесь выяснить, осталось ли чувство прежним или оно ухудшилось и даже переросло во что-то другое. Примером может служить тревога, которая может усиливаться и усиливаться, пока не перерастет в панический криз. Вся эта информация поможет в лечении, которое будет проводиться. Постарайтесь быть максимально правдивыми.

Подготовка к применению EFT путем стимуляции точек

Прежде чем начать, необходимо иметь в руках все проблемы, с которыми придется иметь дело, и их интенсивность. Затем расслабьтесь.

Это самая важная часть. Очистите свой разум, расслабьте тело и, несмотря на проблемы, держите в уме только позитивную энергию. Очень важно, чтобы у вас был открытый разум для получения лечения.

Поскольку EFT возвращает тело к правильному течению энергии, часть лечения полностью зависит от вас. Будьте готовы, примите, что эти негативные эмоции должны уйти для вашего же блага.

Почувствуйте свободу и легкость, сосредоточьтесь на настоящем моменте, на технике и позвольте всему, что вас сдерживает, вытечь. Запишите короткие фразы, которые говорят о том, что вам нужно вытащить. Повторяйте фразы, стимулируя точки.

Раунды для применения EFT

Когда проблема определена, ее интенсивность и фразы, которые будут повторяться, пришло время узнать, как применять EFT. Техника применяется в раундах, количество которых определяется в зависимости от вашей проблемы.

Вы будете следовать последовательности 9 меридианов, о которых говорилось выше: точка каратэ, точка макушки головы, точка брови, кость брови, кость брови, кость брови, нос - рот, рот - подбородок, ключица, подмышечная впадина.

Следуйте этой последовательности и количеству раз, чтобы решить проблему. На каждую точку будет сделано несколько ударов, одинаковое количество на каждую, в зависимости от интенсивности проблемы. Не забывайте повторять фразы и поддерживать позитивное мышление на протяжении всего процесса.

Переоцените интенсивность проблемы

После лечения оцените состояние вашей проблемы. Оценка будет проводиться с первой процедуры, независимо от того, сколько сеансов потребуется, вы будете оценивать каждый из них в конце.

Так можно узнать реакцию организма во время процесса и необходимость внесения корректировок. Для тех, кто проводит лечение самостоятельно, оценка также подскажет, нужно ли обратиться к специалисту.

Может случиться так, что проблема серьезнее, чем кажется, и самого человека недостаточно для ее решения, что требует присутствия профессионала. Эта оценка чрезвычайно важна для успеха лечения. При необходимости повторяйте обход до тех пор, пока проблема не будет нейтрализована.

Происхождение и история EFT-терапии

EFT (Emotional Freedom Techniques) была создана Гари Крейгом, американским инженером, который адаптировал технику TFT (Thought Field Therapy), созданную доктором Роджером Каллаханом в 1979 году.

Созданная в США и основанная на китайской медицине, EFT объединила знания двух миров, западного и восточного, в поисках освобождения от негативных энергий, вызывающих компрометацию наших эмоций.

Влияние акупунктуры

В традиционной китайской медицине точки используются в качестве каналов для контакта с органами тела и их подсистемами. Эти точки используются в акупунктуре или акупрессуре. Согласно акупунктуре, через эти точки мы можем войти в контакт с потоком энергии, называемой "Ци" или "Ци", нашей жизненной энергией.

Поскольку она не основана на анатомии человека, принятой в западной культуре, существовали проблемы с внедрением и признанием этой техники в западной традиционной медицине. Необходимо подчеркнуть важную роль акупунктуры в открытии путей для признания нескольких других подобных техник, поскольку ее эффективность была доказана в многочисленных случаях.

Исследования Джорджа Гудхарта

Исследования доказывают, что только в 1960-х годах в США начали изучать практику иглоукалывания и преимущества, которые мы можем получить при психологических проблемах, что дало начало эмоциональной акупунктуре. До этого иглоукалывание использовалось только при физических проблемах.

Именно здесь и появился доктор Гудхарт, который глубоко изучил акупунктуру и представил новый метод, разработанный им самим, - прикладную кинезиологию. Эта новая техника заключается в замене игл давлением пальцев. После нескольких применений он заметил улучшение результатов, таким образом, представив то, что в будущем станет техникой EFT.

Джон Даймонд и поведенческая кинезиология

Вслед за доктором Гудхартом психиатр Джон Даймонд продолжил развивать то же направление исследований и в 1970-х годах создал поведенческую кинезиологию.

В методе Даймонда позитивные фразы или мысли (самоаффирмации) использовались во время сеансов акупунктуры с надавливанием пальцами для лечения эмоциональных проблем. Поведенческая кинезиология дала начало энергетической психологии, которая легла в основу техники EFT.

Роджер Каллахан, TFT и случай Марии

После того, как исследования Гудхарта и Даймонда открыли дорогу терапии для лечения эмоциональных проблем, американский психолог Роджер Каллахан в 1980-х годах разработал протокол или метод воздействия на точки меридианов.

Все это произошло неожиданно, благодаря пациентке Мэри, которая уже два года лечилась от гигантской фобии воды. Мэри не могла даже залезть в ванну, и фобия появлялась.

Говоря о том, что она чувствовала холодок в животе, когда фобия оживала, доктор Каллахан из любопытства приложил постукивания под глазом Мэри, меридианом желудка согласно акупунктуре. Не только холодок в животе прошел, но и исчезли фобия воды, кошмары и головные боли. Чтобы доказать это, Мэри сразу же пошла окунуться в бассейн.

Из-за случая Мэри доктор Каллахан углубил свои исследования и разработал несколько серий последовательностей ударов, по одной для каждого конкретного метода лечения и назвал их техникой TFT или Терапией поля мысли. Каллахан обнаружил идеальное применение этой техники, и этот опыт ознаменовал начало новой эры в психологии.

Появление современного EFT и исследования, посвященные этой терапии

Именно тогда Гэри Крейг, американский инженер и студент курса Каллахана, создал алгоритм или серию ударов универсального применения.

Результаты оказались даже лучше, чем у сложного метода Каллахана, и Крейг задумал распространить эту практику простым и доступным способом для как можно большего числа людей. Так появилась современная техника EFT. Сегодня техника рассматривается как естественная и альтернативная терапия и занимает все больше места в исследованиях, направленных на физическое и эмоциональное исцеление.

Работает ли EFT для укрепления эмоционального?

Успехи техники EFT в исцелении физических и эмоциональных проблем неоспоримы. Благодаря результатам, которые лучше и быстрее традиционной терапии, техника завоевывает все большее место среди людей.

Важно подчеркнуть, что техника EFT является следствием потока энергии человека, в этом случае человек принимает большое участие в процессе исцеления.

Однако, проанализировав процесс и результаты, мы понимаем, что Техника также помогает в эмоциональном укреплении человека, поскольку нам необходимо самопознание, чтобы знать, какие боли нас мучают, и через этот процесс мы знаем и понимаем, что мы чувствуем и что нам нужно.

Этот процесс укрепляет нашу эмоциональность, и мы начинаем отвергать и бережно относиться к негативным эмоциям, которые могут нас поразить. Технике EFT есть куда расти в западной медицине.