Узнайте все о поведенческой терапии!

В новых формах психологии существуют различные формы помощи, предназначенные для решения конкретных проблем, и одной из них является поведенческая терапия, которая имеет различные способы смирения некоторых форм поведения, которые могут восприниматься как вредные, либо для самих пациентов, либо для окружающих их людей.

В целом, это создание новых привычек и переподчинение старых, создание новых моделей поведения, делая все сосуществование с пациентом максимально здоровым. Это не так быстро, но поскольку это постоянное строительство, его преимущества известны и реальны.

Больше узнать о поведенческой терапии

Поведенческая терапия - это метод лечения, используемый для лечения ряда вредных форм поведения и расстройств, которые все чаще встречаются среди молодежи и взрослых. Но чтобы лучше понять этот метод, необходимо принять во внимание ряд моментов, поскольку этот вид лечения возник не на пустом месте, а был эволюцией других.

Узнайте сейчас немного больше об этом очень распространенном методе лечения и о том, как он эффективно помогает вашим пациентам!

Что такое поведенческая терапия и как она работает?

В целом, поведенческая терапия - это подход, позволяющий изменить так называемое дисфункциональное поведение в рамках психологии. Идея проста, но ее исполнение немного сложнее, поскольку идея заключается не в том, чтобы сделать вид, что этих привычек никогда не существовало, а в том, чтобы адаптировать и создать здоровые способы борьбы с ними.

Поведенческая терапия работает в соответствии с тем, что поведение уже проявляется и его нельзя игнорировать. Другими словами, необходимо вернуться к истокам этого поведения, чтобы понять настоящую проблему. Такое поведение рассматривается как симптом чего-то большего, что обычно проявляется по-разному.

Происхождение и история поведенческой терапии

Истоки этого вида терапии лежат в так называемом бихевиоризме (происходит от английского термина "behavior"), который утверждает, что люди конструируют свои паттерны и стимулы в соответствии с окружающей их средой.

Таким образом, поведенческая терапия проходит через все это индивидуальное понимание пациента, чтобы понять среду, в которой он социализировался, и таким образом найти то, что может объяснить это поведение и его происхождение. Имея на руках это происхождение, лечение становится намного проще.

Общие принципы поведенческой терапии

Поскольку поведенческая терапия практически вся основана на бихевиоризме, центральная идея лечебной линии - вернуться к истокам поведения, проанализировать весь контекст, пережитый каждым человеком, и то, как эти "унаследованные" паттерны соотносятся со всем, что он представляет в настоящем.

Например, пациент приходит с проблемами обязательств в любовных отношениях. Специалист проанализирует все контакты этого человека с романтической привязанностью с самого детства. Возможно, он повторяет какой-то шаблон, пример, который он видел у своих родителей или близких ему людей. И, найдя причину, они начинают работать над изменением привычек.

Преимущества поведенческой психотерапии

Поведенческая терапия имеет ряд преимуществ, главным образом потому, что она оказывает прямое воздействие на то, как человек понимает и воспринимает мир. Это изменение в пациенте можно увидеть за относительно короткое время, что приводит к изменению всего вокруг, разумеется, в положительную сторону.

Кроме того, этот стимул к изменениям побуждает человека сделать ряд необходимых изменений, которые он откладывал, потому что изменения действительно могут быть сложным процессом для некоторых людей. Это очень позитивное "зацикливание" для пациентов в целом.

Когда и кому показана поведенческая терапия?

Поведенческая терапия может быть показана в ряде случаев, но важно сказать, что именно психолог или психиатр скажет вам, подходит ли ваш случай для этого вида лечения. Обычно этот вид терапии показан людям с поведенческими расстройствами.

Показаниями к его применению являются фобии и обсессивно-компульсивное расстройство, знаменитое ОКР, но он также работает с дисфункциональным поведением, таким как депрессия, тревога и панический синдром. В целом, все эти расстройства могут быть взаимосвязаны, и довольно часто у пациента бывает более одного из них.

Исследования и эволюция поведенческой терапии

Поскольку поведенческая терапия представляет собой разборку уже известного и широко распространенного в психологии процесса, она прошла через различные этапы, чтобы прийти к тому лечению, которое мы знаем и практикуем сегодня. Для достижения этого результата она использует ряд теорий и уникальных направлений мысли.

В некоторых видах терапии она может даже использовать фрейдистскую линию, которая говорит о влиянии родителей, в основном матери, на психосоциальные проблемы, которые мы испытываем на протяжении всей жизни. Мать является нашей первой базой, и, таким образом, многое из того, что мы понимаем о мире, проходит через нее и преподается ею.

Ознакомьтесь с основными методами лечения и тем, как они назначаются и внедряются в реальность каждого пациента!

Терапия модификации поведения и поведенческая терапия

Поведенческая терапия с момента своего зарождения приобретает эмпирические направления мысли, являясь очень прочной, поскольку все методы были проверены на протяжении всей ее истории. Ее самая сильная база находится в Соединенных Штатах, и большая часть исследований проводится именно там.

Постепенно она начала распространяться по всему миру и, благодаря своим преимуществам, стала отличным союзником в борьбе с рядом заболеваний и расстройств. Модификация поведения следует той же линии, поскольку она основана на изменении вредных моделей поведения.

Когнитивная и когнитивно-поведенческая терапия (КПП)

Когнитивно-поведенческая терапия, известная как CBT, имеет свои основы, довольно схожие с поведенческой терапией, в целом, в основном потому, что они возникают из одного и того же места, они являются различными расчленениями бихевиоризма, который объясняет все построение этой науки.

Однако CBT нацелена на выравнивание когнитивных частей в поведении пациента, а не только дисфункциональных действий. Часто дисфункциональные действия обусловлены некоторым когнитивным несоответствием, которое, CBT стремится понять и работать наилучшим образом, потому что, таким образом, речь идет не просто о поведении, а о чем-то более глубоком.

Контекстуальная поведенческая терапия

Контекстуальная поведенческая терапия имеет несколько иной отпечаток, поскольку ее контекстный анализ немного более специфичен, чем контекстный анализ обычно практикуемой поведенческой терапии. Она обычно лечит конкретные моменты, будучи более сфокусированной.

В рамках бихевиоризма идея заключается в анализе окружающей среды, чтобы лучше понять дисфункциональное поведение, которое демонстрирует пациент. Однако этот анализ будет касаться не всей жизни человека, а одного момента, травмы, насилия, большой жестокой вехи. Таким образом, он направлен на понимание того, как эта травма проявляется в последующем поведении.

История поведенческой терапии в Бразилии

Поведенческая терапия в Бразилии имеет очень недавнюю историю, ее предполагаемое начало относится к 1970-м годам, когда два специалиста привезли некоторые исследования сюда, в город Сан-Паулу. Однако, несмотря на то, что они были очень заинтересованы и даже вызвали некоторый интерес со стороны коллег, проект находился в "режиме ожидания" почти два десятилетия.

В конце 1980-х - начале 1990-х годов более многочисленная группа профессионалов-психологов решила приложить свои усилия для понимания этой техники, и, к их удивлению, в 1985 году появились два крупных института, занимающихся этим видом лечения.

Тот, что в Кампинасе, в основном направлен на изучение и лечение пациентов со стрессом, а тот, что в большом Сан-Паулу, - на лечение известной тревожности. Таким образом, за короткий промежуток времени исследования в стране сильно расширились.

Методы поведенческой терапии

В отличие от того, что может показаться, поведенческая терапия имеет бесчисленное множество участников и способов проведения, поскольку каждый пациент имеет свои основные требования, которые необходимо соблюдать. И хотя искомые результаты практически одинаковы, реакция пациента является наиболее важным фактором, который необходимо принимать во внимание.

Ознакомьтесь сейчас с основными техниками и тем, как профессионалы применяют их к своим пациентам!

Классическое обусловливание

Так называемое классическое обусловливание является очень важной основой поведенческой терапии, поскольку это фактическое изменение привычек. Это переформулирование поведения, которое имеет первостепенное значение почти во всех применяемых видах лечения.

В этом виде терапии специалист анализирует нейтральные стимулы пациента и, используя их, начинает складывать их в позитивном ключе, чтобы пациент начал что-то чувствовать вместе с ними. Таким образом, пациент начинает переосмысливать вещи, которые в другой момент остались бы незамеченными. Это очень важный способ формирования новых здоровых привычек.

Терапия аверсии

Аверсивная терапия может быть очень интересной методикой, поскольку она направлена на лечение очень специфических пациентов, таких как алкоголики или химические зависимые. Ее принцип прост, хотя ее применимость сложна: заставить пациента испытывать отвращение к имеющимся у него зависимостям.

В этом случае техника полностью обратная, поскольку специалист берет стимул, который раньше пациент воспринимал как приятный, и работает над тем, чтобы он стал абсолютно неприятным. Таким образом, выпивка, курение или употребление любого вещества становится тем, что пациент не хочет делать, потому что испытывает отвращение.

Наводнение

Это может быть несколько иной процесс, поскольку он заключается в том, что пациент делает большую устную фреску о вещах, которые заставляют его чувствовать себя плохо. Специалист поощряет его говорить о том, что он чувствует и как он себя чувствует, если тема является чувствительной. Этот метод лечения используется во многих случаях фобии.

Таким образом, с помощью этого специалиста пациент обнажит свои "триггеры", то есть чувствительные части, которые вызывают негативные чувства, и таким образом научится делать их привычными, но каждый в свое время. Это процесс натурализации плохого, очень конструктивный для пациента.

Систематическая десенсибилизация

Систематическая десенсибилизация - это воздействие на пациента иррациональными страхами без возможности убежать или скрыться от них. Конечно, эта ситуация действительна только для иррациональных страхов, а не для вещей, которые действительно опасны, поскольку подвергать пациента опасности было бы смертельно неэтично.

При такой форме лечения пациент начинает понимать, что та ситуация, которая раньше воспринималась как невыносимая, постепенно становится терпимой и менее дискомфортной. Конечно, цель не в том, чтобы пациенту понравилась или понравилась ситуация, а в том, чтобы он понял, что она не представляет для него опасности.

Оперантное обусловливание

Техника поведенческой терапии оперантного обусловливания состоит из двух приемов: подкрепления и наказания. И они работают как определяющие факторы в понимании того, что является здоровым, а что вредным.

Принцип действия прост: для каждой здоровой установки используется подкрепление, которое заставляет пациента продолжать делать позитивные вещи. Однако в случае чего-то негативного используется наказание, а вместе с ним, которое обычно представляет собой ругань, применяются моделирующие техники для работы над этой вредной установкой, заставляя их все больше и больше отдаляться друг от друга.

Управление непредвиденными обстоятельствами

Будучи несколько необычной формой лечения, contingency management представляет собой подписание официального контракта между специалистом-психологом или авторитетным лицом, таким как учителя или родители, в котором пациент обязуется выполнить ряд изменений и наказаний, о которых оба договариваются.

Таким образом, устанавливается время, в течение которого это должно произойти, и правила становятся ясными, без права на другие интерпретации. Это очень интересная методология лечения, поскольку она заставляет пациента принимать основное участие в лечении его собственного вредного поведения, и он изучает, как его улучшить, даже под наблюдением.

Вымирание

Терапия угасания имеет любопытный способ работы, поскольку она работает с отсутствием удовлетворения, так что привычки угасают сами по себе. Идея заключается в том, что стимул больше не получает удовлетворения, как раньше, заставляя человека не иметь причин делать это, создавая, таким образом, изменения.

Например, ребенок делает что-то неправильно, а люди считают это забавным и смеются над ним. То есть он всегда будет делать это, чтобы получить смех, удовлетворение. Но если люди больше не смеются, даже если он не понимает, что это неправильно, он не будет делать этого, потому что он больше не получает удовлетворения, и привычка постепенно исчезнет.

Поведенческое моделирование

Этот вид терапии гораздо более плодотворен, если проводится в группе, поскольку моделирование в большей степени основано на примере, а не на наказании или подкреплении. При таком лечении пациент убеждается в своих вредных привычках и, таким образом, готов работать над ними, пока они не станут чем-то здоровым.

Вскоре он окружает себя людьми, у которых есть привычки, которые он считает идеальными, и через наблюдение и пример понимает, как исполнять новые привычки и как они могут быть удовлетворительными и полезными в среднесрочной и долгосрочной перспективе. Это приводит к тому, что новые модели поведения эффективно укореняются в человеке, поскольку он видел их практическое применение.

Экономия жетонов

Эта техника часто используется в работе с поведением детей. Идея заключается в том, что жетоны - это буквально разменные монеты, которые могут быть деньгами или чем угодно, что можно обменять на вознаграждение.

Ребенок начинает с х количества монет и, поскольку его плохое отношение уже хорошо обозначено, дети будут терять или приобретать монеты, когда они демонстрируют хорошее поведение. Это заставляет ребенка понять, что его негативное отношение отрицательно влияет на то, что он хочет, и поэтому лучше думать о своих действиях.

Дополнительная информация о поведенческой терапии

Прежде чем прибегать к такому типу поведения, важно знать, как оно может подействовать на вас, поскольку в каждом случае требуется свой тип лечения, и даже если его применяет профессионал, важно, чтобы вы понимали, как это будет сделано в вашем случае.

Ознакомьтесь сейчас с основной информацией о поведенческой терапии и о том, как она применяется в каждом конкретном случае!

Какой подход к поведенческой психотерапии выбрать?

Каждый случай уникален. Если вы посещаете сертифицированного терапевта, он будет отвечать за беседу с вами, чтобы вместе вы могли выбрать наилучшее лечение. Обычно он проводит очень подробную первичную оценку и только после этого говорит о вероятных альтернативах для вашего случая.

Однако если вы хотите применить какой-либо вид поведенческой терапии к ребенку, брату, сестре или другу, важно, чтобы все было предельно ясно с самого начала, потому что ясность в процессе - это то, что делает его здоровым для обеих сторон. И, самое главное, уважайте время каждого человека.

Эффективность поведенческой терапии

Поведенческая терапия эффективна, и многолетние исследования доказывают это, в основном благодаря ее универсальности, поскольку она действует на несколько состояний, различной интенсивности и ситуаций. Но точная эффективность зависит от каждого конкретного случая.

Когда мы говорим об эффективности, мы говорим о времени. А время у каждого человека разное. Ваше лечение может пройти за несколько месяцев или занять годы, это зависит от вашего состояния и средств, которыми вы располагаете для осуществления внутренних изменений. Главное - помнить, что при наличии решимости изменения будут более значительными и плодотворными.

Какова роль поведенческого терапевта?

Роль терапевта в большинстве случаев является основополагающей, поскольку он/она имеет точный рецепт, как действовать в каждой ситуации, которая может возникнуть в ходе процесса. Он/она пересчитывает маршрут после каждого положительного и отрицательного шага, делая лечение уникальным и индивидуальным для каждого пациента.

Его роль в беспристрастности также очень важна, поскольку в некоторых случаях среда, в которой мы живем, является тем, что делает нас больными, а с человеком, совершенно новым, обладающим правильными знаниями, это изменение привычек, как правило, происходит больше, быстрее и действительно инновационно.

Как провести сеанс поведенческой психотерапии?

Сеанс поведенческой терапии для взрослых в значительной степени основан на беседе и на ограничениях пациента. Терапевт пытается понять происхождение вредных привычек и вместе с пациентом подробно рассказывает о том, как над ними следует работать и совершенствовать.

В среде врач-пациент анализируемый человек ни при каких обстоятельствах не должен получать никаких предвзятых суждений. Специалист мало-помалу покажет, как вредные привычки негативно влияют на его жизнь и как их изменение является идеальным решением.

С детьми сеанс приобретает игривый характер, и ребенка стимулируют другими способами, чтобы изменить некоторые формы поведения.

Отрицательные моменты поведенческой терапии

Сказать, что поведенческая терапия имеет отрицательные моменты, значит сказать очень сильно, поскольку может случиться так, что ее недостаточно для решения проблемы, которую вы представляете. Но в этом случае существуют другие формы лечения, которые охватывают гораздо больше расстройств и дисфункций. Также правомерно сказать, что в некоторых случаях специалистам необходимо сочетать более одного вида лечения.

Вот почему важно, чтобы вас сопровождал хороший специалист, ведь первичная оценка случая даст основу для правильного лечения каждой дисфункции, а это значит, что неэффективное лечение может быть применено безосновательно.

Воспользуйтесь всеми преимуществами поведенческой терапии!

Поведенческая терапия приносит пациентам бесчисленные преимущества, и если ваш случай подходит для этого вида лечения, вы пожнете много плодов, поскольку она способствует внутренним и глубоким изменениям. Поговорите со своим терапевтом и узнайте, может ли ваш случай стать целью поведенческой терапии.

Также можно сказать, что техники, используемые в этом виде терапии, можно применять в повседневной жизни, делая так, чтобы ваши изменения исходили от вас самих, с помощью уже известных техник. В любом случае, преимущества бесчисленны, изменения заметны и полезны, и вам удается не только изменить свою жизнь, но и изменить все свое окружение. Это невероятно!