خود علم ڇا آهي؟

خود-علم هڪ وسيع تصور آهي جنهن ۾ بنيادي طور تي توهان جي نفس، توهان جي خواهش، خوف، عدم تحفظ، عقيدن ۽ قدرن بابت آگاهي شامل آهي. اهو هڪ وسيع تصور آهي، ڇاڪاڻ ته قديم فلسفين، جن اڳ ۾ ئي ظاهري رازن کان علاوه وجود جي اندروني اسرار کي ڄاڻڻ جي اهميت جو اشارو ڏنو آهي. توهان جي رويي، ٻين ماڻهن سان توهان جي رشتي ۽ توهان جي ڪجهه عادتن جي باري ۾ ڄاڻ، جيڪي اڳ ۾ سمجھ ۾ نه هئا. توهان جي زندگي ۾ توازن ڳولڻ ۾ توهان جي مدد ڪندي.

ڪيترائي قسم جا عمل آهن جيڪي توهان جي خود علم جي سفر ۾ توهان جي مدد ڪندا، ان کان علاوه توهان جي روحانيت ۽ توهان جي پيشه ورانه زندگي ۾. سو، جيڪڏھن توھان چاھيو ٿا ته خود علم جي سڀني فائدن مان لطف اندوز ٿيڻ، ھن مضمون کي آخر تائين فالو ڪريو!

خود علم ۽ روحانيت

جيتوڻيڪ ڪجھ ماڻھو ان کي نٿا سمجھن آساني سان، روحانيت جو تعلق خود علم سان آهي. آخرڪار، روحانيت توهان جي عقيدن، قدرن ۽ مقصد کي سمجهڻ بابت آهي. ھاڻي سمجھو ڪجھ وڌيڪ توھان جي حقيقي نفس کي ڄاڻڻ بابت!

پنھنجي سچي نفس کي ڄاڻڻ

اھو ڄاڻڻ جيڪو توھان کي ھلائيندو آھي، ڇا توھان کي پرجوش ڪري ٿو، ۽ اھو اھو آھي جيڪو توھان کي مفلوج ڪري ٿو ۽ توھان کي خوف لاھي ٿو اھو بنيادي آھي. اسان سڀني کي مختلف آهيڪنهن به قسم جي تنقيد يا تعريف حاصل ڪرڻ وقت ڌيان ڏيو، ته جيئن اسان وٽ منفي ردعمل نه هجي ۽ جذب ڪري سگهون جيڪو اسان لاءِ بهترين آهي. توهان جي خود علم کي ترقي ڪرڻ لاء ضروري آهي. هڪ دفعو توهان جذبات کي محسوس ڪرڻ شروع ڪيو جيڪو ٻيو شخص محسوس ڪري رهيو آهي، توهان پنهنجي جذبات کي سمجهڻ شروع ڪيو. خير، اڪثر جيڪي ٻئي کي پريشان ڪن ٿا اهي به توهان کي پريشان ڪري سگهن ٿا.

اعليٰ معيار جا افسانا پڙهو

پڙهڻ توهان کي اتي بيان ڪيل ڪردارن جي دنيا ۾ پاڻ کي وسارڻ جي اجازت ڏئي ٿو. جڏهن توهان اعليٰ معيار جا افسانا پڙهندا آهيو، توهان انهن جي دنيا ۾ داخل ٿي ويندا آهيو ۽ انهن جي سوچن ۽ جذبن کي محسوس ڪرڻ جي طريقي کي سمجهڻ شروع ڪندا آهيو. اهي خيال توهان جي زندگيءَ ۾ داخل ٿيندا آهن، ۽ جلد ئي توهان انهن اثرن کي محسوس ڪرڻ شروع ڪندا آهيو.

سٺو افسانو توهان کي مختلف حوالن، مختلف ڪردارن جي باري ۾ سوچڻ سيکاري ٿو، پر انهن مان ڪو به انساني جذبن جي قدر کان گهٽ ناهي. پيار، اداسي، اڪيلائي، خوشيون آفاقي قدر آهن ۽ انهن سان ڊيل ڪرڻ توهان جي خود علم جي راهه کي کولي ٿو.

خود علم جي اوزارن جو غلط استعمال

توهان لاءِ ڪابه حد ناهي پنھنجي خود علم حاصل ڪريو، انھن طريقن کي استعمال ڪرڻ ۾ آزاد محسوس ڪريو جيڪي توھان جي ڳولا ۾ توھان جي مدد ڪندا. توهان ڪي به اوزار چونڊي سگهو ٿا جيستائين توهان محسوس ڪيو ته اهي ڪم ڪري رهيا آهن ۽ توهان کي خوش ڪري رهيا آهن.چڱو. اهو علم نجوم، ٽيرو، مراقبي يا جرنلنگ ٿي سگهي ٿو.

پاڻ کي سٺن ماڻهن سان گهيرو

خاندان ۽ دوست توهان جي مدد ڪري سگهن ٿا توهان جي رستي ۾ توهان جي بهترين کي جاڳائڻ لاءِ. انهن جو هڪ مختلف تاثر آهي ته توهان ڪير آهيو، توهان جي خيالن جي باري ۾ ڳالهايو ۽ هر تفصيل کان واقف ٿي. پنهنجو پاڻ کي ڏسو ۽ سمجهڻ جي ڪوشش ڪريو ته توهان ڪير آهيو، اهي ڳالهيون توهان جي خود علم جي سفر ۾ بنيادي هونديون.

ڇا خود علم هر ڪنهن جي پهچ ۾ آهي؟

خود علم هجڻ گهرجي ۽ هر ڪنهن کي عمل ڪري سگهجي ٿو. جيتوڻيڪ ڪيترائي پاڻ کي پاڻ کان پري رکندا آهن ۽ نتيجي طور، هڪ ناخوش زندگي گذاريندا آهن، خود علم جي مشق ڪرڻ ۾ ڪا به رڪاوٽ نه آهي. سڀ کان پوء، پاڻ کي ڄاڻڻ آزاد آهي ۽ بنيادي طور تي توهان کي پنهنجي پاڻ کي ڏسڻ جي ضرورت آهي.

تنهنڪري، پنهنجي لاء ڪجهه وقت وٺو، پنهنجي رويي، خواهش، غلطي ۽ ڪاميابين جو جائزو وٺو. شروعات ۾ اهو ايترو آسان نه هوندو، پر وقت گذرڻ سان گڏ توهان پنهنجو احترام ڪرڻ سکندا ۽ اهڙيءَ طرح پنهنجي سڀني رشتن ۾ عزت ۽ اعتماد حاصل ڪندا.

پنهنجي رشتن ۾ ڳولهيو ته جيئن خود علم جي ڳولا کي تيز ڪري. اهڙيءَ طرح، نه رڳو توهان کي فائدو ٿيندو، پر انهن کي به فائدو ٿيندو، جيڪي توهان سان پيار ڪندا آهن، امن ۽ محبت جو ماحول پيدا ڪرڻ جي حق ۾.

هن طريقي سان، توهان ڪيئن ڪم ڪندا آهيو، اهو توهان جي مقصدن کي حاصل ڪرڻ آسان بڻائي ٿو ۽ سڀ کان وڌيڪ، سمجھو ته جيڪڏھن توھان مقرر ڪيل مقصد واقعي توھان جي زندگي لاءِ مثبت آھن. جيڪڏهن اهي آهن، توهان جي ترقي تمام آسان ۽ وڌيڪ پرامن ٿي ويندي، ڇو ته توهان پاڻ سان وڙهندا نه هوندا، پر توهان جي جذبات ۽ خواهش سان گڏ ڪم ڪندي. يوناني فيلسوف سقراط جو هڪ مشهور جملو ٻڌو، ”پنهنجي پاڻ کي ڄاڻ“، اهو مغربي دنيا ۾ هڪ حوالو آهي ۽ سندس سموري سوچ جي عڪاسي ڪري ٿو. هڪ متوازن، مستند ۽ خوشگوار زندگيءَ تائين پهچڻ لاءِ توهان جي لاءِ خود علم جي ڳولا بنيادي آهي.

توهان صرف تجربي سان پنهنجي زندگيءَ ۾ پختگي تي پهچندا، اهو آزمائشن سان ڀريل آهي ۽ ان تي غالب ٿيڻ توهان لاءِ سڀ کان وڏو چئلينج آهي. . ها، اسان اڪثر پاڻ کي ٻين کان واقف ٿيڻ لاء پاڻ کي ڏسڻ کان روڪي ڇڏيو. اسان پنهنجي زندگيءَ سان ڪيل وابستگي کي وساري ويٺا آهيون ۽ پنهنجو پاڻ کي انهن نمونن سان ڀيٽيون ٿا جيڪي اسان جي حقيقتن سان مطابقت نٿا رکن.

محبت ۾ خود علم

هن سيڪشن ۾ توهان سمجھندا ته خود علم جي ڪردار کي پاڻ لاءِ پيار ۽ ٻين رشتن لاءِ ۽ اهڙيءَ طرح توهان کي معلوم ٿيندو ته ڪيئن ٺاهيو وڃي. اعتماد ۽ صحبت تي ٻڌل اتحاد.

جيڪي هڪ ٻئي سان پيار ڪن ٿا، بهتر پيار ڪن ٿا

توهان ٻين سان تڏهن ئي بهتر پيار ڪندا جڏهن توهان پهرين پاڻ سان پيار ڪندا. خود علم هڪ قبوليت جو رستو آهي، توهان کي پهريان پاڻ کي قبول ڪرڻ گهرجي جيئن توهان آهيو. اهو هڪ ڏکيو رستو ٿي سگهي ٿو، ڇاڪاڻ ته اهو توهان کي پنهنجي خامين کي قبول ڪرڻ جي ضرورت آهي انهي کي سمجهڻ لاء توهان جي زندگي ۾ ڪهڙي تبديلي جي ضرورت آهي. . توهان جي خود اعتمادي، توهان جي جسماني ۽ توهان جي روحاني زندگي جو خيال رکڻ سان، توهان پنهنجو توازن ڳوليندا. اهو ئي واحد طريقو آهي جنهن سان توهان فراخدليءَ جو رستو ڳوليندا ۽ محسوس ڪندا ته نه رڳو پاڻ سان پيار ڪرڻ جي قابل ٿي پر پنهنجي پاڙيسري سان به پيار ڪرڻ جي قابل ٿي ويندا.

ٻاهرين اثرن جي خلاف

جنهن سماج ۾ اسين رهون ٿا. جتي ظاهر ٿيڻ هڪ ترجيح آهي، اسان اجتماعي جو شڪار ٿي رهيا آهيون. اسان ٻين کي حيران ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيون ۽ سڀ کان اهم شيء بابت پريشان ٿيڻ کان روڪيو، پاڻ کي. جلد ئي، اسان چاهيون ٿا ته هر شيءِ ۾ بهترين ۽ پنهنجي حوالن جا غلام بنجي وڃون.

بهرحال، اسان هميشه پنهنجي بتن جي زندگيءَ جي نموني جي پيروي ڪرڻ جو انتظام نٿا ڪريون. اسان پاڻ کي انسانن جي حيثيت ۾ قدر ڪرڻ شروع ڪريون ٿا ۽ پاڻ کي نه ڪرڻ لاءِ پيار ڪرڻ بند ڪريون ٿااسان سماج جي اميدن تي پورو لهون ٿا.

خود-علم جي رستي تي توهان کي چونڊڻ جي ضرورت آهي. اهو قدم بيان ڪندو ته توهان پنهنجي زندگي ۾ پنهنجو پاڻ کي ڪيئن پوزيشن ڪنداسين. ٻاهرين اثرن کي منهن ڏيڻ لاءِ توهان کي پهريان ذاتي شعور پيدا ڪرڻو پوندو ته توهان ڪير آهيو ۽ توهان واقعي ڇا ٿيڻ چاهيو ٿا.

پاڻ ڄاڻ ۽ رشتا

محبت اسان جي زندگيءَ ۾ گہرا احساس جاڳائي ٿي، اسان ان احساس سان ڀرپور ۽ زندگيءَ مان مڪمل مطمئن محسوس ڪريون ٿا. هڪ صحتمند پيار تڏهن ئي ممڪن ٿيندو جڏهن رشتو احترام، دوستي ۽ گفتگو جي چوڌاري قائم ٿئي. رشتن ۾ خود علم هجڻ ضروري آهي ته توهان جي جذبات کي قابو ۾ رکڻ لاءِ.

پنهنجي جذبات سان ڊيل ڪرڻ سکڻ رشتن لاءِ بنيادي آهي، جيئن توهان کي خبر پوندي ته توهان ڇا ڳولي رهيا آهيو ۽ توهان جي پارٽنر سان غير جارحانه رابطو ڪيئن پيدا ڪجي. . لاڳاپا چيلينجز سان ڀريل آهن، هڪ ٻئي سان ڊيل ڪرڻ لاءِ توهان کي پنهنجي ۽ پنهنجي ساٿي کي مطمئن ڪرڻ لاءِ صبر ۽ همدرديءَ جو مظاهرو ڪرڻ جي ضرورت پوندي.

پيار ڪرڻ ۽ ٿورن روين سان پيار ڪرڻ

توهان جي روزاني زندگي اڪثر ڪري ٿي. غير آرامده حالتون ۽ ڪم جو معمول توهان تي دٻاءُ وجهي ٿو، پريشاني ۽ دٻاءُ پيدا ڪري ٿو. ان لاءِ ته اهي احساس توهان تي اثرانداز نه ٿين، اهو ان ڳالهه تي منحصر هوندو ته توهان دنيا سان ڪيئن ٿا وڙهندا.

انسانن کي اها بڇڙي عادت هوندي آهي ته ان ۾ خوشيون ڳوليندا آهن جيڪي هن وٽ نه آهن، اهو ئي سبب آهيمون کي ننڍين شين لاءِ پيار ڪرڻ جي ضرورت آهي. جلد ئي، اهو ضروري آهي ته انهن جي رويي ۾ ضروري روشني ڳولڻ ۽ پيار ڪرڻ لاء ضروري آهي. پاڻ کي ناڪاري سوچن سان اوور لوڊ نه ڪريو، ياد رکو ته زندگي مختصر آهي ان ڪري ان کي عظيم بڻائڻ اوهان جو فرض آهي!

ڪم تي خود علم جي اهميت

توهان جو هڪ ٻيو شعبو زندگي جيڪا خود علم جي وڏي اهميت آهي ڪم جي ماحول ۾. سڀ کان پوء، ڪم جي جڳهه پڻ سماجي رابطي، تڪرار خواهش ۽ مقصدن حاصل ڪرڻ مان هڪ آهي. پڙهو جاري رکو ۽ سکو ته ڪيئن پنهنجي خود علم کي وڌايو ۽ پنهنجي پيشه ورانه زندگي ۾ پنهنجي طاقت کي ظاهر ڪيو!

دٻاءُ سان بهتر نموني سان ڊيل ڪرڻ

پاڻ جي ڄاڻ سان توهان کي معلوم ٿيندو ته توهان جو معمول توهان کي ڪيئن متاثر ڪري ٿو، جلد ئي توهان بڻجي ويندا آهيو توهان کي فرق ڪرڻ جي قابل بڻائي ٿو ته اهو توهان لاء مثبت آهي يا منفي. جڏهن توهان محسوس ڪندا آهيو ته توهان دٻاءُ يا چڙهائي رهيا آهيو، توهان انهن سببن کان واقف هوندا جن جي ڪري توهان ان ٽينشن جي حالت ڏانهن وٺي ويا.

انهن چوٽي ۽ انهن جي محرڪن کي ڄاڻڻ توهان کي انهن لمحن جو اندازو لڳائڻ ۾ مدد ڪندي. توهان پنهنجي روزاني زندگيءَ کي ترتيب ڏيڻ جي قابل به هوندا ته جيئن ان کي هلڪو ۽ وڌيڪ سيال بڻائڻ جي ضرورت کان سواءِ، ڪيترن ئي منفي جذبن جهڙوڪ ايذائن کي راغب ڪرڻ جي. محسوس ڪري رهيا آهيو جيڪڏهن ضروري هجي ته توهان دٻاءُ سان بهتر نموني منهن ڏيڻ شروع ڪندا.

پنهنجي وقت جو بهتر انتظام ڪريو

پنهنجي ڄاڻڻ جي ڪوشش ڪريوحدون ڄاڻڻ لاءِ ته توهان ڪيئن ڪم ڪندا آهيو ۽ توهان ان کي ڪيئن بهتر بڻائي سگهو ٿا. اسان اڪثر ڪري پنهنجي زندگين ۾ مقصد ٺاهيندا آهيون هڪ وقت ۾ جيڪي اسان جي حقيقتن سان نه ٿا ملن. جلد ئي، اسان پريشان ٿيڻ شروع ڪريون ٿا ۽ پنهنجو پاڻ کي پنھنجن ڪمن کي پورو نه ڪرڻ جو الزام ڏيون ٿا.

پنھنجو تجزيو ڪريو، پنھنجي معمول کي لکو ۽ وقت جو مشاهدو ڪريو جيڪو توھان پنھنجيون سرگرميون انجام ڏيو ٿا. هي توهان کي حقيقي وقت کان وڌيڪ واقف ٿيڻ ۾ مدد ڪندي توهان کي انهن کي مڪمل ڪرڻ جي ضرورت آهي. توهان جي وقت کي بهتر طريقي سان منظم ڪرڻ ۾ توهان جي مدد ڪرڻ کان علاوه، توهان ڏک ۽ دٻاءَ جي انهن لمحن کان پاسو ڪري سگهو ٿا توهان جي بهتري حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪندي.

توهان جي جذبات جي اثر کي سمجهڻ

جذبات سڌو سنئون اسان جي فيصلي سازي تي اثر انداز ٿئي ٿو ۽ اسان دنيا کي ڪيئن ڏسون ٿا. توهان جي جذباتي حالت کي چڱيءَ طرح ڄاڻڻ سان توهان جي زندگيءَ تي ان جو اثر سمجهڻ ۾ مدد ملندي، ان کان علاوه توهان لاءِ ۽ توهان جي آس پاس جي ماڻهن لاءِ فائديمند ثابت ٿيندو.

جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو دٻاءُ، مثال طور، توهان کي سرچ ڪرڻ گهرجي ماخذ کي سمجهڻ توهان جي دٻاء ۽ مداخلت ڪيئن ڪجي. هن طريقي سان توهان پنهنجي مزاج سان مثبت انداز ۾ ڊيل ڪندا، هميشه توهان کي خوش ڪرڻ لاءِ حل ڳوليندا رهو ۽ پنهنجي جلن کي ٻين ماڻهن تي نه وجهو.

بهتر تنقيد حاصل ڪرڻ

ڪيترن لاءِ، ڊيلنگ تنقيد سان گڏ ڏکيو آهي. خود علم توهان کي هن سان مدد ڪري سگهي ٿو، توهان کي سيکاريندو تنقيد کي تعميري طور تي حاصل ڪرڻ لاء. منفي حصو کي رد ڪرڻ ۽ ان کي پاڻ لاء وٺڻبس جيڪو توهان جي زندگي ۾ ڪجهه بهتري آڻيندو.

دفاعي هجڻ توهان جي مدد نه ڪندو، خاص طور تي جيڪڏهن توهان منفي طور تي تنقيد کان متاثر ٿي رهيا آهيو. بحث ڪريو جيڪڏھن ضروري ھجي، پر ھميشه پنھنجي زندگيءَ لاءِ مثبت جواب ڳوليو. اهڙيءَ طرح، توهان سڀني تنقيدن کي اهڙيءَ طرح سان منهن ڏيندا ته جيئن توهان ان کان متاثر نه ٿيو، پر پنهنجي ارتقا کي ڳولڻ لاءِ. توهان ڄاڻو ٿا ته توهان جي لاءِ خود علم جي اهميت، توهان جي رشتن ۽ توهان جي پيشه ورانه زندگي، اچو ته اسان سان گڏ ان کي ترقي ڪرڻ جي ٽيڪنڪ سکڻ لاءِ. اهو ممڪن آهي ته علاج، لکڻ، مراقبت ۽ گهڻو ڪجهه ذريعي خود علم کي فروغ ڏيڻ!

علاج حاصل ڪريو

ڪيترائي علاج آهن جيڪي توهان پنهنجي خود علم جي عمل ۾ استعمال ڪري سگهو ٿا. روايتي کان متبادل تائين، هر شي جو دارومدار ان معيار تي هوندو جيڪو توهان پنهنجي لاءِ قائم ڪندا ۽ جيڪو توهان جي مقصدن ۽ عقيدن کي بهتر بڻائي ٿو.

جيڪڏهن توهان ڪنهن نفسيات جي ماهر سان صلاح ڪريو، مثال طور، توهان ڪيترن ئي علاج واري لائينن جي پيروي ڪري سگهو ٿا جهڙوڪ رويي جو ماهر انسانيت پسند، تجزياتي، سنجيدگي واري رويي، ٻين جي وچ ۾. جيڪڏهن توهان ڪنهن نفسياتي ماهر وٽ وڃو، اتي فرائيڊين، جنگين، لاکينين لائنون ۽ ٻيا ڪيترائي آهن.

متبادل دوائن جي ذريعي توهان وٽ هيٺين هولسٽڪ ٿراپي جو اختيار پڻ آهي، جنهن ۾ سڀ کان وڌيڪ مختلف طريقا آهن جهڙوڪ آیورويد، ڪروموٿراپي،ريڪي، ايڪوپنڪچر، ارومٿراپي ۽ ٻيا ڪيترائي. سڀني امڪانن جو جائزو وٺو ۽ ان کي ڳوليو جنهن تي توهان يقين ڪيو ته توهان لاءِ سڀ کان وڌيڪ فائدا آڻيندو.

ڊائري لکو

لکڻ هڪ عظيم عمل آهي خيالن جي جذبي جو، جيئن اهو سوچڻ ۾ مدد ڪري ٿو. ۽ توهان جي مسئلن بابت تفصيل سان تجزيو ڪيو. پنھنجن خيالن ۽ جذبن کي رجسٽر ڪرڻ سان توھان کي وڌيڪ آگاھي ملندي ته توھان جي اندر ڇا ٿي رھيو آھي.

ان کان پوءِ توھان پنھنجين پريشانين کي منهن ڏيڻ لاءِ حل ڳولڻ جي قابل ٿي ويندا، ان کان علاوه توھان کي وڌيڪ سمجھڻ لاءِ. پاڻ بستري کان اڳ پنهنجي ڏينهن بابت لکڻ جي عادت ٺاهيو، مثال طور. پنهنجو پاڻ سان هڪ ڳالهه ٻولهه ٺاهيو، اهو يقيناً توهان جي خود علم جي عمل ۾ توهان جي مدد ڪندو.

پنهنجي لاءِ وقت ٺاهيو

ڪيترا ڀيرا اسين هفتي دوران واعدن سان ڀرپور هوندا آهيون، بغير ڪنهن تڪليف جي زندگي گذاريندا آهيون. فرصت جو وقت. اسان پنهنجي لاءِ وقت وٺڻ بند ڪريون ٿا ڇاڪاڻ ته اسان سمجهون ٿا ته اهو غير ضروري آهي ۽ پنهنجو پاڻ کي ذميوارين سان اوور لوڊ ڪريون ٿا. تنهن هوندي به، پنهنجي لاءِ وقت ڪڍڻ ڪنهن به انسان لاءِ بنيادي آهي.

جڏهن اسان پنهنجن دوستن سان پريشان ٿي وڃون ٿا، يا اهڙيون سرگرميون ڪيون ٿا جيڪي اسان کي آرام ڏين ٿيون ته اسان بغير ڪنهن پريشاني جي ڪم ڪرڻ شروع ڪريون ٿا. پنهنجو وقت آرام ڪرڻ لاءِ وٺو، ڪوشش ڪريو پنهنجي ڏينهن جا گهٽ ۾ گهٽ 30 منٽ محفوظ ڪريو ۽ توهان کي فرق محسوس ٿيندو.

ذهن سازي جي مشق ڪريو

Mindfulness مراقبي جو هڪ زمرو آهي جيڪو ڌيان جي مشق ڪري ٿو.پورو. توهان جي مشق جي ذريعي توهان بهتر ڌيان ڏيڻ جي قابل هوندا ۽ توهان جي سرگرمين تي وڌيڪ ڌيان ڏيڻو پوندو. هي مشق سانس سان ويجهڙائي سان جڙيل آهي ۽ ان جي ذريعي توهان جي جسم ڏانهن توهان جي توجه واپس ڪرڻ جي ڪوشش ڪري ٿي.

ان طريقي سان، توهان پنهنجي معمول ۾ موجود هوندا ۽ توهان جي جذبات ۽ خيالن تي ڌيان ڏيندا. جلد ئي، جڏهن اهڙيون حالتون آهن جيڪي توهان کي دٻاء ڏين ٿا، توهان کي خبر پوندي ته ڪيئن عمل ڪجي، انهن منفي جذبات کي توهان تي اثر انداز ٿيڻ جي اجازت ناهي.

ٻڌڻ لاءِ سکو

ٻڌڻ هڪ اهڙو عمل آهي جنهن تي ڌيان ڏيڻ جي ضرورت آهي نه رڳو ٻين ۾، پر ان ماحول ۾ پڻ جنهن ۾ توهان پاڻ کي ڳوليندا آهيو. جلد ئي، ٻڌڻ سکڻ سان توهان پنهنجي جسم ۽ جذبات سان وڌيڪ موجود محسوس ڪندا. آواز توهان کي توهان جي حقيقت کي وڌيڪ شدت سان سمجهندا.

تنهنڪري، هڪ بهتر ٻڌندڙ ٿيڻ جي ڪوشش توهان کي پنهنجو پاڻ کي بهتر ڄاڻڻ ۾ مدد ڪندي ۽ توهان کي وڌيڪ همدردي حاصل ڪرڻ ۾ پڻ مدد ملندي. ڇاڪاڻ ته اهو ٻڌڻ جي هن اشاري ۾ آهي ته توهان پنهنجي دوستن ۽ ڪٽنب سان هڪ گهرو تعلق پيدا ڪندا.

تنقيد ۽ ساراهه ۾ وٺو

ڪيترا ڀيرا اسان پنهنجي انا ۾ ڦاٿل آهيون، اسان ائين ئي رهندا آهيون. اسان جي سوچن تي ڌيان ڏنو ته اسان ٻئي جي وجود کي وساري ڇڏيو. توهان جي موجودگي تي ڌيان ڏيڻ ۾ ناڪامي. عام طور تي، انهن لمحن ۾ اسان تعريف ٻڌڻ بند ڪري ڇڏيندا آهيون ۽ تنقيد کان متاثر ٿي ويندا آهيون.

اسان تنقيد کي مثبت انداز ۾ شامل ڪرڻ بند ڪري ڇڏيندا آهيون ۽ جلد ئي اسان کي پريشان ٿي ويندي آهي جيڪو اسان بابت چيو وڃي ٿو. تنهن ڪري، اهو هجڻ ضروري آهي