ڇا توهان کي خبر آهي ته ليمن جا ڪهڙا فائدا آهن؟

ليمون برازيل جي هزارين ماڻهن جي روزاني زندگي جو حصو آهي. ليمو، اهو جوس، ڊريسٽس لاءِ هڪ بهترين آپشن آهي ۽ مختلف لذيذ وينجن ۾ هڪ خاص ٽچ پڻ شامل ڪري سگهي ٿو. جيتوڻيڪ ان جو نالو فارسيءَ مان آيو آهي، پر اهو ميوو شايد ايشيا ۾ پيدا ٿيو ۽ اڄڪلهه برازيل جي بازارن ۽ ميلن ۾ ملي ٿو.

ملڪ، حقيقت ۾، ٽاهٽي جي پيداوار ۾ عالمي اڳواڻن مان هڪ آهي. قسم. ان جي فائدن ۾، اسان قوت مدافعت ۾ اضافو ۽ چمڙي جي بهتري کي اجاگر ڪري سگھون ٿا، جيڪو وڌيڪ خوبصورت ٿئي ٿو ۽ سيلن جي عمر کي گھٽ ڪري ٿو.

ليمن وزن گھٽائڻ ۽ جسم مان زهر کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو، جيڪو هڪ بهترين مددگار آهي. انهن لاءِ جيڪي صحتمند زندگي ڳولي رهيا آهن بغير ميوي جي منفرد ذائقي کي ڇڏي ڏيڻ. جيڪڏھن توھان ليمن بابت پرجوش آھيو ۽ ان بابت وڌيڪ ڄاڻڻ چاھيو ٿا، پڙھندا رھو. مزو وٺو ۽ چيڪ ڪريو لذيذ صلاحون ته جيئن توهان جي استعمال ۾ فرق اچي وڃي يا ان کي پنهنجي معمول ۾ شامل ڪيو وڃي!

ليمن بابت وڌيڪ سمجھڻ

ويتامين سي سان ڀرپور، ليمون معدنيات سان پڻ مالا مال آهي، جهڙوڪ ڪلسيم ۽ ميگنيشيم. جيتوڻيڪ گھڻا ماڻھو نه ٿا ڄاڻن، ان جا فائدا گھڻا آھن ۽ رس کان وٺي پيل تائين، قسم جي پرواھ کان سواء. وڌيڪ ڇا آهي: ميوو پڻ پوکي سگهجي ٿو پٺاڻن ۾، ان جي واپرائڻ جي حق ۾ جڏهن اڃا تازو آهي. اڳيون، ليمن جي خاصيتن ۽ فرقن بابت وڌيڪ ڄاڻو، گڏوگڏ ان جي منفرد ملڪيتن بابت.

اصل ۽ماڻهو اڪثر اجزاء کي گڏ ڪن ٿا، ليمن جا ڪجهه فائدي وارا مرڪب غير مستحڪم آهن. ان ڪري، چانهه تيار ڪرڻ لاءِ به ميوي کي اُبلائڻ کان پاسو ڪيو وڃي، پهرين ته رڳو پاڻي اُباليو. ان جي ٿڌي ٿيڻ جو انتظار ڪريو ۽ ان جو رس ۽ ليمن جا ڇلڪا شامل ڪريو، جيڪڏھن توھان چاھيو ته ماکي شامل ڪريو. مزو وٺو!

ليمن ليمونيڊ ريسيپي

ليمن وانگر اسٽرابيري به توهان جي صحت لاءِ تمام گهڻي فائديمند آهي. وٽامن سي سان ڀرپور، ميوو ليمن سان گڏ ٿئي ٿو ۽ پيئڻ کي اڃا به وڌيڪ ڪارائتو بنائڻ ۾ مدد ڪري ٿو. اسٽرابيري جي ذائقي تي منحصر ڪري، تياري ٿوري ڳري ٿي سگهي ٿي، پر اهو هڪ بهترين طريقو آهي قدرتي اجزاء کي استعمال ڪرڻ جي وچ ۾ جيتوڻيڪ مصروف معمولن ۽ ٿوري وقت جي وچ ۾. ترڪيب ڏسو:

اجزاء

لذيذ اسٽرابيري ليمونيڊ تيار ڪرڻ لاءِ، توهان کي صرف چند اجزاء جي ضرورت پوندي. اهي آهن: اڌ گلاس ترجيحي طور تي ٿڌو پاڻي، 5 وچولي سائيز جي اسٽرابيري بغير پنن جي ۽ ٻن ليمنن سان تيار ڪيل جوس جنهن قسم جي توهان پسند ڪندا آهيو.

اهو ڪيئن ڪجي

ڌوئي ڪٽيو strawberries پتلي سلائسن ۾، جوس تيار ڪرڻ جي سهولت لاء. هڪ بلينڈر ۾، سڀني اجزاء کي گڏ ڪريو جيستائين هموار، ۽ برف شامل ڪريو جيڪڏهن گهربل هجي. هڪ صلاح آهي ته مشروب ٺاهڻ کان اڳ ڪٽيل اسٽرابيري کي ريفريجريٽ ڪيو وڃي، ته جيئن ميوو وڌيڪ رس جاري ڪري. مٺي کانسواءِ استعمال ڪريو.

ليمن بابت ٻي معلومات

ڪنهن ٻڌو آهي ته ان کي نه کائڻ گهرجي؟تمام گهڻو ليمون؟ يا اهو ته ميوو چمڙي تي لاڳو ڪري سگهجي ٿو داغ کي روشن ڪرڻ لاء؟ ميوي جي مختلف قسمن جي باوجود، ان کي ڪيئن استعمال ڪرڻ جو فيصلو ڪرڻ کان پهريان ان بابت ڄاڻڻ ضروري آهي. اهو آسان بڻائي ٿو مختلف فائدن جو فائدو وٺڻ لاءِ ته هي عام طور تي اڀرندڙ اڀرندڙ جزو پيش ڪرڻو آهي. وڌيڪ معلوم ڪريو هيٺ.

ليمون ڪيترا ڀيرا استعمال ڪري سگهجي ٿو؟

ليمن جو استعمال فرد جي صحت جي حالت جو احترام ڪرڻ گهرجي. عام طور تي، ميوو روزانو غذا ۾ شامل ڪري سگھجي ٿو، جيستائين وڌيڪ نه هجي. هي ماپ ضروري آهي، مثال طور، رت جي مسئلن کان بچڻ لاءِ.

بهرحال، هر عضوي جي وڌ ۾ وڌ مقدار جو اندازو لڳائڻ لاءِ ڊاڪٽر کي ڏسڻ جي صلاح ڏني وئي آهي. هڪ ٽپ سال جي سڀني موسمن ۾ ليمن کي استعمال ڪرڻ آهي. ميوو اڪثر ڪري سرد ​​مهينن ۾ وساريو ويندو آهي، پر مختلف قسم جي ترڪيبون توهان کي بغير ڪنهن ڏکيائي جي ان کي غذا ۾ شامل ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿيون.

ليمن جا تضاد ۽ ممڪن ضمني اثرات

ليمن جو مکيه تضاد انهن ماڻهن جي حوالي سان آهي جيڪي سائٽرڪ ايسڊ جي حساسيت سان. گهڻو استعمال، خاص طور تي انهن لاءِ جن کي معدي جي تڪليف آهي يا خالي پيٽ تي ميوو به استعمال ڪن ٿا، معدي جي مغز جھلي جي جلن، دل جي جلن ۽ سر درد جو سبب بڻجي سگهن ٿا. حامله عورتن لاءِ، ليمن جي روزاني دوز کي ماهرن طرفان سفارش ڪرڻ گهرجي.

ليمن بابت بنيادي ڳالهيون

Theليمون شامل گھر جي ترڪيبون آبادي جي وچ ۾ مشهور آهن. قدرتي اجزاء سان گڏ ٻين چالن وانگر، اهي سادي تجاويز آهن جيڪي ميوو جي فائدن کي وڌيڪ خوشحالي، زندگي جي معيار ۽ خود اعتمادي لاء ڳوليندا آهن. بهرحال، ليمن جي صلاحيت بابت غلط فڪر جي ڪا به گهٽتائي ناهي. ڪجھ ڄاڻو خرافات کي ڏسو ۽ ميوو کي بھترين طريقي سان استعمال ڪريو.

ڇا ليمن کي پنھنجي بغلن تي مالش ڪرڻ سان بدبوءَ کان بچڻ ۾ مدد ملندي آھي؟

ليمن جو تيزابي پي ايڇ ڪيترن ئي ماڻهن کي گهر جي تيارين کي استعمال ڪرڻ جي هدايت ڪري ٿو ته جيئن بدبوءَ جي بدبوءَ کي حل ڪري سگهجي. تنهن هوندي به، جسم جي هن علائقي ۾ ميوو جو استعمال مسئلو ختم ڪرڻ جو هڪ وسيلو طور هڪ افسانو آهي. ان کان علاوه ليمون بيڪٽيريا جي مسئلي کي حل ڪرڻ لاءِ موزون نه هجڻ جي ڪري بدبوءَ جو سبب بڻجندو آهي، ان سان چمڙي تي ڪارا داغ به پئجي سگهن ٿا. تڪليف جي صورت ۾، هڪ ڊاڪٽر ڳولڻ جو بهترين متبادل آهي.

ڇا ليمون چمڙي جي داغ کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو؟

گهڻو ڪجهه چيو ويندو آهي انهن داغن جي باري ۾ ته ليمون سج جي روشنيءَ ۾ چمڙي تي جلن جو سبب بڻجي سگهي ٿو ۽ ان سان گڏ جلن جو به امڪان آهي، جيڪو حقيقي آهي. جيتوڻيڪ اهو هڪ ميوو جي طور تي ياد ڪيو وڃي ٿو جيڪو چمڙي تي ڪارو داغ کي منهن ڏئي ٿو، ليمن کي هن مقصد لاء استعمال نه ڪيو وڃي. خرافات جو اصل سبب وٽامن سي جي موجودگي ۽ ليمن جو اينٽي آڪسيڊنٽ عمل آهي، پر داغ جي علاج لاءِ ماهرن جي صلاح ڏني آهي.

ڇا ليمن سان پاڻي خالي پيٽ تي پيئڻ سان وزن گھٽائڻ ۾ مدد ملندي آهي؟

هي ليمن جي واپرائڻ سان لاڳاپيل هڪ تمام عام افسانو آهي. ۾سادي تياري، ميوي سان گڏ پاڻي هضم ۾ مدد ڪري ٿو ۽ جسم مان زهر کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو، پر وزن گھٽائڻ سان ڪو به سڌو تعلق ناهي. بهرحال، ليمون انهن لاءِ هڪ اتحادي آهي جيڪي وزن گھٽائڻ جي خواهشمند آهن، جيستائين اهو قدم هڪ متوازن غذا ۽ صحتمند طرز زندگي لاءِ مڪمل آهي.

ليمون کي ڪيئن خريد ۽ ذخيرو ڪجي؟

ليمون خريد ڪرڻ لاءِ، ڇليءَ جو رنگ ۽ چمڪ ۽ بناوت چيڪ ڪريو. جيڪڏهن اهو تمام مضبوط آهي، اهو ممڪن آهي ته گهڻو رس نه هوندو: انهن کي چونڊيو جيڪي اڃا تائين رابطي ۾ ڏين ٿيون. ليمن کي ريفريجريٽر ۾ رکڻ لاءِ مثالي آهي، پر صحيح طرح سان ذخيرو ٿيل آهي.

هوائي بند ٿيل بيگز، شيشي جا جار ۽ فلم پيپر ميوي جي شيلف لائف کي ڊگھو ڪرڻ لاءِ سٺا آپشن آهن. ڪٽيل ليمن کي ذخيرو ڪرڻ سبب اهي سڪي ويندا آهن ۽ انهن جون خاصيتون وڃائي ويهندا آهن.

ليمن جا تمام بيشمار فائدا حاصل ڪريو!

سستي، بازارن ۾ ڳولڻ ۾ آسان ۽ سال جي ڪنهن به وقت ساڳئي ذائقي سان، ليمون روزمره جي تيارين کي وڌائڻ لاءِ هڪ متبادل آهي. لذيذ ۽ لذيذ، ان کي تيزابي، مٺي يا لذيذ مشروبات ۽ ترڪيبن ۾ استعمال ڪري سگهجي ٿو، جنهن سان مختلف طريقن سان ان جي فائدن مان لطف اندوز ٿيڻ ممڪن آهي.

ان کان علاوه، ليمن ٻين ميون سان گڏ ملندو آهي، جيڪو ٻين ميون لاء اڃا به وڌيڪ سٺو آهي. توهان جي صحت. ان کي پنهنجي غذا ۾ داخل ڪرڻ سادو آهي، ڇاڪاڻ ته اهو جوس، ڊيسٽس ۽ فينسي کاڌي جي مڪمل رابطي جي طور تي سٺو آهي. ميوي جو رس ۽ چمڙي ۾ مالا مال آهيغذائي اجزاء، جن جا فائدا سڄي جسم اندر، اندر ۽ ٻاهر محسوس ڪري سگھجن ٿا.

قدر جي چونڊيل قسم جي، ليمن کي ڀاڄين جي ذائقي کي تبديل ڪرڻ لاءِ مٺو ڪرڻ جي ضرورت ناهي، جيڪا جسم ۾ ان جي مدد کي تيز ڪري ٿي. . بهتر زندگي گذارڻ لاءِ ليمن جو استعمال ڪريو، وڌيڪ قوت مدافعت ۽ قوت مدافعت حاصل ڪريو ۽ صحت جي مسئلن کان بچڻ لاءِ!

ٻين ليمن جي ميون وانگر، ليمن جي شروعات ايشيا ۾ آهي، هندستان ۽ هماليه جي وچ ۾ واقع علائقن ۾. يورپ ۾، ميوو 15 صدي عيسويء کان زمين تي پکڙيل آهي، شايد مسلمان مهاجرن طرفان آندو ويو آهي. آمريڪي براعظم تي، ليمون يورپي نوآبادين سان گڏ پهتو، ۽ آساني سان برازيل جي آبهوا سان ٺهڪندڙ ٿي سگهي ٿو، مثال طور.

جيتوڻيڪ سسلين ليمون، جنهن کي ڪيترن ئي ماڻهن جو خيال آهي ته اٽلي ۾ پيدا ٿيو، ايشيا مان آيو. تاريخ ۾ ٻين وقتن تي، ميوي جا هائبرڊ نسخا ظاهر ٿيا، جهڙوڪ ڪروو ليمون. اڄ، برازيل پنهنجي ليمن جي پيداوار لاء ٻاهر نڪرندو آهي، خاص طور تي تاهتي. اهو rutaceae خاندان جي مشهور ٻوٽن مان هڪ آهي، ۽ ان جو سائنسي نالو Citrus limon آهي.

ليمن جون خاصيتون

ليمن جون مکيه خاصيتون ان ۾ ليمن جو اعليٰ مواد هجڻ سان گڏ هڪ ٻوٽو آهي. ٿلهي ذائقي سان ميوو، جيڪو سڄو سال ساڳيو رهي ٿو. ان جي چمڙي جي ٿلهي ليمن جي قسم تي منحصر ڪري ٿي، ۽ ميوو ڪافي خوشبودار آهي. ٻج سان گڏ ۽ ان کان سواءِ به قسمون آهن، انهن جي ذائقي کي نمايان ڪرڻ لاءِ مختلف طريقن سان کاڌن ۽ مشروبات ۾ مثالي طور شامل ڪيا ويندا آهن.

ليمن جون خاصيتون

ليمن سوزش کي ختم ڪندڙ، اينٽي آڪسيڊنٽ ۽ هڪ مددگار آهي. مدافعت کي برقرار رکڻ لاء. ميوو فائبر تي مشتمل آهي ۽ وٽامن ۾ مالا مال آهي، ان کي متوازن ۽ صحتمند غذا لاء هڪ طاقتور اضافو بڻائي ٿو. گولا آهنڪيترن ئي ماڻهن طرفان رد ڪيو ويو آهي، پر اهي تمام غذائي آهن ۽ سڄي جسم جي حفاظت ۾ مدد ڪن ٿا. ليمون اڃا تائين مشهور جراثيم ڪش آهي.

ليمن جا قسم

نه، ليمون سڀ هڪجهڙا نه هوندا آهن. مارڪيٽ تي ميوا جا مختلف قسم آهن، جيڪي انهن جي تيزابي مواد ۽ رس جي سطح ۾ مختلف آهن. عملي طور تي، اهي اختلاف توهان کي توهان جي ترڪيب لاء مثالي ليمن چونڊڻ ۾ مدد ڪن ٿا، ان جي ذائقي جو تمام گهڻو ٺاهيو. هڪ دلچسپ تفصيل انهن فائدن جي باري ۾ آهي، جيڪي استعمال ٿيل ليمن جي مختلف قسمن کان سواءِ ساڳيا رهن ٿا. اهي آهن:

Tahiti lemon

بغير ڪنهن شڪ جي، Tahiti lemon برازيلين جي پسنديده مان هڪ آهي. قومي سرزمين تي، ميوو وڏي پيماني تي پوکيو ويندو آهي، پيداوار جي درجه بندي ۾ ٻيو ملڪ آهي. ان جو ذائقو ٿلهو ۽ تازگي آهي، ۽ اهو هڪ قسم جو آهي جنهن ۾ وڏي مقدار ۾ رس آهي. حقيقت ۾، تاهتي ليمون هڪ تيزابي ليم آهي، اهو آهي، اهو ليمن جي ويجهو هڪ ميوو آهي. اهو وڏي پئماني تي رس، ڪيپيرينهاس ۽ ڊريسٽس ۾ استعمال ٿيندو آهي، جهڙوڪ مشهور ليمن پائي.

گيليشين ليمون

گاليشين ليمون، ٽاهٽي وانگر، هڪ تيزابي ليمون آهي. هن جي چمڙي هلڪو سائي آهي، ۽ ميوو، گول، هڪ ننڍڙو قطر آهي. ان جي خوشبو تازو ۽ هموار آهي، ۽ گليگو هڪ ليمون آهي جيڪو پنهنجي رسيءَ لاءِ بيٺو آهي. جيئن ته ان جو ذائقو هلڪو هوندو آهي، ان ڪري اهو مشهور طور تي مختلف قسم جا مشروب ٺاهڻ لاءِ مکس ۾ استعمال ٿيندو آهي، ڇاڪاڻ ته اهو ٻين اجزاء ۾ اضافي اضافو ڪندو آهي.

Sicilian Lemon

Siciliano قسم جا ڊگھا پيلي چمڙيءَ وارا ليمون حقيقي آھن ۽ انھن جو ذائقو وڌيڪ تيزابي ۽ فرحت بخش ھوندو آھي. تاهتي جي مقابلي ۾، سسلين ليمن ۾ ايترو رس نه آهي، پر اهو وڏي پئماني تي مٺي ۽ سواد واري ترڪيب ۾ استعمال ٿيندو آهي، علاج جي طريقن ۾ استعمال ٿيندڙ ضروري تيل جي پيداوار کان علاوه. زيسٽ عام طور تي سيزننگ ۽ ساس ۾ استعمال ٿيندو آهي.

ڪراوو يا ڪيپيرا ليمون

جينياتي ڪراس جو ميوو، ڪراوو يا ڪيپيرا ليمون پنهنجي نارنگي رنگ ۽ رگن جي ڪري ڌيان ڇڪائي ٿو. ٻج، گپ شپ مان ورثي ۾ مليا آهن. اهو وڏي پئماني تي استعمال ڪيو ويندو آهي سياري جي طور تي، خاص طور تي سلاد ۽ گوشت لاء، جنهن کي اچار ڪري سگهجي ٿو. ان جو ذائقو حيرت انگيز آهي ۽ Cravo ليمون رسيل آهي، جيتوڻيڪ اهو روايتي ٽاهٽي جي ڀيٽ ۾ گهٽ ليمودار آهي، مثال طور.

ليمن کي استعمال ڪرڻ جو بهترين طريقو ڪهڙو آهي؟

ليمن کي استعمال ڪرڻ جو بهترين طريقو اهو آهي ته ان جي هر هڪ حصي جو وڌ کان وڌ استعمال ڪيو وڃي. بنا ڪنهن تياري جي، ليمن جو ذائقو مضبوط تيزابيت سان متضاد مجموعو يا مجموعو ٺاهي سگھي ٿو، شاندار خوشبوءَ سان. اهو ياد رکڻ جي قابل آهي ته مثالي ميوو کي مٺو ڪرڻ نه آهي، ۽ ان کان به وڌيڪ فائدن کي محسوس ڪرڻ لاء ڇلي کي استعمال ڪرڻ لاء. خاص مقصدن لاء، واپرائڻ کي طبي مشوري جي پيروي ڪرڻ گهرجي.

ليمن جا ڪهڙا فائدا آهن

هاڻي ليمن کي کائڻ جي سببن جي ڪا به کوٽ ناهي. ان جي صحت تي مثبت اثرات نوٽ ڪري سگهجي ٿوچمڙي تي، مدافعتي نظام، معدي جي نظام ۽ مجموعي طور تي جسم جي خوشحالي. توهان جي معمول کي وڌيڪ سوادج ۽ غذائي ٺاهڻ لاء ڪيترائي طريقا آهن. توهان ڪهڙي شيءِ جو انتظار ڪري رهيا آهيو ته جيئن ميوي جي مسلسل واپرائڻ کان وڌيڪ فائدو حاصل ڪري سگهجي؟

غذائيت جي لوهه جي جذب کي وڌائي ٿو

ليمن ۾ وڏي مقدار ۾ موجود وٽامن سي هڪ اهڙو مرڪب آهي جيڪو ليمن جي رت کي وڌائيندو آهي. جسم پاران لوهه جو جذب. تنهن ڪري، لوهه جي قدرتي ذريعن سان ميوي جو ميلاپ جسم کي صحتمند رکڻ ۾ طاقتور آهي.

جسم جي پنهنجي لوهه جي سطح کان علاوه، ليمن جي استعمال کي غذائي اجزاء سان گڏ ڪرڻ سان رت جي آڪسيجنشن کي بهتر بڻائي ٿو. اهو ياد رکڻ جي قابل آهي ته ليمن جو باقاعده استعمال اهو آهي جيڪو توهان جي روزاني زندگي ۾ ميوي جا فائدا آڻيندو آهي.

وزن گھٽائڻ کي فروغ ڏئي ٿو

صبح جي وقت ليمن سان ڀريل پاڻي توهان جي مدد ڪري سگهي ٿو. وزن گھٽائڻ. جيتوڻيڪ وزن گھٽائڻ لاءِ ميوي جي اثرائتي ثابت ڪرڻ لاءِ اڃا تائين ڪافي مطالعي جو فقدان آهي، پر ان جي ساخت فليونوائيڊس ۽ پوليفينول مان فائدو وٺندي آهي ته جيئن ليمن کي اتحادي بڻائي سگهجي جڏهن اهو سڄو ڏينهن گهٽ کاڌو کائڻ جي ڳالهه اچي ٿو. ان سان گڏ هڪ diuretic هجڻ جي ڪري، ليمن جسم ۾ جمع ٿيندڙ مائعات کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

تنفس جي بيمارين جي علامات کي گھٽائي ٿو

سانس جي بيماريون انهن ماڻهن لاءِ عام آهن جن جي قوت مدافعت گهٽ آهي. ٿڌ ۽ فلو هڪ مثال آهي، ۽ ميوي ۾ موجود وٽامن سي مدد ڪري ٿيتجربا علامات کي گهٽائڻ لاء. ليمن هڪ طاقتور اينٽي آڪسيڊنٽ پڻ آهي، ان کان علاوه سوزش جي خلاف پڻ آهي.

ان جي نتيجي ۾، اهو ميوو اهي ماڻهو استعمال ڪري سگهن ٿا جيڪي سانس جي بيمارين ۾ مبتلا آهن. اهڙين حالتن ۾، ليمن جي استعمال لاءِ چانهه هڪ سٺو آپشن آهي.

قوت مدافعت وڌائي ٿي

ليمن ۾ وٽامن سي جي موجودگي بابت گهڻو ڪجهه چيو ويندو آهي، اهو هڪ مرکب آهي جيڪو سڌو سنئون مدافعتي نظام کي بچائڻ ۾ ڪم ڪري ٿو. ان کان وڌيڪ، ويتامين سفيد رت جي سيلز جي پيداوار کي متحرڪ ڪري ٿو، جيڪو جسم کي متاثر ڪندڙ ايجنٽ جي خلاف مضبوط بڻائي ٿو. ان جو اينٽي آڪسيڊنٽ عمل جسم جي سيلن کي برقرار ۽ صحتمند رکڻ لاءِ ضروري آهي. جيئن ته انساني جسم وٽامن سي جو ذخيرو نه آهي، ان ڪري ان جو استعمال باقاعدگي سان ڪيو وڃي.

قبض کي روڪي ٿو

ليمن جو بار بار استعمال ڪري قبض کان بچي سگهجي ٿو. اهو فائدو ميوو ۾ فائبر جي موجودگي جي ڪري آهي، جيڪو بغير ڪنهن تڪليف جي صحتمند آنت جي ڪم کي تيز ڪري ٿو. نچوڙي ليمن سان پاڻي پيئڻ هڪ قدرتي طريقو آهي علامتن کي گهٽائڻ لاءِ جيئن قبض يا پيٽ جي علائقي ۾ گئس جو جمع ٿيڻ.

هاضمي جي نظام کي بچائڻ ۾ مدد ڪري ٿو

ماهرن جي تجويز ڪيل بنيادن جو احترام ڪندي، استعمال ليمون روزانه معدي ۽ آنڊن جي مسئلن کي روڪڻ ۾ مدد ڪري ٿو. السر سڀ کان وڌيڪ عام آهن، جيئن بيڪٽيريا جي ڪري انفيڪشن آهن جهڙوڪ H. pylori، ليمونين نالي هڪ مرڪب جي ڪري. هو عمل ڪري ٿومعدي جي نظام ۾ سوزش ۽ اينٽي بائيوٽڪ پراپرٽيز کي متحرڪ ڪرڻ لاءِ، جيڪو مضبوط ۽ صحت مند ٿئي ٿو.

بلڊ پريشر کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو

ڇا توهان کي خبر آهي ته ليمن هائپر ٽائونشن سان وڙهڻ ۾ مدد ڪري ٿو؟ ميوي جو ٺهيل ۽ ان ۾ موجود غذائي مواد رت جي نالن کي آرام ڏيڻ جو ڪم ڪري ٿو، جسم کي رت جي وهڪري کي برقرار رکڻ لاءِ ضرورت کان وڌيڪ محنت ڪرڻ کان روڪي ٿو. ويتامين سي، مطالعي جي مطابق، هڪ جزو آهي جيڪو انهن ماڻهن ۾ بلڊ پريشر کي گهٽائيندو آهي جن کي اهو مسئلو آهي يا نه آهي.

ان ۾ هڪ اينٽي سيپٽيڪ ۽ اينٽي بايوٽڪ اثر آهي

ماهرن جي تجويز ڪيل دوائن سان گڏ. ليمن جسم ۾ انفڪشن جي علاج ۾ مدد ڪري ٿو، خاص طور تي وات ۽ ڳلي ۾. جراثيم ڪش ۽ اينٽي بايوٽڪ هجڻ ڪري، ليمون انفيڪشن کي روڪڻ لاءِ پڻ ڪم ڪري ٿو، خاص ڪري ميوي ۾ موجود فليونوائيڊس جي ڪري.

هي ٻوٽن جا مرڪب آهن، جيڪي پنهنجي اينٽي آڪسيڊنٽ ۽ ضد سوزش واري خاصيتن سان صحت کي بهتر ڪن ٿا.

گردن کي صحتمند رکڻ ۾ مدد ڪري ٿي

ليمن ۾ موجود غذائي جزا ۽ جزا گردي جي پٿري کي روڪڻ ۾ ڪم ڪن ٿا، خاص ڪري پوٽاشيم ۽ سائٽرڪ ايسڊ. ميوي ۾ ڊائيورٽڪ پراپرٽيز پڻ هونديون آهن، جيڪي ٻين ڊائيوريٽڪ اجزاء سان گڏ تيار ڪرڻ ۾ بهتر ڪيون وينديون آهن.

ان ڪري جسم کي انتشار واري عنصرن کي ختم ڪرڻ آسان بڻائي ٿو. ڳچيءَ جي حالت ۾ ، عضووانهن جي ڪم کي متحرڪ ڪيو ويندو آهي.

انميا کي روڪيندو آهي

انيميا، جسم ۾ لوهه جي کوٽ سبب، برازيل ۾ هڪ تمام عام بيماري آهي، هر سال 2 ملين کان وڌيڪ ڪيس آهن.

ليمن کي پنهنجي غذا ۾ شامل ڪرڻ ۽ ان کي باقاعده مشروبات، ترڪيبون يا سلاد جي اضافي طور استعمال ڪرڻ سان جسم ۾ غذائي جزن جي جذب کي وڌايو ويندو آهي، جيڪو رت جي ڳاڙهي سيلن جي پيداوار لاءِ ضروري آهي جيڪي ڪافي آڪسيجن پهچائڻ جي صلاحيت رکن ٿا. اهو فائدو سڀني عضون ۽ نظامن تي اثر انداز ٿئي ٿو.

ليمن کي ڪيئن استعمال ڪجي

هي هڪ اهڙو سوال آهي جنهن جا بيشمار جواب آهن. راز اهو آهي ته ليمن کي پنهنجي روزاني زندگي ۾ شامل ڪيو وڃي جيئن توهان جي تالو کي تمام گهڻو خوش ٿئي، فائدي ۽ اطمينان کي گڏ ڪرڻ لاء. بهرحال، ڪجهه ترڪيبون جيڪي مشهور ليمونيڊ کان گهٽ سڃاتل آهن لذيذ آهن ۽ ميوي جي تمام گهڻي ملڪيت ٺاهيندا آهن. ڇا توھان ڄاڻڻ چاھيو ٿا ليمن کي استعمال ڪرڻ جا مختلف طريقا؟ ان کي چيڪ ڪريو ۽ ذائقي کان حيران ٿي وڃو:

ليمن ۽ نارنجي جوس جي ترڪيب

برازيلين جي محبوب ٻن ليمن ميوي کي گڏ ڪرڻ شايد هڪ واضح خيال وانگر لڳي ٿو، پر اهو رس وڌائڻ ممڪن آهي. . پيئڻ تمام گرم ڏينهن جي باري ۾ آهي، جيڪو سال جي ٿڌي عرصي دوران ان جي واپرائڻ کان روڪي نٿو سگهي، مثال طور. جوس هڪ قدرتي طريقو آهي مدافعتي قوت کي وڌائڻ جو، هڪ بهترين صحت جو فائدو. اجزاء لکو ۽ مزو وٺو!

اجزاء

ليمن ۽ نارنگي جو رس ٺاهڻ لاءِ ڪجھ اجزاء جي ضرورت پوندي آهي. ان لاءِ 100 ملي ليٽر پاڻي، ٻه نارنگي ۽ هڪ ليمون الڳ ڪريو. جيڪڏھن توھان چاھيو، اھو تيار ٿيڻ کان پوء، برف شامل ڪريو يا ان کي مڱن جي پنن سان بند ڪريو. رس کي نئون روپ ڏيڻ لاءِ هڪ آپشن آهي چمڪندڙ پاڻي استعمال ڪرڻ.

اهو ڪيئن ڪجي

پهريون قدم اهو آهي ته نارنگي ۽ ليمن جو رس تيار ڪيو وڃي، جنهن کي نچوڙي سگهجي ٿو. ميون مان نڪرندڙ رس کي ملايو. اهو ممڪن آهي ته ان کي بلينڊر سان تيار ڪرڻ، پر ليمن جي گوپ کي احتياط سان هٽايو وڃي ته جيئن تلخ ذائقي کان بچڻ لاء. پوءِ اُن ۾ پاڻي شامل ڪريو ۽ پيئڻ تيار ٿي ويندو. جيڪڏھن توھان ان کي مٺو ڪرڻ چاھيو ٿا، مثال طور ماکي جھڙوڪ قدرتي اجزاء چونڊيو.

ليمن جي چھلڪي چانهه جي ترڪيب

پنھنجي قوت مدافعت کي وڌائڻ چاھيو ٿا؟ ليمن جا ٿلها غذائيت سان مالا مال آهن ۽ هڪ لذيذ ۽ تمام خوشبودار چانهه تيار ڪرڻ لاءِ استعمال ڪري سگهجن ٿا. اهي ماڻهو جيڪي پنهنجي جسم کي ميوي جي فائدن سان صحت مند بڻائڻ چاهين ٿا، اهو مشروب ڏينهن جي آخر ۾ استعمال ڪري سگهجي ٿو ۽ آرام ڪرڻ ۾ پڻ مدد ڪري ٿو. روزمره جي مصروف زندگيءَ لاءِ ڀرپور، صحيح؟ چيڪ ڪريو چانهه تيار ڪرڻ جو طريقو:

اجزاء

ليمن جي ڇلي جي طاقتور چانهه ٺاهڻ لاءِ، توهان کي اڌ ليٽر پاڻي ۽ ٻه ليمن جي ضرورت پوندي، جنهن ۾ ميوي جو رس اڳ ۾ ئي ڇلن کان ڌار ڪيو ويو آهي. . ماکي پيئڻ ۾ هڪ تمام مشهور اضافو آهي، ان کي ذائقي ۾ شامل ڪريو.

ان کي ڪيئن ٺاهيو

جيتوڻيڪ