مون کي خود بخشش جي مشق ڇو ڪرڻ گهرجي؟

گناهه کان وڌيڪ ڪو به احساس ناهي. اهو محسوس ڪرڻ ته غلطيون آهن ۽ هن ناڪامي جي وزن سان گڏ رهڻ ڏاڍو ڏکوئيندڙ آهي. جيتري قدر انسان پنهنجي ڪيل ڪمن کان اجنبي محسوس ڪندو آهي، تيئن ڏوهن جو احساس به سخت نقصان پهچائيندو آهي، خاص ڪري عزت نفس کي.

ڪنهن به انسان جي زندگيءَ ۾ غلطيون عام هونديون آهن. غلطيون ڪرڻ بقا جو حصو آهي، پر غلطيون اهڙيءَ طرح ڪرڻ جنهن سان تڪرار پيدا ٿئي، مشڪوڪ پهلو هوا ۾ ڇڏي وڃن ٿا. پهرين هٿ ۾، ڪنهن جي ڪردار کي جانچيو ويندو آهي، جيڪو زندگي ۾ تڪراري لمحن کي متحرڪ ڪري ٿو.

پر معافي ۽ خود بخشش خدائي تحفا آهن ۽ عظيم ترين تحفا آهن جيڪي انسان کي حاصل ڪري سگھن ٿا. غلطين کي ختم ڪرڻ ۽ انهن مان نوان تجربا ٺاهڻ توهان جي سوچڻ کان وڌيڪ ثواب وارو ٿي سگهي ٿو. بهرحال، ڪيترن ئي ماڻهن جي زندگين ۾ معافي وٺڻ اڃا به ممنوع آهي.

هيٺين پڙهڻ ۾، خود بخشش جي باري ۾ وڌيڪ سکو ۽ سکو ته ڪيئن مشق مان فائدو حاصل ڪجي. ياد رهي ته، مذهبي تعليمات جي مطابق، اهو معاف ڪرڻ سان آهي ته هڪ معافي آهي.

خود بخشش بابت وڌيڪ

پاڻ معافي صرف انهن لاءِ سٺي آهي جيڪي اهو ڪن ٿا. جيڪي پاڻ لاءِ چڱا ڪم ڪن ٿا، تن کي پراڻي ۽ مشهور چوڻي چوندا آهن. ان لاءِ ته ماڻهوءَ کي بهتر محسوس ٿئي، هلڪو ٿئي ۽ پنهنجي ڪلهن تان بي حساب وزن هٽائڻ جي احساس سان، خود معافي سچ کي سڃاڻڻ جو هڪ پورو عمل آهي. حقيقت کي نه سڃاڻڻ، بسحاضر آهي، مان توهان جي معافي لاء پڇان ٿو. ان کي صاف ۽ صاف ڪرڻ ڏيو، سڀني منفي ياداشتن، رڪاوٽون، توانائي ۽ کمپن کي ڇڏڻ ۽ ڪٽي ڇڏيو. انهن اڻ وڻندڙ ​​توانائين کي خالص روشنيءَ ۾ تبديل ڪريو ۽ بس.

آخر ڪرڻ لاءِ، مان چوان ٿو ته هي دعا منهنجو دروازو آهي، توهان جي جذباتي صحت لاءِ منهنجو حصو آهي، جيڪو منهنجو ساڳيو آهي. سو چڱو ٿيو ۽ جيئن توهان شفا بخشي ته مان هي چوان ٿو: مون کي افسوس آهي ته درد جي يادن لاءِ آئون توهان سان حصيداري ڪريان ٿو. مان توھان کان معافي گھران ٿو توھان جي شفا لاءِ توھان جي رستي ۾ شامل ٿيڻ لاءِ، مان توھان جي مھرباني ڪريان ٿو توھان جي ھتي مون ۾ آھي. مان توسان پيار ڪريان ٿو ان ڪري جو تون آهين.

مان پنهنجي ماضيءَ جي فيصلن ۽ عملن لاءِ پاڻ کي معاف ڪريان ٿو

جيڪي ٿيو آهي ان ۾ ڦاسي محسوس نه ڪريو، غور ڪيو ۽ پاڻ کي ورجايو ته توهان معاف ڪيو. پاڻ پنهنجي فيصلن ۽ ماضي لاءِ. اهو ضروري هوندو ته توهان پنهنجي معافي کي پاڻ ڏانهن قبول ڪرڻ لاءِ حوصلا افزائي محسوس ڪريو ۽ اهڙيءَ طرح حڪمت ۽ طاقت لاءِ نوان محاذ کوليو.

بهرحال، توهان جي دعا ۽ مراقبت اثر انداز ٿيڻ لاءِ، سوچن تي توجهه ڏيو ۽ دنيا ۾ نوان امڪان ڏسو. مستقبل ان سان گڏ، هوشيار رهو ته توهان کي هڪ مڪمل زندگي پيار، پيار ۽ خوشحالي سان ڀريل هوندي. 4><6 هن پيغام سان، توهان کي احساس ٿيندو ته توهان قدرتي توانائي پيدا ڪرڻ جي قابل آهيو، حقيقتن ذريعي جيڪي توهان ختم ڪرڻ چاهيو ٿا. خود بخشش جي صورت ۾، توهان جي دعا ۽ عڪاسي ڪنديتوهان جي عملن جي باري ۾، محسوس ڪريو ته توهان واقعن کان وڌيڪ برتر آهيو ۽ توهان ان جي چوڌاري ڦرڻ جي قابل آهيو.

جيڪي توهان کي عذاب ڪري رهيا آهن ان کي ڇڏي، ياد رکو ته هر روز، توهان جي خود محبت روشني ۽ روحاني حڪمت آڻيندو، اضافي طور تي توهان جي روح کي مضبوط ڪرڻ لاء نئين لمحن لاء جيڪي توهان جي زندگي جي چوڌاري هوندا. آخر ۾، هر توانائي واري احساس لاء شڪرگذار ڪريو جيڪو توهان حاصل ڪري رهيا آهيو.

مون وٽ صبر ۽ سمجهه آهي

صبر هڪ اهڙي شيءِ آهي جنهن کي اڃا سمجهڻ جي ضرورت آهي. محسوس ڪندي وڌ کان وڌ هڪ طرف رهجي ويو، روزمره جي زندگيءَ تي لڳل تاثرات ماڻهن ۾ لاتعلق رويو پيدا ڪن ٿا. ان سان گڏ ٻيا به اهڙا رويا پيدا ڪيا ويا آهن، جن ۾ صبر جي کوٽ آهي.

بدقسمتي سان، ماڻهن جي باري ۾ وڌيڪ سمجهه نه آهي. انسان پنهنجي انفراديت کي ذهن ۾ ۽ عمل ۾ آڻي ڇڏيو. اهو رويو غلط فهمي پيدا ڪيو ۽ ٻين لاء احترام جي کوٽ. تنهن ڪري، سمجھو ته توهان جا ساٿي ماڻهو مختلف آهن ۽ انهن جي عملن کي سمجهڻ جي ضرورت آهي. صبر ڪريو ۽ ياد رکو ته توهان کي نئين سکيا جا موقعا ملندا.

مان معافي ڏيندڙ آهيان، مان پيار ڪندڙ، سٺو ۽ مهربان آهيان، ۽ مان ڄاڻان ٿو ته زندگي مون سان پيار ڪري ٿي

هن منتر کي ڄاڻو ۽ ان تي عمل ڪريو توھان جي اثبات ۾ پاڻ کي معاف ڪرڻ لاءِ.

اسان جو سمورو علم احساسن سان شروع ٿئي ٿو.

منھنجي دل معافي لاءِ کولي ٿي. بخشش ذريعي مون کي پيار حاصل ڪيو. اڄ مان پنهنجي جذبات تي ڌيان ڏيان ٿو ۽ پنهنجو پاڻ کي پيار سان سنڀاليندو آهيان. مون کي خبر آهي ته منهنجو سڀجذبات منهنجا دوست آهن. ماضي پوئتي رهجي ويو آهي، هاڻي ان جي طاقت ناهي. هن لمحي جا خيال منهنجو مستقبل ٺاهيندا آهن. مان قرباني ٿيڻ نٿو چاهيان. مان لاچار محسوس ڪرڻ کان انڪار ڪريان ٿو.

مان پنھنجي طاقت جو اظھار ڪريان ٿو. مان پاڻ کي ماضي کان آزادي جو تحفو ڏيان ٿو ۽ خوشيءَ سان حال ڏانهن رخ ڪريان ٿو. مون کي مختلف ذريعن کان گهربل مدد ملي ٿي. منهنجو سپورٽ سسٽم مضبوط ۽ پيارو آهي. ڪو به وڏو يا ننڍو مسئلو ناهي جنهن کي پيار سان حل نه ڪري سگهجي. جيئن ته آئون پنهنجون سوچون تبديل ڪريان ٿو، منهنجي چوڌاري دنيا پڻ بدلجي ٿي. مان شفا حاصل ڪرڻ لاءِ تيار آهيان. مان معاف ڪرڻ لاءِ تيار آهيان. سڀ ٺيڪ آهي.

جڏهن مان ڪا غلطي ڪريان ٿو، مون کي احساس ٿئي ٿو ته اهو منهنجي سکيا واري عمل جو حصو آهي. مان ماڻهن کي منهنجي ماضي کان انهن جي سڀني غلطين لاء معاف ڪري ٿو. مان انهن کي پيار سان آزاد ڪريان ٿو. سڀ تبديليون جيڪي منهنجي زندگي ۾ واقع ٿين ٿيون مثبت آهن. مان محفوظ محسوس ڪريان ٿو. معافي جي ذريعي مان سمجهان ٿو ۽ هر ڪنهن لاءِ شفقت محسوس ڪريان ٿو.

هر ڏينهن هڪ نئون موقعو آهي. ڪالهه گذري ويو. اڄ منهنجي مستقبل جو پهريون ڏينهن آهي. پراڻا ۽ منفي نمونا هاڻي مون کي محدود نٿا ڪن. مون ان کي آسانيءَ سان ڇڏي ڏنو. مان معاف ڪندڙ، پيار ڪندڙ، سٺو ۽ مهربان آهيان، ۽ مان ڄاڻان ٿو ته زندگي مون کي پيار ڪري ٿي. پاڻ کي معاف ڪرڻ سان، ٻين کي معاف ڪرڻ آسان ٿي ويندو آهي. مان پنهنجي خاندان جي ميمبرن کي پيار ۽ قبول ڪريان ٿو جيئن اهي هن وقت آهن. مان معاف ڪندڙ، پيار ڪندڙ، سٺو ۽ مهربان آهيان، ۽ مان ڄاڻان ٿو ته زندگي مون سان پيار ڪري ٿي.

مان تيار آهيان.شفا ٿيڻ. مان معاف ڪرڻ لاءِ تيار آهيان. سڀ ٺيڪ آهي

خود بخشش جي مشق ڪرڻ سان، توهان محسوس ڪندا ته توهان ممڪنه روحاني بيمارين کان آزاد ٿي ويندا جيڪي توهان جي دماغ ۽ دل کي هيٺ آڻيندا. جيڪڏهن توهان معافي جي مشق ڪرڻ ۽ پنهنجي زندگي کي احساسن جو سمنڊ بنائڻ لاءِ تيار آهيو، جنهن جي توهان توقع ڪئي هئي، هتي اهو ڪرڻ جو موقعو آهي.

ائين ڪرڻ لاءِ، انهن برائين کان آزاد محسوس ڪريو جن توهان کي توهان جي رويي کي سمجهڻ کان سواءِ ڪم ڪيو. پنهنجو پاڻ کي معاف ڪريو، پيار جي مشق ڪريو، سڪون پيدا ڪريو ۽ پنهنجي ساٿي انسانن کي جيئن اهي آهن قبول ڪريو.

مان معافي کان اڳتي وڌان ٿو سمجھڻ تي، ۽ مون کي سڀني لاءِ رحم آهي.

مون کي خبر آهي ته توهان منفي نمونا آهيو. هاڻي مون کي نه روڪيو.

آئون انهن کي آسانيءَ سان ڇڏي ڏيان ٿو.

جڏهن مان پاڻ کي معاف ڪريان ٿو، تڏهن ٻين کي معاف ڪرڻ آسان ٿي وڃي ٿو.

مان پنهنجي ماضيءَ جي زندگيءَ ۾ سڀني کي معاف ڪري ڇڏيان ٿو. سڀ غلطيون سمجهه ۾ آيون.

مان انهن کي پيار سان آزاد ڪريان ٿو. مان شفا حاصل ڪرڻ لاءِ تيار آهيان.

مان معاف ڪرڻ لاءِ تيار آهيان. سڀ ٺيڪ آهي.

ڇا غلط ساٿي منهنجي خود بخشش ۾ مداخلت ڪري رهيا آهن؟

ھي ھڪڙو موضوع آھي جيڪو ڊگھي بحثن کي جنم ڏئي سگھي ٿو. دوست اڪثر ڪنهن جي زندگيءَ ۾ اهم ۽ ضروري هوندا آهن. سچي دوستي پيار، پيار ۽ سمجهه پيدا ڪري ٿي. پر، اتي ھڪڙو اونداھي پاسو آھي، جنھن کي ھميشه ڏٺو نه ٿو وڃي.

اھو تڪرار جو سبب بڻجي سگھي ٿو، ڇاڪاڻ⁠تہ گھڻا ماڻھو پنھنجي رويي جي حوالي سان ٻين جي راءِ کان پاڻ کي پري ڪري ڇڏيندا آھن. ۽ جڏهن انتهائي حالتون آهن، جهڙوڪ خود بخشش، اهو ٿي سگهي ٿورويي ۾ تمام گهڻيون مشڪلاتون ٿي سگهن ٿيون.

اهو سچ آهي ته ڪيترن ئي ماڻهن کي معاف ڪرڻ جي ڄاڻ ناهي، انهن جي غلطين لاءِ خود معافي جي مشق تمام گهٽ آهي. اهي اڻ سڌريل رهندا آهن، غلطيء سان سوچيو ته انهن صحيح ڪم ڪيو. پر، انهن نه ڪيو. اهي صرف غير ضروري برائي پيدا ڪن ٿا ۽ اهڙيون حالتون پيدا ڪن ٿيون جيڪي ناقابل واپسي ٿي سگهن ٿيون.

بدقسمتي سان، خراب ساٿي خود معافي جي عمل ۾ مداخلت ڪري سگهن ٿا. ناڪاري اثر رسوخ پکيڙڻ ۽ ذاتي ٿڪاوٽ جون حالتون پيدا ڪرڻ جا نقطا ختم ڪري رهيا آهن. ان سان منهن ڏيڻ، ڏوهي شخص لاء اهو سمجهڻ ڏکيو آهي ته هن کي برائي کان نجات حاصل ڪرڻ جي ضرورت آهي ۽ اهڙا ماڻهو آهن جيڪي هن مسئلي کي وڌيڪ کارائيندا آهن. هڪ ٽپ جي طور تي، متضاد رايا نه ٻڌو جيڪو توهان کي ڪرڻ گهرجي پنهنجو پاڻ کي درست ڪرڻ لاءِ. جيڪو توهان جي ذهن کي طئي ڪري ٿو، توهان آهيو. بهتر رستو چونڊيو جيڪو توهان جي پاسي کان هلندو.

خود بخشش جا فائدا

خود معافي هر ڪنهن کي ڏوهه کان آزاد ڪري ٿي، جيتوڻيڪ انهن ۾ وڌيڪ پيچيده بگاڙڻ وارا عنصر نه آهن. حقيقت ۾، خود بخشش جي احساسن کي بيان ڪرڻ اڃا به ڏکيو آهي، پر هڪ ڳالهه پڪ سان معلوم ٿئي ٿي: جيڪي پاڻ کي معاف ڪن ٿا اهي زندگي جي منهن ۾ هڪ بي مثال راحت محسوس ڪن ٿا.

۽ انهن لاءِ جيڪي پاڻ کي معاف ڪن ٿا خود معافي جي رويي کي ڏسي ٿو، هو صرف ان شخص جي ساراهه ڪري سگهي ٿو جيڪو غلطين کي سڃاڻي ٿو ۽ مٿي تي واپس اچڻ لاءِ سڀ ڪجهه ڪري ٿو. جيتري به ڪمزوري آهي، تيتري هميشه وڙهڻ جي طاقت هوندي.

سبب هار نه ڏيڻ آهي. يقين رکو ته توهان خود بخشش جي مشق کي اپنائڻ ڪري سگهو ٿا ۽ توهان اهو محسوس ڪندا ته، پهرين توهان جي لاء، توهان بهتر سمجهي سگهندا ته غلطيون اهي لمحا آهن جيڪي گذري ويندا آهن، پر توهان کي پڪ آهي ته ڇا ٿيو.

نتيجا. پاڻ کي معاف نه ڪرڻ

غلطين کي قبول نه ڪرڻ انسان جي وڏين خامين مان هڪ آهي. ناڪامين کي سڃاڻڻ ۾ ناڪامي ۽ انهن جا نتيجا انڌيرن کان بدتر آهن. ڏوهن يا احساسن کي کڻڻ لاءِ زندگي گذارڻ ناممڪن آهي جيڪي يقيني طور تي ذهن کي اڪيلو نه ڇڏيندا. اھڙا واقعا آھن جن ۾ ھڪڙو حيران ٿي ويو آھي ته ڪو ماڻھو جنھن اھڙيون سنگين ڏوھون ڪيون آھن، اھو ڪيئن پنھنجو سر تکي تي رکي ننڊ ڪري سگھي ٿو؟

جڏھن ڪو ماڻھو پاڻ کي ڪنھن به شيءِ لاءِ معاف نه ٿو ڪري، ته دماغ ان موضوع تي بي ترتيب ھٿ ڪري ٿو، جيستائين ان ڳالھ تي. شخص وٽشعور ۽ توهان جي رويي تي نظرثاني ڪريو. تنهن هوندي به، ماڻهوءَ جو رويو انهن کي ٻيهر سوچڻ ۽ پنهنجي رستي تي ائين هلڻ تي مجبور ڪري سگهي ٿو ڄڻ ته ڪجهه ٿيو ئي نه هجي.

هڪ حقيقت يقيني آهي ته: انهن جي نظر ۾ جن غلطيون ڪيون، انهن جي نظر ۾ غلطين کي نظرانداز ڪرڻ ڪجهه به نه هوندو، پر خدا جي آڏو، صورتحال وڌيڪ سنگين آهي. توهان کي غير ضروري وزن کڻڻ جي اجازت نه ڏيڻ، زندگي بهتر وهندي ۽ نيڪي ۽ ارتقا ۾ حصو وٺڻ لاءِ عنصر مهيا ڪندي.

خود بخشش جي مشق ڪرڻ جا طريقا

خاص طور تي، جيڪڏهن توهان ناڪام ٿيا آهيو، هو ڄاڻي ٿو ته هن هڪ غلطي ڪئي، پر هو مشڪل سان صورتحال کي قبول ڪري ٿو، اهو پنهنجي رويي جو جائزو وٺڻ شروع ڪرڻ جي قابل آهي. هڪ ٽپ جي طور تي، هيٺ ڏنل عنوانن ۾ هدايتن تي عمل ڪرڻ بابت ڪيئن؟ ڇا ٿيو ان تي غور ڪريو ۽ صورتحال مان فائدو وٺڻ جي ڪوشش ڪريو ۽ پنھنجي ناڪامين مان سکو. ان کي سمجهڻ جي بغير، توهان ڏسندا ته اهو وقت آهي مڪمل طور تي توهان جي رويي کي تبديل ڪرڻ جو. صلاحن تي عمل ڪريو ۽ توھان ان جا اثر محسوس ڪندا. معلوم ڪريو ته پوءِ ڪيئن اڳتي وڌو.

پنھنجن غلطين جي سبب تي غور ڪريو

ھيءُ ھڪ بھترين لمحو آھي روڪڻ لاءِ، ھڪ سانس وٺو ۽ سوچيو ته ڇا ٿيو آھي. سڄي صورتحال جو جائزو وٺو ۽ ڪيس جي باري ۾ هڪ عنصر کي اشارو ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. واضح خيالن سان منهن ڏيڻ سان، توهان مسئلي جو تجزيو ڪرڻ ۽ ان تي ڌيان ڏيڻ جي قابل ٿي ويندا.

بهرحال، واقعن جي چوٽي تائين پهچڻ لاءِ ڪوشش جي اضافي مقدار جي ضرورت آهي. محسوس ڪريو ته سڀ ڪجهه بهتر ٿي سگهي ٿو جيڪڏهن توهان پنهنجو پاڻ کي بهتر لمحن جي اجازت ڏيو. سوچيو ۽ عقلمندي سان ڪم ڪريو. تسلسل تي ڪجھ به نه وٺو، صرف نوٽيسته جيئن صورتحال تبديل ٿي سگهي.

غلطين مان سکو

پراڻي ۽ سٺي چوڻي چوي ٿي ته غلطيون ڪرڻ سٺو آهي، ڇاڪاڻ ته اهو ماڻهن کي وڌيڪ تجربو حاصل ڪرڻ ۽ انهن جي رستن ۾ بهتر هدايتون حاصل ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو. جڏهن ڪو ماڻهو غلطي ڪري ٿو، ته هو پاڻ کي ايندڙ وقت بهتر ڪرڻ جو موقعو ڏئي رهيا آهن ۽ وڌيڪ ذهني ۽ روحاني ارتقاء حاصل ڪري رهيا آهن.

هڪ انسان پنهنجي رويي کان واقف ۽ استدلال سان هوشيار پنهنجي زندگي ۾ وڌيڪ اطمينان حاصل ڪري سگهي ٿو. ان جي ڪمزورين کي تسليم ڪندي، اهو پنهنجون خاميون استعمال ڪري ٿو تدريس جي مشق ڪرڻ ۽ انهن جي رهنمائي ڪرڻ لاءِ جن کي مدد جي ضرورت آهي.

ڪجهه چوڻين جي برعڪس، هڪ ڀيرو غلطي ڪرڻ عام ڳالهه آهي. ساڳيون غلطيون ڪرڻ توهان جي وجود لاءِ بنيادي آهي. پاڻ کي وڌيڪ الزام نه ڏيو.

پنهنجي تجربن مان سکڻ جي ڪوشش ڪريو

جيترو وڌيڪ ماڻهو غلطيون ڪندو، اوترو ئي مضبوط ۽ عقلمند ٿيندو ويندو. جيئن وقت گذري ٿو، اهو بلڪل ضروري آهي ته اهڙين حالتن مان گذرڻ جي نتيجي ۾ سنگين ناڪامي ٿي سگهي ٿي. ان سان گڏ، انسانن کي پاڻ کي سڌارڻ ۽ بهتر بقا جي ضمانت ڏيڻ لاءِ نيون حالتون ملنديون.

جيترو وڌيڪ توهان غلطيون ڪندا اوترو وڌيڪ توهان سکندا. بهرحال، ناڪامين مان سکڻ لاءِ، اهو ضروري آهي ته قبول ڪيو وڃي ۽ سمجھو ته ڇا ٿئي ٿو ۽ زندگيءَ ۾ سوراخن جي طول و عرض کي وڌيڪ ذهانت ۽ وضاحت حاصل ڪرڻ لاءِ ضروري موقعو فراهم ڪيو وڃي.

اها ڳالهه سمجهو ته ناڪام ٿيڻ جيترا ڀيرا جيئن ضروري هجي، اهو زندگي جو حصو آهي. تڪرار توهان جي لچڪ، برداشت جو امتحان ڏين ٿا۽ حڪمت.

پاڻ سان گهٽ سخت رهو

سختي صرف ان وقت استعمال ڪرڻ گهرجي جڏهن ضروري هجي. ڪنهن کان يا پاڻ کان مطالبو ڪرڻ جي ڪوشش ڪرڻ جو ڪو فائدو ناهي، ڪاميابين جا امڪان هميشه روزمره جي زندگي ۾ موجود آهن. غلطيون ۽ ڪاميابيون وجود جي هڪ قدرتي چڪر جو حصو آهن ۽ اهي ڏسن ٿيون جڏهن ماڻهن کي اثبات ڏيڻ ضروري آهي.

تنهنڪري، پاڻ سان سختي سان صرف تڪرار، خوف، عدم تحفظ ۽ بيچيني آڻيندو. انهي ڪري ته توهان جذباتي عدم توازن ۾ نه وڃو، پاڻ کي ڪنهن به شيء لاء الزام نه ڏيو ۽ هر روز بهتر ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. پاڻ کي نقصان پهچائڻ واري عمل ۾ مشغول نه ٿيو. ياد رکو ته توهان کي مدد جي ضرورت آهي. معاملن کي وڌيڪ خراب نه ڪريو.

پاڻ کي تبديل ڪرڻ جي اجازت ڏيو

پرسڪون ٿي وڃو، هاڻي سڀ ڪجهه ٺيڪ آهي. جيڪڏهن توهان ايترو پري آيا آهيو، توهان ضرور سمجهي چڪا آهيو ته توهان کي تبديل ڪرڻ جي ضرورت آهي. تنهن ڪري، اهو موقعو آهي ته توهان کي نوان طريقا اختيار ڪرڻا پوندا ۽ سکو ته ليمن مان هڪ بهترين ليمونيڊ ڪيئن ٺاهيو. زندگيءَ ۾، اسان وٽ هميشه اهو امڪان هوندو ته اهو ڏسڻ لاءِ ته اڳتي ڇا آهي ۽ انهن رڪاوٽن مان سکو جيڪي رستي ۾ بيٺا آهن.

ائين ڪرڻ لاءِ، ڏسو ته اڳتي ڇا آهي ۽ تبديلين ۾ پنهنجو پاڻ کي آئيني ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. جيڪڏهن توهان تبديل ڪرڻ چاهيو ٿا، توهان کي فوري طور تي ختم ڪرڻ جي ضرورت آهي جيڪو توهان جي خدمت نٿو ڪري ۽ نئين شروعات لاء ڇڏي ڏيو. هاڻي وقت آهي ۽ تيار ٿي.

جيڪي ڪجھ ٿيو تنھن کي ڇڏي ڏيو ۽ نئين شين جي ڳولا ڪريو

اھو وقت آھي وري شروع ڪرڻ جو. اهو ذهن ۾ رکو. ڊپ کان بحال ٿيو ۽ ڄاڻو ته هن کي ڇا ڪرڻ جي ضرورت آهي،نئين لمحي لاءِ ڪنڊن کي تراشڻ شروع ڪريو. اهو سچ آهي ته ماضي وساري نه ٿو سگهجي، پر ان لاءِ ضروري آهي ته حال تي توجهه ڏيو ۽ مستقبل کي ڏسو.

جيتوڻيڪ حالتون جيڪي ڳري لڳيون آهن، اتي ٿورو هجڻ ضروري آهي. وڌيڪ گهربل. پر قدرتي طور تي عمل ڪريو ۽ ان سان ڳنڍيل نه ٿيو جيڪو توهان گذريو آهي. نقصانڪار واقعن کي ڇڏي، صفحي کي ڦيرايو ۽ ايندڙ باب ڏانھن وڃو.

خود علم جي سفر ۾ داخل ٿيو

جڏهن غلطيون ٿين ٿيون ۽ گهٽ ۾ گهٽ انهن جي آگاهي هجي ته هميشه شڪ شبها ذهن ۾ پکڙيل آهن. "مان ڪيئن ٿي سگهيو" يا "ڇو هي يا اهو" جهڙا سوال ذهن ۾ مسلسل آهن. ۽ اهو روزمره جي زندگيءَ ۾ مسلسل رهيو آهي، اهو وقت آهي پنهنجو جائزو وٺڻ شروع ڪرڻ جو. يا، ٻين لفظن ۾، اهو وقت آهي پاڻ کي ڏسڻ جو.

تنهنڪري، پنهنجو پاڻ کي پنهنجي عادتن جو جائزو وٺڻ شروع ڪريو. پنھنجي زندگي کي حڪمت عملي ٺاھيو ۽ تجزيو ڪيو ته ڪيئن، ڪٿي ۽ ڇو توھان کي تبديل ڪرڻ گھرجي. اهو توهان جي مقصدن ۾ وڌيڪ عزم آڻيندو ۽ توهان جي وجود لاء نوان دروازا کولڻ جي نتيجي ۾ ٿي سگهي ٿي. نئين حالتن سان مطابقت پيدا ڪرڻ لاءِ هر لمحي جو فائدو وٺو.

جيڪڏهن ضرورت هجي ته ڪنهن ماهر نفسيات سان رجوع ڪريو

آخري ڪوشش جي طور تي ۽ جيڪڏهن توهان پنهنجو پاڻ کي بهتر نه ٿا ڪري سگهو ته ڪنهن ماهر جي مدد وٺو. معالج. پنهنجي دل ۽ دماغ کي پروفيسر ڏانهن کوليو. حقيقتن کي نه لڪايو ۽ پنهنجن دردن، ڏکن، غلطين، خوفن ۽ مايوسين کي ظاهر ڪيو. سچ ڳالهائڻ کان نه ڊڄو. چاقومعالج کان توهان جو بهترين دوست ۽ انهن ڏکئي لمحن لاءِ هن جي حمايت تي ڳڻيو.

Self-Forgiveness Phrases

خود بخشش جي مدد ڪرڻ لاءِ، اهڙا مشهور جملا ۽ چوڻيون آهن جيڪي عمل جي ارادي ۽ خواهش کي تيز ڪن ٿيون. انهن ۾ تمام گهڻي معلومات ۽ پيغام موجود آهن ۽ اهي معافي ڏيڻ جي مقصدن ۾ عزم ڪرڻ جو هڪ بهترين موقعو آهي. اهي متحرڪ مشقون آهن جيڪي قدر ۾ اضافو ڪندا ۽ طوفان تي قابو پائڻ لاءِ. وڌيڪ سکڻ لاء، متن ۾ جاري رکو. 4><6 ائين ڪرڻ لاء، توهان کي شرطن کي قبول ڪرڻ لاء تيار ٿيڻ جي ضرورت آهي توهان کان اڳ مشق ڪرڻ ۽ لفظن کي بيان ڪرڻ. ڄاڻو ۽ عمل ڪريو:

سڀني شين لاءِ جيڪي مون پاڻ کي ايذاءُ رسايو، پاڻ کي ايذاءُ رسايو، پاڻ کي نقصان پهچايو، شعوري يا غير شعوري طور، ڄاڻندي ته مان ڇا ڪري رهيو آهيان، يا نه ڄاڻان، مان پاڻ کي معاف ڪريان ٿو ۽ پاڻ کي آزاد ڪريان ٿو.

مان پاڻ کي قبول ڪريان ٿو جيئن مان آهيان. مان آهيان (پنهنجو پورو نالو ٻڌايو).

هن دنيا جي سڀني ماڻهن لاءِ جن مون کي ايذايو، مون کي ناراض ڪيو، مون کي شعوري يا غير شعوري طور تي، سڌي يا اڻ سڌي طرح نقصان پهچايو، مان انهن مان هر هڪ کي معاف ڪريان ٿو.

مان هن وقت انهن کان ڌار ٿيان ٿو. مان آزاد ٿي ويس. مان پاڻ کي قبول ڪريان ٿو جيئن مان آهيان. مان آهيان (پنهنجو پورو نالو ٻڌايو).

هن دنيا جي سڀني ماڻهن لاءِ جن کي مون اذيت ڏني آهي، ڏک ڪيو آهي، ناراض ڪيو آهي، خيالن يا لفظن، اشارو ذريعي.يا جذبات، شعوري يا غير شعوري طور تي، مان ڪائنات کان معافي لاءِ پڇان ٿو.

Hoʻoponopono

توهان جي محسوس ڪرڻ ۽ سوچڻ لاءِ، هن ڪمبل ۾ معلومات آهي جيڪا توهان کي شاندار خوشحالي جو احساس ڏياريندي ۽ اضافو ڪندي. توهان ۽ توهان جي روح لاء امن ۽ آزادي جو هڪ وڏو احساس. ڄاڻو:

خدائي خالق، پيءُ، ماءُ، پٽ، سڀ هڪ ۾. اسان جي تخليق جي شروعات کان وٺي اڄ تائين، جيڪڏهن مان، منهنجو خاندان، منهنجا مائٽ ۽ ابن ڏاڏن، توهان جي خاندان، مائٽن ۽ ابن ڏاڏن کي، خيالن، حقيقتن يا عملن جي ڪري، اسان توهان کان معافي جا طلبگار آهيون. اچو ته ان کي صاف ڪريو، صاف ڪريو، آزاد ڪريو ۽ سڀ منفي يادگيريون، رڪاوٽون، توانائيون ۽ وائبريشنز کي ڪٽي ڇڏيون.

انهن ناپسنديده توانائين کي خالص روشنيءَ ۾ تبديل ڪريو ۽ بس. ان ۾ ذخيرو ٿيل جذباتي چارج، مان چوان ٿو ته منهنجي سڄي ڏينهن ۾ هوپونوپونو جا اهم لفظ بار بار: مون کي معاف ڪجو، مون کي معاف ڪجو، مون کي توسان پيار آهي، مان شڪرگذار آهيان. مان پاڻ کي ڌرتيءَ تي سڀني ماڻهن سان صلح جو اعلان ڪريان ٿو ۽ جن سان مون کي بقايا قرض آهن.

هن لمحي ۽ توهان جي وقت ۾، هر شيءِ لاءِ جيڪا مون کي منهنجي موجوده زندگيءَ ۾ پسند نه آهي: مون کي معاف ڪجو، مون کي معاف ڪجو، مان توسان پيار ڪريان ٿو، مان شڪرگذار آهيان. مان انهن سڀني کي آزاد ڪريان ٿو جن کان مان سمجهان ٿو ته مون کي نقصان ۽ بدسلوڪي ملي رهي آهي، ڇاڪاڻ ته اهي صرف مون کي واپس ڏين ٿا جيڪي مون انهن سان اڳ ڪيو هو، ڪجهه گذريل زندگي ۾: مون کي معاف ڪجو، مون کي معاف ڪريو، مون کي توسان پيار آهي، مان شڪرگذار آهيان.

جيتوڻيڪ مون لاءِ ڪنهن کي معاف ڪرڻ ڏکيو آهي، پر مان آهيانمان هاڻي ڪنهن کان معافي گهران ٿو. ان لمحي لاءِ، هر وقت، هر شيءِ لاءِ جيڪا مون کي منهنجي موجوده زندگيءَ ۾ پسند نه آهي: مون کي معاف ڪجو، مون کي معاف ڪجو، مان توسان پيار ڪريان ٿو، مان شڪرگذار آهيان. هن مقدس جڳهه لاءِ جنهن ۾ آئون روز روز آباد آهيان ۽ جنهن سان آئون آرام سان محسوس نٿو ڪريان: مون کي معاف ڪجو، مون کي معاف ڪجو، مون کي توسان پيار آهي، مان شڪرگذار آهيان. ڏکين رشتن لاءِ مان صرف خراب يادگيريون رکندو آهيان: معاف ڪجو، مون کي معاف ڪجو، مون کي توسان پيار آهي، مان شڪرگذار آهيان.

هر شيءِ لاءِ جيڪا مون کي پسند ناهي منهنجي موجوده زندگيءَ ۾، منهنجي گذريل زندگيءَ ۾، منهنجي ڪم ۾ ۽ جيڪا منهنجي آس پاس آهي، ديويت، مون ۾ صاف جيڪا منهنجي گهٽتائي ۾ مدد ڪري رهي آهي: معاف ڪجو، مون کي معاف ڪجو، مان توسان پيار ڪريان ٿو، مان شڪرگذار آهيان.

جيڪڏهن منهنجو جسماني جسم پريشاني، پريشاني، ڏوهه، خوف، اداسي، درد جو تجربو ڪري ٿو، ته مان چوان ٿو ۽ سوچيان ٿو: ”منهنجا يادون، مان توسان پيار ڪريان ٿو. مان توهان کي ۽ مون کي آزاد ڪرڻ جي موقعي جو شڪرگذار آهيان. معاف ڪجو، مون کي معاف ڪجو، مون کي توسان پيار آهي، مان شڪرگذار آهيان.

هن ​​وقت، مان تصديق ڪريان ٿو ته مان توهان سان پيار ڪريان ٿو، منهنجا پيارا. توسان پيار آهي، منهنجي ضرورتن لاءِ ۽ بغير ڪنهن پريشاني، خوف جي انتظار ڪرڻ سکڻ لاءِ، مان هن لمحي ۾ هتي پنهنجون يادگيريون سڃاڻان ٿو: مون کي معاف ڪجو، مون کي معاف ڪجو، مان توسان پيار ڪريان ٿو، مان شڪرگذار آهيان.

محبوب ڌرتي ماءُ، جيڪا آهي مان ڪير آهيان: جيڪڏهن مان، منهنجو خاندان، منهنجا مائٽ ۽ ابن ڏاڏن توهان سان خيالن، لفظن، حقيقتن ۽ عملن سان بدسلوڪي ڪن ٿا، اسان جي تخليق جي شروعات کان وٺي