Brewer's Yeast භාවිතා කරන්නේ කුමක් සඳහාද?

බෲවර්ස් යීස්ට් යනු ක්‍රෝමියම් වලින් පොහොසත්, කොලෙස්ටරෝල් සමඟ ගැටලු වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වන ඛනිජයක් වන වැදගත් ආහාර අතිරේකයකි. මීට අමතරව, බීර යීස්ට් රුධිරයේ ග්ලූකෝස් සාමාන්‍ය මට්ටම් පවත්වා ගැනීම සඳහා විශිෂ්ට මිතුරෙකු වේ.

බීරවර් යීස්ට් විටමින් බී වලින් ද පොහොසත් වන අතර එහි මධ්‍යස්ථ පරිභෝජනය ප්‍රෝබියොටික් ක්‍රියාකාරිත්වයක් ඇති අතර එය ආහාර දිරවීමේ ක්‍රියාවලියට උපකාරී වේ. සෞඛ්‍ය සම්පන්න සම සහ හිසකෙස් පවත්වා ගැනීමට උපකාර කිරීමට අමතරව මෙම අතිරේකය බලශක්ති ප්‍රභවයක් ද සපයයි.

බෲවර් යීස්ට් මනින ලද පරිභෝජනය සෞඛ්‍ය සම්පන්න ස්නායු පද්ධතියක් පවත්වා ගැනීමට සහ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීමට ද උපකාරී වේ. එහි පරිභෝජනයේ තවත් වාසියක් වන්නේ මාංශ පේශි වර්ධනය වන අතර එය හිසකෙස් නැතිවීමට එරෙහිව සටන් කිරීමට උපකාරී වේ.

මෙම ලිපියෙන් අපි බීර යීස්ට් මධ්‍යස්ථ පරිභෝජනයේ ප්‍රතිලාභ කිහිපයක් ගැන කතා කරමු, එහි ගුණාංග, එහි ප්‍රතිලාභ, එය පරිභෝජනය කළ හැකි ක්‍රම මොනවාද, බීර යීස්ට් සමඟ සමහර වට්ටෝරු සහ ශාරීරික ව්‍යායාමයෙන් පසු එහි ප්‍රතිලාභ.

Brewer's Yeast පිළිබඳ වැඩි විස්තර

Brewer's yeast සෞඛ්‍යයට ප්‍රතිලාභ කිහිපයක් ලබා දෙයි, නමුත් මෙම නිෂ්පාදනයේ පරිභෝජනය සැබවින්ම ප්රයෝජනවත් වේද යන්න දැන ගැනීමට සෞඛ්ය වෘත්තිකයන්ගෙන් උපකාර ලබා ගැනීම සැමවිටම වැදගත් වේ. සැබවින්ම ප්‍රතිලාභ ගෙන දෙන ආරක්ෂිත පරිභෝජනයක් සඳහා එක් එක් පුද්ගලයාගේ අවශ්‍යතා අවබෝධ කර ගැනීම අවශ්‍ය වේ.

මෙම කොටසේඅමුද්රව්ය

මෙම වට්ටෝරුව තුළ අපි වීගන් යෝජනාවක් අත්හැරීමට උත්සාහ කරමු, කෙසේ වෙතත් එය එළකිරි සමඟ එළවළු කිරි වෙනුවට ආදේශ කළ හැකිය. මීට අමතරව, ඉහත සඳහන් කළ පැණි රසකාරකය සොයා ගැනීමට අපහසු අයට, ඔබට හුරුපුරුදු එකක් භාවිතා කළ හැකිය, නැතහොත් මී පැණි හෝ සීනි පවා භාවිතා කළ හැකිය.

අමුද්‍රව්‍ය:

- මිලි ලීටර් 200 එළවළු කිරි;

- ස්ට්‍රෝබෙරි 4;

- ½ රිදී කෙසෙල්;

- බීර යීස්ට් තේ හැඳි 1;

- පැණි රස කිරීමට අග්ගිස් සිරප්.

එය සාදා ගන්නේ කෙසේද

මෙම ෂේක් සකස් කිරීමේ රහසක් නැත. පියවරෙන් පියවර අනුගමනය කරන්න:

- කෙසෙල් පීල් කර පෙති වලට කපන්න;

- ස්ට්‍රෝබෙරි වලින් කොළ ඉවත් කර අඩකින් කපන්න;

- සියල්ල තබන්න. බ්ලෙන්ඩරයේ ඇති අමුද්‍රව්‍ය සිනිඳු වන තෙක් මිශ්‍ර කරන්න.

ශීත කළ කිරි භාවිතා කිරීම පානය වඩාත් රසවත් කරයි. එය උදේ ආහාරය සඳහා හෝ දහවල් සුලු කෑමක් හෝ රාත්‍රී ආහාරය ලෙස පවා පරිභෝජනය කළ හැකිය.

Brewer's Yeast Pâté

බොහෝ අය දිවා කාලයේ, දහවල් තේ වේලාවේ හෝ යමක් කෑමට කැමතියි. රාත්රියේදී පවා, බර ආහාර පරිභෝජනය වෙනුවට. එම විස්කෝතුව මේ මොහොත සඳහා ඉතා හොඳින් ගැලපේ.

ඉතින්, පහත දැක්වෙන්නේ බීර යීස්ට් සමඟ සාදන ලද පේස්ට් සඳහා ප්‍රායෝගික සහ ඉක්මන් වට්ටෝරුවකි, එය රසවත් වීමට අමතරව, පරිභෝජනයට වෙනස් ක්‍රමයකි. අතිරේකය, බඩවැල් වෘක්ෂලතාදිය සඳහා ප්රතිලාභ ගෙන ඒම සහ කොලෙස්ටරෝල් සහ සීනි මට්ටම පාලනය කිරීමරුධිරයේ.

ඇඟවුම්

Brewer's yeast pâté ශරීරයේ නිසි ක්‍රියාකාරීත්වය සඳහා ප්‍රයෝජනවත් වන පෝෂ්‍ය පදාර්ථ කිහිපයක් ඇත. එය පරිවෘත්තීය නියාමනය කිරීමට උපකාරී වන තන්තු විශාල ප්‍රමාණයකට අමතරව ප්‍රෝටීන, විටමින් සහ ඛනිජ වලින් සෑදී ඇත.

පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලිය නියාමනය කිරීමට උපකාරී වන එක් ගුණාංගයක් වන්නේ රුධිරයේ සීනි මට්ටම පාලනය කිරීමට උපකාරී වන ක්‍රෝමියම් ය. මෙම සංරචකය මානසික ආතතිය හා තෙහෙට්ටුවට එරෙහි සටනේදී මතකය වැඩි දියුණු කිරීමට ද සහයෝගය දක්වයි. එමනිසා, ඔබට මෙම අවස්ථා වලදී වැඩි දියුණුවක් අවශ්‍ය නම් සහ වඩාත් ප්‍රායෝගික වීමට අවශ්‍ය නම්, යීස්ට් පීට් ආකාරයෙන් භාවිතා කර ප්‍රතිඵල බලන්න.

අමුද්‍රව්‍ය

මේ සඳහා වට්ටෝරු නිෂ්පාදන පහසුවෙන් සොයා ගැනීමට භාවිතා කරනු ඇත, ජීවියා සඳහා හොඳ ගුණ ඇති අතර එය රසවත් සංයෝජනයක් වනු ඇත. කෙසේ වෙතත්, මෙම pâté පදනම වෙනත් අයිතම සමඟ භාවිතා කළ හැක.

අමුද්රව්ය:

- කුඩු බීර යීස්ට් හැදි 2;

- 1 තේ හැදි ගාන ලද නැවුම් චීස්;

- ¾ කෝප්ප රිකෝටා ක්‍රීම්;

- 2 කලු කළු ඔලිව්;

- කැඩුණු රතු ගම්මිරිස් 1;

- ½ ගාන ලද කැරට්;

- රස කිරීමට ලුණු.

එය සාදා ගන්නා ආකාරය

මෙම වට්ටෝරුව සකස් කිරීම තරමක් සරල සහ ඉක්මන් වේ. එය පරීක්ෂා කරන්න.

- ඔලිව් කැබලිවලට කපන්න;

- ගම්මිරිස්වලින් බීජ ඉවත් කරන්න;

-සියලු අමුද්‍රව්‍ය බ්ලෙන්ඩරයට දමා සිනිඳු වන තෙක් බ්ලෙන්ඩ් කරන්න.සමජාතීය.

ඔබ කැමති නම්, කෑලි තබා ගැනීම සඳහා ඔබට කැරට් සහ ඔලිව් වලින් කොටසක් නොදැමීමට තැබිය හැකිය. ලුණු එකතු කරන විට, චීස් සහ ඔලිව් දැනටමත් ලුණු සහිත බැවින්, එය රස බැලීම වැදගත් වේ.

මම ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් වලට පෙර හෝ පසුව බීර යීස්ට් පරිභෝජනය කරනවාද?

ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම්වල යෙදීමට පෙර හෝ පසුව පවා බීර යීස්ට් පරිභෝජනය බෙහෙවින් ප්‍රයෝජනවත් වේ. නිතිපතා ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම්වල යෙදෙන අය තම ආහාර වේල ගැන සැලකිලිමත් විය යුතු අතර ප්‍රෝටීන් සහ තන්තු ආහාරයට ගැනීමෙන් කෙට්ටු ස්කන්ධය වර්ධනයට පහසුකම් සැලසේ.

බීර නිෂ්පාදකයාගේ යීස්ට් මෙම මූලද්‍රව්‍ය දෙක වන තන්තු සහ ප්‍රෝටීන වලින් කාබෝහයිඩ්‍රේට වලට අමතරව පොහොසත් බැවින්. , එය පුහුණුවට පෙර සහ පසුව පරිභෝජනය කළ යුතු විශිෂ්ට අතිරේකයකි. එය ක්‍රියාකාරී ආහාරයක් ලෙස සලකනු ලැබේ, එය ශක්තිය ලබා දීමට සහ රුධිර ග්ලූකෝස් මට්ටම අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.

මෙමගින්, බලශක්ති ප්‍රවාහයේ ස්ථායිතාව මෙන්ම පරිවෘත්තීය ක්‍රියාකාරිත්වයේ යහපත් ක්‍රියාකාරිත්වයක් පවත්වා ගැනීමට හැකි වේ. ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම්වල යෙදීමේදී තුවාල වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. මෙම අතිරේකය වඩාත් කාර්යක්ෂමව සහ ආරක්ෂිතව භාවිතා කිරීම සඳහා, සෞඛ්‍ය වෘත්තිකයෙකුගේ මග පෙන්වීම ලබා ගැනීම වැදගත් වේ.

අද ලිපියෙන්, අපි සෑම විටම බීර යීස්ට් පිළිබඳ හැකි තරම් තොරතුරු සැපයීමට උත්සාහ කරමු. ඕනෑම ආහාර අතිරේකයක් භාවිතා කිරීම සඳහා වෛද්ය උපදෙස් ලබා ගැනීමේ අවශ්යතාව සිහිපත් කිරීම. මෙම පාඨය ප්‍රයෝජනවත් වේ යැයි අපි බලාපොරොත්තු වෙමුබීර යීස්ට් පිළිබඳ සැකයන් පැහැදිලි කරන්න.

Brewer's Yeast හි ගුණ

Brewer's yeast ලෙසද හඳුන්වනු ලබන, මිනිසාට ප්රයෝජනවත් බොහෝ ගුණ ඇති ආහාර අතිරේකයකි. සෞඛ්යය. නමුත් ඕනෑම ආකාරයක අතිරේකයක් භාවිතා කිරීම සඳහා, සෞඛ්‍ය වෘත්තිකයෙකු සමඟ පසු විපරම් කිරීම අවශ්‍ය වේ.

බෲවර් යීස්ට් ප්‍රෝටීන්, බී විටමින් සහ ක්‍රෝමියම්, සෙලේනියම්, පොටෑසියම්, යකඩ, සින්ක් සහ මැග්නීසියම් වැනි ඛනිජ වලින් පොහොසත් ය. එහි සංරචක මගින් ගෙන එන සියලුම ප්‍රතිලාභ වලට අමතරව, එය ආහාර දිරවීමේ ක්‍රියාවලිය වැඩි දියුණු කරන සහ සීනි පරිවෘත්තීය නියාමනය කිරීමට උපකාරී වන විශිෂ්ට ප්‍රෝබියොටික් ලෙසද සැලකේ.

Brewer's Yeast හි මූලාරම්භය

යීස්ට් බියර් සෑදී ඇත්තේ ශිෂ්ටාචාරයේ තොටිල්ල ලෙස හඳුන්වන මෙසපොතේමියාවෙන් එන Saccharomyces cerevisiae නම් දිලීරයකි. එතැන් සිට එය බීර නිෂ්පාදනය සඳහා භාවිතා කර ඇති අතර එහි අතුරු නිෂ්පාදනයක් වන යීස්ට් ආහාර අතිරේකයක් ලෙස හඳුන්වා දෙන ලදී.

ඉතින්, බීර යීස්ට් මෙම දිලීරයෙන් පැමිණෙන අතර මධ්‍යතන යුගයේ සිට භාවිතා වේ. අද, එය පෝෂණ අතිරේකයක් ලෙස භාවිතා කිරීමට අමතරව, වෙනත් ආහාර අතර පාන්, ෂේක්, පේටේස් සඳහා වට්ටෝරු වල කොටසකි.

අතුරු ආබාධ

බෲවර් යීස්ට් පරිභෝජනය ආරක්ෂිත යැයි සලකනු ලබන අතර ශරීරයේ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීමට පවා නිර්දේශ කෙරේ. කෙසේ වෙතත්, එය අධික ලෙස භාවිතා කිරීම උදරාබාධ, බඩවැලේ වායුව, උදරාබාධ සහ හිසරදය වැනි ගැටළු ඇති විය හැක.

ඊට අමතරව, මෘදු වුවද, ඉදිමීම වැනි අතුරු ආබාධ ඇති විය හැක. දැනගත යුතු තවත් කරුණක් නම්, B-සංකීර්ණ විටමින් තිබුණද, එහි ප්‍රමාණවත් B-12 නොමැත, එබැවින්, මෙම ප්‍රතිස්ථාපනය අවශ්‍ය අයට මේ සඳහා බීර යීස්ට් මත විශ්වාසය තැබිය නොහැක.

Contraindications

සාමාන්‍යයෙන් සෞඛ්‍යයට ප්‍රතිලාභ ගෙන දුන්නද, බීර යීස්ට් සමහර අවස්ථාවල contraindicated වේ. නිදසුනක් වශයෙන්, ගර්භනී හෝ කිරි දෙන කාන්තාවන් වෛද්‍යමය වශයෙන් නිර්දේශ නොකළහොත් මෙම නිෂ්පාදනය පරිභෝජනය නොකළ යුතුය. ළමුන් ද බීර යීස්ට් පරිභෝජනය කළ යුත්තේ ළමා රෝග විශේෂඥ වෛද්‍යවරයාගේ නිර්දේශය මත පදනම්ව පමණි.

දියවැඩියා රෝගීන් රුධිර සීනි මට්ටම අඩු කිරීම සඳහා ඖෂධ භාවිතා කරන බැවින්, යීස්ට් පරිභෝජනය පිළිබඳ මග පෙන්වීම සඳහා විශේෂඥ වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් ඉල්ලා සිටිය යුතුය. සිදු විය හැක.

Brewer's yeast Crohn's disease (ආමාශ ආන්ත්‍රික පද්ධතියේ ගිනි අවුලුවන රෝගය) ඇති පුද්ගලයින් සඳහා ද contraindicated. ඊට අමතරව, ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය දුර්වල වූ පුද්ගලයන්, සමඟමෙම ආහාරය නිතර දිලීර ආසාදන හෝ අසාත්මිකතා, යීස්ට් පරිභෝජනය නොකළ යුතුය.

Brewer's Yeast වල ප්‍රතිලාභ

Brewer's yeast එය භාවිතා කරන පුද්ගලයින්ගේ ශරීරයට බොහෝ ප්‍රතිලාභ ගෙන එයි. මේ අතර ආමාශ ආන්ත්රයික පද්ධතිය වැඩිදියුණු කිරීම සහ කොලෙස්ටරෝල් පාලනය කිරීම, නමුත් එහි ප්රතිලාභ උපරිම ලෙස භාවිතා කිරීම සඳහා එය ආරක්ෂිත පරිභෝජනය සඳහා වෛද්ය උපදෙස් ලබා ගැනීම අවශ්ය වේ.

ලිපියේ මෙම කොටසෙහි අපි සමහරක් ගැන කතා කරමු. බීර යීස්ට් පරිභෝජනයෙන් ලැබෙන ප්‍රතිලාභ, එනම්, රුධිර සීනි පාලනය, ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම, මාංශ පේශි වැඩි වීම, බර අඩු කර ගැනීමට, සමේ සෞඛ්‍යය වැඩි කිරීමට සහ චින්තනය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.

සීනි පාලනය කරයි

බීර යීස්ට් පරිභෝජනය රුධිරයේ සීනි පාලනය සඳහා මිත්‍රයෙකි. ඉරානයේ ටෙහෙරානයේ වෛද්‍ය අධ්‍යයන විශ්ව විද්‍යාලයේ අධ්‍යයනයන්ට අනුව, බීර යීස්ට් දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාවේ ග්ලයිසිමියාව පාලනය කිරීමට උපකාරී වේ.

කෙසේ වෙතත්, දියවැඩියාව ඇති අය සඳහා මෙම අතිරේකය භාවිතා කිරීම සඳහා විශේෂඥ වෛද්‍යවරුන්ගේ නිර්දේශ අනුගමනය කළ යුතුය. එක් එක් සිද්ධිය සඳහා ප්රමාණවත් ඇඟවීමක්. රුධිර ග්ලූකෝස් මට්ටම අඩු කිරීමට දැනටමත් ඖෂධ භාවිතා කරන පුද්ගලයින් බීර යීස්ට් පරිභෝජනය නොකළ යුතුය.

අන්ත්‍රය නියාමනය කරයි

බෲවර්ගේ යීස්ට් ආහාරයට ගැනීම බඩවැල්වල ක්‍රියාකාරිත්වය නියාමනය කිරීමට උපකාරී වේ, මන්දයත් පොහොසත් වීමට අමතරව එය ප්රෝටීන කරයිඑහි ඉහළ තන්තු ප්‍රමාණයක් ද අඩංගු වේ. මේවා බඩවැල් සංක්‍රමණය වේගවත් කිරීමට උපකාරී වේ.

එබැවින් එය මලබද්ධයට සහ මෙම ගැටලුව නිසා ඇතිවන ඉදිමීමට එරෙහිව සටන් කිරීමට විශිෂ්ට මිතුරෙකු වේ. මීට අමතරව, මෙම අතිරේකය බඩවැල් වෘක්ෂලතාදිය ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වන ස්වභාවික ප්‍රොබියොටික් වේ.

ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරයි

ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, බීර යීස්ට් පරිභෝජනය, එහි කිහිපයක් අඩංගු බැවින්. විටමින් සහ ඛනිජ වර්ග, පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා අනුග්රහය, විවිධ වර්ගයේ රෝග ඇතිවීම වැළැක්වීමට උපකාරී වේ.

ඊට අමතරව, එය මානසික ආතතිය, තෙහෙට්ටුව, ශරීරයේ විෂ ඉවත් කිරීම සහ ශරීරය ආරක්ෂා කිරීම සඳහා විශිෂ්ට මිතුරෙකු වේ. ස්නායු . ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ආශ්‍රිත රෝග ඇති අය විශේෂඥයෙකුගේ මඟපෙන්වීමකින් තොරව මෙම අතිරේකය පරිභෝජනය නොකළ යුතු බව සැමවිටම මතක තබා ගත යුතුය, මන්ද සමහර අවස්ථා සඳහා ප්‍රතිවිරෝධතා ඇත.

මාංශ පේශි වැඩි වීම

ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් සාමාන්‍යයෙන් එය භාවිතා කරයි. බීර යීස්ට්, විශේෂයෙන් දැඩි ක්‍රීඩා කරන අය. මෙම අතිරේකය පරිභෝජනය මාංශ පේශි යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට උපකාරී වන අතර එමඟින් මාංශ පේශි වැඩි කිරීමට දායක වේ.

එබැවින්, මෙම අතිරේකය ශාරීරික ව්‍යායාමවල යෙදීම සමඟ එහි පරිභෝජනය ඒකාබද්ධ කරමින් කෙට්ටු ශරීර ස්කන්ධය වැඩි කිරීමට උත්සාහ කරන අයට ප්‍රයෝජනවත් වේ. මෙම ප්‍රතිලාභය බීර යීස්ට් වල ඇති ප්‍රෝටීන් විශාල ප්‍රමාණයක් නිසාය. එය වැදගත්, පෙරමෙම හෝ වෙනත් අතිරේකයක් පරිභෝජනය කිරීම සහ ව්‍යායාම ආරම්භ කිරීම, සෞඛ්‍ය වෘත්තිකයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගන්න.

කොලෙස්ටරෝල් පාලනයට උපකාරී වේ

තන්තු විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වීමෙන්, බීර යීස්ට් අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. සහ රුධිර කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම පාලනය කිරීම. මක්නිසාද යත්, තන්තු මගින් බඩවැල් ආශ්‍රිත මේදය අවශෝෂණය කිරීමේ හැකියාව අඩු කරයි.

කොලෙස්ටරෝල් පාලනය සඳහා තවත් ප්‍රයෝජනවත් සාධකයක් වන්නේ බීර යීස්ට් සංයුතියේ ක්‍රෝමියම් ඛනිජය තිබීමයි. මෙම ඛනිජය HDL කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම ඉහළ නැංවීම සඳහා විශිෂ්ට මිතුරෙකු වන අතර එය වෛද්‍ය විද්‍යාවේ හොඳ කොලෙස්ටරෝල් ලෙස හැඳින්වේ.

බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වේ

බියර් යීස්ට් වල ඇති විශාල තන්තු ප්‍රමාණයේ තවත් ප්‍රතිලාභයක්, එය ආහාර රුචිය නියාමනය කිරීමට උපකාරී වේ. මෙම අතිරේකය ආහාරයට ගැනීම තෘප්තිමත් හැඟීම වැඩි කිරීමට උපකාරී වන අතර, මිනිසුන්ට ආහාර අනුභව කිරීමේ අවශ්‍යතාවය අඩු කරයි.

බෲවර් යීස්ට් සංයුතියේ ඇති ප්‍රෝටීන් ආහාර රුචිය නියාමනය කිරීම සඳහා ද ප්‍රයෝජනවත් වේ. එම ප්‍රදේශයේ මෙම අතිරේකයෙන් උපරිම ප්‍රයෝජන ලබා ගැනීම සඳහා, එය ආහාර වේලකට මිනිත්තු 30 කට පෙර පරිභෝජනය කළ යුතුය.

සමට හොඳයි

බෲවර් යීස්ට් සමේ ප්‍රයෝජනය සඳහා ද බහුලව භාවිතා වේ. , එය කුරුලෑ ප්රතිකාර සඳහා විශිෂ්ට සහායකයක් ලෙස. බෲවර් යීස්ට් සමේ දැවිල්ලට එරෙහිව සටන් කිරීමට සහ ප්‍රමාද කිරීමට උපකාරී වන සංරචක ඇතසමේ වයසට යාමේ ක්‍රියාවලිය.

බෲවර්ස් යීස්ට් මධ්‍යස්ථ පරිභෝජනයෙන් ලැබෙන තවත් ප්‍රතිලාභයක් වන්නේ සමේ රෝග සහ දද රෝග ලක්ෂණ සමනය කිරීමයි. ඔහු වැඩි ශක්තියක් ලබා දීමට සහ හිසකෙස් සහ නිය පෙනුම වැඩි දියුණු කිරීමට ද විශාල උපකාරයක් වේ. මෙම අතිරේකය භාවිතා කිරීම සඳහා, චර්ම රෝග පිළිබඳ විශේෂඥයෙකුගේ මග පෙන්වීම ලබා ගැනීම වැදගත් වේ.

තර්කනය වැඩි දියුණු කරයි

මාංශපේශී, සම සහ සඳහා බීර යීස්ට් මගින් ගෙන එන සියලුම ප්‍රතිලාභ වලට අමතරව ජීවියාගේ සාමාන්‍ය ක්‍රියාකාරිත්වය, එය මොළයට ද බෙහෙවින් ප්‍රයෝජනවත් වේ. එහි පෝෂණ ගුණය සාන්ද්‍රණය සහ මතකය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ඉමහත් උපකාරයක් වේ.

බෲවර් යීස්ට් භාවිතා කිරීම සමස්ත ජීවියා සඳහාම ප්‍රයෝජනවත් වේ, නමුත් පෙළෙහි සඳහන් කර ඇති ප්‍රතිවිරෝධතා කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම අවශ්‍ය වේ. ඔබට මෙම අතිරේකය භාවිතා කළ හැකි බව සහතික කර ගැනීමට නම්, වෛද්‍ය උපදෙස් පැතීම වැදගත් වේ.

PMS අඩු කරයි

PMS යනු දරු ප්‍රසූතියේ වයසේ සිටින බොහෝ කාන්තාවන්ට පීඩා කරන රෝගයකි, එය කේන්ති යාමේ සිට ගැටලු රාශියක් ඇති කරයි. වේදනාකාරී වේදනාවට. එබැවින්, මෙම රෝග ලක්ෂණ වැඩිදියුණු කිරීමේ හැකියාව පිළිබඳ සියලු ඇඟවීම් සාදරයෙන් පිළිගනිමු.

බියුවර් යීස්ට් පරිභෝජනය ඉදිමීම, මනෝභාවය වෙනස් වීම සහ ආහාර රුචිය අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. ඊට අමතරව, එය වඩාත් දරුණු රෝග ලක්ෂණයක් වන කොලිකයේ තීව්රතාවය ද අඩු කරයි. එහි ප්රතිලාභ සින්ක් සහ විටමින් වලින් ගෙන එයිමෙම අතිරේකයේ B සංකීර්ණය පවතින අතර එය කාන්තා හෝමෝන නියාමනය කිරීමට උපකාරී වේ.

Brewer's Yeast පරිභෝජනය කිරීමේ ක්‍රම

Brewer's yeast පරිභෝජනය කළ හැකි ආකාර කිහිපයකින් සොයාගත හැක. යුෂ, තේ සහ අනෙකුත් බීම වර්ගවල භාවිතය සඳහා කුඩු ආකාරයෙන් එය මිලදී ගත හැකිය. නමුත් එය මොයිස්චරයිසර් සහ හිසකෙස් නිෂ්පාදනවල සූත්‍රය තුළ ද සොයාගත හැකිය.

ලිපියේ මෙම කොටසෙහි අපි බීර යීස්ට් භාවිතා කිරීමට වඩාත් පොදු ක්‍රම දෙක, එහි සූත්‍රය කැප්සියුලවල සහ කුඩු ලෙසද කතා කරමු. වට්ටෝරු සෑදීමට .

කැප්සියුල

බෲවර්ස් යීස්ට් භාවිතා කිරීමේ එක් ක්‍රමයක් වන්නේ ෆාමසිවල සහ සෞඛ්‍ය ආහාර ගබඩාවල සොයා ගත හැකි කරල් හෝ පෙති ය. සෞඛ්‍ය වෘත්තිකයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබාගෙන මෙම භාවිතය ප්‍රයෝජනවත් සහ නිර්දේශ කළ හැකිද යන්න අවබෝධ කර ගැනීමෙන් පසු.

ප්‍රධාන ආහාර වේල් සමඟ ආහාරයට ගත හැකි මෙම අතිරේකය භාවිතා කිරීමට හොඳම මාත්‍රාව දැක්වීමට විශේෂඥයාට හැකි වේ. නිදසුනක් වශයෙන්, පෝෂණවේදියෙකුට බීර යීස්ට් භාවිතා කිරීමට හොඳම ක්‍රමය දැක්වීමට හැකි වනු ඇත.

වට්ටෝරු වල කුඩු කර ඇත

බියුවර් යීස්ට් පරිභෝජනය කිරීමට තවත් ක්‍රමයක් වන්නේ කුඩු ආකාරයෙන් වන අතර එය ඇතුළත් කළ හැකිය. යුෂ, තේ සහ ජලය වැනි බීම වල. එය සුප්, යෝගට් සහ කිරි වලටද එකතු කළ හැකිය. කුඩා ප්‍රමාණවලින් සහ වෛද්‍ය උපදෙස් සහිතව පරිභෝජනය ආරම්භ කරන්න.

මෙම අතිරේකය භාවිතා කරන ආකාරය පිළිබඳ අදහස් කිහිපයක් පහත දැක්වේ.

-විටමින්, යුෂ, ෂේක් සහ ස්මූති;

- ශීත කළ පලතුරු සහිත බ්ලෙන්ඩරයක කස පහර;

- කිරි, යෝගට් හෝ කෙෆීර් සමඟ (සජීවී ලැක්ටොබැසිලි සමඟ සාදන ලද බීම);

- අතුරුපස පිළියෙළ කිරීමේදී.

ස්ට්‍රෝබෙරි සහ කෙසෙල් සමග බෲවර්ස් යීස්ට් ෂේක්

බියුවර්ස් යීස්ට් පරිභෝජනය කිරීමේ හැකියාව බෙහෙවින් වෙනස් වන අතර එය යුෂ සැකසීමේදී භාවිතා කළ හැක. යෝගට්, සුප් සහ අතුරුපස වල මිශ්ර. ඒවා මෙම අතිරේකයේ ප්‍රතිලාභ භාවිතා කිරීමට ප්‍රායෝගික සහ පහසු ක්‍රම වේ.

පහත අපි අතිරේකය භාවිතා කිරීමට සහ බීර යීස්ට් වල ප්‍රතිලාභ ලබා ගැනීමට වට්ටෝරු යෝජනාවක් තබමු. ඔබ කැමති පලතුරු සමඟ ප්‍රතිස්ථාපනය කළ හැකි ස්ට්‍රෝබෙරි සහ කෙසෙල්වලින් සාදන ලද Brewer's Yeast Shake සඳහා ප්‍රායෝගික වට්ටෝරුවකි.

ඇඟවුම්

දිනපතා කාර්ය බහුලත්වය, අධ්‍යයන සහ ශාරීරික අභ්යාස සියලු ක්රියාකාරකම් හැසිරවීමට මිනිසුන්ට විශාල ශක්තියක් අවශ්ය වේ. මෙය සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා එක් මාර්ගයක් වන්නේ ඔබේ ආහාර වේල ගැන සැලකිලිමත් වීම සහ වැඩි ශක්තියක් ලබා ගැනීමට මාර්ග සෙවීමයි.

බෲවර් යීස්ට් සමඟ සාදන ලද සොලවා ඔබට ශක්තිය ලබා ගැනීමට සහ මෙම සියලු ක්‍රියාකාරකම් වලට මුහුණ දීමට ඔබේ කැමැත්ත වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ. මෙහි දක්වා ඇති වට්ටෝරුව ඉක්මනින් හා ප්‍රායෝගික වන අතර වැඩි ශක්තියක් ලබා ගැනීම සඳහා වැදගත් පෝෂ්‍ය පදාර්ථ සපයයි. සෑම අවස්ථාවකදීම නිවැරදි ඇඟවීමක් සඳහා පෝෂණවේදියෙකුගේ පසු විපරමක් තිබීම සැමවිටම වැදගත් වේ.