අන්තර්ගත වගුව
චිත්තවේගීය උණ යනු කුමක්ද?
අපට දැනෙන සමහර රෝග ලක්ෂණ අපට ඒ මොහොතේ චිත්තවේගීය උණක් ඇති බව පෙන්නුම් කරයි. පැහැදිලි කළ නොහැකි උණුසුම, රාත්‍රියේදී පවා කිසිදු හේතුවක් නොමැතිව දහඩිය දැමීම සහ ඍණාත්මක සිතුවිලි මෙම අවස්ථාවේ දී දිස්විය හැකිය.
චිත්තවේගීය උණ ඔබේ චිත්තවේගීය තත්වයේ වෙනසක් සමඟ සම්බන්ධ වේ, මන්ද එයම අසහනයයි. නමුත් බොහෝ දෙනා නොදන්නා කරුණ නම්, මෙම සමබරතාවය නොමැතිකම, තෙහෙට්ටුව, අධික කාංසාව සහ ජීවිතයට සෘජුවම බලපාන පුද්ගලික ගැටළු වැනි අපගේ සෞඛ්‍යයට බෙහෙවින් බලපානු ඇති අතර උණ යනු අප පෙළෙන එක් රෝගයකි.
නමුත් අද, වෛද්ය විද්‍යාවේ දියුණුව සහ මානසික සෞඛ්‍යය කෙරෙහි විශාල අවධානයක් යොමු කර ඇති විට, මානසික සෞඛ්‍ය හා සම්බන්ධ ගැටළු පිළිබඳ වැඩිදියුණු කිරීම් සහ විශිෂ්ට සොයාගැනීම් අප සතුව ඇත, මේ ආකාරයේ අපහසුතාවන්ගෙන් පෙළෙන අයට උපකාරී වේ. එය පරීක්ෂා කර බලන්න!චිත්තවේගීය උණෙහි පැති
සමහර අංශයන් චිත්තවේගීය උණක රෝග ලක්ෂණ පෙන්නුම් කරයි. මෙම රෝග ලක්ෂණ විශ්ලේෂණය කිරීමේදී, හේතු පරීක්ෂා කර රෝග ලක්‍ෂණවලට පිළියම් සෙවීම වැදගත් බව ඔබට හැඟේ නම්, චිත්තවේගීය උණ රෝගයේ ප්‍රධාන අංග පහතින් බලන්න!
චිත්තවේගීය උණ යනු කුමක්ද
A චිත්තවේගීය උණ, දිගුකාලීන ආතතිය, කාංසාව ආක්‍රමණ හෝ ඕනෑම කෙනෙකුගේ මනෝවිද්‍යාවට බලපාන සිදුවීම් වැනි අවස්ථා වලදී ඇතැම් අවස්ථාවලදී මතු විය හැක.
සාමාන්යයෙන්, මෙම අර්බුද කායික රෝග ලක්ෂණ සමඟ ඇත,ශරීර උෂ්ණත්වය සහ දහඩිය වැඩිවීම, ශරීරයේ රතු පැහැය - විශේෂයෙන් මුහුණේ -, ශරීරයේ වේදනාව සහ චිත්තවේගීය උණෙන් පෙළෙන අය තුළ බහුලව දක්නට ලැබෙන අනෙකුත් රෝග ලක්ෂණ. මෙම අවස්ථා වලදී, ඖෂධ භාවිතයෙන් සෑම විටම රෝග ලක්ෂණ සමනය නොවේ.
චිත්තවේගීය උණ ඇතිවීමට හේතු
චිත්තවේගීය උණ ඇතිවීමට හේතු අපගේ එදිනෙදා ජීවිතයේ වැඩිපුරම අසන්නට ලැබෙන එක් රෝගයකට සම්බන්ධ වේ. : කාංසාව. කාංසාව බොහෝ හේතු ඇති අතර, ආතතිය ඉන් එකකි. වෙහෙසට පත්වීම නිසා ශරීරයේ සෛල අංශක 40 දක්වා වැඩි විය හැක. එමනිසා, දෛනික රැකවරණය වැදගත් වේ.
උණට හේතු විය හැකි කාංසාව, ආතතිය, කම්පනය සහ මනෝවිද්‍යාත්මක සංකූලතා වැඩි කිරීමට නැඹුරුවීම් සහ එදිනෙදා ජීවිතයේ කැළඹීම් නැඹුරු වේ. මෙය සාමාන්යයෙන් ප්‍රකාශ වන්නේ කාංසාව එහි උච්චතම අවස්ථාව වන විටය.
සාංකාව ප්‍රමාණවත් ලෙස වෙහෙසට පත්වීමට අමතරව, ශාරීරිකව හා මානසිකව, චිත්තවේගීය උණ මගින් ක්ලාන්තය, දහඩිය දැමීම, අසමතුලිතතාවය සහ වෙනත් ප්‍රකාශනයන් වැනි රෝග ලක්ෂණ ගෙන එයි. එමනිසා, සිත් රිදවීම්, පවුලේ සාමාජිකයන් සමඟ රණ්ඩු වීම හෝ යම් ආකාරයක වරදවා වටහාගැනීම් වැනි ඔබේ හැඟීම් ගැන සැලකිලිමත් වන්න. අතීත කම්පන ද මෙම උණ ඇති වීමට හේතුව විය හැකිය.
චිත්තවේගීය උණ ඇති විය හැක්කේ කාටද
ඕනෑම කෙනෙකුට චිත්තවේගීය උණ ඇති විය හැක. ළමා කාලය යනු මෙම උණ අර්බුදය වර්ධනය විය හැකි එක් කාල පරිච්ඡේදයක් වන අතර, දරුවාට තත්වයන්ට මුහුණ දීමට සිදු වේ.ආදරය සොයා ගැනීම, පවුලේ සාමාජිකයන් අහිමි වීම සහ පාසල්වල අප්රසන්න තත්වයන් වැනි මින් පෙර කවදාවත් දැක නැති සිදුවීම්. චිත්තවේගීය උණ සඳහා දායක විය හැකි යම් කාංසාවක් මේවායින් වර්ධනය විය හැකිය.
චිත්තවේගීය උණ ගැන සැලකිලිමත් වන්න
ඔබට චිත්තවේගීය උණ රෝග ලක්ෂණ ඇති බව ඔබට වැටහුණු වහාම, වෛද්ය උපකාර පැතීම වැදගත් වේ. . උණ වල බලපෑම මාස ගණනාවක් පැවතිය හැකි අතර, එය ආතතිය තවත් නරක අතට හැරිය හැක. කෙසේ වෙතත්, ඔබ අසහනය දුටු විගස, ඖෂධ හෝ මනෝචිකිත්සාව මගින් වුවද, කාංසාව සහ ආතතිය සමනය කිරීම සඳහා හොඳම ප්රතිකාර ක්‍රමය සිදු කරන සහ සම්පූර්ණ තක්සේරුව සිදු කරන වෛද්‍යවරයකු සොයා බලන්න.
මෙම තක්සේරුව ඉතාම වැදගත්, වැදගත් ඒ හරහා ඔබේ ජීවිතයට සහ ඔබේ මනෝවිද්‍යාත්මකව බලපාන කුමන තත්වයන්ද සහ එම ගැටලු සමනය කරන්නේ කෙසේද යන්න දැක ගත හැකිය.
චිත්තවේගීය උණ රෝග ලක්ෂණ
චිත්තවේගීය උණෙහි සමහර රෝග ලක්ෂණ වේ. වෙනත් රෝග වලට සමානයි. මෙම අවස්ථාවේ දී, රෝග ලක්ෂණ පැය 48 කට වඩා වැඩි කාලයක් පවතී නම්, එය වෙනත් දෙයක් විය හැකි බැවින්, වෛද්ය ප්රතිකාර ලබා ගැනීම යෝග්ය වේ. පහතින්, චිත්තවේගීය උණ වල රෝග ලක්ෂණ කිහිපයක් පරීක්ෂා කරන්න!
නින්ද නොයාම
නින්ද නොයාම, නිදාගැනීමේ අපහසුව හෝ සුවදායක නින්දක් පවත්වාගැනීම චිත්තවේගීය උණ වල එක් ලක්ෂණයකි. එහි හේතූන් වන්නේ එදිනෙදා ආතතිය, මූල්‍ය, සෞඛ්‍ය ගැටලු, ඖෂධ හා සම්බන්ධ ගැටළු යනින්දට යාමට පෙර ඉලෙක්ට්‍රොනික උපාංග භාවිතා කිරීම, අක්‍රමවත් වේලාවන් ආදිය. ඒවා අතර, අධික ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් ඇත, එය කායික තෙහෙට්ටුව, අධික මානසික ක්‍රියාකාරකම්, අධික බර හා සාන්ද්‍රණය දුෂ්කරතා ඇති කළ හැකි, අතිශයෝක්තියෙන් යුත් ආතතිය, කාංසාව, නින්ද නැතිවීම සහ නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව ඇති කළ හැකි අතර එය දිගු වන අතර ආබාධිත විය හැකිය.
අධික ලෙස දහඩිය දැමීම
අධික දහඩිය වෙනත් රෝග නිසා ඇති විය හැකි නමුත් චිත්තවේගීය උණ රෝගයේ රෝග ලක්ෂණ පිළිබඳව අවධානයෙන් සිටීම වැදගත්ය. සාමාන්යයෙන් දහඩිය දැමීම සඳහා පැහැදිලි හේතුවක් නැත, එබැවින් වෛද්යවරයෙකු සමඟ ඇගයීමක් අවශ්ය වේ. සාමාන්යයෙන් උණ හෝ අධික උෂ්ණ ස්ථාන ඇති අය දහඩිය දමන නමුත් අධික ලෙස දහඩිය දැමීම සාමාන්‍ය අවස්ථාවන්හිදී දිස්වන අතර එය මහත් අපහසුතාවයක් ඇති කරයි.
දැඩි උණුසුම
එය සාමාන්‍ය තත්ත්වයකි. උණ චිත්තවේගීය හැඟීම අසාමාන්ය තාපය. ශරීරයේ උෂ්ණත්වය වැඩි වීම යනු සියලු අවයව වැඩි වීම සඳහා අවශ්ය වන අතර මෙම අපහසුතාවය පෙනෙන්නට තිබේ. එමනිසා, අධික ලෙස සජලනය කර තාපය මෘදු කිරීම සඳහා සීතල වතුර සම්පීඩක භාවිතා කරන්න.
මෙම දැඩි තාපය තුළ, සිහිය හා සංවේදනය නැතිවීම, මානසික ධාරිතාව අඩුවීම සහ කරකැවිල්ල ඇතිවීම සිදුවිය හැකිය. . පොදුවේ, ඔබ සිටින ස්ථානයේ රැඳී සිටීමට නිර්දේශ කරනු ලැබේඋපකාරය පැමිණෙන තෙක් රැඳී සිටින්න.
හිසරදය
හිසරදය ලෙස හඳුන්වන හිසරදය, ආතති සහගත දිනවල සහ චිත්තවේගීය උණ මධ්‍යයේ දිස් වේ, එයින් අදහස් වන්නේ ඔබේ ශරීරය යම් දෙයක් පිළිබඳ සලකුණු පෙන්නුම් කරන බවයි. හරි නෑ. මේ අනුව, කාර්යබහුල හා කාර්යබහුල ජීවිතයක් ගත කරන පුද්ගලයින් තුළ එය විදහා දක්වයි. ඖෂධ භාවිතයෙන් එය සමනය කළ හැකි අතර, තේ භාවිතය, සීතල වතුර සම්පීඩනය සහ ලිහිල් කිරීම වැනි ස්වභාවික ක්රමයකින් ද සමනය කළ හැකිය.
කෙසේ වෙතත්, රෝග ලක්ෂණ දෙකකට වඩා පවතී නම් එය වැදගත් වේ. දින, වෛද්‍යවරයකු හමුවන්න, එවිට වෛද්‍යමය කරුණු සලකා බලා හොඳම විසඳුම සොයාගත හැකිය.
මුහුණේ රතු පැහැය
මුහුණේ රතු පැහැය වෙනත් රෝග නිසා ඇති විය හැක, කෙසේ වෙතත්, චිත්තවේගීය උණක් ඇති වුවහොත් එයට ප්රතිකාර කරන්න, රුධිර නාල ප්‍රසාරණය වීම, රතු පැහැය, උෂ්ණත්වය වෙනස් වීම සහ මුහුණේ පවා වර්ණය වෙනස් වීම සිදු වේ. එමනිසා, දින දෙකකට වඩා වැඩි කාලයක් මෙම රෝග ලක්ෂණය දුටු විට, ඔබ වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම වැදගත්ය.
චිත්තවේගීය උණට ප්රතිකාර කරන්නේ කෙසේද
නම අනුව, එයින් එකක් චිත්තවේගීය උණ සඳහා ප්රතිකාර යනු ඔබේ හැඟීම් සන්සුන්ව තබා ගැනීමයි. ඔබගේ කනස්සල්ල සංචාරයක්, දිනයක් හෝ සිදු වූ දෙයක් සහ ඔබව කනස්සල්ලට පත් කළ දෙයක් වුවද, චිත්තවේගීය සමතුලිතතාවය සඳහා සන්සුන්ව සිටින්න. මෙය කරන්නේ කෙසේදැයි දැන ගැනීමට, පහත මාතෘකා පරීක්ෂා කරන්න!
තේ පානය කරන්න
චිත්තවේගීය උණට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා, ක්‍රම සොයා බලන්න.කනස්සල්ලට එරෙහිව සටන් කිරීමට උපකාර වන තේ කෝප්පයක් හෝ ඖෂධ පැළෑටි වැනි ස්වභාවික පිළියම්. ඉතා හොඳ යෝජනා කිහිපයක් නම්: ස්නායු භාවයට උපකාර වන ලෙමන් බාම්; ලැවෙන්ඩර්, ඔබට නිදා ගැනීමට සහ සන්සුන් වීමට උපකාරී වන අතර, PMS, කාංසාව සහ මානසික අවපීඩනය වැනි රෝග ලක්ෂණ සඳහා උපකාරී වන Passiflora ලෙසද හඳුන්වන Passion Flower Tea.
එමෙන්ම, අපට සුප්‍රසිද්ධ Chamomile, එයද අමතක කළ නොහැක. විශිෂ්ට විවේකයක්. එය මානසික ආතතිය දුරු කිරීමට උපකාරී වේ, සන්සුන් කාරකයක් ලෙස ක්‍රියා කරයි සහ කාංසාවෙන් පෙළෙන අයට මහත් උපකාරයකි.
පැෂන් ෆෘට් අයිස් කැට
පැෂන් ෆෘට් හි සන්සුන් ගුණ ඇති අතර එය සන්සුන්, සන්සුන් සහ වේදනා නාශක. ස්නායු පද්ධතියට කෙලින්ම ක්‍රියා කරන සහ චිත්තවේගීය උණ සඳහා උපකාර වන මෙම ද්‍රව්‍ය සොයා ගන්නේ එහි පල්ප් වල ය. පැෂන් ෆෘට් වල මැග්නීසියම් විශාල ප්‍රමාණයක් ඇති අතර එය කාංසාව සහ වෙහෙසට එරෙහිව සටන් කිරීමට උපකාරී වේ.
එබැවින්, පලතුරු කපා, පල්ප් වෙන් කර, අයිස් අච්චු වලට දමා ශීතකරණයේ තබන්න. බොහෝ අය ඛනිජ ජලය හෝ පොල් වතුර එකතු කිරීමට පුරුදුව සිටින අතර, මෙම යෝජනාව කනස්සල්ලෙන් මොහොතකට හොඳ තේරීමක් වේ.
ඇවිදීම
චිත්තවේගීය උණ ඇති අවස්ථාවක, ශාරීරික ව්‍යායාම කිරීම , ඔබ හොඳින් හෝ නැතත්, එය හොඳ අදහසකි. ජිම් එකකට යාමට කාලය හෝ මූල්‍යමය තත්වයන් නොමැති අයට ඇවිදීම පහසුම විකල්පයයි. ඇවිදීම ගැන කිව යුතු නැතඑය එන්ඩොර්ෆින්, ලිහිල් කිරීමේ හෝමෝනය සහ යහපැවැත්ම පිළිබඳ හැඟීමක් නිකුත් කරයි.
ඩොපමයින් ද මුදා හරින අතර, ශාරීරික ව්‍යායාමවල යෙදෙන අයට වේදනා නාශක සංවේදනයක් ගෙන එයි. එබැවින්, කුමක් හෝ කොතැනක වුවද, වැදගත් දෙය වන්නේ ඔබේ ශරීරයට ව්‍යායාම කිරීම සහ ධනාත්මක සිතුවිලි, හොඳ ශක්තිය, ඔබේ ශරීරයට හොඳ ආහාර සමඟ ඔබේ මොළය පෝෂණය කිරීමයි. එදිනෙදා ජීවිතයේදී, ඔබ වේගය අඩු කර ඔබ ගැන වඩා හොඳින් සැලකිලිමත් විය යුතුය.
වෛද්ය උපදෙස්
කිසිවිටෙක වෛද්ය උපදෙස් පැතීම නතර නොකරන්න. චිත්තවේගීය උණ සමහර රෝග ලක්ෂණ ඇති කළ හැක, නමුත් මෙම රෝග ලක්ෂණ එම ආබාධය සඳහා පමණක් බව ඉන් අදහස් නොවේ. ඔබ වෛද්‍යවරයා වෙත ගොස් ඔබේ සෞඛ්‍ය තත්වය සමඟ සෑම දෙයක්ම හොඳින් සිදුවී ඇත්දැයි පරීක්ෂා කර බැලීමට නිතිපතා පරීක්ෂණ පැවැත්වීම ඉතා වැදගත් වේ.
ඊට අමතරව, ඔබ කිසි විටෙකත් තනිවම හෝ තනිවම බෙහෙත් නොගන්නා බව අවධාරණය කිරීම වඩාත් වැදගත් වේ. වෛද්‍යවරයා වෙත ගොස් ඔබේ සැකය දුරු කරන්න. රෝග ලක්ෂණ දිගටම පවතින්නේ නම්, සුදුසුකම් ලත් වෘත්තිකයෙකුගෙන් උපකාර ලබාගන්න, ඔහු තත්ත්වය තක්සේරු කර, රෝග විනිශ්චය නියම කර ඔබේ ගැටලුව විසඳීමට හොඳම විසඳුම සොයා ගනී.
චිත්තවේගීය උණ හඳුනා ගැනීම පහසුද?
අපි දැක ඇති පරිදි, යම් දෙයක් වැරදි බව සමහර රෝග ලක්ෂණ පෙන්නුම් කරයි. නමුත් මෙම රෝග ලක්ෂණ කිසිවක් ඔබට චිත්තවේගීය උණක් ඇති බව සහතික නොවේ. පළමුවෙන්ම, ඔබ ඔබේ ජීවිතය සහ ඔබට රෝග ලක්ෂණ ඇති වූ දිනය විශ්ලේෂණය කිරීම වැදගත් වේ - ආතති තත්වයක් අවශ්ය කිසියම් තත්වයක් තිබේ නම් හෝඑහි ගමන් මග තුළ කාංසාව අර්බුදයක් ජනනය විය.
චිත්තවේගීය උණ ඇති කළ හැකි කිසියම් ආතතියක් සහ කාංසාවක් ඔබ අත්විඳින්නේ දැයි තක්සේරු කිරීම වටී. මෙම උණ දරුවන් තුළ ද ඇති විය හැකි අතර, මෙම තත්ත්වයන් තුළ නිවසේ හෝ පාසැලේදී යම් යම් ආතති සහගත තත්වයන් ඇති වී ඇත්දැයි විමසීම හොඳ දෙයක්. මේවා උත්සාහයක් හෝ අපහසුවක් අවශ්ය නොවන නමුත් ඒවා ගැන සැලකිල්ලක් නොදක්වන්නේ නම් සෞඛ්‍ය අවදානම් ඇති කළ හැකි තත්වයන් වේ.
එබැවින්, අප සොයා ගත් පරිදි, ඕනෑම කෙනෙකුට චිත්තවේගීය උණ සහ හඳුනා නොගත් රෝග ලක්ෂණ ඇති විය හැක. අපගේ චර්යාවේ කඩිමුඩියේ අප අවට සිදුවන දේ නතර කිරීමට සහ විශ්ලේෂණය කිරීමට අපට කාලය ලබා නොදේ. එමනිසා, බොහෝ විට, රෝගාබාධ ඇති වන අතර එයට හේතුව අපි නොදනිමු.
මානසික සෞඛ්‍යය ගැන සැලකිලිමත් වීමේ වැදගත්කම අනාගත ආබාධ වළක්වයි, එය මෙම ඉතා වැදගත් ක්ෂේත්‍රය කෙරෙහි අවධානය යොමු නොකිරීම නිසා සිදුවිය හැකිය. සිරුර. දෛනික මානසික සත්කාරය හැකි රෝගාබාධවලින් මිදී සමබර හා සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවිතයක් ගත කිරීමට උපකාරී වේ.
