අන්තර්ගත වගුව
ඊර්ෂ්යාව යනු කුමක්ද?
ඉරිසියාව යනු මිනිසුන්ගෙන් අතිමහත් බහුතරයක් තුළ දක්නට ලැබෙන හැඟීමකි. එය පවුල්, ආදර හෝ මිත්‍රත්වය විය හැකි අන්තර් පුද්ගල සම්බන්ධතා වල දක්නට ලැබෙන අතර, බොහෝ දෙනා විසින් ආදරය සහ සැලකිල්ල ප්‍රකාශ කිරීමක් ලෙස සලකනු ලැබේ.
කෙසේ වෙතත්, ඊර්ෂ්යාව සන්තකයේ හැඟීම පිළිබිඹු කිරීමක් විය හැකිය. මේ අර්ථයෙන් ගත් කල, එය එම පුද්ගලයා සමඟ රැඳී සිටීමට ඇති කැමැත්ත නිරූපණය කිරීම නවත්වන අතර සබඳතා සිර කර විනාශ කරන විෂ සහිත හැඟීමක් බවට පත්වේ.
එබැවින්, රෝග ලක්ෂණ මොනවාද යන්න විශ්ලේෂණය කිරීම සහ වෙන්කර හඳුනා ගැනීම අත්‍යවශ්‍ය වේ. හානිකර දේ ගැන නිරෝගී ඊර්ෂ්යාව. මේ සඳහා, මෙම ලිපියෙන් අපි ඊර්ෂ්‍යාවේ රෝග ලක්ෂණ පමණක් නොව, වර්ග සහ මෙම තත්වය සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේද යන්න ද ගෙන එනු ඇත. කියවා තේරුම් ගන්න!
ඊර්ෂ්‍යාවේ වර්ග
බොහෝ දෙනෙක් නොදන්නා නමුත් ඊර්ෂ්යාව වර්ග එකකට වඩා තිබේ. සමහර අවස්ථාවලදී එය ව්යාධිවේදයක් ලෙස පවා සැලකිය හැකි අතර වෛද්ය ප්රතිකාර අවශ්ය වේ. ඔබට හෝ ඔබේ සහකරුට ඇති ඊර්ෂ්යාව ගැන ඔබට සැකයක් තිබේද? කියවා සොයා බලන්න!
සාමාන්ය ඊර්ෂ්යාව
ඊනියා සාමාන්ය ඊර්ෂ්යාව යනු හිමිකම පිළිබඳ අදහසට සම්බන්ධ නැති එකකි. සාමාන්යයෙන් මෙම හැඟීම ඇති වන්නේ පුද්ගලයා අහිමි වීමේ බිය නිසා හෝ ප්‍රමාණවත් නොවන හැඟීමක් නිසා ය.
බොහෝ අවස්ථාවලදී, සාමාන්ය ඊර්ෂ්යාව ඇති අය එය ප්‍රකාශ නොකිරීමට උත්සාහ කරයි, හරියටම එය සාධාරණ නොවන බවත් එය සාධාරණ නොවන බවත් ඔවුන් දන්නා බැවිනි. තමන්ගේම බියේ ප්රකාශනය. මේවායේඅන් අය සමඟ පමණක් නොව ඔබ සමඟ ඔබේ සම්බන්ධතාවයද. ඔබ ඔබේ වටිනාකම සොයා ගත යුතු අතර ඔබේ ආත්ම අභිමානය වැඩි කර ගත යුතුය. ඔබ කෙතරම් විනෝදකාමී, කඩවසම්, බුද්ධිමත් සහ තවත් බොහෝ දේ දැන ගැනීමෙන්, එම පුද්ගලයා ඔබ සමඟ සිටීමට තීරණය කළේ මන්දැයි ඔබට වැටහෙනු ඇත.
ඔබේ ආත්ම අභිමානය මත වැඩ කිරීමට, ස්වයං විමර්ශනය සඳහා යම් කාලයක් ගත කරන්න. ඔබේ ගුණාංග දැන ගැනීමට ඔබ ඔබම දැන සිටිය යුතුය. ඔබ හොඳින් කරන දේ, ඔබ කැමති දේ සහ ඔබේ ජයග්‍රහණ අවබෝධ කරගන්න.
චිත්තවේගීය බුද්ධිය
චිත්තවේගීය බුද්ධිය වර්ධනය කිරීම ඔබට ඊර්ෂ්යාව සමඟ කටයුතු කිරීමට සහ සබඳතාවල වෙනත් අවස්ථා කිහිපයක් සමඟ කටයුතු කිරීමට උපකාරී වේ. අපට බොහෝ විට තත්වයන්ට අතාර්කික ප්‍රතික්‍රියා ඇති අතර පසුව ඒ ගැන පසුතැවිලි වේ.
කෙසේ වෙතත්, නිතර නිතර ඕනෑවට වඩා ක්‍රියා කිරීමෙන් සම්බන්ධතාවය පළුදු විය හැක. මෙය වළක්වා ගත හැකි එක් ක්රමයක් නම්, ඔබේ චිත්තවේගීය බුද්ධිය මත ක්‍රියා කිරීමයි, එවිට ඔබට වඩාත් දැනුවත්භාවයකින් යුතුව තත්වයන් නිරීක්ෂණය කළ හැකි අතර ඒවා තුළ ධනාත්මකව ක්‍රියා කරන්නේ කෙසේදැයි දැනගත හැකිය.
ධනාත්මක සිතුවිලි
ධනාත්මක සිතුවිලි වර්ධනය කිරීම තවත් ක්‍රමයකි. ඊර්ෂ්යාව ජය ගැනීමට. සිදුවිය හැකි පාවාදීමක් හෝ ඔබට ඊර්ෂ්යාව ඇති කරන ඕනෑම තත්වයක් ගැන නිෂේධාත්මක හැඟීම් සහ සිතුවිලි පෝෂණය කිරීම තත්වය තවත් නරක අතට හැරෙනු ඇත.
ඔබ මෙම සිතුවිලි වල ගිලී අවසානයේ ඔබ නිර්මාණය කළ කතාව විශ්වාස කිරීමට ඉඩ ඇත. ඒ නිසා පදනම් විරහිත සිතිවිල්ලක් හටගන්නා බව වැටහෙන විට එය ඉවතට තල්ලු කර සිතිවිලි වලින් සිත පුරවා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න.ධනාත්මක.
කතා කරන්න
වැදගත්ම ඉඟි වලින් එකක් නම්: සංවාදය. ඔබ කතා නොකරන්නේ නම් ඔබ ඊර්ෂ්යා කරන්නේ මන්දැයි ඔබේ සහකරුට දැන ගැනීමට නොහැකි වනු ඇත. ඔබට හැඟෙන ආකාරය පැවසිය යුතුය, සැමවිටම අන්‍යයන්ට ගරු කරමින්, ඇත්ත වශයෙන්ම.
ඔබට කරදර කරන දේ ගැන අවංක සංවාදයක් ඇති කර, සියල්ලටත් වඩා, සවන් දීමට කැමැත්තෙන් සිටින්න. අනෙක් පැත්තට ඇහුම්කන් දීමෙන් ඔබේ අවිශ්වාසය කෙතරම් දුරට සැබෑ ද නැතහොත් ඔබේ පරිකල්පනයේ සහ අනාරක්ෂිත භාවයේ ප්‍රතිඵලයක් ද යන්න තේරුම් ගැනීමට ඔබට උපකාරී වනු ඇත.
කතා කිරීමෙන්, මෙම අභියෝගය එකට ජය ගැනීමට උපාය මාර්ග සැකසීමට ඔබට හැකි වනු ඇත. මෙන්ම සම්බන්ධතාවයක මතුවිය හැකි අන් සියල්ලන්ටම. ඔබ ආදරය කරන පුද්ගලයා සමඟ සංවේදීව සහ අවංක වන්න, මෙය දේවල් පහසු කරයි.
ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් සහ විනෝදාංශවල යෙදීම
ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් සහ විනෝදාංශවල යෙදීම ඔබට ඊර්ෂ්යාව සමඟ කටයුතු කිරීමට උපකාරී වේ. මන්ද ඔබේ මනස ප්‍රියජනක ක්‍රියාකාරකම් වලින් අල්ලා ගැනීමෙන් ඔබ කැමති පුද්ගලයා ගැන නිෂේධාත්මක හා විකෘති සිතුවිලි වර්ධනය වීම වළක්වනු ඇත.
ඊට අමතරව, එය ඔබව වඩාත් හොඳින් දැන ගැනීමට සහ ඔබේ පෞද්ගලිකත්වය වර්ධනය කිරීමට උපකාරී වේ. ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම්වල යෙදීම ද කාංසාව අඩු කරන අතර ඔබේ ශරීරය සමඟ වඩා හොඳ සම්බන්ධතාවයක් ඇති කරයි, ආත්ම අභිමානය වැඩි කරයි.
ඔබේ සීමාවන් වැඩ කිරීම
ඔබේ සීමාවන් සහ ඔබේ සහකරුගේ සීමාවන් තේරුම් ගන්න. සෑම කෙනෙකුටම විවිධ සීමාවන් ඇති අතර ඔබ එය පිළිගත යුතුය. සම්බන්ධතාවයකින් ඔබ බලාපොරොත්තු වන දේ සහ ඔබ නොකරන දේ ඔබේ සහකරුට පැහැදිලි කරන්න.පිළිගැනීමට අදහස් කරයි.
ඒ ආකාරයෙන්ම, ඔබේ තත්වය හෝ දර්ශනය තුළ තත්වය තැබීමට උත්සාහ නොකර, අනෙකාගේ කැමැත්ත සහ සීමාවන් තේරුම් ගන්න. එපා කියන්නට දැන ගන්න, ඒ වගේම නැහැ කියන එක අහන්නත් ඉගෙන ගන්න.
ඊර්ෂ්යාව දැනීම නිරෝගී විය හැකිද?
ලිපිය පුරාවටම අපි දැක්කා ඊර්ෂ්‍යාවේ වර්ග කිහිපයක් සහ රෝග ලක්ෂණ ඇති බව. ඒවායින් සමහරක් මිනිසුන්ට සාමාන්ය වන අතර අනෙක් ඒවා ව්‍යාධි ලෙස සැලකේ. ඊර්ෂ්යාව සබඳතාවයක සෞඛ්‍ය සම්පන්න දෙයක් ලෙස ඇතැමුන් සලකයි.
කෙසේ වෙතත්, ඊර්ෂ්යාව තුළ සෞඛ්‍ය සම්පන්න යැයි සලකනු ලබන අංශ වන්නේ සැලකිල්ල, ආදරය, සැලකිල්ල සහ ඔබේ පුද්ගලයා ඇති කර ගැනීමට ඇති ආශාව බව වටහා ගැනීම වැදගත්ය. පැත්ත. ළඟ. මෙම සියලු හැඟීම් ඊර්ෂ්‍යාවට සම්බන්ධ කිරීම අවශ්ය නොවේ.
ඊර්ෂ්යාව යනු හොඳම සබඳතාවල එකඟ නොවීම් ඇති කරන නරක හැඟීමකි. නිරන්තරයෙන් ඊර්ෂ්යාව දැනීම ආත්ම අභිමානය අඩු කරයි, කාංසාව ඇති කරයි, පුද්ගලයා ව්‍යාකූල කරයි. තවද ඊර්ෂ්‍යාවෙන් පෙළෙන කෙනෙකු සමඟ සබඳතාවයක් තුළ ජීවත් වීමද ඒ හා සමානව විෂ සහිත වේ, එය සීමා කිරීම සහ රිදවීමයි.
මේ ආකාරයෙන්, සෑම විටම ඊර්ෂ්යාව ජය ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. ඔබ සමඟ ජීවත් වන පුද්ගලයා සමඟ අවංක සංවාදයක් පවත්වා ඔබ අතර විශ්වාසය වර්ධනය කිරීමට උත්සාහ කරන්න. අවංකව සහ එකිනෙකාට ඇහුම්කන් දීමෙන්, ඔබට සැබවින්ම නිරෝගී සම්බන්ධතාවයක් ඇති කර ගත හැකිය.
තත්වයන්, හවුල්කරු ඊර්ෂ්යාව ඇති කළ හැකි තත්වයන් අවුස්සන්නේ නැත, මෙම හැඟීම ඇති අය එය දනිති. එමනිසා, ඔහු මෙම හැඟීම් සැඟවීමට උත්සාහ කරයි, ඒවා බාහිරකරණය නොකිරීමට උත්සාහ කරයි.ආත්මාර්ථකාමී ඊර්ෂ්යාව
අහංකාර ඊර්ෂ්යාව ආන්තික පුද්ගලත්වයේ පිළිබිඹුවකි. මේ ආකාරයේ ඊර්ෂ්යාව දැනෙන පුද්ගලයා සහකරුගේ විශේෂතා සහ කැමැත්ත ගැන සැලකිලිමත් වන්නේ නැත, නමුත් ඔහුගේ තෘප්තිය ගැන පමණි.
මෙම ආකාරයෙන්, පුද්ගලයා අනෙක් පුද්ගලයින්ට පමණක් නොව, ක්‍රියාකාරකම්වලටද ඊර්ෂ්යා කරයි. හෝ සහකරු හෝ සහකාරිය කරන වෙනත් දෙයක් ඔහු දෙසට සම්පූර්ණයෙන්ම යොමු වී නැත.
ඔබ ආත්මාර්ථකාමී ඊර්ෂ්‍යාවෙන් පෙළෙනවා නම් හෝ එසේ කරන කෙනෙකු හඳුනන්නේ නම්, එය පෙන්වා දීම හෝ වෘත්තීය සහය ලබා ගැනීම වැදගත් වේ. ඔබට ආශාවන් පමණක් නොව, ඔබ වටා සිටින සියල්ලන්ටම ඇති බව ඔබ තේරුම් ගත යුතුය.
අතිශයෝක්තියෙන් යුත් ඊර්ෂ්යාව
අතිශයෝගික ඊර්ෂ්යාව ඇති පුද්ගලයා සාමාන්යයෙන් ඔහුගේ හැඟීම් සාධාරණීකරණය කිරීම සඳහා තත්වයන් තීව්ර කරයි. බොළඳ හා නාට්‍යමය හැසිරීමක් හරහා, මෙම ඊර්ෂ්‍යාකාරී පුද්ගලයා වරද අනෙකා මත පටවා වින්දිතයාගේ භූමිකාව භාර ගනී.
එය පළිගැනීමේ සහ පුපුරන සුලු ලක්ෂණ ද පෙන්විය හැකිය. ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙම ඊර්ෂ්යා පුද්ගලයා තමාට අසාධාරණයක් අත්විඳින බව විශ්වාස කරයි. වෛද්‍යමය පසු විපරමක් අවශ්ය වන්නේ තත්වයන් වඩාත් පැහැදිලිව දැකීමට සහ සෑම දෙයකම කේන්ද්‍රගත නොවී සිටීමට ඉගෙන ගැනීමටය.
උමතු ඊර්ෂ්යාව
උමතු ඊර්ෂ්යාව යනු හැඟීමයි.අයිතිය පළමු වේ. මෙම අකුසලයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයා අන් අයගේ සතුට ගැන තැකීමක් නොකරයි, ඔහු අවධානය යොමු කරන්නේ සියල්ලන්ම තමාගේ පාලනයේ තබා ගැනීමට පමණි.
එය ඉතාමත් අපවාදාත්මක හා භයානක ඊර්ෂ්‍යාවකි, එය විනාශ කරන බැවිනි. ආත්ම අභිමානය සහ අනෙකාගේ නිදහස. එය උමතු ආබාධයක් ලෙස පවා සැලකේ. මෙම ඊර්ෂ්‍යාවෙන් පෙළෙන පුද්ගලයාට අනෙක් පුද්ගලයා පිළිබඳ නිරන්තර හා පාලනය කළ නොහැකි සිතුවිලි ඇති අතර ඔහුගේ මනස එම පුද්ගලයා තමාටම ඇති කර ගන්නේ කෙසේද යන්න වටා කැරකෙයි.
ව්‍යාධි ඊර්ෂ්යාව
උමතු ඊර්ෂ්යාව මෙන් ව්‍යාධි ඊර්ෂ්යාව ආබාධයක් ලෙස සැලකේ. සහ වෘත්තීය අවධානය ඉල්ලා සිටී. පුද්ගලයා නොදැනුවත්වම ඔහුගේ ඊර්ෂ්යාව සාධාරණීකරණය කිරීම සඳහා තත්වයන් නිර්මාණය කරන බැවින් එය ඊනියා කල්පනාකාරී ආබාධයේ කොටසකි.
මෙම තත්වයන් ඔබේ සහකරු යමෙකුට වංචා කරන බව සිතීම වැනි සැබෑ දෙයකට සම්බන්ධ විය හැකිය. දන්නවා, නැත්නම් යථාර්ථය වගේ සම්පූර්ණයෙන්ම විසන්ධි වෙනවා. delirium වල තීව්‍රතාවය කාලයත් සමඟ පරිණාමය විය හැක, එබැවින් හැකි ඉක්මනින් ප්රතිකාර ආරම්භ කිරීම අත්‍යවශ්‍ය වේ.
පුද්ගලයාට, බොහෝ විට, මෙම හැඟීම පාලනය කිරීමට නොහැකි බව දැන ගැනීම වැදගත්ය. ඇයට නිරන්තරයෙන් පාවා දීමක් හෝ රැවටීමක් දැනෙන අතර සැබෑ දේ සහ නොවන දේ අතර වෙනස හඳුනා ගන්නේ කෙසේදැයි නොදනී.
ව්‍යාධි ඊර්ෂ්‍යාවේ රෝග ලක්ෂණ
ඊර්ෂ්යාව සාමාන්ය තත්ත්වයෙන් ඔබ්බට ගිය විට රෝග ලක්ෂණ මතු වේ. තත්වය හඳුනා ගැනීමට අපට උපකාර වන තරමක් ලක්ෂණය. පොදුවේඊර්ෂ්‍යා කරන අය ආවේගශීලී, ආක්රමණශීලී සහ පදනම් විරහිත සැකයන් ඇති කර ගනී. රෝග ලක්ෂණ සොයා ගැනීමට කියවන්න!
අවිශ්වාසය
ඊර්ෂ්යා කරන පුද්ගලයාට ඕනෑම තත්වයක් අවිශ්වාසයක් ඇති කරයි. පණිවිඩයකට පිළිතුරු දීමේ ප්‍රමාදයක්, තනි පිටවීමක් හෝ ජංගම දුරකථනය දෙස බැලීමක්. මේ සියල්ල හුදෙකලාව කිසිවක් නොකීවත්, ඊර්ෂ්යා කරන්නාට ද්‍රෝහිකමක් දක්වන අවස්ථා වේ.
නිරන්තර අවිශ්වාසය කාංසාව සහ ආතතිය ජනනය කරයි, ඊර්ෂ්යා කරන්නාගේ පැත්තෙන් අධික ප්‍රතික්‍රියා ඇති කරයි. ඔහු අනෙක් පුද්ගලයාගෙන් නිරන්තරයෙන් ප්‍රශ්න කිරීමට ඉඩ ඇත, ඔහුගේ සැකය පිළිබඳ සාක්ෂි සොයමින් සිටී. මෙම හැඟීම ඇති වන්නේ අනෙකාගේ නිදහසට සහ ස්වාධීනත්වයට ඇති බියෙනි.
අමනාපය
ඊර්ෂ්යාව හා බැඳුණු තවත් හැඟීමක් අමනාපය. තමාට වරදක් සහ පාවාදීමක් දැනෙන නිසා, ඊර්ෂ්‍යාවෙන් පෙළෙන පුද්ගලයාට අනෙක් පුද්ගලයා කෙරෙහි අමනාපයක් ඇති වේ. ඔහු සඳහා, සම්බන්ධතාවය සඳහා සියලු සැලකිල්ල සහ කැපවීම ඔහුගේ උරහිස් මත වේ.
ඊට අමතරව, ඊර්ෂ්යාව ඇති පුද්ගලයා ඔහුගේ මනසෙහි, ඔහුගේ ඊර්ෂ්‍යාවට හේතු වූ සියලු තත්වයන් කෙරෙහි වෛරයක් දරයි. මේ අනුව, ඕනෑම මොහොතක, එම පුද්ගලයා සාමාන්යයෙන් ආක්රමණශීලී ආකාරයෙන්, ඔහු ආරක්ෂා කරන දේ පුපුරා ගොස් නිවා දැමිය හැකිය.
ඔහුගේම ආකාරයෙන් අර්ථකථනය කරන ලද තත්වයන්
ව්යාධික ඊර්ෂ්යාව ව්යාකූලත්වයේ ලක්ෂණ පෙන්නුම් කරයි. මේ ආකාරයෙන්, ඔහු පාවාදීමේ සහ අවිශ්වාසයේ දෘෂ්ටිකෝණයෙන් තත්වයන් දකී. පෙනෙන විදිහට ක්‍රියා හෝ අවස්ථාඅදාල නොවන අවස්ථා අධික වේදනාවේ සහ කෝපයේ අවස්ථා බවට පත්වේ.
රෝගී ඊර්ෂ්යාව ඇති පුද්ගලයෙකු සමඟ ජීවත් වීම එතරම් අපහසු වන්නේ එබැවිනි. සියල්ලට පසු, ඕනෑම ක්‍රියාවක් ආරවුල් ඇති කිරීමට හේතුවක් බවට පත්වන අතර ඊර්ෂ්යාව ඇති පුද්ගලයා අසතුටට පත් නොකිරීමට පුද්ගලයා යම් යම් හැසිරීම් වලින් වැළකී සිටියද, ඔහු තවමත් ඒවා නොමැති ගැටළු සහගත තත්වයන් දකිනු ඇත.
කෝපය
ඊර්ෂ්යා කරන්නාට දැනෙන සෑම දෙයකම අවසාන ප්රකාශනය ලෙස කෝපය මතු වේ. දුක, අවිශ්වාසය, ප්‍රමාණවත් නොවීම සහ තවත් බොහෝ නිෂේධාත්මක හැඟීම් කෝපාවිෂ්ට වචන සහ ක්‍රියා ස්වරූපයෙන් බාහිර වේ.
සාමාන්යයෙන්, ව්‍යාධි ඊර්ෂ්යාව ඇති පුද්ගලයින්ට ඔවුන්ගේ හැඟීම් පාලනය කිරීමට සහ තාර්කිකව ක්‍රියා කිරීමට අවශ්ය චිත්තවේගීය බුද්ධිය ද නොමැත. එබැවින් සැබෑ හෝ නොවූවත් ඊර්ෂ්යාව ඇති කරන තත්වයකට මුහුණ දෙන විට, ඊර්ෂ්යා කරන්නා අසමානුපාතික ලෙස ක්‍රියා කරයි.
අන් අයගේ පෞද්ගලිකත්වයට ගරු නොකරයි
අවසානයේ, ඊර්ෂ්යා කරන්නා සොයා ගන්නා ක්රමයක් පුද්ගලයා ඔබේ පාලනය යටතේ තබා ගැනීම සහ අධීක්ෂණය තවත් කෙනෙකුගේ පෞද්ගලිකත්වය ආක්‍රමණය කිරීමකි. පාවාදීමේ අවිශ්වාසය කෙතරම්ද යත්, ඊර්ෂ්‍යාවෙන් පෙළෙන පුද්ගලයා ඔත්තු බැලීම හෝ අනෙක් පුද්ගලයා ක්‍රියාවන් කිරීමෙන් වැලැක්වීම යුක්ති සහගත බව දකියි.
ඊට අමතරව, ව්‍යාධි ඊර්ෂ්යාව ඇති පුද්ගලයා තමා බව ඔප්පු කිරීමට ඕනෑම වියදමක් දරමින් සිටී. හරි සහ සහකරු ඇත්තටම වංචා කරන බව. එමනිසා, ඔහු සාමාන්යයෙන් පුද්ගලික වස්තූන්, ජංගම දුරකථන සහ ලුහුබැඳීම් පවා සොයයිපාවාදීම පිළිබඳ සාක්ෂි සොයා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න.
ඊර්ෂ්‍යාවෙන් පෙළෙන පුද්ගලයෙකු සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේද
අපි දැක ඇති පරිදි, ඊර්ෂ්යාව වර්ග කිහිපයක් ඇති අතර, යම් මට්ටමකට, එය සාමාන්ය ප්රතික්රියාවක් ලෙස සැලකේ. සමහර අය අනෙක් අයට වඩා ඊර්ෂ්යා කරන අතර සම්බන්ධතාවයකදී, ආදරය කළත් නැතත්, සමහර විට ඔබට මෙම හැඟීමට මුහුණ දී එය ජය ගැනීමට උත්සාහ කළ යුතුය.
මේ හේතුව නිසා, මෙම කොටසේදී අපි ඔබට ගනුදෙනු කිරීමට උපදෙස් කිහිපයක් ගෙන එන්නෙමු. ඊර්ෂ්යා සහගත පුද්ගලයෙකු සමඟ, විශේෂයෙන් ඇගේ ඊර්ෂ්යාව ව්යාධිජනක හෝ උමතු නොවේ නම්. මෙම පුද්ගලයාට උදව් කරන්නේ කෙසේද සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න සම්බන්ධතාවයක් ඇති කර ගන්නේ කෙසේද යන්න තේරුම් ගැනීමට, දිගටම කියවන්න!
ඉවසන්න
පළමු පියවර නම්, සැකයකින් තොරව, ඉවසිලිවන්තව සිටීමයි. පෙර අත්දැකීම් නිසා මිනිසුන්ට බොහෝ විට අනාරක්ෂිත බවක් දැනෙන අතර, එබැවින් අවසානයේ ඊර්ෂ්යාව දැනේ. මෙම පුද්ගලයාට එසේ හැඟෙන්නේ මන්දැයි තේරුම් ගැනීමට කතා කිරීම වැදගත් වේ.
සංවාදයේදී, ඔබේ පැත්තෙන් අගෞරවනීය ක්‍රියාවක් හෝ අනාරක්ෂිත භාවයක් වැනි සැලකිය යුතු හේතුවක් නිසා පුද්ගලයා ඊර්ෂ්යා කරන්නේ දැයි තේරුම් ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. ඔවුන්ගේ කොටස. හේතුව සාධාරණීකරණය කළ නොහැකි නම්, එය ඇයට සන්සුන්ව පැහැදිලි කර පසු විපරම් ප්රතිකාර ලබා ගැනීමට මෘදු ලෙස ඇයට උපදෙස් දෙන්න.
කෙසේ වෙතත්, බොහෝ විට ඊර්ෂ්යාව යනු බලාපොරොත්තු සුන්වීම් සහ පහත් ආත්ම අභිමානය පිළිබිඹු කරයි. එමනිසා, මෙම හැඟීම් සමඟ පොරබදමින් සිටින පුද්ගලයෙකු සමඟ ගමන බෙදා ගැනීමට ඔබ තීරණය කරන්නේ නම් ඉවසිලිවන්ත විය යුතුය.
විශ්වාසය පෝෂණය කිරීම
එකට ජීවත්වීමේ තවත් අත්‍යවශ්‍ය කරුණක්ඊර්ෂ්‍යාව ඇති කෙනෙකු සමඟ විශ්වාසය ගොඩනඟා ගැනීමයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, එම පුද්ගලයාගේ ලොකුම බිය වන්නේ ඔබ ඔවුන්ගේ විශ්වාසය කඩ කිරීම නම්, එය සිදු නොවන බව ඔබ ඔවුන්ට පෙන්විය යුතුය.
ඔහු ඔබේ ජීවිතයේ කොතරම් වැදගත්ද, ඔබේ හැඟීම් සහ ඔබේ ගැන ඔහුට කියන්න. ඔහු සමඟ සිටීමට තීරණය. ඔබ මෙම පුද්ගලයා සමඟ සිටීමට කැපවී ඇති නිසා වංචා කිරීමේ අවදානමක් නොමැති බව පැහැදිලි කරන්න. එය සාමාන්ය ඊර්ෂ්‍යාවක් නම්, එම පුද්ගලයා පදනම් විරහිත ඊර්ෂ්යාව පසෙක තබා ඔබව වඩ වඩාත් තේරුම් ගෙන විශ්වාස කරනු ඇත.
මිතුරන්ට ඉදිරිපත් කරන්න
අවිශ්වාසය සහ බිය නිසා ඊර්ෂ්යාව අඩු කිරීමට උපාය මාර්ගයක් ඔබ සම්බන්ධ පුද්ගලයාට ඔබේ මිතුරන් හඳුන්වා දීමයි. අනාරක්ෂිත භාවය පැමිණෙන්නේ මිතුරන් සමඟ කළ හැකි විනෝද චාරිකා වලින් නම් හෝ එවැනි දෙයක් නම්, ඔහුව ඔබේ මිතුරන්ගේ කවයට ඇතුළත් කිරීම වටී, එවිට පුද්ගලයා සැක කිරීමට හේතුවක් නොමැති බව පෙනේ.
සාමාන්යයෙන්, එය සෞඛ්‍ය සම්පන්න ය. ඔබේ පෞද්ගලිකත්වයට සහ අවකාශයට ගරු කරමින් ඔබේ ක්‍රියාකාරකම්වලට හවුල්කරු ඇතුළු කරන්න. අත්දැකීම් හුවමාරු කර ගැනීම විශ්වාසය වර්ධනය කරන අතර ඔබේ අභිප්‍රාය ඔවුන් සමඟ සිටීමට බව එම පුද්ගලයාට පෙන්වයි.
සීමාවන් පැනවීම
කෙසේ වෙතත්, සහකරුට ඊර්ෂ්‍යාවෙන් මිදීමට උපාය මාර්ග කිහිපයක් තිබුණද, එය අත්‍යවශ්‍ය වේ. සීමාවන් නියම කිරීමට. බොහෝ විට, ඊර්ෂ්යාව බාහිරකරණය වන එක් ක්රමයක් වන්නේ පාලනය කිරීමයි. එමනිසා, ඔබ එසේ නොකරන බව ඔබේ සහකරු පෙන්වීමට අවශ්ය වේඉඩ දෙන්න.
සම්බන්ධතාවය හොඳින් ක්‍රියාත්මක වීමට නම් ඔවුන් ඔබ කෙරෙහි පාලනයක් තිබිය යුතු බව විශ්වාස කිරීමට පුද්ගලයාට ඉඩ නොදෙන්න. දෙදෙනාටම අවකාශය සහ පුද්ගලික නිදහස අවශ්ය බව පෙන්වීමට කතා කිරීම අවශ්ය වේ. පුද්ගලයා ඔබව විශ්වාස කළ යුතු අතර නිෂේධාත්මක පුරුදු වෙනස් කිරීමට කැමති විය යුතුය.
ඔබ නොමැතිව දිරිමත් කරන්න
ඔබේ සහකරුට ඊර්ෂ්යාව සමඟ කටයුතු කිරීමට උපකාර කිරීමට එක් ප්‍රායෝගික ක්රමයක් නම් ඔබ නොමැතිව ක්‍රියාකාරකම් කිරීමට ඔහුව දිරිමත් කිරීමයි. . ඔහු දැනටමත් එසේ නොමැති නම්, ඔහුට තමා සමඟ හෝ ඔහුගේම මිතුරන් සමඟ යම් කාලයක් අවශ්ය බව ඔහුට පෙන්වන්න.
සමහර අය සම්බන්ධතාවය සම්පූර්ණයෙන්ම වසා දමා ඇති අතර මිත්‍රත්වය සඳහා ඇති එකම විකල්පය ලෙස සහකරු පමණක් දකිනු ඇත. අන්තර්ක්රියා. මෙම අවස්ථා වලදී, අනාරක්ෂිත බව පිළිබිඹු කිරීමක් ලෙස ඊර්ෂ්යාව මතු විය හැකිය. සහකරු තමාට ප්‍රමාණවත් නම්, අනෙකා වෙනත් දේවල් කිරීමට කැමති මන්දැයි පුද්ගලයා කල්පනා කරයි.
කෙසේ වෙතත්, මෙම හැසිරීම සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවන බව පෙන්විය යුතුය. සම්බන්ධය කුමක් වුවත්, සෑම කෙනෙකුම තම පෞද්ගලිකත්වය වර්ධනය කර ගත යුතු අතර, මුලදී එය කොතරම් දුෂ්කර වුවත්, තනිවම හෝ වෙනත් පුද්ගලයින් සමඟ කරන ක්‍රියාකාරකම් වලින් සතුටක් දැනීමට උත්සාහ කරන්න.
ඔබේම ඊර්ෂ්යාව පාලනය කිරීම
එහි සම්බන්ධතාවයේ සිටින පුද්ගලයින් දෙදෙනා ඊර්ෂ්යා කරන අවස්ථා වේ. මෙම තත්වයන් තුළ, දෙපාර්ශවයම ඔවුන්ගේ ඊර්ෂ්යාව වෙනස් කිරීමට සහ මධ්යස්ථ කිරීමට කැමැත්තෙන් සිටිය යුතුය. ඕනෑම අවස්ථාවක සංවාදය මූලික අංගයක් වන අතර, ඊටත් වඩා මෙම අවස්ථා වලදී.
එය කුමක්ද යන්න තේරුම් ගැනීම අවශ්ය වේ.එක් එක් කෙනා තුළ ඊර්ෂ්යාව ඇති කරයි, මන්ද එය විවිධ හේතු නිසා විය හැකිය. මෙයින් බොහෝ අවබෝධයෙන් සහ වෙනස් වීමට කැමැත්තෙන්, විශ්වාසය මත යහපත් සබඳතාවක් ගොඩනඟා ගැනීමට දෙදෙනාට හැකි වේ.
බොරු කියන්න එපා
අවසාන වශයෙන් ඔබ සම්බන්ධයක් ඇත්නම්. ඊර්ෂ්යා කරන කෙනෙක් එක්ක බොරු කියන්න එපා. එය ඔබ ගොඩනගාගෙන සිටි විශ්වාසය සම්පූර්ණයෙන්ම විනාශ කරයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, එක් හවුල්කරුවෙකු ඊර්ෂ්යා කළත් නැතත්, සත්‍යය ඕනෑම සම්බන්ධතාවයක මූලික පදනම විය යුතුය.
සියල්ලට පසු, සම්බන්ධතාවය පදනම් වී ඇත්තේ අන්‍යෝන්‍ය විශ්වාසය මත වන අතර එමඟින් දෙදෙනාටම ආරක්ෂිත බවක් දැනීමට ඉඩ සලසයි. තනි පුද්ගල ක්‍රියාකාරකම් අනෙකාගෙන්. ඔබ යම් තත්වයක් ගැන සඟවන විට, මඟ හරින විට හෝ බොරු කියන විට, එය අනෙකාගේ අනාරක්ෂිත භාවය අවදි කරයි, පාවාදීම වැනි වෙනත් දේ ගැන ඔබට බොරු කියන්නට හැකි යැයි සිතයි.
ඔබේම ඊර්ෂ්යාව පාලනය කර ගන්නේ කෙසේද
10>ඔබ ඊර්ෂ්යාව දැනෙන පුද්ගලයා නම්, එය පාලනය කිරීමට ඔබට ඉගෙන ගත හැකි බව දැන ගන්න! මෙම හැඟීම සමඟ කටයුතු කිරීමට ක්රම කිහිපයක් ඇති අතර එය ඔබේ සබඳතාවලට බාධා කිරීමට ඉඩ නොදෙන්න. මෙය කරන්නේ කෙසේදැයි සොයා ගැනීමට, දිගටම කියවන්න!
ආත්ම අභිමානය මත වැඩ කිරීම
ඊර්ෂ්යාව බොහෝ විට අනාරක්ෂිත බව සහ අඩු ආත්ම අභිමානය නිසා ඇතිවේ. බොහෝ අවස්ථාවලදී පුද්ගලයාට අනෙකාට ප්‍රමාණවත් හැඟීමක් ඇති නොවන අතර, ඕනෑම මොහොතක තම සහකරුට වඩා හොඳ කෙනෙකු සොයා ගැනීමට හැකි වනු ඇතැයි සිතමින් සිටියි.
මෙම හැඟීම ඔබේ සම්බන්ධතාවයට පමණක් හානි නොකරයි.
