අන්තර්ගත වගුව
Peruvian Maca භාවිතා කරන්නේ කුමක් සඳහාද?
Peruvian maca ලෙස වඩාත් හොඳින් හඳුන්වන Lepidium meyenii ශාකය ඔසු සහ පේරු හි නිජබිම වන අතර ඇන්ඩීස් කඳුකරයේ මීටර් 4,000කට වැඩි උන්නතාංශයක වගා කෙරේ. එහි ඖෂධීය භාවිතය සහ අපගේ සෞඛ්‍ය සඳහා ප්රතිලාභ අනුප්‍රාප්තිය ප්‍රවර්ධනය කිරීම සඳහා කැපී පෙනෙන ලෙස ඉන්කාවරුන් විසින් එහි බලපෑම් හඳුනා ගන්නා ලදී.
තන්තු, ඇමයිනෝ අම්ල, කාබෝහයිඩ්‍රේට් වැනි ද්‍රව්‍යවල ඉහළ සාන්ද්‍රණයකින් පොහොසත් එහි සංයුතිය හේතුවෙන්. , අත්‍යවශ්‍ය ඛනිජ සහ විටමින්, එය භාවිතා කරන අයගේ ජීව ශක්තිය සහ සාරවත් බව වැඩි දියුණු කරන බලපෑම් සපයයි.
එබැවින්, පේරු මැකා අපගේ පරිවෘත්තීය ශරීරයට අත්‍යවශ්‍ය ප්රතිලාභ ලබා දෙමින් පෝෂණ අතිරේකයක් ලෙස ජනප්‍රිය වී ඇත. මෙම ශාකය, එහි ගුණාංග සහ එය භාවිතා කරන ආකාරය ගැන වැඩිදුර දැන ගැනීමට කියවන්න.
පේරු මැකා ගැන වැඩි විස්තර
මෙය ලතින් ඇමරිකාවේ පැරණි ජනයා දන්නා ශාකයකි. නූතන සමාජය තුළ ද එහි පිළිගැනීමක් තිබුණි. එහි ගුණාංග සහ බලවත් බලපෑම් වයස් භේදයකින් තොරව සෑම කෙනෙකුටම භුක්ති විඳිය හැකිය. එහි ඇති සියලුම විභවයන් සහ පේරු මැකා වල ඉතිහාසය පහතින් සොයා ගන්න!
පේරු මැකා වල ගුණ
මෙය දියවැල්, ගෝවා සහ ටර්නිප් වැනි එකම පවුලට අයත් ශාකයකි. Peruvian maca වල ගුණ බලවත් ප්‍රතිඔක්සිකාරක සහ පෝෂණ ක්‍රියාවක් සපයයිවක්රව බර පාලනය තුළ. පේරු මැකා ස්ටෙරෝල් වලින් ද පොහොසත් වන අතර එය ඇනොබලික් ස්ටෙරොයිඩ් සඳහා පරිපූර්ණ විකල්පයක් බවට පත් කරයි.
ප්‍රතිශක්තිය ශක්තිමත් කරයි
පේරු මැකාහි තවත් ඇදහිය නොහැකි ගුණාංගයක් වන්නේ එහි බී විටමින් සහ විටමින් සී පොහොසත් සංයුතියයි. මෙම පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ප්‍රතිශක්තිය ශක්තිමත් කිරීමට, ශරීරය ශක්තිමත් කිරීමට සහ සෛල වඩාත් ප්‍රතිරෝධී කිරීමට හැකියාව ඇත.
මෙය සිදු වන්නේ ශරීරයට සමතුලිත ප්‍රතිශක්තියක් ලබා දෙන ග්ලූටතයෝන් සහ සුපර් ඔක්සයිඩ් ඩිස්මියුටේස් වැනි ප්‍රතිඔක්සිකාරක නිෂ්පාදනය වැඩිවීම නිසා ය. එහි ප්‍රතිශක්තිකරණ බාධකය දුර්වල විය.
පේරු මැකා පරිභෝජනය කිරීමට ක්‍රම
පේරු මැකා පරිභෝජනය කිරීමට ක්‍රම කිහිපයක් තිබේ, ශාකයේ සිට තමන්ගේම ස්වභාවික පරිභෝජනයේ සිට කරල්වල අතිරේක භාවිතය දක්වා හෝ කුඩු. වඩා සුදුසු ආකෘතියක් නැත, ඒවායින් කිසිවක් ඔබේ අරමුණට සේවය කරන අතර ශරීරයට ලබා දෙන සියලුම ප්රතිලාභ ලබා දෙනු ඇත.
පහත පේරු මැකා පරිභෝජනය කරන ක්‍රම තේරුම් ගෙන ඔබට වඩාත් සුදුසු කුමක්දැයි හඳුනා ගන්න!
කැප්සියුල
ඔබට ජලය හෝ වෙනත් දියර පානය කිරීමෙන් කැප්සියුලවල මැකා පරිභෝජනය කළ හැකිය. මෙම අනුවාදය භාවිතා කිරීමට වඩාත් පහසු වන අතර එය රැගෙන යාමට පහසු බැවින්, ඔබ යන ඕනෑම තැනක ඔබට කැප්සියුලයක් රැගෙන යා හැකිය.
මෙම අවස්ථාවේදීමෙම අවස්ථාවේ දී, කැප්සියුලයේ පේරු මැකාගේ කදිම පරිභෝජනය උදෑසන, පෙර හෝ පුහුණුවීමෙන් පසුව වේ.
වට්ටෝරු වල කුඩු
පේරු මැකා කුඩු පරිභෝජනය වෙනස් වේ, මන්ද පිටි maca ඔබට විවිධ ආහාර හෝ පාන වර්ග වල එය භාවිතා කිරීමට ඉඩ සලසයි. ජලය, පළතුරු යුෂ සහ ෂේක්ස් වලට මිශ්‍ර කිරීම වඩාත් සුලභ වීම. ඔබට එය පාන්, කේක් සහ පෑන්කේක් නිෂ්පාදනයේදී ද ඇතුළත් කළ හැකිය.
අඹ සමග පේරු මැකා ස්මූති
පෙරුවියන් මැකා පිටි වල කැප්සියුලය හැරුණු විට බහුලව භාවිතා වන්නේ එයයි. සෙලවීම් වල. මේ ආකාරයෙන්, එය රසයට බලපෑම් නොකර, එහි පරිභෝජනය වඩාත් ප්රසන්න හා පහසුවෙන් අවශෝෂණය කර ගැනීමකින් තොරව පළතුරු විටමින් වලට එය ඇතුළත් කළ හැකිය. පහත අඹ ස්මූති වට්ටෝරුව අනුගමනය කර රසවිඳින්න!
ඇඟවුම්
අඹ ස්මූති කිරිවලින් සෑදිය හැක, නමුත් ලැක්ටෝස් පරිභෝජනයෙන් වැළකී සිටින අය සඳහා ආමන්ඩ් කිරි, සහල් කිරි, මැකඩමියා භාවිතා කිරීමට තෝරා ගත හැකිය. කිරි, අනෙකුත් එළවළු කිරි අතර. මෙම විකල්පය ද ක්‍රියාත්මක වන අතර ඔබේ විටමින් සැහැල්ලු කරයි.
ඊට අමතරව, ඒවායේ අඩු කොලෙස්ටරෝල් ඇති අතර, එය රසවත් සහ අතිශයින් ප්‍රබෝධමත් වන අතර, ඔබේ එදිනෙදා ජීවිතයට වැඩි ශක්තියක් සහ චලනයක් ලබා දීමට පරිපූර්ණයි.
අමුද්‍රව්‍ය
අමුද්‍රව්‍ය ඉතා දැරිය හැකි මිලකට, ඒවා බොහෝ සෞඛ්‍ය ආහාර ගබඩාවල සහ වෙලඳපොලවල පවා තිබෙන නිසා. පහතින් වෙන් කරන්නපේරු මැකා සමඟ ඔබේ ස්මූති සෑදීමට අවශ්‍ය අමුද්‍රව්‍ය:
- අඹ ගෙඩි 3ක්;
- වියළි අඹ ග්‍රෑම් 50ක්;
- ආමන්ඩ් කිරි කෝප්ප 3ක්;
- ආමන්ඩ් බටර් මේස හැදි 1;
- ලෙමන් යුෂ මේස හැදි 7;
- කුඩු කළ මැකා කුඩු තේ හැඳි 1;
- හණ සුප් මේස හැදි 1;
- වැනිලා එසන්ස් තේ හැඳි 1ක් (විකල්ප);
- අයිස් කෝප්ප භාගයක්;
- හිමාලයානු ලුණු ස්වල්පයක්.
සාදා ගන්නා ආකාරය
ඔබේ ස්මූති සෑදීම සඳහා, පළමුව ඔබට අඹ ලෙලි කිරීමට සිදුවේ. ඉන්පසු බ්ලෙන්ඩරයේ ඇති සියලුම අමුද්‍රව්‍ය මිශ්‍ර කර එය සමජාතීය වන තෙක් සහ ෂේක් එකකට සමාන අනුකූලතාවයකින් පහර දෙන්න. දැන් එය සුදානම්, එය වීදුරුවට දමා පිළිගන්වන්න!
වේ ප්‍රෝටීන් සහ කෙසෙල් සමග පේරු මැකා ස්මූති
පේරු මැකා පිටි භාවිතා කිරීමේ වාසිය ඔබට වෙනත් ස්වාභාවික ද්‍රව්‍ය ඇතුළත් කිරීමට ඉඩ සලසයි. ඔවුන්ගේ පරිභෝජනය සඳහා මූලද්රව්ය. එමගින්, ඔබ එහි ප්රතිලාභ පමණක් නොව අනෙකුත් සියලුම අමුද්‍රව්‍ය ද භුක්ති විඳිනු ඇත. වේ ප්‍රෝටීන් සහ කෙසෙල් සමඟ පේරු මැකා විටමින් පරීක්ෂා කර රසවිඳින්න!
ඇඟවුම්
පුහුණුවෙන් පසු ඔබේ මාංශ පේශි වර්ධනය වැඩි දියුණු කිරීමට ඇදහිය නොහැකි අවස්ථාවක් තිබේ. මේ සඳහා නිවැරදි ආහාර අනුභව කිරීමෙන්, ඔබට මෙම කවුළුවෙන් ප්‍රයෝජන ගැනීමට හැකි වන අතර නැවත පිරවීම සඳහා වේ ප්‍රෝටීන් සහ කෙසෙල් සමඟ පේරු මැකා විටමින් පරිභෝජනය කිරීමට වඩා හොඳ දෙයක් නැත.ඔබේ මාංශ පේශි සඳහා වඩාත් කාර්යක්ෂම පෝෂ්‍ය පදාර්ථ.
අමුද්‍රව්‍ය
මෙම විටමින් සෑදීම සඳහා ඔබට කිසිදු දුෂ්කරතාවයක් ඇති නොවනු ඇත, මන්ද එහි අමුද්‍රව්‍ය ප්‍රවේශ විය හැකි සහ පහසුවෙන් සොයා ගත හැකි බැවිනි. ඔබට ඒවා සෞඛ්‍ය ආහාර වෙළඳසැල් හෝ වෙළඳපලෙන් ලබා ගත හැකිය. ඔබේ ස්මූති රසවත් වීමට නම්, ඔබට පහත ද්‍රව්‍ය වෙන් කිරීමට අවශ්‍ය වේ:
- කෙසෙල් 2;
- ජලය මිලි ලීටර් 200;
- කිරි මිලි ලීටර් 100 (හෝ යෝගට් ස්වාභාවික);
- ඔබට කිරි භාවිතා කිරීමට අවශ්‍ය නැතිනම්, ඔබට එළවළු කිරි සමඟ විකල්ප ලෙස භාවිතා කළ හැකිය;
- මී පැණි 1 tablespoon;
- 1 tablespoon Peruvian maca ;
ඔබට චියා හෝ හණ ඇට වැනි අඹ සමඟ පේරු ස්ට්‍රෙචර් ස්මූති සඳහා වට්ටෝරුවේ මෙන් වෙනත් පිටි එකතු කළ හැකිය. ඔවුන් ඔබේ ශරීරයට වැඩි ප්රතිලාභ ලබා දෙනවාට අමතරව, ඔබේ ස්මූති වඩාත් සම්පූර්ණ කරයි!
එය සාදා ගන්නේ කෙසේද
ඔබේ ස්මූති සකස් කිරීම සඳහා උපදෙස් ඉතා සරලයි, ඔබ මුලින්ම එකතු කිරීමට සිදු වනු ඇත. බ්ලෙන්ඩරයේ ඇති දියර, කෙසෙල් පීල් කර කැබලිවලට දමන්න. පසුව, පිටි එකතු කර එය සමජාතීය බවට පත් වන තෙක් මිනිත්තු 1 ක් දක්වා සියල්ල බීට් කරන්න. දැන් එය සූදානම්, සේවය කරන්න!
Peruvian Maca භාවිතා කිරීමට මට වෛද්‍ය උපදෙස් අවශ්‍යද?
පේරු මැකා යනු වසර 2000 කට පෙර ඉන්කා ජනයා විසින් භාවිතා කරන ලද ඇදහිය නොහැකි ඖෂධීය හැකියාවක් සහිත ශාකසාර ශාකයකි. සඳහා එහි ප්රතිලාභසෞඛ්‍යය විද්‍යාවෙන් ඔප්පු කර ඇති අතර එය කායික හා මානසික ක්‍රියාකාරකම්වල දියුණුවක් ලබා දෙයි. වයස් භේදයකින් තොරව, සෑම කෙනෙකුටම එය පරිභෝජනය කළ හැකිය.
කෙසේ වෙතත්, එහි ඖෂධීය හැකියාව නිසා, පෝෂණවේදියෙකු හෝ වෛද්යවරයෙකු සමඟ එය පරිභෝජනය කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. මේ ආකාරයෙන්, මෙම ද්‍රව්‍යයේ නියම දෛනික පරිභෝජනය පිළිබඳව ඔබට මඟ පෙන්වනු ඇත, අනවශ්‍ය අතුරු ආබාධ වළක්වයි.
මැකා භාවිතා කිරීම සඳහා වෛද්‍ය උපදෙස් අත්‍යවශ්‍ය වන අතර එමඟින් ඔබට මෙම අලයේ සියලු ප්රතිලාභ අධික ලෙස භුක්ති විඳිය නොහැක. ඔබේ පරිභෝජන සීමාවන්!
ජීවියා සඳහා. පෝෂ්‍ය පදාර්ථවල පොහොසත්කමට ස්තූතිවන්ත වන අතර එය මිනිසුන් සඳහා ආහාර ලෙස සැලකෙන ශක්තිමත්ම මූලයන්ගෙන් එකක් ලෙස සැලකේ.එහි සංයුතියේ සාර්ව පෝෂක සහ ක්ෂුද්‍ර පෝෂක විකාර ප්‍රමාණයක් ඇත. එහි පමණක් කැල්සියම්, යකඩ, මැග්නීසියම්, සෙලේනියම්, පොස්පරස් සහ සින්ක් වැනි අත්‍යවශ්‍ය ඛනිජ සහ අංශු මාත්‍ර 30 කට වඩා අඩංගු වේ. ඇල්කලෝයිඩ්, ග්ලයිකෝසයිඩ් සහ ෆ්ලේවනොයිඩ් තිබීමට අමතරව ඔබේ ජීව ශක්තිය සහ ලිබිඩෝ වැඩි දියුණු කරයි.
පේරු මැකා ශරීරයට ලබා දිය හැකි බවට විද්‍යාවෙන් දැනටමත් සනාථ කර ඇති වඩාත් පොදු ගුණාංග වන්නේ:
- දියවැඩියා පාලනය;
- බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වේ;
- සාරවත් බව සහ පුරුෂ ලිබිඩෝ වැඩි දියුණු කරයි;
- ආර්තවහරණයේ රෝග ලක්ෂණ සමනය කරයි;
- පිළිකා සහ නිදන්ගත වීම වළක්වයි රෝග;
- පරිවෘත්තීය ක්‍රියාකාරකම් වැඩි දියුණු කරයි;
- වැඩි ශක්තියක් සපයයි;
- හදවත ආරක්ෂා කරයි.
Maca Peruvian වල සම්භවය
පෙර සඳහන් කළ පරිදි, එහි විද්යාත්මක නාමය Lepidium meyenii වේ, නමුත් එය Viagra-dos-Incas හෝ ginseng-dos-Andes ලෙසද හැඳින්විය හැක. මෙම ශාකය සුපිරි ආහාරයක් ලෙස වර්ගීකරණය කර ඇත, එය ශරීරයට පෝෂ්‍ය පදාර්ථවල සම්පූර්ණ සංයුතියක් ලබා දෙන අතර ශක්තිය වැඩි කිරීමට සහ ප්‍රතිශක්තිය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.
මෙම අල ඇන්ඩීස් ප්‍රදේශයෙන් ආරම්භ වන අතර ඉන්කා ජනතාව විසින් බහුලව භාවිතා වේ. . අද එය ජනප්‍රිය වෙමින් එහි කාමුක විභවය සඳහා පිළිගෙන ඇතලිබිඩෝ සහ සාරවත් බව වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ලොව පුරා. එබැවින් එහි නම Viagra-dos-Incas.
මෙම ජනතාව විසින් එය වසර 2,000 කට වැඩි කාලයක් වගා කර ඇති අතර එය විටමින්, ඛනිජ ලවණ, කාබෝහයිඩ්‍රේට් සහ ප්‍රෝටීන වල මූලික ප්රභවයක් බවට පත්ව ඇති බව විශ්වාස කෙරේ. විද්‍යාව විසින් බොහෝ පර්යේෂණ සිදු කර ඇති අතර මෙම ආහාරය සම්පූර්ණ පෝෂණය ලබා දෙන අතර මිනිසුන්ට බොහෝ ප්රතිලාභ ලබා දිය හැකි බව ඔප්පු වී ඇත.
අතුරු ආබාධ
පේරු මැකා පිළිබඳ සියලුම විද්යාත්මක අධ්‍යයනයන් සමඟ පවා , එහි පරිභෝජනය ජීවියාට ඍණාත්මක අතුරු ආබාධ ඇති කරන බවට නිශ්චිත ඇඟවීම් නොමැත. කෙසේ වෙතත්, මෙම පරීක්ෂණ මගින් නිර්දේශිත කොටස් භාවිතා කිරීම සලකා බලන ලදී, එබැවින් ඔබට සුදුසුම කොටස ඇගයීමට පෝෂණවේදියෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම වැදගත් වේ.
ඕනෑම ද්‍රව්‍යයක් අධික ලෙස පරිභෝජනය කිරීමෙන් ශරීරයට යම් ආකාරයක හානියක් සිදුවිය හැකිය. මෙම අවස්ථාවෙහිදී මැකා වල බලපෑම පිළිබඳ දත්ත නොමැති බැවින් ගර්භනී සහ කිරි දෙන කාන්තාවන් එහි පරිභෝජනයෙන් වැළකී සිටීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. මෙම ශාකය පරිභෝජනය සඳහා වඩාත් සුදුසු ප්රතිවිරෝධතා විය යුතුය. කෙසේ වෙතත්, ඔබේ වෛද්‍යවරයා සමඟ ඖෂධීය ඖෂධ භාවිතා කිරීම වැදගත් වේ, එවිට ඔබේ අවශ්‍යතාවය තක්සේරු කර Maca භාවිතය ඔබේ ශරීරයට ඇති කළ හැකි ප්‍රතිවිපාක.
Oරෝගියාගේ ලක්ෂණ තක්සේරු කිරීමට සහ මැකා භාවිතා කළ යුතුද නැද්ද යන්න දැක්වීමට හැකි වන්නේ සෞඛ්‍ය වෘත්තිකයෙකුට පමණි. මේ ආකාරයෙන්, එය ඔබේ ශරීරයට අහිතකර ලෙස බලපාන පරිදි එය තනිවම භාවිතා කිරීමෙන් වළකින්න.
පේරු මැකා වර්ග
පේරු මැකා වර්ග 13 දැනටමත් වර්ගීකරණය කර ඇති අතර බොහෝමයක් ඒවායින් ඇන්ඩීස් කඳුකර කලාපයේ පවතී. එහි ප්‍රධාන වෙනස්කම් සුදු සිට රතු දක්වා යා හැකි වර්ණ වේ, ඒ සියල්ල එය වගා කරන පස මත රඳා පවතී. අලෙවි කරන වඩාත් සුලභ වර්ග වන්නේ:
Black Peruvian Maca
මෙම පේරු මැකා විශේෂය මාංශ පේශි ප්රතිරෝධය වැඩි දියුණු කිරීමට, මාංශ පේශි ස්කන්ධය ලබා ගැනීමට සහ මාංශ පේශි නිර්වචනය කිරීමට උත්සාහ කරන අය සඳහා විශේෂයෙන් දක්වනු ලැබේ. ග්ලූකෝස් මට්ටම පාලනය කිරීමට සහ ඒවා භාවිතා කරන අයගේ ලිබිඩෝ සැලකිය යුතු ලෙස වැඩිදියුණු කිරීමට අමතරව.
Red Peruvian Maca
Red Peruvian Maca යනු අස්ථි සෞඛ්‍යය පවත්වා ගැනීමට, නියාමනය කිරීමට උපකාරී වන ගුණ ඇති ශාකයකි. අස්ථි ඝනත්වය සහ ඔස්ටියෝපොරෝසිස් වැනි විවිධ රෝග වැළැක්වීම, උදාහරණයක් ලෙස. ඇය මතකය වැඩි දියුණු කිරීම, කාන්තා සශ්‍රීකත්වය සහ පූර්ව ඔසප් ආතතියේ රෝග ලක්ෂණ සමනය කිරීම සඳහා ද හඳුනාගෙන ඇත.
Yellow Peruvian Maca
Peruvian maca වල කහ වර්ගය එහි වඩාත්ම කැපී පෙනෙන ලක්ෂණය වන්නේ ආතතියට සහ තෙහෙට්ටුවට එරෙහිව සටන් කිරීම, පරිවෘත්තීය උත්තේජනය කිරීම සහ වැඩි ශක්තියක් ලබා දීමයි.එය පරිභෝජනය කරන. තවද, එය ස්ත්‍රී පුරුෂ දෙපාර්ශවයේම ලිබිඩෝව වැඩි කිරීමටත්, ශුක්‍රාණු නිෂ්පාදනය වැඩි දියුණු කිරීමටත්, පුරස්ථි ග්‍රන්ථි පිළිකා වැළැක්වීමටත් දන්නා කරුණකි.
Peruvian Maca වල ප්රතිලාභ
විවිධ පේරු මැකා වර්ග තිබියදීත්, ඒවා තිබේ. ඔවුන් අතර පොදු ප්රතිලාභ. එහි ඉහළ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ සාන්ද්‍රණය නිසා, එහි පරිභෝජනය ඔබේ ශාරීරික හා මානසික සෞඛ්‍යයේ අංශ කිහිපයකට අනුග්‍රහය දැක්විය හැකි අතර එය දිනපතා පරිභෝජනය කළ හැකි ප්‍රබල ආහාරයක් බවට පත් කරයි. මෙම ප්රතිලාභ මොනවාදැයි පහතින් සොයා බලන්න!
Aphrodisiac
පේරු හි විශ්ව විද්‍යාලයක්, Cayetano Heredia, වයස අවුරුදු 24 සහ 44 අතර පිරිමින් සමඟ අධ්‍යයන සිදු කරන ලදී. මෙම පර්යේෂණයේදී ඔවුන් මාස 4ක් තිස්සේ පේරු මැකා ආහාරයට ගත් අතර පිරිමි සරු භාවයට සෘජුවම බලපාන කායික වෙනස්කම් සොයා ගන්නා ලදී. එහි ශක්ති විභවය සමඟ සම්බන්ධ වී, එය මහා කාමුක කාරකයක් බවට පත් වේ.
පර්යේෂනයේ නිගමනය වූයේ ශුක්‍රාණු සහ ශුක්‍රාණු චලිතය වැඩි වී ඇති අතර, එය සරු භාවයේ ක්‍රමානුකූල දියුණුවක් පෙන්නුම් කරයි. මීට අමතරව, චෙක් ජනරජයේ තවත් විශ්ව විද්‍යාලයක් ද පිරිමින්ට සමාන පරීක්ෂණ සිදු කරන ලද අතර, කෘමිනාශක ගුණාංග සම්බන්ධයෙන් එම ප්‍රතිලාභය යලි තහවුරු කරයි.
එය දියවැඩියාව පාලනය කරයි
තවත් දේපලක් වන්නේ ග්ලූකෝස් අවශෝෂණය නියාමනය කිරීමයි. ශරීරය තුළ ශරීරය. එහි තන්තු සහ අනෙකුත් පෝෂ්‍ය පදාර්ථවල ඉහළ සාන්ද්‍රණයට ස්තූතිවන්ත වන අතර, එය ආහාර දිරවීමේ ක්‍රියාවලියේදී එන්සයිම වල ක්‍රියාකාරිත්වය වළක්වයි.දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියා රෝගය වැනි රෝග සඳහා බහුලව භාවිතා වන දැවිල්ල අඩු කිරීම.ශරීරයේ ඉන්සියුලින් නියාමනය නොකර මුදා හැරීම වැලැක්වීමට අමතරව, දියවැඩියාව පාලනය කිරීමට ක්රියා කරයි.
තෙහෙට්ටුවට එරෙහිව සටන් කරයි
අල මගින් වැඩි ප්‍රමාණයක් ලබා දේ. ශරීරයට ශක්තිය, ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් සහ ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම්වල යෙදෙන පුද්ගලයින් සඳහා විශිෂ්ට විකල්පයක් වීම. එය පෙර පුහුණුවීම් සහ පසු පුහුණුවීම් යන දෙඅංශයෙන්ම ප්‍රායෝගික බලපෑම් ඇති කරයි, මාංශ පේශි තෙහෙට්ටුව අඩු කරයි සහ මාංශ පේශිවල ලැක්ටික් අම්ලය මුදා හැරීම නියාමනය කරයි.
විද්‍යා මනෝවිද්‍යා හා ක්‍රීඩා පාසල විසින් මැකා පරිභෝජනය කළ පාපැදිකරුවන් පිළිබඳ පර්යේෂණ සිදු කරන ලදී. මෙම ශාකය අඛණ්ඩව දින 14 ක් පරිභෝජනය කිරීමෙන් පසු ඔවුන් පරීක්ෂණ කාලය තුළ වාර්තා බිඳ දැමීමට සමත් විය. එවිට වැඩිදියුණු වූ මනෝභාවය සහ කාර්ය සාධනය, තෙහෙට්ටුවට එරෙහිව සටන් කිරීම සොයා ගැනීමක් ඇත.
බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වේ
එය සෛල හානිවලට එරෙහිව සටන් කරන සහ ශරීරයේ සෛල ආරක්ෂා කරන ප්‍රතිඔක්සිකාරක බලපෑම් සඳහා ද හඳුනාගෙන ඇත. ශරීරයේ මෙම හැසිරීම, ශාරීරික ප්රතිරෝධය වැඩි දියුණු කිරීමට අමතරව, එය බර අඩු කිරීම සඳහා ඵලදායී නිෂ්පාදනයක් බවට පත් කරයි, සහ එහි පරිභෝජනය ආහාර වේලෙහි පවා දක්වයි.
තවද, එය කෙඳි ප්රභවයක් වන බැවින්, එය හැකියාව ඇත. තෘප්තියේ හැඟීම දිගු කිරීම, බඩවැල් පාලනයට උපකාර කිරීම සහ ඉදිමීම වළක්වා ගැනීම. එය මේදය අවශෝෂණය පාලනය කිරීමට ද අනුග්‍රහය දක්වයි, LDL සහ ඔබේ ශරීරයට අහිතකර මේද අවශෝෂණය කිරීම වළක්වයි.සමුච්චය කිරීම.
පෝෂ්‍ය පදාර්ථ විස්ථාපනයට සහ අවශෝෂණය නියාමනය කිරීමට උපකාරී වන අනෙකුත් භෞතික විද්යාත්මක අංශවලට අනුග්‍රහය දැක්වීමෙන්, සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක් සහ නිතිපතා ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් සමඟ ඒකාබද්ධ වූ විට පේරු මැකා බර අඩු කර ගැනීමට අනුග්‍රහය දක්වයි. ඉක්මනින්ම, ඔබට අනවශ්‍ය මේද දහනය කර ඔබට අවශ්‍ය ප්‍රතිඵලය ඉක්මනින් ලබා ගැනීමට හැකි වනු ඇත.
ඉක්මන් චින්තනයට සහ ඒකාග්‍රතාවයට උපකාරී වේ
මෙම ශාකය දරුවන්ගේ ආහාර වේලෙහි පිරිනමන බව තහවුරු වේ. සහ නව යොවුන් වියේ අය පේරු හි උපන් අය, ඔවුන් ඔවුන්ගේ පාසල් කාර්ය සාධනය වැඩි දියුණු කරන බැවින්. එහි ගුණාංගය ඔබේ මොළයේ ධාරිතාව සක්‍රීය කරයි, මතකයට අනුග්‍රහ කිරීමට අමතරව, ඉක්මන් චින්තනයට සහ ඒකාග්‍රතාවයට උපකාරී වේ.
සමහර පර්යේෂණ මත පදනම්ව, පේරු මැකා පරිභෝජනය කරන අයගේ සංජානන ක්‍රියාකාරකම්වල වැඩි දියුණුවක් සටහන් වේ, විශේෂයෙන් සාපේක්ෂව මතකය, තර්කනය සහ සාන්ද්‍රණය, ඉගෙනීමේ ක්‍රියාවලිය වැඩිදියුණු කිරීමට දායක වේ.
මෙය සිදු වන්නේ මානසික සෞඛ්‍යය නියාමනය කිරීම සහ ස්නායු පද්ධතියේ ක්‍රියාකාරිත්වය හොඳ තත්ත්වයේ තබා ගැනීම සඳහා පිළිගත් B සංකීර්ණ විටමින් තිබීම නිසාය.
ආර්තවහරණයට උපකාරී වේ
ආර්තවහරණයට අවතීර්ණ වූ කාන්තාවන් සඳහා, මෙම කාල පරිච්ඡේදයේ රෝග ලක්ෂණ සමනය කිරීම සඳහා මැකා ඔබේ ශරීරයේ හෝමෝන වෙනස්කම් පාලනය කිරීමට උපකාරී වේ. ශරීරයේ ඊස්ට්‍රජන් ප්‍රමාණය අඩුවීම ඉක්මනින් ඔබට හදිසියේම දැනෙන්නේ නැත.
මෙම ආකාරයෙන්, ඔබ අඩු කරනු ඇත.උණුසුම් දැල්වීම්, මනෝභාවය වෙනස් වීම, යෝනි මාර්ගයේ වියළි බව, නුරුස්නා බව සහ නින්දේ ගැටළු වැනි මෙම අදියරෙහි පොදු බලපෑම්. හොඳයි, ඇය ඇගේ රුධිරයේ හෝමෝන මට්ටම සමතුලිත කර පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු කරයි, ඇයව වඩාත් කැමැත්තෙන් සහ සූදානම් කරයි.
කාංසාව සඳහා උපකාරී වේ
ප්ලේවනොයිඩ් ලෙස හඳුන්වන ශාක සංයෝග පවතී. පේරු ස්ට්රේචර් තුළ සහ මනෝභාවය සහ ස්වභාවය වැඩිදියුණු කිරීමට උපකාරී වේ. එමනිසා, මෙම ආහාර පරිභෝජනය කාංසාව හෝ මානසික අවපීඩනයේ රෝග ලක්ෂණ ඇති අය සඳහා නිර්දේශ කරනු ලැබේ, මෙම ආබාධ නිසා ශරීරයට ඇති වන අහිතකර බලපෑම් වලක්වනු ඇත.
මධ්යස්ථානය විසින් සිදු කරන ලද අධ්යයනයක් ඇත. ඕස්ට්‍රේලියාවේ නිදන්ගත රෝග වැළැක්වීම සඳහා කාන්තාවන් 29 දෙනෙකු ඇගයීමට ලක් කරන ලදී. මෙම අධ්‍යයනයේ දී ඔවුන්ට දිනපතා පේරු මැකා වලින් කොටසක් පරිභෝජනය කිරීමට සිදු වූ අතර, එය මෙම පුද්ගලයින්ගේ හෝමෝන වැඩිදියුණු කිරීම සහ ආකල්පය වැඩි කිරීම, කාංසාව සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීමට උපකාරී වේ.
පිළිකා වැළැක්වීමට උපකාරී වේ
මැකා පෙරුවානා නිදහස් රැඩිකලුන් සමඟ සටන් කිරීමට, ශරීරයේ සෛල වලට හානි වීම වැළැක්වීම සහ පිළිකා වැළැක්වීමට උපකාරී වේ. ඔබේ ශරීරයේ ඇන්තොසියානින් වැනි ප්‍රතිඔක්සිකාරක නිසා, ඔබ සෛල දැවිල්ල වළක්වයි සහ පිළිකා හෝ වෙනත් නිදන්ගත රෝග වැනි ගැටළු වලින් ඔබේ ශරීරය ආරක්ෂා කරයි.
විශේෂයෙන් පිරිමින් තුළ බහුලව දක්නට ලැබෙන පුරස්ථි පිළිකා සම්බන්ධයෙන් වයස අවුරුදු 40 සහ ඊට වැඩි. මෙය සිදු වන්නේග්ලූකෝසිනොලේට් තිබීම නිසා පිළිකා නාශක ක්‍රියාවෙන් නිරපේක්ෂ හයිපර්ප්ලාසියාව වළක්වයි, පුරස්ථි ග්‍රන්ථියේ ප්‍රමාණය වැඩි වීම වළක්වයි සහ මුත්‍රා පටු වීම වළක්වයි.
ප්‍රතිඔක්සිකාරක ගුණ සහිත ඉහළ ජෛව ක්‍රියාකාරී සංයෝගවලට ස්තුති වන්නට, මැකා දියවැඩියාව, හෘද වාහිනී රෝග සහ ඇල්සයිමර් වැනි අනෙකුත් නිදන්ගත රෝග වැළැක්වීමට ද එය දායක වේ.
හදවතට හොඳයි
මෙම ශාකසාර ශාකය පරිභෝජනය හෘදයට ද හිතකර වේ. LDL (නරක කොලෙස්ටරෝල්) පාලනය කිරීමට සහ HDL (හොඳ කොලෙස්ටරෝල්) මට්ටම වැඩි දියුණු කිරීමට හැකියාව ඇත. මේ ආකාරයෙන්, ඔබ අධි රුධිර පීඩනය සහ රුධිර නාල අවහිර වීමේ සම්භාවිතාව අඩු කරනු ඇත.
ඊට අමතරව, මෙම ශාකය ඔමේගා 3 සහ පොටෑසියම් ඇති අතර එය රුධිර පීඩනය අඩු කරන වාසෝඩිලේටරයක් ලෙස ක්රියා කරයි, ක්‍රියාකාරී විරෝධී ක්‍රියාවක් ඇත. ගිනි අවුලුවන සහ හදවතට සහ මනසට හොඳ මේදයක් ලෙස සැලකේ.
ව්‍යායාම කරන අයට හොඳයි
මැකා පරිභෝජනය කිරීමේ විශාලම වාසියක් වන අතර එය එතරම් ජනප්‍රිය වන්නේ එයයි. එය ශරීරයේ පරිවෘත්තීය ක්‍රියාකාරකම් උත්තේජනය කරයි, වැඩි ශක්තියක් සහ ප්‍රීතියක් ලබා දෙයි. මේ අනුව, ඇයගේ ශාරීරික ප්රතිරෝධය වැඩි කිරීම සහ මාංශ පේශි තෙහෙට්ටුව ප්රමාද කිරීම, ඇයගේ පුහුණු ප්රතිඵල ඉහළ නැංවීමට හැකි වනු ඇත.
ඊට අමතරව, එහි සංයුතියේ තෘප්තිය, ක්රියා කිරීම සඳහා සහයෝගයෙන් කටයුතු කරන තන්තු වල ඉහළ සාන්ද්රණයක් ඇත.
