ස්වයං-පිළිගැනීම පිළිබඳ පොදු සලකා බැලීම්

ස්වයං-පිළිගැනීම යනු ඔවුන්ගේ සමානකම් නිසා බොහෝ විට ආත්ම අභිමානය හෝ ආත්ම-ආදරය සමඟ පටලවා ගත් පදයකි. දෙදෙනාම එකිනෙකාට සම්බන්ධ වුවද, ස්වයං පිළිගැනීමෙන් පවසන්නේ ඔබ ඔබේ සියලු ගුණාංග සහ අඩුපාඩු සමඟ ඔබම පිළිගත යුතු බවයි. මේ ආකාරයෙන්, ඔබට ඔබ සමඟ සමාදානයෙන් ඉදිරියට යාමට හැකි වනු ඇත.

තමන් පිළිගන්නා තැනැත්තාට ඉහළ ආත්ම අභිමානයක් ඇති අතර ඔහුට ආදරය කරයි. ඔබේ ආත්ම විශ්වාසය සහ ස්වයං ප්‍රතිරූපය ඔබේ ස්වයං පිළිගැනීමේ මට්ටමට කෙලින්ම සම්බන්ධ වේ. මේ හේතුව නිසා, ඔබ කවුරුන්ද යන්න පිළිගැනීම ඉතා වැදගත් වේ, මන්ද එය හරහා ඔබට සමබරතාවයක් ලැබෙනු ඇත.

කෙසේ වෙතත්, ස්වයං-පිළිගැනීම අනුකූලතාවය සමඟ පටලවා නොගන්න, මන්ද ඔබ දැනුවත් වූ මොහොතේ සිට ඔබේ අසම්පූර්ණකම්, අඩුපාඩු සහ අඩුපාඩු, ඒවාට මුහුණ දීමට කාලය පැමිණ ඇති බැවිනි. පහත කියවීමේදී ස්වයං-පිළිගැනීම ගැන වැඩි විස්තර තේරුම් ගන්න.

ස්වයං-පිළිගැනීම ගැන වැඩි විස්තර තේරුම් ගන්න

ස්වයං-පිළිගැනීමේ මාවතේ පළමු පියවර වන්නේ එහි අර්ථය සහ එයට හේතුව තේරුම් ගැනීමයි. එතරම්ම විශේෂයි . ඔබ ගැන සෙවීම අර්ථවත් වන්නේ ඔබ කවුරුන්දැයි ඔබ පිළිගත් මොහොතේ සිට පමණි. ස්වයං-පිළිගැනීම යනු කුමක්දැයි පහතින් සොයා බලන්න.

ස්වයං-පිළිගැනීම යනු කුමක්ද?

ස්වයං-පිළිගැනීම යනු ඔබ කවුරුන් වුවත්, ඔබම පිළිගැනීමේ ක්‍රියාවයි. එබැවින්, පළමුචිත්තවේගීය බුද්ධිය

චිත්තවේගීය බුද්ධිය යනු ස්වයං පිළිගැනීමක් ලබා ගැනීමට කැමති අය සඳහා තවත් මූලික අංගයකි, මන්ද එය ඔබේ හැඟීම් නිරීක්ෂණය කිරීමට සහ ඔබට හැඟෙන දේ තේරුම් ගැනීමට හැකියාව ලබා දෙනු ඇත. මේ ආකාරයෙන්, ඔබේ සෞඛ්‍යයට අහිතකර ලෙස බාධා කිරීමට ඉඩ නොදී ඔවුන් සමඟ කටයුතු කිරීමට ඔබට හැකි වනු ඇත.

එබැවින්, චිත්තවේගීය බුද්ධිය ඇති පුද්ගලයා ජීවිතයේ ඇති වන තත්වයන්ට ප්‍රතිචාර නොදක්වන ආකාරයෙන් ප්‍රතික්‍රියා කිරීමට සමත් වේ. අනපේක්ෂිත සිදුවීම් නිසා කෝපයට පත් වීම හෝ කලබල වීම. මක්නිසාද යත්, ඔබේ යහපැවැත්ම පවත්වා ගැනීමට හැකි වන තරමට ඔබේ පෞද්ගලිකත්වය සහ පෞරුෂය ඔබ තේරුම් ගෙන ඇති බැවිනි.

චිකිත්සාව වෙත යන්න

චිකිත්සාව ඔබට වෘත්තිකයෙකු සමඟ සංවාදයක් කිරීමට, ඔබේ සිතුවිලි පරීක්ෂා කිරීමට සහ ඔවුන් තමන් ගැන අභ්‍යන්තර ප්‍රතිචාර වෙත ගෙන යාම සහ ඔවුන්ගේ කම්පන සහ ආක්‍රමණශීලී සිතුවිලි ඉල්ලා අස්කර ගැනීම. විශේෂයෙන්ම ඉහත විකල්පයන් ක්‍රියාත්මක නොවන්නේ නම්, ස්වයං-පිළිගැනීමේ සෙවීමේ ඉදිරියට යාමට නොහැකි අය සඳහා මෙය විකල්පයකි.

එය හරහා ඔබට මාර්ග පෙන්වා දීමට ඔබව යොමු කරන මනෝවිද්‍යාත්මක සහය ලැබෙනු ඇත. සහ ඔබ විසින් ආමන්ත්‍රණය කළ යුතු ආකල්ප. මෙම ප්‍රතිකාරය කාර්යක්ෂම කරන්නේ කුමක් නිසාද, එය ඔබගේ ගැටලුවට ඉක්මනින් පිළිතුරු ලබා දෙනු ඇත.

අපගේ ඉඟි අනුගමනය කර ඔබගේ ස්වයං-පිළිගැනීමේ ක්‍රියාවලිය ආරම්භ කරන්න!

ස්වයං-පිළිගැනීම යනු මුලදී වේදනාකාරී විය හැකි ක්‍රියාවලියකි, නමුත් ඔබ ඔබේම බව සොයා ගන්නා විටඔබ සමඟ ගනුදෙනු කිරීමේ යාන්ත්‍රණයන් පැමිණෙන්නේ ඔබේ ජීවිතය වඩාත් සමබර වන මොහොතක ය. එමනිසා, ස්වයං දැනුම ව්‍යායාම කිරීම තුළින් ඔබේ පෞරුෂ ලක්ෂණ හඳුනා ගැනීම වැදගත් වේ.

ඔබට අවශ්‍ය පිළිතුරු ඔබ තුළ ඇත, විසඳුම් සෙවීම සඳහා ඔබේ අවහිරතාවලට මුහුණ දීම දැන් ඔබට භාරයි. වරදකාරිත්වයට හෝ ගොදුරු බවට පත් නොවී ඔබේ ගැටළු. මේ සඳහා, ස්වයං-පිළිගැනීම සඳහා අනුග්රහය දක්වන ව්යුහයක් නිර්මාණය කිරීමට අමතරව, ඔබට සමීප පුද්ගලයින් සිටීම ඉතා වැදගත් වනු ඇත.

අපගේ ඉඟි අනුගමනය කර ස්වයං-පිළිගැනීමේ ක්රියාවලිය ඔබම ආරම්භ කරන්න, ඔබට ඉක්මනින් දැනෙනු ඇත. ජීවිතයට සැහැල්ලුයි. ජීවිතයට සම්බන්ධයි!

එය මෙම ක්‍රියාවලියේ පවතී. වෙනස්කම් ආරම්භ කිරීමට ඉඩ දුන්නද, ඔවුන්ගේ සාරධර්ම, ඒවායේ ගුණාංග සහ ඒවායේ අඩුපාඩු හඳුනා ගැනීමට තුඩු දෙයි. වැදගත්කම වන්නේ ජීවියා හඳුනා ගැනීමයි, එබැවින් ඔබ ස්වයං-පිළිගැනීමේ ක්‍රියාවලියක් අත්විඳින විට ඔබට වෙනස් වීමට හැකියාව ලැබෙනු ඇත.

අපේක්‍ෂාවන් ඇති කිරීමෙන් වැළකී සිටීමට සහ කලකිරීම් වළක්වා ගැනීමට, වැරදි හැසිරීම් වළක්වා ගැනීමට මෙය හොඳම ක්‍රමයයි. අනපේක්ෂිත සිදුවීම් සුලභ බවත්, ඒවා අපගේ දෛනික ජීවිතයේ කොටසක් බවත්, ඔබ ඔබේ සීමාවන් තේරුම් ගෙන සැහැල්ලුවෙන් ක්‍රියා කිරීමට පටන් ගත් විට ඒවා සමඟ ගනුදෙනු කිරීම පහසු විය හැකි බවට අවබෝධයක් ද එය නිර්මාණය කරයි.

එය වැදගත් වන්නේ ඇයි?

ඔබට ඔබෙන්ම ගැලවිය නොහැක, ඔබට කළ හැකි උපරිමය වන්නේ ඔබ වෙනුවෙන් චරිතයක් නිර්මාණය කර ජීවිතයට අනුගත වීමෙන් ඔබේ පෞරුෂ ලක්ෂණ නොසලකා හැරීමයි. මෙම අවස්ථාවේදී, ඔබ ඔබේ අඩුපාඩු වලට මුහුණ දිය යුතුය, මන්ද වෙනසක් නොමැතිව ඔබට මිනිසෙකු ලෙස පරිණාමය වීමට නොහැකි වනු ඇත.

ස්වයං-පිළිගැනීම යථාර්ථය ප්‍රතික්ෂේප කිරීම වළක්වයි, වර්තමානය නැවත ආරම්භ කිරීම සහ ඔබ කවුරුන්ද යන්න හෙළිදරව් කරයි. මෙම අත්දැකීම තුළින් ඔබට මනුෂ්‍යයෙකු ලෙස ඔබව අලුත් කර ගැනීමටත්, ඔබේ වැරදි තේරුම් ගැනීමටත්, ඔබටම කරුණාවන්ත වීමටත් හැකි වනු ඇත.ඔබේ දෛනික ජීවිතයට බලපෑම් කළ හැකි ආක්‍රමණශීලී සිතුවිලි මතුවීම වළක්වන්න.

එබැවින්, එය ඔබට ඔබේ මාර්ගය අනුගමනය කිරීමට වැඩි පෙළඹවීමක් ලබා දෙන ආකාරයෙන් ඔබ සමඟ ගනුදෙනු කිරීමට ඉඩ සලසයි. ඔබ කවුදැයි සොයා ගත් විට කළ යුතු තේරීම් ගැන ඔබ දැනුවත් වනු ඇත, එවිට පමණක් ඔබට සම්පූර්ණ ජීවිතයක් ගත කිරීමට අවශ්‍ය දේ සොයා ගත හැකිය.

ආත්ම අභිමානය යනු කුමක්ද?

මනෝවිද්‍යාවේ ආත්ම අභිමානය යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ පුද්ගලයෙකු තමා සහ ඔහුගේම වටිනාකම දකින ආකාරයයි. එනම්, ඔබට ඔබේ ගුණාංග අගය කළ හැකිය, නමුත් ඒ සමඟම, ඔබේ අඩුපාඩු සඳහා ඔබව පහත් කරන්න. එයට ඔබ කවුරුන්ද යන්න පිළිබඳ විවිධ විශ්වාසයන් සහ ස්වයං-විවේචනය තුළින් ඇති වන ඔබේ ස්වයං තක්සේරු කිරීම් පවා ඇතුළත් වේ.

හොඳ ආත්ම අභිමානයක් ඇති කර ගැනීමෙන් ඔබට ඔබ ගැන හොඳ හැඟීමක් ඇති වේ, ඔබ ඔබේ හැකියාවන් අගය කරයි සහ ඔබේ වටිනාකම හඳුනා ගනී. . මේ ආකාරයෙන්, සන්දර්භය හෝ අන් අයගේ අදහස් නොසලකා ක්රියා කිරීමට ඔබට වඩාත් පහසු සහ ආරක්ෂිත බවක් දැනෙනු ඇත. එනම්, ඔබට අවශ්‍ය දේ පිළිබඳව ඔබ අඩු බලපෑමක් සහ අධිෂ්ඨානශීලී වේ.

ස්වයං පිළිගැනීම සහ ආත්ම අභිමානය අතර වෙනස කුමක්ද?

ආත්ම පිළිගැනීම සහ ආත්ම අභිමානය අතර වෙනසක් ඇත. පළමුවැන්න ස්වයං හඳුනාගැනීමේ ක්‍රියාවලියක ප්‍රතිඵලයක් වන අතර, ඔබේම ප්‍රතිරූපය, ඔබේ වටිනාකම්, ගුණාංග සහ අඩුපාඩු පිළිගැනීමට ඔබව යොමු කරයි. අනෙක් අතට, ආත්ම අභිමානය ඔබේ ස්වයං පිළිගැනීමට බලපෑම් කළ හැකිය, විශේෂයෙන් ඔබ විටස්වයං අවතක්සේරු කිරීමේ ක්‍රියාවලියක් ආරම්භ කරයි.

ආත්ම අභිමානය කෙනෙකුගේ ගුණාංග සහ අඩුපාඩු හඳුනා ගැනීමේ ක්‍රියාවලියක් ලෙස ක්‍රියා කරයි, මෙම ගැටුමේදී අපට අප ගැන හෝ ප්‍රතිවිරුද්ධ දෙය ගැන හොඳ හැඟීමක් ඇති විය හැකිය. මේ ආකාරයෙන්, එය අපගේ මමත්වයට සාපේක්ෂව දකින සහ දැනෙන ආකාරය හා සම්බන්ධ වන අතර, අප පුද්ගලයෙකු ලෙස අපව සලකන ආකාරය පිළිබිඹු කරයි.

වැරදි ස්වයං පිළිගැනීම

ඩිජිටල් අන්තර්ජාලය හා ගෝලීයකරණයේ දියුණුවත් සමඟ වයස 90 ගණන්වල ආරම්භ වූ අතර මෙම වෙනස්කම් මිනිසාට ප්‍රතිලාභ සහ අභියෝග මාලාවක් ගෙන ආවේය. ඇත්ත වශයෙන්ම, එය අප සම්බන්ධ වන ආකාරය සහ අපව හෙළිදරව් කරන ආකාරය හැඩගස්වා ඇත, අපගේ ජීවිතය ප්‍රසිද්ධියට පත් වූ අතර, අප කවුරුන්ද යන්න පමණක් නොව, අන් අය අපව දකින ආකාරය ද අපි මුහුණ දීමට පටන් ගත්තෙමු.

මෙම නව යථාර්ථය තරමක් මෑත කාලීන වන අතර වෙනස් වී ඇත. අප සිටින ආකාරය, අප විය යුත්තේ කවුරුන්ද යන්න, අප සැබවින්ම කවුරුන්ද යන්න පිළිබඳ අපගේ අවබෝධය. මේ අනුව, අපි සමාජ ජාල වල පෙන්වන දේ, උදාහරණයක් ලෙස, සෑම විටම අපගේ සැබෑ ජීවිතයට අනුකූල නොවේ, අභ්‍යන්තර ගැටුම් නිර්මාණය කිරීම සහ එහි ප්‍රතිඵලයක් ලෙස ව්‍යාජ ස්වයං-පිළිගැනීමක් පෝෂණය කිරීම.

අප විශ්වාස කිරීමට පටන් ගන්නා විට එය පවතී. අපට සැබවින්ම දැනෙන දෙයට සාපේක්ෂව ව්‍යාජ පෙනුමක්. එමනිසා, එය අප සැබවින්ම කවුරුන්ද යන්න පිළිගැනීමට ඇති දුෂ්කරතාවයට වෙස්වළා ගැනීමක් ලෙස සේවය කරයි, අපගේ හැඟීම් සහ අපගේ ආත්ම අභිමානය සම්බන්ධයෙන් මුහුණුවරක් නිර්මාණය කරයි.

ස්වයං පිළිගැනීමක් නොමැතිකමේ අවාසි

මෙම ක්‍රියාවලියඅපගේ සීමාවන් නිර්වචනය කිරීම සහ අපගේ හැකියාවන් අගය කිරීම සඳහා පුද්ගලයන් වශයෙන් වර්ධනය වීමට අපට ස්වයං-පිළිගැනීම වැදගත් වේ. ස්වයං-පිළිගැනීමේ ඌනතාවය හෘද සාක්ෂියට සංකූලතා මාලාවක් ගෙන එයි, ඊළඟ කියවීමෙන් ඒ ගැන වැඩි විස්තර දැනගන්න.

ස්වයං-කොඩිය

ස්වයං-පිළිගැනීමක් නොකරන පුද්ගලයෙක් අභ්‍යන්තර දුක් වේදනා චක්‍රයක් ආරම්භ කළ හැකි අතර එය ඔව් පිළිබඳ ඔබේ සංජානනයට බලපාන අතර අභ්‍යන්තර අපහසුතාවයක් ඇති කරයි. මෙම අවස්ථාවෙහිදී, ඔවුන්ට ස්වයං-කොඩි ගසා ගැනීම හරහා ගැලවීමේ කපාටයක් සෙවිය හැකිය, මන්ද ස්වයං-දඩුවම විනය බව ඔවුන් විශ්වාස කරන බැවින් ඔවුන් වැරදි නොකරනු ඇත.

වරද

කවුරුන් හෝ පිළිගැනීම නතර කරයි. ගැඹුරු වරදකාරී හැඟීමක් අත්විඳීමට, ඉක්මනින් ඇය ඇගේ සියලු වැරදි සහ ගැටලු අභ්‍යන්තරීකරණය කරයි. තම හැසිරීම වරදවා වටහාගැනීම හරහා පුද්ගලයා තමන් ගැන නිෂේධාත්මක හැඟීම් ඇති කර ගනී, තමන්ට විසඳුමක් ඇතැයි විශ්වාස නොකිරීමෙන් ගැටළු මඟහරවා ගනී.

ප්‍රමාණවත් නොවීම පිළිබඳ හැඟීම

මෙය තමන්ට අඩු පුද්ගලයින්ගේ කැපී පෙනෙන ලක්ෂණයකි. ස්වයං-පිළිගැනීම. ප්‍රමාණවත් නොවීම පිළිබඳ හැඟීම විශේෂිත ආකාරයකින් පවතී, පුද්ගලයා තමාට අයත් නොවන හැඟීමක් වර්ධනය කරයි, ඕනෑම ආකාරයක සමාජ කණ්ඩායමකට ඔහුගේ ප්‍රමාණවත් බව වළක්වයි. එහි ප්‍රතිඵලයක් ලෙස ඇය හුදකලා වී පරිසරයෙන් හා මිනිසුන්ගෙන් ඈත් වී ජීවිතයක් ගත කරයි.

අධික ස්වයං ඉල්ලුම

ස්වයං ඉල්ලුම වැදගත් වේ.අපි අපගේ ක්‍රියාවන් සහ තේරීම් ගැන අවදියෙන් සිටිමු, ස්වයං-පිළිගැනීමේ ඌනතාවයේ ගැටලුව වන්නේ එය අධික වූ විටය. මෙම හැසිරීම පුද්ගලයා පරිණාමය වීම වළක්වයි, මන්ද කරන කිසිවක් ඔහුට දෝෂ බිය ඇති කිරීමට තරම් තෘප්තිමත් නොවනු ඇත.

මෙම මාර්ගය අනුගමනය කිරීමෙන්, ආරෝපණය ආක්‍රමණශීලී වන අතර ඔහු වීමට කැප කරන ක්‍රියාකාරකම් බවට පත්වේ. වෙහෙසකරයි. මේ ආකාරයෙන්, ඔබේ ජයග්‍රහණ සහ කුසලතා අගය කිරීමට නොහැකියාවක් ජනනය වේ, මන්ද ඒවා කිසිදා ඔබට ප්‍රමාණවත් නොවනු ඇත.

ස්වයං-පිළිගැනීම වර්ධනය කිරීමේ ක්‍රම

තිබෙන බව දැනගන්න ඔවුන්ගේ දුෂ්කරතා පිළිබිඹු කිරීමේ සිට අධික ස්වයං විවේචන අඩු කිරීම දක්වා ස්වයං-පිළිගැනීම වර්ධනය කිරීමේ මාර්ග. මෙම සුව කිරීමේ ක්‍රියාවලිය ඔබට තෘප්තිමත් ජීවිතයක් ගත කිරීමට හැකි වන පරිදි ස්වයං දැනුමේ වැදගත් ස්ථානයක ඔබව පත් කරනු ඇත. දිගටම කියවා ඔබේ ස්වයං පිළිගැනීම වර්ධනය කරගන්නා ආකාරය ඉගෙන ගන්න.

ඔබව සංසන්දනය කිරීම නවත්වන්න

ආත්ම අභිමානය අපගේ ස්වයං-පිළිගැනීමේ ක්‍රියාවලියට බලපෑම් කිරීමට සමත් වේ, මන්ද එය අප කවුරුන්ද යන්න පිළිබඳ අපගේ සංජානනය අවදි කරන උත්තේජක සපයයි. ඩිජිටල් යුගයේ දියුණුවත් සමඟ, නිරාවරණය අධික වී ඇති අතර, අපගේ ස්වයං පිළිගැනීමේ මට්ටම අනුව මිනිසුන්ට නිෂේධාත්මක විය හැකි ආකල්පයක් අවදි කරයි, එනම් සංසන්දනය කිරීම.

අපි අපව අන් අය සමඟ සංසන්දනය කරන විට, අපි තක්සේරු කිරීමේ අවශ්‍යතාවය පමණක් දැනෙන්නේ නැතඅපෙන් වෙනස් වන්නේ කුමක්ද, නමුත් අනෙක් පුද්ගලයා කවුරුන්ද යන්නට ඇති කැමැත්ත ද වේ. සාක්ෂාත් කර ගැනීමට නොහැකි ආශාවකට අප කැපවීමෙන් අපගේ පැවැත්ම ප්‍රතික්ෂේප කිරීමට පටන් ගන්නා විට, ඔබව අන් අය සමඟ සංසන්දනය කිරීමේ විශාලතම අවදානම මෙයයි.

එබැවින්, ඔබේ ස්වයං-පිළිගැනීමේ ක්‍රියාවලිය ආරම්භ කිරීමේ පළමු පියවර වන්නේ නැවැත්වීමයි. ඔබව වෙනත් පුද්ගලයින් සමඟ සංසන්දනය කිරීමට, විශේෂයෙන් එය සෘණාත්මක නම්. මේ ආකාරයෙන්, ඔබ ඔබේ ආත්ම අභිමානය ආරක්ෂා කරන අතර සංසන්දනය ඔබට අහිතකර ලෙස බලපානු ඇත.

ඔබව පිළිගැනීමේ දුෂ්කරතාවය මෙනෙහි කරන්න

ස්වයං-පිළිගැනීම ලබා ගැනීමට, ඔබට අවශ්‍ය වනු ඇත. ඔබේ ජීවිතයට හානි කරන පුරුදු සහ සිතුවිලි මාලාවකින් මිදීමට. ඔබව පිළිගැනීමට ඇති අපහසුව ආවර්ජනය කිරීමෙන්, ඔබ ගැන නින්දා සහගත සිතුවිලි ඇති කර ගැනීමට හේතු වන ප්‍රේරක ඔබ අවබෝධ කර ගනීවි, ඒවා සමඟ කටයුතු කිරීමට සහ ඔබේ මමත්වය රැක ගැනීමට විසඳුම් සෙවීමට ඔබට උපකාර වනු ඇත.

නමුත්, මතක තබා ගන්න. ඔබේ අවහිරතා සොයා ගැනීම වැදගත් වේ, නමුත් වරදකාරි හැඟීම වළක්වා ගැනීම අවශ්ය වේ. මේ ආකාරයෙන් පමණක් ඔබට විසඳුමක් සෙවීම සඳහා ඔබේ ගැටළු තාර්කික කිරීමට හැකි වනු ඇත.

වින්දිතභාවය පසෙකින් තබා වගකීම් භාර ගන්න

ගොදුරක් වීම වරදකාරී හැඟීමක් සහ අධික ස්වයං විවේචනයක් සමඟ ඇත. එය වළක්වා ගැනීම සඳහා වැරදි පිළිගැනීම සහ ඒවා ජීවිතයේ කොටසක් බව වටහා ගැනීම වැදගත්ය. ඔවුන් සඳහා වගකීම භාර ගැනීම ඔබට ඒවා පිළිගැනීමට ඉතා වැදගත් වනු ඇත.සහ ඒවා නැවත අත්සන් කරන්න, මෙය ඔබට ඉදිරියට යාමට යාන්ත්‍රණ නිර්මාණය කිරීමට උපකාරී වනු ඇත.

මෙම ක්‍රියාවලියේදී සටහන් කිරීම වැදගත් වන්නේ වැරදි ඔබව නිර්වචනය නොකරන බවත්, රිදවීම සහ වින්දිතයන් වළක්වා ගැනීමෙන් ස්වයං-අවමානයෙන් වැළකී ඔබට ඉඩ සැලසෙන බවත්ය. ඔබ කවුරුන්ද යන්න පිළිබඳ වඩාත් පැහැදිලි බවක් ඇති කර ගැනීමට.

ඔබට යහපත කරන පුද්ගලයන් සමීපව තබා ගන්න

ඔබට ස්වයං-පිළිගැනීම ප්‍රගුණ කළ හැකි පරිදි ධනාත්මක පරිසරයක් නිර්මාණය කරන්න. මෙම අවස්ථාවේදී, ඔබට යහපත කරන පුද්ගලයින් අවට තබා ගැනීම ඔබට උපකාර කළ හැකිය, මන්ද මෙම පුද්ගලයින් ඔබේ වටිනාකම හඳුනාගෙන ඔබේ පැමිණීම අගය කරන අතර ඔබේ ආත්ම අභිමානය සමඟ ඔබට උපකාර කරයි.

ඔබේ ජීවිතයට ධනාත්මක වන මිත්‍රත්වයන් සඳහා ආයෝජනය කරන්න. ඔවුන් ඔබේ මානසික සෞඛ්‍යය ආරක්ෂා කරන බව, මෙය ඔබට එදිනෙදා ජීවිතයට වඩාත් සැහැල්ලුවෙන් මුහුණ දීමට උපකාරී වේ. ඔබේ ස්වයං-පිළිගැනීම සඳහා ධනාත්මක උත්තේජක සැපයීමට අමතරව, ඔබ ඔබේ පැවැත්ම පිළිබඳ නිර්මාණාත්මක අවබෝධයක් වර්ධනය කරනු ඇත.

ඔබේ පෞරුෂ ලක්ෂණ හඳුනා ගන්න

ඔබට ස්වයං සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා මෙය මූලික මාර්ගයකි. - පිළිගැනීම. නමුත් ඔබේ පෞරුෂ ලක්ෂණ හඳුනා ගැනීම සඳහා ඔබ ස්වයං දැනුම භාවිතා කළ යුතුය. මෙම ක්‍රියාවලිය හරහා ඔබ ඔබේ සෘණාත්මක සහ ධනාත්මක ගතිලක්ෂණ නිර්වචනය කරනු ඇත, ඔබ ඔබ දකින ආකාරය වෙනස් කරයි.

ඔබේ පෞරුෂය හඳුනාගැනීම ඔබ සමඟ වඩා හොඳ සබඳතාවක් ලබා දීමට අමතරව ඔබේ හැසිරීම සහ සිතුවිලි ඔබට අවබෝධ කර දෙනු ඇත. ඔබට මෙම පෞරුෂ ලක්ෂණ නිර්වචනය කිරීමට අපහසු නම්,ඔබට සමීප කෙනෙකු හෝ ඔබට උපකාර කිරීමට හැකි වෘත්තිකයෙකු වෙත හැරෙන්න.

ඔබේ ආත්ම අභිමානය ඉහළ නැංවීමට ක්‍රම සොයන්න

ඉහත ඉඟි හරහා ඔබට ඔබේ ආත්ම මට්ටම ඉහළ නැංවීමට ක්‍රම සොයාගත හැකිය. - ගරු කරන්න, මන්ද ඔබ ඔබේ ගුණාංග, වටිනාකම් සහ ජයග්‍රහණ හඳුනා ගනු ඇත. ස්වයං-පිළිගැනීමේ අර්බුදයකදී ඔබේ හෘදය සාක්ෂිය තුළ ඔවුන් බැලීමට යාමෙන්, ඕනෑම ආකාරයක ආක්‍රමණශීලී සිතුවිලි මෘදු කරමින් ඔබ සමඟ වඩාත් සැහැල්ලුවෙන් කටයුතු කිරීමට එය ඔබට ඉඩ සලසයි.

ඔබට සෙවීම හරහා ඔබේ ආත්ම අභිමානය ඉහළ නැංවීමට කළමනාකරණය කළ හැකිය. ස්වයං-දැනුම, ඔබ ගැන ලිවීම හෝ ඔබ ගැන ඔබේ සංජානනය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාර වන පුද්ගලයින් වෙත ළඟා වීම. මෙම ආකල්පය ඔබට ඔබේ අභියෝග ජය ගැනීමටත්, බලාපොරොත්තු සුන්වීම වළක්වා ගැනීම සඳහා ඔබේ වටිනාකම්, ඔබේ ක්‍රියාවන් සහ ඔබේ වැඩ හඳුනා ගැනීමටත් ඔබට ඉඩ සලසයි.

අන් අය සිතන දේ ගැන කරදර නොවන්න

අන් අය සිතන දේ ගැන පමණක් අවධානය යොමු කරන්න ඔබගේ ස්වයං-පිළිගැනීමේ ක්‍රියාවලියට හානිදායක විය හැක. අන් අයගේ අදහස් ඔබේම සත්‍යයක් ලෙස අභ්‍යන්තරීකරණය කිරීමෙන්, ඔබ සැබවින්ම ඔබ කවුරුන්ද යන්න පිළිබඳව අවධානය යොමු කිරීම නවත්වා, ඔබට හොඳ යැයි හැඟෙන සෑම දෙයක්ම නොසලකා හරිමින් අන් අය සතුටු කිරීම සඳහා ජීවත් වීමට පටන් ගනී.

එබැවින්, එය වීම වැදගත් වේ. ඔවුන් සන්දර්භය තුළ ඇතුළත් කර ඇති නිසා සහ ඔබට වඩා වෙනස් දැක්මක් ඇති බැවින්, අන් අය සිතන්නේ කුමක්ද යන්න ගැන අවම වශයෙන් සැලකිලිමත් වේ. ඔබට හැඟෙන දේ සහ ඔබට වඩාත් සුදුසු දේ දැනගත හැක්කේ ඔබට පමණි.

සංවර්ධනය කරන්න