උසකට ඇති බිය කුමක්ද? රෝග ලක්ෂණ, ප්රතිවිපාක, ප්රතිකාර සහ තවත්!

  • මේක Share කරන්න
Jennifer Sherman

අන්තර්ගත වගුව

උසට ඇති බිය පිළිබඳ පොදු සලකා බැලීම්

සමහර තත්වයන්ට බිය වීම සාමාන්‍ය දෙයක් වන අතර අනතුරුදායක සිදුවීම් හෝ ක්‍රියාවන්ගෙන් අපව ආරක්ෂා කරයි. කෙසේ වෙතත්, සමහර භීතිකාවන් පුද්ගලයාගේ ජීවිතය කඩාකප්පල් කළ හැකි අතර සමහර ක්රියාකාරකම් සිදු කිරීමෙන් වළක්වයි. උසකට ඇති බිය මෙයයි.

උසස් ස්ථානවල සිටීම මිනිසුන් වන අපට අවදානම් ඇති කළ හැකි බැවින්, උසට ඇති බිය තේරුම් ගත හැකිය. කෙසේ වෙතත්, දැනට, අප විසින් යම් උසකට නිරාවරණය වීම අවශ්‍ය කරන ක්‍රියාකාරකම් කිහිපයක් තිබේ, එනම් විදුලි සෝපාන ඉහළට යාම, ගොඩනැගිලිවල ඉහළ තට්ටු මත සිටීම සහ ගුවන් යානයෙන් පියාසර කිරීම ය.

එබැවින්, බිය අවබෝධ කර ගැනීම. උස, එය පැමිණෙන්නේ කොහෙන්ද, එහි රෝග ලක්ෂණ මොනවාද සහ එය සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේද යන්න වැදගත් වේ. ඔබ මෙම භීතිකාවෙන් පෙළෙනවා නම්, දිගටම කියවා සියල්ල සොයා ගන්න!

උසස්වලට ඇති බිය, එහි ප්‍රතිවිපාක සහ එයට මුහුණ දිය හැකි ක්‍රම

උසස් වලට ඇති අතාර්කික සහ අතිශයෝක්තියට පත් බිය දැනගනී. acrophobia ලෙස. ලෝකයේ මිනිසුන්ගෙන් 2 සිට 5% දක්වා මෙම භීතිකාවෙන් පෙළෙන අතර පිරිමින්ට සාපේක්ෂව කාන්තාවන්ට ඇක්‍රොෆෝබියා වැළඳීමට වැඩි ඉඩක් ඇති බව විශ්වාස කෙරේ. පහත කියවීමෙන් මෙම භීතිය සමඟ කටයුතු කළ හැකි ප්‍රතිවිපාක සහ ක්‍රම තේරුම් ගන්න!

උසට ඇති බිය, ඇක්‍රොෆෝබියාව

ලෝකයේ පවතින විවිධ භීතිකාවන් අතර, ඇක්‍රොෆෝබියාව වඩාත් සුලභ එකකි , කාංසාව ආබාධයේ ආකාරයක් ලෙස ද ඇගයීමට ලක් කෙරේ. මෙය අවධානයට ලක්විය යුතු බියක් වන අතර එය කිසිදු තත්වයක් යටතේ නොවිය යුතුයඔහුගේ භීතියට නිරාවරණය වීම, මඟ හැරීමට හෝ පැන යාමට ඔහුට හැකියාවක් ලබා නොදේ. මේ අනුව, ඔහුගේ රෝග ලක්ෂණ පාලනය කිරීමට උත්සාහයක් වශයෙන්, ඔහුගේ කම්පනය සමඟ සෘජුව කටයුතු කිරීමට ඔහුට සිදුවනු ඇත.

මෙම ක්‍රමය විශිෂ්ට ප්‍රතිඵලයක් ඉදිරිපත් කරයි, ඔහුගේ භීතිකාව අතාර්කික බව රෝගියාට වැටහෙන ආකාරයෙන් densensitization ක්‍රියාවලිය සිදුවන බව සලකයි. සොබාදර්මයේදී. කෙසේ වෙතත්, මෙම ප්‍රතිකාරයේ ප්‍රතිඵලය ඵලදායී වනුයේ එය රෝගියා විසින් පිළිගනු ලැබුවහොත් පමණි.

මෝහන ප්‍රතිකාරය

මෝහන චිකිත්සාව යනු එහි රෝගීන් තුළ මෝහන ක්‍රම භාවිතා කිරීම සඳහා ප්‍රසිද්ධ වූ චිකිත්සක ක්‍රමයක් වන අතර එය සක්‍රීය කිරීමට හැකියාව ඇත. උසකට ඇති බිය පිළිබඳ කම්පනය ඇති කළ පළමු මතකයන්.

මෙම ආකාරයෙන්, ඔබේ ආබාධයට වඩා කාර්යක්ෂමව ප්‍රතිචාර දක්වන්නේ කෙසේදැයි දැන ගැනීම සඳහා, ඔබේ ගැටලුවේ මූලාරම්භය වඩාත් හොඳින් අවබෝධ කර ගැනීමට ඔබට හැකි වනු ඇත. සෑම මෝහන සැසියක් සමඟම, ඔබ මෙම මතකයන් නැවත පණගන්වනු ඇති අතර ඊට මුහුණ දෙන ස්ථානයක ද තබනු ඇත.

එබැවින්, සමස්ත ප්‍රතිකාරයම ඔබේ කම්පනයට සෘජුවම මුහුණ දීම වටා කැරකෙයි, එය ජය ගැනීමේ උත්සාහයක් ලෙස, ආබාධය සම්බන්ධයෙන් යහපැවැත්ම.

ඖෂධ

උසස් වලට ඇති අනියත බිය බොහෝවිට අපගේ දෛනික ජීවිතයට බාධාවක් විය හැකි සිතුවිලි සීමා කිරීමට අපව යොමු කරයි. මෙය සිදු වන්නේ රෝග ලක්ෂණ නරක අතට හැරීම, භීතිකා ප්‍රහාර අවුලුවාලීම සහ සමාජ හුදකලාව පවා ඇති කිරීම නිසා ය.මෙම පුද්ගලයින්ගේ සමාජ සහ වෘත්තීය විෂය පථය.

මෙම සායනික තත්ත්වයට පැමිණි විට, ඖෂධ භාවිතය අවශ්‍ය වනු ඇත, එවිට රෝගියාට ක්‍රමානුකූලව ඔහුගේ මානසික ශක්තිය නැවත ලබා ගත හැකි අතර, රෝග ලක්ෂණ නරක අතට හැරීම වැළැක්වීම සහ ඔහු නැවත සමාජගත වීමට ඉඩ සලසයි. ජීවිතය .

කෙසේ වෙතත්, නිර්දේශිත ඖෂධ භාවිතය රෝග නිවාරණයක් ලෙස පමණක් ක්‍රියා කරන බව මතක තබා ගැනීම වැදගත් වන අතර, ප්‍රතිකාර වඩාත් ඵලදායී වීමට නම් වෘත්තීය පසු විපරමක් අවශ්‍ය වේ.

උසට ඇති බිය සහ මැස්සන්ට ඇති බිය සම්බන්ධද?

ඇක්‍රොෆෝබියාව පෙනෙනවාට වඩා බහුලව දක්නට ලැබේ; මූලික ක්ෂීරපායී පැවැත්මේ සහජ බුද්ධියේ කොටසක් ලෙස, එය බොහෝ විට ළමා කාලයේ දී ප්‍රකාශ වේ. කෙසේ වෙතත්, මෙම උත්තේජක අප වටහා ගන්නා ආකාරය සහ ඒවා පුද්ගලයා විසින් සලකනු ලබන ආකාරය ඔවුන්ගේ පරිණාමය පිළිබඳ ඇඟවීමක් ලෙස සේවය කරනු ඇත.

ජීවිතය තුළ විවිධ ආකාරයේ භීතිකාවන් වර්ධනය වීමෙන් කිසිවක් පුද්ගලයෙකුට වළක්වන්නේ නැත. ඔබේ සායනික චිත්‍රය නරක අතට හැරේ නම්, උසට ඇති බිය ඇත්ත වශයෙන්ම පියාසර කිරීමට ඇති බියට හේතු විය හැක, එය aerophobia ලෙස හැඳින්වේ.

නමුත් සෑම දෙයක්ම රඳා පවතින්නේ කම්පන ඇති වූ අත්දැකීම් සහ ඒවාට අප ප්‍රතිචාර දක්වන ආකාරය මතය. උස බිය ඇති කරන මානසික හා ශාරීරික සංඥා පියාසර කිරීමට ඇති බියට බෙහෙවින් සමාන බව සඳහන් කිරීම වටී. එමනිසා, මෙම භීතිකාවන් අතර සම්බන්ධය තරමක් ස්වාභාවික විය හැකිය.

delegitimized.

මෙයට හේතුව වන්නේ උසට ඇති අධික බිය බොහෝ විට සන්ත්‍රාසයට හේතු විය හැකි අතර මිනිසුන් සෞඛ්‍ය සම්පන්න සමාජ ජීවිතයක් ගත කිරීමෙන් පවා වළක්වන බැවිනි. උස පිළිබඳ භීතිකාව සහ සන්ත්‍රාසය ප්‍රහාර අතර ඇති සම්බන්ධය ආබාධයක් ඇති කළ හැකි අතර මෙම ආබාධයෙන් පෙළෙන අයගේ ජීවිතය අවදානමට ලක් කළ හැකි කැළඹීමක් ඇති කළ හැකිය.

උස බියෙන් පෙළීමේ ප්‍රතිවිපාක

ඇක්‍රොෆෝබියා යන නාමයේ මූලාරම්භය පැමිණෙන්නේ ග්‍රීක නාමයන් දෙකක එකතුවකිනි, "ඇක්‍රෝ", එනම් උස්, සහ "භීතිකාව", එනම් බිය. උස් වූ උස ඕනෑම කෙනෙකුට කරකැවිල්ල ඇති කළ හැක, නමුත් මෙම තත්වයට පත් වූවන් තුළ ඇති වන උග්‍ර වූ භීතිය ආන්තික ප්‍රතික්‍රියා අවදි කළ හැකිය.

Acrophobics චිත්තවේගීය හා සම්මුතියක් ඇති කරමින් ඔවුන්ගේ ජීවිතයට හානිකර ලෙස ප්‍රතික්‍රියා කළ හැකිය. මානසික අංශ ඔබේ ජීවන තත්ත්වය. මෙය ආරක්ෂිත ස්ථානවල පවා සන්ත්රාසය අවදි කරන සමහර ප්‍රේරක ඇති කිරීමට පවා ඔවුන් යොමු කරයි.

මෙම භීතිකාවෙන් පෙළෙන්නන් විශාල උසකින් යුත් ස්ථානවල සිටින විට පහත රෝග ලක්ෂණ අත්විඳිය හැකිය:

- Vertigo ;

- අධික දහඩිය දැමීම;

- හෘද රිද්මය;

- දහඩිය දැමීම;

- හිසරදය;

- උදාසීන තත්ත්වය;

එබැවින්, ඔබේ ජීවිතයට හානි කිරීමට හැකියාවක් ඇති මෙම භීතිකාව තේරුම් ගැනීමෙන් සමාජ සහ වෘත්තීය ක්ෂේත්‍රවල ධනාත්මක ප්‍රතිවිපාක මාලාවක් ජනනය කළ හැකිය.

ඔබේ බිය තේරුම් ගන්න

කොන්දේසි සහිත පුද්ගලයා දැනීමට aඔබව ඉහළ තලයකට ගෙන යන තත්වයන් පිළිබඳ අතාර්කික බිය සමහර අවදානම් ඉදිරිපත් කරයි. මෙම අවස්ථාවන්හිදී, ඔවුන් ක්ලාන්තය, හිසරදය සහ සන්ත්‍රාසය වැනි රෝග ලක්ෂණ අවුලුවාලිය හැකිය.

මෙම උස පිළිබඳ බිය විමර්ශනය කළ යුතුය, මන්ද එය පුද්ගලයා විසින් අතීතයේ අත්විඳින ලද කම්පන සහගත අත්දැකීම් සමඟ සම්බන්ධ විය හැකිය. එවැනි අවස්ථාවන්හිදී, චිකිත්සාව මෙම මතකයන් ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ. එමනිසා, ඔබේ බිය තේරුම් ගැනීමට, ප්‍රතිකාර විකල්ප ඔබට ඉදිරිපත් කිරීමට සහ නැවත සකස් කිරීමේ ක්‍රියාවලිය ආරම්භ කිරීමට චිකිත්සකයෙකු සොයා ගැනීම අවශ්‍ය වනු ඇත.

උස බියට මුහුණ දෙන විට, තාර්කිකත්වය තබා ගන්න

අප යම් ආකාරයක භීතිකාවකට පෙලඹී සිටින මොහොතේ සිට, එනම් උසකට ඇති බිය වැනි, උදාහරණයක් ලෙස, හැඟීම් සම්පූර්ණයෙන්ම තත්වය පාලනය කිරීම නැති කර ගැනීමට අපව යොමු කරන ප්‍රධාන හේතුවයි.

මෙම අවස්ථාවන්හිදී At ට ඇති බිය මෙම අවස්ථාවෙහිදී සිදුවන්නේ අපගේ සිතුවිලි පාලනය කර ගන්නා චිත්තවේගීය පැහැර ගැනීමකි. එමනිසා, ආතතියෙන් මිදීමට සහ ඔබේ තාර්කික පැත්තට වැඩ කිරීමට ගැඹුරු හුස්මක් ගැනීමට උත්සාහ කරන්න, එවිට තත්වය ඔබට භයානකද නැද්ද යන්න ඔබට හඳුනාගත හැකිය.

උස බියට මුහුණ දෙන විට, සන්සුන්ව සිටින්න

මෙය පහසු කාර්යයක් නොවේ, නමුත් උසකට ඇති බියට මුහුණ දීමට කැමති අය සන්සුන්ව සිටීමට ඉගෙන ගැනීම අත්‍යවශ්‍ය වේ. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ඔබ හුස්ම ගැනීම පාලනය කළ යුතුයඇක්‍රොෆෝබියා මගින් ජනනය වන රෝග ලක්ෂණ වල තීව්‍රතාවය අඩු කිරීමටත්, සන්ත්‍රාසය වළක්වා ගැනීමටත් ඔබට හැකි වන්නේ එතැන් සිට ය.

මේ අනුව, හුස්ම ගැනීමෙන් ඔබේ සිතුවිලි පාලනය කර ගැනීමට සහ තත්වය සමඟ කටයුතු කිරීමට පටන් ගත හැකිය. තාර්කික ආකාරයෙන්. එහි ප්‍රතිඵලයක් වශයෙන්, ඔබේ හෘද ස්පන්දන වේගය අඩු වන බව ඔබට පෙනෙනු ඇති අතර ඔබට සන්සුන්ව සිටීමට වඩා හොඳ අවස්ථාවක් ලැබෙනු ඇත.

ඔබේ ශරීරයේ සීමාවන්ට ගරු කර ඔබේ කාලය ගත කරන්න

කිසිම භීතිකාවකට නොහැක. එක රැයකින් විසඳා ගත හැකිය, මන්ද ඔබ ඔබේ කාලයට ගරු කළ යුතු අතර ඔබේ ප්‍රතිකාර සඳහා දවසින් දවස වැඩ කළ යුතුය. ඕනෑම ආකාරයක කඩිමුඩියක් පැනවීම ඔබේ ප්‍රගතියට බාධාවක් විය හැකි අතර ඔබේ අපේක්ෂාවන් ව්‍යාකූල කළ හැකිය.

එබැවින්, ඉහළ මහලක ජනේලයෙන් පිටත බැලීම හෝ වීඩියෝ හෝ ඉහළ ස්ථානවල පින්තූර නැරඹීම වැනි සරල සටන් අභ්‍යාසවලින් පටන් ගන්න. ඔබට දැන ගැනීමට අවශ්‍ය උන්නතාංශය. ඔබේ ශරීරය ප්‍රතික්‍රියා කරන ආකාරය සහ ඔබේ හුස්ම ගැනීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න. නුදුරේදීම ඔබට ඔබේ පරිණාමය දැනී මෙම ස්ථානවල ක්‍රියාකාරකම් නොබියව කරගෙන යාමට හැකි වනු ඇත.

උස බියට ප්‍රධාන හේතුව

ඇක්‍රොෆෝබියාවයි. කන්ඩිෂනර් හෝ කම්පනයට ආරෝපණය කර ඇති අතර එය උසකට ඇති බිය අවදි කරයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, උසට බිය වීමට හේතු පිළිබඳ න්‍යායන් විමර්ශනය කළ යුතු අතර, එමඟින් ඔබේම භීතිකාව ඇති වූයේ කුමන සබඳතාද යන්න ඔබට වැටහෙනු ඇත.

මිනිසුන් ඇති කරන ප්‍රධාන හේතු සොයා ගන්න.අනුපිළිවෙලින් ඇක්‍රොෆෝබියාවේ පින්තූරයක් වර්ධනය කරන්න!

චිත්තවේගීය හේතූන්

මනෝවිද්‍යාඥයින් කියා සිටින්නේ ඇක්‍රොෆෝබියාව වැඩි ආත්ම විශ්වාසයක් වර්ධනය කර ගැනීමට මිනිසාගේ අවශ්‍යතාවයට සම්බන්ධ විය හැකි බවයි. මේ ආකාරයෙන්, ඔවුන්ට ඔබේ සීමාවන් ජය ගත හැකිය. ඔහුගේ පුද්ගල නිදහස ප්‍රතික්ෂේප කිරීමෙන් හෝ අහිමි කිරීමෙන්, පුද්ගලයා උසට බිය උපදවන හැඟීම් පෝෂණය කරයි.

ඊට අමතරව, සැඟවී ඇති මානසික හා චිත්තවේගීය අංශවල කම්පන මගින් ඇක්‍රොෆෝබියාව එහි සාරය තුළ ඇති විය හැක. අපේ සිහිසුන්ව. අනෙක් අතට, මෙම ගැටළු මෝහනය වැනි යම් ආකාරයක ප්‍රතිකාර හෝ ප්‍රතිකාර වලින් පමණක් වටහා ගනු ඇත.

උස් සහ අනාරක්ෂිත ස්ථානවලට නිරාවරණය වීම

උසස් සහ අනාරක්ෂිත ස්ථානවලට නිරාවරණය වීම ඇක්‍රොෆෝබියා ඇති පුද්ගලයින් තුළ අවදි වේ. නිරන්තර අනාරක්ෂිත හැඟීමකි. මෙය සිදුවන්නේ ආසන්න වැටීමකට ඇති බිය නිසා, අසමතුලිතතාවය පිළිබඳ ව්‍යාජ හැඟීමක් ජනනය කිරීම සහ ශාරීරික හා චිත්තවේගීය බාධා ඇති කිරීම, පුද්ගලයා භීතියට පත් කිරීමට තුඩු දිය හැකිය.

අතීත කම්පන

දී සාමාන්‍යයෙන්, භීතිකාවන් නව යොවුන් වියේ ආරම්භයේ දී, දෙවන ළමා කාලය අවසානයේ දී පෙනී සිටීමට නැඹුරු වන අතර, වයසට යාමත් සමඟ නරක අතට හැරේ. උසකට ඇති බිය කම්පන සහගත සිදුවීම් හෝ යම් යම් බාහිර බලපෑම් නිසා ඇති විය හැක, එනම් දෙමාපියන් යම් යම් අත්දැකීම් වලට බියක් දක්වන විටආතති සහගතය.

මෙම සිදුවීම් අපගේ මොළයේ මතකයන් ජනනය කරයි, එය වේදනාව, බිය සහ අන්තරාය වැනි නිෂේධාත්මක හැඟීම් සමඟ සම්බන්ධ වී, සමාන තත්වයන් තුළ සිටින විට මිනිසුන් අවදියෙන් සිටී. මෙම අත්දැකීම් නැවත අවදි වන අතර, ඒවාට ප්‍රතිකාර නොකරන තරමට, ඒවා කම්පන බවට පරිවර්තනය වේ.

එබැවින්, එක් එක් පුද්ගලයාගේ අත්දැකීම් අනුව ඒවා වෙනස් වන බැවින් හේතු බහුවිධ විය හැකිය. එබැවින්, මනෝවිද්යාඥයෙකු හෝ චිකිත්සකයෙකු වේවා, වෘත්තීය මාර්ගෝපදේශය සමඟ ප්රතිකාර අවශ්ය වේ. මෙම භීතිකාවන්ට ඉක්මනින් ප්‍රතිකාර කරන තරමට ඔබේ ආබාධය වේගවත් හා කාර්යක්ෂමව විසඳනු ඇති බව මතක තබා ගැනීම වැදගත්ය.

උසට ඇති බිය නිසා ඇතිවන රෝග ලක්ෂණ

භීතිකාව සහ චකිතය ඇක්‍රොෆෝබික්ස් සමඟ ඇති වේ. එදිනෙදා ජීවිතයේදී. සරල ඉණිමඟක නැගීමේ සිට ගුවන් ගමනක් දක්වා ගමන් කරන විට, ඔවුන් මිනිසාට ශාරීරිකව හා මානසිකව බලපෑම් කළ හැකි අයහපත් අත්දැකීම් ජනනය කරයි. ඔබේ කම්පනය සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කරන්නේ කෙසේදැයි දැන ගැනීමට උසට ඇති බිය නිසා ඇතිවන රෝග ලක්ෂණ කියවා තේරුම් ගන්න!

කැළඹීම සහ මාංශ පේශි ආතතිය

උසට ඇති බිය ක්‍රම කිහිපයකින් ආබාධිත විය හැක. පුද්ගලයන් තුළ ආතති තත්වයක් උත්පාදනය කිරීමෙන්, ඔවුන්ට කැළඹීමක් සහ මාංශ පේශි ආතතියක් පවා දැනේවි. කෙසේ වෙතත්, මත පදනම්වඔවුන්ගේ උපාධිය සහ ඒවා ඔබේ ශරීරයට බලපාන ආකාරය, උදාසීන තත්වයක් ඇති කළ හැකි ඔබේ ස්නායු පද්ධතියෙන් ප්‍රතිචාරයක් ඇති කළ හැකිය. මෙය තත්වය අනුව පුද්ගලයා අවදානමට ලක් කළ හැකිය.

කාංසාව

පුද්ගලයා ගුවන් යානයක පියාසර කිරීම වැනි ඉහළ උන්නතාංශවලට සම්බන්ධ වන අවස්ථාවන්හි ආසන්න වැටීමක් පිළිබඳ සැලකිල්ල, ඇක්‍රොෆෝබියා රෝගයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයන් තුළ ඇඩ්‍රිනලින් කඩිමුඩියක් ජනනය කරයි.

මෙය අනතුරු අපේක්ෂා කිරීමට සහ ඔවුන්ගේ වැටීම් පරිකල්පනය කිරීමට ඔවුන් යොමු කරයි, මෙම තත්වය කාංසාව සඳහා ප්‍රේරකයක් බවට පත් කරයි. ඉක්මනින්ම, මිනිසුන් තාර්කිකව සිතීම නවත්වන අතර අතාර්කික බියක් ඇති කර ගැනීමට පටන් ගනී, ආසන්න අනතුරුදායක තත්වයක ජීවත් වේ.

සන්ත්රාසය

භීතිය නිසා ඇතිවන අවසාන තත්වයන්ගෙන් එකකි. ස්වාභාවිකවම, අප අවදියෙන් සිටින, අනතුරක් හෝ මරණයක් පවා දැනෙන අවස්ථාවන්ට මුහුණ දෙන විට, අපි චිත්තවේගීය පැහැර ගැනීමකට අපව ගෙන යා හැකි කායික හා මානසික උත්තේජක නිපදවන්නෙමු. මෙය භීතිකා ප්‍රහාරයක් ඇති කරයි.

උසස් වලට ඇති බිය, ඇක්‍රොෆෝබියාව, එහි ප්‍රධාන ප්‍රේරකය වන්නේ ළමා වියේදී අත්විඳින ලද කම්පනයන් අවදි කිරීමට නැඹුරු වන උස් ස්ථානයි. ඉක්මනින්ම, පුද්ගලයා කනස්සල්ලට, කාංසාවට සහ විශේෂයෙන් බියට ගොදුරු වේ.

පාලනය නැතිවීම

පාලනය නැතිවීම acrophobia හි වඩාත් තීරණාත්මක රෝග ලක්ෂණ වලින් එකකි, එහි සංජානන අංශය බොහෝ විට සිදු කරයි. ආපසු හැරවීමට අපහසුය. මෙම රෝග ලක්ෂණයපුද්ගලයා සිතීමට සහ ක්‍රියා කිරීමට නොහැකි කරයි, ඔහුගේ පැත්තෙන් කිසිදු මුලපිරීමක් වළක්වයි.

හිසරදය

ඇක්‍රොෆෝබික්, ඔහු උසකට ඇති බිය නිසා ඇති වන අවදානම් තත්වයකට පත් වූ විට, ඔබට ඇති ඔබේ ස්පන්දන වේගයේ හදිසි වැඩිවීමක්. වැඩි කල් නොගොස්, ඔබේ ශරීරයට පොම්ප කරන රුධිරය තීව්‍ර වී, භාජන තද කර හිසරදය ජනනය කරයි. උස පිළිබඳ භීතිකාව උස් ස්ථානවලට නිරාවරණය වේ. සාමාන්‍යයෙන්, එය රුධිර පීඩනය වැඩිවීම නිසා ඇති වන අතර, පාලනයකින් තොරව හුස්ම ගැනීමට අමතරව, හෘද රිද්මයේ වර්ධනයට මග පාදයි.

උසට ඇති බිය සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීම

භීතිකාවන් ආබාධ වේ, ප්‍රතිකාර නොකළහොත්, සමාජ දුරස්ථභාවයේ සිට තම ජීවිතය අනතුරේ හෙළීම දක්වා ගැටලු මාලාවක් ඇති කළ හැකිය. ඇත්ත වශයෙන්ම, ප්‍රතිකාර නොමැතිව සාමාන්‍ය ජීවිතයක් ගත කළ හැකි පුද්ගලයින් සිටින නමුත් ඔවුන්ගේ කම්පනය වර්ධනය වීම කිසිවක් වළක්වන්නේ නැත.

එබැවින් ඔබ ඔබේ acrophobia ගැන දැනුවත් නම්, ප්‍රතිකාර අනුගමනය කිරීමෙන් ඔබේ ආබාධය උග්‍රවීම වළක්වා ගන්න. පහත කියවීමේ උසට ඇති බිය නිසා!

මනෝචිකිත්සාව

ඔබේ ආබාධ සඳහා ඔබට උපකාර කළ හැකි ප්‍රතිකාර ක්‍රම කිහිපයක් ඇත, ඒවායින් එකක් වන්නේ මනෝචිකිත්සාවයි. එයට ක්‍රම කිහිපයක් ඇති බවත්, ඒ සඳහා සුදුසුම තේරීම බවත් මතක තබා ගැනීම වටීඔබ මානසික අංශ, රෝග ලක්ෂණ සහ ඔබේ වෛද්‍ය ඉතිහාසය මත රඳා පවතිනු ඇත. අසංඛ්‍යාත විභවයන් විසඳුමක් ඇති බව පමණක් සහතික කරයි.

සාමාන්‍යයෙන්, මනෝවිද්‍යාඥයින් ඔවුන්ගේ ළමා වියේදී අත්විඳින ලද කම්පනයන්ට ප්‍රතිකාර කිරීමේ අරමුණින් ශිල්පීය ක්‍රම සහ ක්‍රම යෙදීමට උත්සාහ කරයි. ගැටළු වලට විසඳුම පැන නගින්නේ ඔබේ අතීත අත්දැකීම් නැවත සංඥා කිරීම, ඔබේ හැසිරීම සහ ඔබ පිළිබඳ ඔබේ සංජානනය වෙනස් කිරීමෙනි.

නිරාවරණයෙන් ඇක්‍රොෆෝබියාවට ප්‍රතිකාර කිරීම

නිරාවරණයෙන් ඇක්‍රොෆෝබියාවට ප්‍රතිකාර කිරීම කම්පන ප්‍රතිකාරයකට බෙහෙවින් සමාන ආකාරයකින් පුද්ගලයාගේ බිය සමඟ සෘජු සම්බන්ධතාවක් අවශ්‍ය වේ. එය සාමාන්‍යයෙන් අදියර වශයෙන් යොදනු ලැබේ, ප්‍රගතියේ මට්ටම් වලින් පහසු සිට දුෂ්කර දක්වා බෙදා ඇත.

උදාහරණයක් ලෙස, අපට ඉණිමඟක පියවර ඇත. පුද්ගලයා පඩිපෙළ ඉහළට යන විට, සෑම පියවරකදීම, දැනෙන භීතියේ තීව්‍රතාවය රෝගියාගේ චිත්තවේගීය හා මානසික පාලනයේ මට්ටම දක්වා නිරීක්ෂණය කළ යුතුය. මේ අනුව, ඔහු තම සීමාව සහ රෝග ලක්ෂණ සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳව දැනුවත් වනු ඇත.

ඔහුගේ භීතිකාව සමඟ සමීප සම්බන්ධතාවකින් අත්විඳින සෑම මට්ටමක්ම සෞඛ්‍ය වෘත්තිකයෙකු විසින් ඇගයීමට හා සම්බන්ධීකරණය කිරීමට සිදුවේ. මේ ආකාරයෙන්, රෝගියා ඔහුගේ ශාරීරික හා මානසික අඛණ්ඩතාව අවදානමට ලක් කරන අභියෝගවලට නිරාවරණය නොවනු ඇත.

Implosive හෝ ගංවතුර චිකිත්සාව

ඇතුළත් හෝ ගංවතුර ප්‍රතිකාරය සමන්විත වන්නේ රෝගියා තැබීමයි.

සිහින, අධ්‍යාත්මිකත්වය සහ ගුප්ත විද්‍යාව යන ක්ෂේත්‍රයේ ප්‍රවීණයෙකු ලෙස, මම අන් අයට ඔවුන්ගේ සිහින වල අර්ථය සොයා ගැනීමට උපකාර කිරීමට කැපවී සිටිමි. සිහින යනු අපගේ යටි සිත අවබෝධ කර ගැනීම සඳහා ප්‍රබල මෙවලමක් වන අතර අපගේ දෛනික ජීවිතය පිළිබඳ වටිනා අවබෝධයක් ලබා දිය හැකිය. සිහින හා අධ්‍යාත්මික ලෝකයට මගේම ගමන ආරම්භ වූයේ මීට වසර 20 කට පෙර, එතැන් සිට මම මෙම ක්ෂේත්‍රයන්හි පුළුල් ලෙස අධ්‍යයනය කර ඇත්තෙමි. මගේ දැනුම අන් අය සමඟ බෙදා ගැනීමට සහ ඔවුන්ගේ අධ්‍යාත්මික ආත්මයන් සමඟ සම්බන්ධ වීමට ඔවුන්ට උපකාර කිරීමට මම උනන්දු වෙමි.