Čo znamená deň vďačnosti?

Vďačnosť je pocit uznania, pocit, ktorý vyvoláva emócie, keď napríklad vieme, že človek urobil dobrý skutok pre druhého. Pocit vďačnosti sa spája so stavom mysle a nie vždy s dobrými udalosťami. Vďačnosť sa spája s momentmi v živote a to môže priniesť zlé skúsenosti, ktoré vytvárajú učenie.

Byť vďačný je cvičenie, ktoré by sa malo stať každodennou súčasťou života ľudí. Jeden deň, ktorý je úplne venovaný tomuto pocitu, vedie k spoločnému zamysleniu sa nad výhodami vďačnosti a prebúdza pozitívny postoj k životu a celkové posilnenie pre ťažké chvíle.

Deň vďaky

Boli ste už niekedy vďační za dnešný deň? Prečítajte si a dozviete sa viac o dni vďačnosti, jeho účele, výhodách, zaujímavostiach a tipoch, ako tento deň osláviť.

Národný a celosvetový dátum

V Brazílii sa Deň vďačnosti oslavuje 6. januára, avšak celosvetovo sa oslavuje aj 21. septembra. Oba majú rovnaký cieľ: praktizovať vďačnosť za naše úspechy, učenie a za našich priateľov a rodinu.

Význam 21. septembra

21. september je dátumom vďaky, vďačnosti, dátumom, keď by sa ľudia mali stretnúť alebo nejakým spôsobom prejaviť svoju vďačnosť všetkému, čo ich obklopuje, a tiež za požehnania prijaté počas uplynulého roka.

Ako vznikol deň vďaky?

Svetový deň vďačnosti vznikol ako výsledok medzinárodného stretnutia, ktoré sa konalo 21. septembra 1965 na Havaji. Cieľom stretnutia bolo spojiť pozitívne a motivovane naladených ľudí a vyhradiť si jeden deň v roku na vzdávanie vďaky.

Príbeh dňa vďaky

Mnohé krajiny na celom svete venujú osobitný deň v kalendári vďačnosti. Najznámejší z nich sa oslavuje v Spojených štátoch a Kanade a je známy ako Deň vďakyvzdania. Dátum je sviatkom a pripadá na štvrtý štvrtok v novembri. Američania oslavujú Deň vďakyvzdania od začiatku 17. storočia. Spočiatku bol tento dátum spojený s poďakovaním Bohu.za úrodu získanú v danom roku.

6. januára v Brazílii oslavujeme aj Deň Troch kráľov, dátum, keď si pripomíname príchod mudrcov na miesto, kde sa narodil Ježiško. V tento deň tiež odstraňujeme všetky vianočné ozdoby a dekorácie. Tento dátum je tiež poctou Dňu stromu, ktorý nám tiež pripomína, aby sme boli vďační prírode a za všetky dobrodenia, ktoré nám prináša.

Čo je cieľom dňa vďačnosti?

Deň vďaky je čas venovaný poďakovaniu. Je to dátum, keď môžete rôznymi spôsobmi vyjadriť svoju vďačnosť za všetko, čím ste, za všetko, čo máte, aj za to, čo sa deje, a za výzvy, ktorým čelíte.

Oslava dňa vďačnosti

Pripravte sa na oslavu dňa vďačnosti. Využite tipy a usmernenia, ktoré sme tu rozdelili, aby ste mali deň plný akcií vďačnosti a mohli sa o tento pocit a pozitívnu energiu tohto dňa podeliť so všetkými ľuďmi vo svojom okolí.

Ako osláviť deň vďaky?

Ako hovorí názov, je to deň, keď budeme praktizovať vďačnosť, takže si uvedomte, že zvyk sťažovať sa má opačný účinok ako ďakovať. Preto je deň vďačnosti výzvou, aby ste mali pozitívne myšlienky a očistili svoje pocity. Tu je niekoľko tipov, ako osláviť deň vďačnosti s múdrosťou a cvičením, aby sa to čoraz viac stalo zvykom.denník.

Meditácia pre vďačnosť

Meditácia je účinný zvyk, ktorý upokojuje myseľ a prispieva k vyrovnanejšiemu životu. Pomocou nej začnite deň s vďačnosťou a urobte to tak, aby sa dobré energie usmerňovali a mohli byť pociťované a zdieľané počas celého dňa.

Posaďte sa alebo si kľaknite do stabilnej, pohodlnej polohy na pokojnom mieste, kde vás nikto nebude rušiť. Začnite tým, že budete niekoľko minút venovať pozornosť svojmu dýchaniu a pokúste sa odpojiť od vonkajšieho sveta tým, že sa pozriete do svojho vnútra.

Uvoľnite oči, ak chcete, zatvorte ich a začnite mentalizovať svoje materiálne a emocionálne túžby, zážitky, ľudí a miesta. Pamätajte, že pri meditácii vďačnosti nie je cieľom prestať myslieť, ale aktivovať svoje túžby a vytvárať prejavy vďačnosti za všetky. Ďakujte, aj keď udalosti neboli vôbec dobré.

Ukončite tým, že sa vrátite k dýchaniu a normalizujete svoje vibrácie s okolím, až kým sa opäť nespojíte s prítomnosťou. Všimnite si, že sa duševne obnovujete dobrými energiami.

Buďte vďační za to, kým ste

Mať sa rád a byť vďačný za všetko, čím ste, a za všetko, čo ste dosiahli, je jedným z najlepších spôsobov, ako osláviť tento deň. Rovnako dôležité ako vyjadriť vďačnosť druhým je v poradí dôležitá schopnosť urobiť to isté sebe.

Zamyslite sa nad svojimi schopnosťami a vlastnosťami a oceňte ich. Spomeňte si na dôležité udalosti vo svojom živote a na to, ako ste sa s nimi dokázali vyrovnať. Či bolo potrebné ich obísť, prekonať nejakú prekážku, prekonať nejakú ťažkosť, alebo dokonca prijať a odpustiť, aby ste sa posunuli do nových fáz.

Nie je vecou márnivosti byť chválený, ale uvedomiť si, že vo svojej podstate by ste mali byť vďační za niečo väčšie, čo je existencia, život a všetko, čím sa vám pri najlepšej snahe darí byť.

Vyjadrite vďačnosť tým, ktorých máte radi

Zanechajte hanbu a povedzte svojim blízkym, ako ste im vďační za to, že sú po vašom boku. Každý z nás niekedy dostal pomoc, radu a podporu od ľudí okolo nás. Môžu to byť priatelia, členovia rodiny alebo ľudia, ktorí príležitostne prešli našim životom.

Nepremeškajte príležitosť byť vďační tým, ktorí vám pomáhajú, tým, ktorí venujú kúsok svojho času, aby prispeli k vášmu šťastiu. Využite úprimnosť a vyjadrite všetko, čo máte na srdci, aby ste slovami a postojmi prejavili vďačnosť ľuďom, ktorí prispievajú k vášmu blahu.

Strávte čas s tými, ktorých máte radi

Pokiaľ je to možné, zorganizujte si deň vďaky tak, aby ste ho strávili vedľa toho, koho milujete. Dohodnite si prechádzku, vyhraďte si niekoľko hodín na obed alebo večeru a uvidíte, že sa okolo vás bude prirodzene šíriť dobrá energia. Nie vždy máme v každodennom zhone čas byť s ľuďmi, ktorých milujeme. Využite na to tento deň a nezabudnite poďakovať za túto osobu, ktorú milujete, a za jejbyť súčasťou vášho života.

Používajte optimistické výroky

V každodennom styku, pri komunikácii s kolegami v práci, rodinou a priateľmi, vždy používajte pozitívne afirmácie, ktoré prinášajú dobrú energiu do činnosti, ktorú vykonávate. Používajte poďakovanie, keď pre vás niekto niečo urobí. Poďakujte ľuďom za to, že od vás očakávajú nejakú činnosť alebo vašu prítomnosť pri nejakej príležitosti.

Spýtajte sa, aký je deň ľudí okolo vás, a zaželajte im pekný týždeň alebo víkend. Používanie pozitívnych afirmácií prinesie viac radosti do vášho dňa a dňa ľudí okolo vás. Pozitívne správanie je tiež gestom vďaky a poďakovania.

Vráťte vďačnosť spoločnosti

Jedným z mnohých spôsobov, ako byť vďačný, je spoznať a vnímať, ako veci sú, ako sú v skutočnosti usporiadané a ako sa dejú. Znamená to otvoriť oči svetu okolo nás, tomu, ako je život usporiadaný, a rešpektovať ho.

Pochopenie toho, ako sa správa a vyvíja spoločnosť, v ktorej žijete, je silou vďačnosti za všetky kroky, ktoré ľudská bytosť v rámci evolúcie ako celku podniká. Rešpektovanie toho, že sa rodia nové pravidlá a staré zanikajú, je cenný proces, ale mali by sme byť vďační za tento pohyb, za túto aktualizáciu.

Uvedomte si, že žijete v dynamickej spoločnosti, a buďte vďační, že ju tvoria ľudia, ktorí si rovnako ako vy zaslúžia šťastie. Buďte vďační, že sa líšime pohlavím, rasou, farbou pleti, náboženstvom, hodnotami, ale sme si rovní v podstate, v schopnostiach a vo vďačnosti.

Vytvorte si zoznam vďačnosti

Teraz sa pokúste vyjsť zo sféry len myšlienok. Prejdime do praxe a napíšte na papier činy a činnosti, ktoré môžete vykonať, aby ste preukázali všetku vďačnosť, ktorú cítite.

Deň pred dňom vďaky alebo aj v deň vďaky si vezmite papier a ceruzku a urobte si zoznam jednoduchých činností, ktoré môžete definovať, aby ste vyjadrili, ako ste vďační. Stojí za to objať toho blízkeho, vyjsť na ulicu a všimnúť si niekoho, kto potrebuje pomoc a účinne pomôcť; pomôcť s domácimi prácami, ktoré nie sú vašou povinnosťou, vziať svojho domáceho miláčika na dlhšiu prechádzku.

Nakoniec uveďte činnosti, ktoré nielen vám prinášajú pocit vďačnosti, ale aj druhému človeku alebo prostrediu, v ktorom žijete, ponúkajú pocit vďačnosti. Premýšľajte o jednoduchých činnostiach bez veľkej zložitosti, ktoré prinášajú emocionálne potešenie a odľahčujú vás.

Vidieť kvalitu v sebe a v druhých

Už vás niekedy prekvapila tá typická otázka na pracovnom pohovore: Aké sú vaše hlavné vlastnosti? Ak áno, musíte si uvedomiť, že premýšľanie a odpoveď vám zabrali dobrých pár minút. A ak ste to nikdy nezažili, jedného dňa túto skúsenosť zažijete. Preto sa zamyslite a uvedomte si, aké sú vaše vlastnosti, a buďte za ne odteraz vďační.

Často vidíme len svoje nedostatky a zabúdame rozpoznať svoje kvality. Niekedy je dokonca ľahšie rozpoznať kvality iných ľudí ako svoje vlastné. Oba postoje, rozpoznávanie v druhom aj v sebe, budú príjemnými činnosťami a prinesú pozitívny prínos pre vaše konanie. Vidieť kvality v sebe aj v druhých je cvičením vďačnosti.

Uznať, že ľudia sú dobrí v tom, čo robia, ako vykonávajú určité činnosti alebo riešia určité problémy, znamená byť bližšie k druhému človeku. Buďte bližšie aj k sebe, spoznávajte sa a buďte vďační za svoje kvality.

Buďte vďační za ťažké chvíle

Nie všetky momenty v našom živote sú ľahké. Všetci prechádzame situáciami, ktoré by sme si priali, aby sa nestali. Stratíme blízkych, plníme úlohy, s ktorými úplne alebo čiastočne nesúhlasíme, konáme nerozvážne, a iné momenty, ktoré by sme chceli prepísať.

Ale aj vďaka týmto ťažkým chvíľam sa nám darí byť silnejšími, učiť sa z rôznych situácií a obnovovať svoju energiu. Nebudeme vďační za ťažkosti, ale skôr za všetko, čo ťažkosti pomohli premeniť vo vašom živote. Buďte vďační za učenie sa zo situácií, premieňajte ťažké energie na učenie a revolúcie vďačnosti.

Buďte vďační za svoju minulosť

Každý z nás sa skladá zo skúseností, z ktorých niektoré sú dobré, iné nie. Nemôžeme však poprieť, že minulosť sa stala a že nejakým spôsobom prispela k tomu, že ste sa stali takým človekom, akým ste dnes. Minulé skúsenosti slúžia na vytvorenie poznania sveta. Len vďaka tomuto poznaniu ste dnes schopní robiť nové rozhodnutia a vybrať si nové cesty.

Spomienky na minulosť sú darom, ktorý by ste mali pozitívne využiť. Nech už bola vaša minulosť akokoľvek ťažká, urobila vás tým, kým ste dnes. Buďte vďační za to, že ste prešli skúsenosťami, ktoré z vás urobili človeka, akým ste.

Zaujímavosti súvisiace s dňom vďaky

Deň vďačnosti upozorňuje na niektoré zaujímavosti a iniciatívy, ktoré už boli uskutočnené s cieľom preukázať činy vďačnosti. Tu sú niektoré z nich: Používanie slova vďačnosť na sociálnych sieťach sa v posledných rokoch stalo horúčkou. Podľa vyhľadávačov zmienky o tomto slove predstavujú viac ako 1,1 milióna použití.

V čase koncoročných sviatkov (Vianoce a Nový rok) sa častejšie používajú výrazy ako som vďačný a vďačnosť. V Brazílii je aj v súčasnosti najpoužívanejším slovom na vyjadrenie vďaky slovo "Obrigado". V iných krajinách sa toto slovo v tomto význame nepoužíva.

Vysloviť slovo "ďakujem" v skutočnosti znamená povedať "ďakujem ti", to znamená, že ti vďačím za láskavosť. Slovo vďačnosť sa v latinčine vyskytuje ako "gratia", čo doslova znamená "milosť", alebo "gratus", čo znamená príjemný.

Výhody vďačnosti

Byť vďačný a uplatňovať vďačnosť prináša niekoľko výhod. Tu je niekoľko výhod, ktoré sme uviedli, aby sme vás povzbudili k väčšej a väčšej vďačnosti:

1. Zvýšenie pocitu pohody: každodenné spomínanie a cvičenie vďačnosti prináša útechu a upokojuje srdce. Zvyk byť vďačný možno vykonávať neustále pomocou jednoduchých činností, ktoré, ak sa budú opakovať, už budú chápané ako návyky pohody.

2 - Dlhšie trvajúce vzťahy: ľudia, ktorí sú neustále vďační za spoločnosť iných ľudí, ktorí chvália kvality iných, ktorí pomáhajú iným a iné vďačné postoje, budujú silnejšie vzťahy, ktoré trvajú mnoho rokov.

3 - Profesionálny rozvoj: vďačnosť a uvedomenie si svojho vývoja priamo ovplyvňuje váš profesionálny rozvoj, keď si uvedomíte svoje úsilie a analyzujete svoje skúsenosti, stanete sa vďačnými za cestu, po ktorej kráčate, a dokážete si premietnuť svoje budúce úspechy.

4 - minimalizuje pripútanosť k hmotným statkom: hoci túžba budovať a získavať hmotné statky nie je problémom, treba poznamenať, že vďačnosť spôsobuje, že ľudia pripisujú väčšiu hodnotu veciam, ktoré vlastnia, a v dôsledku toho sa o tento majetok lepšie starajú, čím sa znižuje pripútanosť alebo nákupy nových vecí.

Ako byť optimistickejší?

Byť optimistom znamená udržiavať svoje myšlienky v pozitívnych energiách a pevne veriť, že v rámci možnej reality sa vždy stane to najlepšie. Keď uplatňujeme vďačnosť, vyzdvihujeme pojmy, ktoré nás robia čoraz optimistickejšími. K tomu, aby sme boli čoraz optimistickejší, prispievajú aj niektoré ďalšie postoje, čítajte ďalej a zoznámte sa s nimi:

1 - Skúste sa toľko nesťažovať, vďačnosť vás zbaví sily sťažovať sa a vytvorí väčší priestor pre optimizmus.

2. Vytvárajte si malé optimistické ciele na každý deň. Plánovanie a zameranie cieľa na pozitívne aktivity posúva pocit pohody a v prípade ich správneho vykonávania aj pocit spokojnosti, ktorý je priamo spojený s vďačnosťou.

3 - Pri problémoch, ktorými sa zaoberáte, sa pokúste venovať určitý čas premýšľaniu o pozitívnych aspektoch. Premýšľajte o tom, čo sa môže podariť, a prečo nie, aj o tom, čo sa môže pokaziť, pokiaľ v tomto plátku už chápete prínosy a ponaučenia, ktoré absorbujete.

Prečo je vďačnosť silná?

Keď sme vďační, dokážeme rozpoznať to, čo je dobré. Zdokonaľujeme svoju schopnosť rozpoznať dobré veci a tiež vzťah k ľuďom, ktorí tak skutočne konajú. Preto má vďačnosť silu meniť ľudí a meniť svet.

Vďačnosť sa stáva mocnou reťazou dobra, ktorá dokáže čo najväčšiemu počtu ľudí sprostredkovať silu premeny, a to tak pohľadu, ako aj postojov, a následne viesť k dobrým a budujúcim činom.