Poznáte svoje obmedzujúce presvedčenia?

Počas života si vytvárame predstavy a vnímanie o sebe samých prostredníctvom kontaktu s ľuďmi, miestami, určitými skupinami a informáciami, ktoré nám skrížia cestu. Všetky tieto vytvorené predstavy vytvoria určité presvedčenia, ktoré možno považovať za dobré alebo zlé, známe ako obmedzujúce.

Pre mnohých ľudí sú tieto presvedčenia také silné, že sa nakoniec stanú absolútnou pravdou. Pokiaľ však ide o obmedzujúce presvedčenia, mnohokrát sa toto presvedčenie stáva skutočným len v mysli človeka a nakoniec skresľuje realitu.

Prečítaním tohto článku urobíte dôležitý krok k tomu, aby ste sa začali lepšie vyrovnávať s týmito presvedčeniami, ktoré obmedzujú životy mnohých ľudí. Prečítajte si ho celý a pochopte!

Pochopenie obmedzujúcich presvedčení

Obmedzujúce presvedčenia sa objavujú prostredníctvom našich vplyvov počas celého života. Ak sa zastavíte a zamyslíte, keď sa človek narodí, je ako čistý list, ktorý v priebehu vzťahov so svetom získava nové skúsenosti. Takto nakoniec získava svoje talenty a tiež obmedzujúce presvedčenia. Pozrite sa, aké sú tieto presvedčenia!

Čo sú obmedzujúce presvedčenia?

Aby sme lepšie pochopili, čo je to obmedzujúce presvedčenie, je veľmi dôležité mať na pamäti, čo je to presvedčenie. Význam slova presvedčenie nemá nič spoločné s náboženstvom. Presvedčenie nie je nič iné ako výklad alebo presvedčená myšlienka, ktorú prijímate ako absolútnu pravdu, hoci ňou nie je.

Keď sme pochopili, čo je to presvedčenie, môžeme povedať, že obmedzujúce presvedčenia sú vnucujúce sa myšlienky, ktoré vznikli spravidla v detstve a rozvíjali sa počas celého života. Tieto myšlienky sa nakoniec stávajú našimi vlastnými pravdami a často obmedzujú rozvoj v rôznych oblastiach života, čiže sú to mentálne bariéry, ktoré si budujeme počas vlastnej životnej cesty.

Rozdiel medzi obmedzujúcimi a posilňujúcimi presvedčeniami

Obmedzujúce presvedčenia sú presvedčenia, ktoré v konečnom dôsledku obmedzujú život človeka. Vo všeobecnosti bývajú sprevádzané negatívnymi pocitmi a myšlienkami, ako sú okrem iného duševný zmätok, kritika, pocit viny. Tieto presvedčenia možno rozpoznať ako subjektívne a nespoľahlivé a majú tendenciu vás znižovať, modifikovať vaše sebavedomie a vnímanie reality.

Posilňujúce presvedčenia sú opakom obmedzujúcich presvedčení. Dokážu vám v priebehu života dodať viac sily a motivácie. Môžu vám pomôcť dosiahnuť sny, prekonať strach alebo zdolať veci. Tieto presvedčenia sú teda súborom pozitívnych myšlienok, ktoré vás posilňujú počas celého života.

Príklady obmedzujúcich presvedčení

Ak si od dnešného dňa dáte záväzok, že budete venovať viac pozornosti vlastnej reči a reči ľudí okolo vás, uvedomíte si, že sme obklopení väčším množstvom obmedzujúcich presvedčení, než si uvedomujeme. Často sa javia ako normálne alebo nepostrehnuteľné.

Presvedčenia ako: "Nikdy nebudem schopný zarobiť peniaze", "Nie som dosť starý", "Úspech môžem dosiahnuť len vtedy, ak budem dokonalý", "Som neschopný alebo nedostatočný na to, aby som niečo dokázal", "Nemôžem robiť chyby" alebo "Nemám na nič čas/peniaze" sú príkladmi myšlienok, ktoré vám určite skrížili cestu počas vášho života.

Cyklus obmedzujúcich presvedčení

Ľudia, ktorí vo svojom živote živia stále viac a viac obmedzujúcich presvedčení, nakoniec zažívajú obmedzujúci cyklus, ktorý nakoniec brzdí osobný rozvoj. Tento cyklus pozostáva z troch fáz: začať robiť, skončiť skôr, ako začnete, ľutovať a skúsiť to znova alebo sa nadobro vzdať.

Pri dôkladnej analýze tohto cyklu si uvedomíte, že všetky tieto spôsoby správania človeka obmedzujú. Dá sa povedať, že najviac prítomné pocity vyvolané obmedzujúcimi presvedčeniami sú strach a neistota, vďaka čomu človek nie je schopný čeliť výzvam, prežíva cyklus vzdávania sa a ľútosti počas celého života, pričom si to neuvedomuje.

Nebezpečenstvo obmedzujúcich presvedčení

Túžba napredovať v živote je spoločnou túžbou všetkých ľudí, či už v osobnom alebo pracovnom živote. Preto je veľmi dôležité urobiť všetko pre to, aby ste si svoje obmedzujúce presvedčenia nenosili po celý život, pretože sú jedným z aspektov, ktoré prispievajú k tomu, že sa nerozvíjate. V ďalších témach sa dozviete, ako vám môžu škodiť!

Ako vám môžu škodiť obmedzujúce presvedčenia?

Presvedčenia môžu človeka obmedzovať jednoducho preto, že určujú, ako sa bude vo svete správať, a vyvolávajú v ňom rôzne pocity. To znamená, že nakoniec obmedzujú jeho autenticitu, jeho odvážnu stránku, jeho zvedavosť a vôľu čeliť rôznym prekážkam, ktoré mu život prináša. Nakoniec sa v ňom čoraz viac hromadia pocity, ktoré ho vzďaľujú od šťastnejšieho života.

Všetky tieto aspekty prispievajú k zlému duševnému zdraviu a veľmi problematickému vzťahu vášho života k svetu. To nie je zdravé a môžeme to považovať za veľmi nebezpečné, pretože tieto presvedčenia majú tendenciu prispievať k tomu, že človek prestane s prirodzeným alebo pre duševné zdravie prospešným správaním.

Ako vznikajú obmedzujúce presvedčenia?

Vznik obmedzujúcich presvedčení nachádzame v období detstva. Práve v tejto fáze sa u detí začína rozvíjať kritický zmysel a ich predstavy. V prostredí, v ktorom žijú, majú ľudia veľa zásahov pre budovanie obmedzujúcich presvedčení, pretože dospelý pri výchove dieťaťa už má mnoho presvedčení a nakoniec ich prenáša, často bez toho, aby o tom vedel, na dieťa.

Existujú však dva základné spôsoby, ako tieto presvedčenia vznikajú. Prvý je prostredníctvom emocionálneho vplyvu, to znamená, keď utrpíme veľký emocionálny alebo traumatický vplyv, najmä vo fáze detstva, pretože ešte nemáme rozvinutú emocionálnu zrelosť.

Druhým spôsobom je opakovanie, teda keď počujeme alebo cítime niečo, čo v nás vyvoláva negatívne emócie. To sa opakuje rovnakým alebo podobným spôsobom počas celého života.

Typy obmedzujúcich presvedčení

Svet je posiaty rôznymi typmi obmedzujúcich presvedčení, ktoré sú schopné sa v priebehu nášho života rozvinúť. Mnohé presvedčenia, keď sa v človeku objavia, vychádzajú z vnímania jeho rodičov, z toho, ako vidia svet a aspekty, ktoré pre nich fungujú. Obmedzujúce presvedčenia súvisia s názorom človeka, že sa necíti dostatočne na to, aby dosiahol niektoré veci.

Ďalšími príkladmi obmedzujúcich presvedčení sú aj tie, ktoré súvisia so svetom a naším okolím, ako napríklad vzťah k peniazom, názory na vzťahy a správanie iných ľudí alebo určitej sociálnej skupiny.

To všetko sa deje preto, lebo ľudia sa živia týmito presvedčeniami robotickým spôsobom, a to buď životom s ľuďmi, alebo konzumáciou informácií v médiách.

Dedičné

Dedičné obmedzujúce presvedčenia sa rozvíjajú prostredníctvom života s rodičmi a rodinného prostredia, v ktorom je človek vychovávaný. Frázy ako: "muži sú všetci rovnakí" alebo "peniaze sú niečo veľmi špinavé" sa nakoniec poznačia v podvedomí a vytvárajú istotu o týchto aspektoch.

Vzťah medzi otcom a matkou a prítomnosť fyzického násilia a hádok sú ďalšími príkladmi toho, čo nakoniec formuje pohľad na svet a správanie človeka.

Preto je veľmi dôležité, aby sme si pri dieťati uvedomovali, čo mu hovoríme, aby sme nevyvolali negatívnu reakciu. Pozornosť v slovách a správaní znižuje výskyt niektorých obmedzujúcich presvedčení u dieťaťa.

Sociálna sieť

Sociálne presvedčenia sa už neosvojujú doma, prostredníctvom rodičov a členov rodiny, ale prostredníctvom kontaktu s vonkajším svetom. Kontakt s inými ľuďmi, či už v profesionálnom prostredí alebo jednoducho na ceste v škole alebo na univerzite, obsahuje podnety schopné získať nové obmedzujúce presvedčenia.

Tieto informácie a skúsenosti sa k ľuďom môžu dostať aj prostredníctvom televízie, spravodajských novín alebo sociálnych sietí. Tieto presvedčenia nie sú ničím iným ako podnetmi, ktoré máme z rôznych predstáv o svete, o tom, ako by sa mal človek správať a čo je správne alebo nesprávne.

Osobné

V prípade osobných obmedzujúcich presvedčení súvisia skôr s naším vlastným presvedčením o sebe samých. Vyvíjajú sa na základe rôznych skúseností, ktoré sme počas života získali. Tento typ presvedčenia má sociálne aj dedičné vplyvy, ale upravuje sa podľa našej osobnosti a temperamentu.

Pre tých, ktorí vyrastali a počúvali veľa kritiky, je veľmi ťažké uveriť, že sú schopní vyvinúť určité veci, to znamená, že sa nakoniec stanú veľmi neistými ľuďmi, pretože majú presvedčenie založené na kritike, ktorej boli vystavení.

Ako identifikovať svoje obmedzujúce presvedčenia?

Už uvedomenie si, že obmedzujúce presvedčenie vás môže paralyzovať v rôznych aspektoch vášho života, je veľkým krokom k tomu, aby ste ich dokázali identifikovať. Vedomie, že tieto presvedčenia často vznikajú doma, v rodinnom prostredí, je veľmi dôležité, aby ste ich dokázali čo najlepšie analyzovať.

Bližší pohľad na proces sebapoznávania je nevyhnutný na to, aby ste dokázali odhaliť, ktoré presvedčenia ste si niesli počas celého života. Otázky ako "Dosahovali ste svoje sny a ciele?", "Čo vás brzdilo?" a "Trápi vás vaše sebapoňatie?" vám môžu pomôcť identifikovať niektoré z týchto presvedčení.

Zvyčajne sa objavujú opakovane a maskované ako určité správanie, ktoré vás diskvalifikuje ako osobu, t. j. diskredituje vaše schopnosti.

Ako premeniť obmedzujúce presvedčenia na posilňujúce presvedčenia

Už to, že viete, čo sú to obmedzujúce presvedčenia a čo sú schopné s vami urobiť, je veľkým krokom k tomu, aby ste sa dokázali lepšie vysporiadať s týmito myšlienkami, ktoré nás väznia. V nasledujúcich témach sa dozviete, ako ich premeniť na presvedčenia, ktoré vám pomôžu dať vášmu životu nový impulz. Pozrite si ich!

Pochopte, aké obmedzujúce presvedčenia vám bránia dosiahnuť viac

Uvedomenie si, že obmedzujúce presvedčenie môže spôsobiť, že sa včas zastavíte a prestanete napredovať v plnení vlastných snov, je dôležitým počiatočným krokom k tomu, aby ste ich dokázali rezignovať. Myšlienka, že viete zanechať veľa z toho, čo chcete dosiahnuť alebo čo chcete zmeniť, môže byť skvelým palivom pre vašu zmenu.

Skúste si však urobiť mentálne cvičenie, v ktorom si dokážete predstaviť svoj život bez toho, aby ste dosiahli svoje ciele, sny a najväčšie túžby, či už materiálne, osobné alebo sentimentálne. Pamätajte, že život bez vývoja a pohybu je vlažný život a vlažne prežitý život prináša skôr nešťastie a nespokojnosť.

Uznajte, že presvedčenie nie je fakt.

Presvedčenia, ktoré ste si počas života nahromadili, by nikdy nemali určovať vašu realitu. Pokiaľ ide o obmedzujúce presvedčenia, uvedomte si, že sú to výlučne presvedčenia a istoty vytvorené len vo vašej vlastnej hlave. Uvedomte si, že presvedčenia nezodpovedajú realite samotných faktov.

Takže týmto poznaním získate viac sily, aby ste mohli predefinovať obmedzujúce presvedčenia na posilňujúce presvedčenia. Vždy sa snažte pýtať, či fakty, ktoré sa prezentujú v rámci vašich presvedčení, dávajú zmysel a určujú, kto ste a akú máte silu čokoľvek zmeniť.

Počúvajte svoj vnútorný hlas

Pozornejší a láskyplnejší pohľad do svojho vnútra vám pomôže čoraz viac sa spájať so svojou podstatou. Vďaka kontaktu s vlastnou podstatou budete môcť ľahšie oddeliť obmedzujúcu myšlienku od myšlienky, ktorá prináša vlastnú vnútornú silu.

Ak budete pozorne počúvať svoj vnútorný hlas, pomôže vám to sústrediť sa na svoje kvality, prekonať strach a silu reagovať. Okrem toho sa budete môcť spojiť so svojím vnútorným plameňom, ktorý vás motivuje žiť a stále sa rozvíjať.

Zapíšte si obmedzujúce presvedčenia, ktoré sa vám vynárajú v hlave.

Ak si napíšete a vizualizujete na papier, aké sú vaše presvedčenia, vaše vedomie si ich ľahšie zapamätá a pochopí, že tento typ myslenia vás alebo váš život v niečom obmedzuje.

Skúste si teda odpovedať na otázky typu: "Čo vás v minulosti v iných skúsenostiach zaseklo?", "Čo ste začali používať ako výhovorku, aby ste nekonali?", "Aké vzorce ste si všimli, že máte tendenciu do nich upadnúť?". Vyhraďte si nejaký čas, ktorý si môžete venovať a zapisovať si všetky myšlienky, ktoré vás pri týchto otázkach napadnú.

Nahraďte obmedzujúce presvedčenie posilňujúcim presvedčením

Tým, že dokážete identifikovať svoje vlastné presvedčenia a uvedomíte si, ktoré aspekty vášho života vás obmedzujú, je pre vás veľmi dôležitý postoj, aby ste dokázali tieto obmedzujúce presvedčenia transformovať na posilňujúce presvedčenia. Posilňujúce presvedčenia vám dokážu pomôcť k optimistickejšiemu pohľadu na život.

Niektoré presvedčenia, ako napríklad presvedčenie, že ste schopní vybudovať čokoľvek, čo chcete, že môžete byť veľmi šťastní, že ťažké časy sú súčasťou, je dobré použiť ako posilňujúce, ktoré môžete začať používať na nahradenie svojich obmedzujúcich presvedčení.

Pamätajte si, čoho ste schopní

Keď sa bližšie pozriete na skúsenosti svojho života, všimnete si obrovské množstvo výziev, ktorým ste museli čeliť, či už v osobnej alebo pracovnej oblasti. Tieto výzvy spočiatku vnímate ako niečo, čo v sebe nesie veľa neistoty a strachu, ale keď sa vám ich podarí prekonať, automaticky sa naplníte vlastnými zdrojmi, ktoré sú schopné vyrovnať sa s prekážkami.

Preto si skúste spomenúť, ktoré boli vo vašom živote náročné momenty a ako ste im dokázali čeliť. Tým, že si to uvedomíte, sa spojíte s vlastnou vnútornou schopnosťou. Ste schopní urobiť veľa vecí, ktoré si neviete predstaviť, ale aby ste si tým boli istí, musíte byť otvorení skúšaniu. Dovoľte si riskovať a objavíte svoju vnútornú silu.

Zobraziť alternatívny výsledok

Keď ste ponorení do obmedzujúcich presvedčení, máte tendenciu, že vaše videnie a vnímanie vecí a sveta je čoraz obmedzenejšie. Keďže ide o presvedčenia, ktoré sú s vami už dlho, nakoniec vám prinášajú veľmi silný pocit pravdy, čo spôsobuje, že stagnujete a bojíte sa pohnúť vpred a vyvíjať sa.

Keď čelíte takejto situácii a viete, že ide o obmedzujúce presvedčenie, namiesto toho, aby ste dali zaucho tým pocitom, ktoré vás obmedzujú, skúste sa vždy spýtať sami seba, či neexistuje alternatívny spôsob, ako postupovať. Vizualizáciou alternatívneho výsledku pomôžete svojej mysli, aby tieto presvedčenia tak ľahko neprijala, a dostanete odpovede, ktoré ste si mnohokrát ani nepredstavovali.

Hľadajte nové príležitosti na konanie

Obmedzujúce presvedčenia majú tendenciu ponechať vám obmedzený pohľad na svet, ale ak sa zamyslíte nad veľkosťou sveta a nekonečnými možnosťami, ktoré v ňom existujú, uvedomíte si, že toto obmedzenie je vytvorené len vo vašej vlastnej mysli.

Preto hľadajte nové príležitosti na akciu. Ak tieto presvedčenia prijmete ako pravdu, len stratíte svoj vnútorný plameň a zdiskreditujete všetkých a celý svet. Pamätajte: čakajú na vás nekonečné možnosti, stačí sa pozrieť do svojho vnútra a uvedomiť si, že ste schopní dosiahnuť akýkoľvek výsledok. Preto vždy hľadajte nové príležitosti.

Pochopte, rozpoznajte a transformujte svoje obmedzujúce presvedčenia na posilňujúce presvedčenia!

Hľadanie spôsobu, ako premeniť obmedzujúce presvedčenia na posilňujúce presvedčenia, nemusí byť veľmi jednoduchá úloha, ale žiť s nimi je oveľa ťažšie, pretože nakoniec obmedzujú všetky vaše ľudské schopnosti rozvoja a vytvárajú veľa utrpenia a nízkeho sebavedomia.

Prvý a dôležitý krok, ktorý ste už urobili, je pochopenie obmedzujúcich presvedčení. Teraz, keď sa venujete svojmu každodennému životu, skúste rozpoznať, ktoré presvedčenia sú vo vašom živote najviac prítomné a ktoré vás najviac trápia.

Vďaka týmto vedomostiam im dokážete dať nový zmysel a dokážete sa zmeniť na základe vlastných vnútorných síl a presvedčení. Verte mi, že všetkému sa dá dať nový zmysel, potrebujete len odvahu urobiť prvý krok!