Ali poznate akupunkturne točke za anksioznost?

Akupunktura, starodavna kitajska tehnika, je ena od terapij, ki jo trenutno uporabljajo bolniki, ki se zdravijo zaradi tesnobe s pomočjo tradicionalne medicine. Z njo lahko zdravimo tudi druge motnje, ki ogrožajo duševno počutje, kot sta depresija in odvisnost od drog. Uporaba igel in semen pomaga uravnotežiti ustrezne točke.

To ne pomeni, da akupunktura zadostuje kot edini način zdravljenja anksioznosti. Ker gre za kompleksno in obsežno zdravstveno vprašanje, lahko tehniko odlično uporabljamo kot dodatek k strokovnim priporočilom. Tlačne točke se nanašajo na organe in meridiane, ki ovirajo pojav morebitnih simptomov anksioznosti.

Na ta način lahko ljudje uživajo boljšo kakovost življenja in, odvisno od primera, zmanjšajo odmerke zdravil. Preberite več o tehniki, njenih točkah, učinkih in indikacijah!

Razumevanje akupunkture in tesnobe

Anksioznost je motnja, ki ima lahko različne vzroke. Po kitajski medicini gre za fizične in čustvene znake, ki izvirajo iz energijskega neravnovesja v telesnih meridianih. Zaradi tega je potrebno, da je zdravnik usposobljen za njeno izvajanje. Poznavanje tehnike in simptomov anksioznosti pomaga razumeti, kako lahko te manifestacije zmanjšamo. Sleditebranje!

Kaj je akupunktura?

Akupunktura je oblika alternativne terapije, ki se uporablja in razširja v različnih delih sveta. V skladu z njenimi koncepti mora življenjska energija, ki se pretaka skozi telo in se imenuje Qi, teči v harmoniji, da bi bilo telo zdravo. Ko se ta energija v telesnih meridianih zamaši, se pojavijo težave.

Glede na naravo energijske blokade lahko posameznik zazna različne simptome in bolezni. Od telesnih težav do čustvenih motenj je dobro počutje odvisno od orodij, ki lahko ponovno vzpostavijo ravnovesje qi, kot je akupunktura.

Vzrok za energetsko preobremenjenost je lahko različen, od genetske dediščine ali travme do vsakodnevnega stresa.

Načela akupunkture

Zaradi svojega kitajskega izvora je akupunkturna terapija s svojimi načeli močno povezana s temelji kitajske medicine, zato je eno od njenih načel povezava med boleznimi in energetskim neravnovesjem telesa. V praksi to pomeni, da fizične in čustvene manifestacije, ki jih doživljajo posamezniki, izvirajo iz nečesa nevidnega, to je iz življenjske energije, ki se pretaka skozi telo.organizem.

Akupunktura deluje po načelu, da je vsako čustvo povezano z organom, zato se za zdravljenje in zmanjševanje čustvenega neravnovesja uporabljajo točke, na katere se nameščajo igle, in sicer deli telesa, ki so povezani s čustvom, na primer pljuča pri žalosti.

Ta povezava med organi in občutki izhaja iz načela, ki je del akupunkture, ki dele telesa povezuje z elementi narave. Ledvice so na primer povezane z vodo in posledično z občutkom strahu. Terapevt lahko z opazovanjem simptomov in samega videza točk uporabe, kot so ušesa, uravnoteži življenjsko energijo bitja.

Prednosti akupunkture pri anksioznosti

Ali ste vedeli, da lahko zdravljenje z akupunkturo povzroči biokemične odzive v telesu? Z delovanjem na živčni sistem igle spodbujajo nastajanje hormonov in snovi, ki pomagajo vzpostaviti ravnovesje posameznika. V primeru tesnobe so izhodišče za izbiro točk predstavljeni simptomi.

To je zato, ker akupunktura, kadar se uporablja za boj proti motnji, vključuje sproščanje spojin, ki spodbujajo boljše počutje. Te so lahko povezane z zmanjšanjem fizične bolečine ali zagotavljanjem stimulacije, na primer pri epizodah tesnobe z znaki razočaranja in depresije. Druga korist je spodbujanje večjega miru za posameznika.

Glavni vzroki tesnobe

Anksioznost ima lahko različne vzroke, ki se lahko pogosto kombinirajo kot dejavniki, ki sprožijo simptome in krize motnje. Ena od možnosti je genetska komponenta, ki povečuje možnosti posameznika za pojav anksioznosti. Podobno lahko travmatične situacije postanejo sprožilci anksioznosti.

Hormonsko neravnovesje, travme, telesne težave in zelo stresna obdobja lahko negativno vplivajo na duševno zdravje posameznika, kar lahko privede do napadov tesnobe.

Simptomi in skrb za anksioznost

Simptomi, ki jih doživljajo tisti, ki doživljajo krize ali občasne epizode tesnobe, se delijo na telesne in čustvene. V telesu se lahko med drugim pojavijo tahikardija, težko dihanje, stiskanje v prsih, nihanje črevesja, glavoboli ali bolečine v mišicah, nespečnost, tresavica.

Glavni čustveni simptom anksioznosti je živčnost, lahko pa se pojavijo tudi pomanjkanje koncentracije, vznemirjenost, strah, težave pri sproščanju in pretirana zaskrbljenost glede prihodnosti. Pogosta je tudi razdražljivost.

Vadba, dober spanec in zavedanje lastnih sprožilcev so načini, kako poskrbeti zase. V primeru krize se je treba zateči v zavetje in obiskati strokovnjaka, če pa je bolnik pod nadzorom, je treba vedno upoštevati strokovna priporočila.

Kako poteka akupunktura za zdravljenje tesnobe?

Akupunktura pri anksioznosti deluje kot vsaka druga, saj se tehnika uporablja približno 30 minut. Poleg igel se lahko zdravljenje dopolni z uporabo moxibustiona, znanega kot moxa, ki je kot akupunktura brez igel. Z moxo se na področje, ki se zdravi, nanaša toplota, ki se lahko uporablja proti fizičnim in čustvenim simptomom.

Za zdravljenje tesnobe se običajno uporabljajo točke na različnih delih telesa, ki nudijo dražljaje živčnemu sistemu. Po kitajski medicini imajo igle funkcijo spodbujanja energijskega ravnovesja v meridianih, tako da Qi prosto teče, medtem ko moxa, ki se uporablja natančno, sprošča nakopičene energijske tokove, ki se spremenijo v bolezni in zdravstvene težave.

Akupresurne točke za anksioznost

Akupunkturne tlačne točke, ki se lahko uporabljajo tudi za akupresuro prstov, sledijo energijskemu korespondenčnemu zemljevidu, zato jih posameznik s pritiskanjem na določene točke pri zdravljenju anksioznosti aktivira in simptomi se zmanjšajo ali odpravijo.

Nebeška vrata Point

V predelu ušesa so Nebeška vrata točka, ki se pogosto uporablja v praksah igle. Ko pomislimo na aurikuloterapijo, različne točke v ušesu ustrezajo različnim organom, vendar je Šen Men še bolj celovit. Posega v človeške sisteme in čustva, kar upravičuje njegovo izbiro kot eno od stimuliranih mest za boj proti simptomom tesnobe.

Točka Hegu

Znana točka Hegu se nahaja na vrhu vsake roke, med palcem in kazalcem. Poleg enostavnega pritiska s prsti uporaba igel na tem območju pomaga lajšati fizične bolečine, zlasti v glavi in vratu. Energetsko stimuliranje točke Hegu odpravlja stres in duševno zmedenost ter očiščuje posameznika. Točka tudi oživlja tok qi.

Shen Men Point

Shen Men je točka, ki se nahaja tik pod linijo zapestja, na notranji strani roke, kjer je mogoče začutiti majhno vdolbino. To je področje z različnimi indikacijami, kot so nespečnost in razbijanje srca, ter se bori proti tesnobi. Njena stimulacija spodbuja pretok energije v telesnih meridianih in uravnava čustvene težave ter pomirja.

Točka velikega brezna

Tik pod zapestjem, na strani roke v bližini palca, se nahaja točka Veliko brezno. na tej točki je čutiti majhno vdolbino, ki jo je mogoče masirati pri akupresurnih terapijah. to področje je mogoče aktivirati z akupunkturo, kar spodbuja lajšanje simptomov tesnobe, kot so palpitacije in bolečine v prsih, poleg drugih terapij pa tudi zdravljenje same motnje.

Notranja mejna točka

Točka notranje meje se nahaja na roki, približno tri prste pod linijo zapestja. Ker je to lahko dostopno območje, se pogosto uporablja pri akupresurnih tehnikah, kot je uporaba prstov za ustvarjanje pritiska in lajšanje simptomov tesnobe.

To je točka, ki spodbuja odpiranje prsnega koša in omogoča prost pretok energije skozi prsni koš in tudi skozi srce ter je indicirana pri tesnobi in depresiji. To je področje, ki spodbuja tudi boljše počutje, saj na primer blaži fizične bolečine in zmanjšuje slabost.

Shou San Li Point

Točka Shou San Li je tradicionalna in v azijskih državah močno povezana z dolgoživostjo. Vendar pa ima velik potencial za sproščanje, saj je eno od področij, na katerih se deluje proti anksioznosti. Aktiviranje te točke tudi zmanjšuje stres, simptom, ki je običajno prisoten pri napadih tesnobe.

Točka Shou San Li, ki se nahaja tik pod kolenom in jo pokrijemo z dlanjo, je točka, ki spodbuja notranji mir in spokojnost.

Točka na rami

Mišice v bližini ramen so med tistimi, v katerih se v vsakdanjem življenju in v epizodah tesnobe nabere največ napetosti. Na obeh straneh telesa se točka nahaja takoj za vratom, proti vsaki rami. Za akupresuro jo je treba uporabljati s konicami prstov in masirati območje.

Aktiviranje ramenske točke, ki sprošča napetosti in uravnoveša pretok energije, se pogosto uporablja za lajšanje stresa in glavobolov.

Točka prsta

Med prvim in drugim prstom na nogi, približno dva prsta navzgor, se nahaja točka prstov na nogi. To je področje, ki ga radi energetsko obdelujemo, saj lajša fizične bolečine in izboljšuje kakovost spanja, kar je temeljni vidik v primerih anksioznosti. Z uporabo točke prstov na nogi lahko ublažimo tako motnje kot tudi stres.

Druge akupresurne točke za anksioznost

Zanimiva podrobnost kitajske akupunkture je prisotnost točk na različnih delih telesa. Čeprav ljudje običajno pomislijo na ušesa, obstaja več področij, ki jih je mogoče pritisniti, da se aktivirajo pozitivni odzivi v telesu. Tukaj je nekaj drugih točk, ki se pogosto uporabljajo proti tesnobi!

Vrh glave

VG20 ali točka na vrhu glave se nahaja na sredini lobanje, igla pa je nameščena natančno navpično. stimulacija točke z akupunkturo spodbuja večjo duševno jasnost, umirja čustva in pomaga pri zdravljenju simptomov tesnobe. Izboljša tudi koncentracijo in spomin, kar je pomembno za tiste, ki trpijo zaradi te motnje.

Točka na vrhu glave velja za najbolj jang točko v celotnem telesu, kar pomeni, da je temeljna spodbuda za spodbujanje večjega ravnovesja med obema polaritetama, saj se ob neravnovesju kažejo bolezni.

Sredina glave

Točka na sredini glave, ki je dobro znana v akupresuri in akupunkturi, je ena od tistih, ki se uporabljajo za lajšanje tesnobe in depresije. Na lasišču je več točk, ki zagotavljajo pozitiven odziv na simptome telesnega in čustvenega neravnovesja, zdravljenje pa se izvaja na enak način kot na drugih področjih.

Ob pritisku pomaga umiriti um in občutke. nahaja se na štirih točkah blizu vrha glave, proti obema stranema, spredaj in zadaj.

Sredina čela

Točka na sredini čela, imenovana Yintang, se nahaja natanko med obrvmi. To je področje, ki se pogosto uporablja pri zdravljenju anksioznosti, saj je njena stimulacija zelo učinkovita pri umirjanju uma ter zmanjševanju glavobolov in vrtoglavice, ki sta pogosta simptoma bolnikov. Sredina čela je tudi točka, ki uravnava energijski tok spanja.

Njegove koristi so izjemne, saj blaži tesnobo in odpravlja različne simptome duševne zmedenosti ter spodbuja boljše počutje in kakovost življenja.

Območje ust

Točka med nosom in zgornjo ustnico je ena najpogosteje obdelanih točk z akupunkturo in akupresurnimi tehnikami. Ob stimulaciji z iglami ali konicami prstov je to območje, ki ljudem, ki trpijo zaradi napadov tesnobe, izboljša razpoloženje in umiri um. Pomaga tudi ublažiti tipične simptome te motnje.

Z aktiviranjem točke v predelu ličnic spodbudimo tudi ravnovesje življenjske energije Qi, ki se začne harmonično pretakati skozi središče telesa.

Zgornja brada

Obraz ni edino mesto, kjer se lahko akupunktura uporablja v estetske namene, čeprav na to pogosto pomislimo. Na zgornjem delu brade je treba delati na območju tik pod zgornjo ustnico. Ta točka olajša pretok energije iz središča telesa in sprosti kopičenje energije, ki povzroča simptome tesnobe.

Točka na vrhu brade se pogosto uporablja v praksah, kot je EFT, ki spodbuja sproščanje energije brez uporabe igel. V primeru tesnobe je to spodbuda, ki prinaša dobro počutje.

Spodnja ključnica

V spodnjem delu ključnice, prav na sredini in pred prvim rebrom, je točka, ki pomaga zmanjšati simptome tesnobe. Njeno delovanje se razlikuje od drugih točk, saj daje energijo celotnemu telesu in poživlja posameznika. V povezavi z drugimi področji in terapijami je to točka, ki prinaša boljše počutje.

Sredina prsnega koša

Na sredini prsnega koša se lahko kopiči zastala energija, kar lahko vodi do občutkov tesnobe in težav v medsebojnih odnosih. Med prsnimi bradavicami je točka, ki jo lahko stimuliramo z akupresuro in akupunkturo, s čimer zmanjšamo stres in omogočimo pretok energije qi. Ker je to mesto, povezano s čustvi, se uporablja kot ena od točk proti tesnobi in njenim simptomom.

Vratna stran

Na vratu sta dve točki, ki ju lahko stimuliramo, da bi zmanjšali simptome tesnobe pri posamezniku. nahajata se na začetku vratne hrbtenice, po ena na vsaki strani, in ju lahko aktiviramo z iglicami ali drugimi tehnikami. gre za točki, v katerih se običajno kopiči napetost, kar ogroža energijski pretok telesa in sproža zdravstvene težave.

Treba je omeniti, da akupunktura pomaga tudi izboljšati prekrvavitev na območjih, kjer se izvaja terapija. V praksi to pomeni, da je pacient bolj sproščen, kar prispeva k učinkovitejši terapiji proti tesnobi.

Ledveni predel

Uporaba akupunkturnih igel v predelu ledvenega dela hrbtenice spodbuja veliko sprostitev pri tistih, ki se udeležijo seanse. To je predel, ki je običajno tog in lahko povzroča bolečine pri tistih, ki trpijo zaradi napadov tesnobe, zlasti v primerih napetosti celotnega telesa. Z aktiviranjem te točke je mogoče odpraviti energijske blokade na tem področju.

Mnogi ljudje mislijo, da šivi za hrbet delujejo le za odpravljanje nelagodja na samem območju, kar ni res. Pomembno je, da se odblokirajo točke, kjer mora energija teči, da bi se bolj umirila in sprostila, na primer v spodnjem delu hrbta.

Dodatne informacije o akupunkturi

Veliko ljudi ima dvome, preden začnejo zdravljenje z akupunkturo. Poleg uporabe igel lahko nekaj dni v ušesih držimo semena, da povečamo pritisk na točke. Vendar je protokol akupunkture odvisen od potreb vsakega posameznika in je individualna terapija, ki se lahko kombinira z drugimi. Več informacij v nadaljevanju!

Za kaj je akupunktura namenjena in komu jo priporočajo?

Glavne aplikacije akupunkture vključujejo uporabo igel za odpravljanje bolečin in čustvenih težav ter hujšanje. Kitajska tehnika je idealna za tiste, ki trpijo zaradi bolezni dihal, želodca in ortopedskih bolezni, ter celo za izboljšanje kakovosti spanja. Akupunktura pomaga pri procesih zdravljenja telesa in se lahko uporablja tudi v estetske namene.

Akupunktura je primerna za vse bolnike, ne glede na starost, spol ali zdravstveno stanje. Tudi popolnoma zdravi posamezniki brez simptomov lahko občutijo prednosti te tehnike, ki pripomore k boljšemu počutju.

Koliko seans je potrebnih za zdravljenje anksioznosti?

Natančnega števila seans, potrebnih za zdravljenje anksioznosti, ni mogoče določiti, vendar je bistvenega pomena ocena bolnika ter pregled njegove zgodovine, vzrokov in intenzivnosti simptomov. Na splošno se terapija izvaja enkrat tedensko, trajanje pa je odvisno od odločitve odgovornega strokovnjaka.

Vendar je za dobre rezultate priporočljivo opraviti najmanj 10 seans.

Nasveti za dobro akupunkturo

Da bi od seanse akupunkture dobili kar največ, se najprej sprostite. Poskusite razmišljati o prijetnih situacijah in se izogibajte uporabi mobilnih telefonov, glasnemu govorjenju ali pogovorom o temah, ki bi lahko povzročile vznemirjenje. Energetsko je priporočljivo, da jeste lahek obrok in ne pijete alkoholnih pijač ter da se ne obremenjujete pretirano fizično. Oblecite se v udobna oblačila.

Cena in kraj seje

Zdravljenje z akupunkturo je na voljo po vsej Braziliji in je del terapij, ki sestavljajo enotni zdravstveni sistem (SUS). Zato se lahko izvaja v različnih zdravstvenih centrih, kot so bolnišnice, pa tudi v klinikah in prostorih, namenjenih alternativnim terapijam. Strokovnjaki morajo biti usposobljeni in se lahko specializirajo za različna področja uporabe, kot je duševno zdravje.

Cene se razlikujejo glede na strokovnjaka in lokacijo, od 50 do več kot 200 R$ na seanso.

Druge strategije za obvladovanje tesnobe

Pravzaprav je akupunktura učinkovito orodje proti tesnobi. Njena sposobnost, da doseže globoke vidike bitja, deluje neposredno na sprožilce simptomov, obravnava drugih strategij pa naredi zdravljenje bolj funkcionalno.

Tako so poleg tradicionalnih terapij del oskrbe tudi sredstva, kot so aromaterapija, joga, meditacija in druga. Več informacij najdete v nadaljevanju.

Pomen kombiniranja terapij

Združevanje različnih terapij je eden najučinkovitejših načinov boja proti težavam, kot je anksioznost. Zaradi velike raznolikosti simptomov in dejavnikov, ki jih sprožajo, povezovanje različnih terapevtskih komponent pomaga zmanjšati prisotne znake. Poleg tega je ob pravilnem izvajanju postopek celovitejši in lahko zagotovi boljšo kakovost življenja.

Alternativne terapije, kot so akupunktura, meditacija in homeopatija, se lahko kombinirajo s psihoterapijo. Komplementarne terapije je treba vedno izvajati pod nadzorom strokovnjaka.

Uživajte v prednostih akupunkture pri anksioznosti!

Akupunkturni tretmaji proti tesnobi temeljijo na uravnovešanju energije, ki se pretaka skozi telo. Z zdravljenjem posameznikovega energijskega neravnovesja tehnika spodbuja boljše zdravje in počutje. Po kitajski medicini je to izhodišče za pojav bolezni in simptomov, tako telesnih, duševnih kot čustvenih.

Akupunktura je terapija, ki je široko indicirana za različne ljudi. V posebnem primeru anksioznosti pomaga nadzorovati simptome tistih, ki preživljajo obdobja telesnih in čustvenih manifestacij motnje, ter bolnikov, ki se zdravijo. V vseh primerih je treba upoštevati priporočila strokovnjakov, ki jih je mogoče kombinirati z izvajanjem akupunkture.

Če želite izkoristiti prednosti, obiščite usposobljenega strokovnjaka in opravite oceno, po kateri lahko terapevt aplicira igle na točke, kjer je zaznati neravnovesje, in tako spodbudi izboljšanje simptomov tesnobe.