Zakaj jemati čaj Moringa?

Dejstvo je, da imajo čaji fantastične lastnosti, ki pripomorejo k zdravju in dobremu počutju ljudi. V različnih kulturah se čaji pogosto uživajo prav za zdravljenje bolezni in podporo zdravju. Tako je tudi s čajem moringa.

Ker ima odlične zdravilne lastnosti, je moringa odlična alternativa za vas, ki želite dopolniti zdravljenje nekaterih bolezni. Poleg tega je njeno zaužitje enostavno in poteka v obliki čajev, kapsul ali praškov za mešanje v hrano. Preberite več o tej rastlini in njenih lastnostih v tem članku!

Več o čaju Moringa

Moringa, znana tudi kot moringa miru ali drevo življenja, je zdravilna rastlina, ki vsebuje veliko vitaminov in mineralov.

Ker ima veliko hranilnih snovi, so to rastlino uporabljali za zdravljenje nekaterih bolezni dihal, pomoč pri hujšanju, zmanjšanje tesnobe ter za druge bolezni in simptome. Več o rastlini si preberite v spodnjih temah!

Lastnosti čaja Moringa

Možne lastnosti moringe prinašajo več zelo koristnih učinkov za zdravje. Med njimi lahko omenimo: antioksidativno delovanje, protivnetno, analgetično, antidiabetično, vazodilatacijsko, antiholinergično, antirevmatično, antihipertenzivno, protimikrobno, hepatoprotektivno in končno zdravilno.

Poleg tega je treba poudariti, da se lastnosti zgoraj omenjene rastline še vedno proučujejo, zato je še vedno več rezultatov, ki nimajo dokončnega zaključka. Gre za rastlino z različnimi vidiki, ki jih je treba preučiti, z že ugotovljenimi koristmi, ki pa še potrebujejo čas, da se dokaže njihova resnična učinkovitost.

Izvor Moringe

Moringa oleifera je drevo, ki izvira iz delov Azije in Afrike. Drevo ima veliko vej in je obloženo z majhnimi zelenkastimi listi. Od 14 ugotovljenih vrst sta najbolj priljubljeni dve - to sta: moringa oleifera in moringa stenotepala.

Moringa oleifera, ki izvira s pobočij Himalaje, je bila v ajurvedski medicini že pred 4000 leti prepoznana kot pomembno zdravilno zelišče. Ta indijska rastlina se je sčasoma razširila po svetu in prispela v Brazilijo, medtem ko Moringa stenotepala izvira iz vzhodne Afrike, obe pa vsebujeta veliko hranilnih snovi. Moringa oleifera ne potrebuje veliko vode, zato jo je enostavno gojiti.

Neželeni učinki

Vedno se je dobro zavedati stranskih učinkov zaužitega, saj ima lahko določena rastlina, ki jo zaužijemo, neželene učinke ali povzroči posledice, ki si jih ne znamo predstavljati. Tako uživanje moringe prinaša nekatere znane stranske učinke, kot so slabost, bruhanje in driska.

Zelo pomembno je, da korenine in njenih izvlečkov ne uživate brez nasveta strokovnjaka, saj vsebujejo strupene snovi, ki lahko ob prekomerni uporabi povzročijo paralizo in celo smrt.

Kontraindikacije

Kontraindikacije pri moringi še preučujejo, znano pa je, da lahko prekomerno uživanje rastline povzroči bruhanje, slabost, drisko, ledvične kamne in celo poškodbe jeter.

Poleg tega je pomembno vedeti, da uživanje moringe ni priporočljivo za nosečnice in doječe matere, saj lahko njeni neželeni učinki ovirajo nosečnost in nastajanje materinega mleka. Tudi ljudje s težavami s ščitnico se morajo izogibati uživanju te rastline.

Omeniti velja, da je Anvisa leta 2019 prepovedala prodajo vseh izdelkov, ki vsebujejo moringo, prav zato, ker je malo študij, ki bi dokazovale varnost njenega uživanja za zdravje.

Prednosti čaja Moringa

Zdaj, ko veste nekaj več o tej čudežni rastlini, je čas, da se seznanite z različnimi koristmi, ki jih najdemo v moringi. Teh je toliko, da lahko prek njih razumemo pomen te rastline. Preverite jih v nadaljevanju!

Olajšanje simptomov bolezni dihal

Moringa ima več lastnosti, ki pomagajo pri boleznih, tako da se lahko kronične bolezni dihal, kot je astma, po nekaterih študijah zdravijo ali ublažijo z njeno uporabo.

Vse to je mogoče, ker pomaga povečati koncentracijo hemoglobina in posledično kisika v krvi. Z drugimi besedami, v teh primerih je lahko dober zaveznik.

Pomaga pri preprečevanju sladkorne bolezni

Vemo, da je glavna značilnost sladkorne bolezni visoka raven sladkorja v krvi, zato je več študij pokazalo, da lahko moringa oleifera pomaga zniževati raven sladkorja v krvi. Vendar večina dokazov temelji na študijah na živalih, le nekaj študij pa na ljudeh.

Ta korist uživanja moringe je mogoča le zato, ker ima antioksidativne lastnosti, ki lahko uravnavajo oksidativni stres v telesu. Tako je odgovorna za zniževanje ravni sladkorja v krvi in zaščito celic našega telesa.

Dobro za srce

Moringa je rastlina, bogata z vlakninami, ki lahko pomagajo pri absorpciji holesterola v črevesju in preprečujejo nastajanje maščobnih oblog v arterijah ter tako zmanjšujejo tveganje za bolezni srca in ožilja.

Ker ima moringa antioksidativni učinek, je ta vidik bistvenega pomena za zmanjšanje vnetij v telesu. Tako veliko pripomore k zdravju srca.

Pomaga pri hujšanju

Tisti, ki vztrajno sledite načrtu za izgubo nekaj kilogramov, vedite, da moringa zaradi bogate vsebnosti vlaknin in beljakovin pomaga povečati občutek sitosti - z drugimi besedami, pomaga vam, da se ne počutite tako lačni.

Poleg tega, da moringa zaradi občutka sitosti pomaga zmanjšati količino zaužite hrane in kalorij, nekatere študije na živalih kažejo tudi, da lahko pomaga zmanjšati količino maščob, ki se kopičijo v telesu.

Zato vam svetujemo: za doseganje teh koristi je priporočljivo vzdrževati bolj zdravo prehrano, ki jo spremlja redna telesna aktivnost. Moringa je v pomoč pri spodbujanju tega procesa.

Antioksidant

Antioksidanti so snovi, ki so sposobne zaščititi celice pred učinki prostih radikalov (strupenih molekul za naš organizem). Glavna prednost moringe je, da se lahko bori proti prostim radikalom in tako ščiti celice pred staranjem in degenerativnimi boleznimi.

Poleg tega so v nekaterih študijah na ženskah ugotovili, da trimesečno vsakodnevno jemanje 1,5 čajne žličke listov moringa oleifera v prahu znatno poveča raven antioksidantov v krvi.

Protivnetni

Vemo, da je vnetje naravni odziv telesa na okužbo ali poškodbo - z drugimi besedami, gre za zaščitni mehanizem telesa, ki lahko v daljšem časovnem obdobju povzroči nelagodje.

Zaradi prisotnosti izotiocianatov, kvercetina in klorogenske kisline (snovi, ki pomagajo zmanjševati vnetne procese v telesu) bi lahko moringo uporabljali za lajšanje vnetnih težav, kot sta na primer revma in celo vnetje prostate.

Poleg tega ima sestavine, ki delujejo kot naravna protivnetna sredstva, kar koristi pri zdravljenju kroničnih bolečin. Uporablja se lahko tudi kot zdravilo za fibromialgijo, in sicer z izvlečkom zelišča.

Pomaga nadzorovati pritisk

Če imate težave s povišanim krvnim tlakom, vas bo razveselila še ena korist moringe: zaradi prisotnosti tokoferolov, polifenolov in flavonoidov v svoji sestavi lahko ta rastlina prispeva k uravnavanju krvnega tlaka. Te snovi imajo namreč vazodilatacijski učinek, saj lahko sprostijo krvne žile in izboljšajo krvni obtok.

Izboljša odpornost

Če iščete alternative za izboljšanje odpornosti, vedite, da je moringa dober zaveznik za to izboljšanje, saj ima v svoji sestavi vitamin C, polifenole in betakaroten (snovi, ki lahko pomagajo okrepiti imunski sistem). Tako pomaga povečati naravno obrambo telesa.

Moringa vsebuje veliko hranilnih snovi: sedemkrat več vitamina C kot pomaranče, štirikrat več vitamina A kot korenje, dvakrat več beljakovin kot jogurt, štirikrat več kalcija kot kravje mleko, trikrat več železa kot špinača in trikrat več kalija kot banane.

Vendar ne pozabite: če želite doseči dobre rezultate pri izboljšanju odpornosti, samo moringa ni dovolj.

Analgetični učinek

Ker vsebuje veliko protivnetnih snovi, je moringa oleifera zelo učinkovita pri zdravljenju nekaterih vrst bolečin, kot so glavobol in bolečine, ki jih povzročajo nekatere vrste vnetij.

Poleg tega, da ima sestavine, ki delujejo kot naravna protivnetna sredstva, koristi tudi pri zdravljenju kroničnih bolečin in se uporablja kot zdravilo za fibromialgijo z izvlečkom zelišča.

Izboljšuje delovanje prebavil

Moringa ima več lastnosti, ki pomagajo pri zdravju ljudi. Ker ima na primer veliko vlaknin, lahko ta čudežna rastlina pomaga prebavnemu sistemu. Ima lastnosti, ki preprečujejo in pomagajo pri zdravljenju želodčnih razjed, pomaga pa tudi v boju proti zaprtju. Z drugimi besedami, v tem pogledu se izkaže za velikega zaveznika.

Dobro za kožo

Rastlina moringa je idealna za tiste, ki želijo zaužiti več aminokislin in rastlinskih beljakovin. Uvrščamo jo med superživila, saj ponuja beljakovine, ki pomagajo izboljšati stanje kože in hrustančnih tkiv.

Poleg tega moringa, ki vsebuje vitamine B, C, E in A, pospešuje tvorbo kolagena, pospešuje proces celjenja kože in močno prispeva k njeni hidraciji.

Pomoč pri menopavzi

Ena od koristi moringe je namenjena izključno tistim, ki močno trpijo zaradi posledic menopavze. Ker ta rastlina pomaga nadzorovati raven vnetja in oksidativnega stresa, prispeva k fazi menopavze.

Tako lahko moringa pomaga ohranjati koncentracijo hormonov v tej fazi, kar zmanjšuje intenzivnost simptomov.

Pomaga preprečevati raka

Presenetljivo je, koliko koristi ima moringa za zdravje. Opravljene so bile že nekatere študije o tej rastlini, ki so pokazale, da ima moringa protirakave učinke, saj spodbuja uničevanje rakavih celic, predvsem v dojkah in črevesju.

Vendar se posvetujte z zdravnikom, da bi razumeli, kako vam lahko rastlina pomaga, odvisno od vašega primera.

Pomaga uravnavati holesterol

Živila, kot so laneno seme, oves in mandlji, pomagajo zniževati holesterol. Na podlagi nekaterih študij na živalih in ljudeh je bilo mogoče ugotoviti, da ima lahko tudi moringa podobne učinke kot ta živila in pomaga zniževati holesterol v telesu.

To je velika prednost rastline, predvsem zaradi dejstva, da lahko visok holesterol vodi tudi do povečanja srčnih bolezni.

Deluje proti toksičnemu učinku arzena

Dolgotrajna izpostavljenost visokim koncentracijam arzena lahko povzroči zdravstvene težave. Poleg tega je onesnaženje vode in hrane s to snovjo problem v številnih delih sveta.

Nekatere študije kažejo, da lahko dolgotrajna izpostavljenost temu elementu poveča tveganje za bolezni, kot so rak in nekatere bolezni srca. Študije na podganah in miših so pokazale, da lahko listi in semena Moringa oleifera zaščitijo nekatere učinke, ki jih povzroča arzen.

Čaj Moringa

Zelo preprost način za uživanje koristi moringe je priprava čaja iz moringe, ki izvleče številne koristne lastnosti za zdravje in je eden najboljših načinov. V nadaljevanju si oglejte nekaj navedb o čaju, sestavinah za njegovo pripravo in načinu priprave, da boste lahko uživali v vseh koristih rastline!

Indikacije

Najprej je treba vedeti, da je pravi moringa čaj na embalaži označen kot moringa oleifera. Okus moringa čaja ni med najboljšimi, zato ga sladkajte z medom ali drugo vrsto sladila, da bo po vašem okusu.

Drugo pomembno vodilo je: pri pitju moringinega čaja ne pretiravajte s količino, da bi se izognili škodljivim učinkom. Poleg čaja lahko moringo najdete v različnih oblikah - tudi v kapsulah, semenih ali prahu.

Zato te sestavine poiščite v trgovinah z naravnimi izdelki in jih uporabljajte v skladu z oznako na embalaži.

Sestavine

Sestavine za pripravo čaja moringa so zelo preproste: 1 čajna žlička dehidriranih listov moringe (najdete jih v trgovinah z zdravo prehrano, nekaterih posebnih lekarnah in specializiranih trgovinah), 1 liter filtrirane vode in sladilo (če želite, vendar ni obvezno).

Kako to storiti

Čaj iz moringe je zelo preprost, zato ga pripravite po naslednjih korakih: najprej segrejte 1 liter filtrirane vode, nato izklopite ogenj in dodajte 1 čajno žličko listov moringe.

Nato pokrijte s pokrovom in pustite stati 5 minut, da listi ob stiku z vročo vodo sprostijo svoje lastnosti. Po tem času čaj iz moringe precedite, osladite po svojem okusu in pripravljen bo za pitje.

Kako pogosto lahko jemljemo čaj Moringa?

Čaj iz moringe, čeprav se preučujejo njegove številne koristi za zdravje in dobro počutje ljudi, ni na seznamu rastlin, ki jih je Anvisa odobrila za uživanje v prehrani ljudi. Do danes je malo študij, ki bi dokazovale vse koristi, o katerih se govori, celo o tem, kakšna je najmanjša in največja količina, ki jo lahko zaužijemo za pridobitev teh hranil.

Nekateri strokovnjaki navajajo, da bi ljudje, ki imajo navado uživati to rastlino (in ne želijo prenehati z uživanjem čaja), morali zaužiti le dve skodelici ali 500 ml tega čaja na dan, saj se zdi, da te količine ne predstavljajo tveganja za zdravje.