Za kaj se uporablja eterično olje pomaranče?

Eterično olje pomaranče se uporablja za izboljšanje splošnega zdravstvenega stanja. Med njegovimi glavnimi terapevtskimi funkcijami so izboljšanje imunskega sistema, boj proti bakterijam in glivicam ter spodbujanje in pomoč pri hujšanju.

Ker vsebuje veliko antioksidantov, je eterično olje pomaranče odlično tudi za izboljšanje videza kože, zmanjšuje pa tudi vnetja mišic in razstruplja telo.

Eterično olje pomaranče je v osnovi na voljo v dveh različicah: sladka pomaranča (Citrus sinensis) in grenka pomaranča (Citrus aurantium), ki se pridobivata s stiskanjem lupine sadeža pomarančevca. In kar je najlepše: gre za izjemno dostopna eterična olja, saj so ena najcenejših na trgu.

V tem članku predstavljamo glavne lastnosti eteričnega olja pomaranče. Opisujemo tudi njegovo kemično sestavo, zgodovino in pomembne nasvete, kako izbrati kakovostno eterično olje, na tem pravem aromatičnem potovanju. Preverite.

Zanimivosti o aromaterapiji

V tem uvodnem poglavju opisujemo nekatere zanimivosti o aromaterapiji. Začnemo s kratkim uvodom v njeno zgodovino, povezavo z eteričnimi olji in osnovnimi pojmi o delovanju eteričnih olj, njihovih koristih in kontraindikacijah.

Aromaterapija v zgodovini

Rastline, zelišča in cvetlice se zaradi svojih aromatičnih lastnosti uporabljajo že od začetka človeštva, vendar se je zgodovina aromaterapije, kot jo poznamo danes, začela šele leta 1830 v mestu Grasse v Franciji, ko so začeli preučevati eterična olja.

Izraz aromaterapija se je pojavil nekaj let pozneje, leta 1935, ko je francoski kemik in parfumer René-Maurice Gattefosse trdil, da je z eteričnim oljem sivke zdravil opekline, ki so bile posledica nesreče v njegovi destilarni.

Aromaterapijo danes po vsem svetu izvajata dve glavni šoli: francoska in angleška, ki imata precej različne značilnosti. Vendar obe izhajata iz skupnega izhodišča: priznanja terapevtskih učinkov eteričnih olj.

Kako deluje aromaterapija

Aromaterapija deluje na dva glavna načina: vdihavanje in absorpcija. Pri vdihavanju eteričnih olj pridejo številne molekule, razpršene v zraku, v stik z živčnimi celicami, odgovornimi za zaznavanje vonja.

Po tem stiku se pošljejo živčni impulzi, ki potujejo po limbičnem sistemu, delu možganov, ki je povezan z instinkti in čustvi. Prehajanje teh živčnih signalov vpliva na razpoloženje, saj spreminjajo kemijo v možganih, zato lahko aromaterapija deluje na čustva.

Pri lokalni uporabi se eterična olja absorbirajo v povrhnjici, najbolj površinski plasti kože, in dosežejo dermis, kjer se končno prenesejo v krvni obtok in potujejo po telesu.

Kaj je eterično olje?

Eterično olje je aromatični koncentrat, pridobljen iz rastlin, zato je 100-odstotno naravno. Pridobivamo ga s postopki, kot sta destilacija in stiskanje delov rastlin, kot so listi, les, cvetovi, lubje ali celo njihove smole.

S tem postopkom je mogoče zajeti kemične spojine, ki so odgovorne za značilno aromo rastline, iz katere je bilo olje pridobljeno. Na splošno se za pridobivanje eteričnih olj uporabi več kilogramov aromatične rastline, zato so običajno zelo draga.

Vsako eterično olje je sestavljeno iz kemičnih molekul, ki so zelo hlapne in se zlahka širijo po zraku. Te molekule se razlikujejo glede na rastlino, zato ima vsako eterično olje drugačen terapevtski učinek, ki se uporablja v aromaterapiji.

Prednosti aromaterapije

Glavne prednosti aromaterapije so:

- večja sproščenost;

- boljše duševno, telesno in čustveno zdravje;

- lajšanje simptomov, ki jih povzročajo stres, tesnoba in depresija;

- Izboljšana kakovost spanja;

- zmanjšanje bolečin, zlasti zaradi psihosomatskih težav;

- Izboljšana kakovost življenja in razpoloženja;

- Celostna dopolnitev tradicionalnih alopatskih zdravljenj;

- Bori se proti majhnim povzročiteljem okužb, kot so bakterije, glive in virusi;

- pomoč pri neželenih učinkih zdravljenja raka;

- Ponuja naravno in alternativno zdravljenje težav, ki jih ni mogoče zlahka odpraviti z drugimi, bolj tradicionalnimi oblikami zdravljenja.

Kljub tem številnim prednostim se je treba zavedati, da je treba aromaterapijo izvajati s pomočjo usposobljenega strokovnjaka.

Več o eteričnem olju pomaranče

Zelo pomembno je, da eterično olje pomaranče spoznate, preden ga začnete uporabljati, saj boste tako lažje uporabljali eterično olje. V nadaljevanju so navedene informacije, kot so kemična sestava in terapevtska uporaba, da boste lahko začeli uporabljati to čudovito eterično olje.

Sestava eteričnega olja pomaranče

Glavne kemične sestavine pomarančnega eteričnega olja so alkoholi, aldehidi in monoterpeni. Njihove značilnosti so navedene v nadaljevanju:

- Limonen: deluje antioksidativno, stimulativno, prebavno, razstrupljevalno in zaviralno na apetit;

- β-mircen: monoterpen, povezan s protivnetnimi, analgetičnimi, antibiotičnimi in sedativnimi učinki;

- α-pinen): monoterpen s protivnetnim, antiseptičnim, odvajalnim in bronhodilatatornim delovanjem;

- Citronelol: alkohol s protiglivičnim, sedativnim, protivirusnim, protimikrobnim, spazmolitičnim, protivnetnim, antioksidativnim in antikonvulzivnim delovanjem;

- Linalool: alkohol s sedativnim, antidepresivnim, protivnetnim, anksiolitičnim, antiepileptičnim in analgetičnim delovanjem

- Geraniol: alkohol z antioksidativnim, antibakterijskim, antiseptičnim in analgetičnim delovanjem;

- Netal: aldehid z apoptotičnim, antinociceptivnim in protivnetnim delovanjem.

Zgodovina eteričnega olja pomaranče

Terapevtske lastnosti pomaranče so bile prvič prepoznane v stari Kitajski, ko so posušene olupke uporabljali za zdravljenje kašlja, prehlada in anoreksije. Eterično olje so začeli pridobivati pred kratkim z razvojem aromaterapije.

Trenutno obstajata dve glavni vrsti pomarančnih eteričnih olj: sladka pomaranča (Citrus sinensis ali Citrus sinensis var. dulcis) in grenka pomaranča (Citrus aurantium), ki imata razmeroma podobno terapevtsko uporabo, vendar imata vsaka od teh različic svoje posebnosti.

Prednosti eteričnega olja pomaranče

Koristi pomarančnega eteričnega olja vključujejo izboljšanje telesnega, čustvenega in duševnega zdravja, izboljšanje kakovosti spanja, zmanjšanje mišičnih krčev, povečanje spolne sle ter zaščito imunskega sistema.

Pomarančno olje tudi razstruplja telo in deluje antioksidativno, preprečuje kognitivne motnje ter izboljšuje zdravje kože. Veliko teh koristi pripisujemo kemični sestavi tega eteričnega olja, ki vsebuje protivnetne, protikrčne, antiseptične, diuretične in pomirjevalne spojine.

Eterično olje pomaranče na koži

Eterično olje pomaranče je naravno adstringentno sredstvo, ki globinsko čisti kožo, jo čisti in razstruplja.

Bogata je z vitaminom C, ki prispeva k povečanju tvorbe kolagena v koži, zato je ta videti mlajša, sijoča in sveža. Uporablja se lahko tudi proti vnetjem, kot je dermatitis.

Opozorilo: eterično olje pomaranče je tako kot druga hladno stiskana olja citrusov fototoksično, kar pomeni, da lahko povzroči opekline in kožne madeže, zato se pri uporabi ne izpostavljajte soncu vsaj 14 ur po uporabi. Če se morate izpostavljati soncu, lahko kupite različico brez furanokumarina (FCO).

Oranžno eterično olje kot poživilo

Eterično olje pomaranče velja za naravno poživilo zaradi ene od njegovih kemičnih sestavin, limonena, monoterpena, znanega po svojih poživljajočih lastnostih, ki pri vdihavanju ali lokalni uporabi neposredno vplivajo na razpoloženje.

Eterično olje pomaranče se zaradi svoje stimulativne lastnosti uporablja za odganjanje obupa in spodbujanje motivacije.

Pomarančno eterično olje na imunski sistem

Spodbujevalni učinek eteričnega olja pomaranče neposredno vpliva tudi na imunski sistem. Ob uporabi tega olja agrumov se poveča obrambna sposobnost telesa s krepitvijo imunskega sistema, kar posledično zmanjša številne bolezni, ki so predvsem posledica čustvenih težav ali načetega duševnega zdravja.

Poleg tega pomarančno olje deluje protivirusno in protibakterijsko, zato ob razpršitvi v okolju odpravlja povzročitelje bolezni, ki se zadržujejo v zraku.

Eterično olje pomaranče v masažni terapiji

Eterično olje pomaranče se uporablja tudi pri masaži, razredčeno v nosilnem olju, kot je mandljevo, kokosovo ali jojobino olje. Med aromatično masažo pridejo kemične spojine iz tega eteričnega olja v stik s površinskim slojem kože in se vpijejo v njen najgloblji sloj, nato pa se prek krvnih žil razporedijo po telesu.

Masaža s pomarančnim eteričnim oljem deluje pomirjujoče ter blaži bolečine v mišicah in vnetja. Poleg tega je masaža s tem oljem afrodiziak.

Eterično olje pomaranče kot insekticid

Eterično olje pomaranče se uporablja kot naravni insekticid in repelent. Njegova aroma je učinkovita proti hišnim muham in lahko celo ustavi njihovo razmnoževanje, saj dokazano deluje proti njihovim ličinkam. Prav tako zagotavlja zaščito pred črički, pajki in mravljami.

Antioksidantno eterično olje pomaranče

Pomarančno olje ima visoko antioksidativno delovanje. Študije kažejo, da njegove kemične sestavine zavirajo rast celo rakavih celic. Eterično olje grenke pomaranče (Citrus aurantium) ima visoko koncentracijo limonena, ki je po študiji, ki jo je leta 2017 objavila Univerza v Splitu na Hrvaškem, ena od njegovih močnih antioksidativnih sestavin.

Pomarančno eterično olje protimikrobno in fungicidno

Eterično olje pomaranče ima tudi znane protimikrobne in fungicidne lastnosti. To eterično olje lahko zavira razmnoževanje bakterij, vključno z nekaterimi, ki so odporne na običajne antibiotike.

Poleg tega pomarančno eterično olje učinkovito preprečuje rast glivic, ki povzročajo kvarjenje hrane.

Oranžno eterično olje za hujšanje

Pomarančno eterično olje je učinkovito tudi pri hujšanju. V študiji, izvedeni leta 2019, so ugotovili, da so debele miši, ki so jih hranili s kapsulami, ki so vsebovale pomarančno eterično olje, znatno zmanjšale telesno težo in tudi raven holesterola.

Vendar pa je potrebnih več študij, da bi preverili, ali je enak učinek mogoče opaziti tudi pri ljudeh.

Oranžno eterično olje v vajah

Eterično olje pomaranče je naravni stimulans, zato je dovolj le nekaj kapljic, da poskrbite za osvežujoč in motivacijski občutek.

Tako vam bo njegova uporaba dala motivacijo, ki jo potrebujete med vadbo, na primer med tekom, vadbo na prostem ali jogo. Ne pozabite le, da ga ne nanašajte na kožo, če se med vadbo izpostavljate soncu: kapljico lahko kapnete na osebni difuzor.

Kontraindikacije in neželeni učinki eteričnih olj

Eterična olja so 100-odstotno naravne snovi in njihova pravilna uporaba pogosto velja za varno. Vendar pa lahko sprožijo neželene učinke in imajo kontraindikacije.

Ti učinki so običajno posledica njihovega nepravilnega upravljanja ali že obstoječih bolezni, kot so alergije. Preberite, zakaj.

Neželeni učinki

Glavni neželeni učinki, ki nastanejo zaradi napačne uporabe eteričnih olj pri aromaterapiji, so:

- Draženje, srbenje in rdečica na mestu, kjer ste uporabili eterično olje;

- Glavoboli;

- alergijske reakcije, kot je anafilaktični šok;

- Slabost in bruhanje.

Ker eterična olja v zrak sproščajo hlapne organske spojine, lahko poleg teh neželenih učinkov poslabšajo simptome astme ali celo sprožijo astmatični napad. Vedno se posvetujte z zdravnikom, da ugotovite, ali lahko eterična olja uporabljate kot dopolnilno zdravljenje h konvencionalnemu zdravljenju.

Kontraindikacije

Večina eteričnih olj je varna za uporabo, vendar je treba biti pri njihovi uporabi previden, zlasti če jemljete kakršnakoli zdravila ali imate kakršne koli spremljajoče bolezni. Nosečnice, doječe matere, ženske, ki so pred kratkim rodile, in majhni otroci ne smejo uporabljati eteričnih olj brez spremstva ustreznega strokovnjaka.

Če ste alergični na katero koli sestavino eteričnega olja ali celo na rastlino, iz katere je eterično olje pridobljeno, ga ne uporabljajte. Pri uporabi eteričnih olj bodite še posebej previdni, če trpite za:

- Astma;

- Ekcem

- Epilepsija;

- Hipertenzija;

- Luskavica;

- Alergijski rinitis.

Eteričnih olj nikoli ne uporabljajte notranje ali neposredno na kožo: pri nanašanju na kožo vedno uporabite nosilno olje.

Test alergije

Čeprav aromaterapija velja za varno, lahko eterična olja pri vdihavanju ali uporabi na koži povzročijo alergijske reakcije. Če ste občutljivi na močne vonjave, se pred uporabo aromaterapije posvetujte z zdravnikom.

Če želite preveriti, ali ste alergični, uporabite test kontaktne občutljivosti, tako da na sprednji del podlakti nanesete nekaj kapljic eteričnega olja, ki ga želite uporabiti, razredčenega v nosilnem olju. 48 ur ga pokrijte s povojem in nato preverite, ali vas kaj draži.

Če začutite srbenje ali pekoč občutek na tem mestu, ga prenehajte uporabljati in ga umijte z blagim milom pod tekočo vodo. Za dodatne informacije se vedno posvetujte z alergologom.

Izbira eteričnega olja pomaranče

Zdaj, ko vas zanimajo terapevtske lastnosti eteričnega olja pomaranče, je pomembno vedeti, kako izbrati svoje, saj njegova kakovost neposredno vpliva na njegovo terapevtsko uporabo. Žal je veliko eteričnih olj mogoče zlahka ponarediti. Preberite, kako izbrati kakovostna eterična olja.

Kako izbrati kakovostno eterično olje pomaranče

Za izbiro kakovostnega eteričnega olja pomaranče je pomembno, da razvijete svoj čut za vonj. Ena od možnosti je, da se udeležite začetnega tečaja o eteričnih oljih ali preprosto začnete raziskovati trgovine z naravno hrano, kjer prodajajo eterična olja. Eterično olje pomaranče ima osvežilne in prijetne citrusne note, ki so rahlo sladke.

Ugotovite, od kod eterično olje izvira, saj geotip eteričnega olja, torej kraj, iz katerega izvira, določa tudi kemične sestavine, ki so v njem prisotne. Eterično olje sladke pomaranče, na primer, se običajno pridobiva v Braziliji.

Oznaka

Ko kupujete eterično olje pomaranče, je pomembno, da preberete informacije na etiketi. Na njej morate najti naslednje osnovne podatke: ljudsko ime (eterično olje sladke pomaranče), znanstveno ime v oklepaju (Citrus sinensis ali Citrus sincencis var. dulcis za sladko pomarančo ali Citrus aurantium za grenko pomarančo) in rok uporabe.

Etiketa lahko vsebuje tudi podatke, kot je vrsta stiskanja. V primeru pomarančnega eteričnega olja ga pridobivajo s hladnim stiskanjem olupkov njenih plodov.

Podjetja običajno navedejo tudi dodatne in pomembne informacije, kot so njihovi certifikati, vrsta kmetijstva (ekološko, divje ali z agrokemikalijami) ter njihov geotip, kraj pridobivanja. Če je le mogoče, dajte prednost ekološkim eteričnim oljem.

Podjetje

Pri nakupu eteričnih olj je pomembno, da ste pozorni na blagovno znamko podjetja, ki jih trži. Na trgu poiščite ugledna in utrjena podjetja in čeprav se zdi nizka cena dobra izbira, bodite sumničavi, če se nekatera zelo draga eterična olja, kot je absolutno olje vrtnice ali jasmina, prodajajo po ugodni ceni.

Resna podjetja, ki proizvajajo eterična olja, dosledno upoštevajo predstavitev informacij, ki smo jih navedli zgoraj, in dajo na voljo kromatografijo svojih eteričnih olj, nekakšen letak, ki vsebuje koncentracije aromatičnih sestavin, prisotnih v tem olju. Eterična olja so velikokrat razredčena ali ponarejena, zato se varujte prevare.

Izogibajte se dišavnim oljem

Dišavnim oljem, ki se popularno imenujejo tudi "esence", se je treba izogibati. Ljudje, ki šele začenjajo z aromaterapijo, zelo pogosto zamenjajo eterična olja z dišavnimi olji.

Esence so v nasprotju z eteričnimi olji sintetično proizvedene v laboratorijih in nimajo terapevtske funkcije. Nasprotno: njihova uporaba lahko povzroči hormonske motnje in številne druge težave, kot so alergije. zato jih ne kupujte.

Prednost dajte temnim steklenim kozarcem

Molekule eteričnih olj so občutljive na svetlobo, kar pomeni, da pod vplivom svetlobe izgubijo svoje lastnosti. Zato eteričnih olj nikoli ne kupujte pri močni svetlobi, saj se njihove terapevtske funkcije izgubijo.

Vedno uporabljajte stekleničke iz temnega stekla, po možnosti jantarnega, modrega ali zelenega, nikoli pa belega. Prav tako nikoli ne kupujte eteričnih olj v plastičnih posodah.

Kaj storiti v primeru alergije na eterično olje pomaranče?

Če imate alergijske reakcije na pomarančno eterično olje, kot so rdečica, srbenje ali celo opekline, ga takoj prenehajte uporabljati in se izogibajte izpostavljanju soncu, saj se lahko stanje še poslabša.

Ne pozabite, da ker gre za eterično olje, ki se pridobiva s hladnim stiskanjem iz lupin citrusov, lahko izpostavljanje soncu po njegovi lokalni uporabi povzroči opekline in kožne madeže. Na srečo lahko večino alergijskih reakcij, ki jih sproži uporaba tega eteričnega olja, zdravite doma.

Če se po stiku eteričnega olja s kožo pojavi alergija, jo umijte s hladno vodo in blagim milom ter nanesite hladen obkladek, da ublažite pekoč občutek. Če ste eterično olje pomotoma dali v oči, jih sperite z vodo in poiščite zdravniško pomoč.

Če je alergijo povzročilo razprševanje eteričnega olja v prostoru, izklopite difuzor in odprite vse dihalne poti v prostoru. Če simptomi ne izzvenijo ali če imate težave z dihanjem ali požiranjem, poiščite zdravniško pomoč na urgenci v bolnišnici.