Preberite vse o tehniki masaže Shantala!

Šantala je masaža dojenčkov, ki temelji na ponavljanju gibov z le potrebno količino olja, po kateri drsijo roke. Področja telesa, na katerih se uporablja ta tehnika, so različna, na primer obraz, roke, noge, trup in stopala. Glavni steber šantale je povezava, ki se med postopkom vzpostavi med starši in dojenčki.

Vsakodnevna uporaba Shantale postane del rutinske nege dojenčka. Bolj ko je masaža stalna, več koristi lahko občutijo malčki. Od prvega meseca življenja ta način omogoča tudi interakcijo med starši in dojenčki, ki presega dotik, saj lahko spodbuja očesni stik in prepoznavanje glasu.

V članku boste izvedeli več o šantali, njenem vplivu na zdravje otroka in nasvetih za izvajanje masaže v praksi!

Razumevanje več o Shantali

Shantala je tehnika, ki tako kot drugi masažni protokoli sledi gibom z namenom in prinaša koristi, ki izstopajo z njeno umestitvijo v rutino. Za starše in dojenčke je to interaktivna izkušnja z močnim čustvenim nabojem. V nadaljevanju spoznajte, kako je masaža nastala in kako deluje!

Kaj je to?

Šantala je masažna tehnika, ki je bila zasnovana posebej za dojenčke. izvaja se z malo olja in gibi po celotnem telesu malčkov, v kratkih seansah, ki se lahko ponavljajo vsak dan. Poleg same masaže je šantala sinonim za povezavo med vpletenimi stranmi, saj združuje in zagotavlja telesno in čustveno povezanost med starši in dojenčki.

Vir:

Tehnika Shantala je starodavna in je bila prvič uporabljena v Kalkuti v Indiji. V tej azijski državi je masaža dojenčkov razširjena tradicija v družinski kulturi, ki jo običajno izvajajo matere. Pozneje je bila Shantala prenesena v druge dele sveta in je postala priljubljena na Zahodu.

Za širjenje tehnike je bil v 20. stoletju odgovoren Francoz Frédérick Leboyer, zdravnik in porodničar, ki se je poleg pisanja knjig na to temo poglobljeno ukvarjal s filozofijo, povezano s porodom. Zdravnik je širil šantalo v zahodnih državah in masažo poimenoval po indijski materi, ki jo je imel priložnost videti pri izvajanju teh gibov.

Zgodovina Shantale v Braziliji

V sedemdesetih letih prejšnjega stoletja je francoski zdravnik Frédérick Leboyer izkušnje šantale, odkrite v Indiji, prenesel na Zahod. V Brazilijo je tisočletna tehnika prišla leta 1978 in se od tega leta začela širiti. Sčasoma je šantala postala bolj priljubljena in danes velja za terapevtsko sredstvo, ki staršem in dojenčkom prinaša večjo kakovost življenja.

Za kaj je namenjen in kako deluje?

Praksa šantale je namenjena temu, da otroku ponudi trenutek telesne in čustvene sprostitve. Tehnika prinaša tudi številne koristi za organizem malčkov, saj spodbuja njihov boljši telesni in kognitivni razvoj. Deluje z dotiki, običajno materinimi ali očetovimi, neposredno na otrokovo kožo, ki jih zbližajo in ustvarijo zelo koristno interakcijo.

Šantala deluje tako, da med seanso stimulira vse otrokove čute. Čutna izkušnja se pridruži intelektualnim in motoričnim koristim, pa tudi imunološkim in nevronskim odzivom ter komunikacijskim sposobnostim. Šantala naj bi bila oblika ljubezni, ki se prenaša na dojenčke z dotikom, pri čemer se na njih prenašata naklonjenost in mirnost.

Znanstveni dokazi

Terapevtska učinkovitost šantale se nanaša na učinke, ki jih masaža prinaša dojenčkom in otrokom, kar je znanstveno dokazano. Študije o tej tehniki kažejo, da se koristi pojavijo z redno prakso, nekatere pa je mogoče občutiti po vsaki od seans. Tudi za najmlajše, ki imajo bolečine in omejitve, je šantala orodje z zagotovljenimi koristmi.

Kdaj začeti z masažo dojenčka?

Šantala je priporočljiva za dojenčke in otroke do sedmega leta starosti oziroma dokler je praksa dobro sprejeta. Njen začetek je priporočljiv od prvega meseca življenja, saj so v tem obdobju malčki bolj dovzetni in pripravljeni vzpostaviti globoko vez z osebo, ki izvaja masažo. Poleg tega je možnost vizualne in glasovne povezave s spodbudami staršev večja, kar prinaša več koristi.

Prednosti Shantale

Šantala ima številne koristi za celoten organizem malčkov. Ko so dojenčki deležni masaže, zlasti redno, stik s kožo osebe, ki izvaja tehniko, zagotavlja globoko sprostitev. Poleg pozitivnih vidikov za telo, kot sta sproščanje plinov in pridobivanje telesne teže, koristi tudi čustvom. V nadaljevanju preverite prednosti tehnike!

Olajšanje trebušnih krčev

Kolike so za dojenčke nadležne, saj povzročajo bolečine, nelagodje in razdraženost. Gibi šantale so idealni za splošno lajšanje bolečin, saj sproščajo telo in izboljšujejo delovanje prebave. Udobje, ki ga prinaša ljubeč dotik, deluje tudi kot naravni relaksant, ki odvrne otrokovo pozornost od bolečin in sprosti trebušne pline.

Izboljšan imunski sistem

Gibi, ki se izvajajo s šantalo, spodbujajo izboljšanje imunskega sistema malčkov. Mirni dotiki in celotna izkušnja omogočajo, da telo postane bolj odporno na več vrst bolezni, zato je močnejše in bolj zdravo. Zato dodajanje masaže v rutino dojenčkov preprečuje nastanek zdravstvenih težav.

krepi povezanost med materjo in otrokom

Dotik materine roke na koži najmlajših je izhodišče za ustvarjanje globoke čustvene vezi. Šantala spodbuja še večjo povezanost ob očesnem stiku in uporabi naklonjenih besednih ukazov, ki spodbujajo bližino in harmonijo med stranema. Čustveno sproščanje deluje bolje tudi, če je mati med seanso sama mirna.

Zorenje osrednjega živčnega sistema

Dražljaji, ki jih ponujajo prakse šantale, zelo prispevajo k intelektualnim in kognitivnim sposobnostim. Prepoznavanje izkušenj, občutkov in sama proizvodnja hormonov pomagajo pri delovanju endokrinega sistema in funkcij centralnega živčnega sistema. Tako poteka razvoj nevroloških vidikov učinkoviteje.

Razvoj senzoričnega in čustvenega sistema

Vadba šantale povzroča pozitivne odzive na čustvenem področju malčkov. Izmenjava, ki poteka med seansami, širi čustveno vez in spodbuja čustva dojenčkov. Spodbuja se tudi motorični sistem, saj je potrebna občutljivost dotika in živčnega sistema.

Del izkušnje so tudi vizualni in slušni vidiki, ki jih lahko dopolnimo s pomirjujočo glasbo in celo aromaterapijo. Šantala prinaša tudi zavedanje lastnega telesa glede občutkov, ki se prebudijo.

Stimulacija sistema za koordinacijo gibanja

Zaznavanje telesa je ena od prednosti šantale, ki izhaja iz taktilne stimulacije, ki jo zagotavlja masaža. Na enak način se z rutinsko šantalo izboljšajo tudi dojenčkovi senzorični odzivi in motorična koordinacija. Indijska tehnika z delovanjem na mišični tonus koristi motoričnim sposobnostim malčkov in njihovim gibom.

Izboljšano dojenje in prebava

V prvih mesecih življenja imajo dojenčki pogosto prebavne težave. Prebavne težave običajno spremljata razdraženost in napetost, kar povzroča poslabšanje simptomov. Šantala s spodbujanjem sproščanja mišic in umirjenosti pri dojenčku pomaga blažiti nelagodje v trebuhu in prebavne težave.

S tem se izboljša tudi dojenje, kar pripomore k lažji prebavi malčkov. Tako lahko občutimo koristi hranjenja za želodec in črevesje, pri čemer se zmanjšajo želodčne nevšečnosti. Plini so še ena nevšečnost, ki jo lahko odpravimo z rednim izvajanjem šantale v dojenčkovi rutini.

Poleg tega, da je dojenček mirnejši

Šantala je tehnika, ki z dotikom najmlajšim prinaša mir. Za to je treba ustvariti mirno vzdušje in spoštovati čas prilagajanja vsakega otroka. Napredovati je treba, ko se povratne informacije izkažejo za pozitivne in je otrok dovzeten za dražljaje, ki prenašajo ljubezen in naklonjenost s strani staršev.

Na začetku se lahko zgodi, da otrok ne sprejme celotne masaže ali se zdi, da ni učinkovito sproščen. V fazi prilagajanja se pogosto zgodi, da malčki kažejo nihanja in niso pripravljeni na celotno seanso. Potrpežljivost in naklonjenost sta ključ do tega, da bo Shantala uspešna in bo spodbujala dobro počutje.

Korak za korakom za izvajanje Shantale na vašem otroku

Kaj če bi šantalo spremenili v preobrazbeni trenutek v rutini vašega otroka? Tako kot masažne tehnike za odrasle je lahko tudi indijski način za najmlajše obred, ki se začne z oljem v rokah osebe, ki izvaja masažo. Od tega trenutka dalje vsak dotik predstavlja izmenjavo med stranema v zelo čustveni povezavi. Oglejte si spodnji korak za korakom!

Začnite s prsnim košem in rameni

Prsni koš in ramena so povezana z globljim in bolj zavestnim dihanjem. Prvo dejanje na prsnem košu je odpiranje prsnega koša, ki se začne s sklenjenimi rokami na sredini otrokovega telesa in se nato oddaljuje proti rokam. Roke sledijo vzporedno v neprekinjenem gibanju proti otrokovim rokam.

Tako se gib X izvaja z eno roko na vsaki rami, nato pa se na dojenčkovem prsnem košu nariše črka. To zaporedje sproži proces sproščanja in dojenčkom predstavi predlog Šantala.

Preidite na zapestja in nato na roke.

Na rokah so najbolj indicirani gibi šantale dojenje, nitkanje in valjanje. Izvajati jih je treba do zapestij, kjer se tehnika razlikuje od masaže rok. Na zapestjih je gib C v sklepu še ena pomembna podrobnost pri postopnem izvajanju tehnike.

Roke imajo pri šantali velik pomen in pomagajo vzpostaviti povezavo med osebo, ki masira, in osebo, ki masažo prejema. Uporabljajte gibe gnetenja na dlaneh, hrbtni strani rok in tudi na prstih. Vedno ponovite vsako od izvedenih dejanj.

Vrnite se v predel prsnega koša in dvignite roke do mehurja.

Da bi ustvarili zaporedno dinamiko, je naslednji korak šantale vrnitev rok na otrokove prsi in nato začetek spuščanja. Na trebuhu izvajajte ponovitve krožnih gibov, pri čemer roke simulirajo lopatice vetrnice in navpično gibanje z eno roko ter obrnjeno U. Vrtenje rok na trebuhu na otroku, dokler niso vzporedne, je naslednji korak.

Sledi ovijanje trebuha z rokami, s čimer prenesemo toplino in naklonjenost na pomemben predel pri malčkih. Gimnastika v tem predelu je sestavljena iz trebušnih upogibov s pokrčenimi in prekrižanimi nogami ter tudi s prekrižanjem stopal. S prekrižanjem rok nad trebuhom in ponavljanjem gibanja se zaključi faza trebušne gimnastike.

Čas za noge

Za noge sta najprimernejša gibanja dojenje in povijanje, ki ju je treba izvajati z obema rokama od vrha stegna do gležnjev. Na teh sklepih naredite z rokama črko C in nekajkrat ponovite na obeh straneh. Nato preidite na dojenje od spodaj navzgor in končajte s povijanjem, pri čemer imejte roke vedno vzporedne, po eno na vsaki strani otrokovih nog.

Ne pozabite na otroška stopala

Na stopalih lahko šantalo uporabljate tako kot na rokah, torej s tradicionalnimi gibi gnetenja na hrbtu in podplatih stopal. Nekajkrat ponovite in enako naredite na vsakem od prstov. Poleg tega je dopolnilo indijski masaži stopal refleksna masaža stopal, ki z dotiki določenih točk na podplatih prinaša koristi za celotno telo, podobno kot princip akupunkture.

Otroka zdaj namestite tako, da je obrnjen stran od vas.

Otrokov hrbet je temeljni del šantale, saj sprošča vse mišice in malčkom prinaša več udobja. Ko ga obrnete, mu na hrbet nanesite nekaj olja in začnite s krožnimi gibi, ki jim sledi raztezanje in gnetenje po celotni dolžini.

Nato obe roki ovijte okoli otrokovega hrbta ter izmenjajte toploto in energijo. Vsak gib nekajkrat ponovite.

Obrnite dojenčka in mu masirajte obraz.

Na obrazu začnite šantalo pri otrokovih obrveh. Okoli njih naredite gib X na čelu, s prsti uporabite mehko pinceto in izmenično drsite do ušes. Prste podajte vzdolž treh linij obraza: od kotička nosu do ušesa; od kotička ustnic do ušesa in od brade do ušesa. Ko ste tam, gnetite in previdno ponovite na glavi.

Na koncu lahko naredite tudi Padmasano

Padmasana je lotosova drža, ki je del jogijskih praks in prikazuje dvojnost med delom bitja, ki sega v nebo, in tistim, ki ostaja s koreninami trdno v zemlji. Pri šantali jo lahko prilagodimo otrokovemu telesu kot simbolni zaključek obreda, ki presega fizični dotik: masaža je dejanje ljubezni.

Najpomembneje je, da seanso šantale končate z mirno vestjo, da ste naredili najboljše, kar je mogoče. Ko se otrok prilagodi gibom, lahko dodajate druge tehnike in spreminjate ponovitve, pri tem pa ste vedno pozorni na znake zadovoljstva ali morebitnega nelagodja. Vsak korak masaže lahko spremljajo pozitivne in spodbudne afirmacije.

Dodatne informacije o Shantali

Ko govorimo o Shantali, se pojavljajo precej pogosti dvomi. Navsezadnje masažne tehnike vključujejo tečaje, prilagajanje gibov potrebam tistih, ki so deležni dotikov, in morebitne kontraindikacije. V nadaljevanju spoznajte druge pomembne informacije o Shantali, ki pomenijo razliko v terapevtskem stiku med rokami in otroško kožo!

Nasveti za dobro masažo

Seanse šantale so lahko drugačne, ko postanejo edinstveni trenutki. Zato je prvi nasvet, da izvajate gibe s popolno osredotočenostjo na otroka, brez pogovora z drugimi ljudmi, gledanja televizije ali uporabe mobilnega telefona. Ta podrobnost je bistvenega pomena, da se med starši in malčki vzpostavi globoka povezava, kar vpliva na dosežene rezultate.

Drugi nasvet je, da ne smemo uporabiti preveč olja, saj zadostuje količina, ki zadostuje za drsenje rok po koži. Velja tudi določiti čas izvajanja, nekateri pa šantalo raje izvajajo pred ali po kopanju. Postopki skupaj pripomorejo k sprostitvi in otroku prinesejo še več koristi. Vsakodnevno izvajanje rituala pomaga ustvariti blagodejno in pomirjujočo masažo.

Opozorila in kontraindikacije

Tehnika Shantala vključuje določene previdnostne ukrepe, ki neposredno vplivajo na rezultate masaže in odzive otroka. Čeprav je ustvarjanje rutine pomembno, je v primeru opozorilnih znakov najbolje seanso prestaviti na drug čas. Telesni odzivi, kot so tresenje, kihanje in gibi rok ali telesa, ki kažejo na nelagodje, so znaki.

Če se otrok ne umiri, postane bolj razdražljiv ali začne jokati, je priporočljivo seanso prekiniti. Fiziološke potrebe in telesne težave, kot so zlomi, modrice, hernije in netipični vidiki kože, so druge kontraindikacije Shantale. Tudi primeri bolezni dihal in srca, vročina in prisotnost popkovine kažejo na prekinitev masaže.

Pogostost in izvajanje

Šantala se lahko pri dojenčkih uporablja vsak dan, v seansah, ki trajajo približno deset minut. tehniko lahko izpopolnijo starši, ki postopoma najdejo najboljši način, kako ta trenutek ponuditi dojenčku. Zanimiva podrobnost je, da se spomnimo, da se pozitivni vidiki razširijo na osebo, ki masažo nudi najmlajšim.

Staršem, zlasti tistim, ki so prvič v življenju, tesen stik z otrokom pomaga ublažiti morebitna čustvena bremena. Poleg tega Shantala že z dotikom razvija dragocen občutek pomoči za otrokovo dobro počutje, kar v starših med izvajanjem gradi večjo moč in zaupanje.

Kako izvajati Shantalo? Najprej je treba pripraviti čist in miren prostor, čiste brisače in mehčalno kremo ali olje. Priporočljiva so tudi udobna oblačila za najmlajše po vadbi ali pižama, če se masaža izvaja pred spanjem. Sproščujoči zvoki so lahko dobro dopolnilo za ustvarjanje mirnega vzdušja.

Kako opraviti tečaj Shantala?

Za udeležbo na tečaju Shantale se je treba prijaviti v centru ali šoli, ki ponuja tečaje. Tečaj je lahko v celoti praktičen ali delno teoretičen, s podporo gradiv, kot so na primer priročniki. Tečaj Shantale običajno vodijo dule ali terapevti, vključuje pa demonstracije in vaje različnih gibov in dopolnil za uporabo tehnike.

Ali jo je mogoče uporabiti tudi za živali?

Indijski način masaže je mogoče uporabiti tudi pri živalih. Vendar se način izvajanja tehnik šantale razlikuje od tistega pri dojenčkih, kar zahteva znanje in sposobnost prilagajanja. Izstopajo tudi koristi, ki jih občutijo živali, ki običajno uživajo v trenutku sprostitve in pomiritve ob dotiku lastnika.

Shantala je odlična izbira za vašega otroka!

Šantala izvira iz Indije in ni trajalo dolgo, da je dobila privržence na različnih koncih sveta. Masaža ustvarja edinstvene vezi, kadar jo izvajajo starši sami, saj se pri njej uporabljata naklonjenost in energija dotika. Za otroka je to poseben trenutek v vsakdanjem življenju, ki prinaša sprostitev in različne zdravstvene koristi, od boljšega spanja do zmanjšanja kolik in plinov.

Šantala v nekaj minutah, zlasti če je del vsakodnevne rutine nege, vpliva na odzive otrokovega organizma. Izboljša se raven hormonov in kakovost interakcije z osebo, ki izvaja masažo. Izpopolnjevanje gibov je del procesa, zato se staršem pri prvih poskusih ni treba počutiti negotovo.

Tako najmlajši vedno prepoznajo namen in bližino, ki jo vzpostavi dotik. Zato oseba, ki masira, tudi brez velike prakse ustvari poseben in koristen trenutek za otroka. Največja razlika je v pozornosti, ki jo prejme.