Macnaha ku riyooyinka dhoobada

Shaki la'aan, dhoobadu waa mid ka mid ah curiyayaasha astaanta u ah ee jira, waa isku xirka dhulka iyo biyaha. Astaantan waxa ay ka soo ifbaxdaa diimo kala duwan, kuwa reer galbeedka iyo kuwa barigaba, waana mid u gaar ah bini-aadmiga.

Marka la eego, riyada dhoobada ayaa calaamad u ah in aad u baahan tahay in aad fiiro gaar ah u yeelato waxa gudahaaga ka dhacaya, wax kasta oo ku soo kordha. taas oo soo marta qalbigaaga, sababtoo ah, si la mid ah sida dhoobada ay u nuugo oo u qotomiso wax kasta oo ku soo dhaca, waxaad ku dhammaan kartaa in aad nuugo oo aad ku sii qotomiso dhaqdhaqaaqyada khaldan.

Adiga oo maskaxda ku haya calaamadaheeda kakan, riyadan sow lama ilaawi karo ama la iska indho tiri karo, maadaama waxa ku jira ay awood u leeyihiin inay wax ka beddelaan nolosheenna. Isbeddelka ugu weyn ee calaamadda dhoobada ay muujiso waa maskaxiyan iyo mid ruuxi ah, had iyo jeer waxay ku jirtaa qaab digniin ah.

Ku riyoonaya inaad la falgasho dhoobada

Sida calaamadda dhoobada ay u tixraacdo gudaha, waxaa lama huraan ah in aad u fiirsato is dhexgalka dhex maray adiga iyo dhoobada riyada.

Riyadan fasiraadda saxda ah waxay ku xidhan tahay, ilaa xad, sida ay sheekadu ugu dhex jirto. Hoos ka eeg macnaha is dhexgalka ugu caansan ee ku riyoonaya dhoobada

> Ku riyoodaa inaad dhoobo wasakh tahay

Riyada inaad dhoobo wasakhaysan tahay waxay astaan ​​u noqon kartaa inaad arrimaha qaarkood ku hayso naftaada. xaliyay. Wax ku dhacay tagtaadii ayaa ku sii socota in ay dib u soo celiyaanXidhiidhka

Ku riyooyinka dhoobada wadada

Riyada dhoobada ee wadada waxay calaamad u tahay inaad ku jirto waqti aad u jilicsan noloshaada, sababtoo ah dabeecad kasta oo aan ka fikirin waxay ku dhamaan kartaa masiibo. . Xaaladdan oo kale waxaad ogtahay in falcelinta dadka kale ay ku xiran tahay kaaga.

Waxaa jira xaalado gaar ah oo aan si fudud ugu gudbi karno, kuwa kale oo aan xitaa la heli karin, laakiin tani waa tan ugu xun: waxaad yeelan doontaa. si loo yareeyo xawaarahaaga oo aad fiiro gaar ah u yeelato tillaabooyinkaaga.

Xaaladdani waxay u badan tahay inay ku dhacayso noloshaada gaarka ah, markaa ka taxdar in dhibaatada noocan ahi aanay khatar gelin shaqadaada iyo xataa caafimaadka maskaxdaada. .

In aad ku riyootid dhoobo ceel ku jira

In aad ku riyootid dhoobo ceel ku jirta, waxay calaamad u tahay in aad dhibkaaga dhinac uga tagtay, ha ahaato taxadar la'aan iyo aqoon la'aan, oo hadda ay garwaaqsatay. dhib ay ku dhammaatay.

>

Ceelka haduu dhoobo ku jiro, dhismihiisa dhib baa ka jira. Astaantan waxa ay tilmaamaysaa in aad dhibaatadan wakhti ku xalin lahayd, balse, malaha aqoon yari awgeed, waxa aad ku dhamaatay in aad dhibta sii korodho.

Digitaanka riyadani waxa ay tahay in aanu fiiro gaar ah u yeelano Meelaha ugu muhiimsan ee nolosheenna, tani waa muhiimadda ay leedahay kala sarreynta waajibaadkayaga iyo wax kasta oo muhiim u ah nolosheenna, sababtoo ah sidaas ayaan ogaan doonaa waxa aan bixinno wax badan.Fiiro gaar ah.

In aad ku riyootid dhoobo magaalada

Riyada dhoobada magaalo ama tuulo waxa ay noqon kartaa astaan ​​xoog leh oo ah in wax aad u weyn ay noloshaada ku dhici doonaan, shay kaa qaadan doona maalmahaaga iyo habeenadaada hurdo. Dhacdada heerkan le'eg waxay la xiriiri kartaa dadka aad ugu kalsoon tahay.

>Hadaba aad uga taxaddar qofka aad u aragto saaxiib. Riyadani waxay inta badan muujinaysaa khiyaamo suurtagal ah. Macnaha kale ee riyadan, taas oo, si kastaba ha ahaatee, waa dhif, waa in masiibo dabiici ah oo weyn ay ku dhowdahay inay dhacdo. U fiirso wararka iyo waxa agagaarkaaga ka dhacaya.

Riyada oo ku riyooda dhoobo midabyo kala duwan leh

midabka cas, kuwa kale midabka madow. Midab kastaa wuxuu leeyahay calaamad u gaar ah, tusaale ahaan: casaanku wuxuu astaan ​​u yahay jacaylka iyo madowga, dhibaatooyinka iyo qalalaasaha.

Haddaba, ogaanshaha macnaha midabada kala duwan ee dhoobada ee riyooyinkeena ayaa muhiim u ah fasiraadda.

Riyada dhoobada cas

>Riyada dhoobada gaduudan waxay muujin kartaa inaan la kulmi doono dhibaatooyin dhanka jacaylka ah ee nolosha. Malaha waxa dhici doona ayaa ah in ay dhibaato weyni ku iman doonto xidhiidhka labada dhinac.

Tani waxa ay noqon doontaa xilli ay tahay in aad iska indho tirto doodo badan si aanay ugu dambayn dagaal. inkastoo taniin kasta oo ay tahay dariiqa ugu dhibka badan, mar haddii ay u baahan tahay is-xakameyn weyn, haddana waa tan ugu wanaagsan in la qaado.

Xusuusnow in tani ay tahay marxalad kooban, dhawaanna aad dib ugu laaban doonto sidii aad ahaan jirtay markii hore. , Xataa, iyadoo ay ku xiran tahay sida ay ula tacaalaan dhibaatadan, waxay noqon karaan kuwo isku xiran oo ka sii xamaasad badan sidii hore.

Riyada dhoobada madow

Riyada dhoobada madow waa calaamad aad u xun. sida dhoobada madow waxay calaamad u tahay dhibaatooyinka dhinaca dareenka, gaar ahaan kuwa la xidhiidha baroorta ama dhammaadka xiriirka dheer. Waxaad u badan tahay inaad tahay qof dareen badan oo si fudud u saameeya waqtiyadan jilicsan, markaa ka taxaddar waxyaabaha aad isticmaalayso.

isku day inaad ka fogaato wararka iyo filimada culus. Waa in xilliyadan si taxadar leh loogu noolaado, si aysan u dhammaanin rafaad ka baxsan waxa loo baahan yahay, sidaas darteed waa inaan la xiriirnaa dadka na dhiirigeliya iyo filimada iyo buugaagta wax na dhisaya.

> 6> Riyo midab madow leh. dhoobo

Riyada ku saabsan dhoobada bunni waxay muujin kartaa jiritaanka cuduro noloshaada. Hadaba waa in aad u diyaar garowdaa xanuunada kugu xeeran iyo naftaadaba.

Si kastaba ha ahaatee, inkasta oo ay lama huraan tahay oo ay lagama maarmaan tahay in aad ka warqabto caafimaadkaaga, had iyo jeer ilaali fiitamiinada iyo jimicsigaaga casriga ah. sida nooc ka hortag ah, ka taxaddar inaadan sameyninla haystayaasha wanaaga.

Ogow in mar noloshaada ka mid ah aad waayi doonto caafimaadka aad hadda haysato, muddo kooban iyo si joogto ahba, sababtoo ah dhimashadu maaha wax kale oo aan ahayn inaad lumiso caafimaadkaaga. . Inaad fikradaas yeelato waxay kaa dhigaysaa qof xor ah.

> Ku riyoodaa dhoobo cad

Riyada dhoobada cad waa calaamad xun, maxaa yeelay waxay khusaysaa dhibaato aad is leedahay way fududahay in la xalliyo, laakiin taas. dhab ahaantii, ma aha. Riyadani waxay muujinaysaa in aad u badan tahay in aad ku dambayn doonto "jebi wejigaaga"

Waa sababtaas awgeed waa inaadan marnaba hoos gelin hawl, xitaa haddii ay u muuqato mid aad u fudud, sababtoo ah waxaad ogaan doontaa oo kaliya sida aad tahay. waxay sameyn doontaa marka, dhab ahaantii, ay ku lug leedahay. Riyadani waxay kuu noqonaysaa digniin inaadan wax iska qaadan, sababtoo ah dhamaadka maalinta waxaad ku dambayn kartaa qas weyn, gaar ahaan haddii ay tahay dhinaca dhaqaalaha ee nolosha.

dhoobo siyaabo kala duwan u qaabaysan

>

Tafsiirrada suurtagalka ah ee ku riyooyinka dhoobada way kala duwanaan karaan iyadoo loo eegayo sida dhoobadu ugu muuqato riyooyinkeena, maadaama qaab kasta uu yahay calaamad gaar ah oo uu soo diro miyir-beelka. Haddaba waxaa lagama maarmaan ah in aad xusuusataan sidii dhoobada loogu soo bandhigay riyada.

Riyada wasakhda wasakhda

Riyada wasakhda wasakhda Riyada wasakhda wasakhda ah waxay calaamad u tahay inaad la kulanto dhibaatooyin qarsoon. xudunta u ah jiritaankiisa, taas oo ah, balwadahakuwaas oo aan ku xidhnayn jidhka, balse nafta ku xidhan.

>

Inti lagu jiray qarniyadii dhexe, xumaanta bini'aadmigu waa la kala sarreeyey, waxaana lagu ururiyey 7 kuwa ugu waaweyn, oo loo yaqaan "7-da caasimadood". 4ta hore ( damaca, hunguriga iyo caajisnimada iyo cadhada) waa xumaanta jidhka ku xidhan, ama 3 kale, waxay ku xidhan yihiin nafta. xaasidnimo, faan iyo faan. Xumaantan ayaa ah kuwa ugu adag in lala dagaallamo, markaa waxaad u baahan doontaa feejignaan iyo karti badan, laakiin natiijadu aad bay u faa'iido badan tahay. waxaad galaysaa nasiib xumo badan, maadaama ay "roob" ku keeni doonaan noloshaada. Waxaa la joogaa waqtigii aad si deggan oo qoto dheer u falanqeyn lahayd dhammaan qodobbada noloshaada

Wakhtiyada qalalaasaha, halkii aad ka niyad jabi lahayd, waa in aad mar walba is dejiso oo aad xaaladda u lafa gurtaa sida ugu habboon ee eexasho leh, adigoo isku dayaya in aad wax hesho . barta hagaajinta si aanay mar danbe u soo noqon.

>Gorfayntani waxay u noqon doontaa hage lagu xaliyo mashaakilaadkaaga, sababtoo ah sidaas ayaad ku ogaan doontaa khaladka ugu weyn ee aad samaysay iyo midka la rabo. in si degdeg ah loo saxo.

Riyada daad daad ah oo dhoobo ah

Riyada daad daad ah dhoobada waxay yeelan kartaa wax ka badan hal macno, maadaama fasiraadda riyadani ay ku xidhan tahay hal arrin: haddii daadku kugu soo gaadho ama haddii kaliyawax arkay, laakiin intii aad riyada ku jirtay oo dhan ammaan ayay ku sugnayd.

Hadii daadku kugu dhufto, markaas riyadu waxay noqonaysaa calaamad xun, maadaama ay ku tusayso in dhibaato weyni kugu dhacayso, taasoo saamaynaysa noloshaada guud ahaan . Haddii kale, haddii aad aragtay daadka oo keliya, laakiin aanay waxba ku yeelin, markaas riyadu waa nasiib wanaagsan, waayo waxay calaamad u tahay in dhibaato weyni dhici doonto, laakiin waxaad ka bixi doontaa adigoon ku dhicin.

<6 Ku riyooyinka dhoobada iyo biyaha wasakhda ah

Riyada ku saabsan dhoobada iyo biyaha wasakhda ah waxay calaamad u tahay inaad, miyir la'aan, la xiriirto qof, in yar, uu ku dhaawacayo. Xidhiidhkani waxa uu dhawaan noqon doonaa mid sun ah oo aan sii jiri karin.

> Digniinta riyadaadu kuu soo dirayso waa in aad aad uga taxadirto qofka aad la xidhiidho, sababtoo ah marka aad qof qalbigaaga u dhaw dhigto, qofkani waxa uu heli karaa meel aad u daran. Qaybta jilicsan ee noloshaada.

Taxadirkan waa in la qaataa labadaba cidda aad dooranayso saaxiib iyo cidda aad go'aansato inaad xidhiidh jacayl la yeelato.

6> Riyo dhoobo iyo biyo nadiif ah

Riyada dhoobada iyo biyaha nadiifka ah waxay muujinaysaa in xidhiidhkaaga dhexdiisa, kaas oo, wakhtigan, weli aad u wanaagsan, waxaad u ogolaaneysaa in ay soo maraan waxyaabo wasakh ah, kuwaas oo keeni kara in ay wasakheeyaan wada noolaanshaha lamaanaha.

3>Waxyaabahan wasakhda ah marka la geliyo xidhiidhka waxa ay noqdaan kuwo wiiqaya wada noolaanshaha,iyaga oo nolosha lammaanaha buuxiya shaki iyo kalsooni darro. Kuwaasdildilaacyada yar yar ee ku yimaada qaab dhismeedka xidhiidhka waxa ay noqon karaan shaqada dadka xaasidiinta ah

Hadaba ka digtoonow saamaynta aad ku keenayso xidhiidhkaaga, waayo talada oo dhami ma fiicna saaxiibada oo dhanna maaha

>> ku riyoodka dhoobo la dubay

Riyada dhoobada la dubay waxay calaamad u tahay in hadda la joogo waqtigii ugu fiicnaa ee aad xallin lahayd dhibaatooyinkaaga, maadaama xiisaddii adiga iyo qof kale ka dhexaysay ay degtay, boodhkiina ay degtay. Haddii aad u baahan tahay inaad la hadasho qofkan, wakhtigu waa hadda.

Inta u dhaxaysa nadiifinta shay wasakhaysan dhoobo cusub ama dhoobo engegan, waxaa fiican inaad sugto inaad nadiifiso marka ay engegan tahay, maadaama si fudud looga saaro. . Waxaa la mid ah dhibaatooyinkaaga ugu waaweyn, gaar ahaan kuwa ku lug leh wadahadalka.

Waxaa laga yaabaa inaad u baahato inaad qof u sharaxdo xaalad, laga yaabee inaad raali geliso, laakiin waxaas oo dhan waa in la sameeyaa waqtiga saxda ah, haddii kale, way dhammaan kartaa Markaynu ku riyoonno xayawaanka dhoobada ku jira, waxaynu u soconaa fasiraad aad u qoto dheer oo ku saabsan riyadayada, tan iyo Astaanta xayawaanku aad ayey uga yar tahay tan walxaha dabiiciga ah. Kuwani waa qaar ka mid ah xayawaanka ugu badan ee lagu arko riyooyinka dhoobada ah. Bal eeg.

Riyada kalluunka dhoobada ku jira.ifafaale xun nolosha dhaqaalaha, sida ay tilmaamayso in aad dhibaato kala kulmi doonto badbaadinta lacagtaada, ma aha sababtoo ah kharashyo badan oo faa'iido darro ah, laakiin sababtoo ah biilasha iyo biilasha badan.

Waxaa la gaadhay waqtigii aad fadhiisan lahayd oo aad dhigi lahayd noloshaada dhaqaale ee qalinka caarada, si, sida ugu dhaqsaha badan marxaladda this gudubto, aad dib u soo ceshano maqaarkii. Laakin ha filan in xaaladu isbedesho inta ka horeysa.

Nasiib daro dhacdooyinkan lama filaanka ahi way dhici karaan – wayna ku dambayn karaan, sababtoo ah tani waa hab-nololeedka, kaas oo leh dhibkiisa, kaas oo dhaca haddii aad tahay. Jeclow ama ha jeclaan , labadaba shakhsi ahaan iyo xirfad ahaanba noloshaada dhaqaale labadaba.

Ku riyoodka abeeso dhoobada dhexdeeda

In aad ku riyootid mas dhoobada dhexdeeda waa hab uu miyir-qabkaagu ogaaday ku wargeli in aad la kulmi doonto dhibaatooyin qoyskaaga ah. Waxaa laga yaabaa in ay jirto xubin noloshaada ka masayran oo isku dayda in ay wax yeelo.

Marka aynu ku riyoonno dhoobada waxa aynu ku dhownahay dhibaato, kolka aynu ku riyoonno mas, waxa aynu ka hadlaynaa dhibaatooyinka qoyska. . Haddaba, in aad ku riyootid mas dhoobo dhexda ku jira, waa in aad ku riyooto mushkilad qoys.

Nasiib darrose kooxaha uu xaasidku ku baahay waxaa ka mid ah qoyska dhexdiisa. Waa wax iska caadi ah in la arko qaraabo isku xasaya, haddaba ka digtoonow cidda kuu soo dhawaysa maalmaha soo socda.

Doofaar dhoobo ku jira oo ku riyoonaya

, si kasta oo ay ugu muuqato in ay tahay deegaankadabiiciga ah ee doofaarka, waa calaamad muujinaysa inaad la kulmi doonto dhibaatooyin noloshaada guurka ah, gaar ahaan marka la eego bacriminta lamaanaha. Waa wax iska caadi ah in mar ay is guursadaan labada qof ee is guursanaya ay caruur dhalaan.

Lammaanaha qaar oo xitaa doonaya in ay ubad dhalaan ayaan awoodin in ay sameeyaan arrimo jireed awgood, waa mid ka mid ah. dhalmo la'aan. Tani waxay noqon kartaa dhibaato weyn iyo niyad jab weyn oo soo wajaha lamaanayaasha intooda badan, laakiin xusuusnow in waxa ugu muhiimsan ay tahay in la wada noolaado, tani waa qaybta aasaasiga ah ee xiriirka.

Ey ku riyooda dhoobada 7>

In aad ku riyootid eyga dhoobada ku jira waxay calaamad u tahay in noloshaadu ay si wanaagsan u leexin doonto jidka farxadda dhabta ah, farxadda laga helo waxyaalaha yaryar ee aduunka. Waxaad u badan tahay inaad ka tagi doonto raaxada weyn.

Raaxada noloshu waxay ku dambayn kartaa adoo addoonsi ah, markaa way wanaagsan tahay inaad ku noolaato nolol adag, sababtoo ah sidaa darteed kuma tiirsanaan doontid raaxadan xad dhaafka ah iyo raaxada. Waxaad ogaan doontaa sida si wanaagsan loogu noolaado xitaa la'aanteed, waxaad noqon doontaa mid ku faraxsan habkaas.

Hadda, iyada oo horumarka tignoolajiyada ee baaxadda leh ee aan haysano maalin kasta, dadku waxay si sii kordheysa ugu tiirsan yihiin tignoolajiyada wax kasta, oo ay ku jiraan inay ku faraxsan yihiin . Waxaad hore u xaqiiqsatay tan oo hadda waxaad heshay farxadda dhabta ah ee nolosha.

Macnayaal kale oo ku riyooto dhoobada

> Sida riyooyinku noqon karaan labada farriimaha ka imanayamiyir-qabkayaga iyo random-ka ee ku salaysan nolol maalmeedkeena, iyo iyadoo la tixgelinayo inay yihiin isku-dhafka calaamadaha, waa wax aan macquul aheyn in laga hadlo dhammaan macnayaasha suurtagalka ah. Sidaa darteed, waxaan halkan ku soo qaadan doonaa riyooyin kale oo ku lug leh dhoobo iyo macnahooda. ><, laakiin taasi, bisaylkaaga dartiis, uma oggolaan doontid inaad niyad jabto.

Waxaa aasaas u ah, xitaa xilliyada dhibka, kuwaas oo ka mid ah xaaladaha aadanaha, waxaan ku helnaa farxad inaan taageerno iyaga. . Farxaddaan la'aanteed, waxaynu ku dambayn doonnaa in ay nala wareegaan xumaanta nolosha.

Dhibaatooyinkaaga waxaad kala kulmaysaa xasillooni, sababtoo ah waxaad horeba u fahantay in waxa aasaasiga u ah nolosha bini'aadamku aanay ahayn wax aan heli doonno. halkan, iyo noloshan midna, balse, waa wax qarsoon oo ka dheer.

Riyada baabuur dhoobo dhex mara

Riyada gaadhiga dhoobada dul marta waxay yeelan kartaa laba fasiraad, tan hore. waa in aad la kulanto dhibaatooyinkaaga si fudud sababtoo ah xoogaa caawimaad ah oo uu helay. Caawimadani waxay ka timid wax dibadda ah: saaxiib, qaraabo, madaxaaga ama xitaa abaal-marin aad heshay

> Midda kalehadyad. Ka digtoonow in aanay taasi wax u dhimayn mustaqbalkaaga.

Markay wax xun dhacaan oo aad xusuustan laabtaada ku hayso, adigoon miyir qabin, waxaad xukumaysaa mustaqbalkaaga, sababtoo ah wax kasta oo la badbaadiyey waxay ku dambaynayaan inay saameeyaan tafsiirkii aynu ku hayno. aduunka

>

Tusaale tani waa dhaawac. Naxdintu waa dhacdooyin hore oo la dhawri jiray, lagana yaabo in la beero, oo aakhirka saamaynaya waxa jooga oo khalkhal gelinaya mustaqbalka. ifafaale wanaagsan noloshaada qofeed iyo ruuxeedba. Sababtoo ah waxay ka dhigan tahay in dib-u-dhalasho gudahaada ku jiri doonto, waxay u badan tahay inaad dib u ogaan doonto ruuxnimadaada. Mud, inkasta oo ay leedahay macno xun oo weyn, waxay sidoo kale muujin kartaa soo noolayn, dib-u-dhalasho, gaar ahaan ruuxa. Diimaha kala duwan ayaa dhoobo loo isticmaalaa in lagu abuuro nolol.

Hadaba, ka faa'iidayso wakhtigan si aad u xoojiso iimaankaaga, sidoo kale ka faa'iidayso dib u dhalashadiisa, si aad u hagaajisid ficiladaada iyo waxa aad damacsan tahay, si noloshaadu u noqoto mid si buuxda u waafaqsan. Qalbigaaga

Ku riyoonaya inaad dhoobo dhex marto

Riyada inaad dhoobo dhex marto, nolosha dhabta ah iyo riyooyinka labadaba, waxay calaamad u tahay inaad dhibaato kala kulmi doonto jidka. Joogitaanka dhoobada waxay muujinaysaa in shay uu dhibayo safarkaaga, socodkaaga.

In kasta oo ay tahay xaalad cakiran, haddana marna ma faraxsana.micnuhu waa in aad la kulmi doonto dhibaatooyin inta aad safarka ku jirto, balse, aakhirka, waxa aad ka gudbi doontaa xaaladda oo aad wax walba dib ugu soo celinaysaa.

in ay ku riyoodaan in carruurtu dhoobo ku ciyaaraan

Ku riyooyinka carruurta dhoobada ku ciyaaraya waxay calaamad u tahay in isbeddel weyn uu ku dhici doono noloshaada, in ay jiri doonto dib-u-dhalasho weyn. Waxaa laga yaabaa inaad ku jirto daqiiqad wax ka beddeli doonta habkaaga nolosha oo dhan.

> 3>Dib-u-dhalashadani waxa laga yaabaa inay xidhiidh dhow la leedahay noloshaada ruuxiga ah, taas oo ay u badan tahay inay soo korodho wakhtigan cusub. Haddaad mar shaki ka lahayd rumaysadkaaga, hadda waad hubsan doontaa. Sidaa darteed, tani waa daqiiqad farxad iyo raynrayn weyn kuu ah, maxaa yeelay, xitaa haddii aadan ka warqabin, waxaad dareemaysay maqnaanshaha joogitaanka ruuxiga ah ee noloshaada. 7>

Riyada lacagta wasakh leh dhoobo, inta ay u muuqato inay tahay wax xun, dhab ahaantii, waa calaamad weyn. Sababtoo ah waxay astaan ​​u tahay lacag lagu kasbado dadaal badan iyo dadaal badan. Riyadani waxay xanbaarsan tahay fariinta ah in aad shaqaynayso ama aad si adag uga shaqayn doonto mashruuc cusub, laakiin dadaal iyo madax xanuun badan ka dib, dhamaan way u qalmi doontaa.

Waxaad baran doontaa shaqadaas adag. , inkastoo ay aad u daal badan tahay, had iyo jeer waa u qalantaa, sidoo kale waa habka kaliya ee aad si dhab ah ugu heli karto madaxbannaanidaadaDhaqaale.

Riyada dhoobo badan

Riyada dhoobo badan waa calaamad xun, maadaama dhoobadu tahay calaamad muujinaysa dhibaatooyin waaweyn. Sidaa darteed, waa inaad isu diyaarisaa inaad la kulanto dhibaatooyin waaweyn dhammaan qaybaha noloshaada. Xirfadlayaasha iyo aagagga gaarka ah labadaba, waxaad la kulmi doontaa dhibaatooyin dhowr ah.

In kasta oo ay badan yihiin iyo sida ay u eg yihiin bug weyn oo 7-madax leh, ku adkee jidkaaga. Dhibkaaga u kala saar oo mid mid u weerar, tani waa habka ugu wanaagsan ee xaaladdan looga noqon karo, sida uu qabo cilmi-nafsiga Canadian-ka ah Jordan Peterson.

Riyada ku saabsan dhoobada ma waxay la xiriirtaa dhibaatooyinkaaga shakhsi ahaaneed?

Dhibku waxa uu astaan ​​u yahay, inta badan, dhibaatooyinka nolosha, caqabadaha waaweyn ee aynu ka helno xidhiidhkeenna, nolosheenna dhaqaale iyo nolol xirfadeed.

In kasta oo dhoobo waxay calaamad u tahay dhibaatooyinka nolosha, waxay sidoo kale wadataa fikradda dib-u-dhalashada, taas oo inta badan raacda xilliyadan dhibaatooyinka waaweyn ee nolosheena. Tani waa tusaale kale oo ku saabsan sida ay noloshu u dhaqanto sida beddelka u dhexeeya xilliyada kala dambaynta iyo xilliyada qalalaasaha.

Riyada ku saabsan dhoobada had iyo jeer waa calaamad muujinaysa in mabda'aani uu firfircoon yahay noloshaada, sidaas darteed, waa fursad weyn. si aad u dhex gasho, meelo kale ka raadiso, oo aakhirka aad ogaato in ay tahay mabda’ lagama maarmaan ahcaalamka. Layligan oo keliya ayaa aanad ugu dambayntii addoon u noqon karin duruufahaaga.

inaad la kulanto caqabadaha nolosha ka soo baxa had iyo jeer waxay fursad weyn u tahay kobaca shakhsi ahaaneed, maadaama aad u baahan doonto inaad jabiso dhul cusub.

Dhibaadda ka eeg dhinaceeda togan: sida wakiilka dib u cusboonaysiinta, kaas oo u dhaqmaya nolosha. Had iyo jeer u arag waddo cusub dhibaato kasta oo aad la kulanto. U fiirso in dhibaatooyinka oo dhami aanay ahayn kuwa taban.

Riyada inaad dhoobada ku dhacdo

>Riyo ku riyoodaa inaad dhoobada ku dhacday waa dariiq uu miyir-qabkaagu kuu sheego in dhibaatooyinka nolosha ay kaa ilaalinayaan. . Waxaad ku xisaabtamaysay xasiloonida muuqata ee noloshaada mana aadan ogayn khatarta kugu soo fool leh. Waa inaad la kulantaa sida imtixaanno la yaab leh oo noloshu ay khuseyso oo sidoo kale u adeegta barta bilawga ah ee isbeddellada la taaban karo.

Waa inaad, riyadan ka dib, aad u fiirsato jidkaaga, sababtoo ah waxaa lagugu qaadi doonaa yaab. calaamad muujinaysa inaadan u fiirsan nolol maalmeedkaaga, waxay muujinaysaa inaadan ku degin xaqiiqda.

Riyada inaad ku quusto dhoobo Macnaha la mid ah tibaaxaha aynu sida caadiga ah u isticmaalno (si aad wax ugu quusato), waayo waxa ay tilmaamaysaa in aad dhibaato ku qabsatay ama aad ka quusatay in aad la kulanto. >ka quusashada inaad ka gudubto dhibaatooyinkaaga, si kastaba ha ahaatee, marka ay timaado noloshaada, quusashadu maaha ikhtiyaar. Waa inaad kacdaan oo sii wadaan dagaalka, xitaa haddii uu sannado socdo.

Markaan iska dayno isku dayga, run ahaantii, waxaan saxeexnaa jabkayaga. Kaas oo ah dariiq hubaal ah oo loo maro bilowga niyad-jabka, taas oo ah dhibaato aad u daran oo khatar ah.

In aad ku riyootid in aad dhoobada ku dhegan tahay

In aad ku riyootid in aad ku dheggan tahay. dhoobadu waxay tilmaantaa wax , wakhti nolosha ka mid ah , qof kastaa wuxuu dareemay: sida haddii aan ku dhex qarqeyno dhibaatooyinka iyo dareenka ayaa ah in aan la helin waddo looga baxo.

noloshaada, iyo mar kasta oo ay u muuqdaan in ay isku soo ururin aad iyo aad u badan. Laakiin tani waa aragtida aad ka leedahay rajo-xumadaada, waxa ay tahay inaad sameyso kiiskan waa wax fudud oo wax ku ool ah: abaabul.

Adiga oo dhammaan mudnaantaada saaraya warqadda iyo kala sarreynta dhibaatooyinkan, waxaad si dhakhso ah u heli doontaa U hel xalka ugu wanaagsan dhammaantood, xitaa haddii ay la macno tahay inaad ka tagtid xoogaa raaxaysi ah. Dhoobada oo kaliya ayaa ah dariiqa miyirkaaga si aad u muujiso sida adiga oo maalinba maalinta ka dambeysa u dagaallamaya, ugu dambeyntii u suurtagashay in aad jebiso bahal weyn oo ku addoonsaday.

Dagaallada ugu badan, iyo kuwa ugu muhiimsan nolosheena, waa gudaheenna ku dagaalamay. Waa dagaaladii lala galayDareenkeena ugu xun, kuwa ugu horreeya ee had iyo jeer inoo horseeda jidka ugu xun.

In aan ku guulaysanay in aan la dagaalanno balwadahaas waa guul weyn oo ay tahay in la xuso. Si kastaba ha ahaatee, xasuusnoow: waligaa ha is dejin hana iska indha tirin xaqiiqda ah in caadooyinkan xun ay mar walba soo laaban karaan, maadaama ay had iyo jeer ku dhuuntaan.

> 6> Ku riyoonaya in qof lagu caawiyo si uu dhoobada uga baxo

Ku riyoodaa in qof ku caawiyo si aad dhoobada uga baxdo waa calaamad aad u weyn, sababtoo ah, marka lagu daro muujinta inaadan keligaa ahaan doonin, waxay la macno tahay inaad maareyn doonto, caawinta qof, si aad uga gudubto dareenkaaga ugu xun. Mar kasta oo aad xallin kari waydo dhibaato kaa haysata, ha noqoto mid gudeed iyo mid dibadda ah, hadday tahay mid la xidhiidha shaqadaada iyo haddii kaleba, ka raadso cid caawimo ah.

Saxiibadaada iyo qaraabadaada ka sokow, waxaad caawin kartaa qaar ka mid ah caawimo xirfadeed. Waxaa jira waqtiyo nolosheenna ka mid ah oo aan hore ugu socon karno dadka kale, dadka wanaagsan oo ka soo gudba wadadeena oo nagu caawiya inaan wajahno caqabadaha nolosha.

riyooyin ku caawiya qof inuu ka baxo dhoobada

3>In aad ku riyootid inaad qof ku caawiso inuu dhoobada ka baxo waxay calaamad u tahay inaad mar dhow qof ku caawin doonto inuu la kulmo dhibaato weyn. Riyadani waxay leedahay fariin aad u wanaagsan, maxaa yeelay waxay ku tusinaysaa inaad danaynayso inaad dadka kale caawiso. >Sida aan u baahanahay caawinta dadka mar walba ayay dadku sidoo kale u baahan yihiin kayga.Caawi, waana inaan diyaar u nahay inaan caawinno mar kasta oo loo baahdo.

Fariinta ugu wanaagsan ee riyadani keeni kartaa waa in qof uu u baahan yahay caawintaada, ma aha sababtoo ah waxaad dareemeysaa inaad ka sarreeyso taas, laakiin sababtoo ah wuxuu og yahay inuu noqday. qof waxtar leh iyo inuu awood u leeyahay inuu wax ka beddelo nolosha dadka kale.

> 6> Inaad ku riyootid in dhoobada lagugu jiido

Riyada in lagugu jiido dhoobada ayaa ku baraysa taas oo keliya. qayb yar oo nolosha ka mid ah, dhab ahaantii, isagaa ku hoos jira, inta badana waa ka baxsan gacantiisa. Taasi waa sababta aad u dareemayso in lagugu jiidayo meelo iyo xaalado aadan rabin inaad ku noolaato.

Ortega y Gasset wuxuu horey u yiri, weedha caanka ah, "Anigu waxaan ahay aniga iyo duruufahayga", in waa, ma tihid adiga oo kaliya, laakiin sidoo kale waxa noloshaada ku dhaca ee aan gacantaada ku jirin. Oo isna wuxuu dhammaystiraa: "Haddii aanan badbaadin iyaga, anigu ma badbaadin nafteyda"

Waxa aan ka barano falsafada weyn ee Isbaanishka waa marka aynaan garanayn sida loo qeexo ujeedooyinkayaga Kala doorarka noloshu waxaynu ku dambaynaynaa lahaysteyaal iyaga ka mid ah.

Ku riyoonka dhoobada meelo kala duwan

Marka dhoobadu u muuqato inay tahay shay muhiim ah riyooyinkeenna, waa inaan fiiro gaar ah u leenahay. meesha ay u muuqato, sida tan, sida muuqata, tafaasiisha yar ayaa wax weyn ka bedeli karta fasiraadda riyada. Hoos ka hubi meelaha ugu badan ee dhoobadu u janjeertoka muuqda riyooyinkeena.

Riyada aad ku riyootid dhoobada wabiga

Riyada aad ku riyootid webiga waa mid ka tarjumaysa wax ku dhacaya noloshaada shucuureed oo aad u ruxaysa, waa calaamad muujinaysa in dhacdo hore oo hore ay dhibaato kugu keenayso wakhtigaaga

>Marka aad la ildaran tahay waayo-aragnimadaada xun ee aad soo martay, waxa aad aakhirka u soo gelaysaa noloshaada hadda, xataa haddii aad hore ugu jirtay mid kale. daqiiqad noloshaada . Dhibaatadu waxay tahay in dhacdooyinkani ay ku dhamaadaan dhibaatooyin badan oo ka badan intii aad hore u haysatay.

Taasi waa sababta ay tahay in aad mar walba xalliso wax kasta oo suurtogal ah noloshaada wakhtiga saxda ah, haddii aysan suurtogal ahayn, waa inaad ogaataa in wax walbaba midna. waa meel aad gaadhi karto iyo in dhacdooyinkan taban aanay kuu qeexin qofka aad tahay.

Riyada aad ku riyootid badda dhexdeeda

Riyada aad ku riyootid badda dhexdeeda waxa ay muujin kartaa in aad kicinayso oo aad ka keenayso. qoto dheer , xaalado aan raaxo lahayn oo laga soo bilaabo hore. Riyadani waxay sidoo kale tilmaami kartaa in ay wax dhici doonaan oo ay dusha sare u soo jiidi doonaan dhaawacyo hore.

Waxaa laga yaabaa inaad riixday ama qarinaysay, wakhti dheer, xaalado noloshaada si xun u calaamadeeyay. Si kastaba ha ahaatee, dhinaca xun ee hab-dhaqanka noocaas ah waa, mar ama mid kale, waxyaalahan ayaa kugu soo noqda.

Taasi waa sida dhabta ah riyadaadu u taagan tahay: in adiga, hadda, ay tahay inaad wax ka qabato. waxyaalihii aad kaydsatay wakhti dheer ka hor, mar walbana raaxo ma leh in aad wax ka qabatoXaaladdan oo kale, si kasta oo ay muhiim u tahay.

In aad ku riyootid dhoobo guriga dhexdiisa

Riyada oo aad ku riyootid guriga dhexdiisa, ama in dhoobadu ay bilaabato inay gurigaaga daadiso, waa calaamad muujinaysa. waxaad keenaysaa gurigaaga mashaakil aan loo baahnayn, taas oo ah, waxaad keenaysaa culayska nolol maalmeedkaaga gurigaaga.

Dabcan, hal mar ama mid kale, adeeggaaga, waxaad ku dambayn doontaa walaac. Laftaada, laakiin waa inaad fiiro gaar ah u yeelataa oo aad ka taxadirtaa inaad dhibaatadan gurigaaga geyn, sababtoo ah waxaa jira meel aad ku nasato, oo xasilloon. shaqada. Haddii aad sidaas ku sii socoto, waxaad arki doontaa in walbahaarka gurigaagu uu yaraan doono oo aad ka farxin doontid.

> 6 dharku waa calaamad muujinaysa inaad ag joogtid dad aan saamayn wanaagsan kugu lahayn. Dadkani waxay ku jiraan hawlo khaldan, haddii aad ag joogtidna, waxaad ku dambayn doontaa dhaawac.

Waa inaan had iyo jeer aad uga taxaddarnaa dadka aan ku martiqaadno nolosheenna gaarka ah, maadaama aysan dhammaantood ahayn. waa dad aad u niyad fiican sida aynu u malaynayno.

Caadiyan dadkani waxay ku dambeeyaan inay na khiyaaneeyaan, sababtoo ah had iyo jeer waxay iska dhigaan kuwo wanaagsan, dadaal badan iyo saaxiibtinimo. Waxa laga yaabaa xataa in aanay si ula kac ah noo dhibaatayn, laakiin, sida ay yihiinku riyoonaya waxyaabo khaldan, aakhirkana saamayn nagu yeelanaysa.

Riyada dhoobada kabaha kabaha ama kabaha. noqo dhabarkayaga, maadaama ay isku khilaafsan yihiin wax aan rabno ama sameyneyno.

Xaaladdan ayaa laga yaabaa inay ka badan tahay sidaad malaynayso, maadaama dadka badankiis ay na taageeraan oo ay na daryeelaan ilaa inta fadlan. Ugu dambayntii waxa dhaca in ay wax arkaan

>Tani waa mid ka mid ah waxyaabaha ka tarjumaya faa’iidada, taas oo ah marka qofku uu qof kale ku qiimeeyo in uu faa’iido leeyahay ama aan faa’iido lahayn, isaga oo aad mooddo in ay tani tahay shay, toy. Sidaa darteed, waxa ugu fiican oo aad samayn karto, xaaladdan, waa inaad iska tagto oo keliya.

Inaad ku riyootid dhoobo farahaaga dhexdooda

In aad ku riyootid dhoobada farahaaga dhexdooda, oo aad aragto inay soo dhacayso. Tani waa calaamad muujinaysa in aad xajisato waxyaalihii tagay, isku day inaad dib u soo noolayso shucuurtii meesha ka baxday. Macnaha riyadani waxa ay diirada saaraysaa xidhiidhada jacaylka,waxana ay tilmaamaysaa in xidhiidhkiina sababo jira awgood uu ku dhamaaday qabow oo aad si quus ah isku dayayso in aad dib u soo noolaato waayihii wacnaa.

Waxa kale oo dhici karta in aad ka tagtay xiriirka, oo hadda oo ay dhammaatay, waxaad ku dheggan tahay daqiiqadaha yar ee farxadda ee ka hadhay xusuusta. Si kastaba ha ahaatee, ma xidhaan wadarta waxa mar adiga ahaan jiray.