Ku riyoonaya foornada: dhoobo, shid, koronto, kariyaha, keega iyo qaar kaloo badan!

  • La Wadaag Tan
Jennifer Sherman

Shaxda tusmada

Maxay ka dhigan tahay inaad ku riyooto foornada?

> Foornadu waa mid ka mid ah shayyada lama huraanka ah ee ka samaysan jikada. Riyooyinka ay qalabkani u muuqdaan, waxay leeyihiin kala duwanaansho la yaab leh oo ku saabsan tafsiirkooda. Si kastaba ha ahaatee, sida nolosha dhabta ah joogitaanka foornada ayaa u maleynaya in wax la diyaarinayo, adduunka riyooyinka tani waxay sidoo kale noqon kartaa calaamad.

Si kastaba ha ahaatee, arrimo ay ka mid yihiin nooca foornada, meesha ay ku taal. waa , tignoolajiyada loo isticmaalo iyo waxa ku jira waxa lagu diyaarinayo qalabka, ayaa ah qodobka kala duwan ee go'aamin doona tilmaanta saxda ah ee xaalada la riyooday

Maqaalkan, waxaanu ku diyaarinay liis dhamaystiran oo ka badan In ka badan 25 nooc oo riyooyin ah oo leh foornooyin nooc kasta ah oo aad qiyaasi karto, si aad u keento tafsiiryada ugu wanaagsan ee fasalkan riyooyinka. Si aan u bilowno ururintayada wax kasta, waxaanu furfurnaa siddeed nooc oo riyooyin foorno ah kuwaas oo qaabka qalabku yahay waxa odhan doona macnaha. Fiiri fasiraadaha ku saabsan riyada ku saabsan dhuxusha, alwaax, dhoobo, shoolad, koronto, microwave, roodhida iyo foornooyinka lebenka

Ku riyaynta foornada dhuxusha

xagga nolosha jacaylka riyaha. Sida caadiga ah, kuwa riyooyinka noocan oo kale ah waa rag dhallinyaro ah oo xiriir la lehin qofka qaba ay u badan tahay in uu ku jiro daqiiqad cadaadis maskaxeed oo aad u daran oo ay dad badani ku qasbayaan xaalado uusan rabin in uu soo maro.

Haddii aad ahayd adiga oo ku riyooday biisa foornada ah. , caawimaad raadso. Intaa ka dib, ka saara dacaayadihii, sunta iyo xiiqsanaanta dadka nabaddaada qaadanaya, cid ay doonaan ha ahaadee. Baro inaad maya tidhaahdo, ama caafimaadka maskaxdaadu hoos buu u socdaa.

Riyada kalluunka foornada lagu riyoonayo

Astaam wanaagsan waxa keena in aad ku riyooto kalluunka foornada oo ay weheliso nooc muraayad ah oo ay waxay ka tarjumaysaa sida qofka riyooday uu gudaha u galayo. Ku riyoonida kalluunka ee foornada waxay u taagan tahay riyooyinka farxadda iyo qanacsanaanta, waxayna ka digaysaa in guulo badan oo soo socda ay soo socdaan.

Niyaddaada sare iyo dareenkaaga ayaa soo jiidanaya waxyaabo badan oo wanaagsan oo dhinacaaga ah. Noloshu waa meerto, waxa aynu beeranayna markaan soo marno, waxaynu guranaynaa markaan soo noqono. Sidaa darteed, ku jir "vibekaas" oo u diyaar garow waqtiyo cajiib ah.

Riyada keega ee foornada

Riyada taas oo aad ku arki karto macmacaanka foornada oo lagu dubay gudaha mid ka mid ah qalabkan. , digniin u noqo qofka riyooda. Fasiraadda muuqaalkani waxay tilmaamaysaa isku-kalsoonaanta aad u sarreeya ee qofkaas, dabeecadda sidoo kale loo yaqaan egocentrism.

Waxaad tahay qof "ka fikiraya naftiisa", waxay u badan tahay. dareenkaagaMuhiimadda ayaa si khaldan loo dhimay, oo waxaad inta badan u malaynaysaa inaad ka fiican tahay dadka kale. Iska daa aragtidan qallafsan ee adduunka oo ku noqo meeshaada iyadoo ay weli wakhti ka harsan tahay.

> Macnayaal kale oo loogu talagalay riyada foornooyinkaUgu dambeyntii, waxaan haynaa liis ka kooban lix nooc oo riyo ah. ku saabsan foornooyinka aan caadiga ahayn iyo random. Eega caalaatti xiyyeeffannoon qofa osoo hin taane, ilmaan namoota adda addaa fayyadamtoota, rakkoo fayyadamtoota, kan ibsatanii dubbataniiru.

foornada

Muuqaalka astaanta ah ee lagu riyoonayo qof foornada ku jira waxay leedahay laba nooc oo macne ah. Haddii qofka lagu arkay isagoo "dubay" foornada uu ahaa aqoon, markaa calaamaddu waxay tahay in qofkani u baahan yahay caawimo. Si kastaba ha ahaatee, haddii uusan riyuhu garaneyn dhibbanaha, markaas isaga ayaa u baahan caawimaad.

Qof baa ku jira daqiiqad aad u daran. Isku day inaad aqoonsato makhluuqan miskiinka ah, adigoo xasuusanaya waxaad ku riyootay. Haddii laga yaabo inaad tahay qofka u baahan caawimo, ka daba orda garabkaas saaxiibtinimo isla markiiba, maadaama laga yaabo inaad qarka u saaran tahay inuu burburo. Sidoo kale, haddaad taqaan qof gargaar u baahan, maanta raadi oo gacanta sii.

In aad ku riyootid ilmo foorno ku jira. muuqaal. Laakiin waxaa jira sabab ay dhacdadani u culus tahay, taas oo ah baahida loo qabo feejignaanta in qofkaku riyooday ayaa baahan. Riyadani waxay ka digaysaa in riyuhu uu u baahan yahay inuu dib ugu laabto asalkiisa, isaga oo ka tagaya dhaqamada iyo qaababka qaarkood ee uu soo ururiyay intii uu noolaa.

Waxay u badan tahay inaad ku guulaysatay meelo ka mid ah nolosha, adigoo wax badan ku barwaaqaysan. Si kastaba ha ahaatee, dadka ku jecel mar dambe kuma aqoonsana, oo hadda ma tihid isla qoftii hore. Ka tag mawqifkan oo ku noqo ilmaha saafiga ah ee aad hore u ahaan jirtay, haddii kale guushaadu waxay noqon doontaa culays aan la qaadi karin. nadiifinta foornada riyada, waxay muujinaysaa in riyooyinka uu diiradda saarayo samaynta wakhti lumay qaybo ka mid ah noloshiisa. Nadiifinta foornada waxay ka dhigan tahay xisaabinta iyo qirashada inaad u baahan tahay inaad hagaajiso.

Haddii aad ku riyootay inaad nadiifinayso foornada, waxay u badan tahay inaad "ku guuldareysatay" qof ama naftaada wakhti hore. Wax kastoo aad xaqiiqsatay inaad samayso, kaliya tag oo samee, sababtoo ah inta ay nolol jirto, rajo ayaa jirta.

6 dariiqa waxaa loo fahmi karaa inay tahay calaamad xun. Riyada noocaan ah waxay ku dhacdaa kaliya dadka shaqeeya ama ka soo shaqeeyay koox waxayna muujinaysaa in qofkan laga yaabo in uu dhaawaco si xirfad leh ficil qallafsan oo uu sameeyo qof la shaqeeya.

Fur.indhaha ku haya dadka aad la wadaagto adeeggaaga. Si la mid ah sida koox midaysan oo isku duuban ay si fiican u soo saarto, kooxda ay ka buuxaan wax-qabad la’aantu waxay sababi kartaa burburkeeda. Marka hore, maskaxda ku hay in kaligaa shaqayntu ay ka badbaado badan tahay.

Riyada iibsashada foornada

Iibsashada foornada riyada waxay la macno tahay laba shay. Ugu horreyntii, haddii aad naftaada ku iibsatay foorno riyadaada, waxay muujinaysaa inaad dhawaan heli doonto wax qaali ah. Laakiin haddaad foornada soo iibsatid oo aad qof siisid, waxay la macno tahay in qofka foornada hadiyad ahaan u helay aad si gaar ah ugu caawin doonto.

3>Riyada foornada qarxinta waxay u taagan tahay, nolosha dhabta ah, sida saxda ah waxa ay ku muujinayso riyada. Haddii aad ku riyootay foorno qarxinaysa, waxay la macno tahay in dulqaadkaagu uu hore u soo afjaray qof ama shay, ugu dhakhsaha badan, xaalad ayaa kaa dhigi doonta inaad xanaaqdo. Si kastaba ha ahaatee, taxaddar, ka fiirso noloshaada iskuna day inaad tirtirto fiyuuskan ka hor inta aanu qarxin, sababtoo ah adiga ayaa kuu roon.

Riyada foornada miyaa la macno ah dhibaatooyin?

>

Waxa aanu soo bandhignay wadar ahaan 27 nooc oo doughnut foornada ah. Dhammaan tafsiirradaas, waxaan ka helnay calaamado dhowr ah oo muujinaya in qofka riyoonaya uu la kulmi doono dhibaatooyin, gaar ahaan dhibaatooyinka shakhsi ahaaneed, gudaha iyo kuwa dhow.

Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira qaar kale.noocyada macnayaasha, sida digniinta lagu arkay "Riyada dayactirka foornada", talooyinka muhiimka ah ee lagu arkay "Riyo leh macmacaanka foornada" iyo tafsiirrada kale ee ka tarjumaya gudaha riyada oo u horseedda milicsiga, sida "Riyo nadiifinta foornada" iyo "Riyada kalluunka ee foornada"

Hadda, waxaad hore u ogtahay wax walba oo ku saabsan riyada foornada. Si aad u hesho fasiraado riyo oo dhammaystiran, sii wad inaad dhex rogto Riyada Astral oo baadh riyo kasta oo aad ku riyootay.

dumarka. Riyadu waxay muujinaysaa ammaan darro gaar ah oo uu ninkan dhalinyarada ahi ka qabo lammaanihiisa.

Hadii aad ku riyootay foornada dhuxusha, waxa laga yaabaa inaad tahay nin dhallinyaro ah oo ka masayray haweenayda uu nolosha la wadaagayo. Foornada dhuxusha ee aad aragtay waxay ka dhigan tahay symbiosis jilicsan oo sii wada xiriirkaaga. Ka digtoonow inaadan wax walba ku kharribin wax aan macno lahayn.

Riyada foornada alwaax ah

3>In riyada lagu arko foornada alwaax, waxay astaan ​​u tahay xoogga gudaha ee qofka riyooday. Shakhsigani waxa uu maalin walba muujiyaa sida uu u awoodo in uu naftiisa ku maamulo oo uu hago. Si kastaba ha ahaatee, riyadu waxay sidoo kale u adeegtaa digniin ah in dhammaan xooggan la muujiyay ay ku kici karaan riyada tamar badan.

Ka dhig in aad tahay qof madax adag oo xoog badan. Dhanka kale, si aad ah ha u dhaawacin naftaada, xitaa haddii ay tahay dantaada. Waqti ka waqti, qaado daqiiqad si aad u nasato oo u buuxi tamartaada, si aadan naftaada u daalin oo aadan ugu dambeyntii u xanaaqin dadka kugu xeeran.

Riyo foorno dhoobo ah

> riyooyin in foornada dhoobada ah ay muuqato, waxay calaamad u tahay riyooyinka la'aanta adag iyo shakhsi ahaaneed. Shakhsigani waxa laga yaaba in uu yahay qof aan diiradda saarin, kaas oo “dhaafa madaxyada dadka kale” oo u kala qaybiya dareenkooda dhawr jiho.

Baro in aad diirada saarto oo aad go’aansato hadafyadaada. Si taxadar leh oo taxadar leh u dhegeyso waxay dadku dhahaan, gaar ahaankuwa ku jecel, laakiin baro inaad lahaato jihadaada iyo fikradahaaga, sababtoo ah noloshaada waa masuuliyadaada. moodooyinka mar hore lagu xidhay qalab kale, waxay u badan tahay inaad tahay qof mar hore rajo beelay. Tilmaamaha riyooyinka noocan ah ay keenaan ayaa ah in qofka riyooda uu ka maqan yahay firfircooni shucuureed iyo maskaxeed.

Waxaa suurtogal ah in noloshiisa aysan siinin kicinta lagama maarmaanka ah si uu u sii wado dagaalka. Si kastaba ha ahaatee, faham in dunidu ay tahay goob aan la cafin, goob dagaal oo naxariis daran oo guuleystayaasha lagu soo xusho gacan bir ah. Haddaba, adkeysta oo horay u soco xitaa haddii aad u malaynayso inaadan gaadhi doonin, sababtoo ah waad ka xoog badan tahay sidaad u malaynayso. riyo, waxay xambaarsan tahay calaamad weyn. Riyadan oo kale waxa ay ka dhigan tahay mucjiso ama xaalad guuleed oo lama filaan ah oo ku timaada nolosha qofka riyoonaya, sida foornooyinka korontada ku shaqeeya ee nolosha dhabta ah loo isticmaalo in lagu diyaariyo cuntooyinka degdega ah

Waxaa laga yaabaa in sannado iyo sannado ay ka soo wareegeen sannado iyo adiga. Waxaan la yaabanahay sababta ay adiga kaliya u tahay mid aan u muuqan mid horumarsan. Si kastaba ha ahaatee, riyadani waxay u timid inay kuu sheegto in dhammaan horumarka aad tabanayso ay dhici doonto "habeen dhaxe" iyo sanadaha sugitaanka ayaa lagu soo koobi doonaa dhowr bilood gudahood. KaliyaAaminaad

>

Riyada foornada microwave

Riyada foornada mikrowaytka waa wax kaliya ku dhaca kuwa qoto dheer. Tafsiirkii riyada noocaan ah ayaa sheegaysa in qofka riyooday uu yahay qof raadiya is-aqoon iyo dhiirigelin mar walba, isagoo aad ugu badan fanaaniinta.

Hadii aad ku riyootay microwave-ka oo aadan aqoon. macnaheeda waxaan ula jeedaa, malaha hadda waxaad heshay jawaabta. Waxaad tahay qof gabayaa ah oo milicsada, taasina aad bay u wanaagsan tahay. Aqoonta nafta waxa ay ina ogolaataa in aan is garano oo aan fahano waxa aan jecelnahay iyo waxa aynaan u dulqaadan karin, tusaale ahaan. Sidaa u dhig.

Riyada foornada wax lagu dubayo

Riyada oo lagu arko foornada wax lagu dubto ee astaanta u ah riyada waxay la macno tahay nooc talo ah nolosha riyada. Shaqsigan malaha waxaa ka buuxsamay ciil iyo caro uu u qabo qof isku dayay inuu wax ka qabto, balse waxaa hore loogu taliyey inuu hab-dhaqankaas iska daayo.

Waxa laga yaabaa inuu qof isku dayay inuu ku khiyaaneeyo Tani waxay ka cadhaysiisay rabitaankaaga. Si kastaba ha noqotee, haddii aad "jiid xusuustaada", waxaad xasuusan doontaa markii qof kugula taliyay inaad ka tagto. Qaado taladan, maadaama aysan u qalmin "ku riyoodo" xaalado aan hadda macno lahayn, sida tan oo kale.

Riyada foornada leben

guryaha baadiyaha, waxaa lagu arkay riyo, waxay tilmaamayaan inRiyaadiyuhu waxa uu naftiisa ku hayaa dambi aad u weyn, kaas oo maalin kasta dhiba. Laakiin xaaladdan la riyooday ayaa qofkaas niyadda u gelisay oo waxay kula talisay inuu iska daayo eedda badan. Ujeedada halkan waa in aad u baahan tahay inaad naftaada cafiso oo aad fahamto in wax kasta oo cawaaqib xumo ah ee ficiladaadu ay ahaan jireen wakhti hore, aysan hadda macno lahayn. Horey u soco oo qaado casharadii laga bartay khaladaadkaaga

Ku riyoonaya foornada gobollo kala duwan

> Kooxdan, waxaanu ku hubin doonnaa shanta nooc ee riyooyinka foornada. taas oo macnaheedu yahay xaaladda qalabku waa diiradda goobta. Faham waxa ay la macno tahay in aad ku riyootid foorno duug ah, wasakh ah, jaban, shid oo kulul.

Riyada foorno duug ah

gubanaya” muddo dheer miyir-hoosaadka riyada. Waa nooc digniin ah oo aad ka helayso wax aanad dareemin.

Haddii foornadii hore ay kuugu muuqato riyo, aad u fiirso. Digniintan ayaa u timid si ay kuugu toosiso wax aadan dareemin. Waxaa laga yaabaa in qof ku xiisaynayo, in ay jirto fursad cusub ama wax, laakiin aadan arkayn. U fiirso oo soo ogow waxa ay riyadu tilmaamayso.

Riyada foornada wasakhaysan

In riyada lagu arko foorno wasakhaysan waa digniin. Halkan, taloriyadu waa in aanu “haraad dheriga aadin” kana digtoonow in aad go’aamo deg-deg ah gaadhin ka hor inta aanad abaabulin oo dib u eegin waxa fiiro gaar ah u baahan.

Waxa suurtogal ah in aad gaadhiga ka hor marinayso faraska meelo ka mid ah . noloshaada. Oo sida foornada wasakhaysan ay u wasakhayso cuntada lagu diyaariyo halkaas, ayay noloshaada waxyeelo u geysan kartaa niyad-jabkaaga. Iska daa, waayo jihada ayaa ka muhiimsan xawaaraha.

> 6> Riyo foorno jaban

Furno jaban oo ka muuqda goobta riyo waa matalaad xoog aan faa'iido lahayn. Riyada noocaan ah waa mid ka fiirsi ah sida nolosha qofka ku riyooday ay u socoto dhinac ka mid ah, waxayna muujineysaa in shaqsigaasi uu hoos u dhacay oo uu wax ku niyad jabay.

Waxbaa kugu dhacay adigana halkaas ayaad joogtaa, iyadoo aan jirin. xoog iyo niyad-jab. Waxay noqon kartaa in wax noloshaada jacaylka ah ay khaldameen, ama in noloshaada dhaqaale ay ku fashilmeen. Sida foornada jaban, waxaad samayn kartaa ficillo waaweyn, laakiin waxaad tahay "aan la isticmaalin". Si kastaba ha ahaatee, raadso xoog si aad u kacdo, sababtoo ah qaar badan ayaa u baahan qiimahaaga qaaliga ah.

Riyooyinka foornada ee

3> Riyooyinka foornada oo saaran waxay ku siinaysaa laba farriimo: mid waxay la xiriirtaa niyadda iyo tan kale. waa talo. Tilmaamaha ugu horreeya ayaa sheegaya in qofka ku riyooda foornada shid uu ku faraxsan yahay, sababtoo ah dadaalkiisa shaqada ma ahawaxay ku socotaa aan la dareemin. Dhanka kale, qofkani wuxuu u baahan yahay inuu istaago si uu u nasto, maadaama uu aad u firfircoon yahay.

Haddii aad aragtay foorno shid riyo ah, markaa waxaad u badan tahay inaad tahay shaqaale aan caajis ahayn. Madaxdaadu waxay arkayaan dhammaan dadaalkaaga iyo gaarsiintaada, waxayna dhawaan kuu abaal marin doonaan. Laakiin waxaad u baahan tahay inaad xoogaa ka fikirto naftaada oo naso, sababtoo ah degdeggaagu aad buu kuu daalinayaa. , oo lagu tilmaamo wax kasta oo ka sarreeya nolosha xirfadeed ee qofka ku riyooday. Riyada noocaan ah waxay u timaadaa in ay u furto indhihii riyooyinka dhibaato macquul ah oo ka dhacaysa goobtiisa shaqo, iyo in la sheego in shakhsigaasi uu u baahan yahay inuu ku wareego oo uu xakameeyo xaaladda.

Qaar ka mid ah "shaqaale" shaqada adigaa dhibaato keenaya. Xitaa haddii aadan dareensaneyn, qofkani wuxuu horeyba ugu dhaqmayaa cilladda. Kac sida ugu dhakhsaha badan, sababtoo ah qof ayaa ku daawanaya oo sugaya ugu yaraan hal tallaabo oo been ah. , waxa muhiimka ah in la ogaado waa waxa lagu diyaarinayay foornada oo lagu arkay riyo. Haddaba, hadda ogow waxa ay ka dhigan tahay in aad ku riyootid foorno "ka buuxaan" cuntooyinka soo socda: cunto, keega, hilib, digaag, rooti, ​​pizza, kalluunka iyo macmacaanka.

Rajo cunto foornada

Aragga foornada ay ku jiraan xoogaa cunto ah gudaha qasacin loo fasirto imaatinka duullaankii uu riyuhu wax badan u soo halgamay. Waxaa dhici karta in shaqsigani uu yahay nin dadaal badan oo dulqaad badan, haddana samirkiisa ayaa lagu abaal-marin doonaa.

Waxaad horay u dagaalanteen oo aad guulo u sugteen. Waxa uu ahaa qof toosan oo dulqaad badan sannado badan, had iyo jeer ku dhaqma si caddaalad ah, go'aan qaadasho iyo anshax. Diyaarso, waayo, waxaas oo dhan abaalgudkoodu wuu imanayaa, mana lumin doontid inaad wax yar sugtid.

> 6 foornada , tusaale ahaan roodhida, waxay u taagan tahay calaamadda "samir". Riyada noocaan ah waxay ku badan tahay dadka aad u "korontada" oo aan u baran inay sugaan waqtiga saxda ah ee wax walba.

Dabeecaddiisu waxay soo xasuusinaysaa "xanaaqa" ay sameeyaan carruurtu. Nolosha, ma jiraan wax u qalma in loo dagaallamo si fudud. Waxyaabaha ugu qiimaha badan waxay had iyo jeer u baahan doonaan wakhti si ay u diyaariyaan oo ay u bislaadaan. Samir.

Ku riyoonaya hilibka foornada

Haddii riyadii kuugu dambaysay aad ka fikirtay cad hilib ah oo foornada lagu dubayo, waxa suurtogal ah in aad la kulanto dhibaatooyin ay dadka kale u abuureen. adiga. Riyada noocaan ah waxay caadi u tahay xubnaha qoyska ee isticmaala daroogada iyo waalidiinta dhallinta dhibban, tusaale ahaan.

Si adag u qiimee haddii xaaladaha xun ee aad ku jirto ay mudan yihiin hurdo la'aan.hurdo xun baad soo martay. Waxaa laga yaabaa in dhibku yahay qof aad jeceshahay, laakiin kaa horraysiiya dadka kale.

> 6> Riyada digaaga foornada

Riyada digaaga oo foornada lagu diyaariyo waa digniin uu u baahan yahay qofka riyooday. "debso". Shakhsigani had iyo jeer waa feejignaan oo "ilaalin" marka ay timaado dadka kale, sababtoo ah niyad-jabka uu hore u soo maray.

Waxaad u baahan tahay inaad nasato oo aad nolosha ku noolaato hab iftiin leh. Qof kastaa uma qalmo daaweynta qallafsan ee aad inta badan siiso dadka kale si looga fogaado niyad-jab kale. Ku adkaysta oo ku dheggan mabaadiidaada, laakiin ogow sida loo siiyo xorriyadda kuwa mudan , waxay u taagan tahay xaaladda jihada luntay ee qofka ku riyooday. Jihooyinka iyo hadafyada shakhsiga ah waxay ku lumeen baaxadda murugada gudaha.

In kasta oo ay jiraan wax kasta, ku dadaal inaad isku daydo inaad joojiso oo aad ka fikirto. Waxaad tahay mid caqli-gal ah, sida dhammaan bini'aadamka, sidaas darteed waxaad garan kartaa waxaad samaynayso haddii aad bilowdo inaad si deggan u fikirto. Waxaa jira dad garabkaaga ah oo kaa caawin kara inaad dib ugu soo laabato wadada, iyada oo aan loo eegin meesha aad lumiso.

> 6> Ku riyoonaya biisa foornada

Adiga oo ku arkay pizza foornada, sida foornooyinka dhaqanka iyo kuwa caanka ah ee Pizzerias Talyaani, waa calaamad digniin ah. Riyadani waxay leedahay

Anigoo ah khabiir ku takhasusay riyooyinka, ruuxnimada iyo esotericism, waxaan u heellannahay inaan caawiyo dadka kale inay helaan macnaha riyooyinkooda. Riyooyinku waa qalab awood leh oo lagu fahmo maskaxdeena miyir-qabka ah waxayna ku siin karaan fikrado qiimo leh nolol maalmeedkeena. Socdaalkayga u gaarka ah ee dunida ee riyooyinka iyo ruuxa ayaa bilaabay in ka badan 20 sano ka hor, iyo tan iyo markaas waxaan aad u bartay meelahan. Aad ayaan u xiiseeyaa inaan aqoontayda la wadaago dadka kale oo aan ka caawiyo inay ku xidhmaan nafahooda ruuxiga ah.