Maxay ka dhigan tahay inaad ku riyooto tukashada mantis? Cagaar, bunni, giant iyo in ka badan!

  • La Wadaag Tan
Jennifer Sherman

Shaxda tusmada

Ducada mantis riyada macnaheedu Lugaha hore ayaa loo saadaaliyay si ay u egtahay in ay tukanayso - maahan wax aan micno lahayn in lagu baabtiisay magacan -, si kastaba ha ahaatee, inkasta oo ay dhab ahaantii la leedahay xiriir la leh Ilaahnimada iyo ruuxa, mantis ducada waa. Ku dhawaad ​​in ugaadhsiga, taas oo ah, nuglaanta aanay waxba haysan.

Dad yar ayaa garan kara, laakiin cayayaankani waxa uu awood u leeyahay inuu cuno xayawaanka: kalluunka, masaska, hummingbirds. Waxaa suurtagal ah in laga helo fiidiyowyada YouTube-ka ducada ducada, oo sidoo kale loo yaqaan "faras yar oo Ilaah", oo weeraraya xayawaanka, dhab ahaantii, waa khatartiisa ugu weyn.

Shamanism, mantis ducada waa xirfadaha la qabsiga tilmaamaya, go'aan iyo geesinimo. Haddaba, micnaha riyada ku saabsan mantis ducadu waxay la xidhiidhaa baylahnimada, xoogga iyo xidhiidhka ilaahnimada.

La soco faahfaahin dheeraad ah xagga hoose!

midabada iyo cabbirrada

Riyada salaadda salaadda oo midabyo iyo cabbirro kala duwan leh, waxay leedahay macnayaal kala duwan iyo fasiraado kala duwan, iyo kala furfuridda dhammaan waddooyinka kala duwan waxay dhalinaysaa buug dhan oo ku saabsan ducada ducada -ilaah iyo riyooyin sidan oo kale ah. jeexid.

Tan, waxaa xusid mudan in wadarta macnaha salaadda mantis ee midabada kala duwan ee riyooyinka, ay saameyn ku yeelan karto daaweynta midabka - sidoo kale loo yaqaanqaar ka mid ah caadooyinka waxyeellada leh oo isku day inaad dib ula xiriirto nuxurkaaga saafiga ah. Wax badan bay ku caawin doontaa.

Tafsiirrada kale ee salaadda mantis riyooyinka

>Hal shay ayaa ah xaqiiqo: in badan oo riyada lagu faahfaahiyay, in badan oo tafsiiryadu raacaan waddooyin kala duwan, kor u qaadida awoodda lagu fahmo farriintii hore . Iyadoo taas laga duulayo, in kasta oo salaadda mantis uu leeyahay macnaha xoogga, adkaysiga, adkaysiga iyo wixii la mid ah; hadba sida aad tahay, sida aad tahay iyo cidda aad la joogto, wax walba way is beddeli karaan.

Haddaba, halkaas kaalay oo hubi macnaha riyooyinka salaadda salaadda, gacantaada ku jirta, dhintay, cidla ah, in badan ama ku riyoonaya kaliya indhihii ducada tukanayay.

Riyada mantis tukanaysa

Riyada mantis tukanaysa waxa ay la macno tahay in ay lama huraan tahay in la isku dheelitiro tamarta dheddigga isagoo, loo yaqaan Yin of the Yang. Taas oo ah, sifooyinka la xidhiidha dabacsanaanta, u fiirsashada iyo dareenka.

Tani waxay ku dhacdaa iyadoo ay ugu wacan tahay ifafaale ah in gogosha salaadda ee dumarka ay cunaan lammaanahooda inta ay ku guda jiraan ficilka lamaanaha, taasina waxay muujin kartaa in ay jirto dheellitir la'aan gaar ah oo ka jirta goobta tamarta dheddigga ee noloshaada waxaadna u baahan tahay inaad tan ka shaqeyso si aad u gaarto sinnaanta nafsiga iyo shucuureed

Hal talo soo jeedin ah ayaa ah in la baaro qaar ka mid ah meditation for Yin iyo Yang energy on platforms cybernetic and u huro xoogaa waqti waa .

Riyoisagoo gacanta ku haysta mantis tukanaya

In aad ku riyootid mantis gacantaada ku tukanaya waxay tilmaan u tahay in xoogga aad u baahan tahay noloshaada ay ku jirto gacantaada, laakiin ma arki doontid haddii aad aragto. iimaan ma leh. Haddaba, sida mantis-ka ducadu uu lugaha hore u leeyahay qaab salaad ah, ka raadso ducada, ku caawi si aad u aragto jawaabaha aad u baahan tahay.

Hal gacan oo dhinaca kale ku xigta waxay la mid tahay xeelad, waxaad heli kartaa xooggaaga. sidoo kale xiriir la leh dabeecadda, sida salaaxa xayawaanka ama dhaqdhaqaaqa dhulka. Ka waran inaad wakhti ka qaadato fasaxaaga todobaadka si aad u bedesho ciidda ku jirta dheryaha geedkaaga?

Riyada qof dhintay oo tukanaya mantis

Haddii aad ku riyootay nin dhintay oo tukanaya mantis waxa ay muujinaysaa in aad tahay qof dhintay. luminaya kalsoonidaada nolosha, dadka, adduunka. Taasi waa, waa calaamad muujinaysa jilicsanaanta niyadeed iyo nafsiga. Waxaa muhiim ah in qofku uu helo meel uu iimaankiisa ku aamino, si uu u yeesho ujeedo nololeed si jiritaankiisu macno u yeesho.

Sidaas haddii ay suurtagal tahay, raadso xirfadle. Waa muhiim inaad ka hadasho waxyaabaha aad dareemayso. Sidoo kale, waxaa jira siyaabo aad ku dhiirigeliso iimaanka gudahaaga adigoo akhrinaya buugaag, filimaan iyo taxane. Talo bixintu waa taxanaha netflix "Anne with an E", sida uu jilaagu u arko aduunka iyo noloshu si fudud ayay u faafaan.

Ku riyaynta mantis tukanaysa keligiis

inta badana way saamaysaaxoogag dibadeed waxay naga fogeeyaan waxa ubucda nafteena ku jira nuxur ahaan. Ku riyoonida salaada kali ah waxay tusaale u tahay saamaynta dibadeed ee kaa fogaynaysa iimaankaaga, caqiidadaada, akhlaaqdaada iyo anshaxaaga

Taas awgeed, ka fakar qofka ama maxaa kaa fogeeyay naftaada. , oo raadi xeelado aad xaaladdan kaga gudbi lahayd. Talada wanaagsani waa in aad qaadato xaashi iyo qalimaan oo aad wax ka qorto noloshaada iyo xaaladda ay ku sugan tahay. Qoraalku waa hab fiican oo lagu abaabulo fikradaha.

Ku riyoonaya gogosha salaadda badan

Marka aad ku riyootid gogosha salaadda badan, waxay calaamad u tahay in qodobbada aad u aragto inay u nugul yihiin noloshaada inay yihiin kuwa aad ku fiican tahay. Tusaale ahaan, ma garanaysaa qofka isu haysta inuu aad u wanaagsan yahay? Dunidan aynu ku nool nahay nacaybka ka buuxa, mararka qaarkood qofka si xad dhaaf ah u wanagsan ayaa ka badan inta loo baahan yahay oo wax ka bedela qofka noloshiisa.

Dib u habayn sida aad naftaada u aragto oo u nisbayso sifooyinka aad mudan tahay inaad yeelato. Markaan aqoonsano awoodeena, waxaynu noqonaa kuwo u xoog badan aduunka.

Ku riyoonaya indhaha ducada baryootanka

Ku riyooyinka indhaha ducada ducada waxay la xidhiidhaa baahida loo qabo in la dhaqaajiyo ta saddexaad. isha, taas oo ah, in la dhiirigeliyo awooddeeda dareen. Laakiin ma garanaysaa sababta?

>

Mantiskii tukanayay wuxuu dunida u arkaa saddex waji, taas oo ah, aragti 3D ah. wuxuu leeyahay aKa faa'iidayso dhammaan cayayaanka leh aragga laba-geesoodka ah, iyo sidoo kale qof kasta oo leh indho saddexaad oo firfircoon, oo lagu hagayo wax ka baxsan cad - sidaas darteed, lagu hagayo dareenka iyo dareenka.

Sidaas darteed, si aad u dhaqaajiso ishaada saddexaad. Waxaad samayn kartaa xoogaa fikirro ah oo aad dhageysato qaar ka mid ah mantras laga heli karo intarneedka.

Riyada salaadda mantis ma noqon kartaa calaamad samir la'aan?

Marka la waydiiyo haddii ku riyada salaadda mantisyadu ay calaamad u tahay dulqaad la'aanta, jawaabta degdega ahi waa maya. Si kastaba ha ahaatee, waxaa suurtogal ah in jawaabtan aad ka dhigto mid dabacsan haddii ay dhacdo in aad ku jirto daqiiqad walaac iyo walbahaar badan, iyada oo riyada lafteedu ay tahay mid muujinaysa in aad xasilloonidaada ku heli karto iimaan iyo xiriir la leh Ilaaha.

Haddaba, , koob shaah ah soo diyaari, oo daaqadda ku tiirso, jannadana samir iyo degenaansho weydiiso, hadba sida iimaankaaga, waxaad heli doontaa soo noqosho codsi ah.

chromotherapy - oo ku xidhan tafsiirkeedii fariintii hore.>Intaa waxa dheer, cabbirada mantis ducada ku jira riyooyinku waxay si weyn u saameeyaan digniintii hore iyo calaamadaheeda. Kaalay oo si fiican u fahan hoos!> 6> Ku riyoonaya mantis tukanaya madoow

Marka aad ku riyootid mantis tukanaysa madow, waxa jira wax la mid ah oo ku saabsan isbeddelka ay noloshaadu yeelan karto ka dib markaad soo marto habka is dhexgalka. Taasi waa, haddii aad ku jirto marxaladda nuglaanshaha iyo daciifnimada, ka dib muddada ilaalinta, waxaad heli doontaa xoogga aad u baahan tahay inaad la kulanto xaalad kasta.

Tani waxay dhacdaa sababtoo ah madow, sida waafaqsan daaweynta midabka, ayaa isku xiran. habka is dhexgalka, loo isticmaalo in lagu daweeyo cabsida iyo dhaawacyada. Marar badan xaaladaha nolosha ka dhacaa waxay innaga tagaan meel la hoos geeyo

> Si kastaba ha ahaatee, riyadu waa baaq ah in loo dhaqmo sida mantis ducada: in xitaa isagoo cayayaan ah oo xayawaan badan u sakhiray, uu soo jeedsado isagoo soo jeeda. khatar kasta.>

Ku riyoonida mantis salaadda madow, marka la soo koobo, waa tilmaan in aad u baahan tahay in aad naftaada ilaaliso si aad u hesho xoogga ku xidhan saaxiibkaaga, ka dambeeya baylahda kugu haysa; inaad maamusho noloshaada.

> Talada wanaagsani waa inaad bilawdo ku celcelinta fikirka maalinlaha ah.

Riyada mantis tukanaysa cagaarka

Riyada mantis tukanaysa cagaaran waxay la xidhiidhaa isku xidhkaoo leh Ilaaha iyada oo loo marayo dabeecadda lafteeda. Tani waa sababta oo ah marka lagu daro cagaarka inuu yahay midab ku xiran dhirta, xasilloonida iyo badnaanta, cagaarka waa midabka la xidhiidha chakra wadnaha, oo u dhow wadnaha. Chakra noocan oo kale ah waxay garaacdaa tamartu waxay u rogtay shucuur iyo dareen

Waxaa lagama maarmaan ah, marka loo eego fasiraaddan, in la maareeyo tamarta gudahaaga ku socota, si aad ula kulanto dhibaatooyinka nolosha. Sidan oo kale, si aad u hesho diyaargarow nafsi ah iyo mid maskaxeed, waxaad u baahan tahay marka hore inaad ku xidho ruuxaaga.

Maalmahan, duco raadi ama ku dhowow dabeecadda. Xoog sheegashadu waa il awood badan oo dib u cusboonaysiin ah.

Ku riyoonaya mantis baryo maariin ah

In aad riyadaada ku haysato mantis barri ah oo barri ah waxay calaamad u tahay in xasilloonida aad raadinayso ay ku gaadhi doonto adigoo wajahaya dhibaatooyinka nolosha.

Waxaa xusid mudan in midabka maariinka ahi uu ku xidhan yahay dhulka, oogada innagu ceshanaysa, ee na siiya xasillooni, waa halka ay ka baxaan midhaha la beero oo la quudiyo. Sababahaas iyo kuwa kale dartood, daawaynta koromo-terabiga, midabka bunnigu waxa uu ku xidhan yahay xoog iyo taageero.

Hadaba, marka laga soo tago macnaha sarbeebta ee mantis ducada, ku riyoonaya mantis baryo buni ah waxa ay la macno tahay in aad is ilaalin doonto. xaalad kasta, iska hor imaadka ka dib. Waxaa lagama maarmaan ah in aad kor u qaaddo gadhkaaga oo aad wejigaaga ka dhigto waxa kuu nugul, si aad u hesho xasillooni niyadeed.nafsi iyo mid ruuxeed.

Riyada ducada cad ee ducada

Riyada ducada cad waxay astaan ​​u tahay inaad la kulanto daciifnimadaada oo aad aqoonsato awoodaada. Sidaa darteed, adigoo og inaad awood u leedahay inaad wax ka qabato, waxaad naftaada ku ilaalin doontaa nabad. Ma jiraan wax, ama ku dhawaad ​​waxba, ma awoodi doonaan inay carqaladeeyaan xasilloonidaada.

Waxaa xusid mudan in koromo-terabiga, midabka caddaanku uu la xiriiro xasilloonida iyo nabadda. Sidan oo kale, mantis-ku-tukadu waxa uu caan ku yahay midabkan, maadaama ay astaan ​​​​u tahay xoogga jilicsan ee jilicsan, sidaas darteed masaska qaarkood xitaa uma soo dhowaadaan xasharaadkan, inkastoo ay ugaadhsan karaan.

Bal qiyaas hal mid. Aduunyada oo xataa adigoo u muuqda qof nugul, dadku way garanayaan xooggaaga, kumana dhicin inay nabaddaada khalkhaliyaan?

Taas waad gaadhi kartaa haddii dadku ogaadaan inta ay kula socon karaan, iyagoo dhawraya xuduuddaada. Taas awgeed, waa lagama maarmaan in marka hore la caddeeyo xaddidaadda.

Haddii aad ku riyootid mantis salaadda jaalaha ah, waxay la macno tahay in aad heli doonto xoogga aad u baahan tahay si aad uga hortagto dhibaatooyinka nolosha, ka dib habsocod dib u soo noolayn ah. , dib u tamar iyo farxad. Haddaba, intee in le'eg ayaa laga joogaa markii aad xeebta tagtay, oo qorraxdu soo baxday, oo aad ku diirsatay farxadda nolosha adiga oo aad u qoslaya? nolosha qaab ahaansida ay awooddo: si fudud oo wax ku ool ah. Sidaa darteed, u maleyn in nasashadaadu aysan ahayn kaliya sababtoo ah waxaad u qalantaa, laakiin sidoo kale waa maalgashi nolol tayo leh.

Haddaba, fiiri daruuraha, naso jidhkaaga, dhegayso albamka muusikada, dareemo dabeecadda. . Dib u soo noolee tamartaada oo waxaad awoodi doontaa inaad la kulanto wax kasta.

Ku riyoonaya mantis baryo cas

In kasta oo midabka cas uu la xiriiro gaajo, xamaasad iyo iska hor imaad, kiiskan gaarka ah ee riyada Mantis salaadda cas, waxaan diiradda saari doonaa xiriirka ka dhexeeya codka casaanka ah iyo chakra saldhigga ah.

Tani waxay ka dhigan tahay in riyada ducada cas ee salaadda cas ay la xiriirto daryeelka caafimaadka jirka, si loo soo celiyo. xagga nafsadda oo sidaas si ka sii wanaagsan u wajaho nolosha.

Riyadan oo kale waxay ku weydiinaysaa inaad ballansato imtixaannada caadiga ah oo aad bedesho caadooyinka qaarkood oo liddi ku ah caafimaadkaaga. Kaliya markaas ayaa lagu xoojin doonaa dhammaan dhinacyada kale.

Ku riyaynta mantis tukashada midabada leh

Riyada ku saabsan mantis tukashada midabka leh waa inay noqotaa waayo-aragnimo cajiib ah oo aad u qurux badan. In kasta oo mantisyada salaadda ay caan ku yihiin midabkooda cagaarka ah, haddana waxay ku dheggan yihiin qaabab iyo codad kala duwan, iyaga oo u sahlaya inay ka soo baxaan ugaarsiga. u dabacsan marka loo eego dhibaatooyinka jiritaanku waa in la raadiyo dheelitirka dhammaan dhinacyada noloshanoloshaada: maskaxiyan, jireed, shucuur, qoyska iyo wixii la mid ah. Sidan waxaad ku heli doontaa soo-celin togan oo kobcisa horumarkaaga shakhsi ahaaneed.

Haddii aad ku riyootay mantis yar oo tukanaysa, waxa ay muujinaysaa in aad ku dhacayso isbeddel yar oo beddelaya dhammaan woqooyiga noloshaada, kana tagayso ahaansho. , aynu nidhaahno, qof ay ka buuxaan xannibaadyo iyo daciifnimo, si uu u noqdo qof awood u leh inuu la kulmo caqabado waaweyn.

Riyadani waxay inta badan tahay digniin wax sarbeeb ah oo iman doona, si kastaba ha ahaatee, dhacdadan oo kale ma noqon doonto mid la isku halleyn karo haddii aad rabto. qaado jihooyin aan ku jeclayn. Habkaas, isha ku hay waxa hareerahaaga ka dhacaya oo wax badan ka fiirso go'aan qaadashada.

Mararka qaar waxa kuu fiican maaha dariiqa ugu fudud ee aad qaadi karto. Caqabado waaweyn ayaa ka tarjumaya hagaajinta adkeysiga ahaansho, doorashada waxa qani ah oo aan sahlanayn.

Ku riyoonaya mantis salaadda weyn

Marka aad ku riyootid mantis salaadda weyn, waxaa jira calaamad muujinaysa inaad u baahan tahay inaad aqoonsato xooggaaga gudaha si aad u waajahdo caqabadaha nolosha, si kastaba ha ahaatee waxay dareemaysaa jilicsanaan iyo Markaad sidaa sameyso, waxaad ogaan doontaa inay aad uga weyn tahay inta aad malaynayso.

Hadaba, dib u yara milicso waxa aad ku fiican tahay iyo waxa aad ku liidato. Wax ku saabsan naftaada wax ka qor, mar kale is ogow haddii ay arintu sidaas tahay. WAAWaa muhiim inaad barato qofka aad hadda tahay, si aad u dejiso xeelado aad ku xoojiso oo aad ugu xidho qaybta ugu fiican naftaada.

Riyo ku riyoodaa nin weyn oo tukanaya mantis. waxaa lagu geynayaa gunta ceelka. Waa lagama maarmaan in aad u dhaqanto sida mantis tukanaya: naftaada ka qari wax kasta iyo qof kasta oo si xun kugu saameeya; sidaas darteed raadinta safarro caafimaad iyo qani ah oo noloshaada ah.

Riyadani waxay sidoo kale kuu tahay tilmaan aad u doontid Ilaah inuu kugu xoojiyo doorashada go'aamada. Xiriir kasta oo aad la leedahay Ilaaha ah oo aad aaminsan tahay ayaa si wanaagsan kuu caawin doona. Haddii loo baahdo habeen walba u ducee hanuun iyo xoog. Codsiyadaada waxaa looga jawaabi doonaa si waafaqsan rumaysadkaaga.

Riyada mantis tukanaysa xaalado kala duwan

>

Riyada ducada ducada waa macne qani ah, inkasta oo lagu soo koobi karo geesinimo, xidhiidhka ilaahnimada iyo adkaynta. Sidaa darteed, riyooyinku waxay soo bandhigaan dhowr tafaasiil, laakiin inta badan waxaynu si gaar ah u xasuusannaa kuwa ugu muhiimsan ee fasiraadda saxda ah.

Dhakhso ku riyoonaya inaad dilayso mantiis tukanaysa, oo aad cunayso mantiis tukanaysa, in lagu soo weeraray. Mantis ducaysan oo lagu durayo mantiis tukanaysa; waxay leeyihiin macnayaal kala duwan oo loo nisbeeyo waxaana lagama maarmaan ah in la sii qoto dheereeyosi aad u ogaato astaamaheeda

Halkan hoose ka eeg!

Adiga oo ku riyoonaya in aad dilayso mantiis tukanaysa

Marka aad ku riyootid in aad dilayso mid tukanayay ilaah baa jira taas oo muujinaysa in ay lagama maarmaan tahay in la burburiyo qaybta ay dadka kale u arkaan in ay jilicsan tahay, si loo dammaanad qaado booskeeda deegaanka ay la xiriirto.

Taasi waa haddii aad tahay qof shakhsiyad buuxda leh, laakiin goobta shaqada ama qoyska dhexdiisa, waxay ku dhamaanaysaa gudbinta sawirka qof nacas ah, aamusan, oo aan meelayn; riyadu waa calaamad muujinaysa inaad u baahan tahay inaad tan maamusho, taasoo macno cusub siinaysa sawirkaaga meelahan. Kaliya markaas ayaad heli doontaa ixtiraamka aad mudan tahay.

Isagoo ku riyoonaya inuu cunayo mantis tukanaya. dhagar. Taasi waa, sabab qaar ka mid ah, baahida loo qabo in aad fiiro gaar ah u taliya naftaada gudahooda si aad u noqoto "gacmo-gacan" xaaladaha; iyada oo aan kacsanayn iyo iska hor imaad aan raaxo lahayn.

Si aad u horumariso xirfaddan, ku celceli dhegeysiga oo eeg inta u dhaxaysa sadarrada dadka meelaha xaasidnimada leh. Bal is waydii in waxa la yidhi ay dhab tahay waxa la yidhi, mise xumaan baa ka dambaysa. Waqti ka dib, way fududaan doontaa oo ay fududaan doontaa in la fahmo cidda dhabta ah ee kula jirta iyo ka aan ahayn, adigoo awood u leh inaad si qarsoodi ah uga guurto kuwa aan waxba kuu soo kordhin.

Inaad taas ku riyootidwuxuu daawanayaa mantis tukanaya

> Inaad ku riyootid inaad daawato mantis tukanaysa waa fariin aad dareemayso rabitaan ah inaad ku xidho ruuxa si aad naftaada u xoojiso. Sidaa darteed, ma jirto waddo kale oo aan ahayn inaad abuurto nidaam joogto ah oo aad Ilaahaaga ugu dhowdahay.

Akhri buugaagta, ka fiirso, fiiri cirka, dhegayso muusig jilicsan, qor: xeelad kasta oo loo wajaho ayaa durba fulin doonta. adiga oo leh iimaanka aad u baahan tahay oo inta badan xitaa ma ogid.

In aad ku riyootid in nin salaad tukanaya lagugu soo weerarayo.

Ma ogtahay markaad aqoonsato inaad leedahay cillado, laakiin hoy ama shay gaar ah ayaad iska indhatirtay oo aad sii waddaa nolosha? Sidaa darteed, riyadu waxay kuu tahay martiqaad si aad u qiimeyso suurtogalnimada inaad wax ka qabato daciifnimadaada adoo raadinaya hagaajin shakhsi ah iyo horumarinta ruuxiga ah.

Haddii aad ku riyootid in lagugu tujiyo mantis tukanaysa

Marka aad ku riyootid in lagugu tujiyo mantis tukanaysa waxa kuu yeedhaya inaad ku xidho Ilaahaaga , sababtoo ah qaar ka mid ah soo noqnoqoshada xun ee noloshaada - Afxumada badan, saaxiibtinimada xun, cabitaanka khamriga ee xad dhaafka ah, fikradaha xun - waxay kaa saarayaan ruuxa iyo ujeedadaada rabaaniga ah.

Marka la eego tan, dib u qiimee dabeecadaha qaar, iska ilaali

Anigoo ah khabiir ku takhasusay riyooyinka, ruuxnimada iyo esotericism, waxaan u heellannahay inaan caawiyo dadka kale inay helaan macnaha riyooyinkooda. Riyooyinku waa qalab awood leh oo lagu fahmo maskaxdeena miyir-qabka ah waxayna ku siin karaan fikrado qiimo leh nolol maalmeedkeena. Socdaalkayga u gaarka ah ee dunida ee riyooyinka iyo ruuxa ayaa bilaabay in ka badan 20 sano ka hor, iyo tan iyo markaas waxaan aad u bartay meelahan. Aad ayaan u xiiseeyaa inaan aqoontayda la wadaago dadka kale oo aan ka caawiyo inay ku xidhmaan nafahooda ruuxiga ah.