Maxay ka dhigan tahay inaad ku riyooto dad badan?

Riyada dad badan, ama dad badan, marka la isku daro, guud ahaan waxay tusinaysaa in riyuhu uu ka qayb qaadan doono dhacdooyinka dad badan. Riyada noocaan ah waxay sidoo kale aad ugu badan tahay shakhsiyaadka dhawaan ka qeyb galay riwaayadaha ama aaday garoomada kubadda cagta, tusaale ahaan.

Si kastaba ha ahaatee, sida qaybaha kale ee xaaladaha riyada, riyooyinka dad badan ayaa yeelan kara macnayaal kala duwan. . Waxaa muhiim ah in aad u fiirsato arrimaha qaarkood, sida odhaahyada ay ku riyoon jireen xubnaha dadka, tusaale ahaan.

Maqaalkan waxaan kaga hadlaynaa macnaha in ka badan 20 nooc oo riyooyin ah dad badan oo soo bandhiga xaalado kala duwan iyo fasiraadyo si siman u kala duwan. Fiiri!

Ku riyoonaya in aad aragto oo aad la falgasho dad badan

>

Si aan u bilowno isku-dubaridkeena, waxaan leenahay shan nooc oo riyo ah dad badan oo soo bandhigaya xaaladaha isdhexgalka ka dhexeeya riyooyinka iyo dadka badan . Ogow waxa ay ka dhigan tahay in aad ku riyootid in dad badan ay ku ag socdaan, in dad badan oo aad taqaan ay ku dhoola cadeeyaan iyo in ka badan!

6 adiga oo dhinacaaga ah, yacni, haddii aad ku dhex jirto dadka, waa digniin. Riyada noocaan ah waxay tilmaamaysaa in qofka qabay uu u baahan yahay waqti kaligiis ah si uu u milicsado oo u bogsado.digniin muhiim ah oo loogu talagalay nolosha riyeeyaha. Riyadan runta ah waxay u imanaysaa inay uga digto qofka qaba in wax sixir ah uu hor istaago horumarkooda. Weliba kuwii dhintay ee riyada lagu arkay waxay u taagan yihiin hammigii iyo damacyadii uu nijaaseeyey kii riyooday. Riyo iyo rabitaan buuxa, waxaad xaddidday noloshaada dad kale dartiis taasina waxay burburinaysaa kartidaada. Naftaada iska xoree curaartan sida ugu dhaqsaha badan ka hor intaanay hammi badan noloshaada ugu dhiman gaajo.

Haddii aad ku riyootid dad badan oo ku dhibaya

Haddii aad ku riyootay in dhowr qof ay ku dhibayaan, isku mar ama si isdaba joog ah, waxay u badan tahay in nolosha dhabta ah lagu soo weeraray. Riyada noocan oo kale ah waxay inta badan u taagan tahay xaaladaha dhabta ah ee shakhsiyaadka ay la kulmaan dhibaatooyinka shakhsi ahaaneed, sida caadiga ah dadka qoyskooda ah.

Dadka badan ee kugu dhibay riyada maaha kuwo si sax ah u muujinaya isku dhacyada dhabta ah ee ku soo food leh. Waxaa laga yaabaa in "dagaalkaagu" uu yahay mid shakhsi ah, laakiin xaaladdan ayaa ku saamaysay si aad u ekaato in raaxo la'aanta ay sababtay dad badan. Isku day in aad sida ugu dhaqsaha badan u xalliso.

Riyada dad badan oo aan isla hadlin

Riyo ay dad badan oo aan isla hadlin la isku arko waxay u taagan yihiin fidno iyo colaad.kala go'a xiriirka. Intaa waxaa dheer, riyada noocan oo kale ah waxay digniin u tahay qofka riyooda inuu aad u fiirsado cilaaqaadka la geliyo.

Qeexida ugu fudud ee ereyga "group" waa: koox dad ah oo isku mid ah oo wada socda oo isku mid ah. . Xataa haddii aanay soconayn, qaybaha dadku waa isku jiraan. Sidan oo kale, marka dadka ku dhex jira dadku aanay isla hadlin, waxaa la fahamsan yahay in ay meesha ka jirto raaxo la'aan.

Riyada dad badan oo ku hadla af kale

>Riyada dad badan oo ku hadla af kale oo qaran waxay yeelan kartaa laba macne oo aad u kala duwan. Midda koowaad waa mid toos ah oo sheegaysa in kuwa riyada noocan oo kale ah ay ku dhow yihiin inay u dhoofaan dibadda oo ay soo ogaadaan meelo cusub. Midda labaad waxay la xiriirtaa qofka riyooday noloshiisa gaarka ah, waxayna tilmaamaysaa isbeddelka nolosha.

Haddii aad ku riyootay dad badan oo ajnabi ah oo hadlaya, malaha waxaad tahay safar ku dhashay oo aad qorsheynayso inaad dibadda u baxdo. Si kastaba ha ahaatee, haddii sida dadka intooda badan aanad awoodin inaad u safarto caalamka, waxaa suurtogal ah inaad marayso wakhti muhiim ah oo isbeddel shakhsi ah oo aad la kulantay dareeno iyo waxbarasho cusub.

Waxaa ka mid ah 21ka nooc ee riyooyin ee lagu soo bandhigay dad badan, midkoodna ma keeno macno toos ah oo la xidhiidha la'aantasirnimada. Si kastaba ha ahaatee, fasalkan riyooyinku waa mid la yaab leh oo kala duwan oo ka buuxa macnayaal muhiim ah.

Waxaan ku celinaynaa in kuwa ku riyooda dad badan ay u baahan yihiin inay u fiirsadaan faahfaahinta lagu arkay goobta la riyooday, sida muujinta dadka iyo dhaqanka dadka, tusaale ahaan. Halkaa waxaa si fiican loo fahmi karaa xumaan iyo samaan, waano, fikir iyo talo.

maskaxdaada, ugu yaraan, wax yar, oo ka yimaada cadaadiska nolol maalmeedka

Haddii aad isku aragtay dad badan oo dhexda u socda markaad socoto, waxay la macno tahay inaad u baahan tahay inaad nasato. Dooro meel xasiloon oo gurigaaga ah si aad mar mar uga fikirto, ama aad fasax u qaadato. Haddii kale, waxaa laga yaabaa inaad gasho xaalad aad u daran oo diiqad daba-dheeraatay ah.

In aad ku riyootid in dad badan oo yaqaan ay kuu dhoola cadeeyaan

Riyadani waxay badanaa ku dhacdaa dadka qalbiyada wanaagsan, diyaar u ah inay caawiyaan oo had iyo jeer sameeyaan wanaag. Dadka yaqaana ee ku dhoola-cadeeya riyada malaha waa dad ay mar hore taabatay naxariista qofka riyoonaya.

Dabeecadaada wanaagsan waxa ay ku kasbatay dad badan oo la dhacsan iyo dad diyaar u ah inay ku caawiyaan marka aad u baahan tahay . Si kastaba ha ahaatee, inkasta oo ay tahay riyo wanaagsan, haddana marka la arko dad dhoola cadeynaya waxay dhiirigelisaa mas'uuliyadda, sababtoo ah waxay muujinaysaa in dad badani ay wax badan kaa filayaan.

6> Inaad ku riyooto in dad badan oo aad taqaan aysan ku arkinRiyooyinka ku jira in dad badan oo caan ah aysan dareemin joogitaanka riyada waxay tilmaamayaan feejignaan la xiriiri karo calaamad xun. Riyadani waxay kuu sheegaysaa in qofka ku dhacay ay dhici karto in uu saaxiibo been ah agtiisa ku leeyahay, laakiin sidoo kale uu dhibayo dadka isaga jecel.

Si fiican u fiirso qofka aad la joogto.la xidhiidha. Waxaa laga yaabaa in "saaxiibadaada" dhexdooda, ay jiraan abeesooyin is qarinaya oo sugaya waqtiga saxda ah si ay u garaacaan. Dhanka kale falanqeyso hab-dhaqankaaga si aad u fahanto haddii aadan dhib u geysan qof ku jecel, oo laga yaabo in uu ku daalo xaaladda oo uu gooyo xiriirkaaga.

waqtiga

In riyo lagu arko dad badan oo isku mar wada hadlaya, waxay heegan muhiim ah u tahay xaaladda maskaxeed ee qofka riyooday. Sida dhowr qof oo isku mar wada hadlaya ay keenaan qalalaase aan loo dulqaadan karin, ayuu qofkani ku dhex quusayaa jahawareerka fikirkiisa.

Malaha maskaxdaada dambe ma adkeysan kartid oo aad is weydiinaysay sidaad uga bixi lahayd. Caqligan fikradaha qallafsan . Warka fiicani waa in aad raadsan karto caawimo khabiir oo aad naftaada ka bixi karto godkaas. Akhbaarta xun ayaa ah in xaaladdani ay leedahay awood hoos u dhac weyn oo noloshaada burburin karta haddii aadan tallaabo qaadin. Indhaha fur!

In aad ku riyootid in aad dad badan ku dhex raaxaysanayso. daqiiqad noloshiisa . Qofkaan ku riyooday malaha wuxuu ahaa mid badbaado leh oo lagu ilaalin jiray qoyska dhexdiisa, ama aad ugu raaxaysanaya nolosha hadda uu ku sugan yahay dhinac kasta

Waxaad dareemaysaa ammaan, taasina aad bay u wanaagsan tahay. Jacaylkaxubnaha qoyskaaga, shaqadaada hadda, noloshaada jacaylka, wax walba waxay u muuqdaan inay ka socdaan "dabaysha ilaa saxarka". Si kastaba ha ahaatee, indhahaaga ha diiray, sababtoo ah tallaabo kasta oo khaldan waxay keeni kartaa gurigaaga kaararka.

Riyada dad badan oo meel fagaare ah jooga

>

Qaybtan oo ka mid ah sagaal mawduuc waxa aynu kaga hadlaynaa riyooyin ay dad badan ku arkayaan meelaha fagaare ah ee uu riyooday. Fahmaan tarjumaadaha in ay ku riyoodaan dad badan oo ku jira kubbadda cagta, daawashada khudbad, waddada soo socota iyo soo socota, socodka xeebta iyo waxyaabo kale oo badan!

6 3>Haddii aad ku riyootay dad badan oo kubbadda cagta ku jira, oo ay u badan tahay in ay garoon ku jiraan, waxay la macno tahay in aad dareentay cidlo iyo cidlo. Riyada noocaan ah waxay aad ugu badan tahay dadka awooda wax gadashada leh ee ay ka shakiyaan inaysan jacayl dhab ah ka qabin cid agtooda ah.

Sida qof garoon ku jira uu u weheliyo isla markaana kaligiis. ma aadan helin taageerada jacaylka dhabta ah noloshaada. Nasiib wanaag waxaa jira dad ku jecel, waxayna ku jiraan qoyskaaga. Aqoonso iyaga oo ku xisaabtama.

Riyada dad badan oo ku jira tartanka fardaha

>Riyo ay shakhsiyaadku sheegaan inay arkeen dad badan oo ku jira tartanka fardaha, waxay la macno tahay inay ku xidhan tahay imtixaannada dulqaadka. iyo samir. Sidaa darteed,hammiga waa in uu u diyaar garoobaa in uu la kulmo xaalado dhib badan dhawaan.

Sida tafaasiisha yar yar ay u baahan yihiin in ay iska indhatiraan dadka ka fikiraya la noolaanshaha dad badan, waxa aad u baahan doontaa in aad u adkaysatid si aad ugu adkaysato dhibaatooyinka ka dhaca waxyaabo aan macno lahayn . Dulqaadkaaga iyo dulqaadkaaga waa la tijaabin doonaa.

In aad ku riyootid dad badan oo qudbad daawanaya

In la daawado khudbad loo jeedinayo dhegeystayaal dhegeysanaya oo ay ku jiraan dad badan, waa digniin ku saabsan baahida loo qabo ka fiirsashada qof ku riyooday. Shakhsigani wuxuu u baahan doonaa inuu joojiyo oo uu ka fikiro noloshiisa sida ugu dhakhsaha badan.

Waxaad ku noolayd "automatic" wakhti dheer. Jadwalku wuxuu cunay tamartaagii wax-soo-saarka wuxuuna kaa dhigay qof aan lahayn dabeecado badan oo ku saabsan korriinka shakhsi ahaaneed. Si kastaba ha ahaatee, waa waqtigii aad joojin lahayd oo aad ka fikiri lahayd jihada ay noloshaadu qaadanayso. Sida ugu dhaqsaha badan u samee.

Riyada dad badan oo dhoola cadeynaya xaflada

Riyada dad badan oo dhoola cadeynaya xaflada waa arin aad u wanaagsan. Riyada noocaan ah waxay ku tusaysaa in ay soo dhowdahay wakhtiga farxadda iyo rayn-rayntu ay ku dhowdahay nolosha qofka riyooda, farxaddaasina ay noqon doonto mid baahsan.

Haddaad aragto dad badan oo dhoola cadeynaya oo ku raaxaysanaya goob xaflad ah. u dabbaaldegaan sidii ay yeeleen. Tilmaamuhu waa in farxad weyni ay daryeeli doonto dhammaanqaybaha noloshaada. Sababta gaarka ah ilaa hadda lama garanayo, balse waxaa hubaal ah in wax weyn uu soo socdo. Is diyaari! waa feejignaan muhiim ah oo gaar ah. Riyada noocaan ah waxay tilmaamaysaa in qofka riyooda uusan isku dayi karin inuu naftiisa u qaato dhammaan xanuunka adduunka, laakiin wuxuu ku caawiyaa dadka si aan fiicneyn.

Waxaad tahay qof shucuur iyo wehel leh, laakiin adiga ayaa sameeyay. qalad ku jira habkaaga. Xaqiiqda ah inaad leedahay rabitaan xoog leh oo aad ku caawiso dadka kale ma baabi'in karto xaqiiqda ah in mas'uuliyadda xallinta dhibaatooyinka aysan mar walba adiga lahayn. Baro inaad la taliso oo bixi garab saaxiibtinimo adigoon ku lug yeelan dhibaatada qof kale, ama waxaad wax yeeli kartaa naftaada.

Riyada dad badan oo makhaayad ku jira

>In aad ku jirto ama aad daawato makhaayad buuxa dadka riyo ku jira, waxay dejiyaan fekerka gudaha qofka ku riyooday. Oo, dhanka kale, fekerkaani waa mid wanaagsan, maadaama ay muujineyso in riyuhu uu u kobcayo qof ahaan oo ka tagaya dhaqamadii hore.

Sida ay dad badan oo maqaayad ah u maamulaan inay dhadhamiyaan cuntooyin kala duwan, waxaad ka tagaysaa qaar ka mid ah. dhaqamadii hore ee gees ka gees iyo furitaanka waayo-aragnimo cusub. Sii wad, hab-dhaqankani wuxuu kobcin doonaa garaadkaaga.

Riyoiyadoo dad badan ay xeebta ku sii socdeen

>Riyada lagu arkayo dad badan oo xeebta ku dhex socda ayaa leh tafsiiryo looga dan leeyahay in lagu ogaado dareeno cusub iyo beddelka aragtida qofka ku riyooday. Dadka socotada ahi waxay u taagan yihiin caqiidada iyo fikirka qofka riyoonaya, halka mowjadaha baddu ee aakhirka dadka isku dhacaan, waa waayo-aragnimada iyo aqoonta cusub.

Haddii aad ku riyootay dad badan oo xeebta ku socda, waxay u badan tahay inaad dhex marayso gudaha. isbeddellada. Fikirradeenna way soo baxayaan oo baxayaan, Oo ay la socdaan hirarka badda. Si kastaba ha ahaatee, sida ugu dhakhsaha badan u deji xuduudaha si aanay u lumin kalsoonida.

Riyada dad badan oo ku jira barkada dabaasha

Marka barkadda dabaasha oo dad badani ka buuxaan lagu arko riyo, qofku oo ku riyooday ayaa laga yaabaa inuu tixgeliyo cidda heshay xaqiijinta waxa uu malaha hore u ogaaday noloshiisa. Daah-furka cusubi waxa uu khalkhal galinayaa maanka qofka riyoonaya, laakiin taasi maahan wax xun.

Daah-furkan cusub waxa uu kaa dhigayaa in aad si fiican u aragto qaybo ka mid ah dabeecadaada. Si kastaba ha ahaatee, shaki iyo qoomamo badan ayaa soo baxay, iyadoo aad u fiirsatay in aad horeba u gashay khaladaad badan oo jaahilnimo ah. Si kastaba ha ahaatee, waa inaad xallisaa isku dhacyadan oo aad cafiso naftaada, adigoo hore ugu socda dadaalka hagar la'aanta ah si aad maalin walba u roonaato.

6dad badan oo buuxiyey kaniisad, macnaheedu waa in uu yahay qof wax badan ka dalbanaya naftiisa. Riyada noocaan ah waa ka fiirsashada qofka riyoonaya xaaladiisa maskaxeed, waxaana aad u badan in ay ku dhacdo ganacsatada iyo dadka guulaysta ee aan u dulqaadan khaladaadka shaqsiga ah

Runtu waxa ay tahay in dabeecadaada kaamilnimadaada ah ay tahay waxa ay tahay. mas'uul ka ah inuu ka dhigo inuu qabsado waxyaabo badan. Laakiin hadda waxaad u baahan tahay inaad maareyso tiradan eedaha si aadan ugu dambayn cadaadis. Isku day inaad maskaxdaada faaruqiso oo aad booqato meelaha fikirka iyo kobcinta ruuxiga ah, sida kaniisadaha.

Riyada dad badan oo ku jira xaalado kala duwan

>Si aad u dhammayso maqaalka, waxaan haynaa todoba nooc oo ku riyoodo dad badan oo ay ku jiraan xaalado kala duwan. Ogow sababaha ay ku riyoodaan dad badan oo socda, dhintay, oo aanad garanayn, ku dhibaya iyo in yar oo kale! 6 meel waxay leedahay tilmaame wanaagsan. Riyadani maaha mid ifafaale ah, mana aha feejignaan, waa uun ka fiirsashada xaalada wanaagsan ee uu maanta ku sugan yahay shucuurta shakhsiga ku riyooday.

Dadka aad aragtay ee riyada ku dhex socdaa waxay u taagan yihiin fikirkaaga. Waxay "wada socdaan" oo midba midka kale kabo, samaynta cutub xiiso leh. Intaa waxaa dheer, sida ay dadku uga xoog badan yihiin shakhsiyaadka.Dareerahan maskaxdaada ku jira ayaa kaa dhigaya qof dareen ahaan adkaysi u leh.

>

Riyada dad badan oo ku dhex wareegaya gurigaaga

Riyada dad badan oo gurigaaga dhex socda, waxay ka dhigan tahay go'aan la'aan iyo dhibaato xagga go'aan qaadashada . Riyadan, oo ah digniin, waxay muujin kartaa in riyuhu uu hore u lahaa fikrad ah waxa uu samayn karo, iyo in kale, iyada oo ku xidhan haddii uu yaqaan dadka gurigiisa joogay iyo in kale.

Hadii. waxaad aragtay dad badan oo gurigaaga ku dhex maraya riyo, waxaad heshay digniin ah inaad joojiso dib u dhigista go'aamada aad u baahan tahay inaad qaadato. Dadka gurigaaga ka dhigaya qalalaase ku meel gaadh ah waxay u taagan yihiin qaska maskaxdaada ku jira. Si kastaba ha ahaatee, marka la go'aansado waxa la sameeyo, wax walba way kala caddaan doonaan.

Ku riyooyinka dad badan oo aanad garanayn

In aad riyo ku aragto dad badan oo aan la garanayn waxay muujinaysaa in qofka ku riyooday uu dul saaran yahay. safar loo maro guusha. Riyadani waa uun ka fiirsasho, laakiin waxay wax badan ka sheegaysaa dabeecadda qofka riyooda iyo noloshiisii ​​adkaa ee naf-huridnimo ee uu ugu hiilin lahaa wanaag weyn.

Waxaad leedahay riyooyin hore oo aadan weligaa awoodin inaad fuliso. Si kastaba ha ahaatee, ujeeddadiisu waa adag tahay, dareenkiisuna marnaba kama tegin mashaariicdiisa gaarka ah. Ku adkayso, waayo mar dhow dadaalkan oo dhan ee lagu raadinayo nolol raaxo leh ayaa u qalmi doona.

Riyada dad badan oo dhintay

In aad ka fikirto dad badan oo dhintay oo ku jira goob macabre ah oo ku riyooday waa